Die besten Lieferdienste für gesunde Lebensmittel zur Gewichtsreduktion in Samara für 2025

Die moderne Esskultur schreibt vor, dass wir uns an eine bestimmte Reihe notwendiger Zutaten halten, was einige Trends bei der Auswahl von Produkten für unsere Ernährung schafft. Die richtige Ernährung ist heutzutage in Mode und ansteckend, viele Menschen sprechen darüber und wollen ihr folgen, aber bei der Entscheidung, sich richtig zu ernähren, treten Schwierigkeiten auf.

Das Tempo des menschlichen Lebens in der heutigen Welt verdrängt oft die Möglichkeit, ihr eigenes Frühstück, Mittag- und Abendessen zuzubereiten, die Menschen müssen oft auswärts essen, und der Kauf gesunder Lebensmittel wird manchmal zu einer sehr schwierigen Aufgabe. Um eine gesunde Ernährung in Ihrer Stadt zu finden, müssen Sie die wichtigsten Auswahlkriterien kennen, wenn Sie Essen in einem Restaurant bestellen möchten. Was müssen Sie wissen, um den besten Lieferservice für gesunde Lebensmittel zum Abnehmen in Samara auszuwählen?

Richtige Ernährung: Was gehört dazu

Von vielen Trainern und Ernährungswissenschaftlern hört man eine Meinung über die Wirksamkeit und Nützlichkeit der richtigen Ernährung im Kampf gegen zusätzliche Pfunde, das Streben nach einem idealen Körper und die Stärkung der Muskeln. Eine Kombination aus gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung wird Ihnen helfen, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen und die Disziplin aufzubauen, die erforderlich ist, um diese Normen einzuhalten.

Sowohl Fitnesstrainer als auch Ernährungsberater versichern uns, dass wir uns in nur drei Wochen an einen gesunden Lebensstil gewöhnen. In diesen Tagen muss sich der Körper an die neue Ernährung gewöhnen und Sport wird zur Gewohnheit. Denn die richtige Ernährung hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern hält auch fit.

Es gibt drei wichtige Faktoren, bei deren Einhaltung Sie die gewünschten Ergebnisse erzielen können:

• Bauen Sie vorrangige Aufgaben auf - sich in allem einzuschränken, um das Ziel zu erreichen, ist nicht sinnvoll. Es ist notwendig, ein Ernährungssystem aufzubauen und sich lange daran zu halten oder es sogar Ihr ganzes Leben lang im Namen einer schönen Figur und eines gesunden Lebensstils zu beobachten. Die richtige Ernährung soll dem Körper helfen, überschüssiges Fettgewebe zu verbrennen und Muskelfasern aufzubauen. Wenn das Endergebnis erreicht ist, ist es möglich, andere Produkte in die Ernährung aufzunehmen, aber lassen Sie sich nicht hinreißen, verwenden Sie eine begrenzte Menge davon und nicht alle an einem Tag. Dies ist das Hauptproblem von Menschen, die ihre gewohnte Ernährung abrupt aufgegeben haben, um Gewicht zu verlieren. Und wenn Sie zum üblichen Essen zurückkehren, kehrt das Übergewicht zurück und manchmal mit zusätzlichen Kilogramm, was eine Person deprimiert und enttäuscht macht.
• Die Basis von PP-Proteinen gilt als Mittelpunkt einer gesunden Ernährung, und die verwendeten Kohlenhydrate und Fette sollten einer bestimmten Art angehören. Es ist wichtig zu verstehen, dass Fasten nicht akzeptabel ist. Die wichtigsten Lebensmittel einer gesunden Ernährung sind: Huhn, Pute, Kaninchen, mageres rotes Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte, Gemüse, Kräuter, Beeren, Obst, Milchprodukte, Getreide sowie Sesam, Kokos- oder Olivenöl. Es ist auch notwendig, gereinigtes Wasser ohne Gas zu trinken, beim Sport muss die Rate erhöht werden. Obwohl viele behaupten, dass Sie mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag trinken müssen, ist es besser, auf sich selbst zu hören - Sie müssen so viel Wasser trinken, wie der Körper benötigt.
• Die Kaloriennorm - für jede Person hat sie ihre eigene Bedeutung. Die Bestimmung der täglichen Norm ist sehr wichtig für den Aufbau einer angemessenen Ernährung. Der durchschnittliche Wert für eine Person pro Tag beträgt etwa 1500-2200 Kilokalorien, er hängt von Körpergewicht und Alter ab. Wenn Sie weniger als die Norm pro Tag essen, entsteht ein Kaloriendefizit, das erforderlich ist, um den Effekt des Abnehmens zu erzielen. Aber Sie müssen das Essen nicht ablehnen und nur Wasser trinken, um ideale Parameter zu erreichen, Sie müssen den Kaloriengehalt der Diät auf 1200 kcal reduzieren, dann können Sie zusätzliche Pfunde verlieren. Und nach Erreichen des Ziels sollten Sie gemäß Ihren Indikatoren auf die Tagesnorm umstellen, dann wird das Gewicht fixiert und kehrt nicht mehr zurück.

Worauf Sie bei der Auswahl eines gesunden Menüs achten sollten

Wenn der Wunsch aufkommt, Essen zu Hause zu bestellen, konzentriert sich jede Person auf die Empfehlungen von Freunden, Verwandten und Kollegen sowie auf Bewertungen und Rezensionen auf Websites. Nachdem Sie Informationen von anderen Personen erhalten und die Programme analysiert haben, die auf den Websites von Lieferdiensten für gesunde Lebensmittel angeboten werden, können Sie ein Menü nach Ihrem Geschmack auswählen.Bei der Suche nach einer guten Dienstleistung sollten Sie bestimmte Merkmale berücksichtigen, um bei der Auswahl einer Dienstleistung keine Fehler zu machen:

1. Anzahl verschiedener Programme und Menüoptionen

Zur richtigen Ernährung gehören nicht nur Getreide und gekochtes Hühnchen, daher spielt die Vielfalt der Gerichte eine wichtige Rolle beim Aufbau einer ausgewogenen Ernährung. Es ist nicht nur notwendig, die richtige Anzahl von Kalorien zu überwachen, sondern auch die erforderliche Menge an verschiedenen Arten von Lebensmitteln und Vitaminen während der Woche zu erhalten. Es ist besser, wenn jeder Tag der Woche ein anderes Gericht hat und die Zutaten rotieren. Viele der besten PP-Dienste beraten bei der Ernährungswahl von Ernährungsberatern und Trainern, um das richtige Menü auszuwählen und unter Berücksichtigung individueller Besonderheiten und Wünsche zusammenzustellen. Die Hilfe von Spezialisten und ein persönliches Ernährungsprogramm helfen Ihnen, Ihr gewünschtes Ziel zu erreichen, ohne die Kosten für die Zubereitung und das Zählen von KBJU.

2. Preise für erbrachte Leistungen

Für jede Person hat das Preiskriterium seine eigenen Eigenschaften. Daher müssen Sie verstehen, dass die Bestellung von gesundem Essen mehr kostet als Essen von Fastfood oder ähnlichen Cafés. Dies weist auf die Qualität der Produkte und ihre Natürlichkeit hin. Aber wenn Sie möchten, können Sie recht günstige Preise und Budgetoptionen finden sowie Werbeaktionen und Sonderangebote nutzen, indem Sie einen Monat im Voraus bestellen. Einige Dienste können nicht nur Fertiggerichte, sondern auch nur Produkte liefern, um keine Zeit mit der Suche nach den erforderlichen Zutaten in Geschäften zu verschwenden, was den Prozess der eigenen Zubereitung von Speisen beschleunigt.

3. Lieferung und Zubereitung von Speisen

Die Lieferung muss pünktlich erfolgen, da sonst das Warten den Eindruck des Kundendienstes trüben kann und der Wunsch nach einer erneuten Bestellung nicht entsteht.Die schnelle und pünktliche Lieferung von Gerichten zeigt, wie der Service die Zeit des Kunden schätzt und seine Kunden zufrieden stellen möchte. Verantwortungsvoller Umgang, Erfahrung des Betriebes und sorgfältige Verpackung sind zwingende Voraussetzungen für solche Betriebe, damit sich der Kundenstamm durch Empfehlungen und Bewertungen erweitert.

4. Zeitplan

Bei der Auswahl eines Dienstes müssen die Arbeitszeiten für die Lieferung von Lebensmitteln zu Ihnen nach Hause, die Annahme und Klärung von Bestellungen berücksichtigt und angegeben werden. Diverse Dienste legen bestimmte Lieferzeiten fest, die Zubereitung von Tagesrationen braucht Zeit, man muss immer abklären und einen für sich passenden Zeitpunkt wählen, damit es in Zukunft keine Missverständnisse und Konflikte gibt.

5. Qualität und Quantität

Gesundes Essen sollte nicht nur frisch, sondern auch schmackhaft sein, das ist die Hauptregel bei der richtigen Ernährung. In den Küchen von Restaurants, die PP-Lebensmittel zubereiten, arbeiten spezialisierte Köche, daher muss das Gericht nicht nur essbar sein, sondern auch einen ausgezeichneten Geschmack haben. Die Portionsgröße sollte in Abhängigkeit von den individuellen Eigenschaften und der Auswahl des Ernährungsprogramms sowie den Wünschen des Kunden gewählt werden.

Qualitativ hochwertige Lebensmittel helfen nicht nur denen, die ihren Körper verändern wollen – abnehmen, Muskeln aufbauen oder fit bleiben, sondern auch allen, die sich gesund ernähren möchten. Die richtige Ernährung ermöglicht es Ihnen, Ihren Körper nicht mit schädlichen Substanzen zu verstopfen, gibt Magen und Darm Leichtigkeit, und Liefer- und Diätauswahldienste befreien Sie von der Suche nach Qualitätsprodukten, Rezepten und Kochen und helfen Ihnen, Zeit für interessantere Dinge zu sparen .

Bewertung der besten Lieferdienste für gesunde Lebensmittel in Samara

Nachfolgend finden Sie eine Liste der besten Lieferdienste für gesunde Lebensmittel, je nach Käufer:

Delikatesse

Dieser Lieferservice bietet ausgewogene und gesunde Mahlzeiten für jeden Tag. Die gesamte Ernährung wird nach den Erfordernissen einer artgerechten Ernährung mit frischen, nicht gefrorenen Lebensmitteln ausgewählt. Hier können Sie die gesamte Ernährung für 7 Tage unter Berücksichtigung von drei bis fünf Mahlzeiten am Tag wählen. Oder nehmen Sie eine Box für einen Tag, um die Qualität und den Geschmack der von diesem Service angebotenen Speisen zu testen und zu schätzen. Um nach einem anstrengenden Tag nicht am Herd zu stehen und die tägliche Kalorienaufnahme nicht zu berechnen, ist es besser, eine Diät für eine Woche zu wählen, und sie wird dreimal pro Woche geliefert. Es bleibt schnell in 3 Minuten, um Lebensmittel vor dem Gebrauch aufzuwärmen.

• eine komplette Diät für den ganzen Tag, die ganze Woche;
• Lieferung nach Hause im Preis inbegriffen;
• Produkte mit hoher Qualität;
• gutes Personal und Service.

• Sie müssen eine Diät für 5-7 Tage mit 3-5 Mahlzeiten pro Tag wählen.
• Es gibt keine Aktions- und Sparsysteme für Stammkunden.

Kosten: ca. 3500 Rubel pro Set für 5 Tage 3 mal am Tag.

Perfekte Balance

Auf der Website des Ernährungslieferdienstes Perfect Balance können Sie nicht nur ein Tagesmenü auswählen, sondern auch die benötigte Kalorienzufuhr pro Tag für Ihre Größe, Ihr Gewicht, Ihr Alter und Ihr Geschlecht berechnen sowie eine telefonische Beratung durch ein Fachangebot bestellen ein spezielles Menü nach Ihren Wünschen . Sie können je nach gewünschtem Ergebnis ein Menü auswählen - abnehmen oder zunehmen, um Muskelmasse aufzubauen. Außerdem gibt es für alle Neukunden 15% Rabatt auf die erste Bestellung des Tagesmenüs.Es gibt auch eine bargeldlose Zahlung für Organisationen, die Mittagessen für ihre Mitarbeiter bestellen möchten. Sie können die gesamte Ration für eine bestimmte Anzahl von Tagen, einen Monat oder nur für einen Tag bestellen, was diesen Service sehr vorteilhaft macht.

• individuelle Auswahl der Ernährung;
• kostenlose Lieferung innerhalb der Stadt;
• eine große Auswahl an Menüs;
• die Verfügbarkeit von Kartenzahlungen auf der Website und bargeldlosen Zahlungen;
• Möglichkeit, ein Probeset für einen Tag zu bestellen;
• Verfügbarkeit von Werbeaktionen für Neukunden;
• Es gibt einen Rechner zur Berechnung der Kalorien und Tipps zur Auswahl eines gesunden Menüs für bestimmte Zwecke.
• praktische Verpackung, Verfügbarkeit von Einwegbesteck, Beschreibung der Speisen und Berechnung der KBJU für jedes Gericht;
• niedrige Preise;
• Viele Erfahrungsberichte von zufriedenen Kunden.

• keine Lieferung am Morgen.

Kosten: Der Durchschnittspreis beträgt 600 Rubel für eine Tagesration von drei Mahlzeiten pro Tag.

Territorium der richtigen Ernährung in Samara Pro Portion

Dieser Lieferservice bietet ausgewogene Tagesrationen für Büro, Abnehmen, Sport oder einfach nur um sich fit zu halten. Jedes ausgewählte Menü unterscheidet sich in der Anzahl der Kalorien und der erforderlichen Substanzen, die Mindestbestellmenge für die Diät beträgt 2 Tage, der Lieferant kümmert sich um die Lieferung in der ganzen Stadt, wenn Sie es in die Südstadt bringen müssen, müssen Sie es tun zahlen 100 Rubel. Um Ihre Ration zu erhalten, müssen Sie vor 17:00 Uhr eine Bestellung aufgeben, um das Tagesmenü am nächsten Morgen und am Wochenende bis 16:00 Uhr zu erhalten.

• die Qualität der Produkte und der Geschmack laut Kundenbewertungen auf hohem Niveau;
• es ist möglich, eine Testdiät mit 25% Rabatt zu bestellen;
• kostenlose Lieferung innerhalb der Stadt;
• der Tagessatz der KBJU wird entsprechend der gewählten Richtung berechnet.

• die Lieferung erfolgt am nächsten Tag nach der Bestellung;
• Mindestbestellmenge - 2 Tage.

Kosten: ab 650 Rubel für einen Tag (3 Mahlzeiten).

intelligente Diäten

Ein weiterer Lieferservice für gesunde Lebensmittel in Samara ist die Smart-Diets-Website. Hier können Sie je nach Kundenwunsch verschiedene Ernährungsprogramme auswählen. Wenn Sie einfach nicht kochen möchten, können Sie eine regelmäßige tägliche Diät bestellen oder Programme zur Gewichtsabnahme, Sport und Fitness bestellen. Je nach gewähltem Typ wird eine bestimmte Kalorienzahl pro Tag berechnet und Menüoptionen angeboten. Sie können von 10:00 bis 19:00 Uhr bestellen, und die Lieferung erfolgt bei Vorbestellungen von 19:00 bis 23:00 Uhr an bestimmten Tagen 3-mal pro Woche. Die Lieferkosten in den Vororten von Samara betragen weitere +150 Rubel zur Tagesration, und innerhalb der Stadt ist sie kostenlos.

• mehrere Menüoptionen je nach gewünschtem Ergebnis;
• köstliche Küche;
• kostenlose Lieferung innerhalb der Stadt;
• Individuelle Herangehensweise an jeden Kunden;
• Auswahl des Komplexes direkt vor Ort;
• Menüentwicklung durch Ernährungswissenschaftler und Berechnung aller Kalorien nach PP-Standards.

• Die Zustellung erfolgt nur an bestimmten Tagen und zu bestimmten Zeiten.

Kosten: ab 750 Rubel für eine fünfmalige tägliche Ernährung.

Grundlage des Lebens

Der Dienst Basis of Life engagiert sich auch für die Bereitstellung der richtigen Ernährung. Auf seiner Website und per Telefon können Sie sich unter der Woche beraten lassen und eine ausgewogene Ernährung für den ganzen Tag auswählen. Die Bestellung erfolgt für mindestens 7 Tage oder für mehrere Wochen und wird zum mit dem Kunden vereinbarten Zeitpunkt geliefert. Es bietet auch die Lieferung von Produkten zum Kochen aus gesunder Ernährung und den besten Rezepten von Köchen oder die Lieferung von gesunden Lebensmitteln von den besten Köchen aus ausgewählten Restaurants. Die Lieferung erfolgt kostenlos zu Hause in der ganzen Stadt Samara. Es bietet auch die Lieferung von Mittagessen in Büros für Mitarbeiter mit einer Auswahl an Portionen. Auf der Website können Sie die erforderliche Anzahl von Kalorien berechnen und ein bestimmtes Menü auswählen.

• eine Vielzahl von Aktionen und Sonderangeboten für Kunden;
• Lieferung nicht nur von Fertiggerichten, sondern auch von landwirtschaftlichen Produkten mit gesunden Ernährungsrezepten;
• Verfügbarkeit von Geschenken für einige Bestellungen;
• individuelle Auswahl des Programms und Beratung durch einen Ernährungsberater;
• hervorragende Produktqualität.

• Mindestbestellmenge - 1 Woche;
• hohe Preise;
• Der Lieferplan funktioniert möglicherweise nicht für alle.

Kosten: ab 1000 Rubel für einen Tag für fünf Mahlzeiten am Tag.

Fazit

Die heutigen Trends verdrängen die Zeit zum Kochen und werden noch schmackhafter und gesünder. Um Snacks und Fast Food nicht zu missbrauchen, ist es besser, auf Ihre Gesundheit zu achten und eine tägliche Diät zu bestellen, sich vor KBJU-Berechnungen zu schützen, alle pro Tag gegessenen Kalorien zu zählen und stundenlang am Herd zu kochen.

Das Vorhandensein von Lieferdiensten für gesunde Lebensmittel beseitigt die tägliche Routine, hilft bei der Auswahl des erforderlichen Ernährungsprogramms unter Berücksichtigung der individuellen Merkmale einer Person und ihrer Geschmackspräferenzen und bietet auch fachkundige Beratung, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen.