Αξιολόγηση των καλύτερων κλαμπ γυμναστικής στο Ροστόφ-ον-Ντον το 2025

Μια καλή φιγούρα, εξυπνάδα, τόνος, χαρούμενη διάθεση, εξαιρετικός συντονισμός, όμορφο σώμα, ελαφρότητα και θετική - ποιος θα αρνηθεί ένα τέτοιο μπουκέτο; Μια μικρή απόχρωση: ένα τέτοιο μπουκέτο δεν θα παρουσιαστεί, πρέπει να μεγαλώσει και να συλλεχθεί στην εκπαίδευση, επιμελώς και επίμονα. Ο καλύτερος βοηθός και αξιόπιστος επιμελητής για τακτικά αθλήματα είναι ένα γυμναστήριο. Τα καλύτερα κλαμπ γυμναστικής στο Rostov-on-Don θα συζητηθούν παρακάτω.

Πώς να επιλέξετε το σωστό γυμναστήριο

Η αθλητική βιομηχανία ανθεί.Η καλή σιλουέτα, η ευχάριστη εμφάνιση, η θετική στάση γίνονται αναπόσπαστα χαρακτηριστικά ενός επιτυχημένου κατοίκου της πόλης. Πώς να περιηγηθείτε στην αφθονία των προσφορών;

Τοποθεσία

Η κανονικότητα της προπόνησης θα απαιτήσει επιπλέον χρόνο για να επισκεφθείτε το κλαμπ, επομένως μια σημαντική απόσταση από τον τόπο διαμονής, ειδικά σε μια μεγάλη και πυκνοκατοικημένη πόλη, είναι ανεπιθύμητη.

Προγραμματισμένο αποτέλεσμα

Ανάλογα με το επιθυμητό αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να εξοικειωθείτε λεπτομερώς με τους τύπους εκπαίδευσης, τη σύνθεση των ομάδων, τη δυνατότητα ατομικών μαθημάτων. Ο εξοπλισμός μπορεί επίσης να αποδοθεί σε αυτό το σημείο: είναι σαφές ότι τα γυμναστήρια με σύγχρονο εξοπλισμό για προπόνηση, με παρακολούθηση των ενδιάμεσων αποτελεσμάτων και του βαθμού φόρτισης, θα δώσουν ένα πιο απτό αποτέλεσμα σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Επίσκεψη επισκέπτη και ανάλυση InBody

Πολλά γυμναστήρια παρέχουν υπηρεσία επίσκεψης επισκεπτών, στην οποία, όπως σε μια εκδρομή, μπορείτε να εξοικειωθείτε με τις αίθουσες προπόνησης, τον εξοπλισμό, τους προπονητές, τις μορφές ενός συγκροτήματος υπηρεσιών σε μια κάρτα κλαμπ.

Η ανάλυση InBody σε λίγα λεπτά διαγνωστικών θα δώσει τα κύρια χαρακτηριστικά της σωματικής κατάστασης του πελάτη, βάσει των οποίων, μπορείτε να δημιουργήσετε με ασφάλεια ένα πρόγραμμα γυμναστικής.

Προπονητικό προσωπικό

Η σωματική δραστηριότητα σύμφωνα με τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος δεν είναι εύκολη υπόθεση, επομένως, οι υψηλά καταρτισμένοι υπάλληλοι ενός γυμναστηρίου αποτελούν αναπόσπαστο μέρος ενός καλού ιδρύματος. Μάστερ των αθλημάτων για λειτουργική προπόνηση, πρωταθλητές περιφέρειας, χώρας, κόσμου για πολεμικές τέχνες, προπόνηση δύναμης, αθλητές με παιδαγωγική κατάρτιση - για τη φυσική κατάσταση των παιδιών - είναι το αδιαμφισβήτητο πλεονέκτημα του συλλόγου.

Σχέση ποιότητας και τιμής

Η premium κατηγορία του γυμναστηρίου παρέχει τις μέγιστες υπηρεσίες για καλά χρήματα. Κατά μία έννοια, ένα τέτοιο ίδρυμα είναι ένα μέρος για την επίδειξη της θέσης, η βάση των τακτικών πελατών περιλαμβάνει πρόσωπα των μέσων ενημέρωσης.

