Bewertung der besten marinen Kollagenpräparate für 2025

Kollagen-Nahrungsergänzungsmittel erfreuen sich in letzter Zeit immer größerer Beliebtheit. Bekannte Blogger empfehlen sie zur Gewichtsabnahme und Hautverjüngung, zur Wiederherstellung von Bändern und Gelenken bei aktivem Sport. Was ist wahr und was nicht - versuchen wir es herauszufinden.

Was ist Kollagen und wozu dient es?

Kollagen ist ein körpereigenes Protein und Hauptbaustoff des Bindegewebes (in Form einer interzellulären Matrix). Die Elastizität und Dichte von Geweben in jungen Jahren ist genau mit einer großen Menge an Kollagen im Körper verbunden. Mit zunehmendem Alter lässt die Produktion eines so wertvollen Proteins deutlich nach – die Knochen werden brüchiger, die Gelenke weniger beweglich. Der Kollagenmangel wirkt sich auch auf die Haut aus – sie verliert ihre Elastizität, wird dünner und trockener. Um den Mangel an eigenem Eiweiß auszugleichen, werden insbesondere bei einseitiger Ernährung und hoher körperlicher Anstrengung spezielle Präparate auf Basis von Peptiden (kleinere Kollagenmoleküle) verschrieben.

Sie helfen bei der Wiederherstellung des Knorpelgewebes, lindern die Symptome von Arthritis, erhalten die Beweglichkeit der Gelenke und sind eine Quelle von Aminosäuren, die für das normale Funktionieren des Körpers notwendig sind. Der Verlauf der Einnahme solcher Medikamente trägt dazu bei:

• Stärkung des Knochengewebes, Verringerung des Risikos von Frakturen;
• Wiederherstellung von geschädigtem Gewebe nach Verletzungen;
• Sehnenstärkung;
• Verlangsamung des Prozesses der gemeinsamen Zerstörung;
• verbessert den Zustand von Nägeln, Haut und Haaren.

Darüber hinaus hilft es, die Leberfunktion wiederherzustellen und beschädigte Darmwände zu reparieren.

Warum Meer besser ist

Im Allgemeinen werden Peptide in Nahrungsergänzungsmitteln in Abhängigkeit von den verwendeten Rohstoffen in 3 Typen eingeteilt: marine, tierische und vegetarische (pflanzliche). Letzteres ist nur ein Marketingtrick, da Pflanzen kein Kollagen synthetisieren können. Die Ausnahme bilden Komplexe auf Basis von Bio Sil, die die Produktion von natürlichem Kollagen erzeugen.
Meereskollagenprodukte werden aus der Haut von Meeresfischen hergestellt. Sie werden besser absorbiert, enthalten Hydroxyprolin - eine Aminosäure, deren Peptide beim Eintritt in den Blutkreislauf die Produktion ihres eigenen Kollagens anregen.Außerdem ist die Wahrscheinlichkeit allergischer Reaktionen nach der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, deren Grundlage Fisch ist, viel geringer (im Vergleich zu ähnlichen Nahrungsergänzungsmitteln auf der Basis von tierischem Eiweiß).

Der einzige Nachteil ist der Preis. Tatsache ist, dass die Herstellung solcher Additive große Investitionen erfordert und das Produkt selbst hohe Anforderungen an Lager- und Transporttemperaturen stellt.

Typen, was ist der Unterschied

Insgesamt gibt es mehr als 28 Arten von Kollagen, aber nur drei werden zur Erhaltung der Gesundheit verwendet. Der erste Typ ist notwendig, um die Elastizität des Binde- und Knochengewebes zu erhalten, der zweite wird zur Behandlung von Gelenken verwendet (normalerweise in therapeutischen Dosen, lange Gänge), der dritte ist verantwortlich für Jugend und Aufrechterhaltung des Wasserhaushalts der Haut, gesundes Haar und Nägel.

Wichtig! Präparate mit Peptiden der Typen 1, 3 und 2 werden in separaten Kursen eingenommen. Wenn Sie sie kombinieren, ergibt sich kein Nutzen, im Gegenteil, Nebenwirkungen sind möglich. Bei schwerwiegenden Gelenkproblemen sollten Dosierung und Dauer der Anwendung vom behandelnden Arzt verordnet werden.

