Rànquing dels millors steppers per a la llar el 2025

El stepper és una bona versió del projectil per entrenar a casa. Hi ha diverses raons per a això. Durant l'entrenament hi intervenen tots els grups musculars possibles, especialment les cuixes i les natges. Genial tant per a homes com per a dones. Podeu realitzar exercicis al stepper sense entrenament especial. Especialment per als aficionats als entrenaments a casa, es va compilar una puntuació dels millors steppers per a casa el 2025.

També hi ha mini steppers. Són molt més populars del que és habitual i molt més barats. Els principals avantatges dels mini-steppers són la seva compacitat i disponibilitat. Cadascun d'ells té una bona funcionalitat.

Tipus de steppers

Entrenador rotatiu

Sembla un mini stepper clàssic. Només en trepitjar els pedals es notarà la diferència entre aquests tipus. El stepper rotatiu imita la marxa de manera semblant a l'esquí. Els pedals un a un es dispersen en paral·lel en diferents direccions. Aquesta característica augmenta la càrrega als malucs, així com a la premsa a la seva part inferior.

• Preu baix;
• La càrrega es distribueix uniformement a totes les parts del cos.

• No és fiable, perquè el rang de moviment és massa gran.

Mini Stepper d'equilibri

Es tracta d'un disseny convenient sobre un peu d'arc, que destaca per la seva compacitat. Té 2 pedals basculants laterals. Segons el principi de funcionament, és semblant a un gronxador, on un dels pedals baixa i l'altre puja. Ideal per entrenar els músculs laterals i la premsa. Entrenar-hi desenvolupa la coordinació dels moviments. Sovint, l'entrenament es realitza amb el propòsit de perdre pes.

• L'entrenament amb aquest dispositiu es pot comparar amb l'aeròbic en termes d'eficiència. Per això, se l'anomena "Rock and Roll Stepper".
• Funciona bé en els músculs inferiors i laterals.

• Molts clients creuen que el nivell d'estrès sobre els músculs de la panxell i les cames és molt petit;
• No es recomana tractar amb persones que tenen problemes amb l'aparell vestibular i la coordinació dels moviments;
• Quan es realitza l'entrenament, la unitat es pot moure d'un costat a un altre fins i tot durant l'entrenament. Això es deu a la inestabilitat del peu d'arc;
• El preu és inacceptable per a molts usuaris (més de 50 mil rubles).

Entrenadors el·líptics

Pertanyen al tipus de cardiosteppers. Una mica com les bicicletes estàtiques, les cintes de córrer, els genets.Es considera una cosa entre aquestes modificacions. Els models d'entrenadors el·líptics estan dissenyats per enfortir el sistema cardiovascular. Hi ha un treball excel·lent dels pedals, que facilita la pràctica amb ells. Fins i tot endavant, fins i tot enrere, pots pedalar, perquè no importa. Gràcies a aquestes característiques, és possible entrenar tots els músculs al mateix temps, és a dir, realitzar un exercici complex. Fer exercicis amb entrenadors el·líptics és una mica com els exercicis matinals.

Aquests steppers ajuden a augmentar la resistència. S'han tornat populars entre les dones, perquè l'entrenament amb aquests equips substitueix la forma física. També heu d'utilitzar sabates el·líptiques per a persones que tenen problemes d'articulacions o d'esquena.

Hi ha tres tipus:

• electromagnètic;
• mecànic;
• Magnètic.

Pas a pas electromagnètic

Funciona gràcies a la resistència electromagnètica dels pedals. Es tracta d'un simulador clàssic adequat per al seu ús a casa. Simula caminar per les escales en posició frontal. Durant l'exercici, els músculs treballen:

• Premsa;
• Lloms;
• natges;
• Turmell;
• Malucs.

pas a pas mecànic

Aquests són equips d'exercici lleugers i econòmics per a ús domèstic. Aquests simuladors són llançats per esforços humans. El principal avantatge és que no fa servir electricitat. Aquest dispositiu és bastant compacte, cosa que us permet plegar ràpidament l'estructura.

