Wählen Sie Ihr Seil: Typen und Eigenschaften

Das Springseil ist das günstigste und beliebteste Trainingsgerät. Wenn Sie sich ständig mit Fitness beschäftigen, wenn Ihnen kardiologische Belastungen gezeigt werden, wenn Sie davon träumen, Gewicht zu verlieren, aber kein Geld für Laufbänder und teure Trainingsgeräte vorhanden ist, benötigen Sie ein Springseil. Für Athleten zum Training, für rhythmische Gymnastik, ist ein Seil eine der wichtigsten Ausrüstungsgegenstände. Dieses Trainingsgerät ist sowohl für Kinder als auch für Erwachsene erhältlich. In diesem Artikel werden wir betrachten, was Springseile sind.

Einfache Springseile

Ein einfaches Springseil ist ein Seil mit zwei Griffen, über das gesprungen wird. Dies ist die kostengünstigste Option. Schnüre werden aus verschiedenen Materialien hergestellt - Gummi, Kunststoff, Leder und Seil.

Wenn Sie Anfänger sind und sich entscheiden, Schnelligkeit und Bewegungskoordination zu trainieren, Ihr Herz und Ihre Aufmerksamkeit zu stärken, dann ist ein einfaches Springseil für Ihr erstes Training gut geeignet.

Sie können aus den folgenden Optionen wählen:

• Adidas

Leichtes Seil mit bequemen Griffen. 3 Meter. Der Durchschnittspreis beträgt 600 Rubel.

• Gummiseil

Hersteller Russland. 2,65 Meter. Durchmesser - 5 mm. Mehrfarbig. Hohlgriffe aus Kunststoff. Der Durchschnittspreis beträgt 120 Rubel.

• Torneo

Hersteller Russland. 3 Meter. Das Material der Schnur ist Gummi. Die Griffe sind aus Kunststoff. Die durchschnittlichen Kosten betragen 100 Rubel.

• grüner Hügel

Hersteller Pakistan. Material - echtes Leder. Holzgriffe. Leicht. Der Durchschnittspreis beträgt 900 Rubel.

• StarFit RP-201

China-Hersteller. Kordelmaterial Leder. Holzgriffe. 3 Meter. Durchmesser 5mm. Der Durchschnittspreis beträgt 560 Rubel.

Einfache Springseile aus unterschiedlichen Materialien erfüllen jeweils ihre eigene Funktion. Gummi und Leder unterscheiden sich in der Funktionalität. Bei Leder ist das Gewicht der Griffe schwerer als das Gewicht der Kordel.Um die Schnur schneller zu drehen, muss daher mehr Kraft aufgewendet werden, bzw. die Belastung der Schultern ist größer als beim Training mit einem Gummiseil. Lederband ist beliebt für das Training professioneller Boxer.

Geschwindigkeitsseile

High-Speed ​​hat eine Rotationsgeschwindigkeit, die größer als einfach ist, daher wird durch den Unterricht die Belastung von Herz und Muskeln erhöht. Eingebaute Lager in den Griffen des Seils ermöglichen es Ihnen, diese Geschwindigkeit zu erreichen. High-Speed-Modelle eignen sich sowohl für Menschen, die sich ernsthaft mit Fitness beschäftigen, als auch für Profisportler. Sie werden aktiv in der Sportrichtung Crossfit eingesetzt.

Speed ​​Ropes sind nicht geeignet, um verschiedene schwierige Sprünge auszuführen. Die Rotationsgeschwindigkeit ist hoch, daher ist beim Training eine hohe Konzentration erforderlich, da man sonst schmerzhaft auf die Beine schlagen kann. Die Seilschnur besteht aus Stahl in einem PVC-Mantel, Leder und Kunststoff. Die Länge kann der Körpergröße angepasst werden.

• Entmischen

Hersteller China. 3,3 Meter. Die Schnur besteht aus Aluminium und PVC. Der Durchschnittspreis beträgt 1000 Rubel.

• Profi-fit

Hersteller China. Seilmaterial Stahlseil und PVC. Länge verstellbar. Der Durchschnittspreis beträgt 420 Rubel.

• Seil ProXima „Crossfit“

Herkunftsland: China. 3 Meter. Kordel aus Stahl und PVC. Der Durchschnittspreis beträgt 520 Rubel.

• Kettler Hochgeschwindigkeitsseil

Herkunftsland: China. 3 Meter. Kordel aus Stahl und PVC. Griffe aus Polypropylen. Der Durchschnittspreis beträgt 1000 Rubel.

