Οι καλύτερες παραλίες στην περιοχή της Μόσχας το 2025

Οι καλοκαιρινές διακοπές για πολλούς συνδέονται με τη θάλασσα. Παρόλα αυτά, αν δεν είναι δυνατό να φύγεις από την πόλη και να πας σε παραθαλάσσιο θέρετρο, τότε μπορείς να βρεις έναν άξιο αντικαταστάτη μέσα στην πόλη. Για παράδειγμα, στην ακτή μιας από τις δεξαμενές της περιοχής της Μόσχας, κάντε ένα πικνίκ και κολυμπήστε. Πριν πάτε εκεί, αξίζει να θυμάστε ότι μια καλή παραλία πρέπει να είναι εξοπλισμένη με όλα όσα χρειάζεστε και να πληροί όλες τις προδιαγραφές ασφαλείας. Λοιπόν, τι είδους παραλίες στα προάστια της Μόσχας είναι κατάλληλες για κολύμπι και χαλάρωση κοντά στο νερό;

Τι είναι οι παραλίες της περιοχής της Μόσχας

Δεν είναι όλες οι παραλίες της περιοχής της Μόσχας εξίσου ασφαλείς για κολύμπι. Χωρίζονται σε πολιτισμικά, εγκαταλελειμμένα, αλλά κατάλληλα και ακατάλληλα για κολύμπι. Η πρώτη επιλογή είναι διαφορετική στο ότι ο ιδιοκτήτης είναι υπεύθυνος για την ακτή της παραλίας, ο οποίος εξευγενίζει τον χώρο με αποδυτήρια, ξαπλώστρες, τέντες, τουαλέτες, πάρκινγκ, catering κ.λπ. Και επίσης σε τέτοιες παραλίες, η περιοχή και η ίδια η δεξαμενή είναι καθαρίζονται τακτικά. Σε τέτοια μέρη, υπάρχουν συχνά παιδικές χαρές για αθλητικούς αγώνες, καλοκαιρινά καφέ, παιδικές χαρές, ενοικίαση θαλάσσιων μέσων μεταφοράς κ.λπ. Είναι λογικό οι επισκέπτες της παραλίας να πληρώνουν εισιτήριο για τέτοιες άνετες συνθήκες αναψυχής. Περισσότερες από πενήντα πολιτισμικές παραλίες ανοίγουν κάθε χρόνο στην περιοχή της Μόσχας.

Εάν δεν θέλετε να πληρώσετε για διακοπές σε μια λίμνη, μπορείτε να πάτε σε μια καλή αμμώδη, άγρια ​​παραλία. Σε αντίθεση με τις πολιτισμικές, τέτοιες παραλίες τις περισσότερες φορές δεν έχουν διαχείριση και, ως εκ τούτου, κανείς δεν εγγυάται την ασφάλεια του χρόνου. Σε τέτοια μέρη μπορεί να είναι αρκετά επικίνδυνο, πρώτον, λόγω του δυνητικά μολυσμένου νερού, και δεύτερον, λόγω του απρόβλεπτου ρεύματος, το οποίο δεν μπορούν να χειριστούν όλοι. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι υπάρχουν πολύ λιγότεροι επισκέπτες σε τέτοιες παραλίες, κάτι που μπορεί να είναι και πλεονέκτημα και μειονέκτημα.

Μία από τις ποικιλίες των άγριων παραλιών είναι παραλίες όπου υπάρχει χώρος αναψυχής, κατάβαση στο νερό, αλλά το κολύμπι απαγορεύεται, όπως θα πρέπει να υποδεικνύουν οι ειδικές πινακίδες. Το κολύμπι σε τέτοιες δεξαμενές μπορεί να είναι επικίνδυνο για τη ζωή και την υγεία για διάφορους λόγους, επομένως ο χρόνος που περνάτε σε τέτοιες παραλίες θα πρέπει να περιορίζεται αποκλειστικά στη διαμονή στη στεριά.

