Αξιολόγηση των καλύτερων βιβλίων για την αύξηση και την αποκατάσταση της ενέργειας το 2025

Στον κόσμο και στο Σύμπαν υπάρχουν πολλές διαδικασίες που οι άνθρωποι μερικές φορές δεν παρατηρούν, δεν συνειδητοποιούν. Για να τα αισθανθείτε, είναι απαραίτητο να σταματήσετε, να επιβραδύνετε την κίνηση προς τα εμπρός, να εμβαθύνετε στην ουσία των διαδικασιών του σύμπαντος, αλλά ο σύγχρονος ρυθμός της ζωής θέτει αυστηρά τους δικούς του νόμους και απαιτήσεις, όπου κάθε «στάση» απειλεί να υστερούν. Οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκονται σε συνεχή ένταση, βιώνουν χρόνιο στρες, κατάθλιψη, ερεθισμό και κόπωση.

Κάποιος ξυπνάει το πρωί ήδη κουρασμένος, με κακή διάθεση, και σαν στους ώμους του υπάρχει ένα φορτίο και μια ευθύνη παγκόσμιας κλίμακας. Σε αυτές τις αποσκευές ενδέχεται να προστεθούν και σωματικά προβλήματα υγείας. Κάποιος ξυπνά, απολαμβάνει κάθε νέα μέρα, ευδιάθετος, σε καλή κατάσταση, έτοιμος να ανταπεξέλθει σε κάθε δυσκολία και να ξεπεράσει κάθε εμπόδιο. Όλες αυτές οι καταστάσεις καθορίζονται από τη δύναμη της ανθρώπινης ενέργειας, το επίπεδό της. Είναι διαφορετικό για κάθε άνθρωπο. Από αυτόν εξαρτάται η ευημερία του ατόμου, η προσωπική ανάπτυξη και η αντίληψη του κόσμου.Επομένως, είναι τόσο σημαντικό να διατηρήσετε το ενεργειακό σας δυναμικό, να το αυξήσετε, να το αποκαταστήσετε και να εργαστείτε πάνω σε αυτό. Αυτό το άρθρο παρουσιάζει μια βαθμολογία με τα καλύτερα βιβλία για την αύξηση και την αποκατάσταση της ανθρώπινης ενέργειας.

Τι είναι η ανθρώπινη ενέργεια; Από τι αποτελείται;

Οι περισσότεροι αμύητοι θα το μπερδέψουν με την ενέργεια της ζωής, αν και αυτές οι δύο έννοιες έχουν εντελώς διαφορετική φύση προέλευσης. Η ενέργεια της ζωής είναι μια πιο κοσμική, απλοποιημένη έννοια, που σχετίζεται με την υγεία και τη φυσική κατάσταση του ατόμου. Η ενέργεια, από την άλλη, είναι μια πνευματική έννοια, αλλά ταυτόχρονα συνδέεται στενά με το σώμα ενός ατόμου.Ένα άτομο γεννιέται ήδη με ένα ορισμένο απόθεμα ενεργειακού δυναμικού.

Κατά τη διάρκεια της ζωής, υπό την επίδραση πολλών παραγόντων, αυτό το δυναμικό αλλάζει. Μπορεί να αλλάξει ακόμα και κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι σημαντικό να το διατηρείτε σε αρμονία: ένα χαμηλό επίπεδο, όπως η υπεραφθονία, επηρεάζει αρνητικά το άτομο. Το ανθρώπινο ενεργειακό σύστημα αποτελείται από 7 σώματα και 7 τσάκρα. Κάθε ένα από αυτά τα συστατικά εκτελεί μια συγκεκριμένη λειτουργία, εάν η αρμονία σπάσει, εμφανίζεται δυσλειτουργία. Ως αποτέλεσμα, ψυχοσωματικές ασθένειες, αποτυχίες στις επιχειρήσεις και διχόνοια στις σχέσεις.

Παράγοντες και συνθήκες που επηρεάζουν την ανθρώπινη ενέργεια

• Περιβάλλον. Δυστυχώς, ο σύγχρονος άνθρωπος απομακρύνεται όλο και περισσότερο από τη φύση, και είναι αναπόσπαστο κομμάτι της - η ισορροπία, η αρμονία του κόσμου «άνθρωπος-φύση» καταστρέφεται. Όχι μόνο οι βουδιστές μοναχοί, αλλά και οι ασκητές της γιόγκα αποσύρονται στους κόλπους της φύσης. Ακόμα και απλά να περπατάς ξυπόλητος στο γρασίδι, η γη έχει ευεργετική επίδραση στα τσάκρα. Οι τακτικές εξόδους για πικ-νικ, το μάζεμα μανιταριών θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε ζωντάνια, ακόμα κι αν αισθάνεστε σωματικά κουρασμένοι.
• Υγεία. Το φυσικό και πνευματικό σώμα συνδέονται στενά. Για παράδειγμα, μια μακροχρόνια δυσαρέσκεια εγγυάται πόνο στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας, κάνοντας κάτι που δεν αγαπάτε - προβλήματα όρασης. Η έλλειψη ύπνου προκαλεί το σώμα να σπαταλά περισσότερη ενέργεια, η κακή στάση του σώματος δημιουργεί στασιμότητα και εμποδίζει την πλήρη κυκλοφορία της ενέργειας.
• Ανθρωποι. Η επικοινωνία με άλλους ανθρώπους εξαντλεί σε μεγάλο βαθμό τα αποθέματα ενέργειας. Οποιαδήποτε βιωμένα συναισθήματα (συμπάθεια, οίκτο, διείσδυση σε προβλήματα και προβλήματα άλλων ανθρώπων) μειώνουν το επίπεδό του. Στην ιδανική περίπτωση, θα έπρεπε να πάρουμε πίσω αυτό που δώσαμε. Αλλά στην πράξη αυτό δεν συμβαίνει πάντα.Ίσως, πολλοί οι ίδιοι έδωσαν προσοχή στο πώς η επικοινωνία με ορισμένες προσωπικότητες «κουνάει τα νεύρα». Στην πραγματικότητα, τέτοια άτομα ονομάζονται ενεργειακά βαμπίρ. Υπάρχουν δύο τύποι: σεληνιακός (λάτρεις της γκρίνιας, διαμαρτυρίας για τη ζωή, λέγοντας πως όλα είναι άσχημα και δεν πάνε καλά μαζί τους), ηλιακός (εραστές συγκρούσεων, καυγάδων, σκανδάλων με ή χωρίς λόγο). Επομένως, είναι τόσο σημαντικό να επιλέξετε το σωστό περιβάλλον, να μπορέσετε να χτίσετε σχέσεις με ενεργειακά βαμπίρ, κάτι που διδάσκουν πολλά δημοφιλή βιβλία.
• Εσωτερικές έντονες συναισθηματικές καταστάσεις και εμπειρίες: θετικές και αρνητικές. Οι αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματα εξαντλούν ένα άτομο πιο γρήγορα από ό, τι καταφέρνει να αναπληρώσει το επίπεδο της ενέργειας που δαπανάται. Είναι ακόμη χειρότερο εάν αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και οι σκέψεις διατηρούνται στο κεφάλι για χρόνια και στη συνέχεια, ως αποτέλεσμα, προκύπτουν σοβαρές ασθένειες. Η ικανότητα να διαχειρίζεστε σωστά τα αρνητικά συναισθήματα, να μην καταπιέζετε, να μην σιωπάτε, να μην αποθηκεύετε και να μεταφέρετε για χρόνια, από εκεί να ξεκινήσετε για την πρόληψη και την υγειονομική περίθαλψη.

Πώς να αποκαταστήσετε και να αυξήσετε το επίπεδο ενέργειας;

• Υγιής ύπνος. Κατά τη διάρκεια του ύπνου λαμβάνουν χώρα οι πιο σημαντικές διεργασίες στο σώμα, οι οποίες δεν μπορούν να αντισταθμιστούν με τίποτα εάν ο ύπνος είναι φτωχός ή ανεπαρκής. Οι περισσότεροι σύγχρονοι εργαζόμενοι κοιμούνται 6 ώρες την ημέρα, κάτι που είναι κάτω από τον κανόνα. Τα αποτελέσματα επιστημονικών μελετών αναφέρουν ότι μετά από δύο εβδομάδες τέτοιου μοτίβου ύπνου, το σώμα βιώνει άγχος, σαν να μην είχε κοιμηθεί ούτε μια μέρα. Μερικοί ζουν σε αυτόν τον τρόπο για χρόνια.
• Φαγητό. Διαφορετικές μέθοδοι προσφέρουν διαφορετικούς τύπους διατροφής με βάση ορισμένες αρχές και διδασκαλίες. Μερικές φορές αρκεί απλώς να ακούτε το σώμα και να τρώτε διαισθητικά - το ίδιο το σώμα σας λέει τι χρειάζεται.Αλλά οι δεξιότητες της διαισθητικής διατροφής, η ικανότητα να ακούτε το σώμα, μπορούν να αποκτηθούν, για το σκοπό αυτό, παρακάτω είναι μια λίστα εγχειριδίων που πρέπει να διαβάσετε.
• Σωματική δραστηριότητα. Χορός, γιόγκα, γυμναστική, πολεμικές τέχνες ή συνδυασμός πολλών τύπων δραστηριότητας - όλα αυτά βοηθούν να απαλλαγείτε από την αρνητική σκέψη, να απελευθερώσετε το μυαλό σας, να εκπνεύσετε, να αισθανθείτε χαρούμενοι. Κάθε σωματική δραστηριότητα πρέπει να είναι με μέτρο. Θα πρέπει να ταιριάζει στο άτομο: η γιόγκα θα είναι χρήσιμη για έναν, το αϊκίντο για τον άλλο, το κολύμπι για τον τρίτο.
• Αυτο-ανάπτυξη. Διαβάζοντας πνευματικά πλούσια ή χρήσιμη λογοτεχνία, ποίηση. Απόκτηση δεξιοτήτων για την ανακούφιση από το άγχος, την επικοινωνία με διαφορετικούς τύπους ανθρώπων. Εκμάθηση των δεξιοτήτων των κτιριακών σχεδίων, των καρτών ευχών - όλα αυτά βοηθούν στον εξορθολογισμό της ζωής, την αρμονία σε αυτήν, τη διδασκαλία της διατήρησης της ενεργειακής ισορροπίας.
• Διαλογισμός, επικοινωνία με τη φύση.
• Επικοινωνία με πνευματικά πλούσιες, θετικές προσωπικότητες. Αποκλεισμός ή ελαχιστοποίηση της επικοινωνίας με γκρίνιες, παραπονεμένους, καβγαδόρους που απορροφούν τη δύναμη ενός άλλου ατόμου.

Τι να προσέξετε όταν επιλέγετε λογοτεχνία για ένα θέμα;

Για να μην κάνετε λάθη όταν επιλέγετε ένα βιβλίο, να μην χάνετε χρόνο και χρήμα σε κάτι που σκονίζεται στο ράφι, δώστε προσοχή στα ακόλουθα κριτήρια επιλογής:

1. Η ανάγκη για πρόσθετες γνώσεις. Μερικές φορές, για να είναι χρήσιμο το βιβλίο, για την αφομοίωση της γνώσης που προσφέρεται σε αυτό, χρειάζονται δεξιότητες και γνώσεις μιας συγκεκριμένης περιοχής, περιοχής (π.χ. βιολογία ή ιστορία). Διαφορετικά, απλά βρίσκεται στο ράφι.
2. Για ποιο κοινό στόχο. Υπάρχουν τόμοι, εκδόσεις για στενούς ειδικούς και υπάρχουν για ένα ευρύ κοινό.
3. Για το έτος έκδοσης. Τα καλύτερα βιβλία επανατυπώνονται: οι νέες εκδόσεις περιέχουν προσθήκες, εικονογραφήσεις και σχόλια του συγγραφέα.
4. Μπορείτε να διαβάσετε ή να παρακολουθήσετε την κριτική εκ των προτέρων. Σε ιστότοπους βιβλίων, σε κριτικές βιντεομπλόγκερ, μπορείτε να βρείτε αναλυτικές κριτικές για τη λογοτεχνία που σας ενδιαφέρει.
5. Πόσο κοστίζει το βιβλίο. Το πιο ακριβό δεν είναι πάντα το καλύτερο. Το κόστος ενός αντιγράφου περιλαμβάνει υπηρεσίες μάρκετινγκ, διαφήμιση και άλλα. Επομένως, ποιο βιβλίο είναι καλύτερο να επιλέξετε δεν πρέπει να κρίνεται από το κόστος.

