Bewertung der besten Stützen und Gestelle für Liegestütze für 2025

Die Verwendung von Liegestützständern ermöglicht es Ihnen, Ihren Körper unter allen Bedingungen in Form zu halten. Stützen für körperliche Aktivitäten sind einfache Geräte, die in jedem Sportgeschäft gekauft werden können. Damit Sportgeräte jedoch zum Erreichen von Ergebnissen beitragen können, ist es notwendig, eine Auswahl in Abhängigkeit von persönlichen Vorlieben und Körpereigenschaften zu treffen. Das Ranking der besten Liegestütze und Racks für 2025 ermöglicht es Ihnen, beliebte Modelle zu bewerten und die richtige Wahl zu treffen.

Arten von Stützen

Für eine komfortable Nutzung können verschiedene Arten von Stützen verwendet werden:

• Stationär - diese Art von Sportgeräten ist meistens nicht nur für den Heimgebrauch, sondern auch für den Unterricht im Fitnessstudio bestimmt. Die Kosten für Stopps hängen vom Material ab, das für die Herstellung verwendet wird. Modelle haben eine solide Basis, die den Trainingsprozess erleichtert.
• Beweglich - diese Arten von Anschlägen werden verwendet, um die Last zu erhöhen. An der drehbaren Basis sind spezielle Handläufe angebracht, die den Pressvorgang effizienter machen.

Für Anfänger, die gerade erst mit dem Unterricht beginnen, wird empfohlen, stationäre Handläufe zu kaufen.

Vorteile der Verwendung einer Liegestützstange

Im Gegensatz zur einfachen Liegestützmethode können Sie durch die Verwendung spezieller Geräte die Belastung erhöhen und das Ergebnis festigen. Die Vorteile der Verwendung von Sportgeräten umfassen:

• Ändern Sie den Belastungsgrad - ein einfaches Bankdrücken hilft den Muskeln, sich an eine Belastungsart zu gewöhnen, wodurch die Übungen weniger effektiv werden. Die Verwendung von Handläufen trägt zu einer Belastungsveränderung und zusätzlicher Muskelarbeit bei.
• Die Tiefe der Liegestütze nimmt zu - während des Trainings werden die Brustmuskeln maximal belastet und die Schultern involviert.
• Erleichtert den Trainingsprozess.Handläufe können an jedem geeigneten Ort installiert werden, eine spezielle Basis fixiert das Gerät in der gewünschten Position.
• Das Vorhandensein von Optionen für den Unterricht - je nach Griff der Hände wird die Last mit unterschiedlicher Intensität verteilt.

Zu den Nachteilen solcher Geräte gehört die notwendige Erfahrung vor einem tiefen Bankdrücken, da es sonst zu Verletzungen der Schultergelenke kommen kann.

Auswahlkriterien

Damit ein Sportgerät lange seinen Dienst verrichtet, ist es wichtig, das richtige zu wählen. Es wird empfohlen, auf folgende Kriterien zu achten:

• Das Material, aus dem die Artikel hergestellt werden. Metall sollte bevorzugt werden. Die Metallstruktur hat eine längere Lebensdauer. Bei der Auswahl von Kunststoff sollte auf hochwertiges Material geachtet werden. Schwaches Plastik erfüllt nicht alle seine Funktionen und wird schnell unbrauchbar.
• Das Vorhandensein eines verarbeiteten Griffs - meistens wird zur Verarbeitung eine Schicht aus Gummi oder Schaumgummi verwendet. Gummi hält länger. Moosgummi nutzt sich schnell ab.
• Das Vorhandensein von Gummipads. Diese Funktion verhindert Kratzer und Beschädigungen des Bodenbelags.

Wichtig ist auch, das Gewicht von Sportgeräten richtig zu wählen. Wenn die Regale in Zukunft regelmäßig umziehen, sollten leichte Modelle bevorzugt werden, die Sie immer mitnehmen können.

Die besten Modelle im Überblick

Die Liste enthält Bewertungen der besten Modelle für 2025, je nach Benutzer.

Stationär

Diese Art von Sportgerät kann horizontal, S-förmig sein. Nicht nur für normales Bankdrücken, sondern auch für Planks geeignet.

S-förmiger ATEMI APU-02

Eine kostengünstige Art von Geräten ermöglicht es Ihnen, einfache Übungen effektiver zu gestalten. Das Modell ist in S-Form gefertigt.Sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Sportler geeignet. Das Herstellungsmaterial ist Metall und Neopren. Die Griffe sind mit einer Anti-Rutsch-Schicht überzogen, die das Sporttreiben sicher macht. Eine spezielle Biegung ermöglicht es Ihnen, alle Gruppen der Brustmuskulatur sorgfältig zu trainieren. Die spezielle Form reduziert die Belastung der Handgelenke. Der Unterricht kann in der Turnhalle oder im Freien stattfinden.

• Budget Kosten;
• bequemes Formular;
• produktiver Beruf;
• geeignet für unterschiedliche Belastungsgrade, abhängig von den persönlichen Vorlieben des Benutzers.

• nicht gefunden.

Die Kosten des Modells: ab 600 Rubel. Eine Lieferung per Kurierdienst ist möglich.

TORRES PL5015

Arc Stops ermöglichen es Ihnen, die traditionelle Liegestütztechnik zu verbessern. Der Unterricht mit dieser Art von Sportgeräten ermöglicht es Ihnen, nicht nur den Bereich der Brustmuskulatur, sondern auch den Schulterbereich zu belasten. Das Modell ist für Benutzer mit einem Gewicht von bis zu 145 kg geeignet. Stützen bestehen aus Metall, Kunststoff und Neopren. Die Griffe sind mit einer Anti-Rutsch-Schicht überzogen. Geeignet für den Heimgebrauch. Die Scheiben sind mit einer Gummischicht überzogen, die ein Verrutschen auf der Oberfläche verhindert.

• keine Belastung der Hände;
• hochwertiges Material;
• rutschen nicht auf der Oberfläche;
• Griffe sind bequem mit einer weichen Beschichtung.

• Bei längerem Gebrauch muss die Schaumschicht an den Griffen korrigiert werden.

Kosten: 800 Rubel.

Original FitTools FT-PUB

Arc Stops können nicht nur zu Hause, sondern auch auf der Straße für Liegestütze verwendet werden. Das Gewicht der Sportgeräte beträgt nur 0,58 kg, wodurch Sie sie immer bei sich tragen können. Die Anschläge bestehen aus Gummi, Kunststoff und Metall.Geeignet für Benutzer mit einem Gewicht von bis zu 150 kg. Die rutschfeste Unterlage macht das Sporttreiben angenehm und eliminiert das Verletzungsrisiko für den Sportler. Der Spezialständer ist klappbar. Das macht das Modell kompakt.

• der Mechanismus lässt sich leicht zusammenklappen;
• stabil auf jeder Oberfläche;
• die Anschläge sind leicht und weich.

• unbequeme Griffe.

Kosten: ab 1200 Rubel.

TRAINING Y3

Verwenden Sie Stopps für tiefe Liegestütze. Geeignet für erfahrene Sportler und für Anfänger. Die spezielle Form der Griffe beugt Verletzungen an Hand- und Schultergelenken vor. Mit stabilen Plattformen können Sie den Unterricht nicht nur in Innenräumen, sondern auch auf der Straße durchführen.

Geeignet für Benutzer mit einem Gewicht von bis zu 150 kg. Der Griffdurchmesser beträgt 32 mm. Das Gewicht der Produkte aus Stahl beträgt 2,4 kg.

• hohe Qualität;
• einfaches Design;
• geeignet für alle Arten von Übungen.

• nicht gefunden.

Kosten: 2000 Rubel.

