Bewertung der besten Gainer für Ectomorph für 2025

Menschen, die einen schnellen Stoffwechsel haben, haben es sehr schwer, an Gewicht und Muskelmasse zuzulegen. Darüber hinaus wird ihr subkutanes Fett in geringer Menge abgelagert. Wenn Sie also das notwendige Gewicht zunehmen möchten, reichen nur Kraftübungen nicht aus. Zu Beginn sollten Sie eine ausgewogene, kalorienreiche Ernährung wählen, die die Muskelmasse erhöht. Überlegen Sie, was ein Gainer ist und wie er das Muskelwachstum stimuliert.

Was ist ein Gainer

Ektomorphe sind Menschen, die aufgrund eines schnellen Stoffwechsels einen schlanken Körperbau haben. Einige halten dies für einen großen Vorteil, da Sie Ihre Figur nicht überwachen und keine Angst haben müssen, besser zu werden. Aber diese Art von Körperbau hat auch ihre Nachteile: Erstens ist ihr körperlicher Kraftindikator niedrig, Kraftbelastungen werden solchen Menschen nur schwer gegeben. Zweitens kann es in Zukunft zu Haltungsproblemen kommen.

Leider können selbst ständige Besuche im Fitnessstudio nicht dazu beitragen, die Muskelmasse signifikant zu erhöhen. Das erste, was Sie tun müssen, um dieses Problem zu lösen, besteht darin, sich mit der richtigen Ernährung für einen Ektomorph vertraut zu machen.

Gainer ist ein Nahrungsergänzungsmittel für Sportler, das die optimale Menge an Proteinen und Kohlenhydraten enthält, die für eine Gewichtszunahme erforderlich sind. Neben den aufgeführten Bestandteilen enthält der Gainer Vitamine, nützliche Spurenelemente, Kreatin und Fette.

Der Einsatz eines Gainers lohnt sich aber nur, wenn aktives Krafttraining geplant ist.Andernfalls wird das Körpergewicht zugenommen und in subkutanes Fett umgewandelt, eine Zunahme des Muskelvolumens tritt nicht auf.

Einige glauben, dass Gainer und Protein die gleiche Art von Sporternährung sind. Aber sie haben einen wesentlichen Unterschied: Das Protein besteht hauptsächlich aus Protein, das für das Wachstum von Muskelmasse notwendig ist. Und ein wichtiger Bestandteil des Gainers sind Kohlenhydrate, die zur Gesamtgewichtszunahme beitragen, und nicht speziell die Muskeln. Daher sollte der Ektomorph der zweiten Variante des Nahrungsergänzungsmittels vorgezogen werden.

Diese Sportnahrung ist sehr einfach anzuwenden: Sie wird in Pulverform verkauft und vor der Anwendung mit Flüssigkeit verdünnt. Es kann mit Wasser, Milch und sogar Saft gemischt werden.

Die Packungen geben normalerweise die empfohlene Dosierung von einer Portion und die Menge an Nährstoffen darin und pro 100 Gramm Produkt an. Daher können Sie den Rat der Hersteller nutzen oder versuchen, die erforderliche Dosis selbst zu berechnen.

Das Produkt wird sowohl in kleinen Verpackungen mit einem Volumen von 700 Gramm als auch in Eimern hergestellt, in denen das Gewicht des Lebensmittelzusatzes 7 kg erreicht.

Welche Typen sind

Je nach Typ kann das Produkt in zwei Kategorien unterteilt werden: langsam (oder komplex) und schnell (einfach). Schauen wir uns die Unterschiede zwischen ihnen genauer an.

• Langsam

Die Zusammensetzung dieser Art von Lebensmitteln enthält mehr Ballaststoffe, dh Kohlenhydrate, deren Aufnahme der Körper länger dauert. Mit anderen Worten, sie geben Energie allmählich ab und dehnen sie über einen langen Zeitraum aus. Die Zuckermenge in einem solchen Produkt ist minimal, daher gibt es keine scharfe Freisetzung von Insulin.

• Schnell

Diese Art der Nahrungsergänzung zeichnet sich durch eine große Menge an einfachen Kohlenhydraten und Zucker aus. Nach seiner Verwendung erhält der Körper schnell eine große Menge an Energie.Es ist bequem nach einem aktiven Training zu verwenden, wenn Sie das Protein-Kohlenhydrat-Fenster wiederherstellen müssen. Das Produkt ist kalorienreicher als mit langsamen Kohlenstoffen in der Zusammensetzung. Eine Portion der Mischung kann mehr als 60 % Kohlenhydrate enthalten. Diese Art der Sportnahrungsergänzung gilt als beliebter als mit langsamen Kohlenhydraten.

So wählen Sie Sporternährung

Vor dem Kauf müssen Sie sich mit einigen Auswahlkriterien vertraut machen. Auf diese Weise können Sie keinen Fehler machen und das richtige Lebensmittelprodukt kaufen.

Das erste, was zu tun ist, ist, die Komposition sorgfältig zu lesen. Besonderes Augenmerk sollte auf den Anteil an Eiweiß (Eiweiß) gelegt werden. Für jeden Körpertyp ist ein bestimmter Proteinparameter geeignet. Bei Ektomorphen liegt die ideale Proteinkonzentration bei 25-30 %. Es ist erwähnenswert, dass hauptsächlich Hersteller die Anzahl der Bestandteile in einer Portion und in 100 Gramm des Produkts angeben.

Der nächste wichtige Auswahlfaktor ist, welche Art von Protein überwiegt. Ein hochwertiges Produkt enthält Molke oder gemischtes Protein. Es wird dringend davon abgeraten, einen Gainer zu wählen, der Sojaprotein enthält.

Wenn ein Sportler ein schnelleres Wachstum der Muskelmasse erreichen möchte, lohnt es sich, ein Produkt mit schnellen Kohlenhydraten zu kaufen. Sie tragen zu einer Gewichtszunahme von mehr als 1 Kilogramm in 2-3 Tagen bei. Wenn es keine besondere Eile gibt, an Gewicht zuzunehmen, ist es besser, auf Lebensmittel mit langsamen Kohlenhydraten zu achten. Die Zusammensetzung eines solchen Produkts umfasst normalerweise Reis-, Hafer- oder Gerstenmehl. Diese Art der Ernährung ermöglicht es Ihnen, das Gewicht innerhalb weniger Wochen um etwa 5-7 kg zu erhöhen.

Der Zuckergehalt im Produkt sollte möglichst gering sein oder ganz fehlen. Auch dieser Faktor wird beim Kauf am besten berücksichtigt.

Der Preis dieser Sporternährung kann von einigen Faktoren abhängen: Gewicht und dementsprechend Anzahl der Portionen, Hersteller, Zusammensetzung. Daher können die Kosten pro Paket zwischen 100 und mehr als 7.000 Rubel variieren. Wählen Sie nicht zwischen den billigsten Optionen. Normalerweise sind die Einsparungen bei ihnen auf die Zusammensetzung von nicht hoher Qualität zurückzuführen. Es ist besser, auf Produkte zu achten, die in der mittleren Preiskategorie angesiedelt sind.

Auch der Hersteller des Produkts ist wichtig. Die Kosten für Produkte einer unbekannten Firma sind zwar etwas günstiger, aber ihre Qualität ist möglicherweise nicht sehr gut. Daher lohnt es sich, bekannteren Marken den Vorzug zu geben.

Aus der heimischen Produktion ist die Firma Be First hervorzuheben. Es ist seit 2008 in Betrieb, gilt jedoch als einer der führenden Hersteller von hochwertiger Sporternährung.

Steel Power Nutrition ist ein weiterer Hersteller, der in kurzer Zeit (seit 2014) gewisse Höhen im Bereich der Sporternährungsproduktion erreicht hat. Eine Besonderheit dieses Unternehmens ist das Vorhandensein interessanter und ungewöhnlicher Aromen von Lebensmittelzusatzstoffen.

Das russische Unternehmen Geneticlab zeichnet sich nicht nur durch die hohe Qualität seiner Produkte aus, die über bestätigende Zertifikate verfügt, sondern auch durch eine erschwingliche Preispolitik.

Das schnell wachsende Unternehmen OptiMeal produziert qualitativ hochwertige Produkte, die ausländischen Herstellern in nichts nachstehen. Aber ihre Preise sind recht vernünftig.

Unter den ausländischen Herstellern verdient das amerikanische Unternehmen Optimum Nutrition Aufmerksamkeit. Produziert seit 1986 Nahrung für Sportler. Die Qualität ihrer Produkte ist sehr hoch, aber auch die Preiskategorie ist hoch.

Die Marke Universal Nutrition begann ihre Aktivitäten Ende der 1980er Jahre und nimmt derzeit eine führende Position beim Verkauf ihrer Produkte in den Vereinigten Staaten ein. Das Unternehmen bietet eine breite Palette unterschiedlicher Produkte an, die nur aus natürlichen Rohstoffen hergestellt werden.

Ein weiterer amerikanischer Hersteller ist Dymatize, gegründet 1994. Die Ware entspricht hoher Qualität, da alle Rohstoffe vor der Arbeit der Prüfung und Kontrolle unterliegen.

Bei der Wahl eines Unternehmens sollten Sie auf die Empfehlungen anderer Käufer hören und den besten Hersteller für sich auswählen.

Wo kann ich kaufen

In Großstädten finden Sie Geschäfte, die sich auf den Verkauf von Sporternährung spezialisiert haben. In Ermangelung solcher Abteilungen können Sie jedoch jederzeit die Dienste von Online-Shops nutzen.

Die Website bietet eine große Auswahl an Produkten. Filter nach Preis, Hersteller, Geschmack, Verpackungsart oder Zusammensetzung helfen Ihnen bei der Auswahl der besten Option.

Die Seite mit neuen Produkten im Bereich Sporternährung stellt Ihnen die Neuzugänge vor. Vielleicht wird ein Produkt aus dieser Kategorie die Aufmerksamkeit des Käufers auf sich ziehen.

Es wird empfohlen, die Bewertungen anderer Benutzer zu lesen: Vielleicht hilft Ihnen der Rat oder die Meinung von jemandem, den Kauf abzubrechen und auf ein anderes Produkt zu achten.

Bei der Auswahl eines bestimmten Modells enthält die Website eine detaillierte Beschreibung mit allen Merkmalen des Produkts: Unternehmen, Volumen, Preis, Zusammensetzung, Grundgeschmack, Anzahl der Portionen pro Packung, Produkttyp und Proteintyp.

Wenn der Benutzer entschieden hat, welches Nahrungsergänzungsmittel alle seine Kriterien erfüllt, wird das Produkt nach der Online-Bestellung innerhalb der auf der Website angegebenen Zeit an den Käufer gesendet.

Rangliste der beliebtesten preiswerten Sportergänzungsmittel im Jahr 2025

Lassen Sie uns die günstigsten Sporternährungsangebote überprüfen, die bei den Benutzern am gefragtesten sind.

TURBO MASS GAINER (700 g)

Kohlenhydratreiche Sporternährung in einer Softpackung mit 700 Gramm Gewicht. Erhältlich in drei Grundgeschmacksrichtungen: Erdbeere, Schokolade oder Vanille. Das Paket enthält 7 Portionen. Die Zusammensetzung umfasst Milch- und Molkenprotein sowie den notwendigen Vitaminkomplex.

Enthält keine Laktose und Aspartam. Eine Portion (100 Gramm Produkt) enthält 20 g Protein, 72 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.

Es wird empfohlen, 100 Gramm des Produkts mit 200-300 Gramm Flüssigkeit mit Wasser oder Saft zu verdünnen und 1 Stunde vor dem Training und 30 Minuten danach zu trinken. Die Kosten beginnen bei 300 Rubel und mehr.

• Effektives Tool zur Gewichtszunahme.

• Sehr schlecht gerührt;
• Ekelhafter Geschmack.

XXI Power GlutaMax mit Kreatin (800g)

Proteinreiches Produkt, erhältlich in den Geschmacksrichtungen Schokolade, Banane oder Erdbeere. Enthält Milch- und Sojaproteine. Eine 100-Gramm-Portion enthält 29 g Protein, 63 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.

Zur Verwendung genügt es, mit 0,150 Gramm Milch oder Saft zu verdünnen und gut zu mischen. Die empfohlene Eintrittszeit beträgt 1 Stunde vor dem aktiven Training und danach. Der Verpackungspreis beträgt 300 Rubel pro 800 Gramm des Produkts.

• Kein Hungergefühl nach der Anwendung.

• Schlecht absorbiert.

Geneticlab Nutrition Amylopektin (1000 g)

Der vegane Kohlenhydrat-Gainer mit einem Volumen von 1 kg ist für 30 Empfänge ausgelegt. Hat einen neutralen Geschmack.Die Zusammensetzung enthält kein Aspartam, Saccharin, Sucralose und Maltodextrin.

Der Gehalt an nützlichen Komponenten in einer Portion: 83,61 g Kohlenhydrate, 0,61 g Fett und 0,91 g Protein. Das Gewicht einer Portionsdosis beträgt etwas mehr als 30 Gramm.

Vor dem Gebrauch reicht es aus, mit der erforderlichen Menge Saft oder Wasser zu mischen und gründlich zu mischen. Der Preis für ein Softpaket liegt innerhalb von 300 Rubel.

• Keine Sucralose;
• Wirksam;
• Es dauert lange.

Klumpen bleiben nach Auflösung zurück;

• Die Verpackung schließt nicht gut.

Riesenmasse 950 gr.

Dieses Produkt ist in den Geschmacksrichtungen Vanille, Erdbeercreme oder Schokolade erhältlich. Der High-Carb-Gainer enthält neben Sucralose ein Whey-artiges Protein. Zucker und Aspartam fehlen in der Zusammensetzung vollständig.

Eine Packung enthält 19 Portionen. Die Kosten für eine solche Sporternährung eines russischen Herstellers für ein Gewicht von 950 Gramm betragen 350 Rubel oder mehr.

• Kein Zucker.

• Nicht erkannt.

MD-Gainer (0,6 kg)

Das kohlenhydratreiche Sporternährungsprodukt enthält Milch- und Molkenproteine, Maltodextrin und einen Komplex aus den Vitaminen B und C. Gainer wird ohne den Zusatz von Aspartam und Sucralose hergestellt. Erhältlich in Vanillegeschmack.

Das Softpack von 600 Gramm ist für ca. 6 Mahlzeiten ausgelegt (je nach Konfiguration des Benutzers), die jeweils 12,1 g Protein, 2 g Fett und 84,17 g Kohlenhydrate enthalten.

Für die Anwendung wird empfohlen, es mit Wasser oder einer anderen Flüssigkeit mit einem Volumen von 200-400 ml zu mischen und vor und nach dem Training zu trinken. Der Preis liegt innerhalb von 400 Rubel.

• Wirksam zur Gewichtszunahme;
• Der Vitaminkomplex in der Zusammensetzung.

• Wenige Portionen pro Packung.

Bewertung der besten Gainer in der mittleren Preisklasse

Da die Kosten für Sporternährung zwischen 300 und 8000 Rubel variieren können, werden wir die beliebtesten Modelle nach Ansicht der Benutzer betrachten, deren Preis im Bereich von 2000 bis 3000 Rubel liegt.

Mutant Mass XXXtreme 2500 (3180 g)

Das Basisaroma kann Vanille, Schokolade, Sahne sowie Kekse und Eiscreme sein. Der High-Carb Gainer besteht aus Whey Protein, enthält außerdem Maltodextrin und Sucralose.

Das Lebensmittelprodukt ist in einer 3,180-kg-Dose für 11 Dosen erhältlich. Eine 285-Gramm-Portion enthält 30,01 g Protein, 2,50 g Kohlenhydrate und 10,53 g Fett.

Zur Anwendung genügt es, den Gainer mit einer großen Menge Milch (ca. 500 ml) zu mischen und zu schütteln, bis er sich vollständig aufgelöst hat. Es wird empfohlen, zweimal täglich zu verwenden.

Der Preis für ein solches Glas beträgt etwas mehr als 2000 Rubel.

• Köstlich;
• Effektiv beim Massengewinn.

• Wenige Portionen für so eine große Menge.

Lebensbaum Lebensmasse (2730 Gramm)

Den High Protein Gainer gibt es in den Geschmacksrichtungen Himbeere, Mango oder Sahne. Enthält Molkenprotein. Es enthält auch Sucralose.

Ein 2,7-kg-Glas, aufgeteilt in 27 Portionen, dh eine Portion entspricht 100 Gramm des Produkts, das 65 g Kohlenhydrate, 25 g Fett und 25 Proteine ​​enthält.

Vor dem Gebrauch muss es mit kaltem Wasser oder Milch in einer für den Benutzer geeigneten Menge verdünnt werden. 2- bis 4-mal täglich zwischen den Mahlzeiten und nach intensiver körperlicher Betätigung einnehmen. Die Kosten betragen etwa 2500 Rubel.

• Sehr lecker;
• Großes Volumen von Banken;
• Wirksam.

• Einige Benutzer haben über Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt berichtet.

DR. Hoffmann Top Mass (4700 g)

Bananen-, Erdbeer- und Vanille-Geschmacksmischungen sind im Handel erhältlich. Das proteinreiche Produkt besteht aus Proteinen vom Soja- und Molkentyp, enthält auch Maltodextrin und Sucralose. Der Gehalt an Aspartam fehlt.

Ein 4,7-kg-Eimer hat 47 Portionen von 100 Gramm Produkt. Jedes von ihnen enthält 22 g Protein, 2,8 g Fett und 66 g Kohlenhydrate. Es wird empfohlen, 2 mal täglich vor dem Training und am Ende einzunehmen.

• Der Preis für ein solches Volumen des Produkts beträgt etwa 2200 Rubel.

• Großes Volumen;
• Konzipiert für eine große Anzahl von Empfängen.

• Mischt sich schlecht.

Optimum Nutrition Gold Standard Gainer (2270g)

Der High Protein Gainer ist in der Geschmacksrichtung Vanille erhältlich und kommt in einer Softpackung zu 2,27 kg, dieses Gewicht entspricht 11 Portionen. Mehrkomponentenprotein besteht aus Molken- und Milchsorten. Zu den Ernährungsmerkmalen gehören der Gehalt an Maltodextrin und Sucralose sowie das Fehlen von Aspartam.

Eine Portion von 203 Gramm hat einen Kaloriengehalt von 770 kcal, der 54,99 g Protein, 8,99 g Fett und 115,99 g Kohlenhydrate enthält. Die vom Hersteller empfohlene Anzahl von Dosen pro Tag beträgt 1 bis 3 Mal. Der Preis dieser Sporternährung liegt innerhalb von 3000 Rubel.

• Viele Kalorien;
• Völlegefühl nach Gebrauch.

• Wenige Portionen pro Packung.

USN Super Strength Grow 5000 (4kg)

Das angegebene Produkt gehört zum Typ mit hohem Kohlenhydratgehalt und enthält Maltodextrin.Ein 4-kg-Glas ist für 13 Dosen ausgelegt, wobei die empfohlene Dosierung 300 Gramm beträgt. Es enthält 238,2 g Kohlenhydrate, 32,4 g Protein und 3 g Fett. Der Hersteller bietet den Nutzern den Schokoladengeschmack des Gainers an.

Die Kosten der Bank betragen mehr als 3200 Rubel.

• Wirksam;
• Köstlich;
• Praktische Verpackung.

• Kleine Menge an Portionen.

Bewertung teurer Arten von Sporternährung

Betrachten Sie die teuersten Gainer-Modelle, deren Kosten 5000 Rubel überschreiten.

 Optimum Nutrition Pro Gainer (4,62 kg)

Die Zusammensetzung der proteinreichen Mischung umfasst drei Proteinarten - Molke, Kasein und Ei. Zusätzlich wurde ein Komplex aus 25 Vitaminen, Enzymen und Mineralstoffen hinzugefügt. Es enthält auch Maltodextrin und Sucralose.

Die angebotenen Basisaromen sind Cookie, Chocolate, Cream und Vanilla. Das 4,62 kg schwere Softpack reicht für 28 Portionen mit der vom Hersteller empfohlenen Dosis (165 g). Die darin enthaltenen Nährstoffe sind in folgenden Anteilen enthalten: 59,99 g Protein, 85,01 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.

Die Kosten für dieses Produkt betragen fast 7000 Rubel.

• Leicht zu rühren;
• Köstlich;
• Effektiv zur Gewichtszunahme.

• Nicht erkannt.

Kevin Levrone Legendäre Masse (6800 g)

Das kohlenhydratreiche Produkt enthält ein Milch- und Molkeprotein sowie Maltodextrin, das zu einer besseren Proteinaufnahme beiträgt. Aspartam ist in dem Nahrungsergänzungsmittel nicht enthalten.

Softpack mit Erdbeergeschmack Nutrition hat ein Volumen von 6,8 kg, ausgelegt für 34 Portionen mit einem Gewicht von 200 Gramm. Die empfohlene Dosierung jedes Herstellers besteht aus 138 g Kohlenhydraten, 42 g Protein und 5,2 g Fett. Somit beträgt der Kaloriengehalt einer Dosis 771 kcal.

Um das Gewicht und die Muskelmasse zu erhöhen, nehmen Sie das Nahrungsergänzungsmittel vor und nach dem Training in einer Menge von einer halben Portion ein. Profisportlern wird die gesamte Portion auf einmal empfohlen. Für die Wirksamkeit ist es ratsam, einen Cocktail auf nüchternen Magen zu trinken.

Der Preis beträgt etwa 5500 Rubel.

• Löst sich gut auf;
• Angenehmer Geschmack.

• Nicht erkannt.

Stacker2 Europe Giant Mass Gainer 6800gr.

Proteinreiche Sportnahrung. Der Gainer wirkt wie langsame Kohlenhydrate, sodass es zu einer kleinen, aber allmählichen Zunahme des Körpergewichts kommt.

Das Produkt wird in einer weichen Verpackung verkauft, der Grundgeschmack ist Erdbeere. Eine Portion hat 227 Gramm (5 Messlöffel) und 850 kcal, die sich aus 142 g Kohlenhydraten, 53 g Protein und 7 g Fett zusammensetzen. Die angegebene Dosierung wird für Profisportler empfohlen. Für weniger aktive Benutzer beträgt der Tagessatz 2-3 Messlöffel.

Die Kosten für den Zuschlag für ein Gewicht von 6,8 kg betragen 5800 Rubel.

• Köstlich;
• Effektiv zur Gewichtszunahme.

• Eher für Profisportler geeignet;
• Es muss in einer großen Menge Flüssigkeit verdünnt werden.

Myprotein Extreme (5kg)

Proteinreiche Minz-, Keks-, Sahne-, Schokoladen-, Erdbeer- oder neutrale Geschmacksrichtungen. Das Softpaket mit einem Gewicht von 5 kg ist für 50 Portionen ausgelegt, der Kaloriengehalt beträgt jeweils 446 kcal.

Die Zusammensetzung enthält ein Molkenprotein, einen Vitaminkomplex sowie Sucralose. Das Supplement wird ohne den Inhalt von Aspartam hergestellt.

Eine einzelne Einnahme einer Mischung von 100 Gramm Größe enthält 61 g Kohlenhydrate, 35 g Proteine ​​und 6 g Fette.

Vor Gebrauch mit Wasser oder Milch mischen und gut schütteln. Der Preis der Ware beträgt 5500 Rubel.

• Köstlich;
• Mischt sich gut.

• Nicht alle Anwender zeigten eine Wirkung in Form einer Gewichtszunahme.

Optimale Ernährung Serious Mass (5,44 kg)

Der Hersteller bietet eine große Auswahl an Grundgeschmacksrichtungen dieser High-Carb-Mahlzeit an: Banane, Erdbeere, Schokolade, Vanille, Erdnuss und Keks.

Die Zusammensetzung umfasst Milch- und Molkenprotein und Maltodextrin. Die vom Hersteller empfohlene Portionsgröße beträgt 334 g, was 1250 kcal entspricht. Es enthält 50 g Eiweiß, 253 g Kohlenhydrate und 0,45 g Fett.

Um an Gewicht und Muskelmasse zuzunehmen, muss das Nahrungsergänzungsmittel einmal täglich vor und nach dem Training in 500 ml Wasser verdünnt eingenommen werden.

• Wirksam bei der Gewichtszunahme;
• Vielzahl von Basisaromen;
• Gut mischbar;
• Nicht süßlich.

• Nicht erkannt.

Die Überprüfung der beliebtesten Sporternährungsangebote ermöglicht es dem Benutzer, die für ihn beste Option auszuwählen. Vergessen Sie nicht, dass Sie neben der Einnahme eines Gainers Ihre Haupternährung überwachen und auch häufiger aktiv trainieren sollten. All diese Faktoren zusammen wirken sich positiv auf die Gewichtszunahme aus.