Βαθμολογία των καλύτερων ισοτονικών ποτών για το 2025

Τα ισοτονικά ποτά είναι αθλητικά ποτά. Κάτω από βαριά φορτία, είναι απαραίτητα για να αναπληρώσει το σώμα τις απώλειες, γιατί μαζί με τον ιδρώτα, ένα άτομο χάνει και μεγάλη ποσότητα αλάτων.

Λίγοι επισκέπτες του γυμναστηρίου γνωρίζουν τα οφέλη των ισοτονικών και πολλοί δεν γνωρίζουν καν την ύπαρξή τους. Τις περισσότερες φορές χρησιμοποιούνται από μαραθωνοδρόμους και ποδηλάτες. Ωστόσο, σε μεγάλα φορτία, θα είναι χρήσιμα για τους λάτρεις άλλων αθλημάτων. Ακολουθούν πληροφορίες σχετικά με τα είδη αθλητικών ποτών και τα οφέλη τους.

Τύποι αθλητικών ποτών

Τα αθλητικά ποτά χωρίζονται σε 3 βασικούς τύπους:

• υπόταση (για επανυδάτωση).
• ισοτονικά (για ενέργεια).
• υπέρταση (για ανάρρωση).

Η επανυδάτωση είναι η αναπλήρωση των χαμένων υγρών. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, το σώμα αφυδατώνεται, με αποτέλεσμα ένα αίσθημα κόπωσης. Οι υποτονικοί είναι σε θέση να αναπληρώσουν γρήγορα την απώλεια και να επαναφέρουν την ισορροπία του σώματος στο φυσιολογικό.

Ο οργανισμός χρειάζεται ενέργεια κατά τη διάρκεια των μαραθωνίων, των ποδηλάτων και των μεγάλων προπονήσεων καρδιο (τένις, ποδόσφαιρο, πυγμαχία, σκι κ.λπ.). Κάτω από τέτοια φορτία, το σώμα χρειάζεται γρήγορη ενέργεια.
Η αποκατάσταση είναι απαραίτητη για το σώμα μετά από εξαντλητικές προπονήσεις για να τον κορεστεί με θρεπτικά συστατικά.

Σε τι χρησιμεύουν τα αθλητικά ποτά;

Κατά τη διάρκεια μεγάλων προπονήσεων, οι μύες χρειάζονται γρήγορη ενέργεια και τα ισοτονικά μπορούν να την προσφέρουν. Επιπλέον, τα ίδια αποθέματα υδατανθράκων (γλυκογόνο) σε αυτή την περίπτωση πρακτικά δεν θα εξαντληθούν.

Η παρατεταμένη άσκηση (μαραθώνιος) προκαλεί αυξημένη εφίδρωση, η οποία οδηγεί στην απώλεια μεγάλης ποσότητας αλάτων και υγρών. Είναι δυνατή η αποκατάσταση της ισορροπίας νερού-αλατιού τόσο με τη βοήθεια ισοτονικών όσο και υποτονικών φαρμάκων. Είναι εξαιρετικοί σε αυτό το έργο.

Τα υποτονικά είναι τα χαμηλότερης συγκέντρωσης αθλητικά ποτά. Περιέχουν κυρίως νερό και ηλεκτρολύτες. Ωστόσο, για να αναπληρώσετε τα χαμένα υγρά και άλατα, αυτό είναι αρκετά.Ορισμένοι κατασκευαστές συμπληρώνουν τη σύνθεση με υδατάνθρακες, αλλά τέτοια ποτά δεν είναι πλέον κατάλληλα για μεγάλα και εξαντλητικά αθλήματα. Χρησιμοποιούνται μόνο εάν το σώμα δεν χρειάζεται γρήγορη ενέργεια.

Τα υπερτασικά, όπως και τα ισοτονικά, αποτελούνται από νερό, ηλεκτρολύτες και υδατάνθρακες. Διαφέρουν ως προς τη συγκέντρωση χρήσιμων ουσιών - σε υπερτασικούς ασθενείς υπάρχουν πολύ περισσότερα από αυτά, οπότε το σώμα ανακάμπτει γρήγορα. Ορισμένοι κατασκευαστές προσθέτουν πρωτεΐνη στην υπέρταση, έτσι ώστε το ποτό να κορεστεί και τις μυϊκές ίνες με αμινοξέα.

Σημείωση. Τα περισσότερα από τα ποτά που παρουσιάζονται στη βαθμολογία ανήκουν στον Βρετανό κατασκευαστή Science in Sport (SIS). Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα προϊόντα της συγκεκριμένης εταιρείας πρωτοστατούν στον επαγγελματικό αθλητισμό. Το πιο σημαντικό επιχείρημα υπέρ των ποτών της μάρκας SIS είναι η πιστοποίηση και ο έλεγχος σύμφωνα με τις απαιτήσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Αντιντόπινγκ. Αυτό το πιστοποιητικό υποδεικνύει ότι δεν υπάρχουν απαγορευμένες ουσίες στα αθλητικά ποτά αυτής της μάρκας.

Βαθμολογία των καλύτερων ισοτονικών ποτών για το 2025

Ισοτονικά ποτά με υδατάνθρακες

SIS Go Ισοτονική Ενέργεια

Παρά το γεγονός ότι το ποτό έχει τη σύσταση ενός τζελ, είναι αρκετά ρευστό, επομένως δεν απαιτείται νερό. Για τους αθλητές, αυτό είναι πολύ βολικό. Μετά την κατανάλωση του ποτού, οι γρήγοροι υδατάνθρακες απορροφώνται αμέσως και εισέρχονται στις μυϊκές ίνες.

Ο όγκος του ροφήματος είναι 60 ml, που είναι μία δόση. Διατίθεται επίσης ένα σετ από τέτοιες σακούλες, το οποίο περιλαμβάνει 30 μερίδες.

Τρόπος χρήσης: Πίνετε μία δόση από το ποτό κάθε μισή ώρα. Δεν απαιτείται ποτό. Μην καταναλώνετε περισσότερα από 3 φακελάκια την ώρα.

• βολική δοσολογία.
• παρουσία νατρίου και βιταμίνης C.

• από τις ελλείψεις, μπορεί κανείς να ξεχωρίσει ένα πρόσθετο με τη μορφή γλυκαντικού ακεσουλφάμη καλίου.

SIS Go Energy

Το Isotonic αντισταθμίζει τέλεια την απώλεια υγρών στο σώμα και τον δίνει ενέργεια. Η Go Energy απορροφάται γρήγορα, χάρη στα συστατικά που περιλαμβάνονται στη σύνθεση. Υπάρχουν 47 γραμμάρια γρήγορων υδατανθράκων ανά 50 γραμμάρια μιας μερίδας του ροφήματος.

Το ποτό μπορεί να καταναλωθεί όχι μόνο κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, αλλά και μετά την προπόνηση.
Ο κατασκευαστής προσφέρει διάφορες μορφές απελευθέρωσης - σακούλες μιας χρήσης των 50 gr. κουτιά των 0,5 και 1,6 κιλών.

Τρόπος χρήσης: 50 γραμμάρια του ροφήματος πρέπει να αναμειχθούν καλά με 0,5 λίτρο νερό. Το υγρό που προκύπτει θα πρέπει να καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της προπόνησης κάθε 15 λεπτά, 150 ml.

• ευχάριστη γεύση?
• ευδιάλυτο στο νερό.
• ενεργοποιεί τέλεια το σώμα.

• Από τις ελλείψεις, μπορεί να διακριθεί μόνο η απουσία ηλεκτρολυτών στη σύνθεση.