Ορισμός της ασφάλειας στην παραλία

Πριν ανοίξει η παραλία για δημόσιες επισκέψεις, ελέγχεται από την επιτροπή Rospotrebnadzor και τους διασώστες του Υπουργείου Καταστάσεων Έκτακτης Ανάγκης. Ένας τέτοιος έλεγχος πρέπει να πραγματοποιείται 2 φορές το χρόνο: τον Απρίλιο, μόλις λιώσει ο πάγος, και στα μέσα στα τέλη Μαΐου, πριν ξεκινήσει η κολυμβητική περίοδος. Εάν η επιτροπή διαπιστώσει παραβάσεις που καθιστούν τα υπόλοιπα σε μια συγκεκριμένη παραλία επισφαλή, η διοίκηση του χώρου εκδίδει εντολή διακοπής τους. Εάν εξαλειφθούν όλες οι παραβιάσεις, τότε επιτρέπεται επίσημα η επίσκεψη σε αυτήν την παραλία. Και στα μέσα του πρώτου μήνα του καλοκαιριού, δημοσιεύονται λίστες με παραλίες στην περιοχή της Μόσχας που είναι ασφαλείς για κολύμπι.

Η ποιότητα των χώρων κολύμβησης στα προάστια της Μόσχας καθορίζεται ανάλογα με πολλά βασικά ρυθμιστικά χαρακτηριστικά. Πρώτα απ 'όλα, η περιοχή εξετάζεται για είδη ασφαλείας, δηλαδή δεν πρέπει να υπάρχουν αντικείμενα και ουσίες στην άμμο και στο κάτω μέρος της δεξαμενής που θα μπορούσαν να βλάψουν τον λουόμενο. Το νερό πρέπει να συμμορφώνεται με τα αποδεκτά πρότυπα υγιεινής και υγιεινής, πράγμα που σημαίνει ότι ο αριθμός των επιβλαβών μικροοργανισμών στο νερό πρέπει να είναι εντός αποδεκτών ορίων, ώστε να μην προκαλεί έστω και ελάχιστη βλάβη στην υγεία των παραθεριστών.

Αν ξεκουράζεστε ακόμη και σε μια παραλία που επιτρέπεται επίσημα για κολύμπι, συνιστάται να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί, γιατί η ασφάλεια των υπολοίπων εξαρτάται και από τους ίδιους τους επισκέπτες της δεξαμενής: κάποιος μπορεί κατά λάθος ή σκόπιμα να πετάξει άδεια γυάλινα δοχεία ή άλλα επικίνδυνα αντικείμενα στη δεξαμενή . Για να κάνετε τις διακοπές σας όσο το δυνατόν πιο ασφαλείς, είναι προτιμότερο να κολυμπήσετε φορώντας παπούτσια σιλικόνης, που δεν θα παρεμποδίσουν την κίνηση στο νερό, αλλά θα σώσουν τα πόδια σας από ανεπιθύμητα κοψίματα και τραυματισμούς.

Κανόνες για ασφαλή κολύμβηση με παιδιά

Μπορείτε να αφήσετε τα παιδιά να κολυμπήσουν μόνα τους μόνο σε έναν ειδικό περιφραγμένο χώρο της δεξαμενής, αλλά ακόμα και σε αυτήν την περίπτωση είναι απαραίτητο να τα φροντίζετε. Συχνά στην παραλία υπάρχουν διάφορες τσουλήθρες και άλλα θαλάσσια αξιοθέατα που αγαπούν πολύ τα παιδιά, αλλά δεν συνιστάται να τα αφήνετε να πάνε εκεί μόνα τους. Είναι καλύτερα να κάνετε παρέα με τα κατοικίδιά σας και να μετατρέψετε τις διακοπές στη λίμνη σε οικογενειακή διασκέδαση - διασκεδαστική και ασφαλής. Μπορείτε και πρέπει να κάνετε μπάνιο μωρά, αλλά κατά προτίμηση σε ρηχά νερά.

Τα καλύτερα μέρη για κολύμπι στα προάστια

Ξεκουραστείτε στον γραφικό κόλπο

Η παραλία απέχει 3χλμ. από την περιφερειακή οδό της Μόσχας κατά μήκος της εθνικής οδού Novorizhskoe. Το πλεονέκτημα της ανάπαυσης είναι ότι το συγκεκριμένο θέρετρο αναγνωρίζεται ως μια από τις πιο οικολογικές παραλίες της περιοχής της Μόσχας.

• το πιο φιλικό προς το περιβάλλον.

• δεν εντοπίστηκε.

Soho Country Club

Το Rest σε αυτό το μοντέρνο συγκρότημα έχει σχεδιαστεί για τους πιο εκλεπτυσμένους παραθεριστές. Η περιοχή περιλαμβάνει καθαρή παραλία, καλοκαιρινή βεράντα. Υπάρχει ένα πολυτελές εστιατόριο, ένα τροπικό μπαρ, μια μικρή πισίνα, μια μικρή μαρίνα για θαλάσσιες μεταφορές, ένα αθλητικό γήπεδο και άλλες εγκαταστάσεις ψυχαγωγίας. Εδώ μπορείτε να χαλαρώσετε με άνεση και άνεση, έχοντας φτάσει με την οικογένειά σας.

Στην παραλία οι επισκέπτες του συγκροτήματος περιμένουν όλες τις ανέσεις. Το εστιατόριο προσφέρει επίσης δωρεάν Wi-Fi. Η είσοδος σε αυτόν τον παράδεισο της περιοχής της Μόσχας πρέπει να πληρωθεί. Η τιμή ανά επίσκεψη είναι 1200 ρούβλια (τυπική) και 6000 ρούβλια (ζώνη VIP).

Από τον περιφερειακό δρόμο της Μόσχας μπορείτε να φτάσετε εδώ κατά μήκος της εθνικής οδού Novorizhskoye. Πρέπει να πάτε στο Myakinsky Spusk και στη συνέχεια να γυρίσετε τη διχάλα πίσω από το ελικοδρόμιο.

• ξαπλώστρες;
• ομπρέλες παραλίας?
• μια σειρά από αποδυτήρια και ντους

• πληρωμένη είσοδος.

Περιοχή παραλίας Trinity

Μεταξύ των πλεονεκτημάτων αυτής της παραλίας: οικολογική καθαριότητα, παιδικά θαλάσσια αξιοθέατα, αθλητικά γήπεδα, ενοικίαση υδάτινων μέσων μεταφοράς, δωρεάν ομπρέλες, γκαρνταρόμπα και τουαλέτες, σταθμοί διάσωσης και ιατρικής βοήθειας για τον πληθυσμό. Επιπλέον, υπάρχει ένας μικρός ζωολογικός κήπος όπου ζουν πάπιες, ρακούν και αλεπούδες, που δεν υπάρχει σε κάθε παραλία. Επίσης, τα παιδιά και οι γονείς τους μπορούν να κάνουν ιππασία με καμήλες και άλογα εδώ. Οι επισκέπτες της παραλίας έχουν στη διάθεσή τους 3 φιλόξενα καφέ, ένα παντοπωλείο, ακόμη και ένα ξενοδοχείο. Εάν θέλετε να περάσετε λίγες μέρες σε ασυνήθιστες συνθήκες, μπορείτε να κλείσετε ένα δωμάτιο στο πλοίο Bagration, θα είναι ακόμη φθηνότερο από ό, τι σε ένα ξενοδοχείο. Τα συνηθισμένα διαμερίσματα θα κοστίζουν 700 ρούβλια. ανά ημέρα, "πολυτέλεια" - 1000 ρούβλια. Οι επισκέπτες έχουν επίσης έναν εξαιρετικό ασφαλτοστρωμένο δρόμο και δωρεάν χώρο στάθμευσης κοντά στην ακτή της δεξαμενής.

Φτάνουν εδώ με το λεωφορείο ή το μίνι λεωφορείο Νο. 302 προς Altufievo ή Νο. 273 στη στάση Klyazminsky Forest Park, και στη συνέχεια θα χρειαστεί να περπατήσετε για περίπου μισή ώρα ή 8 λεπτά με το αυτοκίνητο.

• υπάρχουν φιλόξενα καφέ στην περιοχή.
• σκορ;
• ξενοδοχειο;
• ΖΩΟΛΟΓΙΚΟΣ ΚΗΠΟΣ.

• πληρωμένη είσοδος?
• για να φτάσετε στον χώρο αναψυχής με μεταφορές και με τα πόδια, που δεν είναι κατάλληλος για όλους.

Ξεκουραστείτε στον "κόλπο της χαράς"

Μια επίσκεψη σε αυτό το σημείο της παραλίας θα είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους αγαπούν τα σπορ και τις υπαίθριες δραστηριότητες. Μπορείτε να βρείτε αυτό το θέρετρο στην περιοχή της δεξαμενής Pirogovsky. Οι υποδομές εδώ είναι σε υψηλό επίπεδο, και ως εκ τούτου υπάρχουν πάντα πολλοί γνώστες καλών διακοπών στην παραλία από την ίδια τη μητρόπολη και τα γύρω περίχωρα. Οι δραστήριοι επισκέπτες της παραλίας θα απολαύσουν σίγουρα την ποικιλία των θαλάσσιων δραστηριοτήτων.Εδώ μπορείτε να νοικιάσετε καταμαράν, βάρκες ακόμα και υδροσκούτερ. Υπάρχουν επίσης αθλητικοί χώροι όπου μπορείτε να παίξετε βόλεϊ, μπάσκετ και άλλα παιχνίδια.Για όσους προτιμούν ήσυχες διακοπές σε αυτήν την περιοχή, υπάρχει μια περιοχή όπου μπορείτε να κάνετε ένα άνετο πικνίκ, υπάρχουν πολλά μπάρμπεκιου και τραπέζια. Το να περάσετε χρόνο στον «κόλπο της χαράς» θα προσελκύσει τόσο τους ανθρώπους της οικογένειας όσο και τους λάτρεις της περιπέτειας.

Δεν θα είναι δύσκολο να φτάσετε από τον προορισμό σας: πρέπει να πάρετε ένα ταξί σταθερής διαδρομής Νο. 438 ή 419 από το σταθμό του μετρό Medvedkovo και να πάτε στη στάση. «Δερ. Σοροκίνο. Στη συνέχεια θα χρειαστεί να περπατήσετε λίγο ή να πάρετε μια βάρκα που αναχωρεί από τη Βόρεια Προβλήτα. Αν θέλετε να κάνετε μια μικρή βόλτα στην παραλία, τότε δεν πρέπει να φοβάστε να χαθείτε, γιατί υπάρχουν μεγάλες πινακίδες σε όλο το δρόμο.

• η υποδομή αναπτύσσεται στο υψηλότερο επίπεδο·
• καλή παραλία?
• αθλητικοί χώροι για ενεργούς αγώνες.
• εύκολη πρόσβαση.

• δεν εντοπίστηκε.

Κέντρο αναψυχής στο Khlebnikovo

Η πολυχρηστική ψυχαγωγία προσφέρει μια πολυτελή παραλία στο κέντρο αναψυχής στο Khlebnikovo. Ανάλογα με τις προσωπικές προτιμήσεις, οι επισκέπτες σε αυτό το μέρος μπορούν να επιλέξουν την καλύτερη γωνιά για υπέροχες διακοπές. Οι δραστήριοι παραθεριστές μπορούν να περάσουν καλά εδώ, γιατί εδώ γίνονται τακτικά διαγωνισμοί σε διάφορα είδη αθλημάτων στην παραλία. Αν θέλετε να κάνετε ένα διάλειμμα από τις υπαίθριες δραστηριότητες, μπορείτε απλά να παρακολουθήσετε τον αγώνα των αθλητών από άνετα κιόσκια και μπορείτε επίσης να κάνετε ένα πικνίκ εκεί με τους φίλους ή την οικογένειά σας. Οι περιφραγμένοι χώροι της λίμνης είναι εξοπλισμένοι εδώ για τα ζευγάρια να περνούν με ασφάλεια χρόνο στο νερό ακόμα και με τα μικρότερα παιδιά.

Ο πιο βολικός τρόπος για να φτάσετε στο Khlebnikovo είναι με λεωφορείο ή ταξί σταθερής διαδρομής με αριθμό 17 ή 459. Αυτή η μεταφορά θα μεταφέρει όλους στις πύλες του θέρετρου.

• πολλή ευέλικτη ψυχαγωγία?
• δίπλα στο δάσος?
• περιποιημένη περιοχή?
• εύκολα προσβάσιμο με τα μέσα μαζικής μεταφοράς.

• δεν εντοπίστηκε.

Παραλία στο Rublevo

Η διαφορά μεταξύ του χρόνου που περνάτε σε αυτήν την περιοχή είναι το κολοσσιαίο μέγεθος της περιφραγμένης περιοχής και η παρουσία όλων των πιθανών δραστηριοτήτων στην παραλία. Για παράδειγμα, εδώ μπορείτε να βρείτε τόσο βασικές ανέσεις, όπως αλλαξιέρα και ντους, ξαπλώστρες με ομπρέλες, τέντες και άλλα, καθώς και 4 εξαιρετικά καφέ, ένα εστιατόριο και ακόμη και ένα σταθμό σκαφών με διάφορα είδη θαλάσσιων μεταφορών.

Ο τόπος ανάπαυσης προτείνεται, πρώτα απ 'όλα, στους νέους που προτιμούν την ενεργό αναψυχή, γιατί σε αυτή την παραλία παίζει πάντα χαρούμενη μουσική και μαζεύονται νέοι από την πρωτεύουσα και τα περίχωρά της. Για τους επισκέπτες της παραλίας, ταλαντούχοι εμψυχωτές εκτελούν ενδιαφέροντα ψυχαγωγικά προγράμματα, καθώς και τακτικά πάρτι, συναυλίες διάσημων συγκροτημάτων και πολλά άλλα.

Οι παραθεριστές έχουν επίσης στη διάθεσή τους επί πληρωμή και αυθόρμητη στάθμευση κατά μήκος του αυτοκινητόδρομου. Η είσοδος στο έδαφος του ίδιου του συγκροτήματος ψυχαγωγίας πληρώνεται επίσης: η είσοδος στη γενική περιοχή είναι 150 ρούβλια, στο VIP - 400.

Δεν είναι δύσκολο να φτάσετε σε αυτή τη νεανική παραλία, αρκεί, κατευθυνόμενοι από τον περιφερειακό δρόμο της Μόσχας, για να κατεβείτε στην εθνική οδό Novorizhskoye προς την περιοχή. Στη συνέχεια, στρίψτε στην εθνική οδό Myakinskoye και οδηγήστε περίπου 500 μέτρα μέχρι την πρώτη διασταύρωση, στη συνέχεια στρίψτε δεξιά και αμέσως αναζητήστε δωρεάν χώρο στάθμευσης κοντά στην παραλία Rublevo.

• ο χώρος αναψυχής είναι εξοπλισμένος με όλα τα απαραίτητα.
• Πολύς χώρος για ενεργό παιχνίδι.

• είσοδος, αλλά όχι ακριβό.

Περιοχή αναψυχής Krasnogorsk

Το Krasnogorsk είναι ένα αρκετά μεγάλο προάστιο στην περιοχή της Μόσχας, το οποίο γειτνιάζει με την περιφερειακή οδό της Μόσχας στα αριστερά του ποταμού Moskva, όχι μακριά από τους αυτοκινητόδρομους Volokolamskoye και Pyatnitskoye.

Η πιο διάσημη τοπική περιοχή αναψυχής είναι το Νέο Φράγμα. Αυτή η περιοχή στο Το Titmouse έχει πρόσφατα διαμορφωθεί, αλλά έχει ήδη κερδίσει την αγάπη των ντόπιων και των επισκεπτών παραθεριστών. Υπάρχουν πολλές τουαλέτες, αποδυτήρια, ντους και βρύσες πόσιμου νερού, τα οποία παρέχονται στους παραθεριστές εντελώς δωρεάν.

Μπορείτε να επισκεφθείτε αυτό το μέρος οδηγώντας από τον περιφερειακό δρόμο της Μόσχας στον αυτοκινητόδρομο Volokolamsk, όπου πρέπει να μετακινηθείτε στο πλάι. Φτάνοντας στο st. Ποτάμι, θα πρέπει να οδηγήσετε κατά μήκος του για 2 χλμ. και μετά το Επιστημονικό και Τεχνικό Κέντρο στρίψτε δεξιά και ακολουθήστε τον κεντρικό δρόμο προς το φράγμα.

• η περιοχή είναι εξοπλισμένη με όλα τα απαραίτητα.
• όλες οι υπηρεσίες είναι δωρεάν.

• δύσκολο να φτάσετε.

Οι παραλίες της λίμνης Senezh

Αυτό το μέρος θα αρέσει σε ζευγάρια και σε όλους όσους αγαπούν τις χαλαρωτικές καλοκαιρινές διακοπές. Η λίμνη Senezh μπορεί να ονομαστεί το μαργαριτάρι της περιοχής της Μόσχας για την παρθένα καθαριότητα των δεξαμενών και των αμμωδών παραλιών, καθώς και για την απερίγραπτη ομορφιά της τοπικής φύσης. Αυτή η περιοχή προσφέρεται να εγκατασταθεί σε μία από τις δύο παραλίες πολιτισμού: Vertievsky ή Solnechnogorsk.

• οι πιο πολιτισμένες παραλίες?
• αμμώδεις παραλίες?
• καθαρές δεξαμενές?
• υπέροχο μέρος για να χαλαρώσετε δίπλα στο νερό.

• δεν εντοπίστηκε.

Λατομείο λιμνών Λυτκαρίνο

Αυτή είναι μια άλλη φιλική προς το περιβάλλον αμμώδης παραλία με δροσερά νερά. Βρίσκεται στα νότια της περιοχής της Μόσχας και έχει δύο ζώνες: επί πληρωμή και δωρεάν. Το πλεονέκτημα της επιλογής του πρώτου είναι ότι καθαρίζεται τακτικά και υπάρχουν ντους, τουαλέτες και άλλες ανέσεις.

• δύο χώρους αναψυχής για άτομα με διαφορετικές οικονομικές δυνατότητες.
• επί πληρωμή - τακτικός καθαρισμός της περιοχής.

• όχι πάντα καθαρό στην ελεύθερη περιοχή.

Παραλίες στην επικράτεια της δεξαμενής Klyazma

Εκτός από την προηγουμένως περιγραφείσα παραλία "Troitsky", η δεξαμενή Klyazma περιλαμβάνει θέρετρα όπως η "Super Beach" στο χωριό Novoaleksandrovo και το Admiral Marine Leisure Club. Ένα ενδιαφέρον γεγονός είναι ότι οι τουρίστες επισκέπτονται το Klyazma για πάνω από 60 χρόνια, δηλαδή αυτό το θέρετρο έχει δοκιμαστεί από το χρόνο.

"Super Beach"

Αν και αυτό το μέρος άνοιξε πρόσφατα για κολύμπι, οι παραθεριστές το κολακεύουν ήδη. Και δεν είναι περίεργο, γιατί είναι μια μεγάλη και καθαρή παραλία με όλες τις ανέσεις και τη διασκέδαση για μια καλή ξεκούραση. Για παιδιά υπάρχουν νεροτσουλήθρες, τραμπολίνα και άλλα αξιοθέατα, και για ενήλικες - ενοικίαση θαλάσσιων μεταφορών σε προσιτή τιμή. Τα καλά νέα είναι ότι η είσοδος στην επικράτεια αυτής της παραλίας είναι δωρεάν.

• καθαρό μεγάλο χώρο για αναψυχή.
• καθαρές παραλίες?
• ψυχαγωγία και ανέσεις·
• η είσοδος είναι ελεύθερη.

• δεν εντοπίστηκε.

Λέσχη Θαλάσσιας Αναψυχής "Admiral"

Συνιστάται στους λάτρεις της πολυτελούς διασκέδασης στην παραλία να επισκεφθούν το Admiral. Εδώ μπορείτε να χαλαρώσετε με όλη την οικογένεια, να κάνετε θαλάσσια σπορ, καθώς και να γιορτάσετε εταιρικά πάρτι, παιδικά πάρτι, ακόμη και γάμους. Αν θέλετε να διασκεδάσετε για αρκετές μέρες, μπορείτε να μείνετε σε ένα τοπικό μοντέρνο ξενοδοχειακό συγκρότημα. Προσφέρει στους παραθεριστές ενοικίαση γιοτ και σκαφών, χαλάρωση σε πισίνες και άνετες ξαπλώστρες, αθλητικούς χώρους, καρτ, ιστιοσανίδα, paintball και πολλά άλλα.

• πολυτελείς διακοπές στην παραλία
• άφθονο χώρο για ενεργά παιχνίδια και εκδηλώσεις.
• καθαρή λιμνούλα με δροσερό νερό.

• δεν εντοπίστηκε.

Και τέλος, ανεξάρτητα από το μέρος που θα επιλέξετε για τις καλοκαιρινές σας διακοπές, είναι σημαντικό να ακολουθείτε τους πρωταρχικούς κανόνες ασφαλείας, να φοράτε καπέλα, να χρησιμοποιείτε αντηλιακό και να πίνετε άφθονο πόσιμο νερό.