Valoració de les millors vitamines de zinc per a nens i adults el 2025

El zinc és un element important en el funcionament normal de l'organisme, especialment per als nens. Sovint, la proporció de l'element subministrat amb aliments és insuficient i es requereix una font addicional. Quan escolliu un medicament adequat, heu de familiaritzar-vos amb les seves característiques. Això ajudarà a la classificació de les millors vitamines amb zinc per a nens i adults el 2025.

Per què el cos necessita zinc?

L'element químic zinc es classifica com a metall. Per primera vegada el nom de la substància apareix al segle XVI. Va ser esmentat per Paracels amb el nom de "zincum", que suposadament prové de l'alemany "zinke" (punta). Probablement el científic suís va donar el nom per l'aparença del metall, perquè. a la natura, les seves formacions s'assemblen a agulles fràgils.

El cos humà conté d'1,5 a 3 mg d'aquest element. I per als homes, aquesta xifra és significativament superior a la de les dones i els nens. Un alt nivell de la substància es determina en leucòcits i eritròcits. A més, l'element és una part integral de les molècules de proteïnes complexes. Un gran nombre de l'element es troba a:

• músculs;
• pàncrees i gònades masculines;
• teixit ossi;
• fetge;
• pell;
• globus ocular.

Aquest element químic realitza les funcions següents al cos:

• promou la transició del diòxid de carboni a una forma accessible a l'excreció pels pulmons;
• com a part dels enzims, participa en la polimerització de l'ADN, l'ARN, afavoreix la hidròlisi de les proteïnes;
• promou la síntesi de somatotropina (hormona del creixement), insulina;
• sense ell, el creixement cel·lular es veu obstaculitzat;
• promou el metabolisme de les vitamines A, E;
• necessari per al creixement del cabell, les ungles, la regeneració de la pell;
• afecta el desenvolupament de les hormones masculines, les funcions del sistema reproductor;
• recolza la immunitat;
• necessaris per al funcionament normal dels receptors del gust i de l'olfacte.

Els nens tenen més probabilitats que els adults de patir una manca d'aquest element, especialment en edat preescolar. Les proves mèdiques ajudaran a determinar el nivell de zinc al cos (es fan proves de cabell, sang i sèrum). Els símptomes de la deficiència d'elements actuen com a indicacions per a l'ús de vitamines. Es poden distingir els següents:

• descamació de la pell, inflamació, mala cicatrització de rascades i talls, dermatitis;
• anorèxia;
• diarrea;
• creixement lent del cabell i les ungles, pèrdua de cabell;
• debilitat del sistema immunitari, refredats freqüents, infeccions del tracte respiratori, pneumònia;
• retardar el creixement del nen, el desenvolupament dels músculs i l'esquelet;
• retard del desenvolupament o inhibició de les funcions cognitives;
• debilitament de la visió;
• anèmia;
• fatiga ràpida;
• violació del desenvolupament i funcionament del sistema reproductor;
• selectivitat en la ingesta d'aliments, pèrdua de pes, mal funcionament del tracte gastrointestinal.

Tanmateix, per determinar el contingut exacte de l'element i establir la dosi, cal consultar un metge.

fonts naturals

Per mantenir el nivell necessari de la substància al cos, els aliments que contenen zinc s'han d'incloure a la dieta. Al mateix temps, els metges assenyalen que el metall s'absorbeix millor dels aliments animals que no pas dels vegetals. El més útil per a les persones amb deficiència en aquest element serà:

• carn de vedella;
• fetge;
• marisc;
• llevat nutricional;
• llavors de carbassa, llavors de gira-sol, llavors de cedre, llavors de sèsam, nous, cacauets, ametlles;
• formatge;
• llegums;
• moltó;
• blat, farina de civada, blat sarraí, ordi;
• carn d'au;
• carn de porc;
• xocolata, mel

La norma de consum d'una substància al dia per als nens és, segons MP 2.3.1.2432-08, de 3 a 12 mg, determinada per l'edat.La taula presenta dades sobre la necessitat diària segons els metges russos i el Centre de Recerca RAMS.

Edat	Estàndard de consum, mg
0-12 mesos	3-4
1-6 anys	5-10
7-17 anys	10-15

La necessitat fisiològica en adults és d'uns 12 mg / dia (de 9 a 15 mg, determina el gènere, la condició física, l'edat). La quantitat màxima és de 25 mg / dia.

Llista de contraindicacions d'ús

La prohibició de prendre el fàrmac amb zinc és possible si hi ha una alta sensibilitat o al·lèrgia als components dels quals consta. En alguns casos, pot haver-hi efectes secundaris amb una sobreabundància de l'element:

• nàusees;
• pèrdua de gana;
• set constant;
• debilitat;
• tos;
• somnolència;
• dolor de pit;
• anèmia;
• retard del creixement (en nens);
• còlics;
• gust estrany a la boca;
• violació de l'activitat renal;
• icterícia.

Amb quines vitamines es poden prendre

S'han de tenir en compte les següents pautes de compatibilitat quan es prenen suplements:

• calci, ferro, àcid fòlic, penicilamina redueixen l'absorció de l'element amb l'ús simultani;
• zinc redueix l'absorció de magnesi, coure, tetraciclines;
• vitamina B₂ millora l'absorció de la substància.

Què són les vitamines

Les vitamines amb contingut en substàncies difereixen entre si. La selecció d'un grup depèn del criteri subjacent a la classificació. Hi ha les varietats següents:

Formulari d'alliberament:

• pastilles (sòlids i efervescents);
• càpsules;
• drageu;
• pastilles per a la reabsorció;
• opcions de mastegar.

En forma de zinc:

• sulfat;
• quelat (picolinat, citrat, glicinat, acetat, gluconat);
• òxid.

L'òxid i el sulfat són més barats que altres formes, però s'absorbeixen menys i poden afectar l'estat del tracte gastrointestinal. Les millors opcions per a l'administració interna es consideren el tipus de quelat: picolinat, glicinat, acetat, citrat.

En composició:

• monopreparats;
• multivitamínics.

Com triar vitamines efectives

Per avaluar quin medicament és millor comprar, cal guiar-se per algunes recomanacions. Criteris de selecció a tenir en compte:

• coincidència d'edat;
• el contingut de la substància activa;
• la composició del fàrmac, tant si inclou vitamines i oligoelements addicionals;
• l'absència de components als quals una persona té hipersensibilitat;
• la forma d'alliberament i el nombre de peces del paquet, suficiència per a l'admissió al curs;
• assessorament (eficàcia i seguretat segons l'opinió dels metges i l'opinió dels compradors);
• els millors fabricants, podeu triar entre nacionals i estrangers, se centren en aquelles empreses amb una llarga història, bona reputació i els productes de les quals compleixen els estàndards de qualitat;
• cost dels fons.

Un suplement dietètic que conté zinc no és un medicament, de manera que no només podeu comprar-lo a una farmàcia, sinó també demanar-lo en línia a una botiga en línia. Els medicaments classificats com a medicaments - farmàcia, no es venen en altres punts de venda.

Valoració dels suplements dietètics de qualitat

En triar un complex vitamínic, els consumidors tendeixen a comprar les millors preparacions. La qualificació de suplements dietètics conté els models de productes més populars, la seva descripció i característiques.

Les vitamines no són addictives. Com prendre aquest o aquell medicament, dirà la instrucció, així com la recomanació del metge. La conservació de les propietats del producte es facilita mantenint la temperatura d'emmagatzematge establerta.

Per a nens

Les vitamines d'aquest grup han de ser atractives per al nadó, tenir un gust agradable i també incloure una proporció menor de l'element actiu que les preparacions per a adults.

KAL, ActivMelt Zinc Elder

Fabricant: Kal, EUA.

Forma d'alliberament: monopreparació, suplement nutricional, pastilles.

Contingut de zinc: 5 mg.

Quantitat de peces a l'embalatge: 90 peces.

Ingredients: òxid de zinc, extracte de saüc, components addicionals.

Com prendre: 1 unitat. per dia es dissol a la boca.

Edat: no establerta.

Preu mitjà: 400-420 rubles.

• es dissol molt ràpidament;
• conté sabor natural;
• útil per a la immunitat;
• un gran nombre d'unitats al paquet;
• acció eficaç;
• cost assequible.

• Es requereix enviament des dels EUA;
• la proporció de la substància activa és insuficient per als adolescents;
• conté sorbitol.

Fórmula d'os nadó Immunitat

Productor: Evalar, Rússia.

Tipus: gominoles per mastegar, suplements dietètics, multivitamínics.

El contingut de l'ingredient actiu: 5 mg.

Nombre de peces per paquet: 30 o 60.

Ingredients: citrat de zinc, àcid ascòrbic, acetat de tocoferol, extracte de fruits i fulles d'arç de mar, rosa silvestre, components addicionals.

Com prendre: 1 pastilla 1-2 vegades al dia (segons l'edat), durant 1-2 mesos.

Edat: a partir de 3 anys.

Preu mitjà: 350-400 rubles.

• forma interessant per als nens;
• es pot donar als nadons
• els components estan correctament seleccionats, no interfereixen en l'assimilació dels altres;
• només ingredients naturals;
• un tipus de substància química que s'absorbeix fàcilment i no fa malbé l'estómac;
• conté ingredients naturals;
• dóna suport al sistema immunitari.

• el contingut mitjà de l'element actiu;
• No a tothom li agrada el sabor.

Forte de nabius amb vitamines i zinc

Productor: Evalar, Rússia.

Tipus de llançament: suplement no farmacològic, comprimits, multicomplex.

Contingut d'elements: 7,5 mg / 2 unitats.

Nombre d'unitats per paquet: 100.

Ingredients: lactat de zinc, àcid ascòrbic, rutina, extracte de nabiu, piridoxina, tiamina, riboflavina, elements auxiliars.

Com prendre: 1-2 peces. 2 cops al dia (segons l'edat), durant 2-4 mesos.

Edat: més de 3 anys.

Cost: 180-270 rubles.

• preu assequible;
• un complex de vitamines;
• tauleta petita;
• visió convenient per a l'assimilació;
• poden ser pres per nens i adolescents;
• Efectes secundaris rars, segur.

• curs llarg;
• segons els pares, no sempre ajuden;
• no a tothom li agrada el sabor;
• als nens no els agrada empassar aquesta opció.

Font de la vida, desfilada d'animals, pastilles Kid Zinc

Fabricant: Nature's Plus, EUA.

Varietat: pastilles per mastegar, multivitamínics.

Contingut de l'element: 8 mg.

Nombre de peces per paquet: 90.

Ingredients: zinc quelat (aspartat i monometionina), extracte d'equinàcia, fulla d'olivera, escorça d'om vermell, arrel de gingebre, components auxiliars.

Com prendre: 1 pastilla al dia.

Edat: sense restriccions.

Preu mitjà: 950 rubles.

• adequat per a nens petits;
• l'execució en forma de pastilla animal atrau els nens;
• hipoalergènic;
• tipus de fàcil digestió;
• conté productes naturals;
• sense colorants artificials, sabors, conservants;
• deliciós.

• preu elevat i costos d'enviament;
• per als adolescents, la dosi no serà suficient, però el fabricant produeix una opció adequada: Nature's Plus, Zinc amb una dosi de 10 mg.

Zinc + Vitamina C

Productor: Evalar, Rússia.

Forma d'alliberament: suplement dietètic, pastilles, multivitamines.

Contingut de components: 12 mg.

Nombre de peces per paquet: 50.

Ingredients: lactat de zinc, àcid ascòrbic, excipients.

Com prendre: 1 unitat. per dia, la durada del curs és d'1 mes.

Edat: més de 14 anys.

Preu mitjà: 110-160 rubles.

• acció eficaç;
• Caixa forta;
• pastilles pressupostàries;
• visió favorable per a l'assimilació;
• ajuda no només a omplir la deficiència de l'element, sinó també a protegir-se dels refredats;
• no hi ha components conflictius en la composició.

• només es pot donar a adolescents, no apte per a nadons;
• l'admissió al curs és necessària, no funciona immediatament;
• el formulari d'alliberament no agrada als nens.

Gummy King Equinàcia, vitamina C, zinc

Fabricant: Gummy King, EUA.

Forma d'alliberament: suplements dietètics, multivitamines, pastilles masticables en forma de fruites.

Contingut de Zn: 2,5 mg.

Nombre de peces per paquet: 60.

Ingredients: citrat de zinc, àcid ascòrbic, sodi, equinàcia, components auxiliars.

Com prendre: 2 peces per dia, curs - 10 dies.

Edat: no limitada.

Preu mitjà: 300-360 rubles.

• tipus favorable per a l'assimilació;
• l'aparició en forma de gominoles atrau els nens;
• a la pectina, no conté gelatina;
• sense gluten;
• recolza la immunitat;
• no hi ha components conflictius en l'assimilació;
• l'embalatge és suficient per a diversos cursos;
• categoria de preu mitjà.

• no podeu passar més de 10 dies seguits a causa de l'equinàcia a la composició;
• baix contingut de Zn per a adolescents;
• Es requereix enviament des dels EUA;
• No a tots els nens els agrada el gust.

Zincita

Productor: WORWAG Pharma, Alemanya.

Varietat: soluble, suplement dietètic, monopreparat.

Contingut de Zn: 10 mg.

Nombre de peces per paquet: 20.

Composició: sulfat de zinc, components auxiliars.

Com prendre: dissol una pastilla en un got d'aigua, el curs és d'1 mes. Per als nens menors d'adolescència, la dosi s'ha de reduir segons l'edat.

Cost: 520-580 rubles.

• una bona dosi de la substància, que serà suficient per a un adolescent;
• efectiu;
• als nens els agrada la versió soluble, és convenient prendre;
• conté sabor i edulcorant;
• rarament es noten efectes secundaris.

• preu alt;
• cal completar tot el curs per obtenir l'efecte;
• no apte per a nadons, cal reduir la dosi;
• l'embalatge no és suficient per al curs (excepte per als nadons).

doppelherz kinder multivitamínic

Productor: Amapharm, Alemanya.

Tipus: pastilles per mastegar, multivitamínics, suplements dietètics.

Contingut de Zn: 1,75 mg/pastilla.

Nombre de peces per paquet: 60.

Ingredients: sulfat de zinc, colina, àcid ascòrbic, nicotinamida, biotina, vitamines A, D₃, B₆, B₁₂, iode, àcid fòlic.

Com prendre: 1 pastilla 1-2 vegades al dia (segons l'edat), durant 1 mes.

Edat: a partir de 4 anys.

Preu: 500-750 rubles.

• sense colorants artificials, sabors, conservants;
• components ben seleccionats del complex multivitamínic;
• efectes secundaris, les al·lèrgies rarament es produeixen;
• l'embalatge és suficient per a un curs complet;
• als nens els agrada el gust, així com la capacitat de mastegar pastilles;
• operar amb eficàcia.

• petit contingut de Zn;
• preu elevat.

actiu complivit

Fabricant: Pharmstandard-UfaVITA, Rússia.

Tipus: pastilles multivitamíniques.

Contingut de l'element: 5 mg.

Nombre de peces per paquet: 60.

Ingredients: sulfat de zinc, vitamines A, E, D₂, C, B₁, B₂, B₅, B₆, P, àcid fòlic, nicotinamida, rutina, calci, magnesi, fòsfor, ferro, coure, fluor, manganès, iode, seleni.

Com prendre: 1 unitat al dia durant 1 mes.

Edat: més de 7 anys.

Preu: 250-280 rubles.

• conté un complex de vitamines i microelements;
• suficient per a tot el curs;
• barat;
• els efectes secundaris són rars;
• Els comentaris dels pares noten un bon rendiment.

• alguns elements debiliten l'absorció entre si;
• són possibles reaccions al·lèrgiques;
• el contingut de Zn no és molt elevat;
• No a tots els nens els agrada el gust i la mida de les pastilles.

Zincteral

Productor: Teva Operations, Polònia.

Problema: pastilles, monopreparació medicinal.

Contingut de la substància: 124 mg de sulfat de zinc o 45 mg d'ió zinc en 1 comprimit.

Nombre d'unitats per paquet: 25 o 150.

Composició: sulfat de zinc, components auxiliars.

Indicacions:

• malalties acompanyades de la manca d'una substància;
• acne pustular;
• teràpia de lesions cutànies que es cura poc;
• tractament amb corticoides;
• acrodermatitis;
• alopècia maligna i alopècia.

Com prendre: 1 unitat. 1-3 vegades al dia, la dosi es selecciona segons la malaltia.

Edat: a partir de 4 anys.

Preu mitjà: 260-300 rubles; 950-1 100 fregar.

• alta proporció de Zn, adequat per a finalitats medicinals;
• es pot donar als nens;
• preu assequible.

• les revisions inclouen referències a la manifestació d'efectes secundaris del tracte gastrointestinal: nàusees, dolor, indigestió;
• la dosi és significativa, no apta per a una lleu deficiència de la substància;
• la varietat de tauletes no sempre agrada als nens.

Per a adults

Aquests productes haurien d'incloure més Zn que vitamines per als nadons. Molt sovint hi ha un tipus de fàrmacs comprimits, però hi pot haver formes solubles.Cal tenir en compte que no tota la dosi indicada pel fabricant és absorbida per l'organisme, per la qual cosa sovint és més del 100% de la ingesta diària. Dels fons que es descriuen a la classificació per a nens, les persones majors de 18 anys poden utilitzar:

• Zincita;
• Zinc + vitamina C d'Evalar;
• Zincteral;
• Forte de nabius amb vitamines i zinc.

També podeu utilitzar altres suplements vitamínics útils.

Picolinat de zinc, Now Foods

Productor: Now Foods, EUA.

Tipus: càpsules, suplement dietètic, producte únic.

Proporció de l'element: 50 mg.

Nombre de peces per paquet: 60 o 120.

Ingredients: picolinat de zinc, elements auxiliars.

Com prendre: 1 càpsula al dia.

Preu: 460-860 rubles.

• el tipus de substància és fàcilment digerible;
• sense ingredients artificials;
• moltes càpsules al paquet;
• hipoalergènic;
• preu baix per a aquest nombre d'unitats;
• remei eficaç.

• no l'han de prendre les dones embarassades;
• Es requereix enviament des dels EUA.

Picolinat de zinc Solgar

Fabricant: Solgar, EUA.

Forma d'alliberament: monovitamines, pastilles.

Contingut de Zn: 22 mg.

Nombre de peces per paquet: 100.

Ingredients: picolinat de zinc, elements inactius addicionals.

Com prendre: 1 unitat. per dia.

Preu: 540-950 rubles.

• sense colorants artificials, conservants, aromes, sucre, sal, gluten;
• convenient per a la succió d'elements;
• hipoalergènic.

• difícil de trobar per a la venda a Rússia, pot ser que es requereixi enviament des dels EUA;
• preu elevat.

Zinc, segle XXI

Fabricant: 21st Century, EUA.

Opció de llançament: multivitamines, pastilles.

Nivell de Zn: 50 mg.

Nombre de peces per paquet: 110.

Ingredients: quelat de zinc, carbonat de calci, excipients.

Com prendre: 1 unitat. en un dia.

Preu: 140-270 rubles.

• pressupostari;
• bon nivell d'elements i varietat d'estómac;
• sense gluten, sucre, aromes artificials, conservants.

• difícil de trobar a la venda a Rússia.

Picolinat de zinc, Thorne Research

Productor: Thorne Research, EUA.

Opció d'execució: càpsules, monopreparació.

Quant element: 15 mg.

Nombre de peces per paquet: 60 o 180.

Ingredients: picolinat de zinc i elements addicionals.

Com prendre: 1 càpsula 1-2 vegades al dia.

Preu: 700-1.700 rubles. (60 peces) i 2.200-4.900 rubles. (180 unitats).

• remei eficaç;
• fàcil de digerir per l'estómac;
• hipoalergènic.

• preu car;
• no sempre a la venda a Rússia.

Doppelherz Active vitamina C i zinc

Productor: Amapharm, Alemanya.

Presentació: pastilles per a la dissolució, suplement multivitamínic.

Part del component: 5 mg.

Nombre de peces en un paquet: 15.

Ingredients: sulfat de zinc, àcid ascòrbic, components addicionals.

Com prendre: 1 unitat per 200 ml de líquid. Dissoldre i portar dins. Curs - 1 mes.

Preu: 240-260 rubles.

• forma convenient per al seu ús;
• gust i olor agradables;
• remei eficaç.

• baix contingut de l'ingredient actiu;
• l'embalatge no és suficient per al curs;
• és possible un efecte laxant.

Els suplements dietètics vitamínics ajudaran a omplir la deficiència de zinc al cos. Podeu triar el remei adequat de la llista presentada per a adults o nens.