Die besten freilaufenden Stadien und Parks in St. Petersburg 2025

Joggen an der frischen Luft ist eine Möglichkeit, Körper und Geist ohne große Anstrengung fit zu halten. Nicht jeder weiß, dass Laufen auch eine gute Möglichkeit ist, Stress zu bewältigen und die negative Wirkung des Hormons Cortisol auf den Körper zu neutralisieren, das bei nervöser Übererregung ins Blut ausgeschüttet wird. Nur 40 Minuten Laufen oder 2 Stunden intensives Gehen tragen also dazu bei, die Gesundheit zu erhalten und das Leben zu verlängern.

In St. Petersburg gibt es viele Parks, in denen Sie sowohl Ihr Wohlbefinden verbessern als auch die umliegenden Schönheiten genießen können. Es gibt auch Stadien, die kostenlos besucht werden können, es sei denn, es finden dort besondere Veranstaltungen statt.

Vielleicht gibt es keinen einzigen Bezirk der Stadt oder Region, in dem es keinen Park oder kein Stadion gäbe. Peterhof, Pawlowsk, Oranienbaum, Sestroretsk, Kronstadt – jede dieser Städte verfügt im Jahr 2025 über prächtige Parkensembles.

Wo fange ich mit dem Training an

Bevor Sie mit dem Joggen beginnen, müssen Sie sich an einen Spezialisten wenden und herausfinden, ob Sie Kontraindikationen für das Training haben.

Kontraindikationen sind in der Regel Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes mellitus und Sehstörungen. Dies ist eine verallgemeinerte Liste, daher sollten Sie trotzdem einen Arzt um Rat fragen, auch wenn Sie Ihr Problem darin nicht sehen.

Wenn keine Kontraindikationen vorliegen, können Sie mit der Auswahl eines Ortes für das morgendliche Joggen fortfahren. Besser in der Nähe des Hauses abholen, um sich auf einer langen Fahrt nicht zu ermüden und kurz nach dem Laufen eine Wechseldusche nehmen zu können. Es ist besser, wenn das Gelände des gewählten Ortes eben ist, ohne Tropfen.

Man sollte sich nicht sofort globale Ziele setzen und klein anfangen.

Es ist ratsam, regelmäßig zu laufen, mindestens 1-2 Mal pro Woche. Sie können mit 10 Minuten beginnen und die Zeit und Distanz schrittweise erhöhen. Die ersten Trainingseinheiten werden hart sein, der Körper braucht Zeit, um sich an die Belastung zu gewöhnen.

Tipps für Anfängersportler

Nicht jeder Lauf ist gut für die Gesundheit. Damit es dem Körper zugute kommt, müssen Sie eine Reihe von Tipps beachten:

• Start und Ende des Laufs sollten glatt sein. Sie sollten nicht von Anfang an stark beschleunigen oder nach einem langen intensiven Lauf auf der Bank sitzen. Es ist besser, wenn der Lauf gleichmäßig ist, ohne Beschleunigung;
• Es ist wichtig, die richtige Position einzunehmen. Der Rücken sollte gerade und leicht nach vorne geneigt sein. Die Arme sind an den Ellbogen gebeugt, gegen den Körper gedrückt und fallen im Bewegungsablauf nicht ab. Der Fuß sollte auf der Zehe stehen und nicht mit der Ferse auf dem Boden aufschlagen;
• Versuchen Sie beim Laufen, durch die Nase zu atmen. Wenn dies fehlschlägt und Sie zur Mundatmung übergehen, sollten Sie das Bewegungstempo reduzieren und die Atmung normalisieren;
• In Bezug auf die Kleidung sollten Sie sich für spezialisierte Leichtgewichte entscheiden Turnschuhe und Kleidung, in der es bequem und bequem ist, körperliche Aktivitäten auszuführen.

Die besten freilaufenden Stadien und Parks in St. Petersburg

Betrachten wir also eine Reihe von Stadien und Parks in der nördlichen Hauptstadt und der Region, in denen es möglich ist, kostenlos zu laufen.

"Rotes Dreieck"

Nur 10 Gehminuten von der Metrostation Narvskaya entfernt. Der Weg dorthin führt durch den Ekateringof-Park, der von der Liflyandskaya-Straße geteilt wird.

Das Red Triangle Stadium gehörte einst der gleichnamigen Gummiwarenfabrik, die Mitte des 19. Jahrhunderts gegründet wurde. In den frühen 2000er Jahren wurde die Anlage für bankrott erklärt und ging in den Besitz der Stadt über. 2008 renovierte das Sportkomitee von St. Petersburg das Stadion. Jetzt finden hier Wettbewerbe, Trainings von Sportvereinen, Fußballvereinen und Sportveranstaltungen auf städtischer Ebene statt.

Sowohl der Park als auch das Stadion eignen sich sowohl für Amateure als auch für Profis.

Sie können sowohl auf dem Fußballplatz mit weichem und bequemem Kunstrasen als auch auf den Leichtathletikbahnen laufen.

• Das Vorhandensein von Spuren mit einer speziellen Beschichtung;
• Gute Lage mitten im Park;
• Du kannst im Regen laufen.

• Tagsüber und abends finden Fußballtrainings statt, bei denen das Betreten des Stadions nicht möglich ist.

"Ekateringof Park"

Der Park liegt 3 Gehminuten vom Narvskaya entfernt. Es hat eine lange Geschichte und wurde 1711 zu Zeiten von Peter I. und Katharina gegründet. Zuvor befand sich hier der Palast der Kaiserin.Jetzt gibt es im Park keine historischen Gebäude mehr und er ist ausschließlich für die Erholung von Einwohnern und Gästen der Stadt bestimmt.

Ekateringof nimmt eine ziemlich große Fläche ein - 34 Hektar. Es zeichnet sich durch gepflegte Sauberkeit und das Vorhandensein vieler Feldwege und Pfade aus, auf denen Sie auch an einem Wochenende oder im Urlaub in Ruhe laufen können.
Leider werden die Wege aufgrund von Problemen mit der Entwässerung im Frühjahr und Sommer während der für St. Petersburg berühmten anhaltenden Regenzeit ausgewaschen und es bilden sich viele tiefe Pfützen und Schlamm.

Hier werden morgens und abends Joggen, Turnen und Nordic Walking von den Bewohnern der umliegenden Häuser betrieben.
Es gibt mehrere Seen im Park, es gibt sowohl schattige Alleen, in denen Sie sich an heißen Sommertagen vor der Sonne verstecken können, als auch offene sonnige Bereiche.

• Frische Luft;
• Viele Routen;
• Sicherheit;
• Schöne Landschaften.

• Laufen Sie nicht bei schlechtem Wetter.

"Park zum 300. Jahrestag von St. Petersburg"

Der Park liegt direkt am Ufer der Bucht, was es Ihnen ermöglicht, entlang der schattigen Alleen zu laufen und die frische Meeresluft einzuatmen. Der Park ist sehr gepflegt und ordentlich. Hunderte von Petersburgern strömen jeden Tag hierher, um den Eröffnungsblick auf das neu erbaute Zenit-Arena-Stadion zu bewundern, das einem Raumschiff mit abendlicher Beleuchtung, dem Lakhta-Zentrum und dem Western High-Speed ​​​​Diameter ähnelt.

Die Länge aller Bahnen des Parks, einschließlich des äußeren Kreises und der inneren Wege, beträgt 5 km. Es gibt sowohl gepflasterte Gassen als auch Feldwege. Liebhaber, die sich wieder mit der Natur verbinden möchten, können am Strand entlang der Bucht entlang laufen.
Im Park gibt es viele grüne Freuden, so dass Spazierengehen und Joggen sehr angenehm sind.

• Rundum schöne Aussicht;
• Sauber und ordentlich;
• Geeignete Strecken zum Laufen.

• Es gibt immer viele Leute;
• Massenveranstaltungen finden oft statt, wenn der Park buchstäblich nicht überfüllt ist - zum Beispiel "VK Fest";
• Im Winter wird der Platz aufgrund der Wassernähe stark verweht. Zu diesem Zeitpunkt gehen die Athleten auf die Strecke.

"Park des Sieges Moskau"

Der Park liegt 10 Minuten von der gleichnamigen Metrostation entfernt. Anwohner haben im Park einen Leichtathletikverein organisiert, der hier jeden Samstagmorgen trainiert. Die Mitgliedschaft im Verein ist kostenlos. Profis beraten Laufanfänger und bieten verschiedene Übungen an, je nach Ziel der Person. Dies ist eine großartige Gelegenheit, Freunde mit den gleichen Interessen zu finden.

Die Geschichte des Parks beginnt im Jahr 1945. Zuvor befand sich auf diesem Gebiet ein Krematorium, und in den Jahren der Blockade wurden Bestattungen in entwässerten Teichen vorgenommen.

Heute umfasst der Park 64 Hektar. Es gibt viele Gassen und Wege, wo Sie sich sportlich betätigen können.

• 24 Stunden in Betrieb;
• Großes Territorium;
• Nicht zu voll;
• Anwesenheit eines Sportvereins.

• Die Geschichte des Parks mag dem Sport nicht förderlich sein, aber das gilt für besonders sensible Menschen.

"TsPKiO"

Auf dem Territorium der Insel Jelagin befindet sich der nach Gorki benannte Zentralpark für Kultur und Freizeit. An Wochentagen können Sie kostenlos einsteigen, aber am Wochenende ist der Betrag nur symbolisch - 30 oder 100 Rubel. Abends ist der Eintritt frei.
Mit einem Wort, es ist möglich, die richtige Zeit abzuholen und kostenlos direkt in der Innenstadt zu laufen. Und es wird von vielen Einwohnern der Stadt rege genutzt, die hier zu jeder Tageszeit anzutreffen sind.

Die Infrastruktur des Parks ist erstklassig.Wenn Sie vom Laufen müde werden, können Sie sich auf eine der Bänke am Seeufer setzen und die Eichhörnchen füttern, die es hier in Hülle und Fülle gibt. Oder Sie atmen einfach die frische Luft ein und genießen die umliegenden Schönheiten - der Park hat viele Grünflächen, schöne Blumenbeete und im Sommer erscheint sogar ein Garten mit Tulpen aus aller Welt.

• Asphaltwege;
• Schönes Parkensemble;
• Gute Lage.

• Bezahlt an Wochenenden und Feiertagen;
• Da sind viele Leute.

Sosnowka

Das Territorium des Parks ist einfach riesig - 320 Hektar. Sosnovka gleicht eher einem Wald innerhalb der Stadt, genauer gesagt am Stadtrand. Tatsächlich war das im 19. Jahrhundert so - und die Schriftsteller Ivan Turgenev und der Kritiker Vissarion Belinsky liebten es, durch den Kiefernwald zu gehen, nicht weit von den Datschen entfernt. Mikhail Lermontov hat hier gekämpft.

Heute dient der Park als Erholungsort für die Petersburger. Meistens kommen die Leute zum Grillen und Spazieren hierher. Es gibt jedoch auch diejenigen, die in Sosnovka Sport treiben. Viele schattige Gassen und Feldwege tragen dazu bei.

• Frische Luft und Kiefernwald;
• Großes Territorium;
• Wenige Leute.

• Das Territorium des Parks ist riesig und nicht besonders sicher. Wenn Sie im landschaftlich gestalteten Teil des Parks, entlang der Hauptalleen oder zu einer Zeit, in der viele Menschen im Park sind, joggen, besteht keine Gefahr. Nachts ist Sosnovka und sein Waldgebiet jedoch eindeutig kein sicherer Ort zum Laufen, da die Wahrscheinlichkeit, dass es zu Problemen kommt, sehr hoch ist.

"Kronstadt Stadion"

Dies ist ein kostenloses öffentliches Stadion, das sich in der Nähe des Zentrums von Kronstadt befindet. Es gilt als eines der besten in der Region Leningrad.

Der Sportkomplex umfasst einen Jogging- und Tennisplatz sowie Volleyball- und Fußballfelder mit Rasen.
In der Nähe befindet sich die Küste des Finnischen Meerbusens, sodass Sie beim Joggen auf einer hochwertigen Kunstrasenfläche die frische Meeresluft genießen können. Im Winter wird dieser Faktor zwar zu einem Minus, da Kronstadt aufgrund des Wassers in seiner Umgebung stark verweht ist.

• Für Winterläufe geeignet;
• Ein moderner und erschwinglicher Sportkomplex mit einem eigenen Joggingbereich.

• Lage - nur für Einwohner von Kronstadt geeignet;
• Zum Zeitpunkt der Wettkämpfe und des Trainings junger Athleten wird das Stadion unzugänglich.

"Taurider Garten"

Ein weiterer freier Platz mitten im Zentrum von St. Petersburg, wo Sie morgens und abends Läufe machen können. Es ist allerdings zu beachten, dass sich in der zweiten Tageshälfte eine große Anzahl von Menschen im Garten versammelt.

Der Garten wurde im 18. Jahrhundert gegründet. Vor einigen Jahren wurde eine komplette Restaurierung durchgeführt, damit Sie beim Joggen durch den Garten die Möglichkeit haben, wahre ästhetische Befriedigung zu bekommen.

Die Alleen und Rasenflächen sind sehr gepflegt und in der warmen Jahreszeit leben Schwäne im Teich. Es gibt auch Alleen, über die sich jahrhundertealte Bäume verteilen - Linden, Eichen und auch Lärchen.

• Sehr schöne Landschaftsgestaltung;
• Wanderwege sind bequem.

• Viele Menschen an Wochenenden und abends an Wochentagen während der warmen Tageszeit;
• Obwohl niemand das Laufen verbieten wird, ist der Garten eher für gemütliche Spaziergänge;
• Der Garten ist im Winter geschlossen.

Fassen wir zusammen. In der nördlichen Hauptstadt stehen tatsächlich viele freie Orte für das Sporttraining zur Verfügung, die man unmöglich alle bei aller Lust aufzählen kann.Auch wenn Sie unter den aufgelisteten Orten keinen Ort in der Nähe Ihres Wohnorts gefunden haben, dann existiert er wahrscheinlich und Sie wissen davon. Auch wenn es ein kleiner Platz, ein Garten oder ein Sportplatz neben einer Schule ist, dann sind solche Plätze schon geeignet, weil durch die Anzahl der Kreise der Abstand vergrößert werden kann. Die Hauptsache ist das Vorhandensein von Lust, ein Verständnis für die Vorteile einer solchen Veranstaltung wie Joggen und das Festhalten an den richtigen Lauftechnologien. Zusammen ergibt dies ein positives Ergebnis für den Körper, das sich nach den ersten Trainingswochen bemerkbar machen wird.