SIS Go Energy + Καφεΐνη

Το αθλητικό ποτό Go Energy έχει επιλογή με καφεΐνη. Μπορείτε να το αναγνωρίσετε από τη συμπληρωματική επιγραφή +Caffeine. Λόγω της παρουσίας καφεΐνης, η αντοχή του αθλητή αυξάνεται, καθώς το νευρικό σύστημα μπαίνει σε τόνο.

Το gel πωλείται σε φακελάκια των 60 gr, ο κατασκευαστής προσφέρει επίσης ένα σετ 30 φακελλίσκων.
Εφαρμογή: 60 ml πρέπει να πιείτε μισή ώρα πριν το τέλος της προπόνησης. Δεν απαιτείται πόσιμο νερό. Συνιστάται να καταναλώνετε όχι περισσότερα από 4 φακελάκια την ημέρα.

• η παρουσία καφεΐνης, βιταμίνης C και νατρίου.
• βολική εφαρμογή.

• περιλαμβάνεται γλυκαντικό.

Ισοτονικά ποτά με υδατάνθρακες που περιέχουν ηλεκτρολύτες

SIS Beta Fuel

Σε σύνθεση υδατανθράκων, το τζελ είναι παρόμοιο με το ποτό Go Energy.Ωστόσο, λόγω του γεγονότος ότι η αναλογία φρουκτόζης και μελάσας έχει αλλάξει (εδώ λαμβάνονται 1 προς 2), το Beta Fuel παρέχει περισσότερη ενέργεια στον οργανισμό χωρίς να βλάπτει το πεπτικό σύστημα.

Χρήση: Αναμείξτε μία δόση ισοτονικού με 0,5 λίτρο νερό. Το υγρό που προκύπτει πίνεται κάθε 10 λεπτά σε 100 ml ή κάθε 15 λεπτά σε 150 ml.

• η παρουσία ηλεκτρολυτών ·
• η αναλογία των υδατανθράκων είναι 2:1.

• υψηλή τιμή;
• μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε μόνο κατά τις πιο μακροχρόνιες και εξαντλητικές προπονήσεις, στις οποίες το σώμα χάνει τεράστια ποσότητα ενέργειας.

SIS Go Energy + Electrolyte

Το ρόφημα έχει τη σύσταση υγρού τζελ, επομένως δεν απαιτεί πόσιμο νερό. Η σύνθεση σας επιτρέπει να κορεστείτε το σώμα τόσο με γρήγορους υδατάνθρακες όσο και με ηλεκτρολύτες.

Ο κατασκευαστής παράγει μεμονωμένες μερίδες των 60 ml, μπορείτε επίσης να αγοράσετε ένα σετ 30 τεμαχίων.
Τρόπος χρήσης: Μία δόση πρέπει να πίνεται κάθε μισή ώρα προπόνησης. Απαγορεύεται η κατανάλωση περισσότερων από τρία φακελάκια την ώρα.

• βολικό στη χρήση?
• καλή σύνθεση.

• την παρουσία γλυκαντικού.

SIS Go Electrolyte

Το ποτό είναι επίσης μια από τις παραλλαγές του τζελ Go Energy, αλλά όχι καφεΐνη, αλλά ηλεκτρολύτης, δηλαδή τα άλατα που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό περιλαμβάνονται στη σύνθεση. Χάρη σε αυτό, το ισοτονικό όχι μόνο κορεστεί το σώμα με ενέργεια, αλλά ομαλοποιεί και την ισορροπία νερού-αλατιού.

Ο κατασκευαστής προσφέρει διάφορες μορφές απελευθέρωσης: μεμονωμένα φακελάκια των 40 ml. Σετ 18 μονά φακελάκια. βάζα με όγκο 0,5 l, 1 l και 1,6 l.

Τρόπος χρήσης: Διαλύστε ένα φακελάκι (40 g) σε 0,5 λίτρο νερό. Πίνετε κατά τη διάρκεια του αθλητισμού κάθε 10-15 λεπτά, 100-150 ml.

