Valoració de les millors màquines d'estirament per al 2025

Els que es dedicaven a la gimnàstica, el patinatge artístic, la dansa i les arts marcials saben que una de les estructures principals del gimnàs és un simulador de son d'estirament. Gràcies a treballar-hi, el cos es torna flexible, plàstic, augmenta la resistència, s'estiren els lligaments, els músculs es tornen més forts. Es creu que també són capaços d'augmentar la longitud de les cames a causa de l'augment de l'elasticitat de les articulacions i els tendons.

Informació general

Nombrosos estudis han portat a la conclusió que als trenta anys una persona perd la seva mobilitat anterior, apareixen fenòmens distròfics a les articulacions i tendons, que dificulten gradualment el moviment. No heu de deixar que aquest procés segueixi el seu curs, però heu de fer tot el possible per resistir-ho.

Sovint, aquest problema s'enfronta a persones que porten un estil de vida sedentari o generalment sedentari. No és estrany que els metges diguin constantment als seus pacients: "El moviment és vida". Cal moure's més i fer exercicis físics cada dia, inclòs els estiraments.

No existeix aquest esport on no es presti molta atenció als estiraments. La seva funció principal és prevenir l'aparició de lesions, activar el treball de les articulacions i lligaments dels esportistes. També ajuda a corregir la curvatura de les cames, a fer la postura recta.

No espereu resultats immediats. "El camí serà dominat pel qui camina", diuen els savis d'Orient. Cal tenir paciència, trobar temps lliure, entrenar constantment i l'èxit està garantit.

Quina és la necessitat d'aquestes activitats

Els principiants no donen molta importància a l'escalfament i als estiraments i hi dediquen molt poc temps a l'entrenament, però en va. Per exemple, un simulador de corda t'ajudarà a seure en una corda transversal i longitudinal en poc temps, així com a preparar el teu cos per a un futur entrenament.

Què afecta l'estirament?

1. Augmenta la força muscular.
2. Les articulacions es tornen més plàstiques i flexibles.
3. Minimitza el risc de lesions.
4. Els moviments es tornen més tranquils i suaus.
5. Millora la coordinació.
6. El cos es relaxa.
7. Elimina rampes i molèsties als lligaments.
8. La marxa esdevé correcta i bonica.
9. La postura es redreça.

Que són

Hi ha moltes varietats d'aquest tipus de simuladors. L'elecció depèn de la finalitat per a la qual una persona els farà servir i del que vol aconseguir. Els principals tipus haurien d'incloure:

• taula d'inversió;
• botes d'inversió;
• simuladors per estirar els músculs de les cames;
• lliteres de peus;
• entrenadors de fils.

Els millors fabricants presenten al públic models populars que es diferencien en preu, funcionalitat, característiques, material de fabricació i principi de funcionament. Cada any apareixen nous articles, més moderns, amb funcions avançades.

Els criteris de selecció els determina cada individu. Hi ha diverses opcions on comprar el producte que t'agrada. Si visiteu un punt especialitzat per a la venda d'articles esportius, podeu demanar assessorament a un responsable comercial. Abans de demanar productes en línia a una botiga en línia, primer hauríeu de revisar els millors models, triar quina empresa és millor comprar equips, familiaritzar-vos amb models populars, estudiar ressenyes.

A què cal prestar especial atenció? Segons els compradors, la condició principal és la seguretat i l'eficàcia del producte. Val la pena assenyalar que un producte barat no pot garantir la qualitat. Igualment important és el període de garantia, durant el qual l'equip es pot tornar per reparar o canviar-lo per un de nou. Però quin és millor comprar un simulador depèn de les preferències del comprador.En qualsevol cas, el dispositiu ha de ser còmode, fiable, còmode, d'alta qualitat, amb regulació de càrrega.

Considereu cada tipus de simulador amb més detall.

taula d'inversió

Cal estirar gradualment, començant petit i escoltant el "comportament" de la columna. Els músculs de la columna es consideren els principals i han d'estar preparats per al que estava previst. L'avantatge de l'equip és l'ús de la gravetat, que es forma quan el cos gira. Disponible en diverses variacions:

• elèctrica;
• mecànica.

A més, els aparells són de tipus professional i s'utilitzen a casa. Abans de decidir-vos pel producte que us agrada, heu de decidir el lloc del seu ús. Un disseny mecànic és el més adequat per a una casa. És fàcil d'utilitzar i podeu augmentar regularment la càrrega, augmentant-la gradualment al màxim.

