Οι καλύτερες μπάρες πρωτεΐνης για το 2025

Σήμερα, ένας υγιεινός τρόπος ζωής, όπως η κατανάλωση μπάρες πρωτεΐνης, είναι πολύ δημοφιλής. Είναι το τέλειο σνακ καθώς δεν χρειάζονται μαγείρεμα ή ζέσταμα. Και, όπως κάθε αθλητική διατροφή, είναι ένα συμπύκνωμα που περιέχει πρωτεΐνες ορού γάλακτος και άλλες ουσίες χρήσιμες για τον οργανισμό.

Τα τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνη ορού γάλακτος συμβάλλουν στην αύξηση της μυϊκής μάζας και στην καύση του υποδόριου λίπους. Επιπλέον, το σώμα είναι κορεσμένο με θρεπτικά συστατικά. Τα άτομα που ενδιαφέρονται να αγοράσουν «αθλητικά» τρόφιμα στρέφονται όλο και περισσότερο σε αξιολογήσεις που υποδεικνύουν την ακριβή ποσότητα συμπληρωμάτων πρωτεΐνης. Με βάση αυτές τις πληροφορίες, μπορείτε να προσδιορίσετε γρήγορα ποια από τις παρουσιαζόμενες μπάρες πρωτεΐνης ορού γάλακτος είναι καλύτερη και πιο αποτελεσματική.

Πριν από μερικά χρόνια, μπορούσατε να αγοράσετε μπαρ μόνο σε εξειδικευμένα καταστήματα που πωλούν αθλητική διατροφή. Επί του παρόντος, τέτοιες μπάρες πρωτεΐνης μπορεί να δει κανείς στα ράφια των συνηθισμένων καταστημάτων. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το ενδιαφέρον για έναν σωστό και υγιεινό τρόπο ζωής έχει αυξηθεί σημαντικά.Οι άνθρωποι, που άρχισαν να παρακολουθούν τι τρώνε, άρχισαν να τηρούν τους κανόνες της σωστής διατροφής. Ακολουθούν όλες τις οδηγίες για την πρόσληψη πρωτεΐνης και προσπαθούν να προσθέτουν πιο συχνά στο καθημερινό τους μενού τροφές εμπλουτισμένες με πρωτεΐνες. Για παράδειγμα, πρόκειται για πλιγούρι βρώμης, έτοιμα πρωινά με πρωτεΐνη που δεν χρειάζονται μαγείρεμα, μπισκότα πρωτεΐνης και άλλα προϊόντα.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα μιας ράβδου πρωτεΐνης

• Δεν χρειάζεται μαγείρεμα, καθώς είναι έτοιμο προϊόν.
• Αποθηκεύεται για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• Μπορούν να αντικαταστήσουν τα γλυκά χωρίς άγχος.
• Χαμηλές θερμίδες, επειδή η πρωτεΐνη δεν εναποτίθεται στην παροχή.
• Ανεβάζει το επίπεδο της πρωτεΐνης.

• Είναι αδύνατο να αντικαταστήσουν ολόκληρη τη δίαιτα, καθώς το μπαρ είναι ένα σνακ και η βάση της διατροφής.
• Δεν ωφελεί πραγματικά το σώμα κάθε μπάρα πρωτεΐνης.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι, παρά τις θερμίδες και την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και άλλα θρεπτικά συστατικά, είναι δυνατή η κατανάλωση πρωτεϊνικών προϊόντων μόνο εάν υπάρχει πραγματική ανάγκη.

Τύποι ράβδων

• Πρωτεΐνη

Περιέχουν πολλές πρωτεΐνες, αλλά λιγότερους υδατάνθρακες και λίπη.

• Πρωτεΐνη-υδατάνθρακες

Η ποσότητα των πρωτεϊνών είναι σχεδόν ίση με τους υδατάνθρακες.

• υδατάνθρακας

Περιέχουν πολλούς υδατάνθρακες και πολλές φορές λιγότερες πρωτεΐνες. Κατά κανόνα, πρόκειται για συνηθισμένες μούσλι ή μπάρες φρούτων.Δεν ταξινομούνται επίσημα ως συμπληρώματα πρωτεΐνης. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τόσο μπάρες πρωτεΐνης πρωτεΐνης όσο και πρωτεϊνικές υδατάνθρακες. Όλα έχουν διαφορετικά αποτελέσματα, επομένως η κατανάλωση τους πρέπει να έχει συγκεκριμένο σκοπό και ανάγκη.

Για την αύξηση της μυϊκής μάζας του σώματος, οι μπάρες κάθε είδους είναι κατάλληλες. Παρόλα αυτά, συνιστάται να τρώτε μπάρες πρωτεΐνης-υδατάνθρακες, επειδή κατά την περίοδο αύξησης της μάζας είναι απαραίτητο να τηρείτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Αυτό είναι όπου η πρόσληψη υδατανθράκων είναι εξίσου σημαντική με την πρόσληψη πρωτεΐνης.

Για απώλεια βάρους, είναι προτιμότερο να καταναλώνετε μπάρες με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Επιπλέον, μην αμελείτε την ποσότητα του λίπους. Όσον αφορά τις λειτουργίες, η μπάρα είναι παρόμοια με ένα ρόφημα πρωτεΐνης - την ίδια πηγή πρωτεΐνης, η οποία περιέχει μια ελάχιστη ποσότητα υδατανθράκων και λιπών.

Για να αναπληρώσετε το σώμα με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, πρέπει να χρησιμοποιήσετε μπάρες πρωτεΐνης-υδατάνθρακες. Για να ενισχύσετε τη δράση και να αυξήσετε τη ροή της ενέργειας, είναι καλύτερα να τα λαμβάνετε το πρωί. Αυτή τη στιγμή το σώμα χρειάζεται γλυκόζη. Απλά μπάρες πρωτεΐνης μπορούν να καταναλωθούν μετά το μεσημεριανό γεύμα ή το βράδυ. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτή τη στιγμή το σώμα δεν χρειάζεται πλέον μεγάλη ποσότητα ενέργειας.

Οι καλύτερες μπάρες πρωτεΐνης για το 2025

BOMBBAR

Βάρος: 45 γραμμάρια.

Κόστος: 41 ρούβλια.

Το μούσλι από το Bombbar είναι ένα βολικό προϊόν για ένα γρήγορο και υγιεινό σνακ. Η σύνθεση του μπαρ περιλαμβάνει μόνο φυσικά προϊόντα. Αυτό το γεγονός είναι σημαντικό για όσους ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής και παρακολουθούν προσεκτικά την ποιότητα της διατροφής τους. Οι μπάρες πρωτεΐνης φορτίζουν με επιπλέον ενέργεια και προσθέτουν ποικιλία στην καθημερινή και μονότονη διατροφή. Αυτές οι φέτες με πολλούς κόκκους είναι χωρίς ζάχαρη.

Σύνθεση του προϊόντος:

Πρωτεΐνες: 4 gr;

Λίπη: 8 γρ.

Υδατάνθρακες: 13;

Ενεργειακή αξία: 143 kcal.

Εκτός από τα μπαρ, η Bombbar παράγει μπισκότα, αλείμματα, μαρμελάδες, δημητριακά πρωινού και smoothies. Όλα τα προϊόντα είναι υγιεινά και μπορούν να καταναλωθούν ανά πάσα στιγμή. Όλα τα προϊόντα περιέχουν πρωτεΐνες γάλακτος και φυτικές ίνες.

• Δεν περιέχει ζάχαρη, γλουτένη και συντηρητικά.
• Δεν υπάρχουν βαφές και άλλοι ΓΤΟ.
• Το προϊόν μπορεί να χρησιμοποιηθεί από παιδιά.
• Ποικιλία γεύσεων?
• Εκπτώσεις και προσφορές.

• Το κόστος των μεμονωμένων προϊόντων στον επίσημο ιστότοπο του καταστήματος είναι μεγαλύτερο από ότι σε άλλους ιστότοπους του Διαδικτύου.

XXI Μπάρα πρωτεΐνης Power

Βάρος: 50 γραμμάρια.

Κόστος: 45 ρούβλια.

Το μπαρ ανήκει και σε εξειδικευμένα προϊόντα διατροφής. Χρησιμοποιείται κυρίως από αθλητές κατά τη διάρκεια έντονης σωματικής άσκησης. Το μπαρ δεν είναι το μόνο φαγητό, αλλά είναι μια προσθήκη στα κύρια πιάτα που περιλαμβάνονται στο πρόγραμμα. Συνιστάται η λήψη του 1,5 ώρα πριν την έναρξη των μαθημάτων. Σε περίπτωση που χαθεί η ώρα εισαγωγής, μπορείτε να φάτε ένα μπαρ μισή ώρα μετά την άσκηση.

Σύνθεση του προϊόντος:

Πρωτεΐνες: 8 gr;

Λίπη: 5 γρ.

Υδατάνθρακες: 30;

Ενεργειακή αξία: 846 kcal.

Η Protein Bar είναι μια εξαιρετική προσθήκη στο πρόγραμμα οικοδόμησης μυών σας. Περιέχει ένα σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων DSM Nutrition Products. Μία φορά την ημέρα, μπορούν να αντικαταστήσουν ένα γεύμα, αλλά μην το κάνουν κατάχρηση. Μπορεί να ληφθεί όχι μόνο από αθλητές, αλλά και από εκείνους που χρειάζονται μια πηγή πρόσθετης ενέργειας.

• Δεν είναι πολύ γλυκό και cloying?
• Έχει καλή γεύση.
• 4 είδη γεύσεων.

• Η σύνθεση περιέχει μεγάλη ποσότητα ζάχαρης.

Προσπάθεια

Βάρος: 40 γραμμάρια.

Κόστος: 49 ρούβλια.

Το προϊόν είναι μια καλή βοήθεια για προϊόντα ζαχαροπλαστικής που περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης. Λόγω του αυξανόμενου ενδιαφέροντος για το ΡΡ, η χρήση ράβδων κερδίζει ολοένα και περισσότερο δημοτικότητα.

Σύνθεση του προϊόντος:

Πρωτεΐνες: 13 γρ.;

Λίπη: 7 γρ.;

Υδατάνθρακες: 14 γρ.;

Ενεργειακή αξία: 171 kcal.

Ο κατασκευαστής παράγει ανεξάρτητα προϊόντα αυτού του τύπου, αντίστοιχα, εγγυάται την ποιότητα των προϊόντων του. Η εργασία χρησιμοποιεί σύγχρονες τεχνολογίες υψηλής τεχνολογίας, αλλά παρόλα αυτά, σε κάθε επίπεδο κατασκευής, τα προϊόντα υπόκεινται σε ποιοτικό έλεγχο.

Τα προϊόντα δεν περιέχουν ζάχαρη, βαφές ή χημικά πρόσθετα.

• Διατίθεται για αγορά σε οποιοδήποτε ηλεκτρονικό κατάστημα.
• Έχει ευχάριστη γεύση.
• Χωρίς γλάσο σόγιας ή σοκολάτας.
• Διάφορα είδη γεύσεων.

• Λίγο στεγνό?
• Η σύνθεση περιέχει μόνο πρωτεΐνη σόγιας.
• Υπερτιμημένο.

ενέργεια φρούτων

Βάρος: 40 γραμμάρια.

Κόστος: 49 ρούβλια.

Η ποσότητα πρωτεΐνης γάλακτος με φυσικά φρούτα επιλέγεται σωστά. Όταν χρησιμοποιείται, το σώμα έχει την ευκαιρία να εμπλουτιστεί με την έλλειψη πρωτεΐνης στην καθημερινή διατροφή. Μπορείτε να αντικαταστήσετε ένα γεύμα με μια μπάρα ή μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε αντί για επιδόρπιο για τσάι. Μην επιδεινώνετε την υπερβολική κατανάλωση πρωτεϊνικών προϊόντων. Ο συνιστώμενος αριθμός χρήσεων είναι 2 μπάρες την ημέρα.

Σύνθεση του προϊόντος:

Πρωτεΐνες: 8 γρ.;

Λίπη: 7 γρ.;

Υδατάνθρακες: 6 γρ.;

Ενεργειακή αξία: 160 kcal.

Το συμπύκνωμα πρωτεΐνης γάλακτος που περιέχεται στη σύνθεση απορροφάται από τον οργανισμό για όχι περισσότερο από 8 ώρες.Η συνεχής χρήση «αθλητικής» τροφής θρέφει τους μύες, αποτρέποντας έτσι την καταστροφή τους.

Και η ινουλίνη, η οποία είναι επίσης μέρος αυτής της μπάρα, βοηθά στην τόνωση της αναπαραγωγής και της ανάπτυξης των bifidobacteria που είναι ευεργετικά για τον οργανισμό.

• Αποδεκτό κόστος.
• Εξαιρετικό υποκατάστατο για γλυκά.
• Περιέχει μόνο φυσικά προϊόντα.
• Αρκετές γεύσεις.

• Μπορεί να αγοραστεί μόνο σε οποιοδήποτε ηλεκτρονικό κατάστημα αθλητικής διατροφής.

Slavcom

Βάρος: 40 γραμμάρια.

Κόστος: 50 ρούβλια.

Τα αμινοξέα που βρίσκονται στη σύνθεση των πρωτεϊνών ορού γάλακτος είναι όσο το δυνατόν παρόμοια με τη σύνθεση αμινοξέων του ανθρώπινου μυϊκού ιστού. Όσον αφορά τον αριθμό ορισμένων αμινοξέων, η σύνθεση της πρωτεΐνης ορού γάλακτος είναι σημαντικά υψηλότερη από όλες τις άλλες πρωτεΐνες (ζωικής και φυτικής προέλευσης).

Επιπλέον, ένα τεράστιο πλεονέκτημα είναι ότι η χρήση πρωτεΐνης ορού γάλακτος μειώνει σημαντικά το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα. Οι υδατάνθρακες, που αναφέρονται από τους αθλητές ως φρουκτόζη, χορταίνουν ένα άτομο με ενέργεια. Φυσικά, με την αδιάκριτη χρήση των ράβδων, είναι πιθανός ο υπερκορεσμός του σώματος, που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας. Η σύνθεση του προϊόντος είναι ισορροπημένη με τέτοιο τρόπο ώστε κατά την κανονική χρήση το σώμα να μην είναι κορεσμένο με υπερβολικές θερμίδες.

Σύνθεση του προϊόντος:

Πρωτεΐνες: 10 γρ.;

Λίπη: 6 γρ.

Υδατάνθρακες: 6 γρ.;

Ενεργειακή αξία: 116 kcal.

Δεν υπάρχουν διαγονιδιακά λίπη στις μπάρες αυτού του κατασκευαστή, που συμβάλλουν σε καρδιαγγειακές παθήσεις ή παχυσαρκία.

• Αποδεκτό κόστος.
• εγχώριος κατασκευαστής?
• Αρκετές γεύσεις.

• Κανένας.

TRI Protein Bar

Βάρος: 50 γραμμάρια.

Κόστος: 40 ρούβλια.

Οι μπάρες πρωτεΐνης μπορούν να χρησιμοποιηθούν πολύ άνετα και αποτελεσματικά ως υποκατάστατο των καθημερινών γευμάτων. Δεν είναι απαραίτητο να επιδεινωθεί μια τέτοια διατροφή, αρκεί να παίρνετε μερικές μπάρες την ημέρα. Αποτελούν εξαιρετική πηγή πολύτιμων πρωτεϊνών που απορροφώνται εύκολα από τον οργανισμό. Αυτές οι μπάρες περιέχουν πολλούς απλούς και σύνθετους υδατάνθρακες, μέταλλα, βιταμίνες και άλλα χρήσιμα πρόσθετα.

Σύνθεση του προϊόντος:

Πρωτεΐνες: 6 γρ.;

Λίπη: 7 γρ.;

Υδατάνθρακες: 24 γρ.;

Ενεργειακή αξία: 200 kcal.

Στην TRI Protein Bar, περίπου το 14% των «μηδενικών» υδατανθράκων αντικαθίσταται με μια σύνθετη πρωτεΐνη. Επιπλέον, περίπου το 7% των διαιτητικών ινών προστίθεται εκεί, οι οποίες είναι απαραίτητες για την καλή ομαλοποιημένη πέψη.

Συνιστάται η λήψη «αθλητικής» τροφής μία ώρα πριν τον αθλητισμό. Αν δεν καταφέρατε να χρησιμοποιήσετε τη μπάρα την κατάλληλη στιγμή, μπορείτε να τη φάτε αφού περάσει μισή ώρα από την ώρα της προπόνησης.

• Ευχάριστη γεύση?
• Αποδεκτή τιμή.

• Μικρή ποσότητα πρωτεΐνης
• Η παρουσία ζάχαρης στη σύνθεση.
• Η μπάρα είναι πλήρως καλυμμένη με γλάσο ζαχαροπλαστικής.

μπάρα υψηλής πρωτεΐνης

Βάρος: 35 γραμμάρια.

Κόστος: 74 ρούβλια.

Αυτή η αθλητική τροφή, που είναι πολύ βολική στη χρήση, ανήκει επίσης σε προϊόντα πρωτεΐνης. Αυτό συμβαίνει γιατί η μπάρα είναι ένα αποτελεσματικό και ισορροπημένο πρωτεϊνικό προϊόν που έχει υψηλή βιολογική αξία. Εκτός από αυτές τις ιδιότητες, περιέχει την απαραίτητη ποσότητα υδατανθράκων που γεμίζουν τον οργανισμό με επιπλέον ενέργεια. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως σνακ ή να αντικαταστήσετε τα κύρια γεύματα.Η μπάρα είναι εμπλουτισμένη με βιταμίνες C, E και Β που είναι απαραίτητες για τον οργανισμό. Αυτή η σύνθεση καθιστά δυνατή την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, ο αριθμός των οποίων αυξάνεται λόγω της συνεχούς σωματικής άσκησης.

Σύνθεση του προϊόντος:

Πρωτεΐνες: 11 γρ.;

Λίπη: 4 γρ.

Υδατάνθρακες: 15 γρ.;

Ενεργειακή αξία: 135 kcal.

Καταναλώστε για «ενίσχυση» μεταξύ των τακτικών γευμάτων, πριν και μετά την προπόνηση ή ακολουθήστε το πρόγραμμα που υποδεικνύεται από τον πιστοποιημένο προπονητή σας.

• Έχει ευχάριστη γεύση και χρώμα.
• Η μπάρα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως υποκατάστατο λιχουδιών που περιέχουν ζάχαρη.
• Είναι ένα φυσικό προϊόν διατροφής.
• Δημιουργήθηκε από πρώτες ύλες που ελέγχονται σε όλα τα στάδια.
• Αναπτύχθηκε σύμφωνα με μια μοναδική συνταγή.

• Μικρό βάρος;
• Αδικαιολόγητα υπερτιμημένο.

ProteinRex

Βάρος: 40 γραμμάρια.

Κόστος: 75 ρούβλια.

Η μπάρα PROTEINREX έχει καλή ποσοτική αναλογία πρωτεΐνης γάλακτος με φυσικά φρούτα. Χάρη σε αυτή τη σύνθεση, η καθημερινή χρήση μιας μπάρας αναπληρώνει το επίπεδο πρωτεΐνης στην ανθρώπινη διατροφή στο φυσιολογικό. Παρά το γεγονός ότι σχεδόν όλα τα προϊόντα που είναι χρήσιμα για το σώμα δεν έχουν ευχάριστη γεύση, η μπάρα έχει μια ευχάριστη γεύση επιδόρπιου.

Σύνθεση του προϊόντος:

Πρωτεΐνες: 9 γρ.;

Λίπη: 6 γρ.

Υδατάνθρακες: 12 γρ.;

Ενεργειακή αξία: 160 kcal.

Το συμπύκνωμα πρωτεΐνης γάλακτος που περιέχεται στη σύνθεση απορροφάται από τον οργανισμό για όχι περισσότερο από 8 ώρες. Η συνεχής χρήση «αθλητικής» τροφής θρέφει τους μύες, αποτρέποντας έτσι την καταστροφή τους. Και η ινουλίνη, η οποία είναι επίσης μέρος αυτής της μπάρα, βοηθά στην τόνωση της αναπαραγωγής και της ανάπτυξης των bifidobacteria που είναι ευεργετικά για τον οργανισμό.

Το Mocha Flavored Bar διαθέτει ένα βοτανικό προϊόν που ονομάζεται guarana. Το φυτικό εκχύλισμα συνιστάται για χρήση εάν θέλετε να απαλλαγείτε από το αίσθημα της κούρασης ή απλώς να αυξήσετε την ικανότητα εργασίας σας.

• Μπορεί να αγοραστεί σε οποιοδήποτε κατάστημα αθλητικής διατροφής.
• Έχει ευχάριστη υφή και γεύση.
• Διάφορα είδη γεύσεων.

• Η παρουσία λούστρου χαλάει τη γεύση.
• Υπερτιμημένο.

Bionova

Βάρος: 35 γραμμάρια.

Κόστος: 60 ρούβλια.

Τα μπαρ αγαπούν όσοι έχουν αρχίσει σοβαρά να ασχολούνται με το σώμα τους. Το προϊόν πρωτεΐνης περιέχει φυτική πρωτεΐνη. Η σωστή χρήση τέτοιων τροφών οδηγεί σε αύξηση του τόνου, παραγωγή πρόσθετης ενέργειας και κυριολεκτικά το άνοιγμα μιας «δεύτερης» αναπνοής.

Αναπτύχθηκε σύμφωνα με μια μοναδική συνταγή και περιέχει μόνο φυσικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένης της βελγικής σοκολάτας. Δεν περιέχει ζάχαρη, άλλα χρώματα ή συντηρητικά. Είναι εύκολα εύπεπτο λόγω της φυτικής πρωτεΐνης Pisane.

Σύνθεση του προϊόντος:

Πρωτεΐνες: 6 γρ.;

Λίπη: 3 γρ.

Υδατάνθρακες: 12 γρ.;

Ενεργειακή αξία: 110 kcal.

Το μπαρ ανήκει σε εξειδικευμένα προϊόντα. Χρησιμοποιείται από αθλητές κατά τη διάρκεια έντονης σωματικής άσκησης. Το μπαρ δεν είναι το μόνο φαγητό, αλλά είναι μια προσθήκη στα κύρια πιάτα που περιλαμβάνονται στο πρόγραμμα. Συνιστάται η λήψη του 1,5 ώρα πριν την έναρξη των μαθημάτων

• Χωρίς ΓΤΟ, γλουτένη, χοληστερόλη, σόγια και γάλα.
• Μεγάλη ποσότητα ωμέγα-3 οξέων.
• Βολικό για να το πάρετε μαζί σας στο δρόμο.
• Ικανοποιητικό.

• Πολύ γλυκό;
• Μικρό μέγεθος μπουκαλιού.

Πρέπει να επιλέξετε προϊόντα πρωτεΐνης με βάση τους στόχους και τις προσωπικές γευστικές επιθυμίες.Εάν ο στόχος είναι το στέγνωμα ή η απώλεια βάρους, πρέπει να τρώτε μία μπάρα την ημέρα. Επιπλέον, θα πρέπει να είναι με ελάχιστη περιεκτικότητα σε ζάχαρη.