Valoració dels millors suports i bastidors per a flexions per al 2025

L'ús de suports push-up us permet mantenir el vostre cos en forma en qualsevol condició. Els suports per a activitats físiques són un material senzill que es pot comprar a qualsevol botiga d'esports. Tanmateix, per tal que l'equipament esportiu contribueixi a l'assoliment de resultats, cal fer una elecció en funció de les preferències personals i de les característiques corporals. El rànquing de les millors flexions i bastidors per al 2025 us permet avaluar models populars i prendre la decisió correcta.

Tipus de suports

Per a un ús còmode, es poden utilitzar diversos tipus de suports:

• Estacionari: aquest tipus d'equipament esportiu sovint es destina no només a l'ús domèstic, sinó també a les classes al gimnàs. El cost de les parades depèn del material utilitzat per a la fabricació. Els models tenen una base sòlida que facilita el procés de formació.
• Mòbil: aquests tipus de parades s'utilitzen per augmentar la càrrega. A la base s'uneixen passamans especials, que es poden girar, fent que el procés de premsat sigui més eficient.

Per als principiants que acaben de començar les classes, es recomana comprar baranes fixes.

Beneficis d'utilitzar una barra de flexions

A diferència del mètode de flexió simple, l'ús d'equips especials permet augmentar la càrrega i consolidar el resultat. Els avantatges d'utilitzar equipament esportiu inclouen:

• Canvieu el grau de càrrega: una simple premsa de banc ajuda els músculs a acostumar-se a un tipus de càrrega, de manera que els exercicis es tornen menys efectius. L'ús de passamans contribueix a un canvi de càrrega i un treball muscular addicional.
• La profunditat de les flexions augmenta: en el procés d'entrenament, els músculs pectorals es carreguen al màxim i les espatlles estan implicades.
• Facilita el procés de formació.Les baranes es poden instal·lar en qualsevol lloc convenient, una base especial fixa el dispositiu a la posició desitjada.
• La presència d'opcions per a les classes: depenent de l'adherència de les mans, la càrrega es distribueix amb diferent intensitat.

Els desavantatges d'aquest equip inclouen la necessitat d'experiència abans d'una premsa de banc profunda, en cas contrari es poden produir lesions a les articulacions de les espatlles.

Criteris d'elecció

Per tal que l'equipament esportiu funcioni durant un llarg període, és important triar l'adequat. Es recomana prestar atenció als criteris següents:

• El material amb el qual estan fets els articles. S'ha de donar preferència al metall. L'estructura metàl·lica té una vida útil més llarga. A l'hora d'escollir plàstic, s'ha de donar preferència al material de qualitat. El plàstic fràgil no realitzarà totes les seves funcions i ràpidament es tornarà inutilitzable.
• La presència d'un mànec processat: sovint s'utilitza una capa de cautxú o goma escuma per al processament. El cautxú durarà més temps. La goma d'escuma tendeix a desgastar-se ràpidament.
• La presència de coixinets de goma. Aquesta característica evita rascades i danys al sòl.

També és important seleccionar correctament el pes de l'equipament esportiu. Si en el futur els bastidors es mouran amb regularitat, s'hauria de donar preferència als models lleugers que sempre podeu portar amb vosaltres.

Visió general dels millors models

La llista ofereix ressenyes dels millors, segons els usuaris de models per al 2025.

Estacionari

Aquest tipus d'equipament esportiu pot ser horitzontal, en forma de S. Apte no només per a premsa de banc normal, sinó també per a taulons.

ATEMI APU-02 en forma de S

Un tipus d'equip econòmic permet fer exercicis senzills més efectius. El model està fet en forma de S.Apte tant per a esportistes principiants com per a esportistes experimentats. El material de fabricació és metall i neoprè. Les nanses estan cobertes amb una capa antilliscant, que fa que el procés de practicar esport sigui segur. Una flexió especial us permet treballar amb cura tots els grups de músculs pectorals. La forma especial redueix la tensió als canells. Les classes es poden fer al gimnàs o a l'aire lliure.

