Valoració de les millors vitamines del grup B per al 2025

La primavera és el període en què les reserves de vitamines del cos humà són mínimes. Això pot provocar diversos problemes de salut: mala salut, fatiga, depressió, trastorns metabòlics, fragilitat òssia, etc.

Per suplir la manca d'elements, no sempre n'hi ha prou de parar atenció a la nutrició, perquè en el període fins que van aparèixer les fruites i verdures de temporada, a les que es venen a les botigues, pràcticament no quedaven microelements útils.

Per satisfer la necessitat diària del cos d'aquestes substàncies, molts suplements alimentaris biològicament actius (BAA) es venen a les farmàcies i botigues en línia, una gran part dels quals està ocupada per vitamines B. Són responsables del bon funcionament del sistema nerviós central, reduir l'ansietat i els estats depressius, ajudar a enfortir el sistema immunitari i la resistència del cos als refredats, millorar l'aspecte de la pell i normalitzar el funcionament del tracte gastrointestinal.

En aquest article descobrirem què són les vitamines del grup B, farem una valoració dels medicaments de qualitat amb el seu contingut i també descobrirem què cal buscar a l'hora de comprar per no equivocar-nos a l'hora d'escollir.

Tipus de vitamines B

El grup consta de vuit components principals.

El primer d'ells -B1 (el segon nom és tiamina)- es va descobrir abans que ningú. És responsable del bon funcionament del sistema nerviós central, gràcies a ell s'acceleren els processos de pensament, el cor i l'aparell digestiu funcionen sense fallades. A més, el component afecta la qualitat de la transferència de material genètic en recrear noves cèl·lules, millora el metabolisme cel·lular. Molt sovint, l'element es troba en productes com ara cereals, verdures (col blanca, patates, pastanagues), fruites (albercocs frescos i secs), llegums (fesols). També està present en els productes lactis, però en menor quantitat.

La vitamina B2 (riboflavina), com la primera representant, està implicada en els processos que es produeixen al sistema nerviós central, és una base necessària per a la formació de glòbuls vermells, facilita el procés de transport de l'hemoglobina i millora la visió. La substància pot venir amb els aliments (carn, lactis i peixos, ous, verdures - tomàquets, cols, verdures, cereals - civada, blat sarraí), així com ser sintetitzada pel cos per si sol. Cal tenir en compte que l'element no tolera l'exposició a la radiació ultraviolada i les baixes temperatures, i està gairebé completament destruït.

B3 (també es pot anomenar niacina, PP, àcid nicotínic) és un dels elements més estables (tolera temperatures extremes altes i baixes, exposició a productes químics i raigs ultraviolats). La presència d'un microelement al cos és de gran importància: està implicat en l'absorció de diverses hormones, incloses les hormones sexuals, i és auxiliar en l'absorció de proteïnes, hidrats de carboni i greixos. Com els representants anteriors, participa en el treball del sistema nerviós central, normalitza l'estat de la pell. Molt sovint, el component es troba en productes de carn i peix (especialment en ronyons i fetge), ous. Una petita quantitat es troba en productes vegetals, principalment en cols, pebrots, llegums i bolets.

B5: gairebé tots els estudiants estan familiaritzats amb el seu segon nom (pantenol). L'element participa activament en la curació de lesions cutànies, afavoreix la regeneració cel·lular. Té un paper important en el metabolisme cel·lular, participa en el treball del sistema nerviós central. Sovint, els medicaments que contenen aquest component es prescriuen per a la depressió, el trastorn d'ansietat, els atacs de pànic.Parcialment, l'oligoelement es sintetitza al cos, però, per obtenir la quantitat necessària, cal obtenir-lo addicionalment a partir d'aliments o complexos de vitamines i minerals. Sobretot es troba a la carn, ous, remolatxa i col, llegums i cereals. Com que la vitamina es destrueix a altes temperatures, es recomana consumir els aliments anteriors sense processar.

La B6 (piridoxina) és un altre element important per al funcionament del sistema metabòlic, així com del sistema nerviós central. Implicat directament en el treball del cervell i del sistema cardiovascular. Les dones utilitzen suplements dietètics que contenen aquest component per enfortir les plaques de les ungles. Per compensar la manca d'aquest oligoelement, cal menjar verdures fresques (col, pastanagues, tomàquets), baies (cireres, maduixes), fruites (taronja, llimona, llima), cereals, fruits secs (nous i avellanes). ). També es troba en tot tipus de carn (porc, vedella, pollastre).

B7 (biotina) és el micronutrient més important per al metabolisme cel·lular. Sens dubte, els diabètics haurien de consumir-lo en grans quantitats, ja que regula els nivells de sucre en sang. Es troba en un gran nombre d'aliments: peix (mar), despulles de vedella, llegums, cereals (arròs), fruites (pomes, taronges).

B9 (àcid fòlic) és un dels oligoelements més importants per a un embaràs reeixit, sobretot en les primeres etapes. A les futures mares se'l prescriu en l'etapa de planificació de l'embaràs i es recomana utilitzar-lo fins al mateix naixement. La vitamina participa en el metabolisme intercel·lular, així com en la síntesi de glòbuls blancs i vermells. Per obtenir àcid fòlic, cal menjar plantes verdes, tomàquets, patates, ous, llegums.

B12 (cianocobalamina): participa en els processos hematopoètics, protegeix les beines de les fibres nervioses, normalitza el nivell de colesterol "dolent". Gràcies a aquesta substància, millora l'absorció dels àcids nucleics. Una característica de l'oligoelement és que només es pot obtenir a partir de productes animals (carn, ous, peix). Els productes vegetals contenen un anàleg de la substància, però no és capaç de substituir-lo completament. Per aquest motiu, s'aconsella a aquells que han deixat de menjar carn consumir suplements dietètics artificials, ja que el cos no pot funcionar amb normalitat sense cianocobalamina.

Valoració del suplement de vitamina B per a adults i nens

Abans de triar quin fàrmac a quina companyia és millor comprar, us recomanem que decidiu per a què es compra el medicament i quin efecte s'espera d'ell. Segons les recomanacions dels metges, no us heu de prescriure complexos vitamínics, ja que tenen diverses contraindicacions i una sobredosi d'una o altra substància és perjudicial per a la salut.

Complexos disponibles a les farmàcies habituals

multivitamínic B

Aquests són uns dels medicaments més populars venuts a les farmàcies russes. Un producte domèstic es ven sense recepta mèdica i és barat, gràcies al qual sempre troba el seu comprador. Una forma convenient d'alliberament (en pastilles) i dosificació (1 càpsula al dia) faciliten la presa del medicament i exclouen la possibilitat de saltar accidentalment la següent porció, com és el cas de les pastilles que s'han de prendre diverses vegades. un dia.

Segons la descripció del paquet, el producte conté 7 oligoelements: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9.El complex vitamínic està destinat a adults, es recomana beure una pastilla després d'un àpat, bevent molta aigua. Els metges aconsellen prendre suplements dietètics per a diversos trastorns en els processos metabòlics, amb problemes d'immunitat i un sistema nerviós trencat. El remei sovint es prescriu per augmentar l'ansietat, la depressió. Només hi ha una contraindicació: l'embaràs i la lactància.

Segons els comentaris dels clients, el resultat de l'ús de suplements dietètics no apareix immediatament, però després d'una setmana es fan visibles els primers signes de millora. A més de l'efecte principal, molts observen una millora en l'aspecte de la pell i el cabell. El preu mitjà és de 132 rubles.

• un paquet és suficient per a tot el curs;
• preu pressupostari;
• medicament sense recepta;
• els compradors no tenen problemes amb on comprar suplements dietètics: a causa de la seva popularitat, no només es troba a les farmàcies estatals, sinó que, si ho desitja, es pot demanar en línia a una botiga en línia.

• segons alguns compradors, com que no hi ha totes les vitamines del grup B, el fàrmac no és prou eficaç.

Complex de vitamina B Blagomax

Igual que el complement alimentari anterior, el producte s'utilitza per a adults, el curs d'administració és de 4-6 setmanes. La mercaderia es fa a Rússia, a Sant Petersburg. Les càpsules s'envasen en un pot de 90 peces, de manera que n'hi ha prou per a diversos cursos. Segons el cost d'una càpsula, el producte no té anàlegs de preu entre els competidors.

El complex inclou 7 elements principals: B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12. El component B8 no és una vitamina, és una substància anomenada semblant a la vitamina amb propietats similars.Com es creu en la medicina, la manca d'aquestes substàncies no perjudica el cos, però el seu ús pot aportar alguns beneficis. El medicament es prescriu per augmentar l'estrès físic i mental, l'ansietat i l'estrès.

El fabricant no recomana utilitzar el complex per a la prevenció, així com prescriure el fàrmac a si mateix. El paquet conté una taula que indica el nombre i el pes dels microelements inclosos en el complex, així com la tarifa mitjana diària per a cada article.

Les càpsules són petites i fàcils d'empassar. El quadre conté instruccions d'ús amb una descripció detallada de les propietats útils de cada component.

• segons un dels criteris de selecció més importants: quant costa el suplement dietètic, en termes d'1 càpsula, el producte no té anàlegs entre els competidors;
• una llauna és suficient per a dos cursos complets;
• Es ven a les farmàcies i a les pàgines d'Internet.

• segons les revisions dels usuaris, l'eina pràcticament no té efectes visibles ràpids, les millores comencen molt després de l'administració.

Doppel herz aktiv magnesi + vitamines B

El complex d'un dels millors fabricants alemanys es troba sovint a la venda i és ben conegut pels compradors. Els metges el prescriuen per augmentar l'excitabilitat nerviosa, situacions d'estrès, així com per a una alimentació desequilibrada. En la teràpia complexa, el suplement alimentari es va mostrar bé amb un augment de l'esforç físic, augment de la fatiga.

La caixa conté butllofes amb càpsules, en quantitat de 30 unitats. Com que necessiteu beure una pastilla al dia, el paquet és suficient per a un curs complet.A més de les vitamines del grup B: B1, B6, B9, B12, hi ha un altre ingredient actiu aquí: el magnesi, que marca la direcció de tot el complex. Intervé en processos metabòlics, alleuja la tensió muscular, millora la funció cardíaca. Juntament amb altres elements, ajuda a millorar el benestar general, alleujar els sentiments d'ansietat no raonable i millora l'estat d'ànim.

Molts compradors observen una forma convenient d'alliberament del fàrmac: no càpsules, sinó comprimits, que, si cal, es poden dividir en diverses parts per reduir la dosi. La pastilla s'ha de prendre amb un àpat, bevent molta aigua, ja que, com molta gent sap, l'ús d'oligoelements de categoria B abans dels àpats pot causar dolor d'estómac, així com altres trastorns digestius.

A causa del fet que els microelements de la preparació estan ben combinats entre si i es troben en la forma més digerible, l'efecte de l'ús del suplement es fa visible poc després de l'inici del curs. Així, els compradors observen una millora en la qualitat del son, l'eliminació de l'ansietat i la depressió, una disminució de les migranyes, l'eliminació dels espasmes musculars i les convulsions.

• efecte ràpid i visible;
• composició equilibrada;
• forma d'alliberament convenient;
• fàcil de trobar a la venda.

• alt cost d'embalatge.

Solució de tiamina (vitamina B1) i/m 5% 1ml №10

La preparació de la producció bielorussa està destinada a la injecció intramuscular i es ven en ampolles. Aquest tipus de medicaments s'utilitza sovint per a injeccions en nens, ja que no tots poden beure comprimits o, a causa de la seva petita edat, tenen restriccions en l'ús de medicaments en pols.L'oligoelement soluble en aigua s'absorbeix malament als intestins, de manera que l'administració d'injecció dóna un efecte més gran que l'administració oral.

La tiamina té un paper important en els processos metabòlics i també participa en el treball del sistema nerviós central. Molt sovint, el medicament es prescriu per a la deficiència de tiamina diagnosticada, així com per a la neuràlgia, èczema, diversos trastorns metabòlics i diabetis mellitus. Amb precaució, el medicament es prescriu a persones amb reaccions al·lèrgiques, així com a dones en període de menopausa i premenopausa.

El paquet conté 10 ampolles amb una solució per injecció. El curs del tractament és de 10 a 30 dies (una injecció al dia). El preu mitjà d'un paquet és de 35 rubles.

• es pot utilitzar per a un nen des del naixement, també apte per a adults;
• preu pressupostari.

• es ven només a les farmàcies;
• no tots els pacients poden injectar la solució per via intramuscular, per això és necessari visitar un centre mèdic per a cada injecció.

Verrum-Vit vitamines B

Un altre complex rus, que consta de 7 oligoelements: B1, B2, PP, B5, B6, B9, B12. El paquet conté dos discos de 15 peces cadascun i està dissenyat per a un curs complet.

Totes les vitamines incloses en la composició participen en el treball del sistema nerviós central i cardiovascular, la síntesi d'energia, i també són necessàries per a una correcta hematopoesi. El fàrmac pràcticament no té contraindicacions: només la intolerància individual als components s'inclou al pebre.

Cal prendre el medicament 1 comprimit al dia amb els àpats durant un mes. Passat un temps, si cal, es pot repetir el curs.

Els compradors observen que gairebé immediatament després de l'inici del curs, l'ansietat i l'excitabilitat nerviosa desapareixen, l'estat d'ànim s'estabilitza i apareix energia addicional. Algunes dones van assenyalar que després de prendre vitamines, els dies crítics es van tornar indolors. El preu mitjà d'un paquet és de 170 rubles.

• preu barat;
• disponible a la majoria de les farmàcies russes;
• efecte visible;
• un gran nombre de components en la composició.

• no detectat.

Magne-V6 rr d / vn. amplificador receptor, sanofi aventis

Aquest producte és molt popular entre els pares perquè és una solució de clorhidrat de magnesi i piridoxina (B6) dissolta en aigua dolça. Malgrat que al paquet s'indica l'edat mínima dels pacients joves: 6 anys, els metges sovint la prescriuen fins i tot als dos anys.

Les principals indicacions d'ús són l'augment de l'excitabilitat nerviosa, l'ansietat en els nens. També es recomana utilitzar-lo amb un augment de l'estrès emocional. Com a contraindicacions per a l'ús, es pot destacar l'ús de determinats medicaments, així com la fenilcetonúria, la insuficiència renal.

El medicament es prescriu no només per a nens, sinó també per a adults. Cal tenir en compte que és irracional que compren aquesta forma d'alliberament, a causa del fet que cal beure 3-4 ampolles per dosi, i el cost total del curs és molt més car que el del medicament. en forma de tauletes.

El líquid amb l'ingredient actiu es troba en ampolles de vidre, que no requereixen l'ús d'una llima per obrir-se; només cal cobrir la punta amb un drap i trencar-la amb les mans. Perquè el líquid comenci a fluir, és imprescindible trencar la punta del costat oposat. Es recomana dividir la dosi diària en 2-3 dosis.El contingut de l'ampolla està concentrat, per la qual cosa s'ha de diluir en una certa quantitat d'aigua. El preu d'un paquet de 10 ampolles és de 406 rubles.

• gust agradable, adequat no només per a adults, sinó també per a nens a partir de 6 anys;
• forma d'alliberament convenient;
• es ven a qualsevol farmàcia.

• una petita quantitat que no és suficient per a un curs complet d'admissió;
• preu elevat.

Complexos disponibles a les botigues en línia

Multi complex B

Aquest medicament rarament es troba a les farmàcies normals, sovint es ven a través de botigues en línia, el portal Apteka.ru. Un paquet conté 30 pastilles de la forma clàssica, aquesta quantitat és suficient per a un curs complet. Una característica interessant del complex és que gairebé tots els microelements estan continguts en una quantitat que supera la norma diària en més d'una vegada i mitja.

El suplement dietètic conté una llista completa de vitamines B, per la qual cosa és difícil trobar anàlegs d'aquest suplement dietètic en venda gratuïta.

El medicament es prescriu per eliminar la deficiència de vitamines, millorar l'estat de la pell i enfortir les ungles, estabilitzar el sistema nerviós. El complex és només per a adults. Cal prendre el remei una vegada al dia amb els àpats, la durada de l'ingrés és d'1 mes. Hi ha poques contraindicacions per als suplements dietètics: intolerància individual, embaràs i lactància.

Segons les revisions dels clients, l'efecte de l'ús del producte no apareix immediatament, sinó cap al final del curs. Si cal, la ingesta de suplements dietètics es pot repetir després d'uns mesos. El preu mitjà és de 161 rubles.

• preu pressupostari;
• la millor composició: hi ha tots els oligoelements existents del grup B;
• grans dosis d'oligoelements són adequades per a aquells que tenen una dieta desequilibrada (la majoria dels russos).

• L'efecte apareix després de gairebé un mes d'ingrés.

Estar sa! Complex de vitamines 5-HTP i B

La revisió continua amb un altre fabricant rus, VneshtorgPharma. Segons el fabricant, el producte és capaç de millorar la qualitat del son i l'estat d'ànim, donar energia addicional, augmentar l'eficiència i estabilitzar el sistema nerviós en situacions d'estrès.

El suplement dietètic conté oligoelements: B1, B6, PP, àcid pantotènic i 5-hidroxitriptòfan. Prendre les pastilles ha de ser de dues càpsules alhora, una vegada al dia amb els àpats durant 1 mes. Després d'un temps, si cal, es pot ampliar. L'embalatge està dissenyat per a un ús complet. Gairebé tots els oligoelements que componen el suplement biològic conformen aproximadament la norma diària, és a dir, atès que una persona menja els aliments adequats, es tancarà la necessitat d'utilitzar aquestes substàncies. Les instruccions no contenen informació sobre a quina hora del dia cal beure el medicament, segons els consells dels clients, és millor fer-ho abans d'anar a dormir.

De les contraindicacions per al tractament amb el fàrmac, cal distingir la intolerància individual, l'embaràs i la lactància. El preu mitjà d'un paquet és de 800 rubles.

• bona composició.

• no és una forma d'aplicació convenient: cal beure dues càpsules al mateix temps;
• preu alt;
• segons els compradors, el remei no només té un efecte lleu, sinó que alguns d'ells han tingut efectes secundaris, manifestats en mal de cap i nàusees.

Now Foods, pestanya de vitamina B-12 de 5.000 mcg. #60

Aquest medicament només conté cianocobalamina i àcid fòlic. S'utilitza més sovint per mantenir el to dels sistemes nerviós i cardiovascular. Els compradors observen la forma inusual de les tauletes, els triangles rosats i un gust agradable (a causa de l'ús de fructosa i sabor natural de maduixa). Les pastilles tenen forma de pastilles masticables.

Com que la cianocobalamina només es produeix en organismes vius, els vegetarians i els vegans solen comprar el remei, ja que no poden obtenir la substància necessària dels aliments. Després d'utilitzar el producte, podeu obtenir el següent efecte: millorar l'estat nerviós, sortir de la depressió, mantenir un bon estat general de salut i obtenir energia addicional. No es van utilitzar productes d'origen animal en la producció de suplements dietètics.

Utilitzeu el remei ha de ser una pastilla al dia, mastegant-la fins que es dissolgui completament. El fàrmac està aprovat per al seu ús només en adults. El paquet conté 60 pastilles, que duraran 2 mesos. El cost d'un pot és de 1.050 rubles.

• apte per a vegetarians i vegans;
• gust i aroma agradables;
• un gran nombre de pastilles en un pot.

• preu elevat.

Solgar B-Complex 100 caps. #100

El següent representant de les preparacions a base d'herbes que contenen un complex de vitamines B té com a objectiu, en primer lloc, normalitzar l'estat del sistema nerviós. Es va mostrar bé amb la depressió, l'augment de l'estrès, l'insomni. Els principals ingredients actius són tiamina, riboflavina, niacina, clorhidrat de piridoxina, cianocobalamina, biotina, àcid pantotènic.

Hi ha 100 càpsules en un pot, que és suficient per a 3,5 mesos de presa. S'ha de prendre una càpsula al dia amb els àpats. Petites càpsules grogues, insípides i inodores. Segons els compradors, els productes d'aquesta marca (Solgar) es distingeixen per una combinació adequada d'oligoelements, l'absència de components artificials, així com resultats visibles poc temps després de l'inici de l'administració.

• gran volum, que és suficient per a 3,5 mesos d'ingrés;
• composició equilibrada;
• apte per a vegans i vegetarians;
• resultats ràpids i visibles.

• preu elevat.

Vitamina B Mivitamina

Aquest producte està dirigit a esportistes, i la dosificació dels elements constitutius es forma de manera que cobreix la deficiència de vitamines del grup B durant l'augment de l'esforç físic. La composició del producte inclou: riboflavina, niacina, tiamina, àcid fòlic i pantotènic, biotina, B6, B12.

Els principals avantatges del complex són augmentar les defenses immunitàries de l'organisme, alleujar la fatiga i millorar el benestar general. A més, els compradors observen la normalització del sistema nerviós central, que s'expressa en una millora de l'estat d'ànim, una percepció positiva de la realitat circumdant i la normalització dels nivells hormonals.

Les pastilles s'han de prendre un cop al dia, amb els àpats. El paquet conté 120 càpsules, és a dir, el pot és suficient per a 4 mesos d'ús continuat. El preu mitjà és de 440 rubles.

• una de les millors i equilibrades composicions que estan disponibles per als esportistes;
• baix cost, basat en una càpsula;
• mode de recepció convenient;
• grans dosis dissenyades específicament per a esportistes.

• la novetat és difícil de trobar a la venda, sovint només es troba a botigues especialitzades en nutrició esportiva;
• no es ven a les farmàcies.

Country Life Coenzim B-Complex Caps

La preparació d'un fabricant nord-americà és ben coneguda pels atletes per la seva composició equilibrada i la forma correctament seleccionada dels elements (la forma de coenzim contribueix a la millor assimilació). A més, l'eina es distingeix per l'absència de gluten a la composició (que es confirma amb el certificat corresponent), així com pel fet que és un producte kosher.

El fabricant afirma que el complex es selecciona de manera que s'aconsegueix la màxima funcionalitat: estimula la producció d'energia addicional, que és especialment important per als atletes.

Utilitzar el producte ha de ser una o dues càpsules al dia entre àpats (no més tard d'una hora abans, i no abans de 2 hores després). Pots en 120 unitats. suficient per 2 o 4 mesos depenent de la dosi. Principals ingredients actius: tiamina, riboflavina, niacina, clorhidrat de piridoxina, folat, metilcobalamina, biotina, àcid pantotènic, inositol, fosfatidilcolina, etc.

Segons els compradors, l'efecte visible després de l'ús de vitamines es pot veure després d'una o dues setmanes, s'expressa en una millora del benestar general, augment de l'activitat física, un efecte positiu sobre l'estat i l'aspecte del cabell. El preu del producte és de 2.730 rubles.

• composició equilibrada (percentatge d'oligoelements);
• efecte ràpid i visible;
• gran volum.

• calendari de cites incòmode;
• conté transgènics;
• preu elevat.

Conclusió

En triar un complex vitamínic, cal entendre per què es necessita i en quines condicions es prescriu. Si no teniu formació mèdica, us recomanem que no compreu aquests medicaments sense consultar un metge, ja que un excés d'oligoelements, així com la seva deficiència, poden causar danys irreparables al cos.

Molts compradors, triant aquest o aquell complex en una farmàcia, demanen l'opinió d'un farmacèutic. Creiem que quan es prescriu algun complement alimentari biològicament actiu, s'ha de valorar inicialment l'estat general de salut d'una persona, conèixer la seva història clínica i no comprar res "per a la prevenció".

A més, no recomanem la compra de complexos homeopàtics, ja que la seva eficàcia no està demostrada i no està reconeguda per les principals organitzacions sanitàries del món, inclosa l'OMS. Per regla general, les característiques d'aquests productes, declarades pel fabricant, no tenen res a veure amb la realitat i, en la majoria dels casos, l'efecte placebo funciona.

Esperem que la nostra revisió us ajudi a prendre la decisió correcta!