Αξιολόγηση των καλύτερων βιβλίων για την αύξηση και την αποκατάσταση της ενέργειας

Στην κορυφή των καλύτερων βιβλίων περιλαμβάνονται τα πιο πολυαναμενόμενα και δημοφιλή αντίγραφα ξένων και εγχώριων συγγραφέων, με εικόνες, φωτογραφίες, εικονογραφήσεις και χωρίς. Η δημοτικότητα αυτών των βιβλίων οφείλεται στην προσβασιμότητά τους, στην αποτελεσματικότητα του περιεχομένου.

E.Bagirov, L.Fusu "Θεραπευτική κοσμική ενέργεια"

Αυτό το βιβλίο δημιουργήθηκε από έναν από τους ιδρυτές της κοσμοενέργειας, όχι μόνο για αρχάριους στον τομέα του σύμπαντος, της ενέργειας της ψυχής. Οι άνθρωποι με εμπειρία θα βρουν επίσης πολλά χρήσιμα πράγματα σε αυτό. Τα βασικά είναι τοποθετημένα σε αυτό στα ράφια: πώς συνδέονται η ψυχή και το σώμα, γιατί ένα άτομο είναι άρρωστο, τι να αναζητήσετε την αιτία. Το εγχειρίδιο παρουσιάζει το πρακτικό μέρος, μιλά για θεραπευτικά ενεργειακά κανάλια, αποκαλύπτει τη σημασία των κύριων συστατικών της ανθρώπινης ενέργειας, υπάρχει μια περιγραφή των πιο κοινών ανατολίτικων πρακτικών.

• Για ένα ευρύ φάσμα αναγνωστών.
• Έκδοση με εικονογραφήσεις.

• Δεν είναι κατάλληλο για εκείνους για τους οποίους αυτή είναι μια «πρώτη γνωριμία» με τον εσωτερισμό, που ακούνε για την κοσμοενέργεια για πρώτη φορά.
• Δύσκολο να το βρεις στο διαδίκτυο.

L. Fusu "Ενέργεια της ψυχής"

Ένας αξιόλογος οδηγός μελέτης για ενεργειακές πρακτικές. Περιέχει πρακτικές συμβουλές. Δεν είναι κατάλληλο για αρχάριους, καθώς απαιτεί βασικές γνώσεις κοσμικής ενέργειας.

• Χαμηλό κόστος;
• Πολλές πρακτικές συμβουλές.

• Για διαφωτισμένους ανθρώπους που είναι εξοικειωμένοι με το θέμα.
• Μικρή έκδοση.

Τζούλια Κάμερον «Η καλύτερη στιγμή για αρχή»

Το βιβλίο από τον συγγραφέα της επιτυχίας "The Way of the Artist" σας διδάσκει να χαλαρώνετε και να εξορθολογίζετε τη ζωή μέσω της ενεργοποίησης της δημιουργικότητας. Το βιβλίο αποτελείται από πολλά μέρη. Καθένα από τα οποία αντιστοιχεί σε ορισμένα βήματα που στοχεύουν στην αποκατάσταση και διατήρηση της εσωτερικής ενέργειας ενός ατόμου. Ο συγγραφέας προτείνει να βουτήξετε στον κόσμο της δημιουργικότητας με δοσολογικό τρόπο, για να τη φέρετε στην καθημερινότητά σας. Βοηθά να αποκαλύψει το νόημά του για ένα άτομο, να κατανοήσει πώς επηρεάζει τη διάθεση, την κοσμοθεωρία και την υγεία μας. Αφού διαβάσει και ακολουθήσει τις συστάσεις, ένα άτομο μαθαίνει να αναπληρώνει τα αποθέματα ενέργειας, να ανακουφίζει από το άγχος και να εμπνέεται από καθημερινά πράγματα.

• Μια εξαιρετική επιλογή κατά τη διάρκεια μιας περιόδου συναισθηματικής εξάντλησης.
• Βοηθά στην ανακάλυψη νέων δυνατοτήτων.

• Είναι απαραίτητο να διατίθεται καθημερινά χρόνος για την υλοποίηση του πρακτικού μέρους.

Loretta Graziano Browning "Οι ορμόνες της ευτυχίας"

Για να είμαστε σε θέση να είμαστε ευτυχισμένοι, η καθηγήτρια του UCLA Loretta Graziano προτείνει να μάθουμε πώς να διαχειριζόμαστε τις ορμόνες της «ευτυχίας» στο σώμα μας διαμορφώνοντας θετικές συνήθειες. Μια ασυνήθιστη, όχι μαθητική άποψη για τις βιολογικές διεργασίες στο σώμα μας. Γνωρίζοντας πώς λειτουργεί το ορμονικό σύστημα, πώς επηρεάζει τη διάθεσή μας, θα σας βοηθήσει να διορθώσετε τη συναισθηματική σας κατάσταση, να το χρησιμοποιήσετε για να εξαλείψετε τη δυσφορία και να αποτρέψετε τις ορμόνες να ελέγχουν τη ζωή σας.

• Το υλικό επεξηγείται σε προσβάσιμη γλώσσα.
• Πολλά παραδείγματα.
• Υπάρχει ένα πρακτικό μέρος.

• Σύμφωνα με ορισμένους αγοραστές, το βιβλίο είναι γραμμένο σε βαρετό στυλ.
• πολύ νερό"

Nishi Katsuzo "Ενεργειακές Πρακτικές"

Ο συγγραφέας του βιβλίου «Energy Practices» του Nishi (Nishi) Katsuzo, μηχανικού και εκπαιδευτή aikido, στην παιδική του ηλικία ήταν ένα αδύναμο και άρρωστο παιδί που προβλέφθηκε ότι θα είχε μια σύντομη ζωή. Ωστόσο, το πρώιμο πάθος του παιδιού για τη λογοτεχνία σχετικά με την υγεία του σώματος και του πνεύματος επέτρεψε στον Nishi να εξαπατήσει τη μοίρα. Το θεραπευτικό σύστημα που δημιούργησε δοκιμάστηκε από τον ίδιο. Είναι επίσης η κύρια απόδειξη της αποτελεσματικότητάς του. Το βιβλίο μιλάει για τη συναισθηματική, σωματική ενέργεια, την προέλευση, την κατανομή της ενέργειας σε ένα άτομο, για την αλληλεπίδρασή του με τον έξω κόσμο, την εξαφάνιση και την αποκατάστασή του. Το εγχειρίδιο περιλαμβάνει περισσότερες από 20 ασκήσεις για τη βελτίωση της ενέργειας, τεχνικές μασάζ και ασκήσεις αναπνοής.

• Το μεγαλύτερο μέρος του εγχειριδίου καταλαμβάνεται από το πρακτικό μέρος.
• Βρίσκεται στην κατάταξη των εγχειριδίων υψηλότερης ποιότητας για ενεργειακές πρακτικές.
• Έχει καλές κριτικές.

• Οχι.

