Eiskunstlauf ist eine der schönsten, aber auch schwierigsten Sportarten. Hauptbestandteil des Eiskunstlaufs sind Sprünge, Drehungen, Schrittfolgen, Paarlifte. Beim Skifahren sind alle Muskeln des Körpers beteiligt, sowie innere Organe wie Herz, Lunge. Regelmäßiger Eiskunstlauf hat viele Vorteile. Die Körperhaltung verbessert sich, der Körper wird weniger anfällig für saisonale Krankheiten und der Körper wird beweglicher und flexibler.
Außerdem können Sie mit der ganzen Familie Schlittschuh laufen und Spaß haben. Stimmen Sie zu, das ist viel besser, als Stunden im Internet und vor dem Fernseher zu verbringen. In Großstädten gibt es in der Regel ganzjährig geöffnete Eislaufhallen und Freiflächen, auf denen sich bei kaltem Wetter die Eisdecke bildet. Im Folgenden werden wir über die am besten bezahlten und kostenlosen Eisbahnen in Samara sprechen.
Inhalt
Also, die Vorteile des Eiskunstlaufs:
Minuspunkte:
Experten sagen, dass das optimale Alter für den Beginn des Trainings 3-4 Jahre beträgt. Wo soll man anfangen? Wiederholen Sie die Bewegungen nach und nach in einem ruhigen Modus mit dem Kind, aber übertreiben Sie es nicht.Der Unterricht sollte nicht lange dauern, und Sie sollten das Kind nicht zwingen, das Training fortzusetzen, wenn es müde ist. Dies kann ihn dauerhaft davon abhalten, sich auf die Zukunft einzulassen.
Das Outfit muss warm, aber dünn und leicht sein. Das Eislaufen belastet den Körper erheblich, der Körper erwärmt sich und es wird nicht kalt, daher ist es wichtig, eine Überhitzung zu vermeiden. Am besten ist Thermounterwäsche dabei. Es speichert die Wärme gut. Trainingsanzug, Jacke, Hut. Anfänger müssen sich Schutz aneignen, in den ersten Lektionen stürzen alle, und das lässt sich nicht vermeiden. Zum Zeitpunkt des Sturzes sind die Gelenke die anfälligste Stelle, daher ist das Vorhandensein von Knieschützern obligatorisch. Ein Helm ist ebenfalls erforderlich, er schützt vor Prellungen und Kopfverletzungen.
Für Anfänger ist die erste Stufe wichtig – das Erlernen des richtigen Sturzes. Es ist besser, zu Hause auf etwas Weichem zu trainieren. Für Selbstvertrauen können Sie Schutz tragen, damit alles „echt“ aussieht. Du solltest auf die Seite fallen. Die Schulter schützt den Schädel vor Stößen. Fallen Sie nicht nach vorne (Verletzungsgefahr der Handgelenke und Bruch) oder nach hinten (Verletzungsgefahr des Rückens und des Steißbeins).
Wenn Sie das Gleichgewicht verlieren, sollten Sie auf keinen Fall Ihre Schlittschuhe schwingen. Die Kufen der Schlittschuhe sind sehr scharf und können Umstehende verletzen. Wenn der Sturz stattgefunden hat und es niemanden gibt, der beim Aufstehen hilft, müssen Sie sich vorsichtig zur Seite bewegen.
Es muss daran erinnert werden, dass Erfahrung nicht an einem Tag kommt und alles gelernt werden muss. Hauptsache regelmäßiges Training und die Lust, die Basics dieser schönen Sportart zu erlernen.
Darüber hinaus verbessert Skaten die Stimmung, weil es so schön ist, Zeit mit seinen Lieben zu verbringen, und das sogar mit gesundheitlichen Vorteilen!
Die richtige Technik ist ein langer und mühsamer Prozess.Auf keinen Fall sollten Sie sich in den ersten Lektionen beeilen und übermäßige Unabhängigkeit zeigen. Sie müssen an der Seite mit langsamen Schritten beginnen. Vergessen Sie nicht das Aufwärmen. Ohne Aufwärmen können Kältekrämpfe auftreten, daher ist es sehr wichtig, alle Muskelgruppen aufzuwärmen, um Beschwerden zu vermeiden.
Nach dem Aufwärmen lohnt es sich, wie in normalen Schuhen Schlittschuh zu laufen. So lernen Sie, das Gleichgewicht zu halten. Schau nur nach vorne. Viele haben Angst zu fallen und nach unten zu schauen, was ein grober Fehler ist. Es ist wichtig, nach vorne zu schauen, um nicht mit Menschen zusammenzustoßen. Wenn es bereits greifbare Ergebnisse gibt, können Sie die Aufgabe erschweren, indem Sie den Rücken nach vorne drehen.
Nachdem der Anfänger gelernt hat, das Gleichgewicht zu halten, können Sie mit der grundlegenden Fahrtechnik fortfahren. Sie beginnen normalerweise mit einem „Weihnachtsbaum“ – das vordere Bein muss diagonal platziert werden, dann mit dem hinteren Bein abstoßen. Wechselt man auf diese Weise die Füße ab, erhält man eine Art „Acht“. Dies ist die zuverlässigste und stabilste Technik, dank der Sie lernen können, sich auf dem Eis sicherer zu fühlen. Du kannst in dieser Pose auch rückwärts gleiten.
Wenn die Grundbewegungen „perfekt“ erlernt sind, können Sie mit dem Einstudieren der Drehungen beginnen. Es ist sehr wichtig zu lernen, wie man richtig bremst. Für diejenigen, die die "Acht" beherrschen, sollte dies keine Schwierigkeiten bereiten. Zum Anhalten sollten Sie Ihre Beine spreizen und dann schnell zusammenführen, während die Fersen auf dem Eis ruhen sollten. Am Anfang ist es besser, das seitliche Bremsen zu üben, dann besteht weniger Sturzgefahr. Beim Bremsen sollte der Körper leicht nach vorne geneigt sein, die Beine an den Knien gebeugt.
Eiskunstlauf ist eine der schwierigsten Sportarten, die ein langes und sorgfältiges Training erfordert. Natürlich ist nicht jeder dazu bestimmt, ein professioneller Skater zu werden, aber jeder kann eine einfache Skating-Technik erlernen. Übung, Arbeit an sich selbst und natürlich Lust sind wichtig.
Es ist sehr schwierig, die eigenen Ergebnisse von außen zu bewerten. Anfänger können die Dienste eines professionellen Trainers in Anspruch nehmen, der auf Fehler hinweist und die richtige Skating-Technik lehrt.
Der Winter ist die Zeit der Wunder. Sowohl Kinder als auch Erwachsene freuen sich auf Schnee, den Duft des neuen Jahres und auch aufs Eislaufen. Die meisten Einwohner Samaras lieben Wintersport und besonders Eislaufen.
Mit dem Einsetzen der ersten Fröste beginnen die Eisbahnen zu öffnen. Eisbahnen in Parks und Plätzen sind fast immer kostenlos oder gegen eine geringe Gebühr, aber die Qualität des Eises auf solchen Eisbahnen lässt zu wünschen übrig. Niemand kümmert sich um die Beschichtung und das Eis ist oft mit Schnee bedeckt. Bezahlte Eisbahnen befinden sich an günstigen Orten, sie haben einen guten Service und eine ausgezeichnete Qualität der Eisdecke. Eine Eintrittskarte zu einer solchen Website kostet ab hundert Rubel, ohne Schlittschuhverleih.
Eisbahnen sind im Freien und in der Halle verfügbar. Eine Fahrt in einem Einkaufszentrum oder einem Sportkomplex kostet mehr als in einem Park.
Auf kostenpflichtigen Eisbahnen sind in der Regel mehr Menschen unterwegs als auf kostenlosen. Aber Freilaufbahnen sind nie leer. Rentner, Jugendliche, Schüler – sie alle kommen, um sich gute Laune zu holen und ihre Gesundheit zu verbessern.
Am Wochenende gehen viele Familien in Einkaufszentren, um sich mit Proviant für die Woche einzudecken und nach einer Arbeitswoche zu entspannen. Hier können Sie Schlittschuh laufen. Die Fläche einer solchen Arena ist klein, aber der Service ist auf höchstem Niveau. In der Nähe gibt es Cafés und Restaurants.
In der Stadt Samara werden jährlich Skiarenen überflutet, sowohl bezahlt als auch frei.
Eine der größten Eisbahnen befindet sich am Ufer der Wolga in der Nähe der Majakowski-Straße. Hier können Sie Schlittschuhe ausleihen, sich erfrischen und nach dem Training heiße Getränke bestellen.
Eine weitere kostenlose Eisarena befindet sich auf dem Kuibyschew-Platz. Es fällt auf in seiner Größe, es ist einfach gigantisch. Das Ausleihen von Schlittschuhen kostet hier etwa 150 Rubel pro Stunde und Person. Auf dem Territorium des Komplexes gibt es ein Café, es gibt einen Umkleideraum.
In mehreren Parkanlagen der Stadt ("Freundschaft", Victory Park, Gagarin Park) es gibt auch rollen. Der Eintritt ist frei, nur der Schlittschuhverleih muss bezahlt werden. Kosten: ungefähr zweihundert Rubel pro Person. Entlang der Gassen zum Riesenrad ist eine Eisspur angelegt. Abends ist es hier sehr schön.
Es gibt eine gute Eisarena an der Basis “Möwe".Der Eintritt mit eigenen Schlittschuhen wird bezahlt (ca. 50 Rubel pro Person), die Zeit ist nicht begrenzt, Sie können bis zur Schließung Schlittschuh laufen. Schlittschuhverleih an einem Wochentag - 100 Rubel und 150 Rubel - am Samstag und Sonntag. Wer die Schlittschuhe der Sportanlage nutzt, benötigt keine Eintrittskarte. Sie können von 9:00 bis 19:00 Uhr fahren.
Arena “Kristall". Auf dieser Eisbahn fällt kein Apfel hin. Die Arbeitstage der Eisarena sind arbeitsfreie Tage. Meistens fahren Schulkinder. Die Sitzung dauert etwa 2 Stunden und kostet einhundertfünfzig Rubel. Das Ausleihen von Schlittschuhen kostet ungefähr den gleichen Betrag.
EISSTADT "Aurora Mall". pokatuschki im Einkaufszentrum kostet 250 Rubel an Wochentagen und 300 Rubel am Wochenende. Eintritt für Kinder - 150 bzw. 200 Rubel. Schlittschuhmiete kostet Rs. Schuhe werden gegen Kaution ausgestellt, der Urlauber muss eines seiner Dokumente und 1000 Rubel hinterlassen. Sie können eineinhalb bis zwei Stunden reiten.
Einkaufen und Unterhaltung komplex "Mega". BEI Mega viele Leute, denn hier gibt es Eis von guter Qualität und zu erschwinglichen Preisen. Der Eintritt kostet 150 Rubel, und Geburtstagsfeiernde erhalten einen Rabatt.Dienstags kostet der Eintritt 100 Rubel. Schlittschuhe können kostenlos ausgeliehen werden, aber Sie müssen eine Kaution von tausend Rubel hinterlegen. Die Eisbahn ist von morgens bis zur Schließung des Einkaufszentrums geöffnet.
Hier fahren vor allem diejenigen, die in diesem Mikrobezirk leben. Bringen Sie unbedingt Ihre eigenen Schlittschuhe mit, da diese nicht in der Sportanlage ausgegeben werden. Der Eintritt kostet etwas mehr als hundert Rubel. Eine Sitzung dauert 90 Minuten.
Es liegt am Stadtrand von Samara, aber die Stadtbewohner kommen immer noch hierher, um mit der Brise zu fahren. Die Qualität der Menschen hier ist ausgezeichnet, und der Preis ist erschwinglich. Der Eintritt für Kinder kostet 100 Rubel, ein Erwachsenenticket 150 Rubel. Im Stadion gibt es Tresore. Klingen können auch geschärft werden.
An der Abendkasse können Sie sowohl mit Karte als auch bar bezahlen. Es gibt Vorteile. Gute Parkmöglichkeiten. Standardticket - 150 Rubel für Erwachsene, 100 Rubel - für Minderjährige. Viele Besucher bemerken, dass diese Eisarena eine der besten in der Region Samara ist, freundliches Personal, guter Service und eine hochwertige Oberflächenarbeit hier.Auf dem Territorium des Komplexes gibt es viele Cafés, in denen Sie ein hausgemachtes Mittagessen genießen können. Neben Eiskunstläufern kommen auch oft Eishockeyspieler hierher. Öffnungszeiten: bis 18:00 Uhr
Neben der Eisbahn gibt es auch ein Schwimmbad, Spielsporthallen (Basketball, Volleyball, Fußball usw.), Kampfsportabteilungen. Der Komplex verfügt über einen großen und bequemen Parkplatz. Samarchaner Sie lieben diese Sportarena für Gemütlichkeit und Komfort, die Mitarbeiter halten sie sauber und ordentlich. Viele Kinder trainieren hier unter Anleitung der besten Trainer. Eine gemütliche Lounge für Urlauber: weiche Sofas, leckeres Essen. “Orbit“ befindet sich in der Novo-Vokzalnaya-Straße. Das Sportzentrum ist bis 22 Uhr geöffnet.
In Otradnoye, Region Samara, in der Arena “Ice Palace “Sie können mit einem Trainer trainieren, dessen Dienste für 60 Minuten zweitausend Rubel kosten. Eintrittskarte für Erwachsene 120 Rubel, Eintritt für Kinder - 80 Rubel. Schlittschuhe zum Ausleihen kosten 80 Rubel für 60 Minuten, Klingen schärfen - 200 Rubel pro Paar. Gebiet Körperkultur und Gesundheit Der Komplex ist landschaftlich gestaltet, es gibt Fußwege, Bürgersteige. Großer Parkplatz. Die Zuschauertribüne ist für mehr als 200 Personen ausgelegt. Das Eis wird mit einem Mähdrescher gegossen.
Der Komplex befindet sich in Toljatti “Lada Arena“, sie befindet sich in der Botanicheskaya-Straße. Der Eintritt kostet hier 150 Rubel (60 Minuten Schlittschuhlaufen), Kinder unter 16 Jahren - 80 Rubel. Sie können auch die Dienste von Trainern in Anspruch nehmen. Abonnementpreis: Einstiegsstufe (4 Lektionen) - eintausend Rubel, fortgeschrittene Stufe - eintausendzweihundert Rubel. Eine einmalige Sitzung mit einem Trainer kostet 250 Rubel für 45 Minuten. Auf dem Gelände des Komplexes gibt es einen Erste-Hilfe-Posten, außerdem können Sie sich beraten lassen Facharzt in der Sportmedizin. Die Kosten für die Beratung betragen 500 Rubel.
Arena "Torpedo 4" in der Michurina-Straße . Eintritt mittwochs und freitags: Minderjährige - hundert Rubel, Erwachsenenkarte - fünfzig Rubel teurer. Die Kosten an Feiertagen und Wochenenden: für Kinder - hundert Rubel, für Erwachsene - doppelt so viel. Für Vorschulkinder ist der Eintritt frei. Schlittschuhe zum Ausleihen (Zeit ist nicht begrenzt): für einen kleinen Fuß (bis Größe 37) - hundert Rubel, ab Größe 37 - doppelt so teuer. Klingen schärfen - 200 Rubel. Die Website ist geöffnet: mittwochs und freitags von 18 bis 22 Uhr, am Wochenende von 12 bis 15 Uhr und von 18 bis 22 Uhr.
Eisbahn des Dynamo-Stadions. Eintritt mit eigenen Schlittschuhen (unbegrenzte Schlittschuhzeit): Erwachsener Fahrkarte- 150 Rubel, Kinder - 70 Rubel. Schlittschuhmiete - 150 Rubel, Schlittschuhschleifen - einhundertfünfzig Rubel.Das Gelände ist montags bis freitags von drei bis zehn Uhr abends geöffnet, samstags, sonntags und an Feiertagen von elf Uhr morgens bis elf Uhr abends.
Rund um die Uhr geöffnete Eisarena auf Academician Kuznetsov, in der Nähe des Dorfes Manager. Eintritt frei, eigene Schlittschuhe mitbringen.
Eis im Gebiet Krutye Klyuchi - in der Nähe des Familienrestaurants. Schlittschuhverleih: von Montag bis Donnerstag - für eine Sitzung von 90 Minuten - 100 Rubel; von Freitag bis Sonntag und an Feiertagen - 60 Minuten - 100 Rubel; Sie müssen jedes Dokument oder Geld als Sicherheit hinterlassen.
In absehbarer Zeit werden in mehreren Wohngebieten neue Eisarenen entstehen, darunter im Wolgar-Viertel und im Voskhod-Stadion an der Kirov Avenue. Es sei darauf hingewiesen, dass das Lokomotive-Stadion die Eisbahn aufgegeben hat, die Arena wird von nun an nur noch für Fußball genutzt.
Außerdem wird bald eine der größten Eisbahnen eröffnet, die sich hinter dem Kirov-Platz an der Kreuzung der St. Sieg u Kachowskaja, früher gab es einen Markt.
Darüber hinaus ist geplant, in diesem Jahr mehr als 50 Eisbahnen in den Höfen und 30 in der Nähe von Schulen in der Stadt auszustatten.