Bewertung der besten Box- und Kickbox-Fitnessstudios in Woronesch — 2025

Jetzt ist es für junge Menschen wichtig, sich auf der Straße gut gegen allerlei Schurken und Hooligans wehren zu können. Es gibt viele Abschnitte, die Selbstverteidigung lehren. Daher wird dieser Artikel die Bewertung der besten Box- und Kickbox-Fitnessstudios in Woronesch sowie Aspekte berücksichtigen, auf die Sie bei der Auswahl eines Fitnessstudios achten sollten.

Ausstattung des Boxraums

Boxer üben in einem speziell ausgestatteten Raum. Besitzer können sie in separaten Räumen oder in Schulen, Kindergärten oder Sportvereinen und -komplexen ausstatten. Als Boxhalle eignet sich jeder geräumige Raum.So eine Sportecke kann man auch zu Hause ausstatten und Freunde dorthin einladen. Alles, was Sie brauchen, ist ein geräumiges Zimmer oder ein Spielplatz sowie das Vorhandensein eines Boxsacks und von Handschuhen.

Die Boxhalle muss mindestens 20 Personen aufnehmen (wenn Sie Häuser ausstatten, ist Platz für fünf Personen). Pro Athlet müssen mindestens 4 m2 Fläche vorhanden sein.

Es sollten auch keine hervorstehenden Ecken und Säulen vorhanden sein. Heizgeräte müssen in der Wand versteckt und mit einem Metallgitter abgedeckt werden. Es ist wünschenswert, die Wände in einer sanften Farbe zu streichen und den Boden aus Holzbrettern herzustellen.

Der Ring wird am besten auf dem Boden mit weichem Bodenbelag durchgeführt. Es ist auch notwendig, die Schemata zum Platzieren von Muscheln einzuhalten (sie finden sich auf den Websites von Boxstrukturen). Sie können auch Sitzplätze für Zuschauer in Form von Logen ausstatten.

Wenn zum Beispiel 16 Personen studieren werden, müssen Sie Folgendes tun:

• 3 Boxsäcke;
• 3 Boxsäcke;
• 2 Birnen mit Plattform;
• Pointball;
• Turnwand;
• Bank;
• Großer Spiegel.

Als besonderes Inventar können Sie nehmen:

• Springseile;
• Trainingshandschuhe;
• Diverse Turngeräte.

Die Halle sollte zusätzliche Räume haben:

1. Empfangshalle.
2. Umkleideraum.
3. Trainerraum.
4. Praxis.
5. Saal für Klassen.

Im Sommer kann im Freien trainiert werden (im Hof, auf dem Sportplatz, im Wald). Der Sommerspielplatz sollte die gleiche Ausstattung wie drinnen haben. Der Platz für den Standort sollte auf dem Gras und fern von staubigen Orten sein. Der Plattformstandard beträgt 15*20 Meter. Bodendecker können aus folgender Mischung hergestellt werden:

• 20 % Samen von Thyrsa;
• 30 % Sand;
• 50% des Landes mit Pflanzen bedeckt.

Es würde nicht schaden, ein Laufband um die Baustelle herum zu bauen.

Taktisches Training eines Boxers

Die Hauptaufgabe des Trainers besteht darin, einen erstklassigen Boxer vorzubereiten, der die Taktiken und Techniken des Boxens kennt.Zuerst kommt der theoretische Teil, in dem dem zukünftigen Champion technisches und taktisches Handeln beigebracht wird.

Ein Anfänger im Ring sollte in der Lage sein:

• Muskelanstrengungen richtig messen;
• In der Lage sein, leicht von der Verteidigung zum Angriff zu wechseln;
• Meistere viele Fähigkeiten.

Besonderes Augenmerk muss der Trainer auf taktische Aktionen legen. Wenn Sie sofort anfangen, Taktiken zu entwickeln, wird der Boxer schneller vorankommen. Jede Aktion muss geübt werden, bis der Athlet beginnt, sie perfekt auszuführen.

Im Laufe der Ausbildung wird der behandelte Stoff ständig erarbeitet, sowie neuer erworben. In der Endphase muss der Boxer alles wiederholen, was ihm der Trainer beigebracht hat.

Um zu verstehen, wie effektiv die Bewegungen gelernt werden, ist es notwendig, sie in Übungen einzuführen.

Durch das Erlernen der Verteidigung lernt ein Boxer Bewegungen ohne einen Sparringspartner (Schattenboxen). Der Athlet muss lernen, sich gegen einen bestimmten Schlag zu verteidigen, ohne die taktische Genauigkeit der Verteidigung zu verletzen.

Außerdem werden Doppelschläge (zwei) und Schläge in Serie untersucht. Anfänger sollten diese Schläge an hängenden Taschen üben.

Dann kommt Sparring. Bei solchen „freundschaftlichen“ Duellen gibt der Trainer jedem Boxer seine eigene taktische Einstellung und schaut, wie sie sich im Ring verhalten.

