Die besten freilaufenden Stadien und Parks in Woronesch im Jahr 2025

Laufen ist ein beliebter, hochwirksamer Sport, der buchstäblich täglich die Aufmerksamkeit von immer mehr Menschen auf sich zieht. Der unbestreitbare Vorteil des Unterrichts ist die Möglichkeit, ohne jeglichen finanziellen Aufwand und professionelles Training einfach in Sportkleidung an die frische Luft zu gehen. Wenn Sie Einwohner oder Gast von Woronesch sowie ein Fan dieser Richtung sind, sollten Sie sich unbedingt über die besten Freerunning-Stadien und -Parks in Woronesch im Jahr 2025 informieren.

Wo anfangen?

Jeder Mensch denkt daran, endlich morgens zu joggen.Wenn dies Ihr erster Lauf ist, müssen Sie ihn mit der richtigen Vorbereitung fortsetzen, um nicht in ein paar Wochen oder einem Monat alles aufzugeben (wie es bei vielen Anfängern der Fall ist). Aus diesem Grund haben wir uns entschieden, in diesem Artikel nicht nur über die besten Freerunning-Stadien und -Parks in Woronesch zu sprechen, sondern auch Menschen, die mit einem solchen Training beginnen möchten, maximal effektive Ratschläge zu geben. Falls Sie schon einmal joggen waren, kann es nie schaden, Ihr Wissen zu festigen und möglicherweise neue Informationen zu lernen.

Es gibt 3 Gründe, warum Anfänger oft mit dem Laufen aufhören:

1. Physisch ist sehr hart.
2. Psychologisch - schwierig.
3. Physisch und psychisch - unerträglich.

Der letzte Grund im Alltag sieht so aus: Sie laufen, Sie fangen an, Schmerzen in den Beinen, in der Seite und im Allgemeinen im ganzen Körper zu schmerzen. In dieser Hinsicht kommen sofort Gedanken in den Sinn, alles zu verlassen und etwas anderes „Nützliches“ zu tun. An diesem Punkt ist es äußerst wichtig, nicht zusammenzubrechen, also müssen Sie richtig anfangen und nicht nur den Anforderungen folgen, die Ihrem körperlichen Wohlbefinden zugeschrieben werden und Ihnen eine unschätzbare Hilfe bei der Vermeidung von Schäden bieten, sondern auch eine gute geistige Gesundheit bewahren Stimmung.

Gehen wie ein Anfang

Ein typisches Beispiel. Ziehen Sie Sportkleidung und Schuhe an, gehen Sie auf die Laufbahn oder gehen Sie nach draußen und beginnen Sie so schnell wie möglich zu laufen. In diesem Zusammenhang beginnt Atemnot Sie bereits in der ersten Hälfte eines Kilometers zu quälen und Schmerzen treten in Ihrer Seite auf.

Wie man? Jeder hat die Fähigkeit, ein echter Läufer zu werden. Laufen ist unsere vererbte Fähigkeit, wir müssen uns nur daran erinnern, wie man richtig läuft.Gordon Backulis, ein berühmter Trainer aus New York, empfiehlt, langsam zu beginnen und die Geschwindigkeit allmählich zu steigern, und die beste Methode ist, mit einem normalen Spaziergang zu beginnen. Man muss nur viel und lange laufen. Wenn der moderne Lebensrhythmus dies an Wochentagen nicht zulässt, gehen Sie ans Wochenende.

Beginnen Sie danach mit dem Laufen in einem sehr moderaten Tempo und wechseln Sie sukzessive vom Gehen zum Laufen und umgekehrt. Die Geschwindigkeit ist notwendig, damit Sie während des gesamten Trainings sprechen können. Sie verspüren kaum Atemnot – reduzieren Sie den Rhythmus oder wechseln Sie wieder zum Gehen.

Aufwärmen vor einem Lauf

Eine große Ladung kann das Training erleichtern, und Sie können problemlos viel mehr Distanz zurücklegen und das Risiko möglicher Verletzungen auf ein Minimum reduzieren. Darüber hinaus aktiviert Bewegung nicht nur die Muskeln und erhöht die Durchblutung, sondern aktiviert auch das neuromuskuläre System, das Befehle vom Kopf an die Muskeln sendet, um sich auf das Laufen vorzubereiten. Zu diesem Zeitpunkt beginnt der menschliche Körper proaktiv fettverbrennende Enzyme zu produzieren, die es dem menschlichen aeroben System ermöglichen, so effizient wie möglich zu funktionieren.

Während einer Pause kühlt der menschliche Körper schnell ab, alle Körpersysteme werden allmählich wieder aufgenommen und wechseln in den Normalmodus. Es ist erwähnenswert, dass ein plötzlicher Rückschlag das Herz-Kreislauf-System negativ beeinflusst. Um richtig anzuhalten, reichen ein paar Minuten Gehen nach dem Laufen aus.

Stadien zum Laufen in Woronesch

Zu Sowjetzeiten waren die Stadien immer für morgendliche Läufe und mehr geöffnet. Jeder könnte umsonst laufen, aber heute ist die Situation leider ganz anders.Im Folgenden haben wir versucht, die genaueste Liste der Stadien zusammenzustellen, in denen die Einwohner von Woronesch sowohl bei schlechtem Wetter als auch an klaren Tagen laufen können.

Fakel-Stadion

Befindet sich in st. Marschak, 1a im Sowjetbezirk. Sie fahren hier von 6 bis 9 Uhr morgens und von 19 bis 21 Uhr.

Hier warten Kufen auf Schienen mit einer speziellen Beschichtung sowie Reckstangen. Jede Laufbahn ist in ausgezeichnetem Zustand, nachts wird die Stadionbeleuchtung eingeschaltet. Zugang zur Seele hat leider nur, wer hier für Geld arbeitet. Zu den Mängeln für Autofahrer gehört der Mangel an Parkplätzen.

Der Zutritt zum Stadion ist nur sportlich gekleideten Personen mit Ausweis gestattet. Sie kann von jedem Läufer kostenlos an der Kasse des Stadions ausgestellt werden. Es wird für drei Sommermonate ausgestellt, Sie benötigen ein 3x4-Foto, um es zu bekommen, Sie brauchen keinen Reisepass bei sich zu haben.

Das Stadion hat einige Regeln. Natürlich ist das Einstreuen verboten, und es ist noch nicht erlaubt, mit Haustieren zum Auslauf zu kommen. Wenn Sie also ein Fan des Trainings mit Ihrem eigenen Haustier sind, sollten Sie wissen, dass Sie das Stadion nicht betreten dürfen.

• Laufbänder mit Spezialbeschichtung;
• Horizontale Balken;
• Abendbeleuchtung.

• Eine Dusche und ein Umkleideraum stehen nur denjenigen zur Verfügung, die gegen Gebühr trainieren;
• Es gibt keine Parkplätze.

Zentralstadion der Gewerkschaften

Befindet sich auf st. Student, 17, in der Innenstadt. Arbeitszeiten von 7 bis 21 Uhr.

Alle Laufbänder sind asphaltiert, der Untergrund selbst ist in Ordnung. Es gibt keine spezielle Ausrüstung, Stangen und Reckstangen. Nachts ist das Stadion gut beleuchtet, es gibt ein Videoüberwachungssystem. Auch hier dürfen Umkleidekabinen und Duschen von zahlenden Athleten benutzt werden.

Für Autoliebhaber ist die gute Nachricht, dass es einen Parkplatz für 50 Plätze gibt, aber es sei daran erinnert, dass es tagsüber ziemlich schwierig ist, hier einen Parkplatz zu finden, da der Parkplatz morgens voll ist. Sie gehen hier kostenlos joggen (und da die Oberfläche asphaltiert ist, können Sie auch Inline-Skating fahren). Die Ausstellung eines Passes ist nicht erforderlich, lediglich Sportbekleidung ist erforderlich.

• Asphaltwege;
• Abendbeleuchtung;
• Es gibt Videoüberwachung;
• Parkplatz.

• Mangel an horizontalen Stangen, Stangen und anderen Geräten;
• Umkleidekabinen und Duschen stehen nur denjenigen zur Verfügung, die gegen Gebühr trainieren.

Lokomotive-Stadion"

Befindet sich in st. Narimanov, 2b (Otrozhka, Bezirk Zheleznodorozhny)

Das Stadion verfügt über Laufbahnen mit Asphaltbelag. Alle sind in einem ordentlichen Zustand. Leider gibt es keine Sportgeräte, keine Dusche, keine Umkleidekabinen. Außerdem gibt es im Stadion keine Beleuchtung, aber Autos parken immer davor, und es gibt genug Leute.

• Asphaltwege;
• Es gibt Parkplätze.

• Keine Sportgeräte;
• Es gibt keine Beleuchtung;
• Duschen und Umkleidekabinen sind nicht vorhanden.

Buran-Stadion

Befindet sich auf st. Tsiolkovsky, 18/1 im Bereich des linken Ufers. Es gibt Laufbänder mit gummierter Oberfläche und horizontalen Stangen. Die Gleise sind in gutem Zustand. Außerdem stehen ein Tennisplatz und ein Mini-Fußballplatz zur Verfügung. Parkplatz, sowie Umkleidekabinen mit Duschen - nein.

• Laufbänder mit Spezialbeschichtung;
• Tennisplatz und Mini-Fußballplatz.

• Mangel an Parkplätzen, Duschen und Umkleidekabinen.

Natürlich ist dies keine vollständige Liste der Stadien mit freiem Eintritt, in denen die Einwohner von Woronesch laufen können.Tatsache ist, dass einige Standorte, zum Beispiel: das Chaika-Stadion, vor der FIFA-Weltmeisterschaft 2025 wegen Reparaturen geschlossen sind.

Parks

Diese Lösung ist eine großartige Option für Menschen, die gerne Vogelgezwitscher, raschelndes Laub, Schönheit und zweifellos frische Luft genießen. In verschiedenen Bezirken von Woronesch gibt es gemütliche Plätze, die sich perfekt für ein unabhängiges Training eignen. Joggen an solchen Orten ist immer bequem und angenehm. Wie die Praxis zeigt, wirkt sich saubere Luft positiv auf den menschlichen Körper aus und sättigt das Blut mit der richtigen Menge Sauerstoff.

Scharlachrote Segel Park

Langweilig wird es den Bewohnern der Stadt hier bestimmt nicht, denn eine Vielzahl unterschiedlicher Sportplätze lässt garantiert keine Langeweile aufkommen. Zum Beispiel wird im Park oft Beachvolleyball gespielt, in der Nähe gibt es einen Fußballplatz und verschiedene Outdoor-Fitnessgeräte. Es gibt viele Bäume und andere Vegetation, und ziemlich breite Gassen, die mit Pflastersteinen gepflastert sind, und zusätzliche (mit Asphalt) sind eine ausgezeichnete Route zum Joggen.

• Viele Sportgeräte;
• Spezieller Asphaltbelag;
• Sehr hübsch.

• Vielleicht sind sie nicht hier.

Sportkomplex "Olympic"

Der Sport- und Fitnesskomplex "Olympic" ist ein beliebter Ort bei der Mehrheit der Einwohner von Woronesch. Es gibt speziell ausgestattete gepflegte Strecken für Trainings- und Radsportbegeisterte. Der Komplex befindet sich am Rande der Stadt und wurde auf der Grundlage eines Skigebiets geschaffen, sodass Liebhaber verschiedener Sportarten alles haben, was Sie brauchen. Übrigens gibt es auch für Profis einen Platz zum Laufen. Hier gibt es auch im Winter etwas zu tun, und bei schlechtem Wetter können Sie das örtliche Café besuchen.

• Viele Sportgeräte;
• Eine große Anzahl verschiedener Aktivitäten;
• Schienen mit einer speziellen Beschichtung.

• Nicht gefunden.

Tanais-Park

Das Hotel liegt im Sovetsky-Viertel in der Oleko Dundicha-Straße. Im Allgemeinen ist Tanais eine antike Stadt, die im 3. Jahrhundert v. Chr. existierte. bis zum 5. Jahrhundert. Mit dieser Stadt ist der Park durch den Fluss Don verbunden. Hier ist der einzige Kindervergnügungspark mit Attraktionen aus der Zeit der UdSSR. Der größte Teil des Parks ist von einem Kiefernwald besetzt, es gibt Feldwege, auf denen oft Jogger mit Haustieren anzutreffen sind.

• Im Stadtzentrum gelegen;
• Viele Ruhebänke, frische Luft;
• Gemütliches Café, in dem Sie im Regen sitzen können.

• Der größte Teil des Parks ist unbeleuchtet.

Nützliche Tipps für Anfänger

Arthur Lydiard - der berühmte Trainer, Sportler, der die Sicht auf das Leben vieler Menschen verändert hat, gibt Anfängern die folgenden Empfehlungen:

1. Machen Sie Ihre Läufe nicht zu einem Wettbewerb. Identifizieren Sie in der Anfangsphase Ihre eigenen Fähigkeiten und folgen Sie ihnen. Finde persönliche Motivationsgründe zum Joggen, lerne Spaß daran zu haben und höre niemandem zu, wenn du in einer Gruppe läufst.
2. In der Anfangsphase ist es psychologisch sehr praktisch, einen eigenen Trainingsplan zu erstellen und dabei mehr auf die Zeit der Route und nicht auf die Entfernung zu achten. Der wichtigste Punkt ist, wie viel Sie bei guter Gesundheit laufen können. Selbst ein 5-minütiges Training für unerfahrene Läufer wird in ein paar Wochen zu einem 30-minütigen vollen Lauf.
3. Die Ernährung sollte nicht zu vollwertig sein, es ist sinnvoll, den Anteil raffinierter Lebensmittel, die zu stark mit Fetten und Konservierungsstoffen gesättigt sind, zu reduzieren.Es ist am besten, maximal frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und Getreide, Fisch und Fleisch (fettarm) in die Ernährung aufzunehmen. Vergessen Sie auch nicht Vollmilchprodukte, Hülsenfrüchte und Nüsse. Lassen Sie auf keinen Fall eine Austrocknung des Körpers während des Trainings zu.
4. Für Profis und Amateure oder Menschen, die sich auf einen Sportmarathon vorbereiten, empfahl Lydiard, kurze und sehr lange Läufe abzuwechseln.
5. Jeder Sportler verliert manchmal die Motivation, das Laufen wird langweilig. In solchen Fällen empfiehlt Arthur, Musik zu hören, in der Gruppe zu joggen oder zu meditieren.

Hochwertiges Laufen ist eine Hilfe für den menschlichen Körper, die jeden Tag hilft, Stress, schwierige Aufgaben und andere Lebensschwierigkeiten zu überwinden, und vor allem uns ein harmonisches Leben garantiert. Seien Sie nicht faul, beginnen Sie noch heute mit der Arbeit an sich selbst, denn dafür müssen Sie nicht nach geeigneten Bedingungen suchen, es gibt viele gute Stadien und Parks in Woronesch, die wir in diesem Artikel beschrieben haben.