Bewertung der besten Bücher zur Steigerung und Wiederherstellung von Energie im Jahr 2025

In der Welt und im Universum gibt es viele Prozesse, die die Menschen manchmal nicht bemerken, nicht erkennen. Um sie zu spüren, ist es notwendig, anzuhalten, die Vorwärtsbewegung zu verlangsamen, in die Essenz der Prozesse des Universums einzutauchen, aber das moderne Lebenstempo setzt starr seine eigenen Gesetze und Anforderungen, wo jeder „Stopp“ zu drohen droht zurückbleiben. Die meisten Menschen sind ständig angespannt, leiden unter chronischem Stress, Depressionen, Gereiztheit und Müdigkeit.

Jemand wacht morgens schon müde und schlecht gelaunt auf, und als ob auf seinen Schultern eine Last und Verantwortung von globalem Ausmaß lastet. Zu diesem Ballast können auch somatische Gesundheitsprobleme hinzukommen. Jemand wacht auf, genießt jeden neuen Tag, ist fröhlich, in guter Verfassung und bereit, mit allen Schwierigkeiten fertig zu werden und alle Hindernisse zu überwinden. Alle diese Zustände werden durch die Stärke der menschlichen Energie, ihr Niveau, bestimmt. Es ist bei jedem Menschen anders. Von ihm hängen das Wohlergehen des Einzelnen, das persönliche Wachstum und die Wahrnehmung der Welt ab.Deshalb ist es so wichtig, sein Energiepotential zu erhalten, zu steigern, wiederherzustellen und daran zu arbeiten. Dieser Artikel präsentiert eine Bewertung der besten Bücher zur Steigerung und Wiederherstellung der menschlichen Energie.

Was ist menschliche Energie? Woraus besteht es?

Die meisten Uneingeweihten werden es mit Lebensenergie verwechseln, obwohl diese beiden Konzepte einen völlig unterschiedlichen Ursprung haben. Lebensenergie ist ein weltlicheres, vereinfachtes Konzept, das mit der Gesundheit und dem körperlichen Zustand des Individuums verbunden ist. Energie hingegen ist ein spirituelles Konzept, aber gleichzeitig eng mit dem Körper eines Individuums verbunden.Ein Mensch wird bereits mit einer gewissen Reserve an Energiepotential geboren.

Im Laufe des Lebens verändert sich dieses Potenzial unter dem Einfluss vieler Faktoren. Es kann sich auch tagsüber ändern. Es ist wichtig, es in Harmonie zu halten: Ein niedriges Niveau wirkt sich wie ein Überfluss negativ auf das Individuum aus. Das menschliche Energiesystem besteht aus 7 Körpern und 7 Chakren. Jede dieser Komponenten erfüllt eine bestimmte Funktion, wenn die Harmonie gestört ist, treten Funktionsstörungen auf. Die Folge sind psychosomatische Erkrankungen, geschäftliche Misserfolge und Zwietracht in Beziehungen.

Faktoren und Bedingungen, die die menschliche Energie beeinflussen

• Umfeld. Leider entfernt sich der moderne Mensch immer mehr von der Natur und ist ein fester Bestandteil von ihr - das Gleichgewicht, die Harmonie der Welt "Mensch-Natur" wird zerstört. Nicht nur buddhistische Mönche, auch Yoga-Asketen ziehen sich in den Schoß der Natur zurück. Schon beim Barfußlaufen im Gras wirkt sich die Erde wohltuend auf die Chakren aus. Regelmäßige Ausflüge für ein Picknick oder das Sammeln von Pilzen helfen Ihnen, an Vitalität zu gewinnen, auch wenn Sie sich körperlich müde fühlen.
• Die Gesundheit. Der physische und der geistige Körper sind eng miteinander verbunden. Zum Beispiel garantiert ein lang anhaltender Groll Schmerzen in der Halsregion, die eine ungeliebte Sache tun - Sehprobleme. Schlafmangel führt dazu, dass der Körper mehr Energie verschwendet, eine schlechte Körperhaltung führt zu Stagnation und verhindert die volle Energiezirkulation;
• Personen. Die Kommunikation mit anderen Menschen zehrt stark an Energiereserven. Alle erlebten Emotionen (Sympathie, Mitleid, Eindringen in die Probleme und Probleme anderer Menschen) verringern ihr Niveau. Im Idealfall sollten wir zurückbekommen, was wir gegeben haben. Aber in der Praxis passiert das nicht immer.Vielleicht haben viele selbst darauf geachtet, wie die Kommunikation mit einigen Persönlichkeiten „mit den Nerven wedelt“. Tatsächlich werden solche Personen Energievampire genannt. Es gibt zwei Arten: Mond (Liebhaber des Jammerns, sich über das Leben beschweren, erzählen, dass alles schlecht ist und nicht gut mit ihnen läuft), Solar (Liebhaber von Konflikten, Streitereien, Skandalen mit oder ohne Grund). Daher ist es so wichtig, die richtige Umgebung zu wählen, um Beziehungen zu Energievampiren aufbauen zu können, was viele populäre Bücher lehren.
• Interne starke emotionale Zustände und Erfahrungen: positiv und negativ. Negative Gedanken und Gefühle erschöpfen einen Menschen schneller, als er es schafft, das Niveau der verbrauchten Energie wieder aufzufüllen. Noch schlimmer ist es, wenn diese negativen Emotionen und Gedanken jahrelang im Kopf bleiben und dann als Folge schwere Krankheiten entstehen. Die Fähigkeit, negative Emotionen kompetent zu bewältigen, nicht zu unterdrücken, nicht zu vertuschen, nicht zu speichern und jahrelang zu tragen, das ist der Ausgangspunkt für Prävention und Gesundheitsvorsorge.

Wie kann man das Energieniveau wiederherstellen und erhöhen?

• Gesunder Schlaf. Während des Schlafs laufen im Körper die wichtigsten Prozesse ab, die bei schlechtem oder unzureichendem Schlaf durch nichts kompensiert werden können. Die meisten modernen arbeitenden Menschen schlafen 6 Stunden am Tag, was unter der Norm liegt. Die Ergebnisse wissenschaftlicher Studien berichten, dass der Körper nach zwei Wochen eines solchen Schlafmusters Stress erfährt, als hätte er einen Tag nicht geschlafen. Einige leben jahrelang in diesem Modus;
• Essen. Verschiedene Methoden bieten unterschiedliche Arten der Ernährung an, die auf bestimmten Prinzipien und Lehren basieren. Manchmal reicht es, einfach auf den Körper zu hören und intuitiv zu essen – der Körper sagt dir selbst, was er braucht.Aber die Fähigkeiten des intuitiven Essens, die Fähigkeit, auf den Körper zu hören, können erworben werden. Zu diesem Zweck finden Sie unten eine Liste von Handbüchern, die Sie lesen müssen;
• Physische Aktivität. Tanzen, Yoga, Gymnastik, Kampfsport oder eine Kombination aus mehreren Arten von Aktivitäten - all dies hilft, negatives Denken loszuwerden, den Kopf frei zu bekommen, durchzuatmen, sich fröhlich zu fühlen. Jede körperliche Aktivität sollte in Maßen erfolgen. Es sollte zum Einzelnen passen: Yoga wird für den einen nützlich sein, Aikido für den anderen, Schwimmen für den dritten;
• Selbstentwicklung. Lesen von spirituell reicher oder nützlicher Literatur, Poesie. Erwerb von Fähigkeiten, um Stress abzubauen und mit verschiedenen Arten von Menschen zu kommunizieren. Das Erlernen der Fähigkeiten zum Bauen von Plänen, Wunschkarten - all dies hilft, das Leben zu rationalisieren, Harmonie zu schaffen und zu lehren, das Energiegleichgewicht aufrechtzuerhalten.
• Meditation, Kommunikation mit der Natur;
• Kommunikation mit spirituell reichen, positiven Persönlichkeiten. Ausschluss oder Minimierung der Kommunikation mit Nörglern, Nörglern, Schlägern, die die Kraft einer anderen Person absorbieren.

Worauf ist bei der Literaturauswahl zu einem Thema zu achten?

Um bei der Buchauswahl keine Fehler zu machen, keine Zeit und kein Geld für etwas zu verschwenden, das im Regal verstaubt, achte auf folgende Auswahlkriterien:

1. Der Bedarf an zusätzlichem Wissen. Damit das Buch nützlich ist und das darin angebotene Wissen aufgenommen werden kann, sind manchmal Fähigkeiten und Kenntnisse auf einem bestimmten Gebiet, Gebiet (z. B. Biologie oder Geschichte) erforderlich. Ansonsten liegt es einfach im Regal;
2. Für welche Zielgruppe. Es gibt Bände, Veröffentlichungen für schmale Spezialisten und für ein breites Publikum;
3. Für das Erscheinungsjahr. Die besten Bücher werden nachgedruckt: Neuauflagen enthalten Ergänzungen, Illustrationen und Kommentare des Autors;
4. Sie können die Rezension vorab lesen oder ansehen. Auf Buchseiten, in Rezensionen von Videobloggern, finden Sie ausführliche Rezensionen zu Literatur, die Sie interessiert.
5. Wie viel kostet das Buch. Das Teuerste ist nicht immer das Beste. Die Kosten für eine Kopie umfassen Marketingdienste, Werbung und mehr. Welches Buch besser zu wählen ist, sollte daher nicht nach den Kosten beurteilt werden.

Bewertung der besten Bücher zur Steigerung und Wiederherstellung von Energie

Die Spitze der besten Bücher umfasst die am meisten erwarteten und beliebtesten Exemplare ausländischer und einheimischer Autoren, mit Bildern, Fotografien, Illustrationen und ohne. Die Popularität dieser Bücher beruht auf ihrer Zugänglichkeit, der Effektivität des Inhalts.

E.Bagirov, L.Fusu "Heilende kosmische Energie"

Dieses Buch wurde von einem der Begründer der Kosmoenergie erstellt, nicht nur für Anfänger im Bereich Kosmos, Energie der Seele. Auch erfahrene Menschen finden darin viel Nützliches. Die Grundlagen sind darin in den Regalen ausgelegt: wie Seele und Körper zusammenhängen, warum ein Mensch krank ist, wofür man nach der Ursache suchen muss. Das Handbuch präsentiert den praktischen Teil, spricht über heilende Energiekanäle, zeigt die Bedeutung der Hauptkomponenten der menschlichen Energie auf, es gibt eine Beschreibung der gebräuchlichsten orientalischen Praktiken.

• Für eine breite Leserschaft;
• Ausgabe mit Illustrationen.

• Nicht geeignet für diejenigen, für die dies eine „erste Bekanntschaft“ mit Esoterik ist, die zum ersten Mal von Kosmoenergie hören;
• Im Internet schwer zu finden.

L. Fusu „Energie der Seele“

Ein lohnender Studienführer für Energiepraktiken. Enthält praktische Ratschläge. Nicht für Anfänger geeignet, da Grundkenntnisse der kosmischen Energie erforderlich sind.

• Kostengünstig;
• Viele praktische Tipps.

• Für aufgeklärte Personen, die mit dem Thema vertraut sind;
• Kleine Auflage.

Julia Cameron „Der beste Zeitpunkt, um anzufangen“

Das Buch vom Autor des Hits „Der Weg des Künstlers“ lehrt Sie, sich zu entspannen und das Leben durch die Aktivierung der Kreativität zu rationalisieren. Das Buch besteht aus mehreren Teilen. Jeder von ihnen entspricht bestimmten Schritten, die darauf abzielen, die innere Energie einer Person wiederherzustellen und aufrechtzuerhalten. Der Autor schlägt vor, dosiert in die Welt der Kreativität einzutauchen, um sie in Ihren Alltag zu bringen. Es hilft, seine Bedeutung für eine Person aufzudecken und zu verstehen, wie es unsere Stimmung, unser Weltbild und unsere Gesundheit beeinflusst. Nach dem Lesen und Befolgen der Empfehlungen lernt man, Energiereserven aufzufüllen, Stress abzubauen und sich von alltäglichen Dingen inspirieren zu lassen.

• Eine großartige Option während einer Zeit emotionalen Burnouts;
• Hilft, neue Möglichkeiten zu entdecken.

• Für die Umsetzung des praktischen Teils ist täglich Zeit einzuplanen.

Loretta Graziano Browning „Die Hormone des Glücks“

Um glücklich sein zu können, schlägt UCLA-Professorin Loretta Graziano vor, zu lernen, wie man mit den „Glücks“-Hormonen in unserem Körper umgeht, indem man positive Gewohnheiten bildet. Ein ungewöhnlicher, kein Schuljungen-Blick auf die biologischen Vorgänge in unserem Körper. Zu wissen, wie das Hormonsystem funktioniert, wie es unsere Stimmung beeinflusst, wird Ihnen helfen, Ihren emotionalen Zustand zu korrigieren, es zu verwenden, um Beschwerden zu beseitigen und zu verhindern, dass Hormone Ihr Leben kontrollieren.

• Das Material wird in einer zugänglichen Sprache erklärt;
• Viele Beispiele;
• Es gibt einen praktischen Teil.

• Laut einigen Käufern ist das Buch in einem langweiligen Stil geschrieben;
• Viel Wasser"

Nishi Katsuzo „Energiepraktiken“

Der Autor des Buches „Energy Practices“ von Nishi (Nishi) Katsuzo, einem Ingenieur und Aikido-Trainer, war in seiner Kindheit ein gebrechliches und kränkliches Kind, dem ein kurzes Leben vorhergesagt wurde. Die frühe Leidenschaft des Kindes für Literatur über die Gesundheit von Körper und Geist ermöglichte es Nishi jedoch, das Schicksal zu täuschen. Das von ihm geschaffene Heilsystem wurde von ihm getestet. Es ist auch der Hauptbeweis für seine Wirksamkeit. Das Buch erzählt von emotionaler, physischer Energie, Herkunft, Energieverteilung in einer Person, von ihrer Wechselwirkung mit der Außenwelt, ihrer Auslöschung und Wiederherstellung. Das Handbuch enthält mehr als 20 Übungen zur Verbesserung der Energie, Massagetechniken und Atemübungen.

• Den größten Teil des Handbuchs nimmt der praktische Teil ein;
• Es wird im Ranking der hochwertigsten Handbücher zu Energiepraktiken geführt;
• Hat gute Bewertungen.

• Nein.

„Hühnersuppe für die Seele“ von Jack Canfield, Amy Newmark und anderen

Das erste Buch einer Reihe wurde vom Motivationswissensexperten Jack Canfield geschrieben. Sie erlangte einen solchen Ruhm für sich selbst, dass weitere Ausgaben nacheinander herausgegeben wurden. Heute gehören sie zu den meistverkauften Büchern der letzten Jahrzehnte. Darin finden Sie nicht die üblichen aussortierten Anrufe, Aktionspläne. Sie enthalten viele echte, sentimentale, spannende, erfolgreiche und nicht sehr reale Geschichten. Das ist eine ganze Reihe von Büchern. Eine große Reihe von Motivationsgeschichten für normale Menschen, für Mütter, für Menschen im Gefängnis.Geschichten inspirieren, machen empathisch, wachen emotional auf, schauen optimistischer auf Ereignisse.

• Lesen Sie in einem Atemzug;
• Geeignet zum Lesen im Transportwesen, da das Format des Buches es Ihnen nicht erlaubt, die Essenz der Geschichte zu verpassen;
• Sie können es in fast jeder Buchhandlung kaufen.

• Das Format enthält keinen praktischen Teil.

„Wenn Gott lacht“ von Anthony de Mello

Eine Art therapeutisch-meditative Sammlung von Miniaturen eines Jesuitenmönchs mit einer Prise Humor und unaufdringlichem Moralisieren hat seinen Platz in der Auswahl gefunden. Eine geniale Idee, aus lehrreichen Geschichten etwas Besonderes zu machen: Jemand sieht darin eine Anekdote, jemand eine moralistische Geschichte. Nach dem Lesen hinterlässt es eine angenehme Leichtigkeit. Die in der Sammlung gesammelten Geschichten stammen aus einer Vielzahl von Religionen, Lehren, Kulturen.

• Leicht zu lesen;
• Informativ;
• Für eine breite Leserschaft;
• Geeignet für verschiedene Altersgruppen;
• Es kann kostenlos im öffentlichen Bereich gefunden werden.

• Es gibt keine spezifischen Empfehlungen und praktischen Teil.

Daniel Browne „Quelle der Energie“

Bankangestellter Daniel Browne verbrachte mehr als 50 Stunden pro Woche bei der Arbeit. Er begann sich dafür zu interessieren, wie man weniger Zeit mit der Arbeit verbringen, aber effizienter arbeiten kann. Er begann, die Vielfalt der verschiedenen Ressourcen zu diesem Thema zu studieren: Literatur, Kunst, Kreativität, Kampfkunst, Meditation, Yoga. Basierend auf den gewonnenen Erkenntnissen und praktischen Erfahrungen hat er sein eigenes System entwickelt, das helfen wird, die Produktivität und Leistungsfähigkeit des Einzelnen zu steigern.Seine Essenz liegt in mehreren grundlegenden Maßnahmen: Sport treiben, lernen, Stress abzubauen, Arbeits- und Ruhemodus zu regulieren, keine Pläne und zahlreiche Listen zu machen, die Fähigkeit zur Entspannung zu beseitigen, Dinge in Ordnung zu bringen.

• Es gibt Übungen, Lebensbeispiele;
• Der Autor empfiehlt spezifische Methoden, Wege zur Verbesserung der Lebensqualität. Kein Wasser;

• Der Durchschnittspreis beträgt ungefähr 1000 Rubel. Nicht die günstigste Option.

Mark Williams und Danny Penman „Achtsamkeit“

Dieses Buch wurde von Mitarbeitern der Universität Oxford geschrieben. Die in diesem Handbuch beschriebene Methodik wird vom britischen Gesundheitsministerium empfohlen. Es wurde klinisch getestet und hat sich als wirksam erwiesen. Seine Essenz liegt in der bewussten Kontrolle Ihrer negativen Gedanken durch Meditation. In einer Stressphase - ein Muss: Die entwickelte Methodik hat eine hohe Bewertung, gute Kritiken.

• Es wird ein wissenschaftlicher Ansatz verwendet;
• Geschrieben in zugänglicher Sprache;
• Basierend auf klinischen Studien;
• Besteht aus ihrem theoretischen, praktischen Teil und Beispielen.

• Nein.

Brendan Burchard „Die Energie des Lebens“

Wenn die Müdigkeit nicht nachlässt, Sie ständig schlafen möchten und der Alltag zum Groundhog Day geworden ist, sollten Sie das vom russischen Verlag Mann, Ivanov und Ferber herausgegebene Buch Energy of Life beachten. Der Autor bietet einen bewussten Ansatz zur Verbesserung der Lebensqualität durch die Aktivierung der sogenannten „10 menschlichen Bestrebungen“. Der Inhalt umfasst 12 Kapitel mit praktischen Tipps, Übungen, Techniken. Der Vorteil ist ideal für Menschen mittleren Alters, die bei der Arbeit getrieben sind und einen Rückgang von Kraft und Energie verspüren.

• Das Handbuch ist gut strukturiert, es ist bequem, es zu studieren;
• Es gibt einen praktischen Teil

• Entwickelt für Menschen mittleren Alters.

David Burns „Stimmungstherapie“

Menschen, die Depressionen durchgemacht haben oder chronisch darunter leiden, sagen, es ähnele dem Ersticken: Jeder neue Atemzug sei hart, jeder Schritt wie eine riesige Last auf den Schultern. Kein Wunder, dass Depressionen als Krankheit des 21. Jahrhunderts gelten. Wie kann man Wege wählen, um mit Depressionen umzugehen? Benötigen Sie qualifizierte Hilfe oder kommt der Einzelne in einer bestimmten Situation alleine zurecht? Diese Fragen beantwortet ein professioneller Psychotherapeut mit langjähriger Erfahrung in seinem Buch. In dem Buch finden Sie keine einladenden Phrasen, Motivationszitate. Es bietet die besten und effektivsten Möglichkeiten, um mit einer Krankheit fertig zu werden, die einem Menschen Energie entzieht.

• Der Arzt erklärt deutlich, wie sich unsere Denkweise auf die Krankheit auswirkt und wie diese Denkweise geändert werden kann;
• Kein leeres Gerede.

• Nein.

Sean Stevenson „Gesunder Schlaf“

Millionen von Menschen vernachlässigen guten Schlaf, weil sie dessen Bedeutung unterschätzen. Aber der kränkliche junge Mann Sean, der mit ernsthaften gesundheitlichen Problemen konfrontiert war, verzweifelte nicht. Er begann sich gründlich mit funktioneller Medizin zu befassen und kam zu folgenden Schlussfolgerungen: Damit der Körper die Krankheit bekämpfen kann, werden Ressourcen benötigt. Wie, woher man sie bekommt, verrät er in seinen Werken. Schlaf ist eines der wichtigsten Systeme, das diese Ressourcen wiederherstellt. Deshalb hat er einen eigenen Band für gesunden Schlaf herausgesucht. Die weltbesten Autoren bieten eine Vielzahl von Techniken an.Sean Stevenson hat ein effektives 21-Tage-System entwickelt, um eine gesunde Schlafgewohnheit zu entwickeln.

• Der Autor gibt konkrete Empfehlungen;
• Liest sich schnell;

• Für Fans des Genres wird das Buch keine Neuheit sein.

Ulrich Hoffmann „Meditation“

Meditative Praktiken helfen, sich auf den inneren Zustand zu konzentrieren, Ihren Körper und Geist zu verstehen, zu hören und wieder zu Kräften zu kommen. Während der Meditation konzentriert sich eine Person auf einen bestimmten Moment, hilft, ihn zu akzeptieren, und verschwendet dementsprechend keine Energie für einen Kampf. Dieses Handbuch ist ein Arbeitsbuch mit einer kurzen Handlungsanleitung. Darin können Sie Notizen machen, an den Rand schreiben, Ihr Wohlbefinden markieren.

• Enthält interessante Übungen;
• Preiswert;
• Ein guter Helfer in stressigen Zeiten.

• Für Anfänger im Bereich der Meditationspraxis.

Lawrence Shorter „Das Buch des faulen Guru“

Der Autor bietet eine faszinierende Methode, sich im Fluss zu bewegen: Widerstehen Sie laufenden Ereignissen nicht, verwalten Sie Ihren emotionalen Zustand kompetent, wodurch Sie keine Energie für etwas verschwenden können, das Sie nicht ändern können.

• Lehrt, Gedanken so umzuformulieren, dass sie eine Person nicht geben, sondern motivieren;
• Leicht zu lesen

• Für Fans des Genres, die mehr als eine Veröffentlichung gelesen haben, wird dies nicht neu sein.

Danny Penman „Die Kunst des Atmens“

Das Buch ist eine Sammlung von Atemübungen für verschiedene Anlässe: bei emotionaler Überforderung, bei Stress oder Depression.

• Große Auswahl an Atemübungen;
• Klare Erklärung der Aktionen.

• Zu viele Illustrationen, zu wenig Text.

Welches Buch für Sie am besten geeignet ist, um die Energie zu verbessern, zu steigern, ist nicht einfach zu beurteilen: Es hängt von vielen subjektiven Faktoren ab. Die Spitze enthält Werke, die von Käufern zum Lesen empfohlen werden, die faszinierendsten und aufregendsten, mit den höchsten Bewertungen und den besten Rezensionen.