Bewertung der besten Zink-Vitamine für Kinder und Erwachsene im Jahr 2025

Zink ist ein wichtiges Element für die normale Funktion des Körpers, insbesondere für Kinder. Oft reicht der mit der Nahrung zugeführte Anteil des Elements nicht aus und es wird eine zusätzliche Quelle benötigt. Bei der Auswahl eines geeigneten Arzneimittels müssen Sie sich mit seinen Eigenschaften vertraut machen. Dies wird dem Ranking der besten Vitamine mit Zink für Kinder und Erwachsene im Jahr 2025 helfen.

Warum braucht der Körper Zink?

Das chemische Element Zink wird als Metall klassifiziert. Erstmals taucht der Name des Stoffes im 16. Jahrhundert auf. Sie wurde von Paracelsus unter dem Namen „zincum“ erwähnt, der angeblich vom deutschen „zinke“ (Zinke) stammt. Wahrscheinlich hat der Schweizer Wissenschaftler den Namen durch das Aussehen des Metalls gegeben, denn. In der Natur ähneln seine Formationen zerbrechlichen Nadeln.

Der menschliche Körper enthält 1,5 bis 3 mg dieses Elements. Und bei Männern ist diese Zahl deutlich höher als bei Frauen und Kindern. In Leukozyten und Erythrozyten wird ein hoher Gehalt der Substanz festgestellt. Außerdem ist das Element ein integraler Bestandteil komplexer Proteinmoleküle. Eine große Anzahl des Elements ist enthalten in:

• Muskeln;
• Bauchspeicheldrüse und männliche Keimdrüsen;
• Knochengewebe;
• Leber;
• Haut;
• Augapfel.

Dieses chemische Element erfüllt im Körper folgende Funktionen:

• fördert den Übergang von Kohlendioxid in eine Form, die für die Ausscheidung durch die Lunge zugänglich ist;
• als Teil von Enzymen beteiligt es sich an der Polymerisation von DNA, RNA, fördert die Hydrolyse von Proteinen;
• fördert die Synthese von Somatotropin (Wachstumshormon), Insulin;
• ohne sie wird das Zellwachstum behindert;
• fördert den Stoffwechsel der Vitamine A, E;
• notwendig für das Wachstum von Haaren, Nägeln, Hautregeneration;
• beeinflusst die Entwicklung männlicher Hormone, die Funktionen des Fortpflanzungssystems;
• unterstützt die Immunität;
• für die normale Funktion der Geschmacks- und Geruchsrezeptoren erforderlich.

Kinder leiden häufiger als Erwachsene unter einem Mangel an diesem Element, insbesondere im Vorschulalter. Medizinische Tests helfen, den Zinkspiegel im Körper zu bestimmen (Haar-, Blut- und Serumtests werden durchgeführt). Symptome eines Elementmangels dienen als Indikation für den Einsatz von Vitaminen. Folgendes kann unterschieden werden:

• Abschälen der Haut, Entzündungen, schlechte Heilung von Kratzern und Schnitten, Dermatitis;
• Anorexie;
• Durchfall;
• langsames Wachstum von Haaren und Nägeln, Haarausfall;
• Schwäche des Immunsystems, häufige Erkältungen, Infektionen der Atemwege, Lungenentzündung;
• Verlangsamung des Wachstums des Kindes, der Entwicklung von Muskeln und Skelett;
• Entwicklungsverzögerung oder Hemmung kognitiver Funktionen;
• Schwächung des Sehvermögens;
• Anämie;
• schnelle Ermüdbarkeit;
• Verletzung der Entwicklung und Funktion des Fortpflanzungssystems;
• Selektivität bei der Nahrungsaufnahme, Gewichtsverlust, schlechte Funktion des Magen-Darm-Trakts.

Um jedoch den genauen Inhalt des Elements zu bestimmen und die Dosierung festzulegen, ist es notwendig, einen Arzt zu konsultieren.

natürliche Quellen

Um das erforderliche Niveau des Stoffes im Körper aufrechtzuerhalten, sollten Lebensmittel, die Zink enthalten, in die Ernährung aufgenommen werden. Gleichzeitig stellen Mediziner fest, dass das Metall aus tierischer Nahrung besser aufgenommen wird als aus pflanzlicher Nahrung. Das Nützlichste für Menschen, denen dieses Element fehlt, ist:

• Rindfleisch;
• Leber;
• Meeresfrüchte;
• Nährhefe;
• Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Zedernsamen, Sesamsamen, Walnüsse, Erdnüsse, Mandeln;
• Käse;
• Hülsenfrüchte;
• Hammelfleisch;
• Weizen, Haferflocken, Buchweizen, Gerstengrütze;
• Geflügelfleisch;
• Schweinefleisch;
• Schokolade, Honig

Die Norm für den täglichen Konsum einer Substanz für Kinder beträgt gemäß MP 2.3.1.2432-08 3 bis 12 mg, abhängig vom Alter.Die Tabelle enthält Daten zum täglichen Bedarf nach Angaben russischer Ärzte und des RAMS-Forschungszentrums.

Das Alter	Verbrauchsnorm, mg
0-12 Monate	3-4
1-6 Jahre alt	5-10
7-17 Jahre alt	10-15

Der physiologische Bedarf bei Erwachsenen beträgt etwa 12 mg / Tag (von 9 bis 15 mg, bestimmt Geschlecht, körperliche Verfassung, Alter). Die Höchstmenge beträgt 25 mg / Tag.

Liste der Kontraindikationen für die Verwendung

Das Verbot der Einnahme des Arzneimittels mit Zink ist möglich, wenn eine hohe Empfindlichkeit oder Allergie gegen die Bestandteile besteht, aus denen es besteht. In einigen Fällen kann es bei einem Übermaß an dem Element zu Nebenwirkungen kommen:

• Brechreiz;
• Appetitverlust;
• ständiger Durst;
• die Schwäche;
• Husten;
• Schläfrigkeit;
• Brustschmerzen;
• Anämie;
• Wachstumsverzögerung (bei Kindern);
• Kolik;
• Fremdgeschmack im Mund;
• Verletzung der Nierentätigkeit;
• Gelbsucht.

Welche Vitamine können mit eingenommen werden

Folgende Verträglichkeitsrichtlinien sollten bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beachtet werden:

• Calcium, Eisen, Folsäure, Penicillamin reduzieren bei gleichzeitiger Anwendung die Aufnahme des Elements;
• Zink reduziert die Aufnahme von Magnesium, Kupfer, Tetracyclinen;
• Vitamin B₂ verbessert die Aufnahme der Substanz.

Was sind vitamine

Vitamine mit Substanzgehalt unterscheiden sich voneinander. Die Auswahl einer Gruppe hängt von dem der Klassifizierung zugrunde liegenden Kriterium ab. Es gibt folgende Sorten:

Freigabe Formular:

• Tabletten (fest und Brausetabletten);
• Kapseln;
• Dragee;
• Lutschtabletten zur Resorption;
• Kaumöglichkeiten.

In Form von Zink:

• Sulfat;
• Chelat (Picolinat, Citrat, Glycinat, Acetat, Gluconat);
• Oxid.

Oxid und Sulfat sind billiger als andere Formen, werden jedoch weniger absorbiert und können den Zustand des Magen-Darm-Trakts beeinträchtigen. Die besten Optionen für die interne Verabreichung gelten als Chelattyp - Picolinat, Glycinat, Acetat, Citrat.

In Zusammensetzung:

• Monopräparate;
• Multivitamine.

Wie man wirksame Vitamine auswählt

Um zu beurteilen, welches Medikament besser zu kaufen ist, müssen Sie sich an einigen Empfehlungen orientieren. Zu berücksichtigende Auswahlkriterien:

• Altersübereinstimmung;
• der Wirkstoffgehalt;
• die Zusammensetzung des Arzneimittels, ob es zusätzliche Vitamine und Spurenelemente enthält;
• das Fehlen von Komponenten, gegen die eine Person überempfindlich ist;
• die Form der Freigabe und die Stückzahl des Pakets, ausreichend für die Zulassung zum Kurs;
• Beratung (Wirksamkeit und Sicherheit nach Meinung von Ärzten und nach Meinung von Käufern);
• die besten Hersteller, Sie können aus dem In- und Ausland wählen, konzentrieren Sie sich auf Unternehmen, die eine lange Geschichte und einen guten Ruf haben und deren Produkte Qualitätsstandards erfüllen;
• Kosten der Mittel.

Ein zinkhaltiges Nahrungsergänzungsmittel ist kein Medikament, daher können Sie es nicht nur in einer Apotheke kaufen, sondern auch online in einem Online-Shop bestellen. Medikamente, die als medizinisch - apotheke klassifiziert sind, werden nicht an anderen Verkaufsstellen verkauft.

Bewertung hochwertiger Nahrungsergänzungsmittel

Bei der Wahl eines Vitaminkomplexes kaufen Verbraucher in der Regel die besten Präparate. Die Nahrungsergänzungsmittelbewertung enthält die beliebtesten Produktmodelle, ihre Beschreibung und Eigenschaften.

Vitamine machen nicht süchtig. Wie man dieses oder jenes Medikament einnimmt, wird die Anweisung sowie die Empfehlung des Arztes zeigen. Die Erhaltung der Produkteigenschaften wird durch die Einhaltung der eingestellten Lagertemperatur erleichtert.

Für Kinder

Die Vitamine dieser Gruppe sollten für das Baby attraktiv aussehen, einen angenehmen Geschmack haben und auch einen geringeren Anteil des aktiven Elements enthalten als Präparate für Erwachsene.

KAL, ActivMelt Zink Elder

Hersteller: Kal, USA.

Freisetzungsform: Monopräparat, Nahrungsergänzungsmittel, Lutschtabletten.

Zinkgehalt: 5 mg.

Stückzahl in der Verpackung: 90 Stück.

Zutaten: Zinkoxid, Holunderextrakt, weitere Inhaltsstoffe.

Wie zu nehmen: 1 Stck. pro Tag zergehen im Mund.

Alter: nicht festgestellt.

Durchschnittspreis: 400-420 Rubel.

• löst sich sehr schnell auf;
• enthält natürliches Aroma;
• nützlich für die Immunität;
• eine große Anzahl von Einheiten im Paket;
• wirksames Handeln;
• erschwingliche Kosten.

• Versand aus den USA erforderlich;
• der Wirkstoffanteil für Jugendliche nicht ausreicht;
• enthält Sorbit.

Baby-Bären-Formel Immunität

Hersteller: Evalar, Russland.

Typ: Kaugummis, Nahrungsergänzungsmittel, Multivitamine.

Der Inhalt des Wirkstoffs: 5 mg.

Stückzahl pro Packung: 30 oder 60.

Zutaten: Zinkcitrat, Ascorbinsäure, Tocopherolacetat, Extrakt aus Früchten und Blättern von Sanddorn, Wildrose, Zusatzstoffe.

Einnahmeempfehlung: 1-2 mal täglich 1 Lutschtablette (je nach Alter) für 1-2 Monate.

Alter: ab 3 Jahren.

Durchschnittspreis: 350-400 Rubel.

• interessante Form für Kinder;
• kann Babys gegeben werden
• Komponenten sind richtig ausgewählt, stören die Assimilation nicht;
• nur natürliche Zutaten;
• eine Art Chemikalie, die leicht absorbiert wird und den Magen nicht schädigt;
• enthält natürliche Inhaltsstoffe;
• unterstützt das Immunsystem.

• der durchschnittliche Gehalt des aktiven Elements;
• Nicht jeder mag den Geschmack.

Heidelbeer-Forte mit Vitaminen und Zink

Hersteller: Evalar, Russland.

Freisetzungstyp: nicht-medikamentöse Ergänzung, Tabletten, Multikomplex.

Elementgehalt: 7,5 mg / 2 Einheiten.

Anzahl der Einheiten pro Packung: 100.

Zutaten: Zinklactat, Ascorbinsäure, Rutin, Heidelbeerextrakt, Pyridoxin, Thiamin, Riboflavin, Hilfselemente.

Wie zu nehmen: 1-2 Stk. 2 mal täglich (je nach Alter), für 2-4 Monate.

Alter: über 3 Jahre alt.

Kosten: 180-270 Rubel.

• bezahlbarer Preis;
• ein Vitaminkomplex;
• kleine Tablettengröße;
• bequeme Ansicht für die Assimilation;
• kann von kleinen Kindern und Jugendlichen eingenommen werden;
• Seltene Nebenwirkungen, sicher.

• langer Kurs;
• Laut Eltern helfen sie nicht immer;
• nicht jeder mag den Geschmack;
• Kinder mögen diese Option nicht.

Source of Life, Animal Parade, Kid Zinc Pastillen

Hersteller: Nature's Plus, USA.

Sorte: Lutschtabletten zum Kauen, Multivitamine.

Elementgehalt: 8 mg.

Stückzahl pro Packung: 90.

Zutaten: Zinkchelat (Aspartat und Monomethionin), Echinacea-Extrakt, Olivenblatt, Rotulmenrinde, Ingwerwurzel, Hilfsstoffe.

Einnahme: 1 Lutschtablette pro Tag.

Alter: keine Einschränkungen.

Durchschnittspreis: 950 Rubel.

• für Kleinkinder geeignet;
• Hinrichtung in Form einer Tierpastille zieht Kinder an;
• hypoallergen;
• leicht verdaulicher Typ;
• enthält Naturprodukte;
• keine künstlichen Farbstoffe, Aromen, Konservierungsstoffe;
• köstlich.

• hoher Preis und Versandkosten;
• Für Teenager ist die Dosis nicht ausreichend, aber der Hersteller stellt eine geeignete Option her - Nature's Plus, Zink mit einer Dosierung von 10 mg.

Zink + Vitamin C

Hersteller: Evalar, Russland.

Freisetzungsform: Nahrungsergänzungsmittel, Tabletten, Multivitamine.

Komponentengehalt: 12 mg.

Stückzahl pro Packung: 50.

Zutaten: Zinklactat, Ascorbinsäure, Hilfsstoffe.

Wie zu nehmen: 1 Stck. pro Tag, die Kursdauer beträgt 1 Monat.

Alter: über 14 Jahre alt.

Durchschnittspreis: 110-160 Rubel.

• wirksames Handeln;
• sicher;
• Budget-Pillen;
• günstige Einstellung zur Assimilation;
• helfen nicht nur, den Mangel des Elements zu füllen, sondern auch vor Erkältungen zu schützen;
• es gibt keine widersprüchlichen Komponenten in der Zusammensetzung.

• kann nur an Teenager abgegeben werden, nicht für Babys geeignet;
• Studienzulassung erforderlich, funktioniert nicht sofort;
• Die Freigabeform wird von Kindern nicht gemocht.

Gummy King Echinacea, Vitamin C, Zink

Hersteller: Gummy King, USA.

Freisetzungsform: Nahrungsergänzungsmittel, Multivitamine, Kautabletten in Form von Früchten.

Zn-Gehalt: 2,5 mg.

Stückzahl pro Packung: 60.

Zutaten: Zinkcitrat, Ascorbinsäure, Natrium, Echinacea, Hilfsstoffe.

Wie zu nehmen: 2 Stück pro Tag, Kurs - 10 Tage.

Alter: nicht begrenzt.

Durchschnittspreis: 300-360 Rubel.

• günstiger Typ für Assimilation;
• das Aussehen in Form von Gummibärchen zieht Kinder an;
• auf Pektin, enthält keine Gelatine;
• glutenfrei;
• unterstützt die Immunität;
• es gibt keine widersprüchlichen Komponenten in der Assimilation;
• Verpackung reicht für mehrere Gänge;
• durchschnittliche Preisklasse.

• Sie können wegen der Echinacea in der Zusammensetzung nicht mehr als 10 Tage hintereinander einnehmen;
• niedriger Zn-Gehalt für Jugendliche;
• Versand aus den USA erforderlich;
• Nicht alle Kinder mögen den Geschmack.

Zinkit

Hersteller: WORWAG Pharma, Deutschland.

Sorte: löslich, Nahrungsergänzungsmittel, Monopräparat.

Zn-Gehalt: 10 mg.

Stückzahl pro Packung: 20.

Zusammensetzung: Zinksulfat, Hilfskomponenten.

Einnahme: Lösen Sie eine Tablette in einem Glas Wasser auf, der Kurs beträgt 1 Monat. Bei Kindern unter Jugendlichen sollte die Dosis dem Alter entsprechend reduziert werden.

Kosten: 520-580 Rubel.

• eine gute Dosis der Substanz, die für einen Teenager ausreicht;
• Wirksam;
• Kinder mögen die lösliche Version, es ist bequem zu nehmen;
• enthält Aroma und Süßstoff;
• Nebenwirkungen werden selten bemerkt.

• hoher Preis;
• Sie müssen den gesamten Kurs absolvieren, um den Effekt zu erzielen.
• nicht geeignet für Babys, Sie müssen die Dosis reduzieren;
• Verpackung reicht für den Kurs nicht aus (außer für Babys).

doppelherz kinder multivitamin

Hersteller: Amapharm, Deutschland.

Typ: Kautabletten, Multivitamine, Nahrungsergänzungsmittel.

Zn-Gehalt: 1,75 mg/Lutschtablette.

Stückzahl pro Packung: 60.

Inhaltsstoffe: Zinksulfat, Cholin, Ascorbinsäure, Nicotinamid, Biotin, Vitamine A, D₃, B₆, B₁₂, Jod, Folsäure.

Einnahmeempfehlung: 1-2 mal täglich 1 Lutschtablette (je nach Alter), für 1 Monat.

Alter: ab 4 Jahren.

Preis: 500-750 Rubel.

• keine künstlichen Farbstoffe, Aromen, Konservierungsstoffe;
• gut ausgewählte Komponenten des Multivitaminkomplexes;
• Nebenwirkungen, Allergien treten selten auf;
• Verpackung reicht für einen kompletten Kurs;
• Kinder mögen den Geschmack sowie die Fähigkeit, Pastillen zu kauen;
• effektiv arbeiten.

• geringer Gehalt an Zn;
• hoher Preis.

Complivit-Asset

Hersteller: Pharmstandard-UfaVITA, Russland.

Typ: Multivitamintabletten.

Elementgehalt: 5 mg.

Stückzahl pro Packung: 60.

Zutaten: Zinksulfat, Vitamine A, E, D₂, C, B₁, B₂, B₅, B₆, P, Folsäure, Nicotinamid, Rutin, Calcium, Magnesium, Phosphor, Eisen, Kupfer, Fluor, Mangan, Jod, Selen.

Wie zu nehmen: 1 Einheit pro Tag für 1 Monat.

Alter: über 7 Jahre alt.

Preis: 250-280 Rubel.

• enthält einen Komplex aus Vitaminen und Spurenelementen;
• genug für den gesamten Kurs;
• preiswert;
• Nebenwirkungen sind selten;
• Elternbewertungen weisen auf eine gute Leistung hin.

• einige Elemente schwächen die gegenseitige Absorption;
• allergische Reaktionen sind möglich;
• der Zn-Gehalt ist nicht sehr hoch;
• Nicht alle Kinder mögen den Geschmack und die Größe von Tabletten.

Zinkteral

Produzent: Teva Operations, Polen.

Ausgabe: Tabletten, medizinisches Monopräparat.

Inhaltsstoff: 124 mg Zinksulfat oder 45 mg Zinkion in 1 Tablette.

Anzahl Einheiten pro Packung: 25 oder 150.

Zusammensetzung: Zinksulfat, Hilfskomponenten.

Indikationen:

• Krankheiten, die mit einem Substanzmangel einhergehen;
• pustulöse Akne;
• Therapie schlecht heilender Hautläsionen;
• Behandlung mit Kortikosteroiden;
• Akrodermatitis;
• bösartige Alopezie und Alopezie.

Wie zu nehmen: 1 Stck. 1-3 mal täglich, die Dosierung wird je nach Erkrankung gewählt.

Alter: ab 4 Jahren.

Durchschnittspreis: 260-300 Rubel; 950-1 100 reiben.

• hoher Zn-Anteil, geeignet für medizinische Zwecke;
• kann Kindern gegeben werden;
• bezahlbarer Preis.

• Bewertungen enthalten Hinweise auf die Manifestation von Nebenwirkungen aus dem Magen-Darm-Trakt - Übelkeit, Schmerzen, Verdauungsstörungen;
• die Dosis ist signifikant, nicht geeignet für einen leichten Mangel der Substanz;
• Die Tablet-Variante wird von Kindern nicht immer gemocht.

Für Erwachsene

Solche Produkte sollten mehr Zn als Vitamine für Babys enthalten. Meistens gibt es Medikamente in Tablettenform, aber es kann auch lösliche Formen geben.Dabei ist zu beachten, dass nicht die gesamte vom Hersteller angegebene Dosis vom Körper aufgenommen wird, so dass es oft mehr als 100 % der täglichen Einnahme sind. Von den Mitteln, die in der Bewertung für Kinder beschrieben sind, können Personen über 18 Jahren verwenden:

• Zinkit;
• Zink + Vitamin C von Evalar;
• Zinkteral;
• Heidelbeer-Forte mit Vitaminen und Zink.

Sie können auch andere nützliche Vitaminpräparate verwenden.

Zinkpicolinat, jetzt Lebensmittel

Hersteller: Now Foods, USA.

Typ: Kapseln, Nahrungsergänzungsmittel, Einzelprodukt.

Anteil des Elements: 50 mg.

Stückzahl pro Packung: 60 oder 120.

Zutaten: Zinkpicolinat, Hilfsstoffe.

Einnahmeempfehlung: 1 Kapsel täglich.

Preis: 460-860 Rubel.

• die Art der Substanz ist leicht verdaulich;
• keine künstlichen Inhaltsstoffe;
• viele Kapseln in der Packung;
• hypoallergen;
• niedriger Preis für eine solche Anzahl von Einheiten;
• wirksames Mittel.

• sollte nicht von schwangeren Frauen eingenommen werden;
• Versand aus den USA erforderlich.

Zinkpicolinat Solgar

Hersteller: Solgar, USA.

Freisetzungsform: Monovitamine, Tabletten.

Zn-Gehalt: 22 mg.

Stückzahl pro Packung: 100.

Inhaltsstoffe: Zinkpicolinat, weitere inaktive Elemente.

Wie zu nehmen: 1 Stck. pro Tag.

Preis: 540-950 Rubel.

• keine künstlichen Farbstoffe, Konservierungsstoffe, Aromen, Zucker, Salz, Gluten;
• bequem für Elementabsaugung;
• hypoallergen.

• in Russland schwer zum Verkauf zu finden, Versand aus den USA kann erforderlich sein;
• hoher Preis.

Zink, 21. Jahrhundert

Hersteller: 21. Jahrhundert, USA.

Release-Option: Multivitamine, Tabletten.

Zn-Gehalt: 50 mg.

Stückzahl pro Packung: 110.

Zutaten: Zinkchelat, Calciumcarbonat, Hilfsstoffe.

Wie zu nehmen: 1 Stck. am Tag.

Preis: 140-270 Rubel.

• budgetär;
• guter Elementgehalt und magenschonende Sorte;
• kein Gluten, Zucker, künstliche Aromen, Konservierungsstoffe.

• schwer zum Verkauf in Russland zu finden.

Zinkpicolinat, Thorne Research

Hersteller: Thorne Research, USA.

Ausführungsoption: Kapseln, Monopräparat.

Wie viel Element: 15 mg.

Stückzahl pro Packung: 60 oder 180.

Inhaltsstoffe: Zinkpicolinat und weitere Elemente.

Einnahmeempfehlung: 1-2 mal täglich 1 Kapsel.

Preis: 700-1.700 Rubel. (60 Stück) und 2.200-4.900 Rubel. (180 Stück).

• wirksame Abhilfe;
• leicht verdaulich durch den Magen;
• hypoallergen.

• teurer Preis;
• nicht immer zum Verkauf in Russland.

Doppelherz Active Vitamin C und Zink

Hersteller: Amapharm, Deutschland.

Präsentation: Tabletten zur Auflösung, Multivitaminpräparat.

Anteil der Komponente: 5 mg.

Stückzahl pro Paket: 15.

Inhaltsstoffe: Zinksulfat, Ascorbinsäure, Zusatzkomponenten.

Wie zu nehmen: 1 Einheit pro 200 ml Flüssigkeit. Auflösen und hineinnehmen. Kurs - 1 Monat.

Preis: 240-260 Rubel.

• bequemes Formular für die Verwendung;
• angenehmer Geschmack und Geruch;
• wirksames Mittel.

• niedriger Wirkstoffgehalt;
• Verpackung reicht für den Kurs nicht aus;
• eine abführende Wirkung ist möglich.

Nahrungsergänzungsmittel mit Vitaminen helfen, den Zinkmangel im Körper auszugleichen. Sie können das richtige Mittel aus der Liste für Erwachsene oder Kinder auswählen.