Bewertung der besten Yogastudios in Nischni Nowgorod im Jahr 2025

Die Popularität von Yoga als Alternative zu Fitness steigt. Dank Dutzender Varianten dieser alten Heilpraxis wird es nicht schwierig sein, je nach Alter, Gesundheitszustand und Zweck des Unterrichts eine Richtung zu wählen. Yoga-Praktiken sind universell, sie sind für jeden geeignet - auch mit körperlichen Einschränkungen können Sie einfache Übungen und leicht auszuführende Posen erlernen. Bei der Auswahl helfen spezielle Yoga-Studios, von denen die besten in Nischni Nowgorod im Artikel besprochen werden.

Yoga: Nutzen und Schaden

Yoga vereint und harmonisiert drei Aspekte – physisch, psychisch und spirituell.Die Übungen finden in einem ruhigen, fließenden Rhythmus statt, der Unterricht besteht aus der Ausführung von Asanas - spezielle Gesundheitshaltungen, die den Körper stärken, sowie Atemübungen. Dank der komplexen Wirkung der Übungen werden alle Muskelgruppen trainiert, Gelenke trainiert und die Durchblutung verbessert. Nach regelmäßiger Praxis normalisiert sich die Arbeit der Körpersysteme, eine beruhigende und verjüngende Wirkung ist spürbar. Darüber hinaus verbessern Übungen den Gemütszustand - sie geben gute Laune, laden positiv und fröhlich auf, harmonisieren Gedanken und helfen, Stress zu widerstehen.

• Gewichtsverlust;
• Muskelelastizität;
• Stärkung der Knochen;
• Ausbildung der richtigen Körperhaltung;
• verbesserte Bewegungskoordination;
• Stressreduzierung;
• Selbstvertrauen;
• Energie;
• Optimismus und Offenheit.

• eine unsachgemäße Ausführung von Asanas kann schaden;
• keine schnellen Ergebnisse
• Der Nutzen der Übungen hängt von der Professionalität des Ausbilders ab.

Arten von Yoga

Die Studios bieten Schulungen in einer Reihe beliebter Bereiche an. Bevor Sie sich für ein Studio entscheiden, sollten Sie sich mit den Inhalten der gängigsten Praktiken in Studios in Nischni Nowgorod vertraut machen:

• Hatha. Es umfasst einfache und komplexe Asanas, Atemübungen (Pranayama), Meditationspraktiken.

• Iyengar. Fokussiert auf die richtige Körperhaltung. Der Zweck der Übungen ist die Wiederherstellung und Stärkung des Körpers bei Personen mit Verletzungen oder schlechter Gesundheit, Personen mit körperlichen Einschränkungen sowie Kindern, Schwangeren und älteren Menschen.
• Kundalini. Sie zielt mehr auf die seelische und geistige Welt eines Menschen ab als auf den körperlichen Aspekt. Hier werden dynamische und statische Asanas praktiziert.
• Yoga-Nidra. Entwickelt, um eine tiefe körperliche und psychische Entspannung zu erreichen.Liegen Sie während dieser Sitzung mit geschlossenen Augen da und konzentrieren Sie sich auf die Stimme des Lehrers. Dies ist eine Praxis der Tiefenentspannung, bei der Verspannungen gelöst und der emotionale Hintergrund normalisiert wird.
• Perinatal. Eine Reihe von Übungen für schwangere Frauen oder solche, die eine Schwangerschaft planen, die die Zeiträume von der Vorbereitung auf die Empfängnis eines Kindes bis zu den ersten Monaten nach seiner Geburt abdecken. Das Hauptziel des Trainings ist es, die Beckenbodenmuskulatur zu trainieren, um den Geburtskanal vorzubereiten. Die Übungen zielen auch darauf ab, Flexibilität, körperliche und emotionale Entspannung zu erreichen.
• Luft. Der Unterricht findet in speziellen Hängematten statt, die an einer horizontalen Stange oder Decke aufgehängt sind. Zu den Übungen gehören Rückbeugen, umgekehrte Positionen und Purzelbäume. Dieser Typ hat Kontraindikationen.

Die besten Yogastudios in Nischni Nowgorod

"Yoga-Kunst"

Adresse: St. Duneva, 8

Arbeitszeiten: täglich von 07:00 bis 20:00 Uhr

☎Telefon: 8 (930) 700-10-30

Offizielle Website: http://yogaart108.ru/

"Yoga Art" ist ein beliebtes Studio in Nischni Nowgorod, dessen erfahrene Ausbilder-Lehrer jedem helfen, diese Kunst zu meistern, unabhängig vom anfänglichen Ausbildungsniveau. Die aufmerksame Herangehensweise des Lehrers, die Fähigkeit, kompetent und selbstbewusst auf dem richtigen Weg zu führen, sind besonders wichtig und notwendig in den ersten Phasen der Bekanntschaft mit Yoga. Daher werden selbst diejenigen, die die ersten Schritte zur Beherrschung dieser alten Kunst unternehmen, bald lernen, ihren Körper zu fühlen, ihn zu kontrollieren und komplexe Asanas perfekt auszuführen.

Das Studio bietet Programme in folgenden Bereichen an:

• Kundalini;
• Hatha;
• in Hängematten;
• für Kinder;
• für Anfänger;
• für Schwangere;
• Massage;
• Klang.

Das Atelier ist von 7.00 bis 20.00 Uhr, auch am Wochenende, für die Öffentlichkeit zugänglich, so dass ein Besuch für diejenigen, die studieren oder arbeiten, kein Problem darstellt.Der Unterricht findet in geräumigen, hellen Räumen mit zwei Sälen und einem Kunstraum statt, die für einen angenehmen, entspannten Urlaub konzipiert sind. Die Leute kommen hierher, um sich zu unterhalten, Tee zu trinken, zu arbeiten und ihre Freizeit nach dem Training zu verbringen, wie sie wollen. Massagen werden in einem separaten Massageraum angeboten.

Darüber hinaus finden im Studio „Yoga Art“ Schulungsvorträge, Seminare und Filmvorführungen statt, die es Ihnen ermöglichen, Yoga eingehend zu studieren, die Feinheiten der Geschicklichkeit zu erlernen und diese uralte ungewöhnliche Kunst der Körperbeherrschung zu spüren. Studiobesucher nehmen an Meisterkursen, Konzerten und anderen interessanten Veranstaltungen teil.

Dienstleistungskosten (in Rubel)

• Einmalige Lektion - 400 - 900;
• Abonnement für 8 Besuche (1 Monat) - 2.500 - 3.600;
• Abonnement für 16 Besuche (2 Monate) - 5.200 - 6.500.

Ständige Aktionen:

• Angenehme Bonusprogramme für regelmäßige Besucher und diejenigen, die zum ersten Mal ins Studio kamen;
• 10% Rabatt - gewährt beim Kauf eines Abonnements am ersten Tag des Studiobesuchs und am Tag des Ablaufs des vorherigen Abonnements;
• Eine Geschenkstunde für das Abonnement desjenigen, der eine Post-Rezension in sozialen Netzwerken mit einem angehängten Link zur offiziellen Website des Yoga ART-Studios veröffentlicht.

• gemütliche und helle Zimmer;
• interessante Veranstaltungen;
• aufmerksamer Umgang mit Neuankömmlingen;
• Übungen bauen körperlichen und moralischen Stress ab;
• Vielfalt der studierten Praxen;
• angenehme Atmosphäre, Kommunikation;
• Sauberkeit in den Räumlichkeiten.

• nicht gefunden.

"Yoga-Praxis"

Adresse: Sennaya-Platz, 6/49

Arbeitszeiten: Mo-Mi, Fr: 08:00-21:00; Do: 06:30-21:00; Sa: 10:30-17:00; So: 09:30-17:00

☎Telefon: +7 (831) 410-51-44

Offizielle Seite: https://www.yogannov.ru/

Eines der ersten Studios in Nischni Nowgorod, dessen Unterricht auf den Lehren von Guruji Shri B.K.S.Iyengar, ein herausragender zeitgenössischer Meister. Die Technik zielt auf die Bildung eines symmetrischen, flexiblen und starken Körpers, seine harmonische und anatomisch korrekte Entwicklung ab. Übungen nach dieser Technik beinhalten eine detaillierte, gründliche Beherrschung jeder Haltung mit einer detaillierten Erklärung, statischen und konsistenten Ausführung von Asanas unter Verwendung von Gürteln und Stützen. Das Yoga-Praxiszentrum befindet sich in ständiger Entwicklung und nimmt daher stetig eine führende Position ein.

Die komplexen Programme des Zentrums Yoga Practika sind für alle Altersgruppen geeignet: Übungen wurden für Kinder, Erwachsene, ältere und ältere Menschen entwickelt. Das breite Spektrum der untersuchten Praktiken umfasst Bereiche, die zur Lösung von Gesundheitsproblemen, zur Gewichtsanpassung, zur Vorbereitung während der Schwangerschaft und zur Aufrechterhaltung der Körperspannung eingesetzt werden können. Ein geeignetes Belastungsniveau wird individuell von den Instruktoren des Zentrums ausgewählt. Lehrer sind an ihrer Arbeit interessiert, deshalb behandeln sie die Praktizierenden sorgfältig und sorgfältig und helfen dabei, komplexe Asanas zu meistern. Sie wählen ein Programm unter Berücksichtigung des Gesundheitszustands, des Ausbildungsstands und des Zwecks der Besuche aus. Das Ergebnis der Praxis steht an erster Stelle, aber nicht weniger wichtig sind die Stimmung des Schülers, die Freude an den Übungen, angenehme Eindrücke und ein guter körperlicher und geistiger Zustand nach jedem Tag im Zentrum.

Der Unterricht findet in geräumigen, hellen und warmen Räumen statt, die mit speziellen Geräten und großen Spiegeln ausgestattet sind. Die Wände der Räumlichkeiten sind mit echtem Korkholz verkleidet und die Böden mit Naturholzparkett ausgelegt. Zwei Räume sind für Gruppenunterricht und zwei für Einzelübungen ausgestattet. Darüber hinaus verfügt das Zentrum über einen Massageraum, eine eigene Sauna, eine Phytobar und ein Ayurveda-Zentrum.

In den Pausen zwischen den Übungen ruhen sich die Praktizierenden in einem komfortablen und gemütlichen Entspannungsbereich aus, treffen und kommunizieren mit Gleichgesinnten, genießen Tee und genießen die Atmosphäre. Das Interieur ist bis ins kleinste Detail durchdacht, es spiegelt den farbenfrohen Geschmack Indiens wider und soll Sie in die richtige Stimmung versetzen, dem üblichen Großstadttrubel entfliehen und in eine exotische Atmosphäre eintauchen. Es gibt zwei komfortable, stets saubere und ordentliche Umkleidekabinen für Damen und Herren. In ihnen können die Schüler Sachen ablegen, sich umziehen, nach dem Training duschen und mit sich allein sein. Zur Entspannung steht ein separater Teebereich zur Verfügung, in dem traditionelle, handgemachte Süßigkeiten Indiens serviert werden.

In der Ayurveda-Zone führen Meister aus Indien Massagen und andere Reinigungs- und Wohlfühlbehandlungen durch. Die Massageliege ist aus Massivholz, ein traditionelles indisches Dampfbad und ein Shirodara-Therapieständer stehen den Besuchern zur Verfügung.

Dienstleistungskosten (in Rubel)

• Gruppenunterricht - 1.600 - 5.400 (für 4 und 12 Unterrichtsstunden);
• Einzelunterricht - 2 500 - 22 500 (für 1 und 10 Unterrichtsstunden);
• Einzelbesuch - von 400 bis 700;
• Abonnement - 7.200 (für 1 Monat) - 6.000 (für 12 Monate);
• Ayurveda-Verfahren - von 2.500 bis 34.000.

• das Ergebnis ist eine Verbesserung des Wohlbefindens, Stabilisierung des Drucks;
• Abnahme der Reizbarkeit und des emotionalen Stresses;
• Aufmerksamkeit und Sensibilität der Lehrer;
• komfortable und gemütliche Zimmer;
• angemessene Kosten für Dienstleistungen;
• allmählich zunehmende Belastung.

• nicht erkannt.