• εξαιρετική σύνθεση?
• μια μερίδα περιέχει 36 γραμμάρια υδατανθράκων.

• η τιμή του είναι αρκετά υψηλή.

Maxler Max Motion με L-καρνιτίνη

Χαρακτηριστικό αυτού του ισοτονικού είναι ο εμπλουτισμός του ροφήματος με καρνιτίνη, που αυξάνει την αντοχή του καρδιοσυστήματος. Μια μερίδα περιέχει μια αρκετά μεγάλη δόση 1200 mg. Το αθλητικό ποτό περιέχει επίσης βιταμίνες, ηλεκτρολύτες και υδατάνθρακες. Επιπλέον, οι τελευταίοι είναι εκπρόσωποι απλών σακχάρων - μελάσα, σακχαρόζη, δεξτρόζη. Υπάρχουν 26 γραμμάρια υδατανθράκων ανά 30 γραμμάρια ποτού.

Τρόπος χρήσης: διαλύστε μία δόση (30 g) σε 0,5 l νερού. Καταναλώστε κατά τη διάρκεια εξαντλητικών προπονήσεων όπως απαιτείται.

• εξαιρετική σύνθεση?
• Ωραία τιμή?
• εμπλουτισμός με L-καρνιτίνη.

• κατά την αραίωση μιας μόνο μερίδας της γέλης σε μικρή ποσότητα υγρού, λαμβάνεται ένα ποτό με ζαχαρώδη γεύση.

Iso Plus της Olimp

Το αθλητικό ποτό Olimp περιέχει μόνο απλούς υδατάνθρακες. Αυτά είναι η φρουκτόζη, η μελάσα, η σακχαρόζη και η γλυκόζη. Επίσης, η σύνθεση του αθλητικού ποτού περιλαμβάνει βιταμίνες, καρνιτίνη και άλατα απαραίτητα για τον οργανισμό.

Τρόπος χρήσης: Διαλύστε 17,5 g του ροφήματος σε 1/4 λίτρου νερού. Πιείτε το υγρό που προκύπτει καθώς εμφανίζεται η δίψα.

• εξαιρετική σύνθεση?
• χαμηλή τιμή.

• οι γεύσεις των ποτών δεν είναι όλες ευχάριστες.

Carbo Nox της Olimp

Άλλο ένα αθλητικό ποτό από την Olimp. Διαφέρει από το Iso Plus σε πιο σύνθετη σύνθεση. Εκτός από τους απλούς υδατάνθρακες, η ισομαλτουλόζη υπάρχει εδώ. Διαφέρει από έναν δισακχαρίτη από χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη και δείκτη ινσουλίνης, καθώς και μακροπρόθεσμη παροχή ενέργειας στο σώμα.

Τρόπος χρήσης: Διαλύστε 50 ml από το ρόφημα σε 0,5 λίτρο νερό. Πίνετε κάθε 10-15 λεπτά για 100-150 ml.

• 47 γραμμάρια υδατάνθρακες.
• η παρουσία ηλεκτρολυτών και βιταμινών.
• την παρουσία του αμινοξέος αργινίνη, το οποίο έχει αγγειοδιασταλτική ιδιότητα.
• χαμηλή τιμή.

• Η συχνή κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Ωστόσο, αυτό ισχύει για όλα τα ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.

VP lab Fit Active + L-Carnitine

Το ισοτονικό με βάση τα απλά σάκχαρα απορροφάται γρήγορα και αποδίδει την απαραίτητη ενέργεια στις μυϊκές ίνες. Επίσης, η σύνθεση του ροφήματος περιλαμβάνει ηλεκτρολύτες, βιταμίνες και καρνιτίνη, χάρη στις οποίες το σώμα αποκαθιστά άμεσα τα ενεργειακά αποθέματα, τα υγρά και τα άλατα.

Μια μερίδα ισοτονικού (25 g) περιέχει 20 g υδατάνθρακες και 1 g καρνιτίνης, κάτι που έχει μεγάλη επίδραση στη δουλειά του.

