Bewertung der besten Yogastudios in Nowosibirsk für 2025

In den letzten Jahren hat die Popularität von Yoga um ein Vielfaches zugenommen. Die Praxis hilft, die körperliche und geistige Gesundheit einer Person zu stärken. Wie jede andere Art von Aktivität hat Yoga viele Varianten, deren Anzahl mehr als zwanzig beträgt. Wir werden im Artikel über sie und die besten Yogastudios in Nowosibirsk berichten.

Welche Arten von Yoga gibt es?

• Iyengar;
• Kriya-Yoga;
• Vini-Yoga;
• Sivananda-Yoga;
• Ashtanga-Vinyasa-Yoga;
• Hatha;
• sukshma-vyayayama;
• Tri-Yoga.

Für ältere Menschen und mit besonderem Gesundheitszustand/Zustand werden folgende Typen empfohlen:

• Kundalini;
• klassisches Yoga;
• KPP - der richtige Ansatz zur Wirbelsäule;
• Joga 23;
• isvara;
• Yogatherapie;
• Hakenkreuz;
• perinatal;
• Yoga-Nidra;
• Sri-Sri-Yoga;
• Akro-Yoga;
• Bikram-Yoga.

Hutha Yoga. Das Hauptziel ist es, die Wirkung des Geistes harmonisch zu kombinieren und die Energie mit den physiologischen Prozessen des Körpers auszugleichen, deren Erreichung eine hervorragende Grundlage für kontinuierliches Üben bietet. Es gibt mehrere weitere Varianten dieser Art von Aktivität, aber die klassische Version ist die beliebteste.

Ashtanga-Vinyasa. Die Hauptmerkmale sind die Allmählichkeit, Regelmäßigkeit, Korrektheit und Dynamik der Praktiken. Gerade diese Art ist eine der Hatha-Sorten. Die Struktur des Unterrichts besteht aus der Durchführung von Atemübungen in Kombination mit sequentiellen Bewegungen und innerer Konzentration auf bestimmte Körperbereiche.

Iyengar. Wichtige Eigenschaften: Genauigkeit, Fokus, Statik und Sicherheit. Es ist eine der Spielarten des Hatha Yoga. Bei dieser Reihe von Übungen geht es vor allem darum, die Last gleichmäßig auf den Körper zu verteilen. Der Schwerpunkt liegt auf der statischen Haltung. Ausdauer und Kraft sind hier nicht wichtig, Hauptsache statisch. In der Medizin verwendet.

Vini-Yoga. Diese Ansicht basiert auf einer Kombination aus Statik und Dynamik. Das große Plus dieser Art ist, dass sie keine Altersbeschränkung hat und für medizinische Zwecke verwendet wird. Der Unterricht findet hauptsächlich in Gruppen statt und ist nach Alter aufgeteilt, auf Wunsch kann auch Einzelunterricht abgehalten werden. Die Atmung steht im Mittelpunkt.

Sivananda. Eine andere Sichtweise aus dem Hatha Yoga. Gilt in Indien als Klassiker. Besteht aus fünf Stufen:

• die Korrektheit der Übungen;
• Gleichmäßigkeit der Atmung;
• entspannter Zustand;
• vegetarisches Essen;
• Einblick in die Essenz dessen, was mit Körper und Seele geschieht.

In der Praxis wird der Schwerpunkt auf die Schulung des Körpers, das Studium heiliger Bücher usw. gelegt.

Kriya-Yoga. Die Basis von Übungen aus Hatha mit dem Zusatz von Gesten (Mudras) und Muskelspannung (Bandra). Bandra hat eine interessante Fähigkeit, Nervenknoten zu stimulieren, die Atmung und das psychologische Gleichgewicht auszugleichen. Diese Art hat keine medizinischen Einschränkungen.

Sukshma-Vyayama. Diese Art hilft, jeden Muskel des Körpers zu trainieren und den psychischen Zustand zu verbessern. In der Praxis entwickelt sich Gleichgewicht, Koordination, Atmung verbessert sich. Um ihre Ergebnisse zu verbessern, ist dieser Typ für Wrestler und Tänzer nützlich.

