Energiegele gehören zur Kategorie der Sporternährung, die von Menschen benötigt wird, deren Lebensstil mit einem ständigen Energieaufwand verbunden ist. Dies gilt für Läufer, Triathleten und andere Athleten. Das Auffüllen von Kohlenhydraten ist notwendig, um das Tempo über eine lange Distanz zu halten, um nicht nur nicht mitten auf dem Weg vor Müdigkeit zu fallen, sondern auch die abschließende Beschleunigung zu übernehmen.
Inhalt
Die erste Erwähnung des Gels bezieht sich auf die Mitte der 80er Jahre des 19. Jahrhunderts. Es hieß Leppin Squeezy. Als Entdecker gelten der Physiologe Timom Noaksom (Kapstadt) und der mehrfache Comrades-Ultramarathon-Sieger Bruce Fordisom. Die Zusammensetzung wurde verwendet, um die Festigkeit wiederherzustellen. Ein wenig Zeit verging und der Markt war mit einem weiteren Analogon gefüllt - Gu Energy Gel. Bis heute hat sich der Name des Getränks dank seiner großen Beliebtheit bei Sportlern erhalten.
Sieben bis zehn Tage vor Wettkampfbeginn beginnen die Athleten, Energiereserven anzusammeln. Es gibt eine Anpassung der Ernährung, die mit einer Erhöhung der Kohlenhydratmenge im Körper verbunden ist. Einige von ihnen lagern sich als Glukose (ca. 80 kC) im Blut ab, andere reichern sich in den Muskeln (1200 - 1800 kC) und der Leber (300 - 400 kC) an. Ständiger Alltagsstress führt zum Verzehr von Kohlenhydraten.Dies ist insbesondere für Läufer mit Kraftverlust verbunden: Die Beine werden träge und schwer, Schwindel tritt auf, die Konzentration lässt nach, der Puls steigt, das Tempo lässt nach, was dazu führt, dass das Rennen vorzeitig abgebrochen werden muss.
Um die Kraft wiederherzustellen, einen zweiten Wind zu öffnen, beim Überqueren der Ziellinie zu helfen und den Sockel zu erklimmen, helfen Energiegele, die sowohl positive als auch negative Eigenschaften haben:
Vorteile | Mängel |
---|---|
Sie sind schnell verdaut. | Hoher Preis. |
Bequem zu schlucken. | Muss trinken. |
Keine Notwendigkeit zu kauen. | Sie stellen Chlor, Kalium und Natrium nicht wieder her, deren Volumen im Körper bei erheblicher Belastung abnimmt. |
Kohlenhydrate sind kompakt konzentriert. | Es gibt Probleme bei der Entsorgung von Containern. |
Der Magen ist nicht voll. | |
Hält niedrigen und hohen Temperaturen stand. | |
Vielfalt an Aromen. | |
Kalkulationen vor dem Start erleichtern. |
Experten empfehlen, diese Regeln zu befolgen, um das beste Ergebnis zu erzielen:
Energiegel ist nutzlos für diejenigen, die mit geringer Intensität trainieren. In diesem Fall reicht die aus Fetten freigesetzte Energie für ein Training mit minimaler oder mittlerer Belastung aus.
Energiezusammensetzungen unterscheiden sich im Anwendungsbereich. Sie werden freigegeben:
Trotz der Vielfalt der angebotenen Optionen ist ihre Zusammensetzung nahezu identisch. Die Hauptkomponenten sind:
Fehler bei der Auswahl sollten nicht erlaubt sein. Dies ist mit einer Verschlechterung des Wohlbefindens behaftet. Bevor Sie eine endgültige Kaufentscheidung treffen, müssen Sie neben dem Studium von Rezensionen und Bewertungen auf die folgenden Hauptkomponenten achten:
Gele können nicht die einzige Nahrungsquelle für Sportler sein. Sie sind bequem, aber Sie sollten andere Optionen nicht vergessen. Die beste Hilfe sind Nüsse, Bananen, Orangen, exotische Lebensmittel und Kartoffeln.Es wird nicht empfohlen, Junk Food zu essen: Chips, Süßigkeiten, Kekse, Cola.
Als Alternativen kommen in Betracht:
Jeder hat andere Auswahlkriterien. Es gibt nur eine Hauptregel: Sie können nicht in Wettkämpfen experimentieren, es ist besser, während des Trainings zu testen.
Welche anderen Ersatzstoffe für Energiegele gibt es? Wir bieten gängige Optionen:
Das Essen sollte kalorienreich und leicht verdaulich sein und nicht zu einer Schwere des Magens führen. Ebenso wichtig ist die persönliche Unverträglichkeit einzelner Komponenten.
Beliebte Sport-Gel-Modelle sind teuer. Für eine Packung mit 30 Beuteln müssen Sie 180 US-Dollar bezahlen. Budget-Modelle sind weniger hochwertig und effizient. Nach Angaben der Käufer kann die Komposition mithilfe von im Internet veröffentlichten Schritt-für-Schritt-Anleitungen selbstständig hergestellt werden. Die Vorteile von hausgemachten Energy Drinks sind:
Empfohlene Zutaten:
Sie können im Supermarkt zu einem erschwinglichen Preis gekauft werden.
Der Athlet muss entscheiden, welches Unternehmen besser ist, um Produkte zu kaufen und ein spezialisiertes Geschäft aufzusuchen.Je nach Geschmackspräferenzen und materiellem Wohlbefinden des Käufers wird es eine Auswahl an unterschiedlichen Sorten geben. Der Durchschnittspreis beliebter Markenmodelle "beißt", jedoch sind sie in Bezug auf die Eigenschaften ähnlichen Produkten überlegen.
Sie können das Gel online im Online-Shop bestellen, nachdem Sie zuvor die Bewertung der Qualitätsprodukte und der Funktionalität studiert und die angebotenen Optionen überprüft haben. Die Hauptsache ist, zu entscheiden, wofür sie sind. Diese Art der Übernahme ist mit Missverständnissen behaftet. Es können Fälschungen von schlechter Qualität oder das falsche Set kommen. Werde die Bestellung stornieren müssen.
Die Anwendung der Produkte soll dank der Nährformel mit Fructose und Maltodextrin für einen blitzschnellen Vitalitätsschub sorgen. Entwickelt für den Sport. Hilft Ihnen, das Beste aus Ihrem Training herauszuholen. Getestet durch das Informed-Sport-Programm. Die Ergebnisse zeigten das Fehlen verbotener Bestandteile natürlichen Ursprungs. Die Überprüfung erfolgte unter Berücksichtigung der Anforderungen der WADA. Marke: Myprotein Wird in der Packung von 0,5 bis zu 1 kg ausgegeben. Enthält die Vitamine B6 und B12, Kohlenhydrate, Maltodextrin, Fruktose. Wird von Sportlern zum Laufen verwendet.
Wie viel kostet der Artikel? Verkäufer bieten Käufern zu einem Preis von 1650 Rubel an.
Ananas-, Kirsch-, Apfel-, Frucht-, Orangen-, Schokoladen- und so weiter-Gel wird hergestellt. Gehört zur isotonischen Kategorie.Von britischen Wissenschaftlern entwickelt und patentiert. Fluid. Versorgt eine Person mit zusätzlicher Energie. Sie können kein Wasser trinken. Unterscheidet sich in sofortiger Wirkung, Effizienz, wird schnell vom Körper aufgenommen und dringt durch die Magenwände. Die Höchstdosis beträgt 3 Beutel pro Stunde.
Die durchschnittlichen Kosten betragen 1270 Rubel.
Es wird von denjenigen gekauft, die eine schnelle und bequeme Möglichkeit benötigen, die während des Trainings und der Wettkämpfe verlorene Energie wiederherzustellen. Leicht verdaulich, fördern den Energieschub, unterstützen den Körper nachhaltig. Die Zusammensetzung umfasst Elektrolyte, Kohlenhydrate, Fruktose. BCAAs werden verwendet, um Muskelermüdung zu beseitigen. Mit und ohne Koffein erhältlich. Eine Portion enthält 100 Kalorien.
Der Preis ist verhandelbar, abhängig von der Charge der gekauften Ware.
Isotonisches Gel auf Kohlenhydratbasis ist die Idee britischer Wissenschaftler. Das Produkt wurde patentiert. Die Zusammensetzung ist flüssig, es ist nicht notwendig, Wasser zu trinken. Quelle zusätzlicher Energie. Der Assistent für Teilnehmer von Wettkämpfen und bei langen Trainings. Nimmt nicht viel Platz ein, man kann es mitnehmen.Dank einer speziellen verdaulichen Form dringt es sofort durch die Magenwände in den menschlichen Körper ein und erhöht das Energiepotential. Leicht zu schlucken, angenehmer Nachgeschmack. Mehr als drei Beutel pro Stunde werden nicht empfohlen. Kühl gelagert. Die Produkte wurden von Informed Sport getestet und zertifiziert.
Die durchschnittlichen Kosten betragen 2367 Rubel.
Der Hersteller hat die Produktion von Bananen-, Orangen-, Zitrus- und Mangokompositionen aufgenommen. Was besser zu kaufen ist, hängt von den individuellen Vorlieben der Person ab. Eine Beschreibung der einzelnen Röhrchen finden Sie auf der Website des Unternehmens. Außerdem gibt es eine Vergleichstabelle. Es hat eine leichte Textur mit einem zarten Nachgeschmack von exotischen Früchten. Die Zusammensetzung enthält natürlichen Saft. Der Süßeindex ist optimal. Geeignet für Cyclocross, Zeitfahren, Turing.
Sie können zu einem Preis von 1157 Rubel kaufen.
Es wird von Menschen verwendet, die sich körperlich und geistig überfordert fühlen. Schmeckt gut. Erhältlich mit verschiedenen Fruchtzusätzen: Zitrone, Heidelbeere, grüner Apfel. Versorgt den Körper durch das Vorhandensein von Glycin und Taurin schnell mit Energie. Die Basis des Produkts sind Monosaccharide.Die Zusammensetzung des Produkts enthält keine Mineralien, wodurch es bei der Teilnahme am Training mit Sportgetränken kombiniert werden kann. Trägt dazu bei, körperliche Überarbeitung hinauszuzögern, verbessert die neuromuskuläre Funktion. Die Höchstdosis beträgt 1 Tube pro Tag. Trocken lagern, vor direkter Sonneneinstrahlung schützen, Raumtemperatur bis 30 Grad aushalten.
Verkäufer bieten Waren zu einem Preis von 124 Rubel pro Tube an.
Ein hochkonzentriertes Produkt mit Fructose, Glucose, Taurin und BCAAs, angereichert mit Kalium und Natrium. Die Aminosäure BCAA versorgt die Muskulatur mit „Treibstoff“, wird lange im Körper gespeichert, unterstützt den Muskelaufbau und hilft dem Sportler bei der Regeneration nach dem Training.
Die durchschnittlichen Kosten betragen 254 Rubel pro Tube.
Die Packung enthält 24 Beutel à 40 g. Das Gel gehört zur Kategorie Universal. Enthält kein Aspartam. Die Zusammensetzung umfasst Natriumchlorid, Zitronensäure, Maltodextrin, Fruktose, Wasser, Konservierungsmittel, Aromen. Ein bisschen widerlich.Fördert die Erholung, verbessert das Immunsystem. Gehört zur Kategorie der Sporternährung. Wenden Sie einen Beutel pro Stunde an.
Preis ist verhandelbar.
Neu vom Hersteller. Die Zusammensetzung enthält Kohlenhydrate mit unterschiedlicher Verdaulichkeit sowie BCAAs, Zitronensäure, B-Vitamine, Aromen. Entwickelt, um das Energiepotential wiederherzustellen und die Beinmuskulatur zu verbessern. Gibt Kraft, verbessert die Ausdauer. Akzeptiert sowohl von Profisportlern als auch von Anfängern.
Die durchschnittlichen Kosten betragen 330 Rubel pro Beutel.
Geeignet für Training mit erheblichen Belastungen und Wettkämpfen. Bevorzugt ist Vanille-Orangen-Geschmack. Die Schachtel enthält 24 Sticks mit je 32 g.Das Unternehmen produziert das Produkt auch mit den Geschmacksrichtungen Ananas, Schokolade - Kokosnuss, Erdbeere - Kiwi, Kirsche - Limette, Limonade, Tutti - Frutti. Die Zusammensetzung von Gu Energy Gel wird zugrunde gelegt, wobei eine große Menge Natrium hinzugefügt wird, wodurch das Wasser-Salz-Gleichgewicht des Sportlers aufrechterhalten werden kann. Das Vorhandensein von verzweigtkettigen Aminosäuren verhindert die Möglichkeit von Muskelschäden und hilft, Ermüdung zu reduzieren.Die Aminosäure Taurin unterstützt die Herzfrequenz bei Dauersport.
Verkäufer bieten das Produkt zu einem Preis von 3920 Rubel pro Packung an.
Das Energiegel enthält komplexe Kohlenhydrate, Taurin, Kalium, Natrium, BCAAs. Die Kapazität einer Tube beträgt 70 g, die Menge in der Packung beträgt 20 Stück. Hochkonzentriertes Produkt. Es wird für aktive Langzeitbelastungen verwendet, die Kraft und Energie erfordern. Es hilft, die Kraft wiederherzustellen, die Gesundheit zu verbessern und die korrekte Funktion des Herzens wiederherzustellen. Es wird einmal alle 120 Minuten ohne ärztliche Verschreibung angewendet. Trinkt Wasser.
Das Paket wird zu einem Preis von 5080 Rubel verkauft.
Fördert einen gleichmäßigen und allmählichen Energieaufwand. Ein hochkonzentrierter Energydrink ohne ausgeprägten Geschmack. Die Produktionsform ist liquide. Das Vorhandensein von funktionellen Komponenten: Inosit, Koffein, Taurin, Vitamine. Langanhaltende Energiequelle.Es wird von Sportlern verwendet, um die Ausdauer zu steigern und die Energieversorgung zu verbessern.
Der Durchschnittspreis beträgt 4450 Rubel pro Packung.
Die Zusammensetzung enthält komplexe und einfache Kohlenhydrate, natürliche Aromen, Vitamine, Aminosäuren, Säureregulatoren, Stabilisatoren, Ginsengextrakt, Guarana und Natrium. Die Hauptaufgabe besteht darin, Nährstoffe in Energie umzuwandeln, Müdigkeit zu reduzieren und Kraft wiederherzustellen. Alle 30 Minuten anwenden. Trinkt Wasser.
Die durchschnittlichen Kosten betragen 207 Rubel pro Beutel.
Enthält Koffein. Eine zusätzliche Quelle für Energie und Mineralsalze. Es ist für die Wiederherstellung der Kräfte nach den aktiven Übungen notwendig. Nur die richtigen Zutaten sind vorhanden. Es gibt 33 Beutel in der Packung. Das Gesamtvolumen beträgt 1250 ml. Die Wirkung ist sofort. Die Wirkungsdauer ist lang. Aufgrund seiner niedrigen Osmolarität wird es schnell vom Magen aufgenommen. Führt die mineralische Ernährung der Muskeln durch. Alle 15-30 Minuten eingenommen.Achten Sie darauf, sauberes Wasser zu trinken. Um eine bequeme Anwendung zu gewährleisten, sollte die Spitze von oben nach unten oder parallel zum Beutel geöffnet werden.
Die durchschnittlichen Kosten betragen 130 Rubel pro Stick.
Ein konzentriertes Produkt auf der Basis von Kohlenhydraten mit unterschiedlicher Absorptionsrate. Die Einnahme des Medikaments hilft, den Körper für lange Zeit mit Energie aufzufüllen. Verhindert das Auftreten von Muskelkrämpfen bei intensivem Sport, was zu starkem Schwitzen führt. Der in der Zusammensetzung enthaltene Extrakt aus roten Trauben fördert die Vasodilatation und sättigt das Muskelgewebe reichlich mit Sauerstoff. Kleine Sachets sind bequem zu verwenden, ohne den Unterricht zu unterbrechen. Es soll eine erhebliche Menge Flüssigkeit zu sich nehmen, um den Verdauungstrakt nicht zu stören. Zulassungsdauer - 1 Monat.
Der Durchschnittspreis beträgt 152 Rubel.
Die Produktlinie wurde unter der Leitung von Spezialisten von Manchester United produziert.Verwendet von Athleten in Mannschaftssportarten, Athleten. Die Zusammensetzung umfasst Beta-Alanin, Arginin, Koffein, Citrullin-Mallat, Kohlenhydrate. Eine halbe Stunde vor Wettkampfbeginn wird eine Mahlzeit eingenommen, damit der Koffeinspiegel seinen Höhepunkt erreichen kann. Es wird empfohlen, einen Beutel pro Tag zu verwenden. Enthält Vitamine und Kohlenhydrate. Reduziert das Ermüdungsgefühl vor dem letzten Schub.
Der Preis ist verhandelbar, abhängig von der Menge der gekauften Ware.
Die Zusammensetzung enthält Koffein sowie die wichtigsten Komponenten für die fruchtbare Arbeit eines Sportlers. Verkauft in einer Packung (12 Beutel mit je 3 g). Hilft, hochintensive körperliche Aktivität während langer Trainingseinheiten auszuhalten. Es hat einen sofortigen Energieeffekt, der lange anhält. Fördert erhöhte Konzentration, Ausdauer. Leicht verdaulich, beeinträchtigt die Funktion des Verdauungstraktes nicht.
Der Preis ist verhandelbar, abhängig vom Auftragsvolumen.
Dabei hat der Hersteller auf eine Vielzahl an Geschmackskombinationen geachtet: Ananas, Heidelbeere – Granatapfel, Erdbeere – Kiwi, Schokolade – Meersalz, Vanille – Orange, Kirsche – Limette, Schokolade – Kokosnuss, Tutti – Frutti und so weiter. Das ideale Sportfutter für Wettkämpfe und intensive Trainingseinheiten. Produziert in Sticks von 32 g. Packung mit 24 Stück. Das Vorhandensein eines erheblichen Gehalts an Natriumelektrolyten ermöglicht es Ihnen, das Wasser-Salz-Gleichgewicht wiederherzustellen. Es hat einen hohen Gehalt an Aminosäuren.
Die durchschnittlichen Kosten betragen 3965 Rubel pro Packung.
Der Hauptzweck von Energiegelen besteht darin, Profisportler, Anfänger oder normale Personen, die einen aktiven Lebensstil führen, mit leicht verdaulicher Nahrung zu versorgen, um die körperliche Aktivität lange aufrechtzuerhalten. Es gilt als eine ausgezeichnete Quelle für schnelle Energie. Hilft, das Wohlbefinden zu verbessern, die Vitalität und körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern, den Hunger zu stillen. Er wird zum Training, Joggen, Marathon mitgenommen.
Sie sind beliebt bei Sportlern, die Mannschaftssportarten und Langstreckenrennen lieben. Helfen Sie Menschen beim Aerobic.Die Zusammensetzung enthält hauptsächlich natürliche Inhaltsstoffe: Maltodextrin, Zitronensäure, Koffein, B-Vitamine, die helfen, die Kraft schnell wiederherzustellen, Muskelermüdung zu lindern, das Herz in einem gemessenen Rhythmus arbeiten zu lassen und die Möglichkeit zu bieten, weiterhin körperliche Übungen durchzuführen, ohne zu reduzieren Aktivität.
Produkte können in Fachgeschäften gekauft, in einem Online-Shop bestellt oder zu Hause zusammengestellt werden. Wie Sie selbst kochen können, erfahren Sie im Internet oder von Experten auf diesem Gebiet.