Τα καλύτερα γήπεδα και πάρκα ελεύθερης λειτουργίας στη Μόσχα το 2025

Το τζόκινγκ σε περιποιημένα μονοπάτια ανάμεσα σε άγρια ​​ζώα, αναπνέοντας φρέσκο, ευχάριστο αέρα, θα φέρει υγεία και καλή διάθεση σε κάθε άτομο. Σήμερα, το τρέξιμο αναψυχής είναι ένας δημοφιλής τύπος ανθρώπινης φυσικής κουλτούρας που δεν απαιτεί μεγάλα χρηματικά ποσά και σκληρή προπόνηση.

Άνετα αθλητικά ρούχα, πάρκο ή πλατεία με μονοπάτια υψηλής ποιότητας, όμορφοι, περιποιημένοι θάμνοι και δέντρα, καθαρός αέρας - αυτό είναι το μόνο που χρειάζεται για τρέξιμο. Ο δρομέας όχι μόνο φορτώνει το σώμα του, ενισχύοντας την υγεία του, αλλά στοχάζεται και τη φύση γύρω του, αποκαθιστώντας την ψυχική του ηρεμία. Στη Μόσχα υπάρχουν πολλά υπέροχα μέρη προσαρμοσμένα για αυτό το είδος φυσικής αγωγής, η ιστορία των πιο όμορφων πάρκων και πλατειών της πρωτεύουσας θα συζητηθεί παρακάτω.

Τα πάρκα της Μόσχας εκτιμώνται από τους λάτρεις της φύσης

Χάρη στον έξυπνο σχεδιασμό του αστικού χώρου, η πέτρινη ζούγκλα της Μόσχας περιέχει πολύτιμα νησιά άγριας ζωής, όπου οι άνθρωποι μπορούν να χαλαρώσουν, να ακούσουν τα πουλιά που τραγουδούν, το κελάηδισμα των τζιτζίκων, να περπατήσουν κάτω από τα στέφανα των πανίσχυρων δέντρων, να ακούσουν θρόισμα των φύλλων τους, εμποτισμένο με την ομορφιά της άγριας ζωής.

Υπάρχουν τουλάχιστον δεκαπέντε φυσικές περιοχές στην πόλη που είναι τέλεια προσαρμοσμένες για τζόκινγκ. Έχουν ράγες με διαφορετικές επιστρώσεις:

• έδαφος
• ασφάλτος.

Οι φυσικές περιοχές έχουν ποικιλία τοπίων, καθαρό αέρα και είναι μακριά από θορυβώδεις αυτοκινητόδρομους. Το Maxim Gorky Park, Sokolniki, VDNKh, Ekaterininsky, Krasnaya Presnya, Kolomenskoye και ο κήπος Bauman, δεν είναι μια πλήρης λίστα με τα φυσικά μαργαριτάρια της πόλης της Μόσχας.

Όταν κάνετε ένα τρέξιμο για τη βελτίωση της υγείας, τα κύτταρα του σώματος είναι σημαντικά κορεσμένα με οξυγόνο, ο μεταβολισμός ενισχύεται και το ανθρώπινο σώμα αναζωογονείται. Εάν υπάρχει μια μικρή πράσινη πλατεία κοντά στο σπίτι, η οποία απέχει αρκετά από τους πολυσύχναστους δρόμους, τότε μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για τζόκινγκ, το κύριο κριτήριο είναι ο καθαρός αέρας.

Πάρκο Γκόρκι

Στο κέντρο της μητρόπολης, ένα διαμάντι είναι κρυμμένο, γεμάτο με φυσική δύναμη, που ανυψώνει και επιτρέπει σε ένα άτομο που κουράζεται από τη φασαρία της ζωής να ξεκουραστεί υπέροχα. Οι επισκέπτες του πάρκου θα εκπλαγούν από το μεγαλειώδες Muzeon, τα Sparrow Years και τα ευρύχωρα, δροσερά μονοπάτια του κήπου Neskuchny θα ενθουσιάσουν. Στην περιοχή υπάρχουν αθλητικοί χώροι, διάφορες εκδρομές και πολιτιστικές εκδηλώσεις.

Το 2000, το πάρκο υποβλήθηκε σε μια μεγαλειώδη ανακατασκευή. Η σύγχρονη υποδομή προσφέρει στους επισκέπτες ενοικίαση ποδηλάτων και πολλές άλλες υπηρεσίες και ψυχαγωγία.