Für einen Boxer ist das Springseil das wichtigste Trainingsgerät. Während des Trainings stärkt der Boxer die Beine, verbessert das Atmungssystem, konzentriert die Aufmerksamkeit und erhöht die Ausdauer.Boxer wählen für das Training Hochgeschwindigkeits-Springseile mit Griffen, die in einem Winkel von 90 Grad am Kabel befestigt sind. Das Kabel eines solchen Seils dreht sich mit hoher Geschwindigkeit (5-6 Umdrehungen pro Sekunde), und der Athlet behält den gewünschten Rhythmus bei, um die Koordination zu verbessern. Die Griffe sollten dünn sein, damit sie bequem in der Hand liegen. Seile für Boxer werden selten in Geschäften verkauft, sie werden im Internet bestellt.

• EXPERTE X-Rope XRO5D

Schnelle Geschwindigkeit. Hersteller - Pakistan. Die Schnur besteht aus mit Nylon ummanteltem Stahl. Aluminiumgriffe, je 15 cm In den Griffen eingebaute japanische Lager drehen das Seil sanft und leise, mühelos. Gewicht - nur 185 Gramm. Das Springseil ist für den professionellen Einsatz bestimmt. Die Kabellänge kann eingestellt und fixiert werden. Der Durchschnittspreis beträgt 1100 Rubel.

• Clinch-Crossfit

Schnelle Geschwindigkeit. Herkunftsland Russland. Länge - 3 Meter. Cord Metall in einer Polyurethanhülle. Einstellbare Länge. Komfortable Kunststoffgriffe. Geeignet für den professionellen Einsatz und Bastler. Der Durchschnittspreis beträgt 500 Rubel.

• BAND4Power

Schnelle Geschwindigkeit. Hersteller - Russland. Das Kabel besteht aus Stahl und PVC. Holzgriffe. Das Vorhandensein von rutschfesten Streifen an der Schnur lässt Sie keine Angst haben, dass das Seil aus Ihren Händen rutscht. Die Nutzungsstufe ist professionell. Der Durchschnittspreis beträgt 800 Rubel.

• IST

Schnelle Geschwindigkeit. Länge 3 Meter - verstellbar. Gewicht - 330 Gramm. Stahlseil. Ledergriffe, 173 mm lang, 20 mm Durchmesser. Für Profis.

Beschwerte Seile

Sie wiegen viel mehr als einfache und schnelle Springseile. In die Griffe werden Beschwerungsmittel eingebracht - dies ist entweder Metall oder Sand. Das Kordelmaterial ist schwerer. Beschwerte Seile erreichen ein Gewicht von bis zu drei Kilogramm.Die Funktionalität besteht darin, die Belastung der oberen Muskeln des Körpers zu erhöhen. Um eine so schwere Schnur zu drehen, müssen Sie sich sehr anstrengen. Indem Sie diese Drehung über einen langen Zeitraum ausführen, entspannen sich nicht verwendete Muskeln, was zu einem effektiven Training beiträgt. Das Seil kann je nach Körpergröße in der Länge angepasst werden. Athleten, die ihre Beine und Schultern entspannen müssen, nehmen an einem beschwerten Seil teil.

• Kettler

Hersteller China. 2,74 m. In jedem Griff - eine Gewichtsverbindung mit einem Gewicht von 0,13 kg. Das Seil kann mit oder ohne Gewichte verwendet werden. Die Schnur besteht aus thermoplastischem Gummi. Einstellbare Länge. Der Durchschnittspreis beträgt 1000 Rubel.

• Profi

Herstellungsland USA, „Reebok“. Gewichtet. Reebok-Kabel. Gewichtet. Gewichtet. Das Kabel besteht aus Stahl mit einer Nylonbeschichtung. Länge - 3 Meter, verstellbar. Das Gewicht der Griffe beträgt 50 Gramm. Es gibt ein Wandbefestigungssystem mit einer speziellen Halterung. Abnehmbare Gewichte. Der Durchschnittspreis beträgt 2000 Rubel.

• grüner Hügel

Hersteller Pakistan. Gewichtet. Stahlseil. 2,70 Meter. Griffe mit Gewichten und Lagern. Der Durchschnittspreis beträgt 1200 Rubel.

Elektronische Springseile

Dies ist ein Springseil mit einem Zähler, um die Anzahl der Sprünge und die verbrannten Kalorien zu zählen. Der Zähler befindet sich in einem der Griffe. Es wird in Form einer Flüssigkristallanzeige dargestellt, die die Anzahl der Sprünge anzeigt. Diese Art ist bei Frauen beliebt, die abnehmen möchten. Ständiges Training strafft Problemzonen - Hüften und Gesäß. Das Seil ist leicht und wird entsprechend dem Wachstum der Länge nach gezogen. Geben Sie vor dem Training Ihr Gewicht und Ihre Größe in den Zähler ein und er berechnet das Trainingsprogramm. Mit Hilfe eines elektronischen Zählers können Sie Ihr Training kontrollieren und Ihren Fortschritt verfolgen.Abnehmen mit einem Springseil ist effektiver als andere Trainingsarten. Geeignet für Menschen jeden Alters.