PRIME PASSFORM

Die Stopps werden verwendet, um die Amplitude des Körpers beim Sport zu erhöhen. Ermöglicht es Ihnen, die Belastung aller Muskelgruppen zu erhöhen. Das Design ist sehr stabil, was es Ihnen ermöglicht, an der frischen Luft zu trainieren. Die Griffe sind abnehmbar, sodass das Verstauen und Bewegen mit Sportgeräten nicht schwierig ist. Das Modell kann von Personen mit einem Gewicht von bis zu 145 kg verwendet werden. Hochwertiges Metall und einfache Handhabung ermöglichen es Ihnen, auch Anfängern ohne die notwendige Erfahrung problemlos sportliche Aktivitäten durchzuführen.

• rutschfeste Beschichtung;
• zusammenklappbares Design;
• erfordert keine Erfahrung zur Verwendung.

• nicht gefunden.

Kosten: 900 Rubel.

ACTION-CLUB

Die Anschläge sind aus hochwertigem Kunststoff mit weichen Griffen. Geeignet für Anfänger, die keine tiefen Spins ausführen. Die Muskeln der Arm- und Schulterregion sind am Arbeitsprozess beteiligt. Die spezielle Konstruktion schützt die Bürsten vor Beschädigung und Überlastung.

• geringes Gewicht des Modells, die Anschläge können immer mitgenommen werden;
• weiche Griffe reduzieren das Schwitzen der Handflächen.

• nicht geeignet für Benutzer mit einem Gewicht von mehr als 100 kg.

Kosten: 500 Rubel.

Starten Sie NT18062 356204

Aus Stahl mit Schaumstoffgriffen. S-Formen ermöglichen es Ihnen, den Unterricht überall bequem durchzuführen. Geeignet für Männer und Frauen. Kann verwendet werden, um die Rücken- und Brustmuskulatur zu belasten. Das Gewicht der Sportausrüstung beträgt nur 1 kg. Geeignet für Benutzer mit einem Gewicht von bis zu 120 kg.

• bequemes Formular;
• universell einsetzbar;
• ein leichtes Gewicht.

• Der Schaumstoffgriff nutzt sich schnell ab.

Kosten: 700 Rubel.

INDIGOIR 97722

Die Liegestütze sind aus strapazierfähigem Stahl. Komplettiert mit Kunststoffteilen. Geeignet für Personen mit einem Gewicht von bis zu 120 kg. Die Beine sind mit einem Material überzogen, das ein Verrutschen auf dem Boden verhindert. Mit Hilfe von Sportgeräten können Sie die Schultern, Bizeps, Trizeps und Bauchmuskeln belasten. Für den professionellen Einsatz geeignet. Sportgeräte eignen sich für das regelmäßige Home-Workout. Mit Hilfe von Sportgeräten können Sie die Stange und andere Übungen ausführen, um die Muskeln zu belasten.

• aus strapazierfähigem Metall;
• schützen Sie die Hände vor Beschädigungen;
• geeignet für den Hausgebrauch.

• nicht erkannt.

Kosten: ab 600 Rubel.

Beweglich

Die Designs umfassen eine 360-Grad-Drehung. Erhöht die Intensität des Trainings und ermöglicht es Ihnen, zusätzliche Muskelgruppen zu trainieren.

Adidas ADAC-11401

Schwenkanschläge sorgen für ein volles Training der Schulter-, Arm- und Bauchmuskulatur. Die Fähigkeit, Produkte unter dem erforderlichen Grad zu drehen, um die Belastung zu erhöhen. Modelle werden in Form von Eisen hergestellt. Das erhöht nicht nur den Bedienkomfort, sondern beugt auch möglichen Verletzungen vor. Hergestellt aus hochwertigem Kunststoff. Entwickelt für Sportler mit einem Gewicht von bis zu 120 kg. Die Racks wiegen nur 1,8 kg.

• hohe Qualität;
• geeignet für intensives Training;
• Griffe können um 360 Grad gedreht werden.

• die Kosten sind zu hoch.

Sie können ein Modell für 6500 Rubel kaufen.

