Η υγιεινή διατροφή έχει γίνει πολύ δημοφιλής τα τελευταία χρόνια. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να χάσουν βάρος, να φαίνονται όμορφοι και νέοι και γι 'αυτό είναι απαραίτητο να αναθεωρήσετε το συνηθισμένο μενού και να εγκαταλείψετε τα επιβλαβή προϊόντα. Η σύγχρονη βιομηχανία τροφίμων υποστηρίζει αυτή την επιθυμία των ανθρώπων ανταποκρινόμενη όχι μόνο με την κυκλοφορία ειδικών προϊόντων για απώλεια βάρους και βελτίωση της υγείας, αλλά και με τη δημιουργία υπηρεσιών παράδοσης. Σας παρουσιάζουμε τις καλύτερες υπηρεσίες παράδοσης υγιεινών τροφίμων για απώλεια βάρους στο Νίζνι Νόβγκοροντ.
Περιεχόμενο
Τώρα όλο και περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν τις αρχές της υγιεινής διατροφής αντί για τις συνήθεις δίαιτες για απώλεια βάρους.Αλλά δεν καταλαβαίνουν όλοι σωστά αυτή την έννοια. Σύμφωνα με πολλούς, τα υγιεινά τρόφιμα δεν πρέπει να περιέχουν προϊόντα κρέατος, προϊόντα από αλεύρι και ζάχαρη. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχουν τόσο αυστηροί περιορισμοί σε μια υγιεινή διατροφή. Αρκεί να προσεγγίσουμε σκόπιμα την προετοιμασία της καθημερινής διατροφής. Τότε το μενού θα είναι ισορροπημένο και θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά, διεγείροντας τις μεταβολικές αντιδράσεις. Αυτή η δίαιτα ακολουθείται συχνά από άτομα με παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος, του γαστρεντερικού σωλήνα ή διαβήτη.
Για τους περισσότερους ανθρώπους, για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού, αρκεί να καταναλώνουν 1200 kcal την ημέρα. Για άτομα που αντιμετωπίζουν υψηλή σωματική δραστηριότητα καθημερινά, αυτό το ποσοστό αυξάνεται σε 2000 kcal. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, το επιτρεπόμενο όριο μειώνεται στις 900 kcal.
Οι αρχές της υγιεινής διατροφής συνιστούν την κατανάλωση μιας ισορροπημένης και ποικίλης διατροφής. Στη συνέχεια το σώμα θα λάβει από τη διατροφή που χρησιμοποιείται όλες τις απαραίτητες ουσίες. Η ιδανική επιλογή θα ήταν τα κλασματικά γεύματα με τρία κύρια γεύματα και δύο σνακ.
Το φαγητό λαμβάνεται σε αυστηρά καθορισμένο χρόνο. Κάθε γεύμα πρέπει να έχει το δικό του πρόγραμμα. Δεν πρέπει να υπάρχουν απρογραμμάτιστα σνακ. Επομένως, είναι καλύτερα να μην κοιτάτε το ψυγείο σε ακατάλληλη στιγμή. Μετά από λίγες μέρες, το σώμα θα συνηθίσει να τρώει με την ώρα και η πείνα θα υποχωρεί.
Θα πρέπει να εγκαταλείψετε τα τηγανητά και γενικά να ελαχιστοποιήσετε την ποσότητα του επιβλαβούς λαδιού και λίπους. Για να βελτιώσετε τη γεύση των πιάτων, είναι καλύτερο να τα ψήσετε στο φούρνο. Αλλά η πιο αποδεκτή επιλογή θα ήταν τα τρόφιμα που δεν χρειάζεται να υποβληθούν σε θερμική επεξεργασία. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε μόνο ελαιόλαδο, προσθέτοντάς το σε σαλάτες ως ντρέσινγκ. Οποιεσδήποτε σάλτσες, ειδικά η μαγιονέζα, πρέπει να απορρίπτονται. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο χυμό λεμονιού στο ντρέσινγκ για γεύση.
Τα τρόφιμα επιτρέπεται να παρασκευάζονται μόνο από φρέσκα προϊόντα και όχι στην κατάψυξη από αμνημονεύτων χρόνων. Από την παρατεταμένη αποθήκευση, χάνουν τις ιδιότητές τους. Είναι όλο και λιγότερο χρήσιμα και θρεπτικά. Για σωστή και σταδιακή απώλεια βάρους, πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών, μετάλλων και βιταμινών που διεγείρουν τις μεταβολικές αντιδράσεις σε ένα υγιές σώμα. Ως αποτέλεσμα, η λειτουργία του πεπτικού συστήματος βελτιώνεται επίσης.
Κατά την προετοιμασία των πιάτων, φροντίστε να λάβετε υπόψη τη συμβατότητα των προϊόντων. Προϊόντα που δεν συνδυάζονται μεταξύ τους αναστέλλουν τη διαδικασία απώλειας βάρους και έχουν κακή επίδραση στην υγεία. Το μενού φτιάχνεται ανάλογα με την εποχή. Τους καλοκαιρινούς μήνες παρασκευάζονται πιάτα από φρέσκα λαχανικά που φύονται στην περιοχή που ζει το άτομο. Σε αυτά προστίθενται χόρτα και φρούτα. Την κρύα εποχή, τα λίπη και το κρέας εισάγονται στη συνηθισμένη διατροφή. Φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για κανονική πέψη, ένας ενήλικας χρειάζεται περίπου 2 λίτρα.
Πρέπει να μετρηθεί η συνολική ποσότητα θερμίδων που καταναλώνει ένα άτομο ανά ημέρα. Υπάρχουν πολλές εφαρμογές υπολογισμού θερμίδων για να γίνει αυτό πιο εύκολο.
Δεν ξέρουν όλοι να μαγειρεύουν και μερικοί απλά δεν έχουν χρόνο να ετοιμάσουν υγιεινά γεύματα. Ναι, δεν χρειάζεται τώρα. Εάν θέλετε, μπορείτε να παραγγείλετε οποιοδήποτε προϊόν ή έτοιμο πιάτο σε ειδική ιστοσελίδα. Οι ταχυμεταφορείς θα φέρουν την παραγγελία σε οποιαδήποτε κατάλληλη στιγμή και μέρος. Και δεν είναι απαραίτητο να παραγγείλετε παράδοση κατ' οίκον. Θα μπορούσε να είναι ένα γραφείο ή ακόμα και ένα γυμναστήριο.
Στο Nizhny Novgorod, υπάρχουν πολλές υπηρεσίες παράδοσης με διαφορετικές κατηγορίες τιμών.
Μερικοί από αυτούς ετοιμάζουν πιάτα για πελάτες με διαφορετικές γευστικές προτιμήσεις. Μπορεί να είναι χορτοφάγοι, βίγκαν, κρεατοφάγοι.Μπορείτε να αγοράσετε ένα ξεχωριστό πιάτο και ένα ολόκληρο σετ. Ορισμένες υπηρεσίες προσφέρουν την πλήρη παροχή τροφής στον πελάτη για αρκετές ημέρες και ακόμη και για ένα μήνα.
Σε τέτοιες υπηρεσίες, συχνά υπάρχουν διάφορες προσφορές και εκπτώσεις. Επομένως, καλό είναι να ξεκινήσετε μελετώντας τις προσφορές διαφόρων εταιρειών για να συγκρίνετε και να επιλέξετε την πιο κερδοφόρα. Η παράδοση εντός της πόλης είναι συνήθως δωρεάν. Ο πελάτης επιλέγει τα πιάτα μόνος του, αλλά υπάρχουν και έτοιμες επιλογές με υπολογισμένο αριθμό θερμίδων και BJU. Τα πιάτα είναι κατάλληλα τόσο για αρχάριους για να χάσουν βάρος, όσο και για όσους κάνουν συνεχώς δίαιτα ή ασκούνται τακτικά.
Η κατάταξη των καλύτερων υπηρεσιών παράδοσης υγιεινών τροφίμων λαμβάνει υπόψη τα ακόλουθα κριτήρια:
Η υπηρεσία προσφέρει στους πελάτες της ένα πλήρες γεύμα, εξαλείφοντας την ανάγκη να βρουν ένα μενού και να υπολογίσουν ανεξάρτητα τον αριθμό των θερμίδων στα πιάτα. Ο ιστότοπος έχει ήδη συγκεντρώσει πολλά προγράμματα με επιλεγμένα πιάτα και υπολογισμένο περιεχόμενο θερμίδων. Υπάρχουν ξεχωριστά προγράμματα για άνδρες και γυναίκες.
Για το όμορφο μισό της ανθρωπότητας, η υπηρεσία Smart-Food προσφέρει 14 προγράμματα. Κάθε ένα από αυτά έχει σχεδιαστεί για την επίτευξη ενός συγκεκριμένου στόχου και διαφέρει σε θερμιδικό περιεχόμενο και σύνθεση, καθώς και σε διάρκεια. Υπάρχουν προγράμματα για αδυνάτισμα, προετοιμασία για την εποχή της παραλίας, για θηλάζουσες μητέρες, για νηστίσιμη διατροφή, καθαρισμό του οργανισμού από τις τοξίνες και πολλά άλλα. Κάθε επιλογή μπορεί να παραγγελθεί ξεχωριστά για μια ημέρα ή για αρκετές ημέρες ταυτόχρονα. Στην τελευταία περίπτωση, η τιμή πέφτει.
Τα προγράμματα διατροφής για άνδρες παρουσιάζονται σε 13 επιλογές. Έχουν επίσης διαφορετική σύνθεση και σκοπό. Όσον αφορά τις θερμίδες, τα προγράμματα των ανδρών είναι ελαφρώς υψηλότερα από αυτά που παρουσιάζονται στη γυναικεία έκδοση. Υπάρχουν συστήματα για την κατασκευή μιας ιδανικής φιγούρας, για αθλητές, χορτοφάγους και άλλους.
Για να παραγγείλετε γεύματα, πρέπει να αφήσετε ένα αίτημα στον ιστότοπο που να αναφέρει το όνομα, τον αριθμό τηλεφώνου και τις επιθυμητές παραμέτρους παραγγελίας. Μετά την εφαρμογή, ο διαχειριστής καλεί τον πελάτη και διευκρινίζει τις λεπτομέρειες της παραγγελίας. Εάν είναι απαραίτητο, θα παρέχεται δωρεάν διαβούλευση στο άτομο. Η υπηρεσία λειτουργεί όλο το εικοσιτετράωρο. Επομένως, δεν υπάρχουν προβλήματα με την εκπλήρωση των παραγγελιών. Οι ταχυμεταφορείς φέρνουν παραγγελίες σε όλες τις διευθύνσεις της πόλης.
Το κόστος είναι από 1700 ρούβλια την ημέρα.
Αυτή η υπηρεσία προσφέρει στους κατοίκους του Νίζνι Νόβγκοροντ όχι μόνο σωστή, υγιεινή διατροφή, αλλά και ένα μενού για αθλητές, φαγητό που βοηθά στην απώλεια βάρους, έτοιμα γεύματα για άτομα που ασχολούνται με τον αθλητισμό. Κατ' επιλογή, ο πελάτης μπορεί να παραγγείλει ένα σετ έτοιμων πιάτων για 3 ή 5 γεύματα. Σε αυτή την περίπτωση, το θερμιδικό περιεχόμενο θα είναι από 700 έως 3000 kcal, ανάλογα με το επιλεγμένο πρόγραμμα και τις ανάγκες του ατόμου.
Όλα τα φαγητά παρασκευάζονται από επαγγελματίες σεφ. Ο πελάτης δεν θα βρει συντηρητικά ή επιβλαβή πρόσθετα στα πιάτα. Επίσης δεν χρησιμοποιούνται αρώματα και ενισχυτικά γεύσης. Για την παρασκευή φαγητού χρησιμοποιούνται μόνο τα πιο φρέσκα προϊόντα. Ταυτόχρονα, απαιτείται ατομική προσέγγιση για κάθε πελάτη, λαμβάνοντας υπόψη όλες τις επιθυμίες.
Υπάρχει ένας υπολογιστής θερμίδων στον ιστότοπο της υπηρεσίας παράδοσης, με τον οποίο μπορείτε εύκολα και γρήγορα να επιλέξετε την ιδανική επιλογή για ένα πρόγραμμα διατροφής. Το σύστημα αξιολογεί μεμονωμένες παραμέτρους ενός ατόμου όπως φύλο, ηλικία, ύψος, βάρος, επίπεδο δραστηριότητας. Ταυτόχρονα, λαμβάνεται υπόψη η επιθυμία ενός ατόμου να χάσει βάρος, να διατηρήσει ή να πάρει βάρος.
Ο ιστότοπος παρουσιάζει 6 επιλογές για προγράμματα με διαφορετικό θερμιδικό περιεχόμενο. Υπάρχει πρόγραμμα για βαθύ καθαρισμό του σώματος, για εργαζόμενους γραφείου που ασχολούνται με γυμναστήριο ή αθλήματα με διαφορετική συχνότητα και φορτίο. Το μενού είναι προγραμματισμένο ανά ημέρες και εβδομάδες για ένα μόνο μήνα. Μπορείτε να παραγγείλετε σιτηρέσιο για μία ημέρα ή αμέσως για ένα μήνα. Η υπηρεσία παράδοσης είναι ανοιχτή από τις 19:00 έως τις 23:00. Σε αυτή την περίπτωση, η παραγγελία για την επόμενη μέρα πρέπει να γίνει την προηγούμενη μέρα.
Το κόστος της δίαιτας ανά ημέρα: από 630 ρούβλια.
Μια άλλη υπηρεσία παράδοσης υγιεινών τροφίμων για κατοίκους του Νίζνι Νόβγκοροντ ειδικεύεται στην προετοιμασία νόστιμων και υγιεινών γευμάτων διατροφής. Όλα τα τρόφιμα αναπτύσσονται από ειδικούς διατροφολόγους και τους καλύτερους γυμναστές. Τα γεύματα παρασκευάζονται από επαγγελματίες σεφ σύμφωνα με τα πρότυπα του εστιατορίου.
Για να κάνετε μια παραγγελία για πελάτες, έχει αναπτυχθεί ένας απλός και κατανοητός ιστότοπος. Το μόνο που χρειάζεται να κάνει κάποιος είναι να επιλέξει ένα τιμολόγιο και να πληρώσει για τα πιάτα με οποιονδήποτε τρόπο. Συνολικά, η συλλογή της εταιρείας περιλαμβάνει 6 προγράμματα διατροφής με διαφορετική περιεκτικότητα σε θερμίδες από 900 έως 3200 kcal. Ταυτόχρονα, μπορείτε να παραγγείλετε ένα σετ πιάτων για μια μέρα, για 5 ημέρες, μια εβδομάδα ή ένα μήνα.Οι εκπτώσεις ισχύουν για μακροπρόθεσμες αγορές. Για όλα τα τρόφιμα που παρουσιάζονται, υπολογίζονται οι θερμίδες και το BJU.
Μετά την παραλαβή της παραγγελίας, οι ταχυμεταφορές παραδίδουν τα προϊόντα κατόπιν αιτήματος του πελάτη σε οποιαδήποτε διεύθυνση, σπίτι ή γραφείο. Η παραγγελία παραδίδεται την επόμενη μέρα μετά την πληρωμή.
Το κόστος ενός συνόλου προϊόντων: από 600 ρούβλια.
Η υπηρεσία παράδοσης υγιεινής και αθλητικής διατροφής προσφέρει στους πελάτες της υγιεινά και νόστιμα φαγητά που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος ή, αντίθετα, να πάρετε βάρος. Η εταιρεία απλοποιεί αυτό το έργο και προσφέρει έτοιμες λύσεις για άτομα με οποιοδήποτε αίτημα.
Τα προγράμματα Fit-food είναι κατάλληλα για αθλητές και άλλα άτομα με ενεργό τρόπο ζωής, εργαζόμενους γραφείου, απλούς ανθρώπους ή όσους πηγαίνουν ταξίδι.
Για να κάνετε μια παραγγελία, πρέπει να επιλέξετε έναν από τους τρεις στόχους: να αποκτήσετε μάζα, να δημιουργήσετε ανακούφιση σώματος ή να χάσετε βάρος. Στη συνέχεια ο πελάτης επιλέγει τον επιθυμητό αριθμό γευμάτων από 4 έως 6. Λαμβάνεται επίσης υπόψη το βάρος του πελάτη. Ως αποτέλεσμα, το πρόγραμμα υπολογίζει τον απαιτούμενο αριθμό θερμίδων ανά ημέρα, δίνει ένα κατά προσέγγιση μενού.
Αφού επιλέξουν ένα μενού, οι υπάλληλοι της υπηρεσίας παράδοσης κάνουν μια παραγγελία και τη στέλνουν με κούριερ. Ταυτόχρονα, τα πιάτα μπορούν να παραδοθούν την ίδια μέρα εάν η παραγγελία γίνει το πρωί. Διαφορετικά, ο courier παραδίδει την παραγγελία την επόμενη μέρα. Τα πιάτα παραδίδονται το βράδυ.
Η τιμή παραγγελίας πιάτων για 1 ημέρα είναι από 750 ρούβλια.
Η εταιρεία εμφανίστηκε πρόσφατα, αλλά έχει ήδη καταφέρει να κερδίσει πολλούς θαυμαστές. Εδώ είναι διαφορετικές επιλογές για υγιεινή διατροφή. Υπάρχουν προγράμματα για αύξηση και απώλεια βάρους ή για διατήρηση της φόρμας. Υπάρχουν επίσης ξεχωριστά σετ τριών πιάτων ή απλώς πίτσα διαίτης, επιδόρπια διαίτης. Όλα τα πιάτα παρασκευάζονται μόνο στο χέρι, ελέγχοντας προσεκτικά την ποιότητα. Οι σεφ της εταιρείας βρίσκουν συνεχώς νέες επιλογές για πιάτα, πραγματοποιούν γευσιγνωσίες λαμβάνοντας υπόψη τις απόψεις των πελατών και επιλέγουν τις καλύτερες επιλογές.
Για να κάνει μια παραγγελία, ο πελάτης πρέπει να επιλέξει ένα πρόγραμμα από αυτά που παρουσιάζονται. Ταυτόχρονα, είναι δυνατή η επιλογή επιλογών για άνδρες και γυναίκες με διαφορετικά επίπεδα σωματικής δραστηριότητας. Υπάρχει μια επιλογή μενού γυμναστικής. Οι παραγγελίες μπορούν να αποσταλούν μέσω της ιστοσελίδας, των κοινωνικών δικτύων ή μέσω τηλεφώνου. Παραγγελίες γίνονται δεκτές καθημερινά εκτός Κυριακής. Η πληρωμή για την παραγγελία είναι δυνατή με διάφορους τρόπους. Οι παραγγελίες που συλλέγονται αποστέλλονται κάθε δεύτερη μέρα το βράδυ.
Τιμή παραγγελίας: από 750 ρούβλια.
Αυτή η υπηρεσία παράδοσης ειδικεύεται στην προετοιμασία υγιεινών και σωστών τροφίμων.Η εταιρεία προσφέρει μια πλήρη, ισορροπημένη διατροφή, που αποτελείται από πέντε ή τρία μαθήματα. Ταυτόχρονα, το κόστος κάθε γεύματος είναι ίσο με την κατά προσέγγιση τιμή των ίδιων πιάτων σε ένα μέσο καφέ. Επομένως, όλοι μπορούν να αντέξουν οικονομικά την καλή διατροφή.
Οι σεφ της εταιρείας χρησιμοποιούν μόνο τα πιο φρέσκα προϊόντα για την προετοιμασία των πιάτων τους. Δεν προσθέτουν κρυσταλλική ζάχαρη, το επιτραπέζιο αλάτι χρησιμοποιείται σε ελάχιστη ποσότητα. Όλα τα πιάτα υπολογίζονται με ακρίβεια ως προς την περιεκτικότητα σε θερμίδες και το BJU. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο μπορεί να επιλέξει την κατάλληλη δίαιτα ανάλογα με τον στόχο. Η εταιρεία προσφέρει πιάτα για απώλεια βάρους, οικοδόμηση μυών ή διατήρηση του σχήματος που έχει επιτευχθεί.
Η εταιρεία προσφέρει 4 είδη προγραμμάτων με διαφορετικές θερμίδες και διαφορετικό αριθμό πιάτων στο καθένα. Επομένως, ο πελάτης έχει μια αρκετά μεγάλη επιλογή επιλογών. Μπορείτε να παραγγείλετε γεύματα για 2-6 ημέρες για να διαλέξετε. Για να αξιολογήσετε την ποιότητα των γευμάτων, μπορείτε να παραγγείλετε μια δοκιμαστική δίαιτα για μία ημέρα με μειωμένο κόστος από οποιοδήποτε πρόγραμμα. Για να κάνετε μια παραγγελία, απλώς μεταβείτε στον ιστότοπο της υπηρεσίας παράδοσης και επιλέξτε ένα πρόγραμμα. Το φαγητό θα παρασκευαστεί την ημέρα της παράδοσης, θα συσκευαστεί και θα φέρει ετικέτα. Ο courier της υπηρεσίας παράδοσης θα φέρει την παραγγελία σε οποιαδήποτε καθορισμένη διεύθυνση το βράδυ.
Το κόστος της δίαιτας ανά ημέρα είναι από 600 ρούβλια.
Αρ. p / p | Ονομα | Διεύθυνση | Τηλέφωνο | Δικτυακός τόπος |
---|---|---|---|---|
1 | έξυπνο φαγητό | International street, 100, Nizhny Novgorod | 8(910)790-88-41 | http://n-novgorod.smart-food.su |
2 | Χρυσό φαγητό | Nizhny Novgorod, οδός Rozhdestvenskaya, 28 | 7 (952) 444-48-92 | https://goldfood.pro |
3 | Olimp φαγητό | Nizhny Novgorod, st. Turgenev, ό.27 | 7 (987) 544-94-64 | http://nn.olimpfood.com |
4 | Κατάλληλο φαγητό | Artelnaya st., 35, Nizhny Novgorod | 7(831)235-10-40 | https://fit-food.pro |
5 | Καλό φαγητό | Nizhny Novgorod, οδός Varvarskaya | 89873960450 | https://www.horoshayaedann.com |
6 | τη διατροφή σας | Νίζνι Νόβγκοροντ, Ντολγκοπόλοβα, 77 | 7 920 00-555-00 | http://your-ration.rf |
Οι παρουσιαζόμενες υπηρεσίες παράδοσης υγιεινών τροφίμων έχουν καθιερωθεί ως αξιόπιστοι κατασκευαστές ποιοτικών προϊόντων. Τα πιάτα που ετοιμάζουν είναι πραγματικά νόστιμα και θα προσελκύσουν πολλούς πελάτες που ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής.