Ranking der besten Wanderprodukte für 2025

Wanderungen sind unterschiedlich, einige gehen für 1-2 Tage in die Natur und andere laufen für eine weitere Woche dem Trubel der Stadt davon. Egal wie lange Sie wandern gehen, Proviant wird in jedem Fall benötigt. In dem Artikel werden wir Empfehlungen zur Auswahl geeigneter Produkte für eine Wanderung in Bezug auf Preis und Kaloriengehalt berücksichtigen und analysieren, welche Fehler beim Kauf gemacht werden können.

Beschreibung und Eigenschaften

Damit die Reise wie geplant verläuft und Touristen sich leicht bewegen und die Schönheiten der Natur genießen können, müssen die Menschen ständig ein hohes Maß an Lebensenergie aufrechterhalten. Hochwertige, gut gestaltete Lebensmittelprodukte werden dabei helfen.

Nehmen Sie für Wanderungen bis zu 7 Tagen nicht mehr als 12 kg Nahrung mit, damit Sie weniger Gewicht tragen und sich in der Natur wohler fühlen. Planen Sie Ihre Reiseroute, vielleicht kommen Sie an Gewässern vorbei, in denen das Angeln erlaubt ist, und gönnen Sie sich dann eine frische Delikatesse.

Täglicher Kaloriengehalt

Der tägliche Kaloriengehalt hängt von der Komplexität der Wanderung selbst ab, dh für gewöhnliche Wanderungen von bis zu 3 Tagen sind es 2600-3000 Kalorien pro Tag (ca. 700 Gramm pro Person). Bei Bergwanderungen ist diese Zahl natürlich höher, 3100-3500 kcal pro Tag (ca. 800-900 Gramm pro Person), wenn die Wanderung bergig und entlang ihrer Route schwierig ist (Hochgebirge), dann beträgt der Kaloriengehalt 4000- 4500 kcal pro Tag (das entspricht etwa 1 kg Nahrung). Das Gewicht basiert auf dem Layout gewöhnlicher Produkte, nicht getrocknet oder gefriergetrocknet.

Dies ist die optimale Berechnung, aber je länger die Reise ist, desto weniger Lebensmittel versuchen die Touristen mitzunehmen, wodurch der tägliche Kaloriengehalt reduziert wird. Nehmen Sie die benötigte Menge Flüssigkeit mit. Wasser hilft, den Wasserhaushalt im Körper wiederherzustellen, es eignet sich auch zum Kochen von Suppen und Müsli, es ist möglich, Tee oder Kaffee zuzubereiten.

Bei der Kampagne ist nicht nur der Kaloriengehalt, sondern auch die Fragmentierung der Ernährung zu beachten. Versuchen Sie, Frühstück, Mittagessen, Abendessen und 2-3 Snacks gleichmäßig zu essen. Wenn Sie einen Snack oder ein Mittagessen verpasst haben, versuchen Sie, die Kalorien beim Abendessen aufzufüllen.

Auswahlkriterien

Tipps, worauf Sie beim Kauf achten sollten:

1. Nehmen Sie Müsli statt Müsli.Erfahrenen Touristen wird empfohlen, Getreideflocken zum Brauen von Getreide zu verwenden, um Zeit zu sparen. Das Gewicht von Müsli ist viel größer als Müsli, dies spart nicht nur Kochzeit, sondern reduziert auch das Gewicht (Platz) im Rucksack.
2. Beliebte Modelle. Die Popularität einiger Produkte ist künstlich, versuchen Sie nicht, Markenprodukte zu kaufen, lesen Sie die Zusammensetzung sorgfältig durch, Sie sollten für dieselbe Zusammensetzung nicht zu viel bezahlen, der Wert solcher Produkte ist derselbe. Versuchen Sie, keine neuen Gegenstände mitzunehmen, da solche Optionen möglicherweise nicht geeignet sind und während der Kampagne nichts zu bemerken ist. Nehmen Sie bereits geprüfte Ware. Günstige (Budget-)Optionen helfen Ihnen, Ihre Verpflegung auf einer Wanderung zu optimieren und Geld zu sparen.
3. Wo könnte ich kaufen. Es ist einfacher, Lebensmittel für eine Wanderung in einem Supermarkt einzukaufen. Sie können auch online im Online-Shop bestellen, dann werden die Einkäufe zu Ihnen nach Hause geliefert. Sehen Sie, wie viel dieselben Produkte auf verschiedenen Websites kosten, und wählen Sie das richtige aus.
4. Verderblicher Waren. Produkte wie Milchprodukte, Würste sollten besser in den ersten 2-3 Tagen verwendet werden, da sie sonst ohne ordnungsgemäße Temperaturkontrolle verderben. Natürlich kannst du eine Camping-Gefriertruhe oder Thermotaschen mitnehmen, dann erhöht sich die Haltbarkeit.
5. Wander-Kits. Einige Hersteller bieten ein fertiges Touristen-Kit an, das alle notwendigen Lebensmittel für eine Wanderung enthält. Wenn die Zeit knapp ist, dann kaufen Sie ein fertiges Set. Welches Unternehmen besser zu kaufen ist, sollte anhand der Preisspanne und des angebotenen Sortiments ermittelt werden. Die Funktionalität und der tägliche Kaloriengehalt eines solchen Sets sind ungefähr gleich, aber die Zusammensetzung ist meistens unterschiedlich. Die besten Hersteller, die sich positiv auf dem Markt etabliert haben, überwachen die Qualität der Produkte, kontrollieren aber dennoch die Haltbarkeitsdaten und die Dichtheit der Verpackung.

Bewertung von Qualitäts-Wanderprodukten für 2025

Die Bewertung umfasst die laut Käufern besten Produkte. Als Grundlage wurden die Art der Produkte, Bewertungen, Verbraucherbewertungen und die Beliebtheit von Modellen auf dem Markt herangezogen.

Das beste Frühstück für eine Wanderung

Getreide

Aus grünem Buchweizen wird ein ziemlich nahrhaftes Frühstück, es enthält mehr Aminosäuren als üblich. Es reicht jedoch jedes Getreide oder Getreide: Buchweizen, Mais, Reis, Gerstengrütze sowie Haferflocken. Das Essen von Müsli zum Frühstück hilft dabei, bis zum Mittagessen einen Energieschub zu halten, große Entfernungen zu überwinden, ein Lager aufzubauen und einen langen Spaziergang durch den Wald zu arrangieren. Sie können sowohl in Beuteln zum Kochen als auch in loser Schüttung kaufen. Durchschnittspreis: 75 Rubel.

• nahrhaft;
• reich an Vitaminen und Aminosäuren;
• Getreide kann verwendet werden.

• Es ist nicht immer bequem, morgens ein komplettes Frühstück zuzubereiten.

Sandwiches

Sie können aus allem hergestellt werden, aber das klassische Rezept ist Laib (Brot), Wurst und Käse. Sie passen hervorragend zu Tee oder frisch gebrühtem Kaffee. Sie werden nicht viel Energie liefern, aber sie werden helfen, bis zu einem Snack durchzuhalten. Diese Option eignet sich besonders dann, wenn keine Zeit für ein ausgiebiges Frühstück bleibt. Sie können sie auch an Kinder verfüttern, die nicht gerne Müsli zum Frühstück essen.

• schnell und bequem zu kochen;
• Sie können fertige von zu Hause mitnehmen.
• für Kinder geeignet.

• nicht identifiziert.

Pasta

Nudeln machen einen großen Teil der Ernährung während einer langen Wanderung aus. Sie verderben nicht, sind leicht zu verpacken und bequem zu kochen. Nudeln sind komplexe Kohlenhydrate, sie werden lange verdaut und geben nicht nur den Muskeln, sondern auch dem Gehirn viel Energie.Im Supermarkt finden Sie verschiedene Optionen, zum Beispiel farbige für Kinder, Buchweizen für Leute, die PP bevorzugen usw. Preis: 64 Rubel.

• Energiegleichgewicht für lange Zeit aufrechterhalten;
• befriedigend;
• bequem zu verstauen.

• nicht identifiziert.

Hülsenfrüchte und Gemüse

Diese Produkte enthalten viele Ballaststoffe und verschiedene Vitamine, aber vor allem haben sie eine große Menge an Protein (insbesondere in Hülsenfrüchten), Protein hilft, die Muskelfunktion nach längerer körperlicher Anstrengung (Langstreckenwandern) zu normalisieren und die Energie aufrechtzuerhalten lange Zeit auf hohem Niveau. Manches Gemüse kann mit Fleisch oder Eintopf gedünstet werden (z. B. Kohl), dann bekommt man nicht nur ein herzhaftes Frühstück, sondern auch Abendessen.

• Mindestkochzeit
• enthalten eine große Menge Protein;
• Vielzahl von Optionen.

• Nicht jeder isst sie gerne zum Frühstück.

Fertige Sublimate

Sie sind auch eine hervorragende Alternative nicht nur zum Frühstück, sondern auch zum Mittagessen. Geeignet, wenn keine Zeit für ein komplettes Frühstück bleibt oder keine Möglichkeit besteht, es zuzubereiten. Diese Produkte sind gut verpackt, leicht und behalten alle Nährstoffe der ursprünglichen Zutaten. Von den Minuspunkten kann man die hohen Kosten im Vergleich zu herkömmlichen Produkten feststellen.

• Vakuumverpackung;
• Nährwert;
• nehmen wenig Platz ein.

• Preis.

Das beste Mittagessen für eine Wanderung

Suppen

Die klassische Variante eines Fertiggerichts ist Suppe und Beilage. Suppen werden auf verschiedene Arten zubereitet, Sie können sie fertig in Tüten kaufen oder aus frischen Produkten auf dem Feuer in einem Topf oder Kessel kochen. Sie können aus Konserven (Fleisch oder Fisch) zubereitet werden oder eine magere Gemüsesuppe ergeben. Sie können Optionen für jede Person einzeln auswählen.Ein heißes Gericht hilft, die Kraft wiederherzustellen, nährt den Körper für lange Zeit.

• herzhafte und nahrhafte Mahlzeiten;
• heiß ist gut für den magen;
• universelle Möglichkeit.

• man braucht ein Feuer zum Kochen.

Dosen Essen

Konserven sind verzehrfertig, können als eigenständiges Gericht oder zusammen mit Nudeln, Müsli und Kartoffeln verwendet werden. Sie lassen sich bequem mitnehmen, sind lange haltbar, gut verpackt und nehmen im Rucksack nicht viel Platz ein. In letzter Zeit sind Fälle von Fälschungen und minderwertigen Rohstoffen in der Verpackung häufiger geworden. Seien Sie vorsichtig bei der Auswahl eines Produkts im Geschäft und überprüfen Sie unbedingt das Ablaufdatum. Sie können für jeden Geschmack wählen: Eintopf (Fleischkonserven), Fischkonserven oder verschiedene Pasteten. Durchschnittliche Kosten: 250 Rubel.

• Universal;
• enthält Eiweiß;
• lange gespeichert.

• Sie können ein minderwertiges Produkt kaufen.

Kartoffeln

Kartoffeln können gekocht, gebraten oder sogar auf Kohlen gebacken werden und als Abendessen verwendet werden. Eine der Optionen für ein nahrhaftes Mittagessen sind geschmorte Kartoffeln mit Fleisch- oder Fischkonserven. Einer der Nachteile ist jedoch die Tatsache, dass Sie nicht viele Kartoffeln mitnehmen können, daher ziehen sie es meistens vor, sie nur zu Suppen hinzuzufügen.

• Ernährung;
• Sie können viele Optionen zum Mittagessen zubereiten;
• optimal für den preis.

• Es gibt keine Möglichkeit, viel mitzunehmen.

Salo

Es kommt oft vor, dass es nicht möglich ist, eine vollständige Mahlzeit zuzubereiten, dann können fertige energiereiche Produkte verwendet werden. Einer von ihnen ist Schmalz oder Schmalz (aus Schmalz gewonnenes Fett). Es kann in Sandwiches oder als eigenständige Zutat verwendet werden.Stellt die Kraft wieder her, enthält die notwendigen Spurenelemente und Fette, die für die schnelle Wiederherstellung der Vitalität erforderlich sind.

• erfordert kein Kochen;
• stellt die Kraft wieder her;
• befriedigend.

• wird nicht jedem gefallen.

Kulesh "Marschieren"

Ein Gericht in Form einer dicken Suppe oder eines flüssigen Brei. Ein ziemlich zufriedenstellendes Abendessen. Es ist besonders gut, wenn das Mittagessen oder ein Snack ausgelassen wurde, Sie müssen nach einem anstrengenden Tag schnell wieder zu Kräften kommen. Es kann aus verschiedenen Zutaten hergestellt werden, aber das klassische Rezept umfasst Reis, Karotten, getrocknetes Gemüse, Sojafleisch, Zwiebeln, Knoblauch, Lorbeerblätter, Pflanzenöl, Salz und Zucker nach Geschmack. Sie können auch andere verfügbare Gewürze hinzufügen, damit Sie Ihren Lieblingsgeschmack zu minimalen Kosten erhalten.

• befriedigend;
• heißes Essen;
• erlaubt allen, sich um das Feuer zu versammeln.

• nicht identifiziert.

Das beste Abendessen für eine Wanderung

Fische

Nehmen Sie besser fetten Fisch mit (Lachs, Makrele, Sardine), der viele Omega-3-Fettsäuren enthält. Omega trägt zur Normalisierung des zentralen Nervensystems bei, verbessert die Gehirnfunktion. Fisch ist unter anderem eine Proteinquelle, die für ein erfülltes Leben unter extremen Bedingungen notwendig ist. Getrockneter Fisch wird lange gelagert, behält alle notwendigen Elemente. Wenn das Gebiet Zugang zum Wasser hat, wo das Angeln erlaubt ist, können Sie natürlich zum Abendessen frisch fangen. Kosten: 300 Rubel.

• enthält viele essentielle Spurenelemente;
• optimal für den Preis;
• du kannst dich selbst fangen.

• für einen Amateur.

Fleisch

In Bezug auf die Kalorien unterscheidet sich jede Fleischsorte um ein Vielfaches voneinander, jedoch enthalten alle Arten eine große Menge an Protein.Und natürlich ist eine lange Reise ohne Fleisch nicht denkbar. Es kann auf verschiedene Arten gekocht, gekocht, gebraten, auf Kohlen gebacken werden. Sie können für jedes Teammitglied ein Gericht auswählen. Gesünder und natürlicher als diverse Konserven. Wenn Sie also in der Menge an Lebensmitteln, die Sie mitnehmen können, nicht begrenzt sind (z. B. wenn Sie Auto fahren), sollten Sie sich mit verschiedenen Fleischsorten eindecken. Trockenfleisch kann als Snack verwendet werden, es hält sich unter verschiedenen Bedingungen gut.

• befriedigend;
• nützlich;
• perfekt zum Abendessen oder Snack.

• nicht identifiziert.

Käse und Milchprodukte

Milchprodukte enthalten Eiweiß und Kalzium, daher sollten sie Teil der Produkte für die Reise sein. Hartkäse oder Soja sind perfekt zum Abendessen, haben einen hohen Kaloriengehalt und stellen die tagsüber verbrauchte Energie wieder her. Käse kann als eigenständiges Produkt verwendet oder zu Nudeln hinzugefügt oder zu einem Sandwich verarbeitet werden.

• keine Notwendigkeit, auf einem Feuer zu kochen;
• eine großartige Option für ein kalorienarmes (im Vergleich zum Mittagessen) Abendessen;
• bequem zu verstauen.

• nicht identifiziert.

Die beste Brotzeit für eine Wanderung

Schokolade

Hochwertige Schokolade wird selbst den müdesten Reisenden auf die Beine heben können. Es enthält Spurenelemente, die die Kraft schnell wiederherstellen können. Besonders ein solcher Snack wird kleine Touristen ansprechen. Optimal ist es, wenn es dunkle Schokolade mit viel Kakao ist. Es ist diese Schokolade, die am nützlichsten ist und viele nützliche Spurenelemente enthält. Kosten: 59 Rubel.

• stellt die Kraft wieder her;
• köstlich;
• bequem mitzunehmen.

• kann ohne Kühlung schmelzen.

Kekse

Kekse sind viel gesünder als normale Kekse. Die Hauptsache ist, die Zusammensetzung sorgfältig zu lesen, damit keine fremden Zutaten (z. B. Palmöl) und Verunreinigungen vorhanden sind. Es kann auch zu Hause zubereitet, verpackt und mitgenommen werden. Kekse sind gut verdaulich, sättigen den Körper schnell und haben einen geringen Kaloriengehalt. Kosten: 50 Rubel.

• optimaler Snack;
• ist ein diätetisches Produkt;
• sättigt den Körper gut.

• nicht empfohlen, in großen Mengen zu verwenden.

Energieriegel

Solche Riegel sind nicht nur energetisch wertvoll, sondern auch ein nützliches Produkt. Auf dem Markt findet man viele Sorten solcher Snacks, sie bestehen aus verschiedenen Zutaten und haben unterschiedliche Geschmacksrichtungen (Apfel, Preiselbeere, Erdbeere, Himbeere, Heidelbeere). Sie sind bequem zu verwenden, auch ohne anzuhalten, und bequem zu tragen. Durchschnittliche Kosten: 40 Rubel.

• bequemer Snack;
• verschiedene Aromazusätze;
• optimal für den preis.

• nicht identifiziert.

Nüsse, Samen

Mit Hilfe verschiedener Nüsse oder Samen lassen sich herzhafte Snacks (auch ohne Pause) arrangieren. Das spart Zeit auf der Wanderung und sättigt den Magen lange. Auch als Snack einnehmen
Cracker, sie werden mit Aromen verkauft und jeder wird nach Ihrem Geschmack abholen.

• bequem für unterwegs;
• geeignet für jeden Touristen;
• schnell den Magen sättigen.

• nicht identifiziert.

Getrocknete Früchte

Trockenfrüchte enthalten viele nützliche Spurenelemente, die nicht nur den Körper sättigen, sondern auch das menschliche Immunsystem unterstützen. Sie werden als eigenständiges Gericht (als Snack) verzehrt oder zu Müsli (als Frühstück oder Abendessen) hinzugefügt.Trockenfrüchte sind hermetisch verpackt und nehmen im Rucksack nicht viel Platz weg.

• universelles Produkt;
• reich an Vitaminen;
• wenig Kalorien.

• nicht jeder wird es mögen.

In dem Artikel wurde untersucht, welche Arten von Wandernahrung auf dem Markt erhältlich sind, welche Lebensmittel für bestimmte Anlässe am besten gekauft werden können und wie der tägliche Kaloriengehalt berechnet wird, den jedes Mitglied der Wanderung benötigt. Richtig ausgewählte Produkte, die die notwendigen Mineralien und Elemente enthalten, um das Gleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten, helfen bei der Organisation einer Reise auf höchstem Niveau.