• Bradex

Herkunftsland Israel. 2,95 Meter. Aus Kunststoff und Gummi. Eine LR44-Batterie. Gewicht - 0,14 kg. Der Durchschnittspreis beträgt 350 Rubel.

• STEP-SPRUNG

Herkunftsland Russland. Verkauft mit einem Schrittzähler. LCD Bildschirm. Das Schnurmaterial ist PVC. Der Durchschnittspreis beträgt 1950 Rubel.

• INDIGO

Hersteller aus Taiwan. 2,75 Meter. Der Zähler wird von einer GPA76-Batterie gespeist. Der Durchschnittspreis beträgt 450 Rubel.

Elektronische Springseile ohne Seil

Die Neuheit sind digitale kabellose Springseile ohne Kabel. Das Seil besteht aus zwei Griffen, von denen einer einen eingebauten Sprungzähler hat. Anstelle einer langen Schnur hat jeder Griff eine kurze. Am Ende des kurzen Balls befindet sich ein Gewichtungsmittel, aufgrund dessen die Sprünge gezählt werden. Der Mechanismus besteht aus einem LCD-Display. Es enthält Daten zu Gewicht und Größe. Während des Trainings berechnet der Mechanismus die Anzahl der Sprünge und die verbrannten Kalorien. Der Vorteil ist, dass man damit in der Wohnung üben kann, ohne befürchten zu müssen, dass man mit einem Seil etwas anfassen und kaputt machen kann. Das Seil tut Ihren Beinen nicht weh, Sie werden nicht verwirrt. Dieser Typ eignet sich für junge Mütter in der Karenz, die sich den Unterricht im Fitnessstudio oder im Stadion nicht leisten können. Als Ergebnis des Trainings geht die Belastung auf das Gesäß und die Hüften. Bei den ersten Trainings ist es ungewöhnlich, ein Seil ohne Schnur zu verwenden, aber mit der Zeit gewöhnt man sich daran und der Effekt ist der gleiche wie beim Training mit einem normalen Seil.

• AVON aktiv

Digital drahtlos. Batteriebetriebene Griffe. Aus Kunststoff, Nylon. Der Durchschnittspreis beträgt 300 Rubel.

Springseile für die Gymnastik

Was ist ein Gymnastikseil

Eine der Hauptarten der Gymnastik sind Darbietungen mit einem Seil.Seilübungen sind bei Juniorenwettbewerben immer präsent. In Aufführungen führen Turner Sprünge, Würfe, Kreise, Wickel und verschiedene Spiralen durch. Das Gymnastikseil sieht aus wie eine Schnur ohne Griffe mit einer Länge von 2,5 - 3 Metern und ähnelt einem einfachen Seil. Seine Enden werden entweder verknotet oder verödet.

Arten

Bei der Auswahl eines Turngeräts müssen Faktoren wie Steifigkeit, Dicke und Länge der Schnur berücksichtigt werden. In der Gymnastik werden Nylon-, Polyester- und Baumwollseile verwendet. Baumwollseile sind weniger steif und leichter, sie eignen sich für junge Turnanfänger. Nylonseile sind eine beliebte Art von Springseilen. Sie sind schwer und gehorsam im Flug. Polyester eignet sich für Junioren. Sie sind schwerer als Baumwollseile und viel weicher. Die Dicke des Seils beträgt 8-10 mm. Die Farbe des Seils sollte mit dem Turnkostüm der Turnerin harmonieren. Schnüre sind monophon, verschiedene Farben oder mehrfarbig.

Gummiseile mit Griffen sind nicht zum Turnen geeignet.

Für einen Turner wird je nach Körpergröße eine individuelle Länge angefertigt. Wenn die Länge für den Turner groß ist, muss das Seil geschnitten werden. Um dies richtig zu machen, muss das Mädchen in der Mitte des Seils stehen und beide Enden der Schnur zu ihren Schultern heben. Auf Schulterhöhe ist es notwendig, Knoten zu machen oder die Enden der Schnur zu schneiden und zu verbrennen.

Beliebte Turnmodelle

PASTORELLI New Orleans einfarbig

PASTORELLI Patrasso mehrfarbig

Larsen

SASAKI M240

Einfarbig und mehrfarbig.

Indigo

Einfarbig und mehrfarbig.

Pflege eines Gymnastikseils

Es ist besser, ein Gymnastikseil in einem speziellen Koffer aufzubewahren. Nicht alle Springseile sind maschinenwaschbar. Nach dem Training Schweißspuren sofort mit einem weichen, trockenen Tuch abwischen. Nicht in der Sonne trocknen. Entfernen Sie in diesem Fall nur die getrocknete Schnur.

"Smartes" Springseil Smart Rope

Das „smarte“ Springseil ist ein neues „Gadget“, das bei Verbrauchern auf großes Interesse gestoßen ist und sich am Markt etabliert hat. Dabei handelt es sich um ein Springseil mit über die gesamte Länge integrierten LEDs, das sich per Bluetooth mit einem Smartphone verbindet. Sie können die Smart Gym App auf iPhone, iPad und Apple Watch verbinden. Das verbundene Gerät verfolgt die Anzahl der Sprünge, zeigt Ihnen, wie viel Zeit Sie verbracht haben, und zählt die verbrannten Kalorien. Die Anwendung speichert den Verlauf pro Tag und Sie können sich auch mit Freunden messen. Wenn Sie Ihre Größen- und Gewichtsdaten eingeben, berechnet die App die Trainingseinheiten für Sie. Entlang der gesamten Länge des Kabels zeigen eingebaute LEDs, die mit speziellen Sensoren verbunden sind, die Anzahl der Sprünge direkt vor der springenden Person in der Luft auf Augenhöhe an. Die Anzahl der Sprünge ändert sich „direkt“ vor Ihren Augen in Echtzeit. Das Springseil kann mit der Apple Health Kit App kombiniert werden, um ein größeres Bild des Körpers zu sehen.

Herkunftsland Korea. Es hat vier Größen: S - Höhe 152-163 cm, M - 165-175 cm, L - 178-188 cm, XL -191-201 cm.

Der Akku wird über den USB-Anschluss am Griff aufgeladen. Das Vorhandensein von Lagern in den Griffen sorgt für eine reibungslose Drehung.

Der Durchschnittspreis für ein solches Seil beträgt etwa 10.000 Rubel.

• Nicht nur für normale Menschen, sondern auch für Profisportler geeignet;
• Geeignet zum Abnehmen;
• Cardio-Training ist effektiver als Laufen;
• Pumpt alle Muskeln des Körpers;
• Entwickelt die Bewegungskoordination;
• Nahezu überall einsetzbar.

• Nein.

Springseile für Kinder

In Vorschuleinrichtungen, im Sportunterricht, nimmt das Seilspringen von Kindern einen besonderen Platz ein. Das Springen wird als Aufwärmübung durchgeführt. Sie stärken Herz und Atemwege, entwickeln Ausdauer und Koordination. Sie können mit Kindern drinnen und draußen trainieren. Kinder werden ab 3 Jahren an das Springen herangeführt. Springseile für Kinder sind in leuchtenden Farben mit interessanten Griffen hergestellt. Ein Springseil für Kinder kann in einem speziellen Geflecht sein, damit es nicht weh tut, die Beine zu treffen.

• Bino Kleiner Maulwurf

Länge - 2,2 Meter. Alter - von 3 bis 14 Jahren. Helles Springseil in verschiedenen Farben. Auf dem Griff befindet sich ein Spielzeug in Form eines Maulwurfs. Der Durchschnittspreis beträgt 250 Rubel.

• Simba

Länge - 2,2 Meter. Alter - von 3 bis 14 Jahren. Hell, bunt. Der Durchschnittspreis beträgt 450 Rubel.

• Plastikmeister Skok

Länge - 1 Meter. Alter - von 3 bis 14 Jahren. Helle, verschiedene Farben. Der Durchschnittspreis beträgt 80 Rubel.

In Gewahrsam

Das Springseil trainiert alle Muskelgruppen. Alle Menschen trainieren damit, egal ob es sich um einen normalen Fitness-Enthusiasten, einen professionellen Boxer, Schwimmer oder Sportler handelt. Als Ergebnis des ständigen Trainings mit einem Seil kann eine Person:

• Stärkt das Herz;
• Verbessert das Atmungssystem;
• Verbessert den Stoffwechsel;
• Nährt das Gehirn mit Sauerstoff;
• Stärkt alle Muskeln: Arme, Beine, Gesäß, Bauch, Hüfte, Rücken;
• Verbrennt überschüssige Fette;
• Entwickelt Ausdauer und Koordination.

Wählen Sie Ihr universelles Seil und freuen Sie sich auf Erfolge und Siege!