«Chicken Soup for the Soul» των Jack Canfield, Amy Newmark και άλλων

Το πρώτο βιβλίο μιας σειράς γράφτηκε από τον ειδικό σε γνώσεις κινήτρων Jack Canfield. Κέρδισε τέτοια φήμη για τον εαυτό της που άλλες εκδόσεις άρχισαν να εκδίδονται η μία μετά την άλλη. Σήμερα συγκαταλέγονται στα κορυφαία βιβλία μπεστ σέλερ τις τελευταίες δεκαετίες. Σε αυτό δεν θα βρείτε τις συνηθισμένες ταξινομημένες κλήσεις, σχέδια για δράση. Περιέχουν πολλές πραγματικές, συναισθηματικές, συναρπαστικές, επιτυχημένες και όχι πολύ αληθινές ιστορίες. Αυτή είναι μια ολόκληρη σειρά βιβλίων. Μια μεγάλη σειρά παρακινητικών ιστοριών για απλούς ανθρώπους, για μητέρες, για ανθρώπους στη φυλακή.Οι ιστορίες εμπνέουν, σε κάνουν να συμπάσχεις, να ξυπνάς συναισθηματικά, να βλέπεις τα γεγονότα πιο αισιόδοξα.

• Διαβάστε με μια ανάσα.
• Κατάλληλο για ανάγνωση στα μέσα μεταφοράς, καθώς η μορφή του βιβλίου δεν σας επιτρέπει να χάσετε την ουσία της ιστορίας.
• Μπορείτε να το αγοράσετε σχεδόν σε οποιοδήποτε βιβλιοπωλείο.

• Η μορφή δεν περιλαμβάνει πρακτικό μέρος.

«Όταν ο Θεός γελάει» του Άντονι ντε Μέλο

Ένα είδος θεραπευτικής-διαλογιστικής συλλογής με μινιατούρες από έναν Ιησουίτη μοναχό με λίγο χιούμορ και διακριτική ηθικολογία έχει βρει τη θέση του στην επιλογή. Εξαιρετική ιδέα να μετατρέψετε τις διδακτικές ιστορίες σε κάτι ξεχωριστό: κάποιος θα τις δει ως ανέκδοτο, κάποιος ως μια ηθικολογική ιστορία. Μετά την ανάγνωση, αφήνει μια ευχάριστη ελαφρότητα. Οι ιστορίες που συλλέγονται στη συλλογή προέρχονται από μια ποικιλία θρησκειών, διδασκαλιών, πολιτισμών.

• Εύκολο στην ανάγνωση?
• Πληροφοριακός;
• Για ένα ευρύ φάσμα αναγνωστών.
• Κατάλληλο για διαφορετικές ηλικίες.
• Μπορεί να βρεθεί στο δημόσιο τομέα δωρεάν.

• Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες συστάσεις και πρακτικό μέρος.

Daniel Browne "Πηγή Ενέργειας"

Ο τραπεζικός υπάλληλος Daniel Browne περνούσε περισσότερες από 50 ώρες την εβδομάδα στη δουλειά. Ενδιαφέρθηκε για το πώς να αφιερώνει λιγότερο χρόνο στη δουλειά, αλλά να το κάνει πιο αποτελεσματικά. Άρχισε να μελετά όλη την ποικιλία διαφορετικών πόρων για αυτό το θέμα: λογοτεχνία, τέχνη, δημιουργικότητα, πολεμικές τέχνες, διαλογισμός, γιόγκα. Με βάση τη γνώση που αποκτήθηκε και την πρακτική εμπειρία, ανέπτυξε το δικό του σύστημα που θα βοηθήσει στην αύξηση της παραγωγικότητας και της απόδοσης του ατόμου.Η ουσία του έγκειται σε πολλές βασικές διατάξεις: πηγαίνετε για αθλήματα, μάθετε να απαλλαγείτε από το άγχος, ρυθμίζετε τον τρόπο εργασίας και ξεκούρασης, μην κάνετε σχέδια και πολυάριθμες λίστες, αφαιρέστε την ικανότητα χαλάρωσης, βάλτε τα πράγματα σε τάξη.

• Υπάρχουν ασκήσεις, παραδείγματα ζωής.
• Ο συγγραφέας προτείνει συγκεκριμένες μεθόδους, τρόπους βελτίωσης της ποιότητας ζωής. Οχι νερό;

• Η μέση τιμή είναι περίπου 1000 ρούβλια. Δεν είναι η πιο οικονομική επιλογή.

Mark Williams και Danny Penman "Mindfulness"

Αυτό το βιβλίο γράφτηκε από το προσωπικό του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης. Η μεθοδολογία που περιγράφεται σε αυτό το εγχειρίδιο συνιστάται από το Υπουργείο Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου. Έχει δοκιμαστεί κλινικά και έχει αποδειχθεί ότι λειτουργεί. Η ουσία του έγκειται στον συνειδητό έλεγχο των αρνητικών σας σκέψεων μέσω του διαλογισμού. Σε μια περίοδο άγχους - πρέπει να διαβάσετε: η μεθοδολογία που αναπτύχθηκε έχει υψηλή βαθμολογία, καλές κριτικές.

• Χρησιμοποιείται μια επιστημονική προσέγγιση.
• Γραμμένο σε προσβάσιμη γλώσσα.
• Με βάση κλινικές δοκιμές.
• Αποτελείται από το θεωρητικό, πρακτικό μέρος και τα παραδείγματά τους.

• Οχι.

Brendan Burchard «Η ενέργεια της ζωής»

Εάν η κούραση δεν φεύγει, θέλετε συνεχώς να κοιμάστε και η καθημερινότητα έχει μετατραπεί σε Ημέρα του Groundhog, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στο βιβλίο που εκδόθηκε από τον ρωσικό εκδοτικό οίκο Mann, Ivanov and Ferber, Energy of Life. Ο συγγραφέας προσφέρει μια συνειδητή προσέγγιση για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής μέσω της ενεργοποίησης των λεγόμενων «10 ανθρώπινων φιλοδοξιών». Το περιεχόμενο περιλαμβάνει 12 κεφάλαια με πρακτικές συμβουλές, ασκήσεις, τεχνικές. Το όφελος είναι ιδανικό για μεσήλικες, που οδηγούνται στη δουλειά, αισθάνονται πτώση της δύναμης και της ενέργειας.

• Το εγχειρίδιο είναι καλά δομημένο, είναι βολικό να το μελετήσετε.
• Υπάρχει ένα πρακτικό μέρος

• Σχεδιασμένο για μεσήλικες.

Ντέιβιντ Μπερνς «Θεραπεία διάθεσης»

Άνθρωποι που έχουν περάσει από κατάθλιψη ή υποφέρουν χρόνια από αυτήν λένε ότι μοιάζει με ασφυξία: κάθε νέα αναπνοή είναι σκληρή, κάθε βήμα είναι σαν με ένα τεράστιο βάρος στους ώμους τους. Δεν είναι περίεργο που η κατάθλιψη θεωρείται ασθένεια του 21ου αιώνα. Πώς να επιλέξετε τρόπους αντιμετώπισης της κατάθλιψης; Χρειάζεστε εξειδικευμένη βοήθεια ή μπορεί το άτομο να αντεπεξέλθει μόνο του σε μια συγκεκριμένη κατάσταση; Σε αυτά τα ερωτήματα απαντά ένας επαγγελματίας ψυχοθεραπευτής με πολυετή εμπειρία στο βιβλίο του. Στο βιβλίο δεν θα βρείτε φιλόξενες φράσεις, παρακινητικά αποσπάσματα. Προσφέρει τους καλύτερους, πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να βοηθήσει στην αντιμετώπιση μιας ασθένειας που απορροφά ενέργεια από ένα άτομο.

• Ο γιατρός εξηγεί ξεκάθαρα πώς ο τρόπος σκέψης μας επηρεάζει την ασθένεια και πώς να αλλάξει αυτή τη σκέψη.
• Καμία κενή κουβέντα.

• Οχι.

Sean Stevenson "Υγιής ύπνος"

Εκατομμύρια άνθρωποι παραμελούν τον ποιοτικό ύπνο επειδή υποτιμούν τη σημασία του. Όμως ο άρρωστος νεαρός Σον, αντιμέτωπος με σοβαρά προβλήματα υγείας, δεν απελπίστηκε. Άρχισε να μελετά διεξοδικά τη λειτουργική ιατρική και κατέληξε στα εξής συμπεράσματα: για να καταπολεμήσει ο οργανισμός την ασθένεια χρειάζονται πόροι. Πώς, από πού να τα προμηθευτείτε, αποκαλύπτει στα έργα του. Ο ύπνος είναι ένα από τα πιο σημαντικά συστήματα που αποκαθιστούν αυτούς τους πόρους. Ως εκ τούτου, ξεχώρισε έναν ξεχωριστό τόμο για υγιή ύπνο. Οι καλύτεροι συγγραφείς του κόσμου προσφέρουν μια μεγάλη ποικιλία τεχνικών.Ο Sean Stevenson δημιούργησε ένα αποτελεσματικό σύστημα 21 ημερών για τη διαμόρφωση μιας υγιεινής συνήθειας ύπνου.

• Ο συγγραφέας προσφέρει συγκεκριμένες συστάσεις.
• Διαβάζει γρήγορα.

• Για τους λάτρεις του είδους, το βιβλίο δεν θα είναι μια καινοτομία.

Ulrich Hoffman "Διαλογισμός"

Οι διαλογιστικές πρακτικές βοηθούν να εστιάσετε στην εσωτερική κατάσταση, να κατανοήσετε, να ακούσετε το σώμα, το μυαλό σας, να αποκαταστήσετε τη δύναμη. Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, ένα άτομο επικεντρώνεται σε μια συγκεκριμένη στιγμή, βοηθά να την αποδεχτεί και, κατά συνέπεια, δεν σπαταλά ενέργεια σε έναν αγώνα. Αυτό το εγχειρίδιο είναι ένα βιβλίο εργασίας με έναν σύντομο οδηγό δράσης. Σε αυτό, μπορείτε να κάνετε σημειώσεις, να γράψετε στα περιθώρια, να σημειώσετε την ευημερία σας.

• Περιέχει ενδιαφέρουσες ασκήσεις.
• Φτηνός;
• Καλός βοηθός σε περιόδους άγχους.

• Για αρχάριους στον τομέα της πρακτικής διαλογισμού.

Λόρενς Σόρτερ «Το βιβλίο του τεμπέλης γκουρού»

Ο συγγραφέας προσφέρει μια συναρπαστική μέθοδο κίνησης στη ροή: μην αντιστέκεστε σε τρέχοντα γεγονότα, διαχειριστείτε σωστά τη συναισθηματική σας κατάσταση, η οποία θα σας επιτρέψει να μην σπαταλάτε ενέργεια σε κάτι που δεν μπορείτε να αλλάξετε.

• Διδάσκει να αναδιατυπώνει τις σκέψεις έτσι ώστε να μην δίνουν σε ένα άτομο, αλλά να παρακινούν.
• Εύκολο στην ανάγνωση

• Για τους λάτρεις του είδους που έχουν διαβάσει περισσότερες από μία δημοσιεύσεις, αυτό δεν θα είναι νέο.

Danny Penman "The Art of Breathing"

Το βιβλίο είναι μια συλλογή ασκήσεων αναπνοής για διαφορετικές περιστάσεις: κατά τη διάρκεια μιας περιόδου συναισθηματικής υπερέντασης, κατά τη διάρκεια του στρες ή της κατάθλιψης.

• Μεγάλη επιλογή αναπνευστικών πρακτικών.
• Σαφής εξήγηση των ενεργειών.

• Πάρα πολλές εικονογραφήσεις, όχι αρκετό κείμενο.

Ποιο βιβλίο είναι καλύτερο για εσάς να βελτιώσετε, δεν είναι εύκολο να αξιολογηθεί η αύξηση της ενέργειας: εξαρτάται από πολλούς υποκειμενικούς παράγοντες. Η κορυφή περιέχει έργα που προτείνονται για ανάγνωση από τους αγοραστές, τα πιο συναρπαστικά και συναρπαστικά, με τις υψηλότερες βαθμολογίες και τις καλύτερες κριτικές.