Wenn Sie mit dem Boxen beginnen möchten, müssen Sie die Boxabteilung besuchen, wo der Trainer Gruppenunterricht oder ein individuelles Programm anbietet. Nachfolgend finden Sie eine Bewertung der besten Boxstudios in Woronesch.

Wir können sagen, dass diese Kriterien: Ausrüstung und Trainingstaktik die wichtigsten bei der Auswahl eines Boxstudios sind.

Die besten Boxstudios in Woronesch

Boxschule "Pobedonosets"

Boxen wirkt sich nicht nur positiv auf die körperliche Verfassung eines Menschen aus, sondern auch auf seine Psyche. Es härtet den Athleten auch ab und passt sich Schwierigkeiten an.Die Boxschule „Pobedonosets“ gibt das erste kostenlose Training in der Stadt Woronesch.

Der Verein bietet verschiedene Trainingsprogramme an. Sie können für Kinder, Anfänger, Einsteiger und Profis trainieren. Die Hauptarbeit besteht darin, Boxfähigkeiten zu entwickeln. Hier können Sie Ihre körperliche Fitness verbessern und abnehmen. Die Kosten für den Unterricht werden individuell verhandelt.

Kontakte: Voronezh, Slavy Str., 13A (gegenüber von Schule Nr. 29, Eingang von Haus 1A).

• Es gibt Workouts für Kinder;
• Das erste Training ist kostenlos;
• Sommerspielplatz;
• Zusammenarbeit mit einem Trainer
• Partnerarbeit;
• Professionelle Ausrüstung;
• Offsite-Trainingslager.

• Nicht erkannt.

Kampfsportverein "Elefant"

Es gibt Einzel- und Gruppentrainings. Auf jeden Athleten wird individuell eingegangen. Der Preis hängt von der Unterrichtsrichtung ab und reicht von 600 (1 Training) bis 8100 (Abonnement für 10 Lektionen).

Kontakte: Woronesch, st. Ostusheva, 1D.

Sportangebote des Vereins:

• Cross-Training;
• Thai-Boxen;
• Aikido;
• Taekwondo;
• Östliche Tänze;
• Yoga;
• MMA;
• Sambo;
• Sportliches Wrestling;
• Machtkreis;
• Boxen.

Nach dem Training lernt der zukünftige Athlet:

• Führen Sie einen technischen Schlag richtig aus;
• Erfahren Sie mehr über verschiedene Arten von Kampfkünsten;
• Verbessert die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems;
• Erhalten Sie ein gutes funktionelles Training.

• Gelegenheit zum individuellen Lernen zu einem günstigen Zeitpunkt;
• Für Clubmitglieder gibt es einen Rabatt;
• Es gibt einen Boxring und eine Kampfsporthalle.

• Hoher Preis.

Boxabteilung in Woronesch

Hier können Sie sowohl Jungen als auch Mädchen machen. Es gibt keine Altersbeschränkungen in der Sektion. Selbst mit einer schrecklichen körperlichen Verfassung können Boxtechniken gemeistert werden.Anfänger werden von erfahrenen Trainern geschult.

Es gibt auch ein individuelles Training für Frauen, bei dem die Belastung aller Muskelgruppen erfolgt. Das Training ist absolut sicher. Mädchen können nicht nur körperlich stark werden, sondern auch eine attraktive Figur haben.

Der Preis beträgt nicht mehr als 2 Tausend Rubel pro Monat.

Kontakte: Woronesch, st. Karl Marx gest. 68.

• Individueller Ansatz;
• Vielfalt an Workouts
• Kann von Menschen verschiedener Altersgruppen verwendet werden;
• Es gibt Workouts für Mädchen;
• Moderne Halle;
• Preiswerte Klassen.

• Nicht erkannt.

Kickbox-Regeln

5 Disziplinen umfasst dieser Sport:

1. Soloauftritte;
2. Low-Kick;
3. Vollkontakt;
4. Halbkontakt;
5. Leichter Kontakt;
6. Soloauftritte - der Athlet zeigt zur musikalischen Untermalung die spannendsten Kampftechniken. Der Teilnehmer spricht nicht länger als eine Minute. Die Leistung umfasst 3 Typen:

• Mit Gegenständen (Nunchaku, Schwert, Messer, Stock und andere);
• Weicher Stil (Wushu-Elemente);
• Harter Stil (Taekwondo, Karate, Sambo).

Die Länge des Kampfes variiert. Es hängt von der Kategorie und dem Alter des Teilnehmers ab.

Kann nicht getroffen werden:

• Unter der Gürtellinie;
• Auf dem Hinterkopf;
• Hinten;
• Knie;
• Rückhand;
• Die Innenseite des Handschuhs;
• Ellbogen;
• Kopf;
• Unterarm;
• Rippe;
• Schulter.

