Bewertung der besten Bruststraffungsübungen für 2025

Nur wenige Frauen sind mit der Größe und Form ihrer Oberweite zufrieden. Objektive Gründe für Unzufriedenheit: Elastizitätsverlust durch altersbedingte Veränderungen, sitzende Lebensweise, Schwangerschaft und Stillzeit. Es macht keinen Sinn, voreingenommene Motivationen anzusprechen - sie werden mit Hilfe von Psychotherapie und chirurgischen Eingriffen korrigiert.

Die schlechte Nachricht ist, dass Sie Ihre Oberweite mit dem in dieser Rezension vorgeschlagenen Programm nicht um zwei Größen oder mehr vergrößern können. Im Prinzip ist es ohne chirurgischen Eingriff nicht möglich, sie so radikal zu steigern, egal was Werbefotos und Videos von Kosmetika aller Art darüber schreien, sowohl im Fernsehen als auch im Internet. Mehr dazu können Sie am Ende der Rezension lesen.

Die gute Nachricht ist, dass es durchaus möglich ist, die Elastizität der Brust wiederherzustellen, sie anzuheben und durch die Muskeln optisch zu vergrößern. Weiter in der Übersicht: Die Methode, um Schritt für Schritt eine elastische Büste zu erhalten, und die besten Übungen zum Straffen der weiblichen Brust.

Stärkung

Bewertung qualitativ hochwertiger Übungen für die Vorbereitungsphase. Diese Übungen erfordern keine zusätzlichen Gewichte, können und sollten also täglich durchgeführt werden. Nach 2-3 Wochen kann auf einen Aktivkomplex zur Bruststraffung nach der Geburt, bei altersbedingten Veränderungen oder einer sitzenden Lebensweise ohne sportliche Betätigung umgestellt werden.

Diese einfachen und effektiven Übungen können sogar von stillenden Müttern durchgeführt werden. Sie werden ohne Wiegen durchgeführt, wodurch das Eindringen von Säure, die während des intensiven Krafttrainings entsteht, in die Muttermilch eliminiert und die Laktation nicht verringert wird.

Abflachen der Handflächen

Wirksam zur Stärkung von erschlafften Muskeln und Geweben. Vielseitig: Es kann zu Hause und im Fitnessstudio im Stehen oder Sitzen durchgeführt werden. Beim Einatmen schließen wir die Handflächen vor uns an, die Ellbogen sind parallel zum Boden. Drücken Sie beim Ausatmen Ihre Handflächen mit maximaler Anstrengung gegeneinander. Es wird 5 bis 10 Mal in 3-4 Sätzen ausgeführt. Kann mit einem kleinen Fitball zwischen den Handflächen durchgeführt werden. Eine komplexere Version der Hinrichtung: Zusammenbringen der Handflächen hinter dem Hinterkopf.

• Kräftigt gut die Bizeps- und Pectoralis-Major-Muskeln;
• Aktiviert indirekt die seitlichen und hinteren Deltabündel;
• Geeignet für stillende Mütter.

• An sich ist es unwirksam, es muss in Kombination mit Schwimmen oder anderen Übungen durchgeführt werden.

Das Abflachen funktioniert gut mit der Wandpresse und bereitet den Körper auf eine intensivere Belastung vor.

Wandpresse

Eine Übung für diejenigen, die noch nie Sport getrieben haben, aber auch zur Straffung der weiblichen Brust nach der Geburt und während der Stillzeit. Für eine korrekte Ausführung müssen Sie mit dem Gesicht zur Wand stehen und Ihre Handflächen schulterbreit oder etwas breiter darauf ablegen. Treten Sie dann 1,5-2 Schritte von der Wand zurück. Während Sie einatmen, beugen Sie langsam Ihre Arme an den Ellbogen, der Körper senkt sich zur Wand, fast bis er die Stirn berührt. Kehren Sie beim Ausatmen in die Ausgangsposition zurück. Sie können mit 8-10 Wiederholungen für 3-4 Sätze beginnen, nach 3-4 Wochen sollte die Anzahl der Wiederholungen mindestens 15 in 3-4 Sätzen betragen, optimal - 20.

Für weitere Fortschritte können Sie die Möglichkeit eines Bankdrückens bereits von einem Sofa, einer Kommode oder anderen stabilen Möbeln aus in Betracht ziehen, die nicht im ungünstigsten Moment unter Ihren Armen „verschwinden“. Als nächstes können Sie mit der Option von Liegestützen von den Knien fortfahren.

Wichtig! Die Beine und der Körper sind immer gerade, bilden eine diagonale Linie, ohne Winkel, der Rücken ist im unteren Rücken leicht gewölbt. Beim Beugen sollten die Ellbogen nicht parallel zum Körper, sondern zu den Seiten gehen, wie bei klassischen Liegestützen vom Boden. Die Position der Ellbogen parallel zum Körper belastet Trizeps und Bizeps und verlagert die Betonung von der Brust.

• Es strafft die Brustmuskulatur nach der Geburt, während und nach der Fütterung;
• Lädt die vorderen und mittleren Deltabündel, obere und mittlere Brust;
• Bezieht indirekt den unteren Rücken, Bizeps, Bauch und Beine mit ein.

• Es wird empfohlen, es in Kombination mit anderen Übungen durchzuführen;
• Bei einer nicht ausreichend weiten Einstellung der Hände verlagert sich der Schwerpunkt der Belastung auf den Trizeps und die vorderen Deltas.

"Schere" von Hand

Stärkt den Coracobrachialis-Muskel, der wiederum den großen Brustmuskel stützt. Für einen stärkeren Effekt können Sie für den Anfang kleine Flaschen Wasser oder Pfannkuchen von Hanteln mit einem Gewicht von nicht mehr als 0,75 kg aufnehmen.

Es ist besser, im Stehen zu trainieren, um Arme, Bauch und Rückenstabilisatoren zusätzlich zu belasten. Beim Einatmen sind die Arme gespreizt und parallel zum Boden, beim Ausatmen kommen die Hände nacheinander, die Bewegung ähnelt einer Schere.

Wichtig: Während der gesamten Übung sind die Arme gestreckt, die Bewegungen kontrolliert, bewusst. Je langsamer die Bewegung ausgeführt wird, desto höher ist die Belastung dieser Muskelgruppen.

• Tonisiert die Muskeln und bereitet sich auf die weitere Arbeit vor;
• Leichtigkeit der Durchsetzung.

• Es ist unwirksam, wenn es alleine ohne andere Arten von Training verwendet wird.

Wenn Sie diese Übungen mit Schwimmen oder regelmäßiger Wassermassage unter der Dusche kombinieren, zeigen sich die ersten Ergebnisse gegen Ende der 3. Woche. Auf sofortige und ausgeprägte Veränderungen nach ein paar Trainingseinheiten zu warten, ist einfach blöd, besonders bei einer langen Pause nach dem regelmäßigen Sport, oder wenn die Dame bis zu diesem Zeitpunkt überhaupt ohne sie getrost ausgekommen ist.

Aktive Lasten

Dies ist die zweite Stufe des Bruststraffungstrainings. Diese Übungen sind universell und gleichermaßen effektiv für Mädchen und ältere Frauen, die mit der Form und dem Zustand ihrer Brust unzufrieden sind.Sie zeichnen sich durch eine ernsthaftere körperliche Aktivität und die Verwendung von Gewichten aus, daher ist es für stillende Mütter besser, sie nicht in ihr Trainingsprogramm aufzunehmen, da sie die Milchmenge und ihre Qualität aufgrund der Produktion von Milchsäure beeinflussen können.

Die Hauptbedingung für die Effizienz: Die Last muss ständig zunehmen. Dies kann durch eine Winkelverlagerung des Körpers oder durch spezielle Gewichte, Kurzhanteln oder Wasserflaschen erreicht werden.

Drücken Sie von den Knien aus auf den Boden

Eine der Hauptübungen zur Straffung der Brustmuskulatur. Es wird sowohl zu Hause als auch im Fitnessstudio durchgeführt. Korrekte Ausführung: Gehen Sie auf alle Viere, sodass Körper und Beine bis zu den Knien beim Stehen auf gestreckten Armen eine diagonale Linie bilden. Beim Einatmen beugen sich die Arme langsam an den Ellbogen, der Körper fällt so tief wie möglich, berührt aber nicht den Boden. Beim Ausatmen die Arme langsam strecken und in die Ausgangsposition zurückkehren.

Es ist notwendig, mindestens 8 Wiederholungen in 3-4 Ansätzen durchzuführen, einmal pro Woche muss die Anzahl der Wiederholungen um 1-2 erhöht werden und schrittweise auf 15-20 erhöht werden

Wichtig! Die Ellbogen sollten nicht parallel zum Körper verlaufen, sondern seitlich – so werden die Muskeln maximal belastet. Senken Sie Ihren Kopf nicht, schauen Sie nicht auf den Boden, sondern nach vorne, beugen Sie Ihren unteren Rücken nicht mit einem Rad, aber beugen Sie ihn auch nicht und halten Sie ihn durch die Rückenmuskeln und die Presse gerade. Die Handflächen sollten etwas breiter als die Schultern sein.

• Belastet die Musculus pectoralis major und deltoideus;
• Statische Spannung des unteren Rückens und drücken.

• Für diejenigen, die bisher keinen Sport betrieben haben, wird es ziemlich schwierig sein.

Damit die Muskelbelastung in Zukunft ständig voranschreitet, kann sie durch eine Option mit Stopps ersetzt werden.

Technik: auf Knien oder Zehenstand - alles hängt vom Trainingslevel ab.

Die Mindestanzahl der Wiederholungen beträgt 8 in 3-4 Ansätzen, schrittweise muss sie auf 15 erhöht werden.

Wichtig! Beim geringsten Unbehagen und Auftreten von Schmerzen sollte die Ausführung abgebrochen werden, in Zukunft sollte eine weniger traumatische Option durchgeführt werden: Liegestütze von den Knien oder auf den Zehen stehen.

• Das Vorhandensein von Stopps ermöglicht es Ihnen, tiefer zu gehen und alle an der Übung beteiligten Muskelgruppen so weit wie möglich zu dehnen und zu belasten.

• Sie sollten die Empfindungen sorgfältig überwachen, da das Risiko, die Bänder zu verletzen, bei dieser Ausführungsform deutlich höher ist als beim Drücken vom Boden.

Wo bekomme ich Zusatzgeräte? Sie können spezielle Stopps in Sportgeschäften kaufen oder alle verfügbaren Mittel verwenden, einschließlich gewöhnlicher Ziegel. Die Hauptbedingung: Es müssen zwei Objekte vorhanden sein, und sie müssen dieselbe Größe und Höhe haben. Dies können Yogablöcke oder Hanteln mit breiten Platten sein, bei denen der Hals vollständig eingelassen ist, wodurch sie „auf den Hintern“ gelegt werden können. Solche Hanteln werden mit einem speziellen Inbusschlüssel montiert und demontiert. Es ist auch praktisch, schwere Vinylhanteln als Stopps zu verwenden - sie sind größer und stabiler.

Laut Käufer sind Stapelhanteln die beste Option, da sie in Zukunft für ihren Verwendungszweck nützlich sein werden, um ständig Fortschritte zu erzielen und das Gewicht zu erhöhen.

Langhantel-/Kurzhantel-Bankdrücken

Eine Alternative zu Liegestützen, die im Fitnessstudio mit Bank und Langhantel oder im Hammer-Simulator ausgeführt werden.

Tipps eines Fitnesstrainers: Um die Belastung der Füße zu erhöhen, können Sie sie nicht auf den Boden, sondern auf eine Bank stellen und die Knie beugen.

Gleichzeitig muss unbedingt die „Drei-Punkte-Regel“ eingehalten werden: Beim Drücken ruht der Körper auf der gesamten Oberfläche der Füße, das Gesäß, der untere Rücken und die Schulterblätter werden fest gegen die Bank gedrückt, dies ist unmöglich beugen Sie den Rücken, um die Lendenwirbelsäule nicht zu verletzen.

Ausführung: Auf einer Bank liegend, der Hals der Stange ist auf Augenhöhe, der übliche Griff, die Hände sind breiter als die Schultern. Beim Einatmen fällt die Stange streng entlang der Linie der Brustwarzen auf die Brust, beim Ausatmen strecken sich die Arme an den Ellbogen und drücken die Stange nach oben.

• Belastet und entwickelt die Brust, bezieht Trizeps und Deltas mit ein.

• Sie können ohne Ausrüstung nicht zu Hause auftreten: Bänke, Bars und Pfannkuchen.

Die Anzahl der Wiederholungen, je nach Trainingsniveau und verwendetem Gewicht: von 8 bis 15 in 3-4 Ansätzen. Das Arbeitsgewicht ist so gewählt, dass mindestens 8 Wiederholungen unter Beibehaltung der korrekten Position auf der Bank ausgeführt werden können. Typische Fehler bei der Gewichtswahl:

1. Übermäßiges Gewicht - Bei den letzten Wiederholungen beginnt der Athlet, sich auf der Bank zu wölben, reißt den unteren Rücken und das Becken davon ab und drückt das Gewicht mit dem ganzen Körper. Dies ist mit Verletzungen der Wirbelsäule, der Bänder, der Schulter- und Ellbogengelenke behaftet.
2. Untergewicht – wird problemlos mit der maximalen Anzahl an Wiederholungen ausgeführt, während keine Muskelprogression auftritt. Es ist töricht, von einem solchen Training Ergebnisse zu erwarten.

Kippen Sie Liegestütze

Eine Option für die Fortgeschrittenen, wenn Sie Liegestütze von den Anschlägen gemeistert haben und auf Ihren Zehen stehen. Auch für zu Hause und im Fitnessstudio geeignet. Ausführung wie bei klassischen Liegestützen auf den Zehenspitzen, nur die Beine liegen auf der Couch oder Sportbank.So werden Liegestütze tiefer, Bruststützen werden so stark wie möglich belastet.

Wichtig! Beine und Körper bilden eine diagonale Linie, Sie können das Becken nicht anheben - das ist traumatisch für die Lendenwirbelsäule.

• Belastet und entwickelt die gesamte Muskelgruppe der Brust, der vorderen und mittleren Deltas;
• Bezieht indirekt den unteren Rücken, das Gesäß und die Bauchmuskeln mit ein.

• Verletzung bei falscher Ausführung.

Umgekehrte Liegestütze

Sie werden hauptsächlich für das Training von Trizeps und Deltas verwendet, aber viele Leute vergessen, dass sie auch den Großen Brustmuskel gut trainieren. Wird auf einem Stuhl, einer Bank oder einer anderen stabilen Handstütze ausgeführt. Eine leichtere Variante für Mädchen, die noch nie Sport getrieben haben: Die Beine sind auf dem Boden, die Knie sind leicht gebeugt, die Handflächen liegen hinter dem Körper und lehnen schulterbreit auseinander an einer Bank oder einem Stuhl, das Becken liegt eng an das Projektil, berührt es aber nicht. Bei der Inspiration senkt sich das Becken sanft, die Beine beugen sich an den Knien, die Arme an den Ellbogen. Beim Ausatmen - eine sanfte Rückkehr in die Ausgangsposition. Führen Sie 10 bis 20 Wiederholungen in 3-4 Sätzen durch. Wenn 20 Wiederholungen einfach sind, können Sie einen Langhantelpfannkuchen, eine Kurzhantel oder eine 2-Liter-Flasche Wasser auf Ihre Knie legen. Sie können die Belastung erhöhen, indem Sie Ihre Beine anheben - dies erfordert einen zweiten Stuhl oder eine zweite Bank.

Wichtig: Das Becken berührt nicht den Boden, wir senken uns auf ein angenehmes Niveau ab, damit Spannungen zu spüren sind, wir überwachen sorgfältig die Empfindungen und bringen es auf keinen Fall zu Schmerzen in den Gelenken und Bändern.

Fitnesstrainer-Empfehlung: Bei der Rückkehr in die Ausgangsposition ist es besser, die Ellbogen leicht gebeugt zu lassen - dies hält die Spannung im Trizeps- und Pectoralis-Major-Muskel aufrecht und vermeidet Verletzungen der Ellbogengelenke.

• Außerdem belastet es den Trizeps – genau den Teil des Arms, der bei Frauen „durchhängt“.

• Die Ausführungstechnik muss beachtet werden, sonst können Sie die Schulter- und Ellbogengelenke ernsthaft verletzen.

Arnold-Presse

Mit Kurzhanteln, Pfannkuchen oder anderen Gewichten ausgeführt: Dies können gewöhnliche Wasserflaschen oder Gewichte für die Arme oder Beine sein, falls vorhanden. Wenn Sie über die notwendige Ausrüstung verfügen, können Sie dies zu Hause tun. Es wird im Sitzen ausgeführt, die Beine sind mit einem vollen Fuß auf dem Boden, der Rücken ist gerade oder ruht auf der Rückenlehne einer Bank oder eines Stuhls. Arme mit Gewichtsmitteln werden getrennt und an den Ellbogen gebeugt, die Schulter ist parallel zum Boden. Beim Einatmen - die gebeugten Arme zusammenbringen und gleichzeitig die Handflächen zum Gesicht drehen - beim Ausatmen die Arme zur Seite drehen, die Handflächen nach außen und die Ellbogen strecken.

Wichtig: Sie können sich nicht bücken, Sie müssen nach vorne schauen, den Kopf nicht senken. Die Bewegungen sind vollständig unter Kontrolle, es ist nicht erforderlich, eine Amplitude zu erzeugen und Ihre Arme auf ihrem Höhepunkt hochzuwerfen - Sie müssen Bewegungen so ausführen, dass Sie eine Spannung in allen beteiligten Muskeln spüren.

• Der obere Teil der Brust wird belastet, der Coracobrachialis-Muskel arbeitet.
• Die Presse und der untere Rücken werden indirekt belastet, wenn der Körper in der richtigen Position fixiert ist.

• Eine falsche Ausführungstechnik in Kombination mit unzureichender oder übermäßiger Belastung bringt keine Wirkung.

Zucht

Das Züchten von Hanteln auf einer Bank oder das Züchten von Armen im Butterfly-Simulator beansprucht den Brustmuskel vollständig, wodurch er sich dehnt und effektiv arbeitet. In Kombination mit Liegestützen vom Boden oder Bankdrücken bilden die Langhanteln auf der Bank ein schönes Relief des oberen Teils der Brust und erhöhen diese optisch.

• Sie können es im Fitnessstudio oder zu Hause durchführen - auf einer Decke oder einem Fitball.

• Sie können die Schulter- und Ellbogengelenke verletzen, wenn Sie zu viel Gewicht nehmen;
• Die Home-Version mit einem Teppich gibt weniger Stress.

Zur Seite fahren

Für Mädchen und Frauen ist es am besten, auf einem Fitball zu sitzen oder zu liegen. Es kann sowohl auf einer Bank als auch auf einem Stuhl durchgeführt werden. An den Ellbogen leicht gebeugt halten die Arme die Hantel über dem Kopf. Beim Ausatmen werden die Arme mit der Hantel zurückgezogen, zusätzlich gebeugt, beim Einatmen - zurück in die Ausgangsposition.

• Dehnt und belastet maximal die große und kleine Brust;
• Lädt Trizeps und Coraco-Brachial;
• Bildet ein schönes Relief des oberen Teils der Büste.

• Traumatisch für Schulter- und Ellbogengelenke! Es ist notwendig, das richtige Gewicht zu wählen, um die Ausführungstechnik nicht zu verletzen.

Wie kombinieren?

Die Regeln der körperlichen Aktivität schreiben vor, in den ersten 2 Wochen 2-3 Übungen aus den vorgeschlagenen durchzuführen und die Anzahl schrittweise auf 4-5 zu erhöhen. Das Hauptprinzip der richtigen Kombination: 1-2 dieser Übungen sollten die erforderlichen Muskeln vollständig beanspruchen, die restlichen 2-3 sind „Finishing“, dh sie korrigieren die Entlastung oder arbeiten separat mit dem Muskel, der je nach Trainierender ausgeführt wird , braucht es besonders.

Der Trainingskomplex zur Brustvergrößerung und -straffung sieht so aus:

1. Liegestütze (in jeder verfügbaren Version) oder Bankdrücken: 3 Sätze mit 10-12 Wiederholungen;
2. Zuchthanteln auf einer Schrägbank oder einem Fitball: 3 Sätze mit 10-12 Wiederholungen;
3. Umgekehrte Liegestütze: 3 Sätze mit 12-15 Wiederholungen;
4. Pullover oder Arnold Press (je nach individueller Vorliebe): 3 Sätze mit 10-12 Wiederholungen.

Trainingseffekt steigern? Leicht!

Mehrere Techniken, die direkt auf das Hautgewebe einwirken und es wiederherstellen und verjüngen.

1. Eine Kontrastdusche mit Massage durch einen Duschkopf nach dem Training regt die Durchblutung perfekt an, die Haut wird mit Sauerstoff gesättigt und die Regenerations- und Verjüngungsprozesse werden beschleunigt. Bei regelmäßiger Duschmassage verjüngt und strafft sich die Haut am Busen.
2. Schwimmen ist ein luxuriöses Geschenk für den ganzen Körper, nicht nur für die Büste. 1-1,5 Stunden zwei- bis dreimal pro Woche – und nach 1-2 Monaten sind schlaffe Haut und schlaffe „Problemzonen“ vergessen.
3. Nach dem Duschen empfiehlt es sich, mit massierenden Bewegungen eine Creme oder ein Gel aufzutragen, was die Regeneration und Straffung der Haut beschleunigt. Der Zeitpunkt der Anwendung ist optimal: Die Muskulatur ist noch in guter Form, die Durchblutung zirkuliert aktiv, daher werden alle Wirkstoffe schneller zur Haut transportiert und beginnen zu wirken. Die Zusammensetzung von Regenerationsmitteln für die Dekolletézone umfasst in der Regel:

• Seetang;
• Öle;
• Vitamine E und C.

Diese zusätzlichen Einflussmethoden in Kombination mit Training beschleunigen die Annäherung an das gewünschte Ergebnis.

Wir entlarven und entlarven

Nun, wie zu Beginn des Reviews versprochen: Eine Bewertung der dümmsten und gefährlichsten Irrtümer darüber, wie man die Oberweite sicher und ohne Folgen elastisch und groß macht.

Durch regelmäßiges Krafttraining können Sie die Oberweite um 2 Größen vergrößern.

Die bittere Wahrheit: Auch wenn eine Dame gleichzeitig Anabolika spritzt, wird sie nicht auf eine Zunahme der Oberweite warten, sondern eine Verwandlung in eine männliche Maschine mit anschließender Atrophie der Oberweite ist fast 100% wahrscheinlich. Und der Prozess ist irreversibel.

Um zu verstehen, warum dies geschieht, müssen Sie sich daran erinnern, wie die weibliche Brust angeordnet ist, und die anatomischen Merkmale ihrer Struktur mit den männlichen vergleichen.

Männer haben einen festen Brustmuskel, der in Teile unterteilt ist: Schlüsselbein, Schlüsselbein-Kosten usw. Bei Frauen befindet sich tatsächlich nur der obere Teil an der Oberfläche. Der Rest der Muskeln befindet sich direkt auf den Rippen, unter einer breiten Fettschicht, die die Milchlappen umgibt. Tatsächlich können Frauen nur mit dem oberen Teil des Brustmuskels und den ihn umgebenden Bereichen arbeiten: dem Coracobrachialis, dem Zahn und dem Deltamuskel. Wenn Sie sie zusätzlich bearbeiten, können Sie sie sozusagen näher an die Brust „ziehen“, wodurch das Volumen der Brust optisch erhöht wird.

Regelmäßiges Krafttraining kann die Oberweite um maximal 0,5-1 cm vergrößern und natürlich ihren Zustand verbessern, wodurch sie straffer und geprägter wird. Fallstrick: Es ist auch besser, es mit der Erleichterung nicht zu übertreiben. Die Betonung des isolierten Trainings mit einem Minimum an Gewicht und einem Maximum an Wiederholungen ist durchaus in der Lage, das Volumen und die Größe der Oberweite deutlich zu reduzieren.

Tägliches Training führt zu schnelleren Ergebnissen

Die bittere Wahrheit: Das werden sie leider nicht. Muskeln brauchen Zeit, um sich zu erholen – mindestens einen Tag, abhängig von der Intensität des Trainings und den Arbeitsgewichten. Es gibt keine vollständige Erholung - es gibt keinen Fortschritt und keinen Tonus, aber es gibt Überlastung und Muskelkatabolismus.

Katabolismus ist das „Fressen“ von Muskeln durch den Körper bei Mangel an Ernährung und Stress. Übermäßige körperliche Aktivität ist eine ernsthafte Belastung für den Körper. Lohnt es sich, aus Dummheit und Faulheit den eigenen Körper zu zerstören – und wie soll man sonst den Wunsch nennen, das Ergebnis momentan zu erzielen, anstatt es schrittweise über einen längeren Zeitraum zu erreichen?

Hormonelle Verhütungsmittel vergrößern und straffen die Brüste deutlich

Diese Legende geben sich die Mädchen im Netz gegenseitig ins Ohr, zusammen mit den Namen von „Wunderdrogen“, mit dem Refrain: „Eine Freundin hat geraten, ihre Oberweite ist um zwei Größen gewachsen!“

Tatsächlich: Die Brustvergrößerung sowie die Hautreinigung, die von einigen Herstellern als eine der Wirkungen der Einnahme oraler Kontrazeptiva erwähnt werden, ist nichts anderes als ein Marketingtrick der Hersteller. Studien, die diese Wirkungen bestätigen oder widerlegen, wurden für kein Medikament aus der Linie der hormonellen Kontrazeptiva durchgeführt. Das Anschwellen der Brust ist die Reaktion des Körpers auf steigende Östrogen- und Prolaktinspiegel. Das sind Hormone, von deren Höhe während des Heranwachsens insbesondere die Größe der Milchdrüsen abhängt. Hormonelle Schwankungen durch Verhütungsmittel, die sich Damen ohne Rücksprache mit einem Gynäkologen selbst verschreiben, entwickeln sich leicht zu Tumoren, auch zu bösartigen. Dabei schwellen die Brustdrüsen an und werden überempfindlich bis hin zum Schmerz. Und Verhütungsmittel verändern auch den Wasser-Salz-Stoffwechsel und den Stoffwechsel im Körper, was oft zu einer Ansammlung von überschüssiger Flüssigkeit und einer Verlangsamung der Stoffwechselprozesse führt, daher nehmen nicht nur die Brust, sondern auch Bauch, Seiten und Hüften allmählich an Volumen zu .

Mit der Abschaffung oraler Kontrazeptiva kehrt das Volumen der Brustdrüsen zum Original zurück, eine leichte Zunahme verschwindet spurlos. Aber die zusätzlichen Pfunde werden wahrscheinlich nirgendwo hingehen wollen.

Es lohnt sich, die Frage zu stellen: Ist der Preis für das Märchen von der „schnell gewachsenen“ und „ewig bleibenden“ schönen Oberweite nicht zu hoch?

Volksmethoden können die Brustdrüse erheblich vergrößern und straffen

Tatsächlich: Selbst die hartnäckigsten Anhänger der Volkskosmetik und -medizin gaben zu, dass das Auftragen von Kohlblättern auf die „Problemzone“ bei gleichzeitigem Essen keine einzige weibliche Vertreterin mit 2 oder 3 Oberweite zur Besitzerin von 4 oder 5 machte Größen. Dasselbe gilt für den Rest der Wunderzutaten.

Nüsse, Trauben, Gewürze und Gewürze - all diese Produkte, die für den aktiven Gebrauch zum Wachsen einer Wunderbüste empfohlen werden, haben tatsächlich eine allgemein stärkende und heilende Wirkung auf den gesamten Körper. Trauben bekämpfen Giftstoffe und freie Radikale, Nüsse gleichen den Eiweißmangel aus, Kräuter sind gut für die Verdauung. Keines dieser Wundermittel hat jedoch die magische Eigenschaft, das Volumen der Brust allmählich oder sofort zu erhöhen.

Separate Geschichte mit Kräutern. Rotklee, Oregano, Ringelblume, eine Mischung aus Kamille, Thymian und anderen Kräutern – das ist nur eine kleine Liste von Wunderkräutern, die bei regelmäßiger Einnahme die Milchdrüsen vermehren. Sie können in Tee aufgebrüht, als Sud oder als Maske zur äußerlichen Anwendung verwendet werden.

Objektiv denken: Wie kann die Verwendung des einen oder anderen Krauts die Zunahme der Milchläppchen und des Körperfetts beeinflussen? Die Antwort liegt auf der Hand: Auf keinen Fall. Es ist, als würde man versuchen, die Form und Größe der Nase oder der Ohren mit denselben Kräutersuds zu verändern. Aus irgendeinem Grund fällt jedoch niemandem eine solche Dummheit ein. Aber niemand bezweifelt die Fähigkeit der Kräutersammlung, den Zustand, die Form und die Größe der Büste zu beeinflussen.

Es ist jedoch möglich, das Aussehen und den Zustand des Hautgewebes zu verbessern, Dehnungsstreifen (Dehnungsstreifen) zu entfernen oder sie mit Hilfe von hausgemachten Masken weniger auffällig zu machen.

Als häusliche Pflege empfehlen Kosmetikerinnen Masken mit der Funktion, die Haut zu verjüngen und ihre Elastizität zu erhöhen. Eine der effektivsten ist eine Maske auf der Basis von Mumiyo und weißer Tonerde. Sie können es selbst zubereiten, indem Sie alle Zutaten in einer Apotheke kaufen und im Verhältnis 1: 1 mischen. Die Mischung sollte mit warmem Wasser verdünnt, gründlich gemischt und auf den Brustbereich aufgetragen werden, wobei die Haut um die Warzenhöfe ausgespart werden sollte. Von oben können Sie sich in Frischhaltefolie einwickeln und eine halbe Stunde in Bauchlage ausruhen.

Wenn Sie möchten, finden Sie im Internet viele ähnliche Volksheilmittel. Das Wichtigste, worauf Sie bei der Auswahl achten sollten, ist die Funktionalität. Es lohnt sich kaum, eine Maske „mit dem Effekt der Volumenerhöhung“ vorzubereiten, es ist besser, etwas Angemesseneres und Realeres zu wählen: Wiederherstellung, Verjüngung, Ernährung.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass ohne offensichtliche Mängel (z. B. ausgeprägte Asymmetrie) die Situation korrigiert werden kann, ohne auf eine Implantation zurückgreifen zu müssen. Es gibt ziemlich preisgünstige, angenehmere und ziemlich effektive Methoden, um die Form und Größe der Brüste zu korrigieren. Lohnt es sich in diesem Wissen, sofort auf radikale Methoden zur Lösung eines Problems zurückzugreifen, die manchmal völlig weit hergeholt sind?