Κάθε χρόνο τον Μάιο, το Running Club οργανώνει ομάδες για πρωινές διαδρομές. Οι συμμετέχοντες συναντώνται στο Αθλητικό Περίπτερο και εξασκούνται την πρωινή ψύχρα. Τα πρωινά το πάρκο είναι σχεδόν άδειο και κανείς δεν παρεμβαίνει στο μάθημα.

• Η είσοδος στο πράσινο είναι δωρεάν.
• 24ωρη εργασία?
• Οι ώρες λειτουργίας ενδέχεται να διαφέρουν κατά τη διάρκεια διαφόρων εκδηλώσεων.

• δεν εντοπίστηκε.

Πάρκο Izmailovsky

Βρίσκεται εντός των ορίων της πόλης, αυτό το μέρος της φύσης αναγνωρίζεται από τους οικολόγους ως ένα από τα καθαρότερα αστικά πάρκα στην Ευρώπη. Η μοναδική φυσική περιοχή έχει απίστευτη ομορφιά.

Στο πάρκο, η εταιρεία Adidas Runclub πραγματοποιεί τακτικά προπονήσεις για δρομείς. Οποιοσδήποτε, έστω και με ελάχιστη προπόνηση, την Τρίτη και την Πέμπτη από τις 7.30 και το Σάββατο από τις 11:00, μπορεί να έρθει στην Κεντρική Πλατεία στο site της Adidas και να ξεκινήσει τις προπονήσεις δωρεάν. Τα άτομα που προτιμούν την αυτο-μελέτη θα απολαύσουν την επιπλέον προσπάθεια μετά την προπόνηση στο γήπεδο προπόνησης.

Οι κύριες εκδηλώσεις πραγματοποιούνται στα σοκάκια του Big Circle, σπίτι 7.

• Η πρόσβαση στο πάρκο είναι όλο το εικοσιτετράωρο.
• το πάρκο έχει ανεπτυγμένη αθλητική και ψυχαγωγική υποδομή.
• 20 αθλητικά γήπεδα.
• πιτσαρίες?
• Καφενείο;
• διάφορα αξιοθέατα.

• δεν εντοπίστηκε.

Πάρκο Sokolniki"

Το μοναδικό, μεγάλο φυσικό συγκρότημα της πρωτεύουσας, που δημιουργήθηκε από τα πρώτα της πόλης, είναι ο θεματοφύλακας της εθνικής κουλτούρας, του κήπου και του πάρκου.

Ο αθλητικός και τρέξιμος σύλλογος Yoga Run πραγματοποιεί προπονήσεις τρεξίματος στο Sokolniki σε ένα σύστημα εθελοντικών δωρεών, κάθε συμμετέχων, ανάλογα με την ποιότητα της παρεχόμενης υπηρεσίας και το δικό του εισόδημα, καθορίζει το ποσό της συνεισφοράς. Οι αγώνες τρέχουν καθημερινά. Οι δρομείς επιλέγουν τη διαδρομή του μαθήματος των 10 χιλιομέτρων: κατά μήκος των στενών του πάρκου ή χωμάτινα μονοπάτια ανάμεσα στα δέντρα.

Το καλοκαίρι, η ενοικίαση ποδηλάτων είναι διαθέσιμη στο Sokolniki, το κόστος μιας βόλτας με ποδήλατο για έναν ενήλικα είναι 360 ρούβλια την ώρα, σε ένα σιδερένιο άλογο για παιδιά - 140 ρούβλια την ώρα, σε ένα αθλητικό άλογο - 460 ρούβλια την ώρα. Ένα ποδήλατο για έναν έφηβο θα κοστίζει 260 ρούβλια την ώρα.

Τοποθεσία: st. Sokolniki Val.

• καθημερινά τρεξίματα?
• ενοικίαση ποδηλάτου?
• Η είσοδος στη φυσική περιοχή είναι δωρεάν.

• δεν εντοπίστηκε.

VDNH

Το μνημείο της αρχιτεκτονικής των σοβιετικών πάρκων είναι ένα από τα αξιοθέατα της πρωτεύουσας της Ρωσίας. Στην απέραντη επικράτειά του, μπορείτε ελεύθερα να κάνετε ποδήλατο, τόσο για ένα παιδί όσο και για έναν ενήλικα.

• κατάλληλο τόσο για πρωινές όσο και για βραδινές διαδρομές.
• στο κέντρο της πόλης, που βολεύει πολλούς.

• δεν εντοπίστηκε.

Πάρκο "Bitsevsky Forest"

Σε μια έκταση 2200 στρεμμάτων απλώνεται η δεύτερη μεγαλύτερη, αυστηρά προστατευόμενη, φυσική και ιστορική περιοχή της πόλης.

Ένα άτομο θα έχει μια ιδιαίτερη ευχαρίστηση τρέχοντας κατά μήκος των δασικών μονοπατιών ενός ευρύχωρου και φωτεινού πευκοδάσους.

Η τοποθεσία της φυσικής ζώνης είναι η οδός Novoyasenevsky tup.

• μεγάλη επικράτεια?
• όμορφη φύση.

• δεν εντοπίστηκε.

Πάρκο Kolomenskoye

Στο μουσείο-αποθεματικό Kolomenskoye υπάρχει ένα υπέροχο μνημείο της αρχαιότητας, καταχωρισμένο στον κατάλογο της UNESCO, η Εκκλησία της Ανάληψης του Κυρίου, υπάρχει ένας όμορφος κήπος με μηλιά, μια κόκκινη ξύλινη σκάλα κατά μήκος της χαράδρας Voice και το ανάχωμα της Μόσχας Ποτάμι. Οι άνθρωποι που είναι παθιασμένοι με το τρέξιμο μπορούν να επιλέξουν διαφορετικές διαδρομές για να εξασκήσουν το αγαπημένο τους άθλημα. Οι ασφάλτινες λωρίδες τρεξίματος είναι πιο κατάλληλες για επαγγελματίες και για αρχάριους είναι καλύτερο να τρέχουν σε χωματόδρομα ανάμεσα στα κτίρια του εθνογραφικού μουσείου.

• ανεπτυγμένη υποδομή·
• κοντά στον ποταμό Μόσχα?
• δύο τύπων λωρίδων τρεξίματος.

• δεν εντοπίστηκε.

Τοποθεσία πάρκου: μπλόφα Novoyasenevsky.

Αυλή του επιχειρηματικού κέντρου "Factory Stanislavsky"

Κοντά στο σταθμό του μετρό Taganskaya και Marksistskaya υπάρχει ένα συγκρότημα κτιρίων του επιχειρηματικού κέντρου. Στην αυλή του συγκροτήματος, μπορείτε εύκολα να κανονίσετε μια πρωινή προπόνηση τρεξίματος, ένας μεγάλος αριθμός σκαλοπατιών θα αυξήσει την αντοχή του αθλητή. Οι πάγκοι κάτω από τις κορώνες των δέντρων είναι ιδανικοί για χαλάρωση.

• το συγκρότημα είναι καλά εξοπλισμένο για τρέξιμο, το οποίο θα αρέσει τόσο σε αρχάριους όσο και σε επαγγελματίες.

• δεν εντοπίστηκε.

Τοποθεσία του συγκροτήματος: οδός Stanislavsky, 21.

Πάρκο Kuzminki

Οι μαραθώνιοι τρεξίματος διεξάγονται συχνά στο Kuzminki, τόσο οι αρχάριοι όσο και οι επαγγελματίες αθλητές μπορούν να γίνουν συμμετέχοντες. Η διαδρομή τζόκινγκ μπορεί να εκτείνεται κατά μήκος του αναχώματος κατά μήκος ασφαλτοστρωμένων δρόμων ή σε κοντινή απόσταση κατά μήκος μη ασφαλτοστρωμένων μονοπατιών. Στη φυσική περιοχή υπάρχουν αθλητικοί χώροι που είναι κατάλληλοι για ζέσταμα.

• δύο τύποι λωρίδων τρεξίματος: μη ασφαλτοστρωμένοι και ασφαλτοστρωμένοι.
• διαθεσιμότητα αθλητικών χώρων.

• δεν εντοπίστηκε.

Η τοποθεσία του πάρκου είναι το δασικό πάρκο Kuzminsky.

Πάρκο της 50ης επετείου του Οκτωβρίου

Τα όμορφα τοπία θα ενθουσιάσουν τα μάτια ενός ατόμου που τρέχει στα μονοπάτια της φυσικής επικράτειας της 50ής επετείου του Οκτωβρίου. Ένα γραφικό ποτάμι διασχίζει το πάρκο με όμορφες γέφυρες μέσα από αυτό, σκιερά σοκάκια και όμορφα ξέφωτα θα δημιουργήσουν μια αξέχαστη αίσθηση ηρεμίας και ηρεμίας. Τα ασφάλτινα μονοπάτια καταλαμβάνονται συνήθως από ποδηλάτες και οδοστρωτήρες· μονοπάτια καλυμμένα με θρυμματισμένο χαλίκι είναι κατάλληλα για τρέξιμο.

• όμορφη φύση;
• Σε κοντινή απόσταση υπάρχει μια λίμνη όπου μπορείτε να δροσιστείτε μετά από μια προπόνηση.

• δεν υπάρχουν πλακόστρωτα μονοπάτια για τρέξιμο, μόνο χαλίκι, που δεν είναι κατάλληλο για όλους τους τζόκερ.

Θέση της φυσικής περιοχής: αγ. Ουντάλτσοφ.

Vorontsovo Manor — Πάρκο Vorontsovsky

Οι λάτρεις της ιδιωτικότητας δεν θα απογοητευτούν με την οργάνωση μιας προπόνησης σε αυτό το κτήμα. Κοντά στο σταθμό του μετρό "Kaluzhskaya", υπάρχει ένα ήσυχο και όμορφο μέρος που μαγικά βγάζει έναν άνθρωπο από τη φασαρία ρουτίνας και γαληνεύει την ψυχή. Υπάρχουν πολλές λιμνούλες που θα δώσουν ζωογόνο δροσιά μετά την άσκηση. Η φυσική περιοχή ανατέμνεται από πολλά τσιμεντένια και χωμάτινα μονοπάτια κατάλληλα για ψυχαγωγική εκπαίδευση.

• ένα εξαιρετικό μέρος για μοναξιά με τη φύση και τζόκινγκ.
• λιμνούλες κοντά.

• δεν εντοπίστηκε.

Τοποθεσία του κτήματος: πάρκο Vorontsovsky.

Πάρκο Ταγκάνσκι

Υπάρχει ένα μοναδικό αθλητικό συγκρότημα στο πάρκο: 4500 μ² Το χειμώνα, οι περιοχές μετατρέπονται σε μια κομψή περιοχή για πατινάζ στον πάγο και τη ζεστή εποχή δημιουργείται ένα γήπεδο ποδοσφαίρου, κατά μήκος των συνόρων του οποίου υπάρχουν λωρίδες τρεξίματος με ειδική επίστρωση. Το πάρκο διαθέτει αθλητικό συγκρότημα με βόλεϊ, πινγκ πονγκ και χορευτικά πάρτι.

• παιδικές χαρές εξοπλισμένες για ενεργά παιχνίδια.
• πολύ χώρο?
• ειδική επίστρωση λωρίδων τρεξίματος.

• δεν εντοπίστηκε.

Τοποθεσία συγκροτήματος: οδός. Ταγκάνσκαγια.

Αναχώματα για τζόκερ κοντά στο νερό

Το νερό βρίσκεται σε συνεχή κίνηση, η ενατένισή του φέρνει γαλήνη και ηρεμία στην ανθρώπινη ψυχή. Οι δεξαμενές έχουν δροσερό και αναζωογονητικό αέρα, επομένως το τζόκινγκ στις όχθες των ποταμών είναι πιο γόνιμο και υγιεινό για τον ανθρώπινο οργανισμό. Το κύριο πράγμα είναι ότι ο τόπος απασχόλησης απομακρύνεται επαρκώς από πολυσύχναστους δρόμους, ο αέρας πρέπει να είναι καθαρός και φρέσκος. Υπάρχουν αρκετές κατάλληλες τοποθεσίες στην πρωτεύουσα: ανάχωμα Vorobyovskaya, 6 χιλιόμετρα από την όχθη του ποταμού στο πάρκο που πήρε το όνομά του. Gorky, το ανάχωμα Rostovskaya και 5 χλμ. από τη γέφυρα Big Krasnokholmsky έως το Crimean Val.

Ανάχωμα Vorobyovskaya

Είναι μέρος του Πάρκου. Γκόρκι.

• Καθαρός αέρας;
• δίπλα σε υδάτινα σώματα.
• μακριά από πολυσύχναστη κίνηση.

• δεν εντοπίστηκε.

Ανάχωμα Ροστόφ

Χωρίς να ξεφύγει από τον ρυθμό της πόλης, να παρακολουθήσει τη θέα της σύγχρονης αρχιτεκτονικής της πόλης της Μόσχας, από τη μια και να συλλογιστεί τη φύση του πάρκου Maiden's Field, από την άλλη, ο άνθρωπος που τρέχει θα έχει μια εξαιρετική και γόνιμη προπόνηση.

• ένα εξαιρετικό μέρος για μοναξιά με τη φύση και τζόκινγκ τόσο το πρωί όσο και το βράδυ.
• κοντά σε μια λιμνούλα.

• δεν υπάρχουν ειδικά εξοπλισμένες λωρίδες τρεξίματος.

Άλλα σημεία της πρωτεύουσας κατάλληλα για τρέξιμο

Λίμνες Novodevichy

Για ελαφριές διαδρομές αποκατάστασης, η περιοχή Novodevichy Ponds είναι τέλεια, λόγω του γεγονότος ότι η επιφάνεια της πίστας είναι τσιμεντένια, δεν συνιστώνται μεγάλες και έντονες προπονήσεις. Το πλεονέκτημα αυτού του τόπου είναι η δυνατότητα τοποθέτησης ποικίλων διαδρομών: κατά μήκος των στενών δίπλα στις λίμνες ή στα αναχώματα Frunzenskaya και Luzhnetskaya.

• κατάλληλο τόσο για πρωινές όσο και για βραδινές διαδρομές.
• στο κέντρο της πόλης, που βολεύει πολλούς.

• δεν εντοπίστηκε.

Τοποθεσία - Novodevichy proezd.

Γήπεδα της πρωτεύουσας

Δεν είναι πάντα δυνατό να προπονηθείς στα πιο κατάλληλα μέρη. Σε αυτήν την περίπτωση, το τζόκινγκ σε σχολικές παιδικές χαρές και πολλά στάδια της πόλης: Spartak, Sokol, Energia, FOK Salyut, Burevestnik είναι μια διέξοδος.

Εάν δεν είναι βολικό να φτάσετε στο στάδιο, θα πρέπει να βρείτε έναν δημόσιο κήπο ή μια εξευγενισμένη φυσική περιοχή σε κοντινή απόσταση με τα πόδια. Βασική προϋπόθεση για την προπόνηση είναι η διαθεσιμότητα εξοπλισμένων διαδρόμων. Δεν συνιστάται να τρέχετε για μεγάλο χρονικό διάστημα σε ασφαλτοστρωμένους ή τσιμεντένιους δρόμους, είναι καλύτερο να προπονείστε σε χωματόδρομους ή ψιλό χαλίκι με μεταβαλλόμενο προφίλ. Η άνεση της προπόνησης και η απουσία τραυματισμών στους αθλητές εξαρτώνται από την ποιότητα της επίστρωσης.

Στα γήπεδα χρησιμοποιείται ειδική ελαστική επίστρωση για την παροχή της απαραίτητης απορρόφησης κραδασμών και την προστασία των αρθρώσεων και των συνδέσμων του δρομέα. Βρίσκονται κατά μήκος της άκρης του αγωνιστικού χώρου του γηπέδου, το μέσο μήκος τους είναι περίπου 400 μ.

• ειδική κάλυψη του γηπέδου.
• δημιούργησε άνεση για προπόνηση.

• Δεν έχει κάθε περιοχή της πόλης ένα.

Συμβουλή: για τζόκινγκ, χρησιμοποιήστε ειδικά, παπούτσια για τρέξιμο, διασφαλίζοντας τη σωστή κατανομή των φορτίων στο πόδι και προστατεύοντας από τραυματισμό. Τα επαγγελματικά παπούτσια για τρέξιμο είναι η καλύτερη επιλογή.

Τζόκινγκ στους δρόμους της πόλης

Για όσους θέλουν να βελτιώσουν την υγεία τους και δεν υπάρχει γήπεδο ή πάρκο κοντά, η τοποθεσία της στέγασης γίνεται ανυπέρβλητο εμπόδιο. Η διέξοδος από αυτή την κατάσταση είναι να εντοπίσουμε ήσυχους δρόμους, μεγάλες διαμορφωμένες αυλές.