Stepper magnètic

El sistema de frenada magnètica està incorporat a tots els models. Aquesta característica fa que la unitat sigui silenciosa i proporciona una major suavitat. Aquí podeu establir diferents nivells de càrrega (segons l'entrenament).

Com fer entrenaments

Abans de començar un entrenament, sempre has de seguir una sèrie de regles senzilles per no lesionar-te:

• Escalfeu durant 10-15 minuts;
• Per a la pèrdua de pes, cal configurar una freqüència elevada de passos;
• Per evitar sobrecarregar les articulacions, val la pena mantenir els genolls en posició doblegada;
• Ajustar l'amplitud òptima de pedaleig;
• Posar el peu a tot el peu perquè els talons no pengin;
• Després de 5-10 sessions, augmentar la intensitat de la càrrega.

L'entrenament stepper enforteix el sistema cardiovascular.

Cada usuari ha de triar de manera independent la modalitat d'entrenament, en funció de la seva formació, edat, preferències i objectius.

Durant les primeres lliçons, no feu més de 50 passos per minut. També cal mantenir-se recte i controlar la freqüència cardíaca. Després de completar l'entrenament, val la pena fer exercicis de respiració.

Si feu exercici al simulador diàriament, podeu aconseguir els resultats següents:

• Aconsegueix una figura en forma;
• Fer músculs resistents;
• Obteniu un cos d'alleujament;
• Augmenta la resistència del cor i dels vasos sanguinis.

Guia de selecció

Abans de triar un stepper, hauríeu de familiaritzar-vos amb el curs dels pedals de cada tipus. Si el recorregut del pedal és independent, vol dir que és millor. És cert que el preu afectarà més la cartera. També val la pena parar atenció a l'electrònica del simulador. Cada entrenador està equipat amb una varietat de funcions. Aleshores, val la pena decidir quins paràmetres són adequats per a una persona en particular.

Si utilitzeu el simulador als taulers només per a l'entrenament cardiovascular, no hauríeu de gastar diners addicionals en la compra d'un simulador amb funcions addicionals. I el propi simulador serà més compacte sense aquests dispositius.

Si voleu treballar amb les mans, però no hi ha prou espai a la casa, podeu comprar un simulador amb expansors.També val la pena parar atenció al nombre de programes de formació, com més n'hi hagi, més car serà.

A més, pregunteu per a quin pes està dissenyat el dispositiu, perquè la majoria estan limitats a 80 kg.

Quina empresa és millor triar

Ara no es pot comptar el nombre d'empreses implicades en la producció d'equipaments esportius. Alguns fan steppers professionals, mentre que altres són per a ús domèstic. Les marques més populars van ser:

• DFC;
• raia;
• Proteus;
• HouseFi;
• escultura corporal.

A l'hora de triar una empresa, és important parar atenció a la qualitat de construcció. La funcionalitat també juga un paper clau. Però el preu, el disseny i les dimensions es trien en funció de les preferències personals. Sempre cal demanar tota la documentació als venedors i comprovar-la perquè no "llisca" una falsificació.

Els millors steppers per a casa

Aquests models són adequats per a aquells que presten menys atenció al cost d'un equipament esportiu.

HORIZONT DINÀMIC 2

Aquesta opció és adequada per als amants dels entrenaments a casa i és relativament econòmica. Tipus mecànic. Es produeix sense motor, de manera que no us haureu de preocupar si l'electricitat s'apaga sobtadament. L'eficàcia de l'entrenament és bastant alta. El disseny està fet de material durador. Aquest miracle de la tecnologia costa 40 mil rubles.

• Pedals independents;
• 12 nivells de càrrega;
• Pes màxim del client 130 kg;
• Funciona sense electricitat;
• Mostra el nombre de passos, el consum de calories, la freqüència cardíaca i la durada de l'entrenament.

• Preu relativament alt;
• Sense programes de formació;
• No hi ha possibilitat de plegar;
• Ajust manual de càrregues.

MATRIU S1X

Aquest model té unes característiques excel·lents.La màquina d'exercici es pot utilitzar tant a casa com als gimnasos. Hi ha molts programes d'entrenament integrats, així com 4 pantalles led. Fins i tot hi ha un receptor de cardio que compta el nombre de batecs del cor. Costa fins a 238 mil rubles. Es refereix als models electromagnètics.

• 20 nivells de càrrega;
• El pols es mesura mitjançant sensors tàctils;
• Viatges de pedals independents;
• Pots suportar una persona que pesi fins a 180 kg;
• 13 programes de formació.

• Preu molt alt.

AeroFIT PST300

A causa del bon funcionament dels pedals, aquest simulador ha guanyat popularitat. Funciona en silenci i crida l'atenció amb la seva pantalla LED de punts. Té una font d'alimentació independent. El preu és de 173 mil rubles. tipus electromagnètic.

• Suporta una persona de fins a 160 kg;
• Equipat amb un monitor de gel;
• Mostra el consum de calories, la freqüència cardíaca i la durada de l'activitat.
• 20 nivells de formació;
• 6 programes integrats: per entrenar les natges, la càrrega als malucs, pols, crema de greix (entrenament per a la pèrdua de pes), entrenament del quadre, mode manual.

• Car.

Steppers de pressupost per a la llar

Tota persona que practica esport vol comprar un simulador a un preu assequible. Per comprar un pas a pas barat i estar completament satisfet, cal parar atenció a diverses característiques. Aquí es presentaran models de pressupost que fins i tot una persona gran es pot permetre el luxe de comprar.

Torneo Twister S-211

Aquest model és barat, uns 5000 rubles. Pertany al tipus de mini-steppers. Sistema de càrrega mecànica instal·lat. El pes màxim de l'usuari és de 120 kg.

• Fàcil de plegar;
• multifuncional;
• Mostra el nombre de passos i el consum de calories;
• També s'instal·len expansores;
• bateria incorporada;
• Preu acceptable.

• No hi ha programes de formació.

Kettler Montana

Stepper compacte senzill. En la seva forma habitual, és un simulador clàssic. Equipat amb sistema de càrrega hidràulica. El preu és de 32 mil rubles. Pot suportar una persona no més de 110 kg. Podeu realitzar entrenaments específics al dispositiu.

• Bona funcionalitat;
• Viatges de pedals independents;
• S'activa un senyal d'avís si una persona s'excedeix amb càrregues;
• Construcció de qualitat.

• alt preu;
• Les nanses no es desmunten.

Stingray ST-S012

Es refereix als passos rotatius. El suport gira a l'esquerra/dreta durant els entrenaments. Entrena els músculs:

• Premsa;
• Músculs del panxell;
• Natges;
• malucs;
• esquena.

Funciona amb piles. Aquest miracle de la tecnologia només costa 6.000 rubles. Els pedals estan coberts amb material antilliscant. Només pot suportar una persona de fins a 100 kg.

• És barat;
• Fàcil de gaudir;
• Entrena tot tipus de músculs;
• Llum;
• Compacte.

• No hi ha ajust de càrrega;
• Dissenyat per a persones amb baix pes;
• No suma.

DFC SC-S085

Costa uns 3 mil.

Característiques:

• Dos cilindres hidràulics;
• Viatges de pedals interdependents;
• Equipat amb ordinador;
• 8 nivells de resistència.

• Baix cost;
• Compacte;
• Redueix la pressió sobre les articulacions i els ossos;
• L'entrenament augmenta el to;
• Llum;
• Compacte;
• Les càrregues es poden ajustar.

• No suma.

HouseFit HS-5023

Es refereix als models d'equilibri. És una plataforma baixa amb pedals còmodes.Podeu practicar tant a casa com a l'oficina. La presència de la catifa proporciona una bona estabilitat de l'estructura. El pas a pas dóna una bona càrrega. Costarà 18 mil.

• Barat;
• Compacte;
• Llum;
• Multifuncional.

• Pes de l'usuari només fins a 100 kg.

Conclusió

La màquina d'exercici és una cosa necessària a la casa. Un stepper compacte o més funcional és capaç de proporcionar l'oportunitat de fer esport sense sortir de casa. La seva elecció depèn de la finalitat de les classes. L'article va proporcionar els criteris per a l'elecció correcta, així com una puntuació dels millors steppers per a la llar el 2025.