Τρόπος χρήσης: Διαλύστε 1 δόση του ροφήματος σε 0,5 λίτρο νερό. Πρέπει να πίνετε μόνο κατά τη διάρκεια εξαντλητικών προπονήσεων σε μικρές ποσότητες.

• εξαιρετική σύνθεση?
• μια αρκετά μεγάλη ποσότητα καρνιτίνης, λόγω της οποίας αυξάνεται σημαντικά η αντοχή του αθλητή.

• μπορείτε να επισημάνετε το πολύ υψηλό κόστος του ποτού.

Scitec Nutrition Isotec Endurance

Το Isotonic βασίζεται σε γρήγορους υδατάνθρακες. Μία δόση (33 γραμμάρια) περιέχει 30 γραμμάρια. Επίσης, η σύνθεση του ροφήματος είναι εμπλουτισμένη με διάφορα άλατα και βιταμίνες Ε και C, λόγω των οποίων, μετά την κατανάλωση ισοτονικής, αποκαθίσταται πλήρως η ισορροπία νερού-αλατιού. Οι βιταμίνες παίζουν εδώ τον ρόλο των αντιοξειδωτικών.

Τρόπος χρήσης: διαλύστε μία δόση σε 0,5 λίτρα νερού. Πίνετε σε μικρές γουλιές κατά τη διάρκεια των εξαντλητικών προπονήσεων.

• μεγάλη ποσότητα γρήγορων υδατανθράκων.
• αποδεκτή τιμή.

• μερικές γεύσεις αναδίδουν μια χημική επίγευση.

Τα καλύτερα υποτονικά αθλητικά ποτά

SIS Go Hydro

Το Hypotonic διατίθεται με τη μορφή δισκίων με βάση ηλεκτρολύτες. Μόνο το νάτριο περιέχει τριακόσια χιλιοστόγραμμα. Η σύνθεση περιλαμβάνει επίσης μαγνήσιο, ασβέστιο και κάλιο, λόγω των οποίων το σώμα αποκαθιστά γρήγορα την ισορροπία νερού-αλατιού, ακόμη και κατά τη διάρκεια αγώνων και εξαντλητικών καρδιοπροπονήσεων. Εμπλουτισμένο με υποτονικό και βιταμίνες Β1, Β2 και Β6. Επιπλέον, η περιεκτικότητά τους είναι 25% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης.

Τρόπος χρήσης: 1 ταμπλέτα πρέπει να διαλυθεί καλά σε 0,5 λίτρο νερό. Το υγρό που προκύπτει καταναλώνεται κατά τη διάρκεια έντονων αθλημάτων. Δεν συνιστάται η χρήση περισσότερων από 4 μερίδων την ημέρα.

• εξαιρετική σύνθεση για την παροχή επανυδάτωσης.
• εμπλουτισμένο με σύμπλεγμα βιταμινών.
• περιέχει λεμονόχορτο (προσαρμογόνο).

• γευστικές ιδιότητες - δεν είναι όλες οι γεύσεις του ποτού ευχάριστες.

SIS Go Hydro + Καφεΐνη

Μία από τις παραλλαγές του υποτονικού Go Hydro, εμπλουτισμένο με καφεΐνη, λόγω της οποίας το σώμα όχι μόνο ομαλοποιεί την ισορροπία αλατιού και υγρού, αλλά και το νευρικό σύστημα έρχεται σε τόνο.

Τρόπος χρήσης: Το δισκίο διαλύεται σε 0,5 λίτρο νερό. Το ποτό λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της προπόνησης σε μικρές γουλιές. Δεν συνιστάται η κατανάλωση περισσότερων από 4 δισκίων την ημέρα.

• αναζωογονητικό αποτέλεσμα?
• κατάλληλο για χορτοφάγους.