Στη Μόσχα, είναι της μόδας να κάνετε τζόκινγκ κατά μήκος της λεωφόρου Tverskoy ή της Malaya Nikitskaya.Μια κατάλληλη επιλογή για τζόκινγκ, από την οδό Plyushchikha, με ελάχιστη κίνηση αυτοκινήτων, μέσω της πλατείας Maiden's Field μέχρι το κτήμα Trubetskoy στην περιοχή Khamovniki. Μια πολύ καλή διαδρομή εκπαίδευσης στην περιοχή γύρω από τη Μονή Novodevichy, κάνοντας έναν κύκλο κατά μήκος του αναχώματος. Η επιθυμία και η φιλοδοξία ενός ατόμου θα του επιτρέψουν να χαράξει τη δική του, μοναδική διαδρομή τζόκινγκ.

• ελευθερία κινήσεων·
• ήσυχα μέρη για τζόκινγκ τόσο το πρωί όσο και το βράδυ.

• κυκλοφορία αυτοκινήτων σε κοντινή απόσταση.

Συστάσεις: χρησιμοποιώντας τη γνώση της περιοχής του, ο αθλητής πρέπει να προτείνει δοκιμαστικά μια διαδρομή τζόκινγκ, να περπατήσει κατά μήκος της, να ελέγξει την ποιότητα της διαδρομής, να καθορίσει την ώρα της προπόνησης, τους χώρους ανάπαυσης. Όσοι επιθυμούν να πάρουν πρωινό μετά την προπόνηση θα πρέπει να επιλέξουν ένα καφέ στη διαδρομή. Μετά από όλη την έρευνα, ένα άτομο θα καθορίσει σίγουρα για τον εαυτό του τη βέλτιστη διαδρομή, τον χρόνο που απαιτείται για το μάθημα και θα τρέξει με ευχαρίστηση.

Δωρεάν κλαμπ για δρομείς

Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά πλάσματα, οπότε το να κάνετε κάτι μαζί είναι πάντα πιο ευχάριστο και πιο διασκεδαστικό. Υπάρχουν πολλοί δημόσιοι και αθλητικοί σύλλογοι στην πρωτεύουσα που οργανώνουν προπόνηση τρεξίματος, βοηθούν στην απαλλαγή από λάθη, διδάσκουν τη σωστή τεχνική τρεξίματος και διεξάγουν άλλες ψυχαγωγικές δραστηριότητες. Ένα άτομο, όντας σε ένα φιλικό περιβάλλον με ομοϊδεάτες, αποκτά επιπλέον κίνητρα, βελτιώνει την τεχνική του τρεξίματος και μοιράζεται την εμπειρία του.

Κάθε αθλητικός σύλλογος έχει τα δικά του κριτήρια και στυλ, μερικά έχουν αυστηρούς κανόνες και σκληρές προπονήσεις, άλλα διακρίνονται από ένα ήπιο πρόγραμμα άσκησης όπως το Running Girls.

Κατασκευαστές αθλητικών παπουτσιών: Nike, δρομείς Adidas, οργανώνουν κοινότητες τρεξίματος για να προωθήσουν τις μάρκες τους, περιλαμβάνουν επαγγελματίες και αρχάριους.Προσφέρουν επίσης επιπλέον μαθήματα γιόγκα και πιλάτες. Ανάμεσα σε μια μεγάλη ποικιλία προτάσεων, ένας αρχάριος δρομέας θα βρει μια παρέα της αρεσκείας του, θα ενισχύσει την υγεία του, θα βελτιώσει τη διάθεσή του και θα διασκεδάσει.

Η κυβέρνηση της πόλης δημιουργεί και διατηρεί σε καλή κατάσταση δωρεάν διαδρόμους στο κτήμα Mikhalkovo, στα πάρκα Bibirevo, Kuntsevo.

• επιπλέον μαθήματα?
• οργανωμένη ανάπαυση?
• άνεση κατά τη διάρκεια της προπόνησης?
• ειναι δωρεάν.

• δεν εντοπίστηκε.

Με το τρέξιμο, οι άνθρωποι ανακουφίζουν από το άγχος, βελτιώνουν την υγεία τους, επικοινωνούν με ομοϊδεάτες τους και διασκεδάζουν. Αυτό το άθλημα δεν απαιτεί μεγάλες υλικές επενδύσεις και ιδιαίτερες συνθήκες, απαιτεί επιθυμία και θέληση για μια υγιή και γεμάτη ζωή.