Freigabe Formular

Damit das Medikament wirklich nützlich ist, müssen die Kapseln (oder das Pulver) hydrolysiertes Kollagen enthalten (idealerweise in eine Mischung aus Peptiden und Aminosäuren gespalten). In dieser Form wird es besser aufgenommen und zur Stärkung von Muskeln und Gelenken eingesetzt.

Die Medikamente sind erhältlich in Form von:

• lösliches Pulver zum Zubereiten von Cocktails - günstig, praktisch (normalerweise ist ein Messlöffel im Kit enthalten);
• Kapseln - das gleiche Pulver, nur in einer Gelatinehülle, hat keinen Geschmack und Geruch, kostet etwas mehr;
• Flüssigkeiten - Kollagen in dieser Form ist in der Regel zusätzlich mit Vitaminen, Aminosäuren und Mineralstoffen angereichert;
• Tabletten - sie sind billig, werden aber in großen Dosen (bis zu 6 Tabletten pro Tag) eingenommen, was nicht sehr praktisch ist;
• Süßigkeiten - das können Süßigkeiten oder Kautabletten mit verschiedenen Geschmacksrichtungen sein.

Die bequemste Form der Freisetzung sind Kapseln. Die Verpackung kann in eine Tüte geworfen oder in eine Schreibtischschublade gelegt werden. Aber wenn Sie Sport treiben und gerne Cocktails machen, können Sie sich gerne für das Pulver entscheiden. Flüssiges Kollagen ist die nützlichste und gleichzeitig teuerste Form.

Wie benutzt man

Um wirklich von Nahrungsergänzungsmitteln zu profitieren, sollten Sie einige einfache Regeln beachten:

1. Kombinieren Sie die Nahrungsaufnahme nicht mit Medikamenten. Idealerweise sollte das schneller einziehende Pulver 30-40 Minuten vor den Mahlzeiten getrunken werden. Tabletten lösen sich langsamer auf, daher ist es besser, sie 2-3 Stunden vor den Mahlzeiten zu trinken. So erhält der Körper das richtige Verhältnis von Aminosäuren.
2. Um die Wirkung zu bemerken, ist eine Kur erforderlich - mindestens 3 Monate, gefolgt von einer Pause, wenn es um Prävention geht, und bis zu sechs Monaten zu therapeutischen Zwecken.
3. Die maximale Dosierung beträgt 5 mg. Erhöhen Sie die Dosis nicht eigenmächtig.

Wenn Sie bereits Probleme mit den Gelenken haben, ist es besser, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren. Schwangere und Stillende sollten auf die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Kollagen verzichten.

Wie man wählt

Achten Sie bei der Auswahl auf den Preis – echtes Meereskollagen kann nicht billig sein. Der Mindestpreis für eine Packung mit 60-80 Kapseln beträgt etwa 1000 Rubel. Der nächste Schritt ist die Komposition. Nicht schlecht, wenn das Hauptprotein mit Aminosäuren und Mineralien und vor allem mit Vitamin C ergänzt wird, das die Verdaulichkeit verbessert.

Wenn Sie vorhaben, Nahrungsergänzungsmittel in einem Online-Shop zu bestellen, wählen Sie nur vertrauenswürdige Websites aus, die bei Bedarf Zertifikate und Lizenzen bereitstellen können (auch hier hat niemand das Risiko aufgehoben, auf Betrüger zu stoßen).

Studieren Sie die Bewertungen – begeisterte Kommentare, dass Falten nach einer Woche Einnahme buchstäblich geglättet wurden, können Sie sofort beiseite schieben. Eine spürbare Wirkung wird erst nach einem Monat der Zulassung erreicht. Die Ausnahme bilden Medikamente vom Typ 2, in diesem Fall kann eine spürbare Linderung der Erkrankung schneller eintreten.

Wenn Sie an Allergien leiden, wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel ohne Aromen und Farbstoffe in Kapseln. Sie haben weder Geschmack noch Geruch.

Mythen über die Vorteile von Kollagenpräparaten für jugendliche Haut

Der Unterschied zwischen Kollagen, das von der Haut produziert wird, und dem gleichen Protein aus den Kapseln ist enorm. Zuerst gelangen die Tabletten in den Magen und zerfallen in Aminosäuren. Und höchstwahrscheinlich wird der Körper die ästhetische Komponente leicht opfern und nützliche Substanzen zur Stärkung von Muskeln und Gelenken leiten. Daher ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, nur um die Jugend wiederzuerlangen, in den meisten Fällen völlig nutzlos.

