Els millors gimnasos de boxa i kickboxing a Moscou per al 2025

Recentment, un estil de vida saludable ha guanyat cada cop més popularitat: el món modern no deixa cap oportunitat per a una segona impressió per agradar a un col·lega, amic, persona del sexe oposat, cal que us vegi bé aquí i ara. Per molt cara que sigui la roba, no es veurà perfecta en un cos flàcid. L'esport ajuda no només a portar el que t'agrada, sinó també a sentir-te genial, et permet estar al dia amb el ritme de vida cada vegada més gran. Si pedalar amb bicicleta i córrer amb una cinta de córrer avorrida no sembla prou divertit, els programes especialitzats de boxa i kickboxing vindran al rescat. Aquests esports ajudaran no només a trobar les proporcions ideals, sinó també a l'esquitxat de sentiments i emocions acumulades.

Beneficis de la boxa i el kickboxing

Avui dia, la boxa i el kickboxing són un dels programes més populars per a aquells que volen cuidar el seu cos. Pel que fa a l'entreteniment i al nombre d'aficionats, aquests esports ja fa temps que poden competir amb el futbol i l'hoquei, tradicionalment populars entre les grans masses de la població mundial. No és d'estranyar que els entrenaments de boxa i kickboxing, que van aparèixer no fa gaire al programa de cada gimnàs de fitness que es precie, s'hagin convertit en un dels més visitats en l'actualitat.

La boxa regular i el kickboxing t'ajudaran a aconseguir:

1. Forma física ideal: literalment, en 2-3 setmanes, tots els principals grups musculars s'estrenyiran;
2. Harmonia interior i calma: al ring lluites no només amb un oponent, sinó també amb l'estrès;
3. Trobar el nucli interior: el coratge de la ciutat requereix, com diuen;
4. La capacitat de prendre decisions ràpidament: és difícil esquivar un oponent, però és possible.

Quina diferència hi ha entre boxa i kickboxing?

Quan escolliu un programa d'entrenament corporal, un aficionat sempre es pregunta què triar: boxa o kickboxing? Els criteris de selecció seran individuals, ja que depenen únicament dels desitjos de la mateixa persona, però és bastant fàcil tractar els conceptes en si.

La boxa és un esport clàssic anglès, la primera menció del qual es remunta al passat llunyà de la boira Albion. Traduïda de l'anglès, la paraula "boxing" significa "ring, box".Aquest és un esport de contacte, durant la lluita, els oponents copegen el cos amb guants especials. La victòria s'atorga a un lluitador si l'oponent va caure i no es va poder aixecar en 10 segons. La boxa és un esport semblant als escacs, més del que sembla. Aquí és extremadament important poder calcular els moviments de l'enemic, construir una defensa competent, sense oblidar atacar.

La boxa és molt mòbil i dinàmica, forma velocitat de reacció i resistència, aporta coratge i una capacitat inestimable per prendre una decisió en una fracció de segon. Els cops només s'apliquen amb les mans, però durant l'entrenament hi participen absolutament tots els grups musculars. Després d'un mes d'entrenament regular i correctament construït, la figura adquireix una forma més atractiva.

El kickboxing és un esport més jove que es va originar fa només mig segle, però en termes de popularitat no és inferior al seu germà gran. Literalment, el nom es tradueix de l'anglès com "duel amb mans i peus". També és un esport de contacte, però, a diferència de la boxa, està permès vèncer l'adversari amb les dues mans i els peus. En el seu nucli, es tracta d'una barreja explosiva de punys anglesos i arts marcials com el taekwondo i la boxa tailandesa.

Durant l'entrenament de kickboxing, tots els grups musculars treballen, es forma la velocitat de reacció, el caràcter i la resistència es temperen, augmenta l'autocontrol. Estar involucrat en un esport tan ràpid, cal ser capaç d'analitzar bé la situació, controlar no només el teu cos, sinó també cada gest d'un oponent que està disposat a colpejar en el moment més inesperat.

Quina és l'especificitat de la boxa tailandesa?

La boxa tailandesa és un antic art marcial tailandès, també conegut com Muay Thai.Les baralles es realitzen a la plataforma, els cops de puny es donen amb les mans i els peus, però a diferència del kickboxing, es permeten algunes tècniques de lluita: agafades i elements de postura.

A diferència de la boxa i el kickboxing, la boxa tailandesa prepararà millor el practicant per a una situació real en la qual necessiteu utilitzar la força física i les habilitats d'un lluitador. No és en va que tots els policies de Tailàndia estiguin formats en això abans de començar a treballar. El Muay Thai és una opció d'entrenament ideal per a aquells que volen sentir-se protegits i conèixer algunes tècniques d'autodefensa.

Com triar el gimnàs de boxa o kickboxing perfecte?

Perquè la formació sigui profitosa i agradable, és important escollir el lloc adequat on es realitzarà. Per entendre quina sala és millor visitar, val la pena tenir en compte diversos factors:

1. Adreça del gimnàs: les persones que trien un gimnàs a prop de casa van a l'entrenament molt més sovint, o hauria de ser convenient anar-hi;
2. La presència d'entrenadors professionals: només el que es va boxejar podrà explicar al principiant com actuar perquè no hi hagi lesions, i per als aficionats avançats podrà triar el programa perfecte;
3. Equipament de la sala: com més nou millor;
4. Horari d'entrenament: han d'encaixar en la rutina diària;
5. El preu de les classes: podeu triar tant llocs econòmics com llocs molt cars. La boxa està al programa de classes en gimnasos de qualsevol segment de preu. Al mateix temps, els llocs barats sovint són encara millors pel que fa a la formació.

Abans de comprar una subscripció, es recomana anar a una lliçó de prova; fins i tot l'entrenador més titulat pot no ser el vostre personal.A més, la boxa, en principi, no és apta per a tothom, s'ha de veure com va l'entrenament i prendre una decisió independent sobre la continuació de l'entrenament.

Però abans de les classes, hauríeu de tenir cura no només de triar un lloc, sinó també de l'equip. Com qualsevol esport, la boxa o el kickboxing requeriran una mica d'inversió. La funció principal de tots els uniformes és protegir contra lesions, de manera que no en pots prescindir. A més de les samarretes i pantalons curts estàndard, necessitareu boxejadors: aquestes sabates arreglen bé el múscul de la panxell (els kickboxers practiquen descalços). Per protegir les dents, necessiteu una gorra, embenats a les mans, una closca a la zona íntima per als homes i un embenat per al pit per a les dones. Per a la boxa també necessitareu guants, la popularitat dels models dels quals sovint no juga un paper, ja que és més aviat un consumible.

Boxa per a noies: per què és necessària?

La imatge d'una noia fràgil amb un vestit amb volants i boxa no encaixa bé. No obstant això, més dones abandonen les classes de ioga i Pilates i s'inscriuen a classes de boxa o kickboxing. La boxa ajuda perfectament no només a entrenar el cos i a augmentar la massa muscular, sinó que també simplement elimina les emocions negatives que s'han acumulat a la feina o a casa. Deixar l'estrès al ring no només és agradable, sinó també molt útil.

Entre les principals raons per les quals les noies s'uneixen als clubs de lluita hi ha les principals:

1. La boxa ajuda a reduir pes: aquest és un entrenament molt energètic que implica tots els grups musculars. Els músculs de la premsa, la cintura escapular i l'esquena es treballen de manera especialment eficaç; per tal de bombar els malucs i les natges, hauríeu de parar atenció al kickboxing.Durant l'entrenament es cremen una gran quantitat de calories i, pel que fa a la càrrega, fer aquest esport pot substituir completament l'entrenament cardiovascular;
2. És molt divertit: cada entrenament és únic i no com l'anterior. Naturalment, al principi haureu de dominar els conceptes bàsics en forma de bastidors, posicions de mà, regles generals, però, el contingut del programa en qualsevol cas canviarà cada lliçó;
3. La resistència millora: saltar a la corda és una condició indispensable per a l'entrenament, que desenvolupa la resistència i la resistència;
4. Lluitar contra l'estrès - colpejar un sac de boxa - una bona manera d'eliminar les emocions negatives no a les persones estimades ni al lloc de treball. Un parell de cops més fort, i una situació desagradable deixa de tenir sentit;
5. Un mínim de lesions: amb un entrenador competent i un company de sparring adequat, després de l'entrenament no hi haurà contusions ni contusions. Si una noia encara té por per ella mateixa, al principi només pots atacar, defensar és molt més perillós;
6. No es requereix cap entrenament especial: qualsevol pot venir a l'entrenament si té ganes i un parell de sabatilles còmodes. Per a un principiant, l'entrenador seleccionarà un programa especial;
7. Els homes estan encantats amb les dones que es dediquen a la boxa: sempre hi ha menys noies als passadissos que homes, tracten la bella meitat de la humanitat amb valentia, intenten ajudar i animar.

Valoració dels millors gimnasos de boxa i kickboxing a Moscou per a adults i nens

Avui a Moscou hi ha un gran nombre de gimnasos i escoles que ofereixen formació en boxa, kickboxing i boxa tailandesa. La qualificació us ajudarà a navegar per la varietat d'opcions i triar la millor.Tots els establiments estan homologats per milers de visitants agraïts, equipats amb tot el necessari per a una formació fructífera, i només hi treballen professionals reals.

Club esportiu BohBo

Un club esportiu amb encant on podreu conèixer fàcilment una personalitat mediàtica. L'interior i l'equipament de la sala són tan bons que sovint es lloga per a rodatges i sessions fotogràfiques. Tanmateix, això no és tot el que fa que aquest club sigui el més popular de Moscou: hi ha zones de crossfit i circuits d'entrenament, bosses, una pera i un maniquí per practicar vagues, es poden llogar cascos i guants.

Contactes: Moscou, Petrovka 24/5, a 15 minuts a peu de l'estació de metro Chekhovskaya.

El preu d'una subscripció mensual és de 7000 rubles per 10 lliçons.

• Preciós interior, té tot el que necessiteu per entrenar;
• Organitzar classes de boxa, kickboxing i crossfit;
• Es proporcionen assecador de cabells, xampú, tovalloles i taquilles;
• Equip professional de formadors;
• Sempre hi ha promocions i ofertes especials.

• alt preu;
• No hi ha activitats per a nens.

Projecte esportiu Rocky Road

Com a regla general, quan la gent va a un gimnàs de boxa, esperen veure una habitació fosca semisoterrani, però els gimnasos de Rocky Road trenquen tots els estereotips: una habitació enorme i lluminosa pot acollir un grup bastant gran de persones. L'equipament és d'excel·lent qualitat i en una quantitat còmoda per a un gran flux de convidats, hi ha 2 anelles. A la sala hi treballen esportistes titulats, que ensenyaran les bases de la boxa, tant des de zero, com els que no veuen la pera per primera vegada.

Contactes: perspectiva Kutuzovsky 12/1

El preu d'una lliçó en un minigrup és de 1500 rubles.

• Aigua, tovalloles, dutxa, assecador de cabells, taquilles - un avantatge;
• Enfocament individual per a tothom, els principiants se sentiran còmodes;
• Bonica habitació espaiosa;
• Nou equipament;
• Curriculum interessant.

• alt preu;
• No hi ha subscripcions.

Club de lluita "Gegant"

Estabilitat, perseverança, lluita per un objectiu, disciplina. Tot això es pot aconseguir si es comença a assistir a seccions esportives. Al club Gigant, les arts marcials s'ensenyen no només als adults, sinó també als nens. El grau de preparació tampoc és important, ja que el club es dedica al desenvolupament tant d'esportistes professionals com novells. El desig principal!

Tant els adults com els nens en el ritme de vida modern no tenen activitat, per la qual cosa els clubs d'arts marcials són una solució excel·lent.

Avantatges de les classes al club "Gegant":

• Desenvolupament de la resistència i la força. El cos es tonificarà, es desenvoluparan els músculs i es cremen els dipòsits de greix. Aquesta és una gran alternativa al fitness.
• Pots protegir-te en una situació perillosa, ja que qualsevol art marcial és eficaç com a defensa personal.
• Desenvolupament de la disciplina, esforç per l'objectiu, caràcter i perseverança.
• Pots eradicar la ira i altres estats emocionals negatius, aprendre a controlar-los.

A més, el club d'arts marcials és un lloc per a l'intercanvi d'experiències i comunicacions emocionants. El club "Gegant" té un gran nombre de direccions. Pots provar-te en diversos i després triar el que més et convingui. Entre adults i nens, les MMA (arts marcials mixtes), la boxa i les arts marcials són molt demandades.

El club d'arts marcials Gigant s'apropa amb diversos propòsits: perdre pes, aprendre autodefensa, conrear la resistència i assolir un nivell professional, però, qualsevol dels tipus d'arts marcials compleix amb tots els requisits anteriors, de manera que hi ha l'oportunitat de trieu exactament el que us convingui.

Contactes: Moscou, st. 1r Mytishchinskaya, 23. (15 minuts a peu des de l'estació de metro d'Alekseevskaya)

El preu d'una subscripció mensual és de 5.000 rubles per 12 lliçons.

• La primera lliçó és gratuïta.
• L'elaboració del programa de nutrició és gratuïta.
• Els entrenadors són atletes de nivell professional que tenen al darrere títols de campió.
• El club de lluita "Giant" va llançar 15 candidats al màster d'esports, 23 esportistes i 5 mestres d'esports.
• Hi ha programes per a noies, homes i nens tant de nivell inicial com professional.
• Classes individuals amb G. Shalaev - actual lluitador HARDCORE.

• Un club de la vella escola, no el vostre gimnàs normal.

Club de boxa "Octubre vermell"

L'especialització principal del club és la boxa, aquí és especialment còmode dominar un nou esport, l'entrenament a l'estil de la "Secció de Boxa" és ideal per als principiants que decideixen abandonar la seva rutina de fitness en favor d'un esport més inusual, però no per això menys. entrenaments efectius. Les classes es distingeixen per lògica i elaboració fins al més mínim detall, a cada membre del club se li explica què fa i per què.

Els equips del club van a competicions i guanyen premis constantment, hi ha totes les condicions per a un ràpid creixement professional, tant per a adults com per a nens. També crida l'atenció el servei orientat al client: si un hoste ha oblidat una goma elàstica per als cabells i fins i tot un uniforme, tot es pot llogar a la recepció.Krasny Oktyabr és una excel·lent escola de boxa estimada per centenars de moscovites.

Quant costa una subscripció: 9 mil rubles al mes per a l'accés il·limitat al club.

Contactes: 5 Donskoy proezd, 15/7, a poca distància a peu de les estacions de metro de Tulskaya o Gagarin.

• Aquest club no és un cercle, sinó una autèntica escola de boxa;
• Ideal per a principiants;
• personal amable;
• Te, aigua, tovalloles, sauna - gratuït;
• Preu baix per a una subscripció;
• Els nens a partir de 4 anys poden entrenar;
• Podeu venir a classe fins i tot amb animals petits.

• Els professionals poden trobar-ho avorrit.

Club d'arts marcials i fitness GM GYM

Aquest lloc és ideal per a qualsevol persona que vulgui endinsar-se de cap en el fascinant món de la boxa i les arts marcials. Per un preu raonable, podeu aprendre MMA, boxa tailandesa, grappling, boxa i kickboxing aquí. En una superfície total de 1000 metres quadrats. Hi ha 3 sales d'entrenament dissenyades de manera diferent amb equipament nou. Totes les classes les dirigeixen atletes titulats, per exemple, l'entrenadora de kickboxing Svetlana Vinnikova, tres vegades guanyadora de la Copa de Rússia en aquest esport. L'equip rus de MMA s'està entrenant a la sala amb un sòl tou.

El preu mitjà de 10 classes és de 5.000 rubles.

Adreça: carrer Skakovaya, 36, a 10 minuts de l'estació de metro de Belorusskaya.

• assequibilitat;
• La primera lliçó és gratuïta;
• Diverses sales amb diferents interiors i equipaments;
• L'àmplia funcionalitat del club: està disponible qualsevol tipus d'entrenament en boxa, kickboxing, boxa tailandesa;
• Tots els entrenadors són atletes titulats;
• Realitzar diferents tallers i promocions.

• El cost de la visita no inclou cap servei addicional que no sigui la formació, tot s'ha de pagar per separat.

Club d'arts marcials mixtes R.O.D.

L'eslògan de la institució diu: "Comenceu a canviar avui!" Per descomptat, la manera més senzilla de fer-ho és en companyia d'un entrenador fiable, del qual n'hi ha molts al R.O.D. Durant molt de temps només es van dedicar atletes professionals, però avui tothom pot familiaritzar-se amb el crossfit o qualsevol tipus de boxa per un preu raonable. L'equip de Moscou MMA s'entrena en aquesta sala, fet que demostra l'alt nivell professional del professorat. L'entrenament és força dur, t'enfonses a l'esport amb el cap: practicant molts cops de puny en parelles, per a qualsevol ofensa: càstigs greus en forma de flexions. L'esport professional requereix disciplina!

Tampoc decepcionen les noies: tots són iguals al ring. Tanmateix, aquesta igualtat també s'observa als vestidors: només n'hi ha un, un de comú. Les noies tenen un petit racó darrere de la pantalla, aquestes condicions no són adequades per a tothom, de manera que no hi ha tants representants del sexe just.

El preu de 12 classes és de 6.000 rubles.

Adreça: Lyubertsy, carrer Kirova, 34, a 15 minuts de l'estació de metro de Zhulebino.

• Equip professional de formadors;
• Preus assequibles;
• Amb una subscripció, pots assistir a qualsevol formació;
• Varietat d'exercicis, molta pràctica de vagues per parelles.

• Hi ha un vestidor per a homes i dones.

GIMNASIA OBSESSIÓ

El saló ha guanyat fama entre professionals i aficionats sobretot per les nombroses victòries dels alumnes i la professionalitat dels entrenadors, i l'ambient aquí és més que modest. El ring de boxa es troba a la planta soterrani d'un gran complex esportiu, de manera que tothom que adquireixi una subscripció a OBSESSION GYM tindrà accés il·limitat al gimnàs, al seu propi armari i assecador de cabells com a bon avantatge.

Els grups d'alumnes es formen lògicament en funció del nivell d'habilitat dels participants, de manera que el nombre de persones en cadascun pot ser completament diferent: de 2-3 a 15, això no afecta de cap manera el cost.

El preu de 12 classes és de 7.000 rubles.

Adreça: st. Pliuixtxikha, 57 anys.

• Primera lliçó com a regal;
• Accés gratuït al gimnàs, subjecte a la compra d'una subscripció;
• Armariets i assecador de cabells són un avantatge;
• Acollidora habitació equipada;
• Participació del club i dels seus alumnes en competicions;
• Personal tècnic professional.

• Els grups tenen un nombre desigual de persones.

Club d'arts marcials BROTHERS BOXING CLUB

La sala té una gran demanda tot i els preus no baixos. Els creadors del club volien crear aquí un ambient especial i ho van aconseguir: una magnífica vista de la ciutat des de grans finestrals a l'hivern, classes al terrat a l'estiu, un bar al vestíbul amb cadires acollidores i cafè. Els propis grups són d'especial interès: només hi ha classes individuals per a homes, i les noies es coordinen en minigrups de 2-3 persones. Aquí es comparteixen vestidors i fins i tot dutxes: sense discriminació de gènere i fins i tot mampares.

El programa d'entrenament és en la seva major part d'entrenament físic general de boxa: els entrenaments cardiovasculars i de circuit ocupen la part del lleó de la lliçó, queda molt poc temps per practicar cops de puny.

El preu d'una lliçó individual és de 1500 rubles.

Adreça: st. Krymsky Val, 8/2.

• Concepte de sala inusual;
• Ambient acollidor;
• Un programa de pèrdua de pes i definició muscular curosament elaborat.

• Vestuaris i dutxes compartits;
• Per als homes, només és possible l'entrenament individual.

Sigui quin sigui el club de la llista que acabis escollint, una activitat nova o ja estimada us aportarà el màxim plaer i benefici.