Die besten freilaufenden Stadien und Parks in Moskau im Jahr 2025

Das Joggen auf gepflegten Pfaden inmitten von Wildtieren, das Einatmen frischer, angenehmer Luft bringt jedem Menschen Gesundheit und gute Laune. Heutzutage ist das Laufen in der Freizeit eine beliebte Art der menschlichen Körperkultur, die keine großen Geldsummen und kein hartes Training erfordert.

Bequeme Sportkleidung, ein Park oder Platz mit hochwertigen Wegen, schöne, gepflegte Sträucher und Bäume, saubere Luft – mehr braucht es zum Laufen nicht. Der Läufer belastet nicht nur seinen Körper und stärkt seine Gesundheit, sondern betrachtet auch die Natur um sich herum und stellt seinen Seelenfrieden wieder her. In Moskau gibt es viele wunderbare Orte, die für diese Art von Sportunterricht geeignet sind. Die Geschichte der schönsten Parks und Plätze der Hauptstadt wird weiter unten besprochen.

Moskauer Parks, die von Naturliebhabern geschätzt werden

Dank der intelligenten Gestaltung des Stadtraums enthält der Steindschungel von Moskau wertvolle Inseln der Tierwelt, auf denen die Menschen es sich leisten können, sich zu entspannen, dem Gesang der Vögel und dem Zirpen der Zikaden zu lauschen, unter den Kronen mächtiger Bäume spazieren zu gehen und dem Rauschen zu lauschen Rauschen ihrer Blätter, durchdrungen von der Schönheit der Tierwelt.

Es gibt mindestens fünfzehn Naturgebiete in der Stadt, die perfekt zum Joggen geeignet sind. Sie haben Spuren mit unterschiedlichen Beschichtungen:

• Boden
• Asphalt.

Naturgebiete haben abwechslungsreiche Landschaften, saubere Luft und sind abseits von lauten Autobahnen. Maxim Gorky Park, Sokolniki, VDNKh, Ekaterininsky, Krasnaya Presnya, Kolomenskoye und der Bauman-Garten, dies ist keine vollständige Liste der natürlichen Perlen der Stadt Moskau.

Beim gesundheitsfördernden Lauf werden die Körperzellen deutlich mit Sauerstoff gesättigt, der Stoffwechsel angeregt und der menschliche Körper verjüngt. Wenn in der Nähe des Hauses ein kleiner grüner Platz ist, der weit genug von stark befahrenen Straßen entfernt ist, kann er auch zum Joggen genutzt werden, Hauptkriterium ist saubere Luft.

Gorky Park

Im Zentrum der Metropole verbirgt sich ein Diamant, gefüllt mit natürlicher Kraft, der aufmuntert und einem vom Trubel des Lebens müden Menschen eine großartige Erholung ermöglicht. Die Gäste des Parks werden vom grandiosen Muzeon, den Spatzenjahren und den weitläufigen, kühlen Wegen des Neskuchny-Gartens begeistert sein. Auf dem Territorium gibt es Sportplätze, verschiedene Ausflüge und kulturelle Veranstaltungen.

Im Jahr 2000 wurde der Park einer grandiosen Rekonstruktion unterzogen. Eine moderne Infrastruktur bietet den Besuchern einen Fahrradverleih und viele andere Dienstleistungen und Unterhaltung.

Jedes Jahr im Mai organisiert der Running Club Teams für Morgenläufe. Die Teilnehmer treffen sich im Sportpavillon und üben in der Morgenkühle. Morgens ist der Park fast leer und niemand stört den Unterricht.

• Der Eintritt in die Grünanlage ist frei;
• Arbeit rund um die Uhr;
• Die Öffnungszeiten können während verschiedener Veranstaltungen variieren.

• nicht erkannt.

Ismailovsky-Park

Dieser innerhalb der Stadtgrenzen gelegene Ort der Natur wird von Ökologen als einer der saubersten städtischen Parks in Europa anerkannt. Das einzigartige Naturgebiet hat eine unglaubliche Schönheit.

Im Park führt die Firma Adidas Runclub regelmäßig Trainingseinheiten für Läufer durch. Jede Person, auch mit minimalem Training, kann dienstags und donnerstags ab 7.30 Uhr und samstags ab 11 Uhr kostenlos zum zentralen Platz des Adidas-Geländes kommen und mit dem Training beginnen. Wer das Selbststudium bevorzugt, wird die zusätzliche Anstrengung nach dem Training auf dem Trainingsgelände genießen.

Die Hauptveranstaltungen finden in den Gassen des Big Circle, Haus 7, statt.

• Der Zugang zum Park ist rund um die Uhr möglich.
• der Park verfügt über eine entwickelte Sport- und Unterhaltungsinfrastruktur;
• 20 Sportplätze;
• Pizzerien;
• Cafe;
• verschiedene Attraktionen.

• nicht erkannt.

Sokolniki-Park"

Der einzigartige, große Naturkomplex der Hauptstadt, der als einer der ersten in der Stadt geschaffen wurde, ist der Hüter der National-, Garten- und Parkkultur.

Der Sport- und Laufclub Yoga Run führt Lauftrainings in Sokolniki nach einem System freiwilliger Spenden durch, jeder Teilnehmer bestimmt je nach Qualität der erbrachten Leistung und eigenem Einkommen die Höhe des Beitrags. Rennen finden täglich statt. Die Läufer wählen die Strecke der 10-km-Lektion: entlang der Alleen des Parks oder auf Feldwegen zwischen den Bäumen.

Im Sommer gibt es in Sokolniki einen Fahrradverleih, die Kosten für eine Fahrradtour für einen Erwachsenen betragen 360 Rubel pro Stunde, auf einem Eisenpferd für Kinder - 140 Rubel pro Stunde, auf einem Sportpferd - 460 Rubel pro Stunde. Ein Fahrrad für einen Teenager kostet 260 Rubel pro Stunde.

Ort: St. Sokolniki Wal.

• tägliche Läufe;
• Fahrad verleih;
• Der Eintritt in das Naturgebiet ist frei.

• nicht erkannt.

VDNH

Das Denkmal der sowjetischen Parkarchitektur ist eine der Sehenswürdigkeiten der Hauptstadt Russlands. Auf seinem riesigen Territorium können Sie sowohl für ein Kind als auch für einen Erwachsenen frei Fahrrad fahren.

• sowohl für morgendliche Läufe als auch für abendliche Läufe geeignet;
• im Stadtzentrum, was für viele praktisch ist.

• nicht erkannt.

Park "Bitsevsky-Wald"

Auf einer Fläche von 2200 Hektar erstreckt sich das zweitgrößte, streng geschützte, natur- und historische Areal der Stadt.

Eine Person wird ein besonderes Vergnügen haben, wenn sie auf den Waldwegen eines weitläufigen und hellen Kiefernwaldes läuft.

Der Standort der Naturzone ist die Straße Novoyasenevsky tup.

• großes Territorium;
• schöne Natur.

• nicht erkannt.

Park Kolomenskoje

Im Museumsreservat Kolomenskoje befindet sich ein wunderbares Denkmal der Antike, das in die UNESCO-Liste aufgenommen wurde, die Kirche der Himmelfahrt des Herrn, es gibt einen wunderschönen Apfelgarten, eine rote Holztreppe über der Stimmschlucht und den Damm des Moskaus Fluss. Laufbegeisterte können verschiedene Strecken wählen, um ihren Lieblingssport auszuüben. Asphaltierte Laufbahnen sind eher für Profis geeignet, und für Anfänger ist es besser, auf unbefestigten Wegen zwischen den Gebäuden des Völkerkundemuseums zu laufen.

• entwickelte Infrastruktur;
• in der Nähe der Moskwa;
• zwei Arten von Laufbahnen.

• nicht erkannt.

Standort des Parks: Novoyasenevsky bluff.

Innenhof des Geschäftszentrums "Fabrik Stanislavsky"

In der Nähe der U-Bahnstationen Taganskaya und Marksistskaya befindet sich ein Gebäudekomplex des Geschäftszentrums. Im Innenhof des Komplexes können Sie problemlos ein morgendliches Lauftraining arrangieren, eine große Anzahl von Treppen erhöht die Ausdauer des Sportlers. Bänke unter den Baumkronen laden zum Entspannen ein.

• Der Komplex ist gut zum Laufen ausgestattet, was sowohl Anfänger als auch Profis ansprechen wird.

• nicht erkannt.

Standort des Komplexes: Stanislavsky-Straße, 21.

Kuzminki-Park

In Kuzminki finden häufig Laufmarathons statt, an denen sowohl Anfänger als auch Profisportler teilnehmen können. Die Joggingstrecke kann entlang der Böschung auf asphaltierten Straßen oder in der Nähe auf unbefestigten Wegen verlaufen. Im Naturgebiet gibt es Sportplätze, die sich gut zum Aufwärmen eignen.

• zwei Arten von Laufbahnen: unbefestigt und asphaltiert;
• Verfügbarkeit von Sportplätzen.

• nicht erkannt.

Der Standort des Parks ist der Waldpark Kuzminsky.

Park des 50. Jahrestages des Oktobers

Schöne Landschaften werden die Augen einer Person erfreuen, die auf den Wegen des Naturgebiets zum 50. Oktoberjubiläum läuft. Durch den Park fließt ein malerischer Fluss mit schönen Brücken, schattigen Gassen und schönen Lichtungen schaffen ein unvergessliches Gefühl von Ruhe und Beschaulichkeit. Asphaltwege werden in der Regel von Radfahrern und Inline-Skatern genutzt, mit Schotter bedeckte Wege eignen sich zum Laufen.

• schöne Natur;
• In der Nähe befindet sich ein Teich, wo Sie sich nach dem Training abkühlen können.

• Es gibt keine befestigten Wege zum Laufen, nur Schotter, der nicht für alle Jogger geeignet ist.

Lage des Naturgebietes: st. Udalzow.

Herrenhaus Woronzow — Woronzowski Park

Liebhaber der Privatsphäre werden nicht enttäuscht sein, wenn sie eine Schulungssitzung in diesem Anwesen arrangieren. In der Nähe der U-Bahnstation "Kaluzhskaya" gibt es einen ruhigen und schönen Ort, der eine Person auf magische Weise aus der Routine herausholt und die Seele beruhigt. Es gibt viele Teiche, die nach dem Training lebensspendende Kühle spenden. Das Naturgebiet ist von vielen Beton- und Erdwegen durchzogen, die für das Freizeittraining geeignet sind.

• ein großartiger Ort für Einsamkeit mit der Natur und zum Joggen;
• Teiche in der Nähe.

• nicht erkannt.

Standort des Anwesens: Vorontsovsky Park.

Tagansky-Park

Im Park befindet sich ein einzigartiger Sportkomplex: 4500 m² Im Winter verwandeln sich die Territorien in ein schickes Eislaufgebiet, und in der warmen Jahreszeit entsteht ein Fußballfeld, an dessen Grenzen Laufbahnen mit einer speziellen Beschichtung verlaufen. Der Park verfügt über einen Sportkomplex mit Volleyball, Tischtennis und Tanzpartys.

• Spielplätze, die für aktive Spiele ausgestattet sind;
• Viel Platz;
• spezielle Beschichtung von Laufbahnen.

• nicht erkannt.

Standort des Komplexes: st. Taganskaja.

Böschungen für Jogger in Wassernähe

Wasser ist in ständiger Bewegung, seine Betrachtung bringt Frieden und Ruhe in die menschliche Seele. Die Stauseen haben kühle und erfrischende Luft, daher ist das Joggen an den Ufern der Flüsse fruchtbarer und gesünder für den menschlichen Körper. Hauptsache, der Arbeitsplatz ist ausreichend von stark befahrenen Straßen entfernt, die Luft muss sauber und frisch sein. In der Hauptstadt gibt es mehrere geeignete Standorte: Vorobyovskaya-Damm, 6 km des Flussufers im gleichnamigen Park. Gorky, Rostovskaya-Damm und 5 km von der Großen Krasnokholmsky-Brücke zum Crimean Val.

Vorobyovskaya-Damm

Es ist Teil des Parks. Gorki.

• frische Luft;
• neben Gewässern;
• abseits vom geschäftigen Verkehr.

• nicht erkannt.

Rostower Damm

Ohne sich vom Rhythmus der Stadt zu lösen, einerseits die Aussicht auf die moderne Architektur der Stadt Moskau zu beobachten und andererseits die Natur des Maiden's Field Parks zu betrachten, wird der Läufer eine hervorragende und fruchtbare Zeit haben trainieren.

• ein großartiger Ort für Einsamkeit in der Natur und zum Joggen sowohl morgens als auch abends;
• in der Nähe eines Teiches.

• Es gibt keine speziell eingerichteten Laufbahnen.

Andere Orte in der Hauptstadt, die sich zum Laufen eignen

Nowodewitschi-Teiche

Für leichte, erholsame Läufe ist das Gebiet der Nowodewitschi-Teiche perfekt, da die Streckenoberfläche aus Beton besteht, sind lange und intensive Trainingseinheiten nicht zu empfehlen. Der Vorteil dieses Ortes ist die Möglichkeit, verschiedene Routen zu legen: entlang der Gassen neben den Teichen oder zu den Böschungen Frunzenskaya und Luzhnetskaya.

• sowohl für morgendliche Läufe als auch für abendliche Läufe geeignet;
• im Stadtzentrum, was für viele praktisch ist.

• nicht erkannt.

Standort - Novodevichy proezd.

Stadien der Hauptstadt

Es ist nicht immer möglich, an den geeignetsten Orten zu trainieren. In diesem Fall ist Joggen auf Schulhöfen und zahlreichen städtischen Stadien: Spartak, Sokol, Energia, FOK Salyut, Burevestnik ein Ausweg.

Wenn es umständlich ist, zum Stadion zu gelangen, müssen Sie einen öffentlichen Garten oder ein geadeltes Naturgebiet in Gehweite finden. Die Hauptbedingung für das Training ist die Verfügbarkeit von ausgestatteten Laufbändern. Es wird nicht empfohlen, längere Zeit auf Asphalt- oder Betonstraßen zu laufen, am besten trainieren Sie auf Feldwegen oder feinen Schotterwegen mit wechselndem Profil. Der Trainingskomfort und das Fehlen von Verletzungen bei Sportlern hängen von der Qualität der Beschichtung ab.

In Stadien sorgt eine spezielle Gummierung für die nötige Dämpfung und schont die Gelenke und Bänder des Läufers. Sie befinden sich am Rand des Spielfeldes des Stadions, ihre durchschnittliche Länge beträgt etwa 400 m.

• spezielle Berichterstattung über das Stadion;
• Komfort für das Training geschaffen.

• Nicht jeder Stadtteil hat einen.

Rat: zum Joggen, verwenden Sie spezielle, Laufschuhe, sorgt für die richtige Lastverteilung am Fuß und schützt vor Verletzungen. Professionelle Laufschuhe sind die beste Wahl.

Joggen durch die Straßen der Stadt

Für diejenigen, die ihre Gesundheit verbessern möchten und kein Stadion oder Park in der Nähe ist, wird die Lage der Wohnung zu einem unüberwindbaren Hindernis. Der Ausweg aus dieser Situation besteht darin, ruhige Straßen und große begrünte Innenhöfe zu identifizieren.

In Moskau ist es angesagt, den Tverskoy Boulevard oder Malaya Nikitskaya entlang zu joggen.Eine geeignete Jogging-Option von der Plyushchikha-Straße mit minimalem Autoverkehr über den Maiden's Field-Platz zum Trubetskoy-Anwesen in der Region Khamovniki. Eine sehr gute Trainingsstrecke auf dem Territorium rund um das Nowodewitschi-Kloster, die einen Kreis über den Damm bildet. Der Wunsch und das Streben eines Menschen ermöglichen es ihm, seine eigene, einzigartige Joggingstrecke zu legen.

• Bewegungsfreiheit;
• ruhige Orte zum Joggen morgens und abends.

• Autoverkehr in der Nähe.

Empfehlungen: Der Athlet muss anhand der Kenntnis seines Gebiets eine Joggingroute vorschlagen, sie abgehen, die Qualität der Route überprüfen, die Trainingszeit und die Ruheorte bestimmen. Wer nach dem Training frühstücken möchte, sollte sich ein Café an der Strecke aussuchen. Nach all der Recherche bestimmt eine Person auf jeden Fall selbst die optimale Route, die für den Unterricht erforderliche Zeit und wird gerne laufen.

Kostenlose Schläger für Läufer

Menschen sind soziale Wesen, daher ist es immer angenehmer und macht mehr Spaß, gemeinsam etwas zu unternehmen. In der Hauptstadt gibt es viele öffentliche und sportliche Vereine, die Lauftraining organisieren, Fehler beseitigen helfen, die richtige Lauftechnik lehren und andere Freizeitaktivitäten durchführen. Eine Person, die sich in einer freundlichen Umgebung von Gleichgesinnten befindet, erwirbt zusätzliche Motivation, verbessert die Lauftechnik und teilt seine Erfahrungen.

Jeder Sportverein hat seine eigenen Kriterien und seinen eigenen Stil, einige haben strenge Regeln und harte Trainingseinheiten, andere zeichnen sich durch ein sanftes Bewegungsprogramm aus, wie z. B. Running Girls.

Hersteller von Sportschuhen: Nike, Adidas Runners, organisieren Laufgemeinschaften, um für ihre Marken zu werben, sie umfassen sowohl Profis als auch Anfänger.Sie bieten auch zusätzliche Yoga- und Pilates-Kurse an. Unter einer großen Auswahl an Vorschlägen findet ein Laufanfänger ein Unternehmen nach seinem Geschmack, stärkt seine Gesundheit, verbessert seine Stimmung und hat Spaß.

Die Stadtverwaltung erstellt und unterhält in gutem Zustand kostenlose Laufbänder auf dem Mikhalkovo-Anwesen in den Parks von Bibirevo, Kuntsevo.

• zusätzliche Klassen;
• organisierte Erholung;
• Komfort während des Trainings;
• ist gratis.

• nicht erkannt.

Durch das Laufen bauen Menschen Stress ab, verbessern ihre Gesundheit, kommunizieren mit Gleichgesinnten und haben Spaß. Dieser Sport erfordert keine großen materiellen Investitionen und besonderen Bedingungen, er erfordert den Wunsch und Willen für ein gesundes und erfülltes Leben.