"Yoga-Sphäre"

Adresse: St. Maksim Gorkogo, 117 (Geschäftszentrum "Stolitsa Nischni")

☎Telefon: +7 (831) 291-27-99

Arbeitszeiten: Mo-Fr von 7:00 bis 20:00 Uhr, Sa von 9:00 bis 19:00 Uhr

Offizielle Seite: http://www.yogaphera.ru/

Das Yoga Sphera Center akzeptiert Schüler aller Altersgruppen und Könnensstufen.Die Grundidee des Zentrums ist, dass Yoga für alle nützlich ist, dass jeder hier etwas Nützliches, Interessantes oder Neues findet, unabhängig von Alter, Gesundheitszustand und anderen Faktoren.

Das Zentrum bietet Kurse in folgenden Bereichen an:

• Hutha Yoga;
• Yoga-Nidra;
• für Anfänger;
• Kundalini;
• für Schwangere und Wochenbett;
• Sadhana;
• Meditation mit tibetischen Schalen und Gongmeditation;
• weiblich;
• Ashtanga;
• Aerial Yoga;
• Atemtechniken;
• Iyengar-Yoga.
• Schamanistische Praktiken.

Zusatzleistungen

• Shop und Bibliothek;
• Massage;
• Organisation von Touren;
• Fotosessions;
• Bildungsseminare.

Yoga ist ein universelles Heilmittel, um den Körper in guter Form zu halten, um geistiges Gleichgewicht, körperliche und geistige Entwicklung zu erreichen. Deshalb wird im Zentrum ein integrierter Ansatz praktiziert, hier lehren sie, sich selbst und seinen Körper zu spüren, seinen Körper und seine Gedanken zu kontrollieren. Als Ergebnis der Übungen stellt sich ein Gefühl von körperlicher und emotionaler Leichtigkeit, Behaglichkeit und Fröhlichkeit ein.

Die Lehrer achten genau auf die sichere Ausführung von Asanas, für die die Ausbilder die Belastung und Methodik individuell auswählen, unter Berücksichtigung des körperlichen Fitnessniveaus, des Alters und des Potenzials jedes Schülers.

Lehrer verbessern und verfeinern ständig ihre Fähigkeiten, aktualisieren ihr Wissen und verbessern ihre Fähigkeiten.

Schulungen, Seminare und Schulungen werden in zwei Sälen abgehalten - groß (für 35 Personen) und klein (für 15 Personen).

Die erste Lektion ist kostenlos. Bringen Sie bequeme Kleidung zum Wechseln mit, die atmungsaktiv und elastisch sein sollte. Hausschuhe sind optional, da sie es barfuß tun. Es ist nicht nötig, einen Teppich oder eine Decke mitzunehmen, sie sind bereits im Studio.

Nach dem Training entspannen sich die Schüler in der Entspannungszone, wo es bequem ist, Tee zu trinken, Zeit mit dem Lesen von Büchern in der Bibliothek zu verbringen, sich mit anderen Yoga-Praktizierenden zu treffen und mit ihnen zu kommunizieren.

Neueinschreibungen in Gruppen werden ständig durchgeführt, Anfänger erhalten als Geschenk die erste kostenlose Probestunde, um Yoga kennenzulernen, Lehrer des Zentrums und eine Richtung zu wählen. Für den Besuch einiger Praxen ist eine Voranmeldung erforderlich, der Eintritt zu Praxen wie Sadhana und Gyana ist frei.

Dienstleistungskosten (in Rubel)

• Einmalige Lektionen - 150 - 350;
• Einzelunterricht - 1.200;
• Abonnements (bis zu einem Jahr)
• Kundalini - 2400 - 3200;
• "Morgen" (bis 11 Uhr) - 2.200;
• "Tag" (von 11:00 bis 17:00) - 2.400 - 3.200;
• "Voll" - 1.300 -3.400;
• "Super voll" - 2.700 - 4.000;
• "Einführung" - 900;
• Student - 2.300;
• Luftyoga - 1.700 - 3.200;
• Für schwangere Frauen - 2.500 - 3.200;
• Unternehmen - 2.200 - 2.700.

Unbegrenzte Abonnements:

• Für 1 Monat - 3.600;
• Für 3 Monate - 9.000;
• Für 6 Monate - 19.000;
• Für 12 Monate - 35.000.
• Abonnement für 27 Besuche pro Jahr - 6.300;
• Abonnement für 54 Besuche pro Jahr - 12.000;
• Abonnement für 108 Besuche pro Jahr - 18.800.