Tritte

Sie müssen schnell sein mit einer gekrümmten oder geraden Flugbahn und nahe am Körper des Gegners sein. Dieser Schlag wird mit der Innen- oder Außenseite des Fußes ausgeführt. Beim Kickboxen gibt es solche Trittarten:

• Back Kick (Back Kick) - wird mit dem hinteren Fuß zum Gegner ausgeführt. Bei einem Treffer muss das stützende (nahe) Bein eine 180-Grad-Drehung machen. Dies ist ein sehr kräftiger Tritt, der mit der Ferse ausgeführt wird.Um die Position der Kampfhaltung nach dem Aufprall einzunehmen, ist eine vollständige Drehung um 360 Grad erforderlich, dh sie bewegt sich in ihre ursprüngliche Position. Es ist effektiver, einen solchen vernichtenden Schlag beim Springen auszuführen. Auf Kopf oder Oberkörper auftragen.
• Jumping Kick (Sprungschläge) - solche Schläge fügen dem Gegner keinen schweren Schaden zu und dienen daher nur der Unterhaltung. Ausnahme. Solche Hiebe brechen den ganzen Rhythmus des Kampfes und rauben einem den Atem. Wenn sie sie ausführen, verliert der Athlet viel Energie.
• Crescent Kick (Reverse Side Kick) - der stärkste und unerwartetste der Schläge. Nur wenige beherrschen diese Technik. Wenn es im Kampf schlecht ist, den Schlag zu timen, oder der Gegner ihn reflektiert, kann er einen schnellen Gegenangriff ausführen. Ausführung eines Lead Leg Kicks: Hebe das Knie so hoch wie möglich zur Brust und drehe den Oberkörper wie bei einem Side Kick seitwärts zum Gegner. Für eine größere Wirksamkeit muss es mit der Ferse aufgetragen werden, es kann aber auch mit der Sohle aufgetragen werden. Beim Auftragen dreht sich der Sportler um 360 Grad.
• Low Kick ist nicht in allen Arten von Kickboxen erlaubt. Es ist eine effektive technische Übung, die einen Gegner ausknocken kann. Ein solcher Schlag kann jeden Angriff starten.
• Round Kick - ein kreisförmiger Tritt mit einer Drehung. Auf den Kopf auftragen. Es ist äußerst schwierig, sich gegen einen solchen Schlag zu wehren oder zu verlassen.
• Side Kick (Side Kick) - Eine scharfe Beinbewegung wird bei gleichzeitiger Streckung des Knies ausgeführt.
• Turning Heel-Kick (Back-Reverse Kick) - Kreisbewegung mit einer Drehung umkehren.
• Ex-Kick (Schlag von oben) - mit einem solchen Tritt kann man den Gegner nur erschrecken, er wird mit der Ferse ausgeführt. Profis machen eine solche Bewegung für das Publikum schön, und der Gegner ist in einer geschickten Position.
• Front Kick - (direkter Tritt) - es ist schwierig, einen Gegner mit diesem Tritt zu überraschen.Sie werden am häufigsten zur Abstandskontrolle verwendet. Nur ein Schlag auf den Kopf kann Ergebnisse bringen.
• Fersenstoß - Roundhouse-Fersenstoß.
• Hook-Kick - Seitlicher Tritt (wird beim Boxen von Hand ausgeführt).

Kickbox-Abschnitte in Woronesch

Sportverein "Freestyle"

Es gibt Aerobic-Kraft-, Fitness- und Tanzsäle. Im Training kann man viele Eindrücke sammeln. Professionelle Trainer werden Kampfkunsttechniken lehren, und der schöne Sex wird dazu beitragen, die Flexibilität des Körpers zu verbessern und eine schlanke Figur zu machen. Der Preis hängt von den Zielen und der Dauer des Unterrichts ab. Einzeln verhandelt.

Kontakte: Voronezh, Straße 45 Schützendivision, 275 A.

• Wahl zwischen Gruppen- oder Einzeltraining;
• moderne Hallen;
• Es besteht die Möglichkeit, Kinder einzubeziehen;
• Gute Motivation;
• Selbstverteidigungskurse;
• Es ist möglich, die Säle zu mieten.

• Nicht erkannt.

Kyokushinkai Karatezentrum „Victory“

Gute Kickboxschule. Preise müssen individuell erfragt werden.

Kontakte: Voronezh: Sredne-Moskovskaya, 72 Institute of Physical Education, Karate Hall 126. Moskovsky Prospekt 116 B 3. Stock.

Folgende Sportarten werden ausgeübt:

• Kickboxen;
• Kampfkunstschule;
• Karate;
• Ji-Jitsu;
• Aikido;
• Östliche Kampfkünste.

• Persönlicher Trainer;
• Gruppenunterricht;
• Training für Kinder;
• Kurse für Personen über 18 Jahre.

• Nicht erkannt.

Boxen und Kickboxen sind notwendig, um eine gute körperliche Verfassung zu erhalten und Kampfgeist zu entwickeln. Für Mädchen und Kinder eignen sich diese Sportarten zur Selbstverteidigung und Männer oder stark interessierte Mädchen können Meister des Sports werden. Sport - ist Leben! Dieser Artikel beschreibt einige der Merkmale dieser Sportarten sowie die Abschnitte in der Stadt Woronesch.