Die besten Laufsocken für 2025

Bei der Ausrüstung von Sportlern kommt es auf jedes Detail an, Leggings sind da keine Ausnahme. Richtig ausgewählte Laufsocken verbessern die Mikrozirkulation des Blutes, schützen vor Verstauchungen und Schwellungen bei intensivem Training. In dem Artikel gehen wir darauf ein, wie sich Kniestrümpfe und Leggings unterscheiden, warum sie benötigt werden und wie sie sich auf die Erholung nach dem Training auswirken sowie welche Kontraindikationen beim Tragen bestehen. Mal sehen, welche Fehler Sie bei der Auswahl machen können.

Beschreibung

Gamaschen und Strümpfe zum Laufen sind so konzipiert, dass sie die Beinmuskulatur bei langen Trainingseinheiten richtig fixieren, sie sorgen für die richtige Position und schützen vor Verstauchungen und möglichen Schwellungen. Der Hauptunterschied zwischen Kniestrümpfen und Leggings ist das Vorhandensein oder Fehlen einer Socke. Socken haben eine Socke, Leggings nicht.

Arten von Sportleggings:

• Für Wanderprodukte. Sie sind leicht, mit einer atmungsaktiven Membran, schützen aber gleichzeitig gut vor Sand, Schlamm und Regen. Sowohl für Kurztrips als auch für Tagesausflüge geeignet.
• Zum Bergsteigen. Unterscheidet sich im zusätzlichen Schutz bestimmter Stellen aus wasserdichtem Material. Sie können auch zum Skifahren und für andere Wintersportarten verwendet werden;
• Querfeldein. Leichte und kompakte Optionen, die Hauptaufgabe besteht darin, die Beinmuskulatur vor möglichen Verstauchungen und anderen Verletzungen zu schützen.

Typen je nach Höhe der Leggings:

• Niedrig. Solche Modelle sind für die Sommersaison konzipiert und zum Laufen auf einer Sportstrecke und anderen Oberflächen geeignet. Schützt vor kleinen Steinen, Sand etc.
• Durchschnittliche Länge. Größe - von 8 bis 12 Zoll, geeignet für extremere Trainingsbedingungen. Sie sind auch bei schlechtem Wetter (Regen, Wind) angenehm zu trainieren.
• Knielang. Höhe von 12 bis 18 Zoll, schützt vor Schneefall und verschiedenen Wetterbedingungen den gesamten Teil des Beins bis zum Knie. Dies ist die gleiche Länge wie bei den meisten Kompressionslaufprodukten.

Kompressionseffekt beim Laufen

Durch die Kompression verbessert sich die Durchblutung im Bereich des Unterschenkels und der Waden, dies ermöglicht eine schnellere Erholung nach harten Trainingseinheiten und lindert Muskelermüdung. Dieses Gerät ist sehr gut für Einsteiger geeignet, denen lange Trainingseinheiten schwer fallen. Bei der Auswahl geht es vor allem darum, den erforderlichen Kompressionsgrad für Ihr Bein richtig zu bestimmen.

Wie anziehen

Es gibt keine speziellen Anweisungen zum richtigen Anziehen von Leggings, aber für maximalen Komfort müssen einige Bedingungen beachtet werden:

1. Korrekter Standort. Wenn die Modelle Schlaufen und Haken haben, sollten sie sich vorne befinden. Es ist notwendig, so anzuziehen, dass der Stoff eng an den Beinen anliegt. Meistens haben laufende Modelle keine solchen Schnallen.
2. Enge Passform. Es ist notwendig, dass die oberen und unteren Fixatoren richtig an der Haut anliegen, wenn Nähte vorhanden sind, müssen sie begradigt werden.
3. Bei Regenwetter sollten Gamaschen über Turnschuhen getragen werden, um einen Wickeleffekt zu erzeugen und Feuchtigkeit draußen zu halten.

Erforderliche Greifkraft

Das Kompressionsverhältnis wird vom Hersteller während des Herstellungsprozesses festgelegt. Laufende Modelle auf Knöchelhöhe müssen einen Druck von mindestens 21 mm Hg liefern. Art., wodurch das maximale Niveau für die Aktivität der Muskelmasse erreicht wird.

Wenn die Größe größer ist als Ihre, wird der Effekt nicht erzielt. Es ist besser, individuell für jeden Athleten auszuwählen. Wenn das Modell die richtige Größe für Sie hat, aber viel Druck verspürt, versuchen Sie, ein anderes Modell aus einem weniger dichten Stoff in derselben Größe zu kaufen.