• gemütliche und komfortable Zimmer;
• eine Vielzahl von Richtungen;
• interessante Bibliothek;
• erfahrene, positive Lehrer;
• spannende Seminare, Vorträge und Yogatouren;
• schnelles Ergebnis - Muskelentwicklung, flexibler Körper.

• nicht gefunden.

"Klassisches Yoga"

Adresse: St. Bolschaja Petscherskaja, 28

Öffnungszeiten: Mo-Fr von 11:00 bis 20:00 Uhr, Sa von 08:00 bis 13:00 Uhr, Sonntag ist geschlossen

☎Telefon: +7 (831) 423-47-95

Offizielle Website: https://www.yoga-nn.ru/

Jeder, der sich für die alten Praktiken und Traditionen Indiens interessiert, kann an den Kursen, Trainings und den sehr philosophischen Grundlagen des Yoga teilnehmen.Das Zentrum führt Kurse für Kinder und Erwachsene durch und es werden Übungsprogramme für jeden Gesundheitszustand angeboten. Das Training findet nach dem Programm der klassischen Schule von Viktor Boyko statt: Dies ist die erste russische Yogaschule, in der Entspannungstechniken und klassische Asanas eine Schlüsselrolle spielen, und nicht Sport- oder Fitness-Yoga.

Eine wichtige Seite der Übungen ist zu lernen, Ihre Gedanken und Ihren Körper zu kontrollieren. Aufmerksame einfühlsame Instruktoren bringen Ihnen bei, sich selbst und Ihren Körper zu spüren, und regelmäßiges Üben verbessert Ihre Gesundheit, baut Stress ab und macht Sie munter.

Das Zentrum bietet folgende Bereiche:

• Iyengar-Yoga;
• Hutha Yoga;
• für Schwangere;
• für Kinder;
• Yoga-Nidra;
• Trataka;
• Ajapa-Japa und mehr.

Im Classical Yoga Center wird manuelle Therapie nach Saionji durchgeführt, die auf die Korrektur von Störungen des Bewegungsapparates und allgemeine Besserung abzielt. Die Massage wird durch spezielle Gymnastikübungen ergänzt.

Den Besuchern stehen vier geräumige, gemütliche Säle zur Verfügung, die mit allem ausgestattet sind, was man zum Yoga braucht: Matten und Decken, Gurte und Rollen. Der erste Raum im Loft-Stil ist für Schulungen, Seminare. Der zweite Raum, der geräumigste und hellste, ist für Gruppenübungen konzipiert. Die dritte und vierte Halle sind kleiner, sie halten Kurse mit kleinen Gruppen sowie Einzelübungen, Meisterkurse, Vorträge, thematische Treffen ab. Darüber hinaus verfügt das Zentrum über einen separaten gemütlichen Raum für Teetrinken und angenehme Kommunikation.

Auf Basis des Classical Yoga Centers wird in folgenden Bereichen ausgebildet:

1. Ausbilderausbildung.Dies ist ein 9-monatiger Kurs, in dem die Schüler Kenntnisse über die Geschichte des Yoga und die Philosophie erwerben, die Anatomie und Physiologie des Körpers studieren und die Breite der Übungsmöglichkeiten entdecken. Auch hier sprechen sie über Techniken zum Abbau von psychischem Stress, über Methoden zur Erlangung psychischer Stabilität. Für die Teilnahme an dem Kurs sind keine spezifischen Kenntnisse oder eine besondere Ausbildung erforderlich: Der Kurs wird als Ergänzung zur allgemeinen Bildung angeboten. Am Ende des Studiums erhalten die Absolventen ein Diplom.
2. Ausbildung in klassischer Massage. Der Kurs ist für diejenigen geeignet, die an neuen Kenntnissen, Fähigkeiten oder an der Erlangung eines neuen Berufs interessiert sind. Das Kursprogramm umfasst das Studium der Grundlagen der Anatomie und Physiologie, klassische Massagetechniken und Techniken zur Beeinflussung verschiedener Körperpartien, eine allgemeine Massageausbildung, sowie theoretische Kenntnisse der Kindermanuellen Therapie. Nach Abschluss des Kurses erhalten die Absolventen ein Zertifikat über den Abschluss des Kurses Klassische Massage.

Kosten (in Rubel)

• Einmaliger Unterricht in einer Gruppe - 350 (für Kinder und Jugendliche) - 400 (für Erwachsene);
• Einzelunterricht - 1 500;
• Kinderabonnements - 1.300 - 2.400;
• Abonnements für Erwachsene - 1.400 - 5.000;
• Manuelle Saionji-Therapie - 600;
• Geschenkgutscheine für den Besuch des Zentrums - 350 - 1.000.

• Lehrer, die sich um Anfänger kümmern;
• die Möglichkeit, das Übungsniveau zu wählen - vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen;
• angenehme und positive Atmosphäre;
• wohlwollende Verwaltung;
• Programme für Anfänger und zur Wiederherstellung der Gesundheit.

• nicht erkannt.

"Hallo"

Adresse: Gagarin Avenue, 166

Öffnungszeiten: täglich von 09:00 bis 21:00 Uhr

☎Telefon: +7 (920) 254-98-68

Offizielle Website: https://vk.com/airclub_yoga

Zdrava Studio arbeitet in der Richtung, die Aerial oder Aero Yoga genannt wird. Dieser ungewöhnliche moderne Trend ist eine Mischung aus mehreren populären Praktiken - klassische Asanas, Gymnastikübungen, bestimmte Elemente des Krafttrainings und Akrobatik. Für diese Art von Praxis werden spezielle Hängematten verwendet. Im Studio Zdrava ist Aerial Yoga eng mit dem Sportunterricht verflochten.

Im Air Yoga Studio „Zdrava“ finden Kurse in folgenden Bereichen statt:

• Aerial Yoga;
• Kundalini;
• für Kinder;
• Hutha Yoga.

Da diese Richtung in Yogastudios nicht oft zu finden ist, lohnt es sich, mehr über ihre Eigenschaften zu erzählen: Gymnastik mit einer Hängematte hilft, Verspannungen von der Wirbelsäule zu lösen. Akrobatische Techniken, umgekehrte Körperhaltungen im Hang bewirken eine Vergrößerung des Zwischenraums zwischen den Bandscheiben und erhöhen deren Beweglichkeit. Darüber hinaus als Ergebnis der Übung die Erneuerung und Wiederherstellung von Nervenzellen, Verjüngung des Körpers.

Aerial Yoga-Kurse verjüngen und stärken die Körpersysteme:

• Verdauungs;
• lymphatisch;
• reproduktiv;
• endokrin;
• Atemwege;
• vaskulär.

Nach regelmäßigem Unterricht, Übungen und Rückbeugen in Hängematten erlangt der Körper Flexibilität, Geschicklichkeit und Plastizität. Das Balancieren in einer Hängematte, das Erlernen neuer Körperpositionen verbessert die Bewegungskoordination, entwickelt und stärkt den Vestibularapparat und gewinnt so die Kontrolle über den Körper.

Das Training in Hängematten erhöht die Ausdauer und trainiert die Muskelgruppen, die für die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts und des Körpergewichts in verschiedenen Positionen, einschließlich auf dem Kopf, verantwortlich sind. Darüber hinaus trainieren die Übungen die Gelenke, beugen ihrer vorzeitigen Alterung vor und stellen die Bewegungsfähigkeit wieder her.Tägliche gewohnheitsmäßige Aktivitäten und ein sitzender Lebensstil zwingen den Körper, seine natürliche Mobilität einzuschränken. Die Flexibilität der Gelenke ermöglicht eine größere Anzahl unterschiedlicher Bewegungen und stellt die natürliche Plastizität des Körpers wieder her.

Das Ausführen harmonischer und korrekter Bewegungen in hängenden Hängematten entwickelt motorische Fähigkeiten, stellt Verbindungen zwischen dem Nervensystem und Muskelreaktionen her. Dadurch wird das Gedächtnis trainiert, die Aufmerksamkeit verbessert, die Gehirnaktivität erhöht.

Die Kontrolle über Ihren Körper und die körperliche Aktivität während des Prozesses geben angenehme Emotionen aus dem Zustand des „Fliegens“ in einer Hängematte. Gesunde körperliche Aktivität gibt kindliche Sorglosigkeit und Freude am Selbstgefühl zurück, verbessert die Stimmung. Dadurch wird psychischer Stress abgebaut, die Fähigkeit, den negativen Auswirkungen von Stress standzuhalten, wird wiederhergestellt. Entspannungsübungen, ruhiges Schaukeln in einer Hängematte normalisieren den Zustand des Nervensystems.

Dienstleistungskosten (in Rubel)

• Abonnement - 2.000 - 3.200 (für 4 und 8 Lektionen);
• "Geburtstag mit Aerial Yoga" - 500;
• Online-Schulungskurs "Aerial Yoga für Schwangere" und Zertifizierung - 5.000;
• Die Kosten für Aerial Yoga-Hängematten liegen zwischen 4.200 und 7.500.

• erfahrene und aufmerksame Ausbilder;
• positive Emotionen und Eindrücke während und nach dem Unterricht;
• sichtbares Ergebnis - verbesserte Gelenkbeweglichkeit, Stressabbau;
• genaue und allmähliche Erhöhung der Last;
• kostenlose Probestunde für Anfänger;
• schönes Interieur, angenehme Musik;
• freundliche, positive, fröhliche Atmosphäre.

• nicht gefunden.

So wählen Sie ein Studio aus

Ziel.In diesem Stadium müssen Sie bestimmen, wozu Yoga dient - um die Gesundheit zu verbessern, sich zu entspannen oder ob die Philosophie alter Praktiken anzieht. Studios, in denen Philosophie und spirituelle Praktiken im Mittelpunkt stehen, machen weniger Übungen, sondern mehr Meditationen, Workshops und spirituelle Praktiken. Eine andere Option sind Studios mit einem reichen Inhalt an körperlichen Übungen und einem Minimum an Theorie. Ein separater Bereich der Yogatherapie, in dem Kurse für diejenigen abgehalten werden, die Probleme mit der Wirbelsäule haben oder den Körper nach Verletzungen oder Krankheiten wiederherstellen müssen.

Wahl des Ausbilders. Ein wichtiger Punkt für Anfänger ist, dass der Nutzen des Unterrichts von der Erfahrung und Professionalität des Trainers abhängt. Ein erfahrener Ausbilder stellt leicht individuellen Kontakt her, wählt körperliche Aktivität aus und berücksichtigt dabei den Gesundheitszustand des Schülers und seine Bedürfnisse. Ein guter Trainer achtet auf den Schüler, auf seine Erfahrungen, Wünsche und Empfindungen. Der Ausbilder muss die korrekte Ausführung von Asanas sorgfältig erklären und kontrollieren und moralische Unterstützung leisten.

Unterrichtsrhythmus. Dieses Kriterium hängt vom Temperament und Charakter des Schülers ab. Dynamische, energische Übungen, ein schneller Wechsel der Asanas eignen sich für sanguinische und cholerische Menschen. Phlegmatische und melancholische Menschen werden die gemächliche Ausführung von Asanas und statischen Haltungen, einen ruhigen und sanften Rhythmus, als angenehm empfinden.

Kompfort. In den Hallen für den Unterricht sollte man sich moralisch und körperlich wohlfühlen. In den professionellen Studios sind die Säle mit allem Notwendigen für den Unterricht ausgestattet und das Studiogebäude verfügt über Umkleidekabinen, Duschräume und separate Bereiche zum Entspannen. Die Säle sind geräumig, hell, mit guter Belüftung und angenehmer Temperatur.

Die richtige Wahl eines Yogastudios oder einer Yogaschule, regelmäßiger Unterricht und spirituelle Übungen stellen die natürliche Flexibilität des Körpers wieder her, stellen die Gesundheit wieder her und stärken sie und bringen positiven Frieden und Lebenslust zurück. Yoga wird nicht alle Probleme beseitigen, aber es kann das Leben harmonisieren und Ihnen beibringen, mit Stress und äußerer Negativität umzugehen. Durch die Bewältigung seines Körpers, seiner Gedanken und Emotionen erlangt der Mensch die Kontrolle über sich und sein Leben. Die Welt wird wieder in bunten Farben erstrahlen – Anspannung verschwindet, Interesse an neuen oder bestehenden Lieblingshobbys kommt.