Tatsache ist, dass es praktisch keine Studien zur Wirkung von Präparaten auf Kollagenbasis zur Stärkung und Wiederherstellung der Haut gibt. Das maximal erzielbare Ergebnis ist die Beseitigung von Trockenheit, die Vereinheitlichung der Farbe und die Verbesserung des Hautzustands.

Wenn wir über kosmetische Produkte (Seren, Masken) sprechen, dann sollten Sie auch von ihnen keine verjüngende Wirkung erwarten. Tatsache ist, dass Kollagenmoleküle ziemlich groß sind und nicht in die tiefen Schichten der Dermis eindringen können.Unabhängig davon, wie wunderbare Eigenschaften Hersteller auf Kosmetikverpackungen angeben, bildet jede Creme einfach einen Schutzfilm auf der Hautoberfläche, der verhindert, dass Feuchtigkeit verdunstet. Dadurch wird die Haut hydratisierter, aber hier endet die Wirkung wunderbarer Kosmetikprodukte (unabhängig vom Preis).

Das einzige Mittel, das einen fast sofortigen verjüngenden Effekt bietet, sind Injektionen.

Tipp: Mit Hilfe von Kosmetika mit Retinol können Sie die Produktion von natürlichem Kollagen anregen. Die Verwendung von Retinol in seiner reinen Form kann zu Reizungen und Peeling führen, daher sollte die Wahl der Medikamente einer Kosmetikerin anvertraut werden.

Bewertung der besten marinen Kollagenpräparate für 2025

Das beste Trinkkollagen

Präparate in flüssiger Form werden vom Körper perfekt aufgenommen, haben eine mit Vitaminen und natürlichen Extrakten angereicherte Zusammensetzung. 1 Mal pro Tag eingenommen (kann vor dem Schlafengehen sein). Einziges Manko ist der Preis, und wenn man bedenkt, dass das Paket im Schnitt auf 10 Tage ausgelegt ist (und die Mindestrate 3 Monate beträgt), dann stellt es sich am Ende doch als etwas teuer heraus.

Nature's Answer mit Beerengeschmack

Es wird aus der Haut von wildem Kabeljau hergestellt, der im Atlantischen Ozean lebt. Inhaltsstoffe: Vitamin C, Biotin und Hyaluronsäure sowie Extrakte aus Aloe-Blättern, Heidelbeeren und Traubenkernöl. Es kann als vorbeugende Maßnahme zur Erhaltung gesunder Haare, Knochen und Gelenke eingesetzt werden.
Es hat keine Kontraindikationen, außer bei individueller Unverträglichkeit der Komponenten.

Preis - ab 2094 Rubel pro Packung mit 240 g

• gute Zusammensetzung, ergänzt mit Vitaminen und Hyaluronsäure;
• angenehmer Geschmack (kann unverdünnt getrunken werden);
• kein fischiger nachgeschmack.

• ein Paket reicht für den Kurs nicht aus;
• selten, kann aber Durchfall verursachen.

zeitlose Schönheit

Rezeptur mit Pfirsichgeschmack und angereichert mit Vitamin C und schwarzem Pfeffer (zur Verbesserung der Bioverfügbarkeit). Darüber hinaus enthält das Supplement Hyaluronsäure, Glucosamin und Grüntee-Extrakte. Hergestellt aus mehreren Fischarten, enthält keine künstlichen Farbstoffe. Apfelsaft und Zitronensäure verleihen der Zubereitung einen angenehmen Geschmack. Bei regelmäßiger Anwendung verbessert sich der Zustand von Haut, Haaren und Nägeln.

Preis - 2000 pro Packung (10 Ampullen mit 50 ml)

• angenehmer Geschmack;
• Effizienz;
• schöne und praktische Verpackung.

• Preis.

Rich Rich von Shiseido

Trinkbares Kollagen mit Vitamin C, Hyaluronsäure, Ceramiden und Elastin der japanischen Marke Shiseido. Es wird zur Verbesserung des Zustands von Haut, Haaren und Nägeln sowie bei Erkrankungen der Gelenke im Frühstadium eingesetzt. Es hat einen angenehm fruchtigen Geschmack. Enthält kein Fett, Koffein oder künstliche Zusätze.

Preis - 3800 pro Packung (10 Flaschen mit 50 mg)

• vertrauenswürdige Marke;
• bequemes Regime - 1 Mal pro Tag;
• fruchtiger Geschmack ohne fischigen Nachgeschmack.

• ziemlich schwierig zu kaufen (nur online bestellen).

Die besten Präparate in Pulverform

Die Hauptvorteile sind angemessener Preis und Effizienz. Vor Gebrauch muss das Pulver in Wasser (Saft) verdünnt werden. Es ist besser, ein paar Stunden vor oder nach einer Mahlzeit zu trinken. Wenn das Präparat Hyaluronsäure enthält, versuchen Sie, mehr Wasser in die Nahrung aufzunehmen, um Schwellungen zu vermeiden (klingt seltsam, funktioniert aber wirklich).
Es ist besser, einen Vitamincocktail mit einem Shaker zuzubereiten (der einfachste reicht aus) - das fertige Getränk enthält keine Klumpen.

Kalifornische Goldernährung

Budget und effektiv (nach den Bewertungen zu urteilen) Zusatzstoff ohne künstliche Farb- und Geschmacksstoffe. Es enthält Hyaluron und Vitamin C. Das Produkt ist geruchlos, fast geschmacklos. Dank einer speziellen Produktionstechnologie wird es gut absorbiert - Kollagenfasern werden in Aminosäuren und Peptide mit niedrigem Molekulargewicht gespalten. Vor Gebrauch wird das Pulver bei Raumtemperatur in Wasser oder Saft aufgelöst. Die Lösung sollte einige Stunden vor den Mahlzeiten eingenommen werden. Es wird nicht empfohlen, California Gold Nutrition mit anderen Proteinzusätzen zu kombinieren, da diese die Kollagenabsorption beeinträchtigen können.

Preis - 1200 Rubel für 204 g (Verpackung ist für 40 Portionen ausgelegt)

• gute Rückmeldung;
• verursacht keine Allergien;
• verbessert den Zustand von Haut und Haaren;
• lindert Schmerzen bei Gelenkproblemen;
• hat keinen Geschmack und Geruch.

• löst sich schlecht auf.

Lebenswichtige Proteine

Natürlicher Proteinkomplex wird aus Wildfisch hergestellt, enthält keine GVO, Gluten, Bisphenol A. Geeignet für diejenigen, die eine Paleo-Diät einhalten. Es enthält nur eine Komponente. Um ein spürbares Ergebnis zu erzielen, müssen der Ernährung Vitamin C und Präparate mit Hyaluronsäure hinzugefügt werden. Geschmack und Geruch sind neutral. Das Pulver löst sich gut in kaltem und warmem Wasser auf. Sie können es zu jeder Tageszeit einnehmen, zu Smoothies, Säften, Milch, Kaffee hinzufügen.

Preis - 3000 für ein Paket von 221 g (ausreichend für 18 Tage, basierend auf 12 g pro Empfang)

• gut absorbiert;
• verursacht keine Nebenwirkungen;
• löst sich leicht auf;
• neutraler Geruch und Geschmack.

• Sie müssen zusätzliche Vitamine kaufen.

Marine Kollagenpeptide von Sports Research

Hydrolysiertes Weiß 1 Typ ohne künstliche Farbstoffe, hergestellt aus Fischrohstoffen. Es hat keinen ausgeprägten Geschmack und Geruch. Enthält 18 Aminosäuren, darunter essentielle: Lysin, Histidin, Phenylalanin, Threonin, Valin. Es ist in heißem und kaltem Wasser gleichermaßen löslich. Das Pulver kann zu Müsli oder Joghurt hinzugefügt werden.
Non-GMO (zertifiziert), kann von Personen verwendet werden, die die Paleo-Diät befolgen. Bei längerer Lagerung kann das Pulver zusammenbacken, was natürlich die Löslichkeit stark beeinträchtigt.
Im Allgemeinen sind die Bewertungen positiv, Käufer weisen jedoch darauf hin, dass die Qualität des Nahrungsergänzungsmittels stark vom Herkunftsland abhängt. Das Beste in dieser Hinsicht sind in Japan hergestellte Meereskollagenpeptide. Überprüfen Sie diese Informationen daher vor dem Kauf beim Verkäufer.

Preis - 2270 Rubel pro Packung mit 240 g (ca. 40 Portionen)

• bequemer Empfang (1 Mal pro Tag, während der Mahlzeiten möglich);
• hergestellt aus umweltfreundlichen Rohstoffen;
• enthält einen vollständigen Satz von Aminosäuren;
• leicht verdaulich.

• Qualität hängt stark vom Herkunftsland ab (Löslichkeit, Geruch, Geschmack).

Die besten Kollagenkapseln

Kapseln sind die beste Form zu nehmen. Keine Shaker, schlechter Geschmack oder Geruch. Die Zusammensetzung ist in der Regel mit Hyaluronsäure und Vitaminen angereichert, sodass keine zusätzlichen Nahrungsergänzungsmittel gekauft werden müssen.

Neocell

Vitamin-Peptid-Komplex zur Verbesserung des Haut- und Haarzustandes. Enthält Magnesium, die Vitamine B6, B12, C sowie Magnesium, Zink und Kupfer. Unabhängig davon ist die Ehrlichkeit des Herstellers zu erwähnen, der warnt, dass die Einnahme des Medikaments das Gewicht in keiner Weise beeinflusst.Das heißt, wenn Sie abnehmen möchten, müssen Sie eine Diät einhalten und keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Bewertungen sind überwiegend positiv. Viele stellten fest, dass sich nach einer Behandlung der Zustand von Haut und Haaren verbesserte.

Preis - 1400 Rubel (Verpackung 120 Kapseln - genug für einen Monat, basierend auf 4 Kapseln pro Tag)

• reiche Zusammensetzung;
• Effizienz;
• keine Nebenwirkungen;
• enthält keine GVO.

• Nein.

Das Leben der Natur

Es ist als Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung des Hautzustands positioniert. Es enthält Peptide aus der Haut von Seefischen und Vitamin C. Um eine sichtbare Wirkung zu erzielen, lohnt es sich, die Nahrung mit Nahrungsergänzungsmitteln mit Hyaluronsäure zu ergänzen. Bewertungen sind überwiegend positiv - ein gutes Medikament zur Vorbeugung von Kollagenmangel.
Der Hersteller empfiehlt nicht, das Medikament Personen unter 18 Jahren, schwangeren und stillenden Frauen zu verabreichen. Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, sollten Sie dies mit Ihrem Arzt besprechen.

Preis - 900 Rubel pro Packung (30 Kapseln - genug für 15 Tage, basierend auf der vom Hersteller empfohlenen Tagesdosis von 2 Kapseln).

• einfache Zusammensetzung - alles was Sie brauchen, ohne künstliche Farb- und Geschmacksstoffe;
• eine gute Wirkung nach einer Verabreichungskur - viele Käufer bemerkten eine Verbesserung des Hautzustands;
• bequeme Kur - nur 2 Kapseln pro Tag.

• kleines Volumen - pro Gang werden mindestens 6 Packungen benötigt.

Lebenswichtige Proteine

Nahrungsergänzungsmittel mit einem hohen Gehalt an Aminosäuren. Als Prophylaxe zur Erhaltung gesunder Gelenke und Knochen geeignet. Verbessert den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln. In der Zusammensetzung ist kein Vitamin C sowie Hyaluronsäure enthalten.Bewertungen über das Medikament sind positiv, viele stellten eine Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit fest.

Preis - 4200 Rubel (360 Kapseln in einer Packung, Dosierung 7 Kapseln pro Tag)

• Verbindung;
• Effizienz;
• Das Paket reicht für einen Monat.

• kann Magenbeschwerden verursachen.

Nahrungsergänzungsmittel können wirklich helfen, den Mangel an Aminosäuren und Proteinen auszugleichen. Wählen Sie Kapseln, Tabletten oder Pulver, je nachdem, was Sie bevorzugen. Befolgen Sie die Empfehlungen des Herstellers, überschreiten Sie nicht die empfohlene Dosis. Bei Magenbeschwerden, Verschlechterung des Zustands (möglicherweise Hautausschläge, Durchfall) sollte das Medikament sofort abgesetzt werden.