Botes d'inversió

Aquest és l'equip perfecte per a aquells que es mouen molt durant el dia o corren llargues distàncies. Els seus principals avantatges són els següents:

• prevé el dolor a la regió lumbar;
• prevé el desenvolupament de venes varicoses;
• ajuda a saturar el cos amb oxigen.

Els models són bastant duradors i segurs. Pot ser utilitzat per persones amb qualsevol mida de peu, subjecta amb un sol moviment.

Dispositiu d'entrenament de cames

Molt popular entre els que volen tenir unes cames boniques i fortes. No ocupa molt espai lliure, té molts avantatges, com ara:

• la càrrega està regulada;
• absència de dolor;
• excel·lent resultat en poc temps;
• comoditat d'ús;
• adequat tant per a adults com per a adolescents;
• prevenir lesions a les cames.

Equip d'estirament de peus

Hi ha persones que pateixen peus plans, estan turmentades pel dolor a les extremitats inferiors, poden haver-hi altres canvis patològics que provoquen molèsties. Vindran en ajuda d'un simulador per treballar la musculatura dels peus. Durant un curt període, ajudarà a flexibilitzar els peus, eliminar el dolor.

Són molt populars entre les ballarines. Principals qualitats positives:

• simplement operat;
• convenient;
• fiable.

Entrenador de fils

S'utilitza per millorar el funcionament dels músculs de la regió del maluc. Ajuda a entrenar els músculs sense causar dolor. S'utilitza àmpliament en classes de dansa, patinatge artístic, gimnàstica rítmica i artística, arts marcials, natació. Els avantatges inclouen:

• la possibilitat d'ús per totes les persones, independentment de la mida del peu i els turmells;
• l'esportista regula de manera independent la intensitat de la càrrega i el temps de les classes.

Podeu triar l'opció que us agradi o fer un disseny amb les vostres pròpies mans. Aquesta última opció és adequada per a aquells que estan acostumats a fer-ho tot sols, tenen certs coneixements i experiència en aquest àmbit. Com a indicació, podeu utilitzar les instruccions pas a pas que us ofereix Internet.

Si teniu dubtes sobre el funcionament correcte de determinats equips, podeu estudiar les instruccions pas a pas adjuntes al producte, que descriuen com utilitzar el simulador correctament per aconseguir el resultat desitjat.

Els beneficis i els perjudicis d'aquest equipament esportiu

Per millorar el rendiment muscular, podeu utilitzar els mètodes tradicionals: inclinacions, swings. Però un resultat ràpid i d'alta qualitat només arribarà amb l'ajut d'un equip especial que garanteixi les manipulacions correctes sense exposar els músculs a una càrrega injustificada.

Cada simulador té un mecanisme de regulació ben pensat, que permet fixar l'angle d'extensió de les cames durant l'entrenament. També ajuden a recolzar l'esquena, minimitzant el risc de lesions. Un principiant, que escalfa els lligaments de manera inepta, pot danyar el teixit muscular, trencar tendons i fins i tot arribar a un estat de discapacitat. Qualsevol estirament s'ha de realitzar d'acord amb les normes i recomanacions establertes. En cap cas s'ha de fer moviments i exercicis sobtats per dolor intens.

Tingueu en compte els punts positius i negatius en l'ús d'equips especials:

Avantatges	Defectes
Pot ajustar la càrrega de manera independent.	La presència de costos materials.
Els músculs s'estiren harmònicament.	Ocupa espai lliure.
Cap lesió.	És difícil moure's fora a causa del pes important.
Sense sobretensió.
Existència d'un regulador d'un angle de divorci.
No hi ha manera d'anar més enllà de l'amplitud establerta.

Com estirar correctament

Amb un entrenament diari adequat en un simulador modern, un resultat positiu serà visible després de dos mesos. Abans d'aquest període, no cal esperar un miracle. S'aconsella estirar tant les cames com l'esquena durant mitja hora. Es recomana als principiants que segueixin aquests consells:

1. Escalfeu just abans del vostre entrenament. Això es pot fer amb caminades ràpides, gronxadors, salts (en 10 minuts). Això millorarà la circulació sanguínia.
2. No estireu a sacsejades. Només moviments suaus i tranquils.
3. Qualsevol postura presa es manté durant un minut.
4. L'estirament serà més efectiu si els músculs estan en un estat relaxat.
5. L'esquena és recta.
6. La respiració és lenta i uniforme.
7. Cal entrenar regularment.

Valoració de les millors màquines d'estirament per al 2025

Taules d'inversió

La seva tasca principal és restaurar la forma natural de la columna vertebral relaxant els músculs de l'esquena. Es recomana per a persones amb un estil de vida sedentari, així com per a esportistes que utilitzen regularment càrregues de potència.

DFC XJ-I-02CL

Un dispositiu mecànic, que és una estructura plegable que es pot ajustar a l'alçada humana o al turmell. Podeu establir un angle d'inclinació acceptable manualment, utilitzant un passador mòbil. El disseny pesa 136 kg, dissenyat per a una persona amb una alçada màxima de 198 cm, es considera una opció econòmica.

El cost mitjà és de 10490 rubles.

• baix cost;
• bona funcionalitat;
• fàcil d'operar i mantenir;
• el marc està fet d'acer d'alta qualitat;
• convenient;
• Caixa forta.

• falten d'importants.

DFC IT002

Un disseny excel·lent per a aquells que pateixen mal d'esquena. La seva particularitat és la presència d'un corró especial a la zona lumbar, gràcies al qual es recolza l'esquena, així com el seu escalfament i massatge suau. La seva lleugera vibració es nota bé. El coixí de massatge es pot controlar amb un comandament a distància. Com a fixadors, té velcro, gràcies al qual és fàcil de moure al lloc correcte.

El preu mitjà de la mercaderia és de 12990 rubles.

• eficiència suficient;
• convenient en funcionament;
• bona relació qualitat-preu;
• en la fabricació de materials d'alta qualitat es van utilitzar;
• Caixa forta.

• el coixí de massatge és massa sorollós, cosa que no agrada als usuaris.

Teeter Hang Ups - 560

Un aparell d'èxit que ajuda amb el dolor d'esquena, la curvatura de la columna, la ciàtica, la descompressió dels discs intervertebrals i el seu canvi degeneratiu, la tensió muscular excessiva i els espasmes, les hèrnies discals i la síndrome de Facet. Es munta en 15 minuts. És molt fàcil de netejar, el material no absorbeix olors de tercers, conserva el seu aspecte original durant molt de temps.

La plataforma per a les cames es pot ajustar en alçada mitjançant una pinça fiable i còmoda. El coixí sota el cap dóna més comoditat. Els estudis han demostrat que l'ús d'equips contribueix a:

• millora de la circulació muscular i cerebral;
• millora del moviment limfàtic;
• ajuda a calmar i alleujar la tensió nerviosa;
• eliminació de la congestió a la regió abdominal;
• desenvolupament dels pulmons i el cervell;
• regulació de la funció hipòfisi.

El model pesa 28,6 kg, plegat, les mides són de 51 x 73 cm, pot suportar una persona amb un pes de 136 kg.

El producte es pot comprar a un preu de 13.990 rubles.

• béns universals;
• còmode d'utilitzar;
• fiable;
• alta qualitat;
• pes lleuger;
• llarga vida útil;
• ajuda amb moltes malalties.

• l'angle d'inclinació no es pot ajustar;
• no hi ha cap funció d'ajust del reposacaps.

Ironman Gravity 4000

Una característica distintiva del model és una part posterior suau ample, així com una capacitat de càrrega més gran. Les nanses són allargades, cosa que permet tornar ràpidament a la posició horitzontal original. Sota la cintura hi ha un coixí suau. La base del simulador és l'acer recobert de pols d'alta resistència. Hi ha suports de turmell ergonòmics, a diferència de les opcions de pressupost, on es proporcionen rodets d'escuma.

El preu mitjà és de 27990 rubles, però val la pena.

• estable;
• fiable;
• Caixa forta;
• còmode;
• durador;
• també és possible demanar estores per minimitzar el soroll en utilitzar-lo;
• funcional.

• falten d'importants.

Conquista 6 en 1

El model lidera el rànquing de taules d'inversió de qualitat. Si estudieu detingudament la seva descripció, podreu entendre que aquest dispositiu combina la taula d'inversió real, dissenyada per al tractament de l'esquena, així com un simulador domèstic. Difereix en estabilitat, manté el pes en 100 kg. Si traieu les nanses de goma i els recolzabraços extraïbles, podeu utilitzar l'equip per augmentar els músculs del bíceps, el pit i l'avantbraç, la part superior de l'esquena i l'abdomen.

Els productes es venen a un cost de 24.990 rubles.

• multifuncional;
• substitueix diverses petxines alhora;
• fet de materials d'alta qualitat;
• fàcil d'usar;
• llarga vida útil;
• suportar un pes important.

• No sempre és possible muntar i desmuntar la primera vegada.

Botes d'inversió

Un dispositiu sorprenent que ajuda a descarregar l'esquena en estat de "penjada" a la barra transversal, sense un impacte negatiu a la columna vertebral. També és apte per a aquells que caminan molt, corren, carreguen la musculatura diàriament, fan exercicis de força. Els seus principals avantatges inclouen:

• saturació del cervell amb oxigen;
• minimització del dolor a la regió vertebral;
• millora general del benestar;
• prevenció de les venes varicoses;
• desfer-se del nerviosisme;
• ajustar-se a la cama de qualsevol mida i plenitud;
• s'adjunten elementalment amb un sol moviment;
• La base metàl·lica serveix per augmentar la força i garantir la seguretat durant l'entrenament.

Nou AGE Onhillsport

Juntament amb marques com Junior, Plan, Steel, són molt populars entre esportistes i persones que controlen la seva salut i desenvolupament físic. Disponible en una varietat de colors, però principalment dominat pel vermell i el blau. Tots els altres colors estan per comanda. Aquest producte està patentat per Onhillsport per tal d'ajudar a aquells que volen descarregar i alinear l'esquena, penjant a la barra horitzontal, a enfortir qualitativament els músculs de l'abdomen i l'esquena en un curt període de temps. Les botes afavoreixen la inversió, sense càrrega addicional a la columna vertebral.

El cost de la mercaderia és de 3390 rubles per parell.

• els productes estan fets de pell d'alta qualitat, de manera que són lleugers, flexibles, duradors, còmodes;
• període operatiu significatiu;
• utilitzat per persones amb qualsevol mida de peu;
• Caixa forta;
• gamma de colors ampliada;
• funcional.

• no s'han trobat significatius.

Entrenament X4 Comfort

Pot encapçalar el rànquing dels dispositius esportius especials més còmodes i pràctics per estirar. S'utilitza amb exercicis per a la premsa, així com per descarregar la columna, penjant al travesser. Es considera que la posició de treball està "penjada" cap per avall. Es fixen perfectament al travesser mitjançant ganxos. La seva característica distintiva és que no requereixen "corretges", a diferència de les corretges generalitzades, i la velocitat de fixació és important.

En la fabricació de ganxos s'utilitza pell autèntica d'alta qualitat, que pot suportar les càrregues màximes, cosa que garanteix la seva fiabilitat i durabilitat.Les botes estan equipades amb insercions suaus especials per fer-ne l'ús el més còmode possible i reduir la pressió sobre les cames durant l'exercici. Les característiques principals del model són les següents:

• diàmetre del ganxo (màxim) - 40 mm;
• càrrega (màx.) - 150 kg;
• material de producció: cuir, escuma, acer.

El producte es pot comprar a un preu de 5900 rubles.

• alta qualitat;
• fiabilitat;
• llarga vida útil;
• disseny atent;
• suporta un pes important;
• més còmode.

• no s'han identificat importants.

Pla Comfort Onhillsport

Les botes de gravetat són molt populars entre els atletes que recorren a càrregues de potència en el seu entrenament. Al final de les classes, cal relaxar els músculs i deixar reposar la columna. Són una eina esportiva moderna còmoda, pràctica, fàcil d'utilitzar i eficaç que ajuda a alinear l'esquena de manera ràpida i correcta, alleujar-la de la càrrega excessiva, enfortir els músculs de l'abdomen i l'esquena. Permeten fer exercicis d'inversió sense carregar addicionalment la columna.

Es pot comprar un parell per 2250 rubles.

• suporta un pes de 90 kg;
• disponible en vermell, blau i negre;
• lliurat a totes les regions del país;
• còmode;
• material de producció: acer i cuir d'alta qualitat;
• vida útil important;
• excel·lent combinació de preu i qualitat;
• eficiència.

• no està instal · lat.

esport de jet

El model està fet de pell genuïna, equipat amb un ganxo metàl·lic. Gràcies a la presència de dues corretges, les botes es poden ajustar a qualsevol mida de peu. Es diferencien en facilitat, flexibilitat, durabilitat, comoditat sorprenent. Suporta una càrrega màxima de 110 kg.L'equip ajuda a alleujar el mal d'esquena, reduir la tensió muscular, augmentar la premsa, mantenir el creixement a causa de l'estirament dels discs vertebrals i fer que la postura sigui correcta i bella.

El producte es pot comprar a un preu de 1950 rubles.

• còmode;
• durador;
• qualitat;
• fiable;
• altament eficient;
• barat;
• funcional.

• falten d'importants.

Original Fit.Tools FT-invb

El model està dissenyat amb el propòsit de penjar un esportista cap per avall a la barra després d'un entrenament actiu per relaxar-se, millorar la circulació sanguínia i reduir la càrrega a la columna. Les sabates també alleujaran el dolor a l'esquena, alinearan la teva postura i eliminaran la tensió muscular. Pot ser utilitzat tant per esportistes professionals en gimnasos com per principiants a casa. El fabricant en la seva fabricació va utilitzar materials resistents al desgast i d'alta qualitat com ara acer, niló i neoprè. El dispositiu pot suportar un pes important. Equipat amb ganxos especials per penjar a la barra horitzontal.

El cost mitjà de producció és de 4500 rubles.

• els elements de fixació tenen un ajust segur;
• alt confort;
• seguretat important;
• materials d'alta qualitat;
• suporta un pes de fins a 150 kg;
• llarg període operatiu.

• pes important: arriba als 2,5 kg.

Màquines d'estirament de fil

Un gran ajudant per a aquells que volen seure ràpidament i sense dolor a la corda. Bastant fàcil d'utilitzar: les cames es col·loquen en parades i es realitza estiraments, mentre pots veure el teu programa preferit a la televisió o treballar amb un ordinador portàtil. Apte per a gairebé tothom, especialment aquells que:

• es va interessar per la gimnàstica o la dansa;
• fent ioga;
• donava preferència a les arts marcials o les arts marcials;
• vol mostrar el seu estirament;
• vol tenir unes cames primes i boniques;
• prefereix estar saludable i desenvolupat físicament.

També apte per a nens que assisteixen a clubs esportius.

M-FLEX

Pertany a la categoria dels models més populars i buscats en el mercat de l'equipament esportiu. El fabricant va oferir productes d'alta qualitat a un preu assequible. El simulador és molt còmode i eficaç, i també fàcil d'utilitzar. Només cal posar les dues cames en parades suaus, havent establert prèviament la seva longitud i l'angle d'esquena, i l'estirament ha començat.

El cost mitjà del producte és de 8890 rubles.

• proporciona estiraments còmodes i suaus;
• garanteix un estat relaxat;
• hi ha un ajust de la longitud de la parada i l'angle del respatller;
• l'estirament es realitza sense problemes i sense dolor;
• marge suficient de seguretat;
• barra de progrés precisa;
• hi ha parades giratòries.

• no s'han identificat importants.

Century VersaFlex

És molt popular entre els atletes que es dediquen a les arts marcials, la dansa, la gimnàstica, el ioga, així com les persones que porten un estil de vida actiu i intenten mantenir la seva salut al nivell adequat. Es pot utilitzar tant a casa com en el procés d'exercici al gimnàs. Les principals característiques del model inclouen:

• quatre posicions d'estirament, on la màxima és de 190 graus;
• de forma ràpida i eficient podeu obtenir el màxim estirament;
• absència de dolor;
• hi ha una escala de progrés que permet controlar el procés de les classes;
• pes lleuger - 23 kg.

El producte es pot comprar entre 17990 i 21900 rubles.

• alta qualitat;
• funcionalitat;
• fiabilitat;
• llarga vida útil;
• facilitat d'operació.

• falten d'importants.

"Cames dividides"

Un dispositiu sorprenent que ajuda a posar la zona del maluc en condicions adequades. La seva finalitat principal:

• enfortir els ossos i els músculs;
• prevenir lesions;
• millorar la flexibilitat de les articulacions, augmentar la seva resistència;
• guanyar confiança en un mateix;
• fer moviments suaus amb amplitud òptima;
• allunyar-se de l'enrenou.

És molt popular tant entre professionals com entre principiants.

El producte es pot comprar a un preu de 20.000 rubles.

• pes insignificant - 18 kg;
• potes de goma, que evita danys mecànics a la superfície del terra;
• compacte;
• durador.

• desaparegut.

Stick Stick

Un simulador que permet estirar els músculs i les articulacions amb normalitat per tal de millorar el funcionament de l'aparell locomotor i de tot l'organisme en el seu conjunt. Cada persona aconseguirà resultats positius, independentment de quina sigui l'estructura de la seva fibra muscular individual. Aquest equip afavoreix el treball dels quatre músculs principals de les cuixes, els músculs de la panxell, el peu i la part inferior de la cama, inