Τα καλύτερα γήπεδα και πάρκα ελεύθερης λειτουργίας στην Αγία Πετρούπολη 2025

Το τζόκινγκ στον καθαρό αέρα είναι μια ευκαιρία να διατηρήσετε το σθένος του σώματος και του πνεύματος, χωρίς να καταβάλετε μεγάλη προσπάθεια. Δεν γνωρίζουν όλοι ότι το τρέξιμο είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε το στρες και να εξουδετερώσετε την αρνητική επίδραση της ορμόνης κορτιζόλης στο σώμα, η οποία απελευθερώνεται στο αίμα κατά τη νευρική υπερδιέγερση. Έτσι, μόλις 40 λεπτά τρέξιμο ή 2 ώρες έντονο περπάτημα θα συμβάλουν στη διατήρηση της υγείας και στην παράταση της ζωής.

Υπάρχουν πολλά πάρκα στην Αγία Πετρούπολη όπου μπορείτε να βελτιώσετε την ευεξία σας και να απολαύσετε τις γύρω ομορφιές. Υπάρχουν επίσης γήπεδα που μπορείτε να επισκεφθείτε δωρεάν, εκτός και αν πραγματοποιούνται κάποιες ειδικές εκδηλώσεις εκεί.

Ίσως δεν υπάρχει ούτε μία συνοικία της πόλης ή της περιοχής όπου δεν θα υπήρχε πάρκο ή γήπεδο. Peterhof, Pavlovsk, Oranienbaum, Sestroretsk, Kronstadt - το 2025, κάθε μία από αυτές τις πόλεις έχει υπέροχα σύνολα πάρκων.

Πού να ξεκινήσετε την προπόνηση

Πριν ξεκινήσετε το τζόκινγκ, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό και να μάθετε εάν έχετε αντενδείξεις για προπόνηση.

Κατά κανόνα, αντενδείξεις είναι οι καρδιακές παθήσεις, η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο σακχαρώδης διαβήτης και η όραση. Αυτή είναι μια γενικευμένη λίστα, επομένως θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για συμβουλές, ακόμα κι αν δεν βλέπετε το πρόβλημά σας σε αυτήν.

Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, μπορείτε να προχωρήσετε στην επιλογή ενός μέρους για πρωινό τζόκινγκ. Είναι καλύτερα να το παραλάβετε κοντά στο σπίτι για να μην κουραστείτε σε ένα μεγάλο ταξίδι και να μπορέσετε να κάνετε ένα ντους αντίθεσης λίγο μετά το τρέξιμο. Είναι καλύτερα εάν το έδαφος του επιλεγμένου μέρους είναι ομοιόμορφο, χωρίς πτώσεις.

Δεν πρέπει να θέσετε αμέσως παγκόσμιους στόχους και να ξεκινήσετε από μικρά.

Καλό είναι να τρέχετε τακτικά, τουλάχιστον 1-2 φορές την εβδομάδα. Μπορείτε να ξεκινήσετε με 10 λεπτά και σταδιακά να αυξήσετε τον χρόνο και την απόσταση. Οι πρώτες προπονήσεις θα είναι σκληρές, το σώμα θα πάρει χρόνο για να συνηθίσει το φορτίο.

Συμβουλές για αρχάριους αθλητές

Δεν είναι κάθε τρέξιμο καλό για την υγεία σας. Για να ωφελήσει τον οργανισμό, πρέπει να ακολουθήσετε μια σειρά από συμβουλές:

• Η έναρξη και το τέλος του τρεξίματος πρέπει να είναι ομαλή. Δεν πρέπει να κάνετε απότομες επιταχύνσεις από την αρχή ή να κάθεστε στον πάγκο μετά από ένα μεγάλο έντονο τρέξιμο. Είναι καλύτερα αν η διαδρομή είναι ομοιόμορφη, χωρίς επιτάχυνση.
• Είναι σημαντικό να πάρετε τη σωστή θέση. Η πλάτη πρέπει να είναι ευθεία, ελαφρώς κεκλιμένη προς τα εμπρός. Τα χέρια είναι λυγισμένα στους αγκώνες, πιέζονται στο σώμα και δεν πέφτουν στη διαδικασία της κίνησης. Το πόδι πρέπει να τοποθετείται στο δάχτυλο του ποδιού και να μην χτυπά τη φτέρνα στο έδαφος.
• Ενώ τρέχετε, προσπαθήστε να αναπνεύσετε από τη μύτη σας. Εάν αυτό αποτύχει και προχωρήσετε στην αναπνοή από το στόμα, θα πρέπει να μειώσετε τον ρυθμό της κίνησης και να ομαλοποιήσετε την αναπνοή.
• Όσον αφορά τα ρούχα, θα πρέπει να επιλέξετε εξειδικευμένα ελαφριά αθλητικά και ρούχα στα οποία θα είναι βολικό και άνετο να εκτελείς σωματική δραστηριότητα.

Τα καλύτερα γήπεδα και πάρκα ελεύθερης λειτουργίας στην Αγία Πετρούπολη

Ας εξετάσουμε, λοιπόν, μια σειρά από γήπεδα και πάρκα στη Βόρεια πρωτεύουσα και την περιοχή, όπου είναι δυνατό να τρέξετε δωρεάν.

"Κόκκινο Τρίγωνο"

Βρίσκεται σε απόσταση 10 λεπτών με τα πόδια από το σταθμό του μετρό Narvskaya. Το μονοπάτι προς αυτό διασχίζει το πάρκο Ekateringof, που χωρίζεται από την οδό Liflyandskaya.

Το στάδιο Red Triangle ανήκε κάποτε στο ομώνυμο εργοστάσιο ειδών καουτσούκ, που ιδρύθηκε στα μέσα του 19ου αιώνα. Στις αρχές της δεκαετίας του 2000, το εργοστάσιο κηρύχθηκε σε πτώχευση και πέρασε στην κατοχή της πόλης. Το 2008, η αθλητική επιτροπή της Αγίας Πετρούπολης ανακαίνισε το στάδιο. Πλέον εδώ γίνονται αγώνες, προπονήσεις αθλητικών συλλόγων, ποδοσφαιρικών συλλόγων, αθλητικές εκδηλώσεις σε επίπεδο πόλης.

Τόσο το πάρκο όσο και το γήπεδο θα ταιριάζουν τόσο σε ερασιτέχνες όσο και σε επαγγελματίες.

Μπορείτε να τρέξετε τόσο στο γήπεδο ποδοσφαίρου με απαλό και άνετο τεχνητό χλοοτάπητα, όσο και στις πίστες στίβου.

• Η παρουσία κομματιών με ειδική επίστρωση.
• Καλή τοποθεσία στη μέση του πάρκου.
• Μπορείτε να τρέξετε στη βροχή.

• Κατά τη διάρκεια της ημέρας και το βράδυ πραγματοποιούνται προπονήσεις ποδοσφαίρου, κατά τις οποίες είναι αδύνατη η είσοδος στο γήπεδο.

"Ekateringof Park"

Το πάρκο απέχει 3 λεπτά με τα πόδια από το Narvskaya. Έχει μακρά ιστορία και ιδρύθηκε την εποχή του Πέτρου Α και της Αικατερίνης το 1711. Προηγουμένως, εδώ βρισκόταν το παλάτι της αυτοκράτειρας.Τώρα δεν υπάρχουν ιστορικά κτίρια στο πάρκο και προορίζεται αποκλειστικά για την αναψυχή των κατοίκων και των επισκεπτών της πόλης.

Το Ekateringof καταλαμβάνει μια αρκετά μεγάλη έκταση - 34 εκτάρια. Διακρίνεται για την περιποίηση, την καθαριότητα, την παρουσία, εκτός από τα κεντρικά σοκάκια, πολλών χωμάτινων μονοπατιών και μονοπατιών που σας επιτρέπουν να τρέξετε με ησυχία και ησυχία ακόμα και Σαββατοκύριακο ή αργία.
Δυστυχώς, λόγω προβλημάτων με την αποχέτευση, την άνοιξη και το καλοκαίρι, την περίοδο των παρατεταμένων βροχών που φημίζεται η Αγία Πετρούπολη, τα μονοπάτια ξεβράζονται και σχηματίζονται πολλές βαθιές λακκούβες και λάσπη.

Εδώ, πρωινό και βράδυ τζόκινγκ, ασκήσεις και σκανδιναβικό περπάτημα γίνονται από τους κατοίκους των κοντινών σπιτιών.
Υπάρχουν πολλές λίμνες στο πάρκο, υπάρχουν και σκιερά σοκάκια όπου μπορείτε να κρυφτείτε από τον ήλιο μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα και ανοιχτές ηλιόλουστες περιοχές.

• Καθαρός αέρας;
• Πολλές διαδρομές.
• Ασφάλεια;
• Ομορφα τοπια.

• Μην τρέχετε σε κακές καιρικές συνθήκες.

"Πάρκο της 300ης επετείου της Αγίας Πετρούπολης"

Το πάρκο βρίσκεται ακριβώς στην ακτή του κόλπου, που σας επιτρέπει να τρέξετε στα σκιερά σοκάκια και να αναπνεύσετε τον καθαρό αέρα της θάλασσας. Το πάρκο είναι πολύ καλά συντηρημένο και τακτοποιημένο. Εκατοντάδες κάτοικοι της Πετρούπολης συρρέουν εδώ καθημερινά για να θαυμάσουν την εναρκτήρια θέα του νεόκτιστου σταδίου Zenit Arena, που μοιάζει με διαστημόπλοιο με βραδινό φωτισμό, το Lakhta Center και το Western High-Speed ​​Diameter.

Το μήκος όλων των διαδρομών του πάρκου, συμπεριλαμβανομένου του εξωτερικού κύκλου και των εσωτερικών μονοπατιών, είναι 5 χιλιόμετρα. Υπάρχουν και πλακόστρωτα σοκάκια και χωμάτινα μονοπάτια. Οι λάτρεις της επανασύνδεσης με τη φύση μπορούν να τρέξουν κατά μήκος της άμμου κατά μήκος της γραμμής του κόλπου.
Υπάρχουν πολλές πράσινες απολαύσεις στο πάρκο, οπότε το περπάτημα και το τζόκινγκ είναι εξαιρετικά ευχάριστα.

• Ωραία θέα τριγύρω.
• Καθαρά και τακτοποιημένα;
• Κατάλληλα μονοπάτια για τρέξιμο.

• Υπάρχουν πάντα πολλοί άνθρωποι.
• Μαζικές εκδηλώσεις πραγματοποιούνται συχνά όταν το πάρκο, κυριολεκτικά, δεν είναι υπερπλήρες - για παράδειγμα, "VK fest".
• Το χειμώνα, ο τόπος είναι έντονα φουσκωμένος λόγω της εγγύτητας του νερού. Αυτή την ώρα οι αθλητές πηγαίνουν στον στίβο.

"Πάρκο Νίκης της Μόσχας"

Το πάρκο βρίσκεται 10 λεπτά από τον ομώνυμο σταθμό του μετρό. Οι κάτοικοι της περιοχής έχουν οργανώσει μια λέσχη στίβου στο πάρκο, η οποία προπονείται εδώ κάθε Σάββατο πρωί. Είναι δωρεάν να γίνετε μέλος του συλλόγου. Οι επαγγελματίες συμβουλεύουν τους αρχάριους για το τρέξιμο και προσφέρουν διάφορες ασκήσεις, ανάλογα με τους στόχους του ατόμου. Αυτή είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να κάνετε φίλους με τα ίδια ενδιαφέροντα.

Η ιστορία του πάρκου ξεκινά το 1945. Προηγουμένως, υπήρχε ένα κρεματόριο σε αυτό το έδαφος και οι ταφές γίνονταν σε στραγγισμένες λίμνες κατά τα χρόνια του αποκλεισμού.

Σήμερα το πάρκο καταλαμβάνει 64 εκτάρια. Υπάρχουν πολλά σοκάκια και μονοπάτια όπου μπορείτε να πάτε για σπορ.

• Λειτουργεί 24 ώρες?
• Μεγάλη επικράτεια;
• Όχι πολύ κόσμο?
• Παρουσία αθλητικού σωματείου.

• Η ιστορία του πάρκου μπορεί να μην ευνοεί τον αθλητισμό, αλλά αυτό ισχύει για ιδιαίτερα ευαίσθητους ανθρώπους.

"TsPKiO"

Στην επικράτεια του νησιού Yelagin υπάρχει το Κεντρικό Πάρκο Πολιτισμού και Αναψυχής που πήρε το όνομά του από τον Γκόρκι. Τις καθημερινές, μπορείτε να μπείτε σε αυτό δωρεάν, αλλά τα Σαββατοκύριακα το ποσό είναι καθαρά συμβολικό - 30 ή 100 ρούβλια. Το βράδυ η είσοδος είναι ελεύθερη.
Με μια λέξη, μπορείτε να πάρετε την κατάλληλη ώρα και να κάνετε ένα τρέξιμο ακριβώς στο κέντρο της πόλης δωρεάν. Και χρησιμοποιείται ενεργά από πολλούς κατοίκους της πόλης, τους οποίους μπορείτε να βρείτε εδώ οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.

Η υποδομή του πάρκου είναι κορυφαία.Αν κουραστείτε από το τρέξιμο, μπορείτε να καθίσετε σε ένα από τα παγκάκια δίπλα στη λίμνη και να ταΐσετε τους σκίουρους, που υπάρχουν σε αφθονία εδώ. Ή μπορείτε απλώς να αναπνεύσετε τον καθαρό αέρα και να απολαύσετε τις γύρω ομορφιές - το πάρκο έχει πολλούς χώρους πρασίνου, όμορφα παρτέρια και το καλοκαίρι εμφανίζεται ακόμη και ένας κήπος με τουλίπες από όλο τον κόσμο.

• Ασφάλτινα μονοπάτια;
• Όμορφο σύνολο πάρκου?
• Καλή τοποθεσία.

• Πληρωμή τα Σαββατοκύριακα και τις αργίες.
• Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι.

Sosnovka

Η επικράτεια του πάρκου είναι απλά τεράστια - 320 εκτάρια. Η Sosnovka μοιάζει μάλλον με δάσος μέσα στην πόλη, πιο συγκεκριμένα, στα περίχωρά της. Στην πραγματικότητα, τον 19ο αιώνα, τα πράγματα ήταν έτσι - και στους συγγραφείς Ivan Turgenev και στον κριτικό Vissarion Belinsky άρεσε να περπατούν μέσα στο πευκοδάσος, όχι μακριά από τις ντάκες. Εδώ πολέμησε ο Μιχαήλ Λέρμοντοφ.

Σήμερα το πάρκο λειτουργεί ως χώρος αναψυχής για τους Πετρούπολης. Κυρίως άνθρωποι έρχονται εδώ για μπάρμπεκιου και βόλτες. Ωστόσο, υπάρχουν και εκείνοι που πάνε για σπορ στη Sosnovka. Πολλά σκιερά σοκάκια και χωμάτινα μονοπάτια ευνοούν αυτό.

• Καθαρός αέρας και πευκοδάσος.
• Μεγάλη επικράτεια;
• Λίγοι άνθρωποι.

• Η περιοχή του πάρκου είναι τεράστια και όχι ιδιαίτερα ασφαλής. Αν κάνετε τζόκινγκ στο διαμορφωμένο μέρος του πάρκου, στα κεντρικά σοκάκια ή σε μια εποχή που έχει πολύ κόσμο στο πάρκο, τότε δεν υπάρχει κίνδυνος. Ωστόσο, η Sosnovka τη νύχτα και η δασική της περιοχή δεν είναι σαφώς ένα μέρος όπου είναι ασφαλές να τρέξετε, καθώς υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να βρείτε προβλήματα.

"Στάδιο της Κρονστάνδης"

Αυτό είναι ένα δωρεάν δημόσιο στάδιο, το οποίο βρίσκεται κοντά στο κέντρο της Κρονστάνδης. Θεωρείται ένα από τα καλύτερα στην περιοχή του Λένινγκραντ.

Το αθλητικό συγκρότημα περιλαμβάνει γήπεδο τζόκινγκ και τένις, καθώς και γήπεδα βόλεϊ και ποδοσφαίρου με γκαζόν.
Σε κοντινή απόσταση βρίσκεται η ακτή του Κόλπου της Φινλανδίας, οπότε ενώ κάνετε τζόκινγκ σε μια υψηλής ποιότητας τεχνητή επιφάνεια του γηπέδου, μπορείτε να απολαύσετε τον καθαρό αέρα της θάλασσας. Είναι αλήθεια ότι το χειμώνα αυτός ο παράγοντας θα γίνει μείον, καθώς η Κρονστάνδη έχει φουσκώσει έντονα λόγω του νερού στο περιβάλλον της.

• Κατάλληλο για χειμερινές διαδρομές.
• Ένα σύγχρονο και οικονομικό αθλητικό συγκρότημα με ειδικό χώρο για τζόκινγκ.

• Τοποθεσία - κατάλληλο μόνο για κατοίκους της Κρονστάνδης.
• Την ώρα των αγώνων και της προπόνησης των νεαρών αθλητών το στάδιο γίνεται απροσπέλαστο.

"Tauride Gardens"

Άλλο ένα δωρεάν μέρος ακριβώς στο κέντρο της Αγίας Πετρούπολης, όπου μπορείτε να κάνετε πρωινές και βραδινές διαδρομές. Είναι αλήθεια ότι θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι, πιο κοντά στο δεύτερο μισό της ημέρας, ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων συγκεντρώνεται στον κήπο.

Ο κήπος ιδρύθηκε τον 18ο αιώνα. Πριν από αρκετά χρόνια, πραγματοποιήθηκε μια πλήρης αποκατάσταση, ώστε ενώ κάνετε τζόκινγκ στον κήπο, να έχετε την ευκαιρία να λάβετε πραγματική αισθητική ικανοποίηση.

Τα σοκάκια και οι χλοοτάπητες είναι εξαιρετικά καλά συντηρημένα και οι κύκνοι ζουν στη λίμνη κατά τη ζεστή εποχή. Υπάρχουν επίσης σοκάκια, πάνω από τα οποία απλώνονται αιωνόβια δέντρα - φλαμουριές, βελανιδιές, αλλά και πεύκες.

• Πολύ όμορφο σχέδιο τοπίου.
• Τα μονοπάτια πεζοπορίας είναι άνετα.

• Πολλοί άνθρωποι τα Σαββατοκύριακα και το βράδυ τις καθημερινές κατά τη διάρκεια της ζεστής ώρας της ημέρας.
• Αν και κανείς δεν θα απαγορεύσει το τρέξιμο, ο κήπος είναι περισσότερο για χαλαρούς περιπάτους.
• Ο κήπος είναι κλειστός για το χειμώνα.

Ας συνοψίσουμε. Στη βόρεια πρωτεύουσα, υπάρχουν πράγματι πολλές δωρεάν τοποθεσίες διαθέσιμες για αθλητική προπόνηση που είναι αδύνατο να τις απαριθμήσουμε όλες με κάθε επιθυμία.Ακόμα κι αν ανάμεσα στα αναφερόμενα μέρη δεν βρήκατε ένα μέρος κοντά στο σπίτι σας, τότε μάλλον υπάρχει και το γνωρίζετε. Ακόμα κι αν είναι μια μικρή πλατεία, ένας κήπος ή ένας αθλητικός χώρος δίπλα σε ένα σχολείο, τότε τέτοια μέρη είναι ήδη κατάλληλα, επειδή η απόσταση μπορεί να αυξηθεί λόγω του αριθμού των κύκλων. Το κύριο πράγμα είναι η παρουσία της επιθυμίας, η κατανόηση των πλεονεκτημάτων ενός τέτοιου γεγονότος όπως το τζόκινγκ και η τήρηση των σωστών τεχνολογιών τρεξίματος. Μαζί, αυτό θα δώσει ένα θετικό αποτέλεσμα για το σώμα, το οποίο θα γίνει αισθητό μετά τις πρώτες εβδομάδες προπόνησης.