Οι διατροφολόγοι αποκαλούν τις αρχές της υγιεινής διατροφής δωρεάν διατροφή. Τώρα αυτή είναι η πιο διάσημη κατεύθυνση για απώλεια βάρους. Ωστόσο, η έννοια της «σωστής διατροφής» κατανοείται διαφορετικά από τον καθένα. Πολλοί πιστεύουν ότι είναι απαραίτητο να αφαιρέσουμε εντελώς το κρέας, το αλεύρι και τα προϊόντα ζαχαροπλαστικής από τη διατροφή. Στην πραγματικότητα, η μέθοδος της σωστής διατροφής δεν απαιτεί κάτι τέτοιο. Είναι σημαντικό να τηρείτε ορισμένους κανόνες και να συντάσσετε σωστά τη διατροφή σας. Ένα μενού που είναι σωστά ισορροπημένο σε θερμίδες και θρεπτικά συστατικά προάγει την απώλεια βάρους βελτιώνοντας τον μεταβολισμό. Αυτή η δίαιτα είναι εξαιρετική για όσους έχουν παθήσεις του στομάχου, της καρδιάς, του διαβήτη.
Ο τυπικός ρυθμός πρόσληψης θερμίδων ανά ημέρα για ένα άτομο που ακολουθεί έναν μέτρια ενεργό τρόπο ζωής είναι 1200 kcal, για άτομα που ακολουθούν αθλητικό τρόπο ζωής και αθλητές - 2000 kcal. Εάν πρέπει να χάσετε βάρος, η ημερήσια θερμιδική περιεκτικότητα των τροφίμων συνολικά δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 900 kcal.
Οι κανόνες της υγιεινής διατροφής δεν είναι κανόνες με την κλασική έννοια της λέξης, αλλά ένας τρόπος ζωής που πρέπει να ακολουθείται όλο το εικοσιτετράωρο.Οι καλύτερες υπηρεσίες παράδοσης υγιεινών τροφίμων για απώλεια βάρους στο Ομσκ μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε τη σωστή διατροφή.
Περιεχόμενο
Κάθε υπηρεσία παράδοσης υγιεινών τροφίμων πρέπει να τηρεί τις βασικές αρχές ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
Τα βασικά κριτήρια που πρέπει να έχει η παράδοση υγιεινής τροφής για απώλεια βάρους μπορούν να χωριστούν σε προσωπικά (ατομικές ανάγκες κάθε πελάτη) και τεχνικά (ευκολία της διαδικασίας παραγγελίας και παράδοσης).
Τα προσωπικά κριτήρια περιλαμβάνουν:
Σύμφωνα με τεχνικά κριτήρια, η παράδοση αξιολογείται συχνότερα. Το:
Παραδοσιακά, η συντήρηση πραγματοποιείται σε έξι στάδια:
Μια ιδιαίτερη θέση καταλαμβάνει η ανατροφοδότηση για την επίλυση προβλημάτων που έχουν προκύψει - η διαθεσιμότητα και η συνάφεια των τιμών, τα προβλήματα με την παράδοση, η πληρωμή, η εγγραφή στον ιστότοπο κ.λπ.
Ένας μεγάλος αριθμός κριτικών σχετικά με την παράδοση υγιεινών τροφίμων για απώλεια βάρους σάς επιτρέπει να ζωγραφίσετε μια πλήρη εικόνα μιας συγκεκριμένης υπηρεσίας, καθώς κάθε πελάτης γράφει διαφορετικά το σχόλιό του, κάποιος εστιάζει στην ταχύτητα παράδοσης, κάποιος στα προϊόντα κ.λπ.
Οι καλύτερες υπηρεσίες παράδοσης υγιεινών τροφίμων για απώλεια βάρους στο Ομσκ για το 2025 έχουν μελετηθεί με βάση τις αρχές της σωστής διατροφής και τα κριτήρια παράδοσης. Η αξιολόγηση βασίστηκε σε πραγματικές κριτικές πελατών
Χρόνος παράδοσης: εργάσιμες ημέρες από τις 6:00 έως τις 23:00, τα Σαββατοκύριακα και τις αργίες από τις 9:00 έως τις 23:00. Ο ακριβής χρόνος παράδοσης γίνεται επιπλέον διαπραγμάτευση με τον χειριστή. 10% έκπτωση για παραλαβή.
Τιμές: από 650 ρούβλια την ημέρα.
Η τιμή μιας δίαιτας για 1500 kcal: 1311 ρούβλια.
Ελάχιστη περίοδος παραγγελίας: 1 ημέρα.
Δωρεάν διαβούλευση διαιτολόγου: ναι.
Τόπος εργασίας: Omsk, 1st Severnaya, σπίτι 95.
Η έννοια της «Διατροφικής Υπηρεσίας» βρίσκεται στην ιδεολογία τους: οι βασικές αλλαγές πρέπει να ξεκινήσουν με μια αλλαγή στη διατροφή. Σας διδάσκουν να τρώτε υγιεινά, σας βοηθούν να επιλέξετε τους σωστούς ατομικούς συνδυασμούς προϊόντων που θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο αδύνατος, πιο όμορφος και πιο ενεργητικός. Η ομάδα Diet Service προσπαθεί να ανάψει το εσωτερικό φως στους πελάτες της φροντίζοντας το σώμα τους.
Η "Diet Service" θέτει τον εξής στόχο - με τη βοήθεια της σωστής, ισορροπημένης διατροφής, επιλεγμένης ξεχωριστά, να βοηθήσει τους πελάτες της: να χάσουν βάρος και να γίνουν πιο αδύνατοι, να διατηρήσουν το βάρος στο σωστό επίπεδο, να τρώνε νόστιμα και υγιεινά τρόφιμα, να βελτιώσουν την υγεία τους και εξοικονόμηση χρόνου.
Για να κάνετε μια παραγγελία στην "Υπηρεσία Διατροφής" πρέπει να καλέσετε έναν υπεύθυνο διατροφής που θα συζητήσει τους στόχους και τους στόχους, θα καθορίσει τη βέλτιστη περιεκτικότητα σε θερμίδες για την ημέρα, θα ενημερωθεί για τους εθισμούς και τις συνήθειες στα τρόφιμα και θα διευκρινίσει τις ιατρικές ενδείξεις και την παρουσία αλλεργιών .
Λαμβάνοντας υπόψη όλες τις αποχρώσεις, ο υπεύθυνος διατροφής θα επιλέξει ένα μεμονωμένο μενού για απώλεια βάρους από τα υπάρχοντα προγράμματα διατροφής της εταιρείας. Υπάρχουν δύο τέτοια προγράμματα:
Επιπλέον, το «Diet Service» προσφέρει μια δοκιμαστική καθημερινή δίαιτα.
Δείγμα μενού για την ημέρα του προγράμματος "Εντατική απώλεια βάρους":
Πρωινό: χυλός καλαμποκιού στο νερό.
Brunch: Σαλάτα Μόσχας ντυμένη με ξινή κρέμα.
Μεσημεριανό: λαχανόσουπα, φιλέτο κοτόπουλου με λαχανικά.
Απογευματινό σνακ: διαιτητικά μπισκότα βρώμης.
Βραδινό: γαλοπούλα ψημένη με κουνουπίδι.
Χρόνος παράδοσης: οποιαδήποτε βολική ώρα το πρωί ή το βράδυ.
Τιμές: από 680 ρούβλια την ημέρα.
Η τιμή μιας δίαιτας για 1500 kcal: 1230 ρούβλια.
Ελάχιστη περίοδος παραγγελίας: 1 ημέρα.
Δωρεάν διαβούλευση διαιτολόγου: ναι.
Τόπος εργασίας: Omsk, st. Lermontov, 128 - 193.
Το «Nutrition Formula» προσφέρει καθημερινή δίαιτα σωστής διατροφής. Όλες οι δίαιτες βασίζονται στις αρχές ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Η παράδοση είναι κατάλληλη για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, να αποκτήσουν μυϊκή μάζα, να βελτιώσουν την υγεία τους και να αποκτήσουν φόρμα. Όλες οι δίαιτες αναπτύσσονται από διατροφολόγους και γυμναστές.
Κατά την προετοιμασία των πιάτων, τηρούνται οι βασικοί κανόνες: ελάχιστο αλάτι, μόνο φυσικά γλυκαντικά, η απόρριψη του τηγανίσματος και αλεύρι σίτου. Όλα τα πιάτα είναι ερμητικά κλεισμένα σε οικολογικά πλαστικά δοχεία.
Η εταιρεία προσφέρει τέσσερα προγράμματα: Απώλεια βάρους, Αύξηση μάζας, Vegan Nutrition, Πρόγραμμα αποτοξίνωσης. Μπορείτε να επιλέξετε διαφορετικές παραλλαγές του "Απώλεια βάρους":
Δείγμα μενού του προγράμματος "Απώλεια βάρους":
Πρωινό: χυλός καλαμποκιού με σταφίδες και κάσιους.
Brunch: Κοτολέτες καρότου με κρέμα γάλακτος χαμηλών λιπαρών.
Μεσημεριανό: λαζάνια λαχανικών.
Δείπνο: κόκκινο ψάρι ψημένο με λαχανικά και τυρί Adyghe.
Αργά δείπνο: βραστό λάχανο με στήθος κοτόπουλου.
Χρόνος παράδοσης: καθημερινά το πρωί.
Τιμές: από 1900 ρούβλια την ημέρα.
Η τιμή μιας δίαιτας για 1500 kcal: από 1900 ρούβλια.
Ελάχιστη περίοδος παραγγελίας: από 1 ημέρα.
Δωρεάν διαβούλευση διαιτολόγου: ναι.
Το "Smart Food" σας επιτρέπει να μην χάνετε χρόνο πηγαίνοντας στο κατάστημα, μαγειρεύοντας και πλένοντας πιάτα. Το φαγητό παραδίδεται στο σωστό μέρος και τη σωστή στιγμή.Η υπηρεσία προσφέρει προγράμματα για άνδρες και γυναίκες με διαφορετικό τρόπο ζωής. Μπορείτε να παραγγείλετε μερίδες: "Εξπρές φιγούρα", "Αθλητική στολή", "Υγιές σώμα", "Χορτοφαγικό πρόγραμμα", "Ατομικό".
Το "Express figure" είναι ένα πρόγραμμα σωστής διατροφής για απώλεια βάρους. Είναι ισορροπημένες πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες, περιλαμβάνει επίσης προϊόντα που επιταχύνουν το μεταβολισμό. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του προγράμματος σάς επιτρέπει να οδηγείτε έναν ενεργό τρόπο ζωής, χάνοντας βάρος γρήγορα και εύκολα. Η υπηρεσία εγγυάται έξι γεύματα την ημέρα με νόστιμα πιάτα που ετοιμάζει ο σεφ.
Δείγμα μενού για την ημέρα:
Πρωινό: χυλός με κομμάτια κολοκύθας.
Δεύτερο πρωινό: αλατισμένος σολομός σε πίτα.
Μεσημεριανό: Καρότο σούπα με μοτσαρέλα, φιλέτο κοτόπουλο σε σάλτσα μουστάρδας, πουρέ φασολιών, κομπόστα κεράσι και φράουλα.
Απογευματινό σνακ: Ντομάτα με τυρί κότατζ και σπανάκι.
Βραδινό: Γαριδοσαλάτα με αυγό ορτυκιού.
Δεύτερο δείπνο: Κεφίρ.
Χρόνος παράδοσης: καθημερινές - από τις 7:00 έως τις 11:00. Σαββατοκύριακα - από τις 8:00 έως τις 11:00.
Τιμές: από 1038 ρούβλια την ημέρα.
Η τιμή μιας δίαιτας για 1500 kcal: από 1242 ρούβλια.
Ελάχιστη περίοδος παραγγελίας: από 1 ημέρα.
Δωρεάν συμβουλευτική διαιτολόγου: όχι.
Οι δημιουργοί της υγιεινής κουζίνας του συγγραφέα ισχυρίζονται ότι βρήκαν 23 συστατικά τροφίμων που είναι ζωτικής σημασίας για την ομορφιά μιας γυναίκας. Οι συνταγές όλων των πιάτων χτίζονται με βάση αυτά τα συστατικά.
Δεν περιέχουν συντηρητικά, χρωστικές και ζάχαρη. Αλατισμένο ελάχιστα.Στο «Ovsyanka» μπορείτε να αγοράσετε smoothies «Detox» για τις μέρες της νηστείας. Στα ποτά αναμειγνύεται μεγάλος αριθμός συστατικών που περιέχουν πολλές βιταμίνες. Η κουζίνα ετοιμάζει επίσης επιδόρπια διατροφής που δεν περιέχουν μαργαρίνη, ζάχαρη, φοινικέλαιο και ραφιναρισμένο αλεύρι. Με παράδοση κατ' οίκον, μπορείτε να παραγγείλετε και ένα πιάτο και μια μερίδα για όλη την ημέρα.
Η παράδοση υγιεινών τροφίμων "Ovsyanka" προσφέρει στους πελάτες της τρία προγράμματα απώλειας βάρους:
Δείγμα μενού για την ημέρα:
Πρωινό: Πλιγούρι βρώμης με μπανάνα, αποξηραμένα βερίκοκα και κόκκους κακάο.
Brunch: Μους cottage cheese "Cosmos".
Μεσημεριανό: Κοτολέτες Wallenberg με ψητές πατάτες και σάλτσα lingonberry.
Σνακ: Σαλάτα με funchose, γαρίδες και ψητά λαχανικά.
Βραδινό: Στήθος κοτόπουλου με σοτέ λαχανικών, τζίντζερ και αρακά.
Όλες οι υπηρεσίες παράδοσης έτοιμου φαγητού σάς επιτρέπουν να εξοικονομήσετε χρόνο, ενώ τρώτε σωστά, νόστιμα και ισορροπημένα.