Tri-Yoga. Dies ist eine Art Alternative zur Meditation, synchrone und sanfte Körperbewegungen mit richtiger Atmung. In der Praxis liegt der Schwerpunkt auf den (Mudras) der Hände, ihrer Position und Richtung. Aufgrund der ständigen Übung hat der menschliche Geist keine Zeit, in seinen normalen Zustand zurückzukehren, dies trägt zu Frieden und völliger innerer Entspannung bei.

Yoga-Nidra. Diese Praxis basiert auf absoluter Entspannung, Kontrolle der Gefühle, dem Zustand einer Person zwischen Wachheit und Schlaf. Alle Übungen werden in einer horizontalen Ebene durchgeführt. An diesem Punkt sollte man meditieren und visualisieren. Dadurch verschwinden schlechte Angewohnheiten, Frieden kommt, Sorgen werden durch Ruhe ersetzt. Auf andere Weise können wir sagen, dass dies ein tiefer Schlaf ist, aber kein gewöhnlicher. Eine Stunde solcher Meditation kann mehreren gewöhnlichen Schlafzeiten gleichgesetzt werden.

Kundalini. Dies ist eine Kombination aus Hatha Yoga und dynamischen Übungen anderer Art. Schnelle Bewegungen werden harmonisch mit Atemübungen kombiniert, wobei die Aufmerksamkeit auf Mudras, Bandhas etc. nicht verloren geht.

23 Joga. Diese Art ist erst vor relativ kurzer Zeit aufgetaucht. Hier müssen Sie zunächst verstehen, über welche theoretischen und praktischen Kenntnisse der Student verfügt.Dies löst sich normalerweise mit ein paar Übungen. Nach der Einschätzung der Kenntnisse und Fähigkeiten bildet der Mentor Gruppen. Dieses Yoga wird nicht nur von gewöhnlichen Menschen praktiziert, sondern auch von Astronauten, Spezialeinheiten usw. Das Programm beinhaltet eine Reihe von Übungen aus verschiedenen Sportarten. Das Beste in einem vereint.

Klassisches Yoga. Tatsächlich ist dies eine Kombination aller Arten mit dem Zusatz einiger Übungen des Autors. Da Dies ist eine universelle Praxis, was bedeutet, dass jeder Mentor die Übungsreihen und dementsprechend den Schwerpunkt in der Praxis ändern kann. Die Hauptsache ist, dass die Praxis nicht hart, sondern ruhig und sicher sein sollte.

Ishvara-Yoga. Der Schüler muss zuerst ein bestimmtes körperliches Niveau erreichen, bevor er zur Meditation übergeht. Die Praxis beginnt mit der Entwicklung der Muskeln, von ganz unten bis zum Scheitel des Kopfes und des Rückens. Darauf folgt eine Meditation, bei der eine Person ruhig und entspannt sein und sich in einer komplexen und schweren Pose befinden sollte.

Yoga-Therapie. In der Medizin wird es häufig zur Vorbeugung verschiedener Krankheiten eingesetzt. In dieser Praxis muss es eine Diät, Meditation geben, der Rest wird vom Trainer bestimmt. Vor etwa einem Jahrhundert wurde die Yogatherapie als Wissenschaft anerkannt und aktiv weiterentwickelt. Ärzte verschreiben es ihren Patienten oft, weil es eine Person besser wiederherstellt als therapeutische Übungen. Körperliche Übungen helfen, sich körperlich zu erholen, und Gespräche mit einem Psychologen nur geistig. Die Yogatherapie kombiniert beide Arten der Wiederherstellung – Seele und Körper.

CPR ist eine gesunde Wirbelsäule. In dieser Praxis liegt der Schwerpunkt auf Übungen für die Wirbelsäule. Das Training erfolgt nach einem Algorithmus: Dehnung der Wirbelsäule, Kräftigung der Muskulatur und Entspannung.Die Hauptsache ist, sich auf Ihre Aktionen zu konzentrieren, was die Produktivität des Unterrichts erhöht.

