Laufen ist die beliebteste Sportart unter Amateuren. Es ermöglicht nicht nur die Aufrechterhaltung einer guten körperlichen Verfassung, sondern verbessert auch die Stimmung, erhöht die Vitalität und wirkt sich positiv auf das Selbstwertgefühl einer Person aus. Damit das Joggen nur positive Emotionen hervorruft, nur Nutzen und Vergnügen bringt, müssen Sie die Wahl der Sportbekleidung mit aller Ernsthaftigkeit treffen. Es scheint, warum kannst du nicht in Heimhosen und einer Jacke laufen gehen? Sie waren so bequem, auf der Couch zu liegen, und sie behinderten die Bewegung überhaupt nicht. Das ist das Geheimnis von Laufbekleidung: Sie soll nicht nur bequem sein, sondern auch Funktionen wie Thermoregulierung, Feuchtigkeitstransport, Formbeständigkeit usw. erfüllen.
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Laufen ist eine intensive Aktivität, die Konzentration auf den Prozess selbst erfordert. Richtig ausgewählte Laufkleidung behindert nicht nur die Bewegung, sondern ermöglicht auch bessere Ergebnisse. Damit alles so ist, sollte man sich bei der Auswahl auf die grundlegenden Kriterien und Regeln verlassen.
Die erste und offensichtlichste Regel bei der Auswahl Ihrer Laufausrüstung ist, sich der Jahreszeit entsprechend zu kleiden.Je nach Witterung sollte die Kleidung feuchtigkeitstransportierend (während der warmen Jahreszeit) oder feuchtigkeitstransportierend und gleichzeitig wärmespeichernd (während der kalten Jahreszeit) sein.
Kleidung aus synthetischen Materialien (Polyester, Elasthan, Spandex) sollte bevorzugt werden, die speziell für intensive Belastungen ausgelegt ist. Sie absorbieren, entziehen aber gleichzeitig Feuchtigkeit. So verdunstet Schweiß, ohne den natürlichen Wärmeaustausch und die Belüftung zu stören. Im Sommer überhitzt der Körper nicht und im Winter bleibt er warm, in beiden Fällen bleibt die Kleidung am Körper trocken.
Ein wichtiges Kriterium, das bei der Auswahl der Kleidung zum Laufen berücksichtigt werden sollte, ist die Größe. Das Konzept, je freier, desto besser, passt hier nicht. Im Gegenteil, zu weite Kleidung stört nur beim Laufen. Es verdreht sich, die Beine klammern sich aneinander, was nur vom Training ablenkt. Enge Kleidung hilft, all dies zu vermeiden, ist aber auch nicht die beste Option. Fakt ist, dass zu eng anliegende Ausrüstung die Bewegung behindert, bei intensivem Training reibt und irritiert. Also zur Verdeutlichung: Laufkleidung sollte nicht herunterfallen, aber auch eine Nummer größer als hauteng sein.
Ein rein weiblicher Teil der Ausstattung sind Sport-BHs, bzw. Sport-Tops (BHs). Das größte Missverständnis ist, dass Sie in einem normalen BH oder ohne ihn laufen können. Auch kleine Brüste brauchen professionelle Unterstützung beim Laufen. Bei der Auswahl eines Sport-BHs sind drei Hauptpunkte zu beachten:
Es gibt drei Unterstützungsstufen: schwach, mittel und stark. Beim Laufen ist es besser, Sport-BHs mit mittlerem bis starkem Fixierungsgrad zu wählen.
Um Beschwerden und Wundscheuern beim Sport vorzubeugen, ist es wichtig, BHs mit flachen oder nahtlosen Nähten zu wählen. Der Stoff sollte, wie bei jeder Sportbekleidung, leicht atmungsaktiv und feuchtigkeitstransportierend sein und den Körper trocken halten.
Einige Läufer wählten den Lieblingsplatz zum Joggen - Straßenränder oder Strecken. Aber auch wenn der Lauf innerhalb der Stadt, in einer Parkanlage oder sogar in der Nähe des Hauses stattfindet, ist es besser, sich zu schützen und in der Dämmerung und Nacht sichtbar zu werden. Dazu ist es wichtig, Reflektoren auf der Vorder- und Rückseite Ihrer Ausrüstung anzubringen. Heutzutage bieten viele Sportartikelhersteller bereits eingenähte Reflexstreifen an.
Beim Kauf von Laufbekleidung ist es wichtig, auf die allgemeine Qualität der Kleidung zu achten: Die Nähte sollten flach sein und beim Training nicht scheuern, die Materialien sollten leicht sein und die Kleidung selbst sollte nicht auftragen. Bei hochintensivem Training empfiehlt es sich, auf Kompressionskleidung zu achten.
Regelmäßiges Joggen hilft, sich fit zu halten, hat aber leider auch eine Kehrseite. Bei langen Läufen werden die Beine stark beansprucht, was zur Entstehung von Venenerkrankungen und Schwellungen führen kann. Um diese Probleme zu vermeiden, wurde Kompressionskleidung für Sportler entwickelt.
Kompressionskleidung ist eng anliegende Kleidung. Die positive Wirkung entsteht durch die unterschiedlich starke Kompression von Blutgefäßen, Muskeln und Gliedmaßen durch das Gewebe. Durch den verteilten Druck steigt der Sauerstoffstoffwechsel, die Abbauprodukte der Muskelarbeit treten schneller aus und das venöse Blut fließt schneller ab. So reduzieren diese Kleidungsstücke Schwellungen der Beine nach dem Laufen, beugen Blutstauungen (Thrombosen) vor und verbessern die Koordination. Außerdem wirkt sich Kompressionsunterwäsche positiv auf die Erholung nach dem Training aus. Darüber hinaus besteht es aus modernen Materialien, die zum Feuchtigkeitsabtransport und zur Thermoregulierung während des Laufens beitragen.
Kompressionskleidung wird durch T-Shirts, T-Shirts, Unterhosen, Trikots, Shorts, Strumpfhosen, Leggings, Golf und Socken repräsentiert.
Der Sommer ist die angenehmste Zeit des Jahres zum Joggen: Es ist warm draußen und erfordert ein Minimum an Kleidung. Sommerlaufausrüstung in der mittleren Ausführung besteht aus folgenden Komponenten:
Wie oben erwähnt, sollten T-Shirts und Shorts aus synthetischen Materialien mit Mesh-Einsätzen bestehen. Sie garantieren guten Feuchtigkeitstransport, Atmungsaktivität und Leichtigkeit. Unterwäsche sollte idealerweise nahtlos oder mit so wenig Nähten wie möglich sein. Socken sollten eng am Fuß anliegen, haben spezielle Einsätze im Fußgewölbe für zusätzlichen Halt, verstärkte Zehen und Fersen mit dichter Webung.
Socken sollten, wie alle Sportbekleidung, aus hygroskopischen und atmungsaktiven Materialien bestehen. Wir dürfen den Kopfschmuck nicht vergessen.Es kann durch eine Mütze, ein Visier, ein Bandana, einen Verband usw. dargestellt werden. Die Kopfbedeckung sollte wie alle anderen Sommerlaufbekleidung keine dunklen Farbtöne haben. Es ist besser, hellen Farben den Vorzug zu geben, um das Risiko eines Hitzschlags während des Trainings nicht zu erhöhen.
Der Winter ist die umstrittenste Zeit für das Joggen, wenn es um die Wahl der Ausrüstung geht. Einerseits soll die Kleidung beim Joggen warm halten, andererseits soll sie dem Körper überschüssige Feuchtigkeit entziehen und ihn trocken lassen. Dieses Ergebnis wird durch die Schichtung des Winterlaufkits erreicht:
Je nach Wetterlage können sich diese Schichten ändern: mehr oder weniger warm sein, aber das Schichten von Winterausrüstung ist ein Muss.
Im Frühjahr und Herbst ist es schwierig, ein universelles Set zum Laufen zu finden. Wechselhaftes Wetter, plötzlicher Regen und Windböen können Ihre Laufpläne zu jeder Zeit durcheinander bringen. Damit sich die Wetterbedingungen nicht von selbst auf deinen Trainingsplan einstellen, musst du bei der Frühjahr-Herbst-Ausrüstung einige Punkte beachten:
Betrachten Sie die Grundelemente eines Allwetter-Laufkits, die von den Käufern der gefragtesten Sportbekleidungsmarken angeboten werden. Die nachfolgend beschriebenen Modelle werden bei allen Marken in etwa der gleichen Preisklasse präsentiert, sodass deren Kosten bei der Wahl eines bestimmten Unternehmens nicht ausschlaggebend sind. Jeder Hersteller hat die größte Preisspanne und kann sowohl preiswerte Budgetmodelle als auch Luxuskleidung präsentieren.
Craft ist ein schwedischer Hersteller von Sportausrüstung und Thermounterwäsche. Qualität, fortschrittliche Technologie und stilvolles Design sind die Hauptprinzipien dieser Marke.
Preis: 1020 reiben.
Das T-Shirt ist aus dünnem und angenehm anzufassendem Stoff. Das T-Shirt ist mit elastischem Mesh für verbesserten Feuchtigkeitstransport und Belüftung ausgestattet. Auch nach intensivem Training bleibt der Körper trocken. Zusammensetzung: 100 % Polyester. Saison: Frühling-Sommer.
Preis: 2230 Rubel.
Enge Innenshorts erzeugen einen Kompressionseffekt, ohne die Bewegungsfreiheit einzuschränken. Außenshorts sind breiter und dünner, damit die Luft zirkulieren kann. Die Belüftung wird durch Netzeinsätze verbessert, die sich innen und außen befinden. Die Perforation trägt zur Kühlung des Körpers bei.Shorts werden in drei Zusammensetzungsoptionen präsentiert: Polyester 95%, Elasthan 5%; Polyester 92 %, Elasthan 8 %; Polyester 90 %, Elasthan 10 %. Saison: Frühling-Sommer.
Preis: 2560 Rubel.
Langarmshirt mit eng anliegender Passform aus weichem, elastischem Material. Achseln mit Mesh-Einsätzen. Ein Reißverschluss in der Mitte der Brust ermöglicht die Regulierung der Belüftung. Zusammensetzung: 100 % Polyester. Saison: Herbst-Winter-Frühling.
Preis: 2750 Rubel.
Die Laufhose hat einen klassischen taillierten Schnitt und eine eng anliegende Passform, die die Bewegung nicht behindert. Beim Nähen wurde ein Stretchmaterial verwendet, das neben der Kompressionswirkung für einen hervorragenden Feuchtigkeitsabtransport sorgt. Zusammensetzung: Polyester 92 %, Elastan 8 %. Jahreszeit: Frühling-Sommer-Herbst.
Preis: 4420 Rubel.
Diese Lauf-Tights sind aus weichem, gebürstetem Polyester gefertigt, um Sie warm zu halten. Ihr Schnitt bietet maximale Bewegungsfreiheit. Das spezielle Material trägt zum schnellen Abtransport von Feuchtigkeit bei, wodurch der Sportler vor Unterkühlung oder Überhitzung geschützt wird.Zusammensetzung: Oberstoff – 87 % Polyester, 13 % Elastan; Futter - 90 % Polyester, 10 % Elastan; Vorderfutter: 100 % Polyester; Rückseite: 100 % Polyurethan. Jahreszeit: Herbst-Winter.
Preis: 7100 Rubel.
Die Laufjacke ist für das Joggen in der kalten Jahreszeit konzipiert. Es besteht aus winddichtem Stoff, zusätzlich sind Brust und Schultern mit einer gesteppten Polyester-Isolierung aus drei Schichten mit Membran bedeckt, Ärmel, Rücken und Taillenbereich sind durch Fleece mit Innenbürsten geschützt. Zusammensetzung: 100 % Polyester; 87 % Polyester, 13 % Elastan; 100% Polyurethan. Saison: Winter.
Preis: 5270 Rubel.
Die Basis dieser Hose ist ein bequemes und elastisches Mikrofleece im gesamten Produkt. Winddichte Elastikeinsätze befinden sich vorne, im Lendenbereich und in der Wadenmuskulatur. Knielange seitliche Reißverschlüsse erleichtern das Anziehen. Zusammensetzung: 100 % Polyester. Saison: Winter.
Asics ist ein japanischer Sportartikelhersteller. Derzeit ist es eine der gefragtesten Marken, die einen Hightech-Ansatz für die Herstellung von Sportbekleidung verwendet.
Preis: 1290 Rubel.
Das T-Shirt besteht aus technischem Gewebe, das für maximale Feuchtigkeitsableitung und Belüftung sorgt. Der Stoff trocknet schnell und hat eine hohe Elastizität. Zusammensetzung: Polyester 100 %. Saison: Frühling-Sommer.
Preis: 2490 Rubel.
Die Boxershorts sind aus schweißableitendem Material gefertigt, damit Sie sich wohlfühlen und sich frei bewegen können. Kordelzug an der Taille ermöglicht eine Größenanpassung. Zusammensetzung: 100 % Polyester. Saison: Frühling-Sommer.
Preis: 2390 Rubel.
Das Sport-Longsleeve ist zum Joggen bei kühlem und kaltem Wetter konzipiert. Technologisches Material bewältigt die Entfernung von Feuchtigkeit und speichert Wärme. Zusammensetzung: 88 % Polyester, 12 % Elastan. Saison: Herbst-Winter-Frühling.
Preis: 2300 Rubel.
Strumpfhosen zum Laufen bestehen aus Strickwaren (Jersey) aus dichtem Strick, der feuchtigkeitsableitende Eigenschaften hat. Die eng anliegende Passform und das dehnbare Material unterstützen die Muskeln während des Trainings. Zusammensetzung: 84 % Polyamid, 16 % Elastan. Saison: Frühling-Sommer-Frühherbst.
Preis: 5490 Rubel.
Strumpfhose zum Joggen bei Minusgraden.Sie bestehen aus wind- und feuchtigkeitsabweisendem Material. Es bietet auch Muskelunterstützung. Zusammensetzung: 85 % Polyester, 15 % Elasthan. Saison: Winter.
Preis 5340 Rubel.
Stylische Laufjacke mit fleecegefüttertem Stehkragen. Die Windjacke besteht aus feuchtigkeitstransportierendem, atmungsaktivem Material, das perfekt vor Wind, Regen und Kälte schützt. Zusammensetzung: 100 % Polyester. Jahreszeit: Herbst-Winter.
Nike ist ein amerikanischer Hersteller von Sportbekleidung und Schuhen. 2018 wurde sie als wertvollste Marke in diesem Bereich ausgezeichnet. Saison: Frühling-Sommer.
Preis 1500 Rubel.
Ein Lauf-T-Shirt mit bequemer Passform, mit dem Sie sich frei bewegen können. Feuchtigkeitsableitendes Material hält Sie während des Trainings trocken.
Preis: 1890 Rubel.
Locker sitzende Laufshorts aus schweißableitendem Material mit Innenfutter für zusätzlichen Halt. Zusammensetzung: 100 % Polyester. Saison: Sommer.
Preis: 2990 Rubel.
Die Tights bestehen aus einem speziellen Material, das beim Laufen einen Kompressionseffekt erzeugt und die Muskulatur unterstützt. Darüber hinaus leiten sie Feuchtigkeit gut ab und sorgen für Komfort beim Training. Zusammensetzung: 92 % Polyester, 8 % Elastan. Jahreszeit: Frühling-Sommer-Herbst.
Preis: 5090 reiben.
Gerader Lauf-Windbreaker mit elastischen Bündchen und Saum. Aus dickem, windabweisendem Stoff. Zusammensetzung: 100 % Polyester. Saison: Herbst-Winter-Frühling.
Preis: 5490 Rubel.
Mesh-gefütterte Hosen sind perfekt zum Laufen bei kaltem und nassem Wetter. Das weiche, wasserabweisende Gewebe hat zudem feuchtigkeitsableitende Eigenschaften. Die Passform ist mit einem elastischen Kordelzug in der Taille verstellbar. Zusammensetzung: 87 % Polyester, 13 % Elasthan; Futter - 100 % Polyester. Jahreszeit: Herbst-Winter.
Adidas ist ein deutscher Konzern, der sich auf Sportbekleidung und Schuhe spezialisiert hat. Im Mittelpunkt seiner Arbeit steht ein Konzept, das eine Vielzahl von Technologien kombiniert, die jeden Tag Komfort und Bequemlichkeit bieten.
Preis: 1690 Rubel.
Ein Lauf-T-Shirt aus atmungsaktivem, schnell trocknendem Material, das Schweiß und Wärme schnell und effektiv vom Körper ableitet.Zusammensetzung: 100 % recycelter Polyester. Saison: Sommer.
Preis: 1190 Rubel.
Laufshorts aus leichtem, dünnem Material mit Mesh-Seiteneinsätzen für optimale Belüftung und maximalen Komfort beim Laufen. Klassische, tief geschnittene Passform für Bewegungsfreiheit. Zusammensetzung: 100 % recycelter Polyester. Saison: Sommer.
Preis: 2390 Rubel.
Klassisch geschnittenes Longsleeve mit Stehkragen in leicht taillierter Form. Die Ärmel sind lang mit anatomischem Schnitt an den Ellbogen, die Manschetten sind mit Ausschnitten für die Daumen. Zusammensetzung: 56 % Polyester, 38 % recycelter Polyester, 6 % Elastan. Jahreszeit: Herbst-Winter.
Preis: 2570 Rubel.
Diese Laufhose besteht aus Jersey-Technologie, die Sie auch bei heißem Wetter kühl hält. Zusammensetzung: 83 % Polyester, 17 % Elastan. Saison: Frühling-Sommer.
Preis: 3190 Rubel.
Isolierte Strumpfhosen haben einen angrenzenden Schnitt, der die Bewegung nicht einschränkt. Ein elastischer Kordelzug in der Taille sorgt für eine eng anliegende Passform.Die Climaheat-Technologie sorgt für Wärmespeicherung mit gutem Feuchtigkeitstransport. Zusammensetzung: 82 % Polyester, 18 % Elastan. Saison: Herbst-Winter-Frühling.
Preis: 5390 Rubel.
Diese Windjacke aus wasserabweisendem Material mit Sturmkapuze macht das Laufen bei jedem Wetter möglich und umso bequemer. Reflektierende Details machen es nachts sichtbar. Zusammensetzung: 88 % Polyester, 12 % Elastan. Jahreszeit: Herbst-Winter.
Neben der oben besprochenen Sportbekleidung gibt es eine Vielzahl von Marken für den Laufsport. Das sind Under Armour, Puma, Umbro, Reebok und viele andere. Sie alle versuchen, Laufbekleidung bei allen Wetterbedingungen bequem zu machen. Jeder Hersteller verwendet innovative Technologien, um Materialien mit verbesserten Eigenschaften herzustellen.
Laufbekleidung bekannter Marken gefällt neben ihrer technologischen Leistungsfähigkeit durch ein helles und modernes Design. Es sei darauf hingewiesen, dass jeder namhafte Hersteller nicht nur Herren-, sondern auch Damen-Sportbekleidung herstellt. Manche achten auf die Kinderlinie. Unter der riesigen Auswahl an Sportbekleidung, die präsentiert wird, kann jeder das Richtige für sich auswählen. Es ist wichtig, beim Kauf alle Empfehlungen und Ratschläge zu berücksichtigen, die oben gegeben wurden.