Trageintervall

Das vorübergehende Trageintervall wird vom Hersteller auf dem Produktetikett angegeben.Meistens sind Laufsocken alltagstauglich, es gibt aber auch solche, die zum Training angezogen und dann wieder ausgezogen werden müssen. Um die regenerierende Wirkung zu spüren, ist es notwendig, mindestens 4 Stunden in Leggings zu verbringen. Bei schweren Verletzungen schlafen Sportler sogar darin, damit die Genesung schneller geht.

Wenn eine Venenerkrankung wie Krampfadern vorliegt, muss vor dem Tragen solcher Geräte ein Spezialist konsultiert werden. Er sagt Ihnen, welche Option für Sie die richtige ist und für welchen Zeitraum sie getragen werden müssen.

Auswahlkriterien

1. Produktart. Dieser Indikator ist ziemlich wichtig, es ist praktisch für jemanden, Kniestrümpfe zu tragen, für jemanden - Leggings. Die Wahl hängt von individuellen Vorlieben ab. Jeder Typ hat seine eigenen anatomischen Merkmale.
2. Schafthöhe. Die Höhe kann vom Knöchel (verkürzte Modelle) bis zum Knie unterschiedlich sein. Je höher die Länge, desto mehr Schutz bietet die Ausrüstung dem Athleten.
3. So wählen Sie die Größe aus. Die Größe sollte nicht mehr und nicht weniger sein. Wenn das Modell groß ist, bietet es keinen ausreichenden Schutz. Die geringe Größe übt viel Druck aus und kann die Muskeln bei intensivem Training schädigen. Meistens sind verschiedene Größen der gleichen Modelle im Preis gleich, aber der Preis muss mit dem Verkäufer abgesprochen werden.
4. Funktionell. Es gibt verschiedene Einsätze, Membranen und zusätzliche Optionen. Es ist notwendig, ein Modell in Übereinstimmung mit zukünftigen Belastungen auszuwählen. Das Vorhandensein einer Membran lässt keine Feuchtigkeit durch, während die Haut atmen kann und Schweiß entfernt. Das Vorhandensein von verstärkten Zonen bietet zusätzlichen Schutz für Bereiche, die am stärksten Stress und der Möglichkeit von Verletzungen ausgesetzt sind. Antibakterielle Materialien verhindern die Vermehrung von Bakterien. Die Kompression wirkt auf Schwellungen, reduziert sie und verbessert die Mikrozirkulation des Blutes.
5. Tragekomfort. Die Ausrüstung sollte gut sitzen und die Schwere der Bewegung während des Trainings entlasten. Wenn es unangenehm ist, Leggings zu tragen, müssen Sie das Modell ändern oder die entsprechende Größe wählen. Wie lange Leggings zu tragen sind, ist auf der Verpackung angegeben, einige sind alltagstauglich, andere werden nur beim Training getragen.
6. Preis. Preiswerte Modelle komprimieren nicht, bieten aber gleichzeitig Schutz vor Verletzungen und Schwellungen. Die besten Hersteller versuchen, Modelle mit modernen Technologien herzustellen. Solche Optionen sind teurer, aber sie haben eine großartige Funktionalität. Einige Marken überschätzen die Kosten ihrer Produkte, garantieren jedoch die Haltbarkeit und Verschleißfestigkeit des Materials.
7. Material. Das Material muss verschleißfest sein, damit es für mehrere Trainingssaisonen reicht. Es ist gut, wenn die Zusammensetzung eine spezielle Membran enthält, die für eine Luftzirkulation sorgt, die antibakteriell wirkt. Solche Produkte bedürfen keiner besonderen Pflege, die wichtigsten Punkte sind auf der Verpackung angegeben.

Ranking der besten Laufsocken und Kniestrümpfe für 2025

Die besten Laufgamaschen

Gamaschen Cep

Kompressionsgamaschen für Sportler und Aktivsportler. Sie reduzieren die Belastung, steigern die Leistung des Sportlers, ermöglichen eine schnellere Erholung nach Wettkämpfen und langen Trainingseinheiten. Durchschnittspreis: 4540 Rubel.

• bekannte Marke;
• Kompression 20-30 mmHg;
• verringert das Verletzungsrisiko während des Trainings.

• nicht identifiziert.

Atlanterra AT-CSL-02

Das Modell erzeugt einen gleichmäßigen Druck, verbessert die Mikrozirkulation des Blutes und reduziert Stress. Spezielle Technologien ermöglichen Gamaschen, die Wasser gut ableiten und die Haut trocken halten. Die Nähte sind flach, reiben nicht und stören nicht beim Laufen. Preis: 455 Rubel.

• helles Design;
• verifizierter Hersteller;
• antibakterielles Material.

• nicht identifiziert.

Zehnkampf

Das Modell konzentriert sich nur auf Sport, es hilft nicht, Gewebe wiederherzustellen. Verhindern Sie gut das Auftreten von Verstauchungen und Schwellungen. Gamaschen werden speziell für den linken und rechten Fuß hergestellt, daher wird empfohlen, sie so zu tragen. Preis: 999 Rubel.

• hochwertige Materialien;
• Angenehm zu tragen;
• verbessert die biomechanischen Parameter beim Joggen.

• nicht zur Gewebereparatur geeignet.

Leggings ohne Socken Erwachsene F500 schwarz KIPSTA Black M X Decathlon

Ein bequemer, strapazierfähiger Gummizug unter dem Fuß sorgt für zusätzlichen Tragekomfort, lässt die Gamasche nicht verrutschen. Es gibt 2 zusätzliche Einsätze auf der Rückseite und auf der Vorderseite. Passend für jede Jahreszeit. Muster: geometrisch. Zusammensetzung: Polyester 12 %, Elasthan 1 %, Polyamid 88 %. Preis: 499 Rubel.

• strapazierfähiges Gummiband unter dem Fuß;
• schützt vor Dehnung;
• optimales Preis-Leistungs-Verhältnis.

• Nein.

MEDI C30NM - III - 53 CEP NIGHTTECH Sport-Kompressionsgamaschen mit Reflektoren (III / Herren / Schwarz/Blau)

Leggings sind alltagstauglich, sie können sowohl in der Halle als auch auf offenen Flächen trainiert werden. Für jede Sportart geeignet Es gibt reflektierende Elemente. Der Hersteller garantiert die Langlebigkeit seiner Produkte. Preis: 2974 Rubel.

• es gibt Reflektoren;
• haben eine Kompressionswirkung;
• dickes, weiches Material.

• Preis.

C3UM Sports Compression CEP Ultra Slim Herren (V-5G-schwarz-grün)

Herrenmodell, atmungsaktiver Stoff ist dünn genug, liegt aber gleichzeitig eng an den Beinen an. Die Zusammensetzung enthält Kohlefaser, die eine kühlende Wirkung hat. Elastische Fäden sorgen für dauerhafte, aber verschleißfeste Produkte. Herstellungsland: Deutschland. Farbe blau. Preis: 2700 Rubel.

• Ultra dünn;
• helles Design;
• Deutsche Produktion.

• Es wird nicht empfohlen, in der Waschmaschine zu waschen.

Mico 12387670

Das Seamless-Modell ermöglicht langes aktives Training sowohl im Fitnessstudio als auch an der frischen Luft. Sie wirken komprimierend, massieren die Wadenmuskulatur, verbessern die Durchblutung. Diese Option eignet sich nicht nur für Sportler, sondern auch für Anfänger zum Joggen. Durchschnittspreis: 3696 Rubel.

• fördert die schnelle Erholung nach dem Wettkampf;
• Italienische Qualität;
• große Auswahl an Farben.

• nicht identifiziert.

Larsen 28990553

Es besteht aus 100 % Polyester und lässt die Haut während des Trainings atmen. Gummierte Riemen auf der Oberseite verhindern, dass die Gamasche vom Bein rollt. Das Modell ist speziell für Läufer gekürzt, um maximalen Tragekomfort zu gewährleisten. Preis: 640 Rubel.

• pflegeleicht;
• Qualitätssicherung durch den Hersteller;
• da ist eine kleine tasche.

• Es wird empfohlen, nur während des Trainings zu tragen.

Die besten Kniestrümpfe zum Laufen

Atlanterra AT-LCS-03

Das Kompressionsmodell lindert Müdigkeit, Schwellungen, Schmerzen in den Beinen beim Laufen oder beim Sport. Die Luft zirkuliert frei, strafft den Zehenbereich nicht, fixiert aber gleichzeitig die Waden und hilft den Gelenken. Hergestellt aus 100 % Nylon. Expressivitätsklasse: prophylaktisch. Geeignet für den Alltag. Höhe: 28 cm Kosten: 351 Rubel.

• lindert Schmerzen, verleiht den Beinen Leichtigkeit;
• Für übergewichtige Läufer geeignet
• kann den ganzen Tag getragen werden.

• nicht identifiziert.

C123M - V - N - CEP Laufende Kompressionsstrümpfe, Herren, Dunkelblau

Golf unterstützt die Venen und Muskeln der Beine bei intensivem Training. Minimiert das Risiko von Verstauchungen und Krämpfen. Die obere Naht ist superflach, drückt nicht auf die Finger, reibt nicht. Verfügt über ein Thermoregulationssystem: HEIQ SMART TEMP. Herkunftsland: Deutschland. Kosten: 7226 Rubel.

• verstärkte Spitze;
• hohe Thermoregulation;
• verhindert unangenehme Gerüche.

• Preis.

medi Kniestrümpfe

medi ist eines der führenden Unternehmen in Deutschland für die Herstellung von medizinischen Kompressionsstrümpfen. Golf zum Laufen hilft, Verstauchungen und Schwellungen bei großen und längeren Belastungen zu vermeiden. Mit Hilfe neuer innovativer Technologien bieten die Produkte maximalen Tragekomfort. Bei der Herstellung werden Pull-up- und Push-up-Methoden verwendet, und es werden auch Fäden mit Silberelementen verwendet. Kosten: 4504 Rubel.

• große Auswahl an Farben;
• großer Größenbereich;
• Original Design.

• Es wird nicht empfohlen, in einer Waschmaschine zu waschen.

Jogel

Das Modell hat eine Baumwollsocke, die mit der Sohle einen guten Halt bietet.Das Material ist hochwertig, Spezialfasern in verschiedenen Stärken sorgen für Absorption und Schweißableitung. Diese Option ist sowohl für Männer als auch für Frauen geeignet. Sie sitzen gut am Bein, rollen nicht herunter, verrutschen nicht beim intensiven Laufen. Kosten: 369 Rubel.

• Universal;
• zusätzliche Dämpfung in wichtigen Bereichen;
• dicht.

• nicht bis zu den Knien reichen.

Mizuno Trad Socken Grün L P2EX7B401-38

Ein breites Gummiband fixiert die Strümpfe sicher am Bein, Flachnähte reiben nicht, verursachen keine Beschwerden beim Laufen. Grüne Farbe. Reduziert das Risiko von Spasmen und Verstauchungen.Dieses Modell eignet sich für Fußball, Basketball und Leichtathletik. Durchschnittspreis: 330 Rubel.

• Finger nicht reiben;
• Gummiband;
• helles Design.

• nicht identifiziert.

DexShell Waten

Die Kniestrümpfe haben eine undurchlässige Porelle®-Membran, die in England hergestellt wird. Es wird empfohlen, sie über normalen Socken zu tragen, damit die maximale Wärmewirkung erzielt wird. Eine ziemlich dichte Nylonschicht ist widerstandsfähig gegen Beschädigungen und gewährleistet die Haltbarkeit der Socken. Durchschnittspreis: 3295 Rubel.

• wasserdicht;
• warm;
• Universal.

• Preis.

SOLIDEA 7305391

Damenmodell, bestehend aus Elasthan und Polyamid. Der Hersteller verwendet dreidimensionale Fasern, die die Haut atmen lassen, während sie fest am Bein anliegen und bei Bewegung nicht verrutschen. Bakteriostatische Fasern verhindern die Ausbreitung von Mikroorganismen. Kosten: 4725 Rubel.

• es bestehen keine besonderen Betreuungsvoraussetzungen;
• atmungsaktives Gewebe;
• Herstellergarantie.

• nicht identifiziert.

Königliche Bucht 2825451

Herrenstrümpfe bestehen aus dichten Naturtextilien. Geeignet für den Alltag. Das elastische Band, das sich oben befindet, bietet Komfort bei einer Socke und schützt vor Ausrutschern. Das Material kann im normalen Waschgang in der Waschmaschine gewaschen werden. Durchschnittliche Kosten: 4050 Rubel.

• Es erfordert keine besondere Pflege;
• große Auswahl an Farben;
• nahtlos.

• nicht identifiziert.

ASICS 3684458

Sie ermöglichen die Mikrozirkulation des Blutes in den Wadenmuskeln und im Unterschenkel zu stabilisieren. Es gibt reflektierende Elemente, die es Ihnen ermöglichen, im Dunkeln zu laufen. Zusätzliche Einsätze an Zehen und Ferse für maximalen Komfort und Benutzerfreundlichkeit. Hypoallergen, nicht reizend, 200 Denier. Kosten: 2890 Rubel.

• Kompression;
• beliebter Hersteller;
• Italienische Produktion.

• nicht identifiziert.

In diesem Artikel erfahren Sie, warum Sie Laufgamaschen brauchen, wie einfach sie anzuziehen sind und wie Sie sie pflegen, damit sie länger halten. Die Bewertung präsentiert die beliebtesten Modelle, laut Käufern wird berücksichtigt, wie viel jede Option kostet, welche Indikatoren bei der Auswahl berücksichtigt werden sollten, wie sich dieser oder jener Typ auf die Ausdauer auswirkt. Treiben Sie Sport in der richtigen Ausrüstung!