Sri Sri Yoga ist eine Übung mit Variationen aus vielen Praktiken. Die Übungen sind natürlich anderen Praktiken entnommen, bilden aber einen neuen und nicht widersprüchlichen Komplex. Der Kurs ist in Basic und Advanced unterteilt. Atemübungen werden geübt, die Flexibilität des Körpers entwickelt und dabei der Geist beruhigt.

Swastha entlehnte einige Übungen aus der Yogatherapie. Dieser Typ basiert auf einer Kombination aus dynamischen und statischen Übungen. Größte Aufmerksamkeit gilt dem Ausgleich von Kräften in Körperhaltungen.

Für werdende Mütter. Die Ansicht ist speziell für Frauen mit Kinderwunsch oder bereits Schwangere konzipiert. Im Mittelpunkt der Arbeit stehen Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Beckenbodenmuskulatur zur Entwicklung des Geburtskanals. Außerdem wird am emotionalen Zustand der Mutter gearbeitet, an ihrer Fähigkeit, ihre Emotionen zu kontrollieren. Es gibt spezielle Übungen, die bei Schwellungen helfen und die Belastung der Gelenke verringern. Es gibt Atemübungen.

Akro-Yoga. Völlig neuer Look. Die Übungen werden von zwei Personen gemeinsam durchgeführt. Sie enthalten Elemente aus Hatha Yoga und Aerobic. Eine Person ist eine Stütze und die zweite führt eine bestimmte Übung durch. Der Fokus liegt eher auf dem Gleichgewicht als auf der menschlichen Kraft.

Bikram. Eine Besonderheit ist, dass für die Klassen besondere Bedingungen geschaffen werden müssen. Um die Belastung zu erhöhen, wird der Raum auf 30-40 Grad erwärmt und die Luftfeuchtigkeit auf 40% erhöht. Dynamische Bewegungen und Atemübungen, den Körper in einer Position fixieren – das wird in der Praxis trainiert. Diese Art von Aktivität hat jedoch ein großes Minus - viele Kontraindikationen. Daher sollten Sie sich zunächst mit Experten beraten.

Wie wählt man einen Yogaraum aus?

Worauf Sie achten sollten, um bei der Auswahl keine Fehler zu machen:

• Halleninventar. Oft möchten Menschen beim Kauf von Inventar Geld sparen. Schlechte Dinge werden schnell unbrauchbar und die Unterrichtsqualität sinkt. Was muss in der Halle sein: Teppiche, Kissen, Gürtel, Ziegel, Decken und Ecken;
• Beleuchtung im Zimmer. Viele Übungen werden in horizontaler Position durchgeführt, daher sollte das Licht nicht sehr hell sein, da das Licht sonst einfach stört und stört;
• Bodenbelag. Beim Yoga geht man barfuß, deshalb sollte der Bodenbelag nicht rutschen und der Boden warm sein, damit sich niemand versehentlich verletzt oder erkältet wird.

Die besten Yogastudios in Novosiirsk

KANTE

Hochmoderner Fitnessclub. Hochwertige Ausstattung und Inventar, gute Beleuchtung. Die folgenden Arten von Praktiken werden in der Halle abgehalten: Aerial Yoga, Hatha Yoga, Iyengar.

Charakteristisch:

Offizielle Website: http//edgepremiumfitness.ru/

Adresse: Karl-Marx-Allee 57, 1.-2. Stock, Nowosibirsk.

Arbeitszeiten: täglich von 7:00-1:00.

☎ 8-800-234-00-57; 8-913-985-00-57.

• hochwertige Ausstattung;
• bequemer Arbeitsplan;
• interessante Praktiken.

• Auf der Website ist kein Preis angegeben.

Weltklasse

Ein großes Plus dieses Fitnessclubs ist, dass sowohl Erwachsene als auch Kinder, sogar Familien hier trainieren können. Der Club ist mit gutem und hochwertigem Equipment ausgestattet. Natürlich ist auch die Ausleuchtung auf hohem Niveau. Hier gibt es nur eine Art zu üben – klassisch.

Charakteristisch:

Offizielle Seite: http://worldclassnsk.ru/

Adresse: St. Shchetinkina 18, Nowosibirsk.

Öffnungszeiten: täglich von 7:00-23:00.

☎ 8-383-219-000-3.

• hochwertige Ausrüstung und Inventar;
• bequemer Arbeitsplan;
• Es besteht die Möglichkeit, sich um die Familie zu kümmern.

• nur eine Richtung;
• Auf der Website ist kein Preis angegeben.

Extrem

Ausgestattet mit guter Ausstattung, Inventar und Beleuchtung. Dieser Club ist, wie die meisten anderen, zertifiziert. Der Besitzer ging vorsichtig auf dieses Problem ein und veröffentlichte ein Foto des Zertifikats auf der offiziellen Website, was schon nett ist. Hier werden zwei Arten von Yoga praktiziert - Ashtanga und Hatha.

Charakteristisch:

Durchschnittlicher Abonnementpreis: von 800 Rubel bis 1500 Rubel. pro Monat.

Offizielle Seite: http://www.extremefitness.ru/

Adresse: Karl-Marx-Platz 3, Nowosibirsk.

Arbeitszeiten: rund um die Uhr.

• hochwertige Ausrüstung und Inventar;
• verschiedene Arten von Yoga;
• bequemer Zeitplan;
• Sie können den Zeitplan auf der Website einsehen.

• Sie können den Administrator nur über die Website kontaktieren.

Hammer passend

Dieser Fitnessclub ist auch als Yogazentrum bekannt. Die Instruktoren zeichnen sich durch ihre Freundlichkeit und Aufmerksamkeit aus. Die meisten Menschen, die an diesem Zentrum zu studieren begonnen haben, tun dies auch weiterhin. Dieser Club hat viele Bewertungen und sie sind alle positiv. Zwei Arten von Praktiken: Hatha und Ashtanga.

Charakteristisch:

Durchschnittspreis für ein Abonnement: ab 1600 Rubel. pro Monat.

Offizielle Website: http://hammer-fit.ru/

Adresse: St. Frunze 242 2. Stock, Nowosibirsk.

Arbeitszeiten: Mo-Fr von 6:00-0:00; Sa-So von 9:00-22:00.

☎ 8-383-383-02-72.

• hochwertige Ausrüstung und Inventar;
• verschiedene Arten von Yoga;
• bequemer Arbeitsplan;
• befindet sich neben der U-Bahn.

• nicht identifiziert.

Große Arena

Ein weiteres Zentrum mit Trainingsgeräten, Schwimmbädern für Kinder und Erwachsene und natürlich Yoga. Der große Vorteil dieses Zentrums ist, dass sie Unterricht für schwangere Frauen und Iyengar durchführen.

Charakteristisch:

Durchschnittlicher Abonnementpreis: ab 2100 Rubel. pro Monat.

Offizielle Seite: https://grand-arena.ru/

Adresse: St. Krasnojarskaja 35, 1. Stock, MoskauNowosibirsk.

Arbeitszeiten: rund um die Uhr.

☎ 8-383-211-96-36.

• hochwertige Ausrüstung und Inventar;
• positive Bewertungen;
• verschiedene Arten von Yoga;
• bequemer Arbeitszeitplan.

• nicht identifiziert.

Zweiter Wind

Dieses Zentrum ist hauptsächlich auf Yogakurse spezialisiert. Die Trainer sind reaktionsschnell, aufmerksam und freundlich. Es gibt einen einmaligen Besuch beim Training. Diese. Wenn Sie mit einer monatlichen Zahlung Geld verlieren können, weil Sie ein Training verpasst haben, ist alles viel einfacher. Sie müssen nur bei jedem Besuch für den Unterricht bezahlen. Yogaarten: Iyengar, Hatha, für Anfänger.

Charakteristisch:

Durchschnittspreis für ein Abonnement: ab 1600 Rubel. pro Monat.

Offizielle Seite: http://yoga-bodyflex.ru/#rec21980810

Adresse: St. Shchetinkina 49, Büro 603, Nowosibirsk.

Arbeitszeiten: Mo-Fr von 6:30-21:00 Uhr.

☎ 8-383-212-96-25.

• Qualitätsinventar;
• der Zeitplan kann auf der Website eingesehen werden;
• bequemer Arbeitsplan;
• mehrere Arten von Yoga.

• nicht identifiziert.

Schneelotus

Ein Zentrum, das sich auf Yoga und Tanz spezialisiert hat. Auf der offiziellen Website können Sie sicher den Zeitplan, den Preis und die Fotos des Unterrichts einsehen. Yoga-Arten: Hatha, Iyengar, Qigong, Yoga für Anfänger, Yoga-Meditation.

Charakteristisch:

Durchschnittlicher Abonnementpreis: 2400 Rubel. pro Monat.

Offizielle Seite: http://www.snowlotus-yoga.ru/

Adresse: Red Avenue 82, Nowosibirsk.

Arbeitszeiten: Mo-Fr von 7:00-21:00, Sa-So von 10:00-14:00.

☎ 8-383-236-04-59.

• Qualitätsinventar;
• positive Bewertungen;
• mehrere Arten von Yoga.

• nicht identifiziert.

Orange

Fitnessclub und Fitnessstudio zugleich, aber auch Yoga-Kurse finden hier statt. Der Trainer hat langjährige Erfahrung und einen guten Ruf, auf den Sie vertrauen können. In der Praxis wird Yoga mit Balancieren kombiniert. Der Unterricht findet sowohl einzeln als auch in Gruppen statt.

Charakteristisch:

Durchschnittlicher Abonnementpreis: 1990 Rubel. pro Monat.

Offizielle Website: http://xn--8sbncleulgqtfe0a4k.xn--p1ai/#services

Adresse: St. Narymskaja 37, 4. Stock, Nowosibirsk.

Arbeitszeiten: Mo-Fr von 6:00-24:00, Sa-So von 8:00-22:00.

☎ 8-383-247-95-92.

• Qualitätsinventar;
• bequemer Zeitplan;
• mehrere Richtungen.

• nicht identifiziert.

Tröpfchen

Drei in einem: ein Yoga-Center, ein Fitnesscenter und eine Schule für werdende Mütter. Hier liegt das Hauptaugenmerk auf Schwangeren. Sie führen Kurse und Beratungen für werdende Mütter sowie Yogakurse durch. Natürlich können hier auch normale Mädchen trainieren, die ihre körperliche Form bewahren wollen. Es gibt auch Aktivitäten für Kinder, wie ein Schwimmbad. Mentorinnen und Mentoren haben langjährige Erfahrung in der Arbeit mit Schwangeren.

Charakteristisch:

Offizielle Website: http://kapelka-nsk.ru/

Adresse: St. Kirova 23, Büro 904, 9. Stock, Nowosibirsk.

Arbeitszeiten: täglich von 9:00-20:00.

☎ 8-923-223-0-07.

• bequemer Zeitplan;
• Qualitätsinventar;
• große Erfahrung in der Arbeit mit Trainern;
• verschiedene Arten von Gymnastik und Yoga.

• Auf der Website ist kein Preis angegeben.

Namasté

Dieses Zentrum zeichnet sich dadurch aus, dass hier Schwangere, Kinder und Jugendliche arbeiten können. Natürlich werden zunächst alle in Gruppen eingeteilt. Dieses Zentrum ist nur auf Yoga-Kurse spezialisiert. Es gibt folgende Arten: Iyengar, Hatha, Qigong, Yoga für Anfänger, für die Wirbelsäule, für Kinder, Schwangere, Teenager.

Charakteristisch:

Adresse: St. Galushchaka 5, 2. Stock, Nowosibirsk.

Öffnungszeiten: täglich von 9:00-15:00 Uhr.

☎ 8-913-917-60-08.

• Qualitätsinventar;
• bequemer Zeitplan;
• Der Zeitplan ist auf der Website veröffentlicht.

• Auf der Website ist kein Preis angegeben.

Yoga-Kurse können von jedem gewählt werden, unabhängig von Alter, Gewicht oder Gesundheitszustand.In Nowosibirsk gibt es viele würdige Orte, um sich dieser alten Art der spirituellen Praxis anzuschließen, die so erfolgreich körperliches Training, Gesundheitsförderung und geistige Entspannung kombiniert.