LIVEUP

Für Liegestütze zu Hause werden Gestelle bereitgestellt, die für Anfänger geeignet sind. Äußerlich sieht es aus wie Scheiben mit Griffen, die in verschiedene Richtungen gedreht werden können. Der Benutzer bestimmt selbstständig den am besten geeigneten Winkel für den Unterricht. Das Produkt besteht aus strapazierfähigem Kunststoff und ist daher für Sportler mit einem Gewicht von bis zu 130 kg geeignet. Gewicht - 1,3 kg, sodass Sie die Ausrüstung immer mitnehmen können. Es wird ein unverzichtbarer Simulator für Menschen, die eine schlanke Figur machen wollen.

• erschwingliche Kosten;
• bequeme Griffe;
• hochwertiger Kunststoff.

• nicht gefunden.

Kosten: 800 Rubel.

Doppelschlag 1.0

Der Liegestützsimulator nimmt wenig Platz ein und unterscheidet sich äußerlich von den üblichen Gestellen.Es besteht aus kleinen Scheiben, die mit einer rutschfesten Schicht überzogen sind und sich in verschiedene Richtungen drehen können. Mit dieser Art von Sportgeräten können Sie nicht nur für erfahrene Sportler, sondern auch für Anfänger effektiv trainieren. Mit dieser Art von Rack können Sie auf einer Bank trainieren. Dadurch wird die Belastung aller Bereiche der Muskulatur, einschließlich der Hüfte, erhöht. Der Simulator kann als zusätzliches Gerät zum Training der Beine verwendet werden. Racks sind aus hochwertigem Kunststoff gefertigt und wiegen nur 600 Gramm.

• ungewöhnliches Design;
• geeignet für das Training aller Muskelgruppen;
• Wird nicht nur von Profis, sondern auch von Anfängern verwendet.

• nicht erkannt.

Kosten: 1500 Rubel.

Perfekter Liegestütz

Ein modernes Trainingsgerät, mit dem Sie den Oberkörper stärken können. Das spezielle einteilige Design ermöglicht es Ihnen, das Training überall bequem durchzuführen. Gewicht - nur 900 Gramm, das Modell ist aus hochwertigem Kunststoff gefertigt. Der Drehmechanismus ist so konzipiert, dass sich die Handgelenke und Schultergelenke während des Trainings natürlich bewegen.

Die Griffe bestehen aus Kunststoff mit einer speziellen Beschichtung, die das Abrutschen verringert. Zum Lieferumfang des Simulators gehört eine Gebrauchsanweisung mit Beispielen für effektives Training.

• bequeme Griffe verursachen beim Training keine Beschwerden;
• spezielle Kissen schützen den Boden vor möglichen Kratzern;
• Mit kreisenden Bewegungen trainieren Sie alle Muskelgruppen.

• nicht erkannt.

Kosten: 600 Rubel.

Housefit 6970

Liegestützstopps sind schwenkbar, nicht nur für Männer, sondern auch für Frauen geeignet.Die Modelle bestehen aus hochwertigem Kunststoff, der starken Belastungen standhält. Das Gewicht des Simulators beträgt nur 1,65 kg. Während des Trainings hat der Benutzer die Möglichkeit, die Griffe um 90 Grad zu drehen. Dadurch wird der Trainingsprozess effizienter.

• haltbarer Kunststoff;
• geeignet für alle Trainingsarten;
• Die Griffe sind mit Gummipads überzogen.

• nicht gefunden.

Kosten: ab 1500 Rubel.

Perfekter Fitness-PUSHUP PRO

Der Simulator gehört zu den fortgeschrittenen Modellen, die den Trainingsprozess effektiv machen. Die Basis besteht aus rutschfestem Material, mit dem Sie auch an den ungewöhnlichsten Orten trainieren können. Zwischen dem Griff und der Basis befindet sich ein kleines Kissen. Dies ist notwendig, damit die Hände beim Training nicht beschädigt werden. Dieses Design während der Übung ermöglicht es Ihnen, die gesamte Last gleichmäßig zu verteilen und alle Muskelgruppen qualitativ zu trainieren.

• Anti-Rutsch-Beschichtung;
• hochwertiger Kunststoff;
• Gewicht beträgt nur 1,81 kg.

• hoher Preis.

Kosten: ab 5000 Rubel.

Protrain RPUB-01

Der drehbare Ständer ist für den Heimgebrauch geeignet. Hergestellt aus hochwertigem Kunststoff, der von Personen mit einem Gewicht von bis zu 130 kg verwendet werden kann. Der Drehmechanismus dreht sich um 90 Grad, sodass Sie ein Training sicher durchführen können. Die Höhe des Simulators beträgt 9 cm über dem Boden. Es ist eine ideale Lösung für Anfänger, die gerade erst anfangen, Sport zu treiben.

• geeignet für Anfänger, Sportanfänger;
• komfortable Nutzung.

• nicht erkannt.

Kosten: 1500 Rubel.

GO FIT GF-RPP

Racks werden für eine Vielzahl von Krafttraining verwendet. Sie ermöglichen nicht nur die Belastung zu erhöhen, sondern auch das Ergebnis zu konsolidieren. Aufgrund der kleinen Wölbungen auf der Plattform während der Übung strengt sich der Athlet zusätzlich an, um das Gleichgewicht zu halten. Das trainiert nicht nur die Muskulatur des Oberkörpers, sondern auch die Hüfte.

Das Design besteht aus hochwertigem Kunststoff, der längeren Belastungen standhält. Griffe gummiert, um ein Abrutschen zu verhindern. Die Griffe sind abnehmbar, sodass Sportgeräte nicht viel Platz einnehmen.

• gummierte Griffe verhindern Abrutschen;
• Kompakte Größe, Sie können Ihre Inventur immer mitnehmen.

• nicht für Anfänger verwendet.

Preis: 2000 Rubel.

Wie man zu Hause einen Liegestütz macht

Falls Sie keine fertigen Simulatoren kaufen möchten, können Sie selbst ein Rack herstellen. Dazu benötigen Sie Metall- und Schweißkenntnisse. Es ist notwendig, ein Profilrohr mit rundem und rechteckigem Querschnitt vorzubereiten. Die Abmessungen des Produkts werden individuell bestimmt, je nach persönlichen Vorlieben. Aus einem geraden Kohlerohr werden 4 gleiche Segmente geschnitten, die als Grundlage dienen. Mit einem runden Rohr muss ein Griff hergestellt und die Basis an 2 Basen geschweißt werden. Gehen Sie mit dem zweiten Stück genauso vor.

Alle Schweißnähte gründlich reinigen und mit Farbe öffnen. Es wird empfohlen, Gummipads an der Basis der Racks anzubringen oder während des Trainings eine Matte zu verwenden.

Kontraindikationen für diese Art von Training

Liegestütze belasten die Muskulatur. In einigen Fällen wird ein solches Training jedoch nicht empfohlen.Solche Fälle sollten umfassen:

• Erkrankungen der Wirbelsäule;
• Verstauchung;
• Handgelenksverletzung;
• Erkrankungen der inneren Organe;
• letztes Trimester der Schwangerschaft;
• Zeitraum nach der Operation.

Es wird empfohlen, das Training mit einem Aufwärmen zu beginnen. Plötzliche körperliche Aktivität kann irreparable Schäden verursachen. Mangels Erfahrung steigt die Belastung allmählich an.

Ergebnis

Bewegung hält nicht nur fit, sondern verbessert auch Ihre Gesundheit. Liegestütze sind eine beliebte Trainingsart, die den Brustbereich stärkt. Um ein solches Training effektiv zu gestalten und schnell die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, werden spezielle Racks verwendet. Eine Überprüfung der besten Liegestütze und Gestelle basierend auf den Ergebnissen der Überprüfungen für 2025 ermöglicht es Ihnen, das richtige Sportgerät auszuwählen. Hochwertige Modelle halten lange und erfüllen ihre Funktionen.