Η οικονομική θέση θέτει στο προσκήνιο την επίτευξη εξαιρετικής σιλουέτας, αύξηση της φυσικής κατάστασης, αντοχή, σταθερή φόρτιση για διατήρηση της φόρμας. Τα γυμναστήρια δεν εκπλήσσουν με την κλίμακα των αιθουσών, τα καταστήματα νεότευκτου εξοπλισμού, αλλά αυτό δεν σημαίνει την απουσία αξιοπρεπούς προπονητικού επιτελείου και εξαιρετικά αποτελέσματα.

Η μεσαία τάξη θα ευχαριστήσει τον πελάτη με καλό εξοπλισμό, άνετες συνθήκες και προσιτές τιμές. Η μόνη διαφορά είναι το μειωμένο φάσμα υπηρεσιών και υπηρεσιών.

Κορυφαία γυμναστήρια στο Rostov-on-Don

Γυμναστήριο "X-Fit"

Το "X-Fit" ανήκει στο ομώνυμο δίκτυο των 80 γυμναστηρίων σε μεγάλες πόλεις της Ρωσίας και ανήκει στην κατηγορία Premium. Το προπονητικό επιτελείο είναι άκρως επαγγελματικό, ο αριθμός των επισκεπτών ξεπερνά τους 350.000 πελάτες, συμπεριλαμβανομένων επαγγελματιών αθλητών, αστέρων των media, υπαλλήλων, φοιτητών, διευθυντών.

Σε όλους τους επισκέπτες διασφαλίζεται η προσωπική συμβουλή και η επιλογή ενός εκπαιδευτικού προγράμματος.

Η πισίνα του γυμναστηρίου είναι γεμάτη με θαλασσινό νερό, εξοπλισμένη με πέντε λωρίδες κολύμβησης, ξεχωριστό χώρο για αερόμπικ στο νερό και χώρο πισίνας για παιδιά.

Τα μαθήματα γίνονται ομαδικά και μεμονωμένα, υπάρχει ένα μοντέρνα εξοπλισμένο γυμναστήριο, ένα ζεστό καφέ και ένα τμήμα για τη γυμναστική των παιδιών.

Στο γυμναστήριο πραγματοποιούνται προπονήσεις για τους υπαλλήλους ασφαλείας, μπορείτε να ασκηθείτε σύμφωνα με ένα ατομικό πρόγραμμα και η αίθουσα είναι επίσης εξοπλισμένη με εξοπλισμό καρδιο.Το ένα τρίτο της αίθουσας καταλαμβάνεται από μια ζώνη καρδιο με εξοπλισμό άσκησης που βοηθά στη μείωση του βάρους, την εκγύμναση των μυών των γλουτών, των ποδιών και την ενίσχυση της φυσικής κατάστασης.

Υπάρχουν δύο αίθουσες για ομαδικά προγράμματα, γίνονται μαθήματα αεροβικής, ενδυνάμωσης, γιόγκα και πιλάτες.

Για τους λάτρεις των πολεμικών τεχνών, είναι εξοπλισμένο ένα ρινγκ πυγμαχίας και πραγματοποιείται εκπαίδευση στις πολεμικές τέχνες.

Κορίτσια και κυρίες μπορούν να παρακολουθήσουν μαθήματα ανατολίτικου χορού ή να επιλέξουν οποιαδήποτε άλλη κατεύθυνση χορού, καθώς και να επισκεφτούν ένα σαλόνι ομορφιάς, να κάνουν ένα μασάζ, να κάνουν ηλιοθεραπεία στο σολάριουμ και να πάνε στο σαλόνι SPA.

Για λειτουργική προπόνηση, η αίθουσα είναι εξοπλισμένη με συστημικές αιώρες, η μορφή του fan club και τα προσωπικά μαθήματα γιόγκα X-gravity εξασκούνται χρησιμοποιώντας βρόχους TRX. Οι ασκήσεις στοχεύουν στην εκγύμναση όλων των μυών.

Η φινλανδική σάουνα θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, να αποτοξινώσετε και να αποφράξετε τα αιμοφόρα αγγεία σας.

Το συγκρότημα άθλησης και υγείας προσφέρει υπηρεσίες φυσικής κατάστασης σύμφωνα με τα παγκόσμια πρότυπα, είναι σε θέση να ικανοποιήσει τις υψηλότερες απαιτήσεις και να δέχεται πελάτες με οποιοδήποτε επίπεδο προπόνησης, συμπεριλαμβανομένου του μηδενικού.

Το προπονητικό προσωπικό παρακολουθεί ειδική εκπαίδευση, λαμβάνει μέρος σε πιστοποίηση και βεβαίωση, διεξάγει αθλητικές εκδηλώσεις και εκδηλώσεις. Οι προπονητές εργάζονται σύμφωνα με τις μεθόδους του Αμερικανικού Κολλεγίου Αθλητιατρικής, οι οποίες υπόκεινται σε υποχρεωτικές διεθνείς πιστοποιήσεις. Η διοίκηση ενημερώνεται για την παγκόσμια φυσική κατάσταση, εισάγει συνεχώς νέα προγράμματα ενδυνάμωσης και λειτουργικότητας και προπόνηση χορού.

Οι μεμονωμένες κάρτες VIP παρέχουν τη δυνατότητα:

1. να νοικιάσετε το δικό σας αλλαξιέρα.
2. ενοικίαση μπουρνούζι?
3. λάβετε εκπτώσεις σε όλες τις υπηρεσίες SPA.
4. να λάβετε έκπτωση σε όλα τα στοιχεία μενού του μπαρ.
5. υπηρεσίες πλυντηρίου.

Ο σύλλογος διοργανώνει ένα ανοιχτό τουρνουά πολεμικών τεχνών X-FIGHT. Οι λάτρεις των πολεμικών τεχνών ανταγωνίζονται σε sparring, επιδεικνύουν το επίπεδο προπόνησης και αντοχής τους. Μια μοναδική κατεύθυνση που συνδυάζει φιλοσοφία, αθλητισμό και φυσική κατάσταση έχει εξελιχθεί σε μια κίνηση μεγάλης κλίμακας. Σε 20 αγώνες συμμετεχόντων όλων των ηλικιών, επιδείχθηκαν μοναδικές ικανότητες, καθορίστηκαν νικητές και ελήφθη υποστήριξη από Ευρωπαίους και παγκόσμιους πρωταθλητές, ηθοποιούς.

• τη δυνατότητα απόκτησης απεριόριστης κάρτας για 12 μήνες.
• ανήκει σε λέσχη δικτύου·
• χωρίς όριο ηλικίας?
• σύγχρονο εξοπλισμό?
• ισχυρό προπονητικό επιτελείο σε επίπεδο παγκόσμιων προδιαγραφών.
• εκτεταμένο πρόγραμμα εργασίας·
• εκπτώσεις για μαθήματα κατά τη διάρκεια των διακοπών.
• μηνιαίες ενημερώσεις των εμπορικών προσφορών·
• διαθεσιμότητα καρτών club, X-bonus, ατομικών καρτών, οικογενειακών και εταιρικών καρτών.
• ατομικά προγράμματα για πελάτες με οποιοδήποτε βαθμό εκπαίδευσης·
• Διενεργείται δοκιμή φυσικής κατάστασης για τη σύσταση του σώματος και τη σωματομετρία.
• σύγχρονος καινοτόμος εξοπλισμός Life Fitness, Hammer Strength για υψηλά αποτελέσματα προπόνησης.
• Το πρόγραμμα Smart-Fitness του συγγραφέα με εργασία σε όλες τις μυϊκές ομάδες, εκγύμναση «προβληματικών περιοχών», αποκατάσταση αρθρώσεων, σπονδυλικής στήλης και στάσης σώματος, αποκατάσταση συντονισμού, ευλυγισία.

• Σύμφωνα με κριτικές επισκεπτών, υπάρχουν διακοπές στα μαθήματα STREET FIGHT.

Στοιχεία επικοινωνίας:

344091, Ροστόφ-ον-Ντον

Περιοχή: Σοβιετική / Δυτική (ZZhM)

Διεύθυνση: Communist Avenue, 36/4 Skazka Park.

☎ +7 (863) 221 20 19

https://www.xfit.ru/club/rostov

Ώρες λειτουργίας: 07:00-24:00, Σάβ: 08:00-23:00, Κυρ: 08:00-23:00

Γυμναστήριο "Quantum Athlete"

Οι λάτρεις των πολεμικών τεχνών περιμένουν ρινγκ πυγμαχίας, ελεύθερη πάλη και προπόνηση jiu-jitsu.

Η σύγχρονη υδάτινη ζώνη διαθέτει πισίνα και τζακούζι.

Το "Quantum Athlete" είναι ένα γυμναστήριο χωρισμένο σε μαθήματα χορού, δύο τμήματα αερόμπικ και εξειδικευμένα τμήματα για step, fitball, yoga, Pilates,

Οι πελάτες θα απολαύσουν επίσης τη σάουνα, το σπα και μασάζ κάθε είδους.

επίσκεψη		Κόστος στην περίοδο από 9-00 έως 17-00, τρίψτε.	Κόστος στην περίοδο από 17-00 έως 21-00, τρίψτε.
	μια φορά	170	200
ΣΥΝΔΡΟΜΗ	8 επισκέψεις	1200	1400
	12 επισκέψεις	1700	2000
	24 επισκέψεις	3250	4000
	36 επισκέψεις	4600	5800
	αεροβική στο νερό
	μια φορά	200	300
ΣΥΝΔΡΟΜΗ	8 επισκέψεις	1400	2200
	12 επισκέψεις	2000	3000

• βολικό πρόγραμμα εργασίας.
• ένα διευρυμένο πρόγραμμα εκπαίδευσης για παιδιά·
• ατομικά προγράμματα και ομαδική προπόνηση με προπόνηση δύναμης.
• σύγχρονο εξοπλισμό?
• εξοπλισμός καρδιο.

• παράπονα πελατών για τον τρόπο επικοινωνίας του προπονητικού επιτελείου και της υποδοχής.

Στοιχεία επικοινωνίας:

Ροστόφ-ον-Ντον,

Prospect Stachki, οικ. 231/2.

Ιστοσελίδα: http://kvant-athlet.club/

☎ Aqua-hall +7 (863) 256-12-41;

☎ Γυμναστήριο +7 (863) 224-04-43.

Ώρες λειτουργίας: 09:00-21:00, Σάβ: 09:00-18:00, Κυρ: 09:00-18:00

"ΚΕΡΔΟΣ"

Ο σύλλογος είναι μέρος του δικτύου PROfitness σε όλη τη Ρωσία.

Το γυμναστήριο τοποθετείται ως ένα από τα μεγαλύτερα της πόλης και καλύπτει μια έκταση 4500 m².

Σε 4 αίθουσες γίνονται μαθήματα σύμφωνα με ομαδικά προγράμματα παγκόσμιων τάσεων:

1. μήνας - 1003 ώρες.
2. εβδομάδα - 250 ώρες.
3. ημέρα - 35 ώρες.
4. εγγυημένη σε οποιαδήποτε συνδρομή.

Η λειτουργική αίθουσα προπόνησης εμβαδού 400 m² διαθέτει σύγχρονο σύστημα εξαερισμού και ιονισμού αέρα.

Το στούντιο CYCLE με προβολείς και υψηλής ποιότητας μουσική συνοδεία είναι το έδαφος της αποτελεσματικής απώλειας βάρους στην ομάδα.

Μια πισίνα τεσσάρων λωρίδων μήκους 25 μέτρων με ευχάριστα καταγάλανα νερά επιτρέπει την επαγγελματική εκπαίδευση, καθώς και μια παιδική υδάτινη ζώνη για μωρά μετά από τρία χρόνια.

1000 m² διατίθεται για παιδικές ομάδες, μαζί με μαθήματα γυμναστικής, πραγματοποιούνται προπονήσεις πολεμικών τεχνών υπό την καθοδήγηση των δασκάλων του αθλητισμού.

• επαγγελματικό μποξ δαχτυλίδι?
• σύγχρονος εξοπλισμός, προσομοιωτές.
• εγγυημένη απώλεια 800 θερμίδων σε μία συνεδρία.
• 500 κουτιά στα αποδυτήρια με ηλεκτρονικές κλειδαριές.
• Τεχνολογία OPEN SPACE σε καμπίνες ντους.
• εκπαιδευτές-επιμελητές για κάθε πελάτη·
• εκπτώσεις για πελάτες έως και 40%·
• μπόνους έως και 6 προπονήσεις δωρεάν.
• 4500 άτομα σε όλη τη Ρωσία έχουν επιλέξει το PROfitness.
• προπόνηση στο sambo, πυγμαχία, mix-fight, muay thai.

• Οι πελάτες σημειώνουν υπερβολική ενημέρωση μέσω SMS και υπερφόρτωση των αιθουσών κατά τις ώρες αιχμής.

Στοιχεία επικοινωνίας:

Διεύθυνση: Rostov-on-Don,

αγ. Κιργιζικά, σπίτι 9/3.

www.fitnes-rostovdon.ru

☎ +7 (863) 333-24-19.

Ώρες λειτουργίας: 06:30-00:00, Σάβ: 09:00-22:00, Κυρ: 09:00-22:00

Δίκτυο γυμναστηρίων FITRON

Το δίκτυο αποτελείται από τέσσερα γυμναστήρια που βρίσκονται σε διαφορετικά σημεία της πόλης:

1. FITRON Horizon;
2. FITRON Τροχιά;
3. Εφημερίδα ΦΙΤΡΩΝ;
4. FITRON Millennium.

Οι premium σύλλογοι είναι εξοπλισμένοι με εξοπλισμό πρώτης κατηγορίας, παρέχουν υπηρεσίες παγκόσμιας κλάσης και διαθέτουν ισχυρό προπονητικό επιτελείο.

Παρουσιάζεται ένα εκτενές πρόγραμμα μαθημάτων στους παρακάτω τομείς.

INBODY

Μπορείτε να ελέγξετε την κατάσταση του φυσικού σας σώματος με τη βοήθεια αναλυτών σε 5 τμήματα, μπορείτε να αποκτήσετε τα χαρακτηριστικά 56 παραμέτρων σε μόλις 1 λεπτό. Η ανάλυση ενδείκνυται για νεοεισερχόμενους στο σύλλογο προκειμένου να ληφθεί μια ολοκληρωμένη αξιολόγηση της φυσικής κατάστασης και είναι επίσης απαραίτητη για την παρακολούθηση της δυναμικής κατά τη διάρκεια των κανονικών μαθημάτων.Για όσους αμφιβάλλουν για την αξιοπιστία των δεδομένων, είναι δυνατή η εκ νέου ανάλυση, αλλά η πρακτική δείχνει ότι το 99% των μετρήσεων αναπαράγονται.

Λειτουργική εκπαίδευση

Ft calisthenics

Ένα ειδικό πρόγραμμα παρέχει εργασία με βάση το βάρος του ίδιου του σώματος, η άσκηση πραγματοποιείται χωρίς τη χρήση εξοπλισμού και διαρκεί 55 λεπτά.

Διάστημα FT

Το μάθημα αυξάνει τη συνολική φυσική μορφή και απόδοση, τις δυνατότητες. Ανάλογα με το σύμπλεγμα, ορίζεται ένας συγκεκριμένος ρυθμός ασκήσεων και η διάρκεια των διαλειμμάτων μεταξύ των επαναλήψεων.

ΕΞΩΤΕΡΙΚΟΥ ΧΩΡΟΥ

Το σύμπλεγμα βασίζεται σε επαναλήψεις ορισμένων ασκήσεων με δεδομένη σειρά και ποσότητα. Μεταξύ των επαναλήψεων, διατηρούνται παύσεις αποκατάστασης σταθερού χρόνου. Όλες οι μυϊκές ομάδες λειτουργούν κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Η διάρκεια του μαθήματος είναι 45 λεπτά.

FT-TRX

Ασκήσεις σε διάφορες εντάσεις για προχωρημένους και μεσαίους πελάτες.

Οι ειδικές ζώνες TRX με τις οποίες είναι εξοπλισμένος ο εξοπλισμός δίνουν εξαιρετικό αποτέλεσμα άντλησης μυών διάρκειας 55 λεπτών.

Η λειτουργική προπόνηση λειτουργεί στην ομορφιά και την εφαρμογή της σιλουέτας, βελτιώνει την ευεξία, αυξάνει το ανοσοποιητικό, ενισχύει τη σπονδυλική στήλη, αποκαθιστά τις λειτουργίες του αναπνευστικού και του καρδιαγγειακού συστήματος.

Προγράμματα δύναμης

Ένα σύνολο ασκήσεων στοχεύει στην αύξηση του όγκου του μυϊκού ιστού, στην καύση λιποκυττάρων, με την επίτευξη ενός όμορφου σχήματος σώματος χωρίς έντονη ανακούφιση.

Οι προπονητές πραγματοποιούν έγκαιρη διόρθωση ανάλογα με το φορτίο, εστιάζοντας στο ατομικό επίπεδο προπόνησης.

Η υποχρεωτική εισαγωγική πορεία κάθε προπόνησης εξασφαλίζει το ζέσταμα των μυών και τη συνολική ασφάλεια των φορτίων. Η διάρκεια των μαθημάτων κυμαίνεται από 30 έως 55 λεπτά.Με ελάχιστη χρονική επένδυση 20 λεπτών σε δύο εβδομάδες, μπορείτε να περιμένετε αισθητή απώλεια βάρους, εξομάλυνση του δικτύου κυτταρίτιδας.

Ειδικά προγράμματα Lean legs, Antiage σωστό βάρος, ενδυνάμωση των μυών των ποδιών και των γλουτών, εργασία στην καρδιοαντοχή.

Προγράμματα συγγραφέα

Πιστοποιημένοι προπονητές αναπτύσσουν πρωτότυπα προγράμματα προπόνησης φυσικής κατάστασης για ομαδικά μαθήματα.

Προτεραιότητα είναι η ορμή, η θετική στάση, η καινοτομία και η δημιουργικότητα.

Το συγκρότημα δίνει μια χαρούμενη διάθεση, εξυπνάδα, ελαφρότητα, ομορφιά. Ευρύχωρα δωμάτια με εξοπλισμό πρώτης κατηγορίας και μεγάλη ποικιλία προγραμμάτων παρέχουν τον απαραίτητο τόνο και φόρτο καρδιο.

• COSMO CYCLE, EXPRESS - εμπρηστική προπόνηση με ποδήλατα γυμναστικής με μουσική συνοδεία.
• COSMO BALANCE με στοιχεία τάι τσι, γιόγκα, πιλάτες, οι διατάσεις γίνονται με ήρεμο ρυθμό και αποκαθιστούν τον συντονισμό των κινήσεων.
• Το COSMO MAMA έχει σχεδιαστεί για μέλλουσες μητέρες και έχει σχεδιαστεί με τις σωστές απαιτήσεις για την ειδική κατάσταση του σώματος.

Χορός

Τα προγράμματα χορού αντιπροσωπεύονται από τη σκηνοθεσία της Λατινικής Αμερικής:

• Latina Mix;
• Zumba
• Μείγμα Καραϊβικής.

Δημοφιλή είδη χορών αντιπροσωπεύονται από τα προγράμματα Dance-Mix, House Dance. Για να αποκτήσετε χαριτωμένες κινήσεις και αρμονία, έχουν αναπτυχθεί τα προγράμματα Vogue, Lady's Style. Για να τονιστεί η θηλυκότητα, η ελαφρότητα, οι ομαλές κινήσεις, παρουσιάζεται το πρόγραμμα Oriental belly dance. Το πρόγραμμα Contemporary θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε δεξιότητες σκηνικού χορού στο πλαίσιο δυτικών και ανατολικών κατευθύνσεων.

AQUA

Οι τάξεις στην πισίνα αντιπροσωπεύονται από προγράμματα νερού, όπως:

• καρχαρίες?
• πύραυλοι?
• ομάδα συλλόγου?
• υδάτινη γυμναστική?
• ΠΡΕΣΗ ΝΕΡΟΥ?
• ομάδα αρχικής αθλητικής προπόνησης.
• Καταπολέμηση νερού;
• Water Intro;
• κολύμβηση για παιδιά?
• εκκίνηση-κολύμπι?
• δορυφόρους.

Πολεμικές τέχνες

Οι σύγχρονες πολεμικές τέχνες δεν είναι μόνο τεχνική μάχης και ασφάλεια, αλλά και αθλητική φιγούρα, ταχύτητα αντίδρασης, σωματικός τόνος.

Για τους λάτρεις των πολεμικών τεχνών παρουσιάζονται οι παρακάτω τομείς:

• γυναικείο kickboxing?
• τσιγκόνγκ?
• KOSHIKI-KARATE;
• Ταϊλανδική πυγμαχία?
• πυγμαχία.

Συνιστάται στους αρχάριους να εξοικειωθούν με αυτό το είδος φυσικής κατάστασης για συναισθηματική απελευθέρωση, απελευθέρωση από την αρνητικότητα, βελτίωση του συντονισμού και της αντοχής.

Παιδική γυμναστική

Οποιοδήποτε πρόγραμμα για παιδιά, εκτός από τη σωματική προπόνηση, στοχεύει στην ανάπτυξη της επικοινωνίας, περιέχει ένα στοιχείο παιχνιδιού και μεθόδους συναισθηματικής χαλάρωσης.

Το Fitness για παιδιά εκπροσωπείται από τις ακόλουθες ομάδες:

• πυγμαχία για παιδιά?
• hop-hop?
• Φορτιστής;
• λειτουργικά παιδιά?
• Moonwalk, jump-jump?
• κοσμικός;
• ισιώστε το?
• διάφορα σύμπαν?
• διαστημική περιήγηση?
• ακροβασία;
• δημιουργικό εργαστήριο?
• χορογραφία, διαστημικοί χοροί.
• η διασκέδαση ξεκινά?
• παιδιά μπαλέτου.

Σε κάθε οικογένεια, προσπαθούν για συνοχή και ένα ευχάριστο κοινό χόμπι. Στο γυμναστήριο, με την ποικιλία τύπων προπόνησης, μπορείτε να επιλέξετε μια δραστηριότητα για κάθε μέλος της οικογένειας. Η μετάβαση στο κλαμπ θα γίνει μια χρήσιμη παράδοση και τα μπόνους με τη μορφή υγείας, ομορφιάς και εξαιρετικής φυσικής κατάστασης δεν θα σας κρατήσουν σε αναμονή.

• τη δυνατότητα λήψης δωρεάν επίσκεψης επισκέπτη.
• που ανήκουν στην ομώνυμη δομή δικτύου·
• γυμναστήριο με εξαιρετικό εξοπλισμό.
• μια τοποθεσία πρώτης κατηγορίας με εξαιρετική πλοήγηση και προσωπικό λογαριασμό του πελάτη.
• πολλές προπονήσεις για να διαλέξετε.
• ένας εκτενής τομέας γυμναστικής για παιδιά με ενδιαφέροντα παιδικά προγράμματα.
• πολλοί τομείς των πολεμικών τεχνών?
• πολλές επιλογές για κάρτες συλλόγου.

• αρκετά υψηλές τιμές.

Διευθύνσεις:

Ροστόφ-ον-Ντον,

• Εφημερίδα - στ.Krasnoarmeyskaya 170;
• Orbit - 10/4 Korolev Ave.;
• Horizon - Mikhail Nagibin Ave., 32/2;
• Millennium - μετάφρ. Καθεδρικός ναός 94 γρ.

☎ Υπηρεσία ενιαίας αναφοράς. +7 (863) 310-95-66;
☎ InBody 301-8000.

https://fitron.club

FITNESS UNITY

Άνετο γυμναστήριο με υψηλό επίπεδο εξυπηρέτησης, προσιτές τιμές, επαγγελματικό εξοπλισμό, φιλική ατμόσφαιρα.

Το γυμναστήριο έχει έκταση 800 m², εξοπλισμένο με 90 προσομοιωτές, εποπτευόμενους από 19 εκπαιδευτές με συνολική εμπειρία όλων των εκπαιδευτών 120 ετών.

Η ομαδική προπόνηση με στόχο την απώλεια βάρους, την ενδυνάμωση των μυών, των αρθρώσεων και των συνδέσμων, την ανάπτυξη μυϊκής δύναμης αντοχής αντιπροσωπεύονται από τους ακόλουθους τύπους δραστηριοτήτων:

• Ποδηλασία με ποδήλατα γυμναστικής και σετ διαλειμμάτων.
• Αερόβιο Χορό με βηματικές και λειτουργικές ασκήσεις.
• CardioWorkout με ανάπτυξη αίσθησης ρυθμού, τεχνικής και ακριβείς κινήσεις.
• Step Mix με χορογραφία μέτριας δυσκολίας.
• Κατάσταση σώματος από την κατηγορία της προπόνησης δύναμης για τη διατήρηση της ανακούφισης των μυών.
• λειτουργική παντού για τη γυναικεία και ανδρική σύνθεση της ομάδας.
• Το TRX (Total Body Resistance Exercises) βασίζεται σε ασκήσεις που χρησιμοποιούν το δικό σας βάρος.
• Το Metabolic PUMP χρησιμοποιεί μίνι μπάρα σε συνδυασμό με λειτουργικές ασκήσεις.
• Αντίσταση BC με φορτίο ισχύος και ελαστικό αμορτισέρ.
• FitBall/Bosu με βάση το fitball.
• γιόγκα βασισμένη σε κλασικές ασάνες, πραναγιάμα.
• Η ομάδα Roll Relax χρησιμοποιεί ρολά και είναι ανάλογο μασάζ.
• Διατάσεις για ευελιξία, ανάπτυξη αρθρώσεων.
• Pilates για την ενίσχυση του μυϊκού κορσέ.
• PortDeBras για στάση, μετατραυματική αποκατάσταση.
• Χοροί της Λατινικής Αμερικής.

• η συνολική έκταση του κλαμπ είναι 2000 m².
• η παρουσία τεσσάρων δωματίων.
• υπηρεσίες σολάριουμ και ινστιτούτου αισθητικής·
• τη δυνατότητα σωστής διατροφής με πρωτεΐνη, ενέργεια, υδατάνθρακες με τη μορφή κοκτέιλ και ποτών που μπορείτε όχι μόνο να παραγγείλετε στο μπαρ, αλλά να πάρετε μαζί σας.
• παιδική λέσχη με μεγάλη γκάμα προγραμμάτων.

• ανεπαρκές επίπεδο επικοινωνίας μεμονωμένων εκπροσώπων του προσωπικού·
• δεν τηρούνται προφυλάξεις ασφαλείας για ολισθηρά δάπεδα σε ντους.
• καμία δημόσια πρόσβαση στις τιμές.

Στοιχεία επικοινωνίας:

Ροστόφ-ον-Ντον,

αγ. Eremenko, σπίτι 62, εμπορικό κέντρο Voskhod.

☎ +7 (863) 310-33-75

http://fitnessunity.ru

ΜΑΜΠΑ

Το δίκτυο αντιπροσωπεύεται από δύο γυμναστήρια που βρίσκονται στο κέντρο και στη δυτική, πυκνοκατοικημένη περιοχή.

Τα παραδοσιακά γυμναστήρια διοργανώνονται στους ακόλουθους τύπους:

• είδος γυμναστικής;
• βήμα;
• Μαθήματα δύναμης?
• fitball?
• προπόνηση στο γυμναστήριο?
• χορός.

Οι εντατικές σωματικές ασκήσεις διαφόρων κατευθύνσεων υπό την καθοδήγηση έμπειρων εκπαιδευτών βοηθούν τους πελάτες να αποκαλύψουν τις δικές τους αθλητικές δυνατότητες, να βρουν τη χαρά του ενεργού τρόπου ζωής και να προσαρμόσουν το βάρος και τη σιλουέτα τους.

Για όσους δεν είναι έτοιμοι να ξεκινήσουν σοβαρή σωματική δραστηριότητα, προσφέρονται μαθήματα:

1. γιόγκα;
2. Πιλάτες;
3. τέντωμα?
4. κύλιση σώματος.

Οι επισκέπτες μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν τις υπηρεσίες ενός επαγγελματία θεραπευτή μασάζ με ιατρικό υπόβαθρο.

Στα ομαδικά μαθήματα διατηρείται μια συναισθηματικά άνετη ατμόσφαιρα και φιλική επικοινωνία.

Στο site παρουσιάζεται όλο το προπονητικό επιτελείο, όσοι επιθυμούν μπορούν να αποφασίσουν για την προτίμησή τους στο αρχικό στάδιο.

Αριθμός μαθημάτων	Περίοδος ισχύος συνδρομής	Τιμή συνδρομής, τρίψτε.
1	Μια φορά, γυμναστήριο	150
1	Αίθουσα αεροβικής για μία φορά	300
4	1 μήνα	850
8	1 μήνα	1400
12	1 μήνα	1950
16	2 μηνών	2600
Απεριόριστος*	1 μήνας σε δύο δωμάτια	3000
Απεριόριστος*	Γυμναστήριο 6 μηνών	8900
Απεριόριστος*	6 μήνες δύο αίθουσες	12000
Απεριόριστος*	12 μήνες δύο αίθουσες	18000
*Η απεριόριστη συνδρομή ισχύει μόνο για ένα κλαμπ

• υπάρχει γυμναστήριο με έκδοση πιστοποιητικών και προχωρημένη εκπαίδευση.
• εκπόνηση εις βάθος ατομικών προγραμμάτων με διαβουλεύσεις για τη διατροφή·
• προσωπική προπόνηση;
• Δωροεπιταγές;
• Έκπτωση 10% για συνταξιούχους και φοιτητές.

• Οι επισκέπτες μιλούν αρνητικά για τις συνθήκες στα αποδυτήρια.
• έλλειψη πισίνας.

Στοιχεία επικοινωνίας:

Διεύθυνση: Rostov-on-Don

• Stachki Ave., 59, ☎ 8 (863) 204-32-65; 8 (863) 204-32-64;
• Σοσιαλιστής, 65, ☎ 8 (863) 263-02-55; 8 (863) 263-02-56.

Ωρες λειτουργίας
Σοσιαλιστής, 65	Απεργίες, 59
7:00-22:00	7:00-22:00
Σάββατο: 9:00-19:00	Σάββατο: 8:00-19:00
Μέρα Κυριακής.	Κυριακές 9:00-16:00

Λίγες ώρες την εβδομάδα, επαγγελματική βοήθεια, σωστή επιλογή, κόστος σύμφωνα με τον προϋπολογισμό - και voila: ομορφιά, υγεία, σιλουέτα, τόνος ζωντανεύουν και εγκαθίστανται για μεγάλο χρονικό διάστημα, αν ο ιδιοκτήτης το φροντίσει.