Die besten Lieferdienste für gesunde Lebensmittel zur Gewichtsreduktion in Omsk für 2025

Ernährungswissenschaftler nennen die Prinzipien einer gesunden Ernährung eine kostenlose Diät. Jetzt ist dies die bekannteste Richtung zur Gewichtsabnahme. Allerdings wird der Begriff „richtige Ernährung“ von jedem anders verstanden. Viele Menschen denken, dass es notwendig ist, Fleisch, Mehl und Süßwaren vollständig aus der Ernährung zu streichen. Tatsächlich erfordert die Methode der richtigen Ernährung dies nicht. Es ist wichtig, bestimmte Regeln einzuhalten und Ihre Ernährung richtig zusammenzustellen. Ein Menü, das in Bezug auf Kalorien und Nährstoffe richtig ausgewogen ist, fördert die Gewichtsabnahme, indem es den Stoffwechsel verbessert. Diese Diät ist ideal für diejenigen, die an Magen-, Herz- und Diabeteserkrankungen leiden.

Die Standardkalorienaufnahme pro Tag für eine Person, die einen mäßig aktiven Lebensstil führt, beträgt 1200 kcal, für Personen, die einen sportlichen Lebensstil führen, und Sportler - 2000 kcal. Wenn Sie abnehmen müssen, sollte der tägliche Kaloriengehalt der Lebensmittel insgesamt 900 kcal nicht überschreiten.

Die Regeln der gesunden Ernährung sind keine Regeln im klassischen Sinne, sondern eine Lebensweise, die rund um die Uhr befolgt werden muss.Die besten Lieferdienste für gesunde Lebensmittel zur Gewichtsreduktion in Omsk können Ihnen dabei helfen, die richtige Ernährung zu finden.

Prinzipien gesunder Ernährung

• Die Speisekarte sollte ausgewogen und abwechslungsreich sein. Eine solche Ernährung stellt sicher, dass der Körper alle Vitamine und Nährstoffe erhält, die für sein Funktionieren notwendig sind. Es ist am besten, fraktioniert zu essen: Es sollte drei Hauptmahlzeiten und zwei zusätzliche (Zwischenmahlzeiten) geben;
• Modus. Sie müssen sich an eine klare Diät halten, Sie können sich keine ungeplanten Snacks leisten. Mit der Zeit gewöhnt sich der Körper an das Essen zu einer bestimmten Zeit und das Hungergefühl verschwindet;
• nicht braten, backen. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie Mahlzeiten für ein Paar oder im Ofen kochen, frische Lebensmittel essen;
• keine Mayonnaise. Salate können mit Oliven-, Sonnenblumen- oder Klettenöl mit Zitronensaft angemacht werden;
• nur frische Produkte verwenden. Lebensmittel, die lange gelagert werden, verlieren ihre ernährungsphysiologischen und wohltuenden Eigenschaften. Richtiges Abnehmen ist ohne frisches Obst und Gemüse nicht möglich. Sie enthalten viele Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien, die Stoffwechselprozesse beschleunigen und die Funktion des Magen-Darm-Trakts verbessern;
• richtige Produktkombination. Einige Lebensmittel, die zusammen konsumiert werden, wirken sich negativ auf den Körper und den Prozess des Abnehmens aus.
• Das Essen sollte der Jahreszeit entsprechen.Im Sommer sollte die Ernährung aus frischem Gemüse, Obst und Kräutern aus der Region bestehen. Im Winter müssen Fleisch und Fette auf den Speiseplan kommen;
• trinken Sie mindestens zwei Liter Wasser pro Tag;
• die korrekte Berechnung der benötigten Kalorien pro Tag. In der heutigen Welt ist das keine große Sache. Es gibt viele Kalorienrechner.

Standard-Speiseplan

• Frühstück, von 7 bis 9 Uhr. Kohlenhydratzeit: Haferflocken mit Obst oder Rührei;
• zweites Frühstück, bis 12 Uhr - leichte Suppen: Kohlsuppe, Pilzpüreesuppe und andere vegetarische Suppen;
• Mittagessen, von 13 bis 15 Stunden - komplexe Kohlenhydrate und Proteine: Nudeln, Reis, Hähnchenfilet usw.;
• Nachmittagssnack von 16 bis 17 Uhr - ein leichter Snack: Obst, Saft, Kefir;
• Abendessen, bis 19:00 Uhr - Eiweißkost: Fisch oder mageres Fleisch. Das Abendessen sollte nicht später als zwei Stunden vor dem Schlafengehen sein.

Jeder Lieferservice für gesunde Lebensmittel muss sich an die Grundprinzipien eines gesunden Lebensstils halten.

Bewertungskriterien für den Versand

Die Hauptkriterien, die die Lieferung gesunder Lebensmittel zur Gewichtsreduktion haben sollte, können in persönliche (individuelle Bedürfnisse jedes Kunden) und technische (Bequemlichkeit des Bestellvorgangs und Lieferung selbst) unterteilt werden.
Persönliche Kriterien sind:

• Effizienz des Dienstes;
• Hilfe und Unterstützung bei der Bestellung;
• Sortiment, das den Wünschen jedes Kunden entspricht;
• höfliches und gastfreundliches Personal.

Nach technischen Kriterien wird die Lieferung am häufigsten bewertet. Das:

• die Zeit, in der alle Wartungsphasen durchgeführt werden;
• Einfachheit bei der Durchführung von Aktionen durch den Kunden im Online-Shop;
• Qualitätsseite der Lieferung: Schnelligkeit, Frische der Produkte, Verpackung;
• Feedback-Mechanismus.

Traditionell erfolgt die Wartung in sechs Phasen:

1. Produkt- und Shopauswahl.Meist geschieht dies mit Hilfe von Suchmaschinen, manchmal auf Empfehlung von Freunden.
2. Eine Bestellung über verschiedene Kanäle aufgeben: per Telefon, Viber, Online-Assistent, Bewerbung usw.
3. Gespräch mit dem Vorgesetzten: Sprachqualität, Aussagekraft und Genauigkeit der Antworten werden berücksichtigt.
4. Zahlung: Verfügbarkeit und Übersichtlichkeit auf der Website des Shops verschiedener Zahlungsmöglichkeiten.
5. Lieferung: das Vorhandensein einer Preisschwelle für den kostenlosen Versand, die Geschwindigkeit des Standardversands, die Möglichkeit, die Sendungsverfolgung zu verfolgen, die Höflichkeit und das Erscheinungsbild des Kuriers, die Möglichkeit, die Produkte zum Zeitpunkt des Eingangs zu überprüfen.
6. „Freude am Einkaufen“ (ja, das ist eine besondere Stufe – hier gehören zum Beispiel die Anregung zum Schreiben von Bewertungen und Prämien für den Kauf dazu).

Einen besonderen Platz nehmen Rückmeldungen zur Lösung aufgetretener Probleme ein - Verfügbarkeit und Relevanz von Preisen, Probleme bei Lieferung, Zahlung, Registrierung auf der Website usw.

Die besten Lieferdienste für gesunde Lebensmittel in Omsk für 2025

Eine große Anzahl von Bewertungen über die Lieferung gesunder Lebensmittel zur Gewichtsreduktion ermöglicht es Ihnen, ein vollständiges Bild einer bestimmten Dienstleistung zu zeichnen, da jeder Kunde seinen Kommentar anders schreibt, sich jemand auf die Liefergeschwindigkeit konzentriert, jemand auf Produkte usw.

Die besten Lieferdienste für gesunde Lebensmittel zur Gewichtsreduktion in Omsk für 2025 wurden nach den Grundsätzen der richtigen Ernährung und Lieferkriterien untersucht. Die Bewertung basierte auf echten Kundenbewertungen

Richtige Ernährungsversorgung "Diät Service"

Lieferzeit: Werktags von 6:00 bis 23:00 Uhr, an Wochenenden und Feiertagen von 9:00 bis 23:00 Uhr. Die genaue Lieferzeit wird zusätzlich mit dem Betreiber verhandelt. 10% Rabatt bei Abholung.

Preise: ab 650 Rubel pro Tag.

Der Preis einer Diät für 1500 kcal: 1311 Rubel.

Mindestbestelldauer: 1 Tag.

Kostenlose Ernährungsberatung: ja.

Arbeitsort: Omsk, 1. Sewernaja, Haus 95.

Das Konzept „Diet Service“ liegt in ihrer Ideologie: Grundlegende Veränderungen müssen mit einer Ernährungsumstellung beginnen. Sie lehren Sie, sich gesund zu ernähren, helfen Ihnen bei der Auswahl der richtigen individuellen Produktkombinationen, die Ihnen helfen, schlanker, schöner und energiegeladener zu werden. Das Team von Diet Service ist bestrebt, das innere Licht in seinen Kunden zu entzünden, indem es sich um ihren Körper kümmert.
"Diet Service" setzt sich folgendes Ziel - mit Hilfe der richtigen, ausgewogenen und individuell ausgewählten Ernährung seinen Kunden zu helfen: Abzunehmen und schlanker zu werden, das Gewicht auf dem richtigen Niveau zu halten, sich lecker und gesund zu ernähren, die Gesundheit zu verbessern und zu verbessern Zeit sparen.

Um eine Bestellung im "Diät-Service" aufzugeben, müssen Sie einen Diät-Manager anrufen, der Ziele und Ziele bespricht, den optimalen Kaloriengehalt für den Tag ermittelt, sich über Essgewohnheiten und -gewohnheiten informiert und medizinische Indikationen und das Vorhandensein von Allergien abklärt .

Unter Berücksichtigung aller Nuancen wählt der Diätmanager aus den bestehenden Ernährungsprogrammen des Unternehmens ein individuelles Menü zur Gewichtsreduktion aus. Es gibt zwei solcher Programme:

1. "Intensiver Gewichtsverlust" Das Programm wird für einen signifikanten Gewichtsverlust ausgewählt, ohne die Gesundheit zu schädigen und besondere Anstrengungen zu unternehmen. Es wird Ihnen helfen, fünf Kilogramm in einem Monat abzunehmen, während Sie nicht hungern, sondern fünfmal am Tag köstliche kalorienarme Mahlzeiten zu sich nehmen. Der Ernährungsmanager in diesem Programm wählt ein spezielles Menü für 700 - 1100 kcal aus, das alle Vitamine, Mineralien und Nährstoffe enthält, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers wichtig sind. Die Dauer der Diät beträgt ein bis vier Wochen, abhängig von den individuellen Eigenschaften des Klienten. Nach Abschluss der Diät wird empfohlen, das Programm „Gewichtskorrektur“ zu verwenden.
2. „Gewichtskorrektur“ ist eine schrittweise, aber effektive Gewichtsabnahme von 10 % des Ausgangsgewichts ohne Hungergefühl und schädliche Produkte. Das Programm enthält nur vollwertige Lebensmittel, die individuell ausgewählt werden. Die Spezialisten von Diet Service haben eine einzigartige Diät entwickelt, bei der Sie nicht auf Ihre Lieblingsspeisen verzichten müssen. Ungesäuertes Müsli auf dem Wasser und gegrilltes Hühnchen ersetzen Gerichte auf Restaurantebene: Gazpacho mit Garnelen, Wolfsbarsch mit Pesto-Sauce und andere.

Außerdem bietet „Diät Service“ eine tägliche Probekost an.

Beispielmenü für den Tag des Programms "Intensives Abnehmen":

Frühstück: Maisbrei auf dem Wasser.
Brunch: Moskauer Salat mit Sauerrahm;
Mittagessen: Kohlsuppe, Hühnerfilet mit Gemüse;
Nachmittagsjause: diätetische Haferkekse;
Abendessen: Truthahn mit Blumenkohl gebacken.

• die Möglichkeit, Gerichte online auszuwählen;
• kostengünstig;
• kompetente Betreiber;
• bequeme Verpackung;
• Sie können alle Programme anpassen und Produkte ausschließen;
• Gelegenheit, sich von einem Ernährungsberater beraten zu lassen.

• Sie sind nicht da.

Lieferung gesunder Ernährungsrationen „Nutrition Formula“

Lieferzeit: zu jeder beliebigen Zeit morgens oder abends.
Preise: ab 680 Rubel pro Tag.
Der Preis einer Diät für 1500 kcal: 1230 Rubel.
Mindestbestelldauer: 1 Tag.
Kostenlose Ernährungsberatung: ja.

Arbeitsort: Omsk, st. Lermontow, 128 - 193.

"Nutrition Formula" bietet eine tägliche Ernährung mit der richtigen Ernährung. Alle Diäten basieren auf den Grundsätzen einer gesunden Lebensweise. Die Lieferung ist für diejenigen geeignet, die abnehmen, Muskelmasse aufbauen, die Gesundheit verbessern und in Form kommen möchten. Alle Diäten werden von Ernährungswissenschaftlern und Fitnesstrainern entwickelt.

Bei der Zubereitung von Gerichten werden die Grundregeln beachtet: ein Minimum an Salz, nur natürliche Süßstoffe, der Verzicht auf Braten und Weizenmehl. Alle Gerichte sind in Öko-Kunststoffbehältern hermetisch versiegelt.

Das Unternehmen bietet vier Programme an: Weight Loss, Mass Gain, Vegan Nutrition, Detox Program. Sie können verschiedene Varianten von "Weight Loss" wählen:

• Mahlzeiten 3 mal täglich, Frühstück und spätes Abendessen sind ausgeschlossen - 750 - 850 kcal pro Tag. Preis: ab 680 Rubel pro Tag:
• Essen 5 mal am Tag - 1100 - 1200 kcal. Preis: ab 920 Rubel;
• individueller Ansatz. Das Programm wird für einen bestimmten Kunden angepasst. Der Kalorienbereich reicht von 1000 bis 1400. Preis: ab 1230 Rubel pro Tag.

Beispielmenü des Programms "Weight Loss":

Frühstück: Maisbrei mit Rosinen und Cashewnüssen.
Brunch: Karottenschnitzel mit fettarmer Sauerrahm.
Mittagessen: Gemüselasagne.
Abendessen: Roter Fisch gebacken mit Gemüse und Adyghe-Käse.
Spätes Abendessen: gedünsteter Kohl mit Hähnchenbrust.

• die Verwendung von Topinambursirup und natürlichen Süßungsmitteln anstelle von Zucker;
• alle Gerichte sind köstlich zubereitet;
• frische und hochwertige Produkte;
• ökologische Verpackung;
• das Vorhandensein von diätetischen Desserts und Detox-Smoothies auf der Speisekarte.

• schlechter Kundenservice.

Gesunder Essensservice mit Lieferung nach Hause „Smart Food“

Lieferzeit: täglich morgens.
Preise: ab 1900 Rubel pro Tag.
Der Preis einer Diät für 1500 kcal: ab 1900 Rubel.
Mindestbestelldauer: ab 1 Tag.
Kostenlose Ernährungsberatung: ja.

"Smart Food" ermöglicht es Ihnen, keine Zeit damit zu verschwenden, in den Laden zu gehen, zu kochen und Geschirr zu spülen. Das Essen wird zur richtigen Zeit an den richtigen Ort geliefert.Der Dienst bietet Programme für Männer und Frauen mit unterschiedlichen Lebensstilen. Sie können Rationen bestellen: "Express Figur", "Sportuniform", "Gesunder Körper", "Vegetarisches Programm", "Individuell".

"Express-Figur" ist ein Programm zur richtigen Ernährung zur Gewichtsreduktion. Es enthält ausgewogene Proteine, Fette und Kohlenhydrate und enthält auch Produkte, die den Stoffwechsel beschleunigen. Der Kaloriengehalt des Programms ermöglicht es Ihnen, einen aktiven Lebensstil zu führen und schnell und einfach Gewicht zu verlieren. Der Service garantiert sechs Mahlzeiten am Tag mit köstlichen Gerichten, die vom Küchenchef zubereitet werden.

Beispielmenü für den Tag:

Frühstück: Brei mit Kürbisstückchen.
Zweites Frühstück: gesalzener Lachs in Fladenbrot.
Mittagessen: Karottensuppe mit Mozzarella, Hähnchenfilet in Senfsauce, Bohnenpüree, Kirsch- und Erdbeerkompott.
Nachmittagsjause: Tomate mit Hüttenkäse und Spinat.
Abendessen: Garnelensalat mit Wachtelei.
Zweites Abendessen: Kefir.

• Sie können einen Probetag mit 50 % Rabatt bestellen;
• das Vorhandensein eines männlichen Gewichtsverlustprogramms;
• kostenlose Beratung durch einen Ernährungsberater;
• Lieferung von Lebensmitteln in einer Thermotasche;
• individueller Ansatz.

• hoher Preis;
• unbequeme Seite.

Autorenküche für gesundes Essen "Ovsyanka"

Lieferzeit: werktags - von 7:00 bis 11:00 Uhr; Wochenenden - von 8:00 bis 11:00 Uhr.
Preise: ab 1038 Rubel pro Tag.
Der Preis einer Diät für 1500 kcal: ab 1242 Rubel.
Mindestbestelldauer: ab 1 Tag.
Kostenlose Ernährungsberatung: nein.

Die Schöpfer der gesunden Ernährungsküche des Autors behaupten, 23 Lebensmittelkomponenten gefunden zu haben, die für die Schönheit einer Frau von entscheidender Bedeutung sind. Die Rezepturen aller Gerichte sind auf Basis dieser Komponenten aufgebaut.

Sie enthalten keine Konservierungsstoffe, Farbstoffe und Zucker. Minimal gesalzen.In „Ovsyanka“ können Sie „Detox“-Smoothies für Fastentage kaufen. In Getränken werden eine Vielzahl von Zutaten gemischt, die viele Vitamine enthalten. Die Küche bereitet auch Diätdesserts zu, die keine Margarine, Zucker, Palmöl und raffiniertes Mehl enthalten. Bei der Lieferung nach Hause können Sie sowohl ein Gericht als auch eine Ration für den ganzen Tag bestellen.

Die Lieferung gesunder Lebensmittel "Ovsyanka" bietet seinen Kunden drei Programme zur Gewichtsabnahme an:

• "Intensives Abnehmen": Diät für 1200 kcal pro Tag. Das Menü ist so zusammengestellt, dass es schnell abnimmt, aber gleichzeitig das optimale Gleichgewicht von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen für das reibungslose Funktionieren des Körpers aufrechterhält;
• "Rationeller Gewichtsverlust" - 1400 kcal pro Tag. Ein erhöhter Kaloriengehalt ermöglicht es Ihnen, Übergewicht loszuwerden, ohne sich hungrig, nervös und schwach zu fühlen.
• "Ausgleich mit leichtem Kaloriendefizit" - 1600 kcal pro Tag. Programm zum Halten des Wunschgewichts. Enthält alle essentiellen Nährstoffe und Spurenelemente.

Beispielmenü für den Tag:

Frühstück: Haferflocken mit Banane, getrockneten Aprikosen und Kakaobohnen.
Brunch: Quarkmousse "Cosmos".
Mittagessen: Wallenbergkoteletts mit gebackenen Kartoffelecken und Preiselbeersauce.
Snack: Salat mit Funchose, Garnelen und gegrilltem Gemüse.
Abendessen: Hühnerbrust mit Gemüsesauté, Ingwer und grünen Erbsen.

• abwechslungsreiches Menü zum Abnehmen;
• leckere und gesunde Desserts;
• eine große Auswahl an Entlade-Smoothies;
• schnelle Lieferung;
• hochwertige Verpackung.

• Speisen meist aus Billigprodukten;
• Programme zur Gewichtsabnahme sind langweilig und geschmacklos;
• Das Servieren des Essens ist nicht wie angekündigt.

Alle Lieferservices für Fertiggerichte ermöglichen es Ihnen, Zeit zu sparen und gleichzeitig richtig, lecker und ausgewogen zu essen.