Rànquing dels BCAA més efectius el 2025

Per a cada esportista que treballa professionalment en la seva forma, hi ha tres components d'un resultat reeixit: activitat física regular, alimentació adequada i suplements dietètics, tots aquests blocs s'han de triar amb prudència. Els complexos de BCAA proporcionen un augment qualitatiu dels músculs i un dibuix del seu relleu, alhora que saturen el cos amb les substàncies útils que necessita. Com triar el millor complex indicarà la qualificació dels BCAA més efectius el 2025.

Què és el BCAA

Aquest és un complex de leucina, valina i isoleucina: aminoàcids essencials amb una estructura ramificada de cadenes laterals.Actuen com a força motriu dels músculs esquelètics i és allà on es sintetitzen, per tant, per als atletes que es dediquen a càrregues de força, els suplements nutricionals d'aquest tipus són simplement necessaris, en cas contrari el teixit muscular no rep l'alimentació que necessita durant formació.

La funcionalitat principal dels BCAA:

• Influència en l'intercanvi d'energia;
• estimulació del creixement del teixit muscular;
• crema de greixos;
• altres aminoàcids dels músculs es consumeixen menys;
• augment dels indicadors de força;
• augment de la resistència;
• protecció dels músculs de la destrucció durant càrregues intenses;
• estimulació de la producció d'insulina, testosterona, cortisol i estomatotropina.

En general, els BCAA proporciona als músculs tota la nutrició que necessiten i estimula de manera efectiva el seu creixement. Aquests complexos són bastant segurs i en les dosis adequades no tenen efectes secundaris, ja que es troben entre els components de les proteïnes que predominen en els aliments habituals.

Com triar

Com a regla general, els aminoàcids en la producció de diverses empreses no tenen diferències especials. Els criteris de selecció es basen principalment en la forma d'alliberament, el preu, els components addicionals i la força per porció. Un factor important també és la reputació del fabricant.

1. Formulari d'alliberament:

• Pols (amb una dosi de 5000 mg a 12000 mg per porció);
• pastilles (50 mg a 1000 mg);
• càpsules (de 500 mg a 1250 mg);
• líquid (1000 a 1500 mg per culleradeta).

La qualitat d'assimilació dels aminoàcids no depèn de la forma d'alliberament, en qualsevol d'ells els suplements necessaris s'absorbeixen igual de bé, només la velocitat pot diferir. La més ràpida és l'absorció de la pols, i la més lenta de les càpsules, ja que trigarà més temps a dissoldre la closca de gelatina.

2. Per dosificació.La pols també es considera la millor, ja que té la dosi més gran per porció. L'avantatge de les càpsules i comprimits és la comoditat del seu ús.

La pols també té desavantatges tangibles. Si el suplement en pols té molt poc o cap aromes, el gust de la preparació serà molt desagradable i amarg. La solubilitat pot convertir-se en una altra dificultat, si els aminoàcids no han estat sotmesos a un processament d'alta qualitat, és millor triar la forma de mòlta més fina.

3. Components addicionals que afavoreixen l'absorció d'aminoàcids bàsics i augmenten l'eficàcia de l'entrenament:

• Beta-alanina - estimula la producció i el manteniment del dipèptid de carnosina en els teixits musculars en alta concentració. Afecta l'augment de la resistència durant les càrregues anaeròbiques i un augment de la potència de treball global;
• lactulosa - millora el creixement de la microflora intestinal;
• glutamina - afavoreix el creixement muscular;
• Els dipèptids són components de proteïnes de dos aminoàcids, contribueixen a l'absorció d'elements més simples.
• citrulina - ajuda al cos a eliminar l'àcid làctic i els compostos d'amoníac, afavoreix la recuperació muscular després de l'esforç físic;
• minerals i vitamines - necessaris per a tots els processos químics i per a la construcció de fibres musculars.

4. Per preu. Els aminoàcids aromatitzats costaran més, però seran molt més agradables de prendre.
5. diferència en la proporció d'aminoàcids. L'opció més habitual és una proporció de 2:1:1, però hi ha 4:1:1 i fins i tot 8:1:1. La proporció requerida es selecciona de manera purament individual a partir de les preferències per al resultat desitjat, però, els atletes experimentats són més favorables a la proporció clàssica.

L'opció més òptima pel que fa a la relació qualitat-preu: el resultat serà un additiu líquid o en forma de gel amb un petit contingut d'impureses aromatitzants i excipients a la composició amb una dosi normal per a un ús econòmic.

Quina empresa és millor

• Nutrició òptima. Fabricants nord-americans líders que van aparèixer al mercat a finals dels anys 80. Els productes de l'empresa s'han guanyat la reputació de ser de màxima qualitat i eficaç.
• San. També una empresa americana que destaca en el mercat de la nutrició esportiva. Els models populars pertanyen a una línia innovadora desenvolupada per la pròpia marca basada en ingredients d'alta qualitat provats per cromatografia líquida d'alt rendiment.
• Magnum.Empresa canadenca que, tot i ser nouvinguda al mercat de la nutrició esportiva, ja ha aconseguit guanyar-se l'amor i el respecte dels esportistes d'arreu del món. Tot gràcies al fet que s'utilitzen matèries primeres d'alta qualitat en la producció.
• multipotència. Una marca alemanya amb una trajectòria de trenta anys de desenvolupament en el mercat de la nutrició esportiva. En la producció de productes s'apliquen les últimes investigacions i desenvolupaments científics, fet que contribueix al creixement constant de la seva eficàcia.
• Dinatitzar. Una marca dels EUA, molt popular entre els esportistes professionals. A l'hora de desenvolupar i millorar els productes existents, l'empresa es basa en proves en condicions reals.
• Extrem anabòlic. Una de les direccions de la marca polonesa per a la producció de nutrició esportiva. L'empresa és un dels líders en aquest camp gràcies als últims avenços i al treball constant en la millora dels productes existents.
• E.O.N. Laboratori.Una empresa russa que ha avançat significativament en el desenvolupament i la investigació de les capacitats humanes i augmentant-les sense anabòlics.
• Gaspari Nutrition. L'empresa nord-americana, que va ser fundada per l'atleta Rich Gaspari, conegut en el món del culturisme, que no només va aconseguir resultats excel·lents, sinó que també va rebre un títol de l'Acadèmia de Medicina de l'Esport, això explica la popularitat dels models de la marca. Els productes es fabriquen al nostre propi laboratori de bioenginyeria.

Qualitat BCAA

Pols 12000

Aquest complex s'ofereix en la seva forma pura. Dissenyat per fer créixer la massa muscular en la proporció òptima dels principals aminoàcids 2:1:1, no hi ha altres components a la composició. Té un efecte positiu en la recuperació ràpida, dóna un bon efecte anabòlic i anticatabòlic.

El preu mitjà és de 1.200 rubles.

• Nivell òptim de concentració;
• qualitat;
• barat.

• Sabor amarg.

Consells de vídeo per utilitzar:

Complex BCAA 5050

La pols conté aminoàcids purs. No hi ha altres components i impureses. El complex té un efecte anabòlic excel·lent, els músculs creixen més ràpid i es recuperen després de càrregues esgotadores. Estimula un major creixement muscular.

Quant costa - 1.570 rubles.

• Aminoàcids purs;
• preu;
• efecte visible.

• Poc soluble;
• mal gust.

Revisió de vídeo del fàrmac:

xtend

Un suplement molt potent, que té un excel·lent efecte anticatabòlic i anabòlic. Reconegut com un dels millors restauradors i complexos postentrenament. Composició i proporció reflexiva de cada aminoàcid amb l'expectativa d'obtenir el millor efecte.La base és BCAA. Sense sucre, greixos ni hidrats de carboni. També inclou:

• Glutamina;
• piridoxina;
• citrulina - millora la circulació sanguínia en els músculs i elimina l'àcid làctic.

Preu - 2 200 rubles.

• Acceleració de la síntesi de proteïnes;
• regeneració i creixement de les cèl·lules musculars;
• recuperació facilitat;

• Preu.

BCAA moderns

El complex per utilitzar abans i durant l'entrenament fa que l'anabolisme sigui molt millor, suprimeix el catabolisme, preserva els músculs i afecta positivament el seu creixement, la fatiga es redueix. A més dels principals aminoàcids BCAA, la composició inclou components addicionals per augmentar la resistència. El medicament és adequat per al seu ús durant el període d'assecat i amb dietes estrictes de pèrdua de pes.

Preu - 2 400 rubles.

• eficiència;
• bona solubilitat;
• actuar directament durant el procés de formació.

• Excés de preu;
• gust peculiar.

Màxim BCAA Syntho

Un producte molt eficaç a base d'aminoàcids purs, que s'obtenen de manera aïllada. També presents:

• Àcid algínic - per millorar el transport aeri als teixits musculars;
• tricitrat de potassi - accelerant el procés de recuperació;
• piridoxina - per participar en el metabolisme de les proteïnes.

Preu - 1 390 rubles.

• Forma convenient d'alliberament en càpsules;
• composició d'alta qualitat;
• excel·lent reputació de marca.

• Sobrecàrrec.

Més informació sobre la droga - al vídeo:

BCAA Pro recarregat

Un complex demandat en tauletes, l'eficàcia del qual ha estat observada pels usuaris. Accelera l'assoliment de resultats de les activitats esportives. Els principals aminoàcids estan continguts en una proporció de 4:1:1. BCAA suplementat amb vitamina B6.

Preu - 2 190 rubles.

• Combinació òptima de components;
• fórmula fortificada amb leucina;
• embalatge convenient.

• No és una benvinguda molt còmoda.

Més informació sobre la droga - al vídeo:

BCAA moderns d'USPlabs

Complex d'aminoàcids amb leucina, isoleucina i valina. També hi ha aminoàcids: lisina, glutamina, alanina. Ideal per al millor creixement muscular, també contribueix a la seva recuperació molt ràpida.

Preu - 1645 rubles.

• eficiència;
• facilitat d'ús;
• fórmula fortificada amb leucina.

• Gust per a un aficionat.

Més detalls sobre la droga - al vídeo:

Aminocore d'AllMax

Complex molt fàcil de barrejar amb un gust agradable. Difereix en l'estimulació instantània de les fibres musculars i la seva acumulació anabòlica. Quan s'utilitza el fàrmac durant l'esport, la ruptura del teixit muscular disminueix. Conté diverses vitamines del grup B.

Preu - 6990 rubles.

• 7 components per donar suport a l'anabolisme;
• Àcid alfa cetoisocaproic per ajudar a combatre la fatiga;
• pols de BCAA instantània pura.

• Preu.

Inici de Chaotic Labz

Complex d'aminoàcids seleccionat de manera òptima per a esportistes professionals. La composició conté 17 aminoàcids per a un augment de pes ràpid i d'alta qualitat, afavoreix la recuperació. També proporciona protecció contra el catabolisme i la crema de greixos.

Preu - 3220 rubles.

• Recuperació súper ràpida;
• suport de la immunitat i participació en la síntesi de proteïnes;
• construir músculs i cremar greix.

• Excés de preu.

Com utilitzar

El mètode per prendre BCAA depèn de les tasques per a les quals es compra. Si necessiteu un conjunt de massa muscular, es pren abans, durant o immediatament després de l'entrenament. Per obtenir un efecte més pronunciat, podeu afegir glucosa al complex o barrejar-lo amb un batut de proteïnes.

Per desfer-se ràpidament de l'excés de pes, el BCAA es pren en forma pura entre àpats. Cal recordar que el cos pot absorbir de 4 a 10 grams d'aminoàcids al dia, per la qual cosa no n'has d'abusar.

Contraindicacions

Els BCAA són complexos força populars i segurs, però també tenen les seves pròpies contraindicacions:

• Malalties hepàtiques, renals, inflamació de les vies biliars;
• malalties del tracte gastrointestinal;
• problemes al pàncrees.

Que és millor comprar

No hi ha un únic estàndard per triar BCAA, el complex es selecciona de manera individual, de manera que per determinar-ne el millor, val la pena provar diverses opcions diferents. El principal que no s'ha d'oblidar a l'hora de comprar aminoàcids és comprovar-ne la qualitat. Cal comprovar la data de fabricació i veure com es comporta la pols a l'aigua. El producte pur forma una pel·lícula fina i no es dissol completament.