• Η συχνή κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει αϋπνία.
• άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή.

SIS Go Caffeine Shot

Το Hypotonic περιέχει όχι μόνο καφεΐνη, αλλά και το αμινοξύ κιτρουλίνη, καθώς και μαγνήσιο και τεράστια ποσότητα βιταμινών.Χάρη σε μια τόσο πλούσια σύνθεση, οι αθλητές αυξάνουν την αντοχή και την προσοχή και μειώνουν την κόπωση. Μπορείτε να πιείτε το ποτό τόσο κατά τη διάρκεια της προπόνησης όσο και σε αγώνες.

Ένα υποτονικό παράγεται σε φιαλίδια με μία δόση των 60 g, μπορείτε επίσης να αγοράσετε ένα σετ 6 ή 12 τεμαχίων.

Τρόπος χρήσης: το ρόφημα δεν χρειάζεται να αραιωθεί ή να ξεπλυθεί με νερό. Συνιστάται να το πίνετε μισή ώρα πριν εμφανιστούν τα επιθυμητά αποτελέσματα, αλλά όχι περισσότερες από 2 μεμονωμένες δόσεις την ημέρα.

• την παρουσία καφεΐνης και του αμινοξέος κιτρουλίνη στη σύνθεση.

• υψηλή τιμή του ποτού?
• την ανάγκη προσεκτικής χρήσης από αθλητές με υψηλή αρτηριακή πίεση.

Ταμπλέτες SIS Immune

Τα δισκία που βασίζονται σε τεράστια ποσότητα βιταμίνης C (200 mg) περιέχουν επίσης σίδηρο και νάτριο, χάρη στα οποία η ανοσία υποστηρίζεται τέλεια κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Τρόπος χρήσης: διαλύστε το δισκίο σε 0,5 λίτρο νερό και πιείτε κατά τη διάρκεια του αθλητισμού καθώς αισθάνεστε δίψα. Δεν συνιστάται να λαμβάνετε περισσότερες από 4 μερίδες την ημέρα.

• μια μικρή ποσότητα θερμίδων?
• Ανοσολογική υποστήριξη?
• αντιμετωπίζει καλά τη δίψα.

• πολύ ζαχαρώδης γεύση όταν τα δισκία διαλύονται σε μικρή ποσότητα υγρού.

Υπερτονικά ποτά

SIS Rego Rapid Recovery

Το υπερτονικό ρόφημα αποκαθιστά τέλεια τους μύες μετά από εξαντλητικές και μεγάλες προπονήσεις. Περιέχει γρήγορους υδατάνθρακες, απομονωμένη πρωτεΐνη σόγιας, ηλεκτρολύτες και μέταλλα.

Το ποτό είναι εμπλουτισμένο με μια τεράστια ποσότητα βιταμινών - C, E, D και ολόκληρη την ομάδα Β.
Ο κατασκευαστής προσφέρει διάφορες μορφές απελευθέρωσης - σακούλες μιας χρήσης των 50 gr. ένα σετ 18 τέτοιων σακουλών. κουτιά των 0,5 kg, 1 kg και 1,6 kg.

Τρόπος χρήσης: Ανακατέψτε μία δόση με 0,5 λίτρο νερό.Πιείτε ένα ποτό αμέσως μετά από μια εξαντλητική προπόνηση.

• ταχεία ανάκαμψη του σώματος.

• μικρή ποσότητα αμινοξέων στην πρωτεΐνη σόγιας.

Τα ισοτονικά ποτά βοηθούν το σώμα να ανακάμψει πιο γρήγορα μετά από μια εξαντλητική προπόνηση. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών, μετάλλων, αλάτων και σακχάρων. Επιπλέον, η συγκέντρωση των θρεπτικών συστατικών είναι παρόμοια με το πλάσμα του αίματος, επομένως το ισοτονικό ποτό απορροφάται γρήγορα και ομαλοποιεί την ισορροπία στο σώμα.