• cost pressupostari;
• forma convenient;
• ocupació productiva;
• adequat per a diferents graus de càrrega, en funció de les preferències personals de l'usuari.

• no trobat.

El cost del model: a partir de 600 rubles. És possible el lliurament per missatgeria.

TORRES PL5015

Les parades d'arc permeten millorar la tècnica tradicional de push-up. Les classes amb aquest tipus d'equipament esportiu us permeten carregar no només la zona dels músculs pectorals, sinó també la zona de les espatlles. El model és adequat per a usuaris de fins a 145 kg. Els suports estan fets de metall, plàstic i neoprè. Les nanses estan cobertes amb una capa antilliscant. Apte per a ús domèstic. Els discos estan recoberts d'una capa de goma que evita el lliscament per la superfície.

• sense càrrega a les mans;
• material d'alta qualitat;
• no llisqui a la superfície;
• Les nanses són còmodes amb un recobriment suau.

• per a un ús prolongat, cal corregir la capa d'escuma de les nanses.

Cost: 800 rubles.

FitTools FT-PUB original

Les parades d'arc es poden utilitzar per fer flexions no només a casa, sinó també al carrer. El pes dels equips esportius és de només 0,58 kg, la qual cosa et permet portar-los sempre amb tu. Les parades estan fetes de cautxú, plàstic i metall.Apte per a usuaris de fins a 150 kg. La base antilliscant fa que el procés de practicar esport sigui còmode i elimina el risc de lesions per a l'esportista. El suport especial es pot plegar. Això fa que el model sigui compacte.

• el mecanisme és fàcil de plegar;
• estable a qualsevol superfície;
• les parades són lleugeres i suaus.

• nanses incòmodes.

Preu: a partir de 1200 rubles.

ENTRENAMENT Y3

Utilitzeu parades per a flexions profundes. Apte per a esportistes experimentats i per a usuaris novells. La forma especial de les nanses evita lesions a les articulacions de la mà i les espatlles. Les plataformes estables us permeten fer classes no només a l'interior, sinó també al carrer.

Apte per a usuaris de fins a 150 kg. El diàmetre de la presa és de 32 mm. Fabricat en acer, el pes dels productes és de 2,4 kg.

• alta qualitat;
• disseny senzill;
• apte per a tot tipus d'exercicis.

• no trobat.

Cost: 2000 rubles.

AJUSTE PRIME

Les parades s'utilitzen per augmentar l'amplitud del cos en el procés de practicar esport. Permet augmentar la càrrega de tots els grups musculars. El disseny és molt estable, la qual cosa us permet fer exercici a l'aire lliure. Les nanses són extraïbles, de manera que emmagatzemar i moure's amb equipament esportiu no és difícil. El model pot ser utilitzat per persones de fins a 145 kg. El metall d'alta qualitat i l'ús senzill us permeten realitzar activitats esportives fàcilment, fins i tot per a principiants, sense l'experiència necessària.

• recobriment antilliscant;
• disseny plegable;
• no requereix experiència per utilitzar-lo.

• no trobat.

Cost: 900 rubles.

CLUB D'ACCIÓ

Les parades estan fetes de plàstic d'alta qualitat amb nanses suaus. Apte per a principiants que no fan girs profunds. Els músculs dels braços i la regió de les espatlles estan implicats en el procés de treball. El disseny especial protegeix els raspalls de danys i sobrecàrregues.

• pes lleuger del model, sempre podeu portar les parades amb vosaltres;
• Les agafades suaus redueixen la sudoració de les palmes.

• no apte per a usuaris que pesin més de 100 kg.

Cost: 500 rubles.

Posa en marxa NT18062 356204

Fabricat en acer amb nanses d'escuma. Les formes en S permeten realitzar classes còmodament a qualsevol lloc. Apte tant per a homes com per a dones. Es pot utilitzar per carregar els músculs dorsals i pectorals. El pes de l'equipament esportiu és de només 1 kg. Apte per a usuaris de fins a 120 kg de pes.

• forma convenient;
• ús universal;
• un pes lleuger.

• el mànec d'escuma es desgasta ràpidament.

Cost: 700 rubles.

INDIGO IR 97722

Les flexions estan fetes d'acer durador. Completat amb peces de plàstic. Apte per a persones de fins a 120 kg de pes. Les cames estan recobertes d'un material que evita relliscades per terra. Amb l'ajuda d'equips esportius, podeu carregar les espatlles, bíceps, tríceps i abdominals. Apte per a ús professional. L'equipament esportiu és adequat per a entrenaments habituals a casa. Amb l'ajuda d'equips esportius, podeu realitzar la barra i altres exercicis per carregar els músculs.

• fet de metall durador;
• protegir les mans dels danys;
• adequat per a ús domèstic.

• no detectat.

Preu: a partir de 600 rubles.

Mòbil

Els dissenys inclouen una rotació de 360 ​​​​graus. Augmenta la intensitat de l'entrenament i permet entrenar grups musculars addicionals.

Adidas ADAC-11401

Es proporcionen parades giratòries per a un entrenament complet dels músculs de les espatlles, els braços i l'abdomen. La capacitat de girar els productes sota el grau requerit, per augmentar la càrrega. Els models es fan en forma de ferros. Això no només augmenta la comoditat d'ús, sinó que també evita possibles lesions. Fabricat amb plàstic de qualitat. Dissenyat per a esportistes de fins a 120 kg de pes. Els bastidors només pesen 1,8 kg.

• alta qualitat;
• adequat per a un entrenament intensiu;
• Les nanses poden girar 360 graus.

• el cost és massa alt.

Podeu comprar un model per 6500 rubles.

LIVEUP

Es proporcionen bastidors per a flexions a casa, adequats per a principiants. Exteriorment, sembla discos amb nanses que es poden girar en diferents direccions. L'usuari determina de manera independent l'angle més adequat per a les classes. El producte està fet de plàstic durador, per la qual cosa és adequat per a esportistes de fins a 130 kg. Pes - 1,3 kg, de manera que sempre pots portar l'equip amb tu. Es convertirà en un simulador indispensable per a les persones que vulguin fer una figura esvelta.

• cost assequible;
• nanses còmodes;
• plàstic d'alta qualitat.

• no trobat.

Cost: 800 rubles.

Double Punch 1.0

El simulador de push-up ocupa poc espai i difereix exteriorment dels bastidors habituals.Es fa en forma de petits discs, que estan coberts amb una capa antilliscant i poden girar en diferents direccions. Aquest tipus d'equipament esportiu us permetrà entrenar eficaçment no només per a atletes experimentats, sinó també per a principiants. Aquest tipus de bastidor permet entrenar amb un banc. Això augmenta la càrrega a totes les zones dels músculs, inclosos els malucs. El simulador es pot utilitzar com a equip addicional per entrenar les cames. Els bastidors estan fets de plàstic d'alta qualitat, només pesen 600 grams.

• disseny inusual;
• adequat per entrenar tots els grups musculars;
• utilitzat no només per professionals, sinó també per principiants.

• no detectat.

Cost: 1500 rubles.

Flexió perfecta

Una màquina d'exercici moderna que permet enfortir la part superior del cos. El disseny especial d'una sola peça us permet realitzar còmodament l'entrenament a qualsevol lloc. Pes: només 900 grams, el model està fet de plàstic d'alta qualitat. El mecanisme de rotació està dissenyat perquè els canells i les articulacions de les espatlles es moguin de manera natural durant l'entrenament.

Les nanses estan fetes de plàstic amb un recobriment especial que redueix el lliscament. Amb el simulador inclou instruccions d'ús amb exemples d'entrenament efectiu.

• les nanses còmodes no causen molèsties durant l'entrenament;
• coixins especials protegeixen el terra de possibles rascades;
• els moviments circulars permeten entrenar tots els grups musculars.

• no detectat.

Cost: 600 rubles.

HouseFit 6970

Les parades de push-up són giratòries, adequades no només per a homes, sinó també per a dones.Els models estan fets de plàstic d'alta qualitat, que poden suportar càrregues pesades. El pes del simulador és de només 1,65 kg. Durant l'entrenament, l'usuari té la capacitat de girar les nanses 90 graus. Això fa que el procés de formació sigui més eficient.

• plàstic durador;
• adequat per a tot tipus d'entrenament;
• Les nanses estan cobertes amb coixinets de goma.

• no trobat.

Preu: a partir de 1500 rubles.

Perfect Fitness PUSHUP PRO

El simulador pertany als models avançats que faran efectiu el procés d'entrenament. La base està feta de material antilliscant, que us permetrà entrenar fins i tot als llocs més inusuals. Hi ha un petit coixí entre el mànec i la base. Això és necessari perquè les mans no es facin malbé durant l'entrenament. Aquest disseny durant l'exercici us permet distribuir uniformement tota la càrrega i treballar qualitativament tots els grups musculars.

• recobriment antilliscant;
• plàstic d'alta qualitat;
• el pes és de només 1,81 kg.

• preu elevat.

Cost: a partir de 5.000 rubles.

Protrain RPUB-01

El suport giratori és adequat per a ús domèstic. Fabricat en plàstic d'alta qualitat, que pot ser utilitzat per persones de fins a 130 kg. El mecanisme de rotació gira 90 graus, això us permet realitzar un entrenament amb seguretat. L'alçada del simulador és de 9 cm des del nivell del terra. Serà una solució ideal per als principiants que tot just comencen a practicar esport.

• adequat per a principiants, principiants en esports;
• ús còmode.

• no detectat.

Cost: 1500 rubles.

GO FIT GF-RPP

Els bastidors s'utilitzen per a diversos entrenaments de força. Permeten no només augmentar la càrrega, sinó també consolidar el resultat. A causa de les petites protuberàncies a la plataforma durant l'exercici, l'atleta fa un esforç addicional per mantenir l'equilibri. Això entrena no només els músculs de la part superior del cos, sinó també els malucs.

El disseny està fet de plàstic d'alta qualitat, que pot suportar càrregues prolongades. Nanses de goma per evitar relliscades. Les nanses són desmuntables, de manera que l'equipament esportiu no ocupa gaire espai.

• nanses de goma eviten lliscament;
• mida compacta, sempre podeu portar inventari amb vosaltres.

• no s'utilitza per a principiants.

Preu: 2000 rubles.

Com fer un suport de flexions a casa

En cas que no vulgueu comprar simuladors ja fets, podeu fer un bastidor vosaltres mateixos. Per fer-ho, necessiteu habilitats en metall i soldadura. Cal preparar un tub de perfil de secció rodona i rectangular. Les dimensions del producte es determinen individualment, en funció de les preferències personals. A partir d'una canonada recta de carbó, es tallen 4 segments iguals, que serviran de base. Amb una canonada rodona, cal fer un mànec i soldar la base a 2 bases. Feu el mateix procediment amb la segona peça.

Netegeu bé totes les soldadures i obriu-les amb pintura. Es recomana col·locar coixinets de goma a la base dels bastidors o utilitzar una estora durant l'entrenament.

Contraindicacions per a aquest tipus d'entrenament

Fer flexions estressa els músculs. Tanmateix, en alguns casos, aquesta formació no es recomana.Aquests casos haurien d'incloure:

• malalties de la columna vertebral;
• esquinç;
• lesió al canell;
• malalties dels òrgans interns;
• darrer trimestre de l'embaràs;
• període posterior a la cirurgia.

Es recomana començar l'entrenament amb un escalfament. L'activitat física sobtada pot causar danys irreparables. En absència d'experiència, la càrrega augmenta gradualment.

Resultat

Fer exercici no només et manté en forma, sinó que també millora la teva salut. Les flexions són un tipus popular d'entrenament que enforteix la zona del pit. Per fer que aquest entrenament sigui efectiu i aconseguir ràpidament els resultats desitjats, s'utilitzen bastidors especials. Una revisió de les millors flexions i bastidors basat en els resultats de les revisions del 2025 us permet triar l'equipament esportiu adequat. Els models d'alta qualitat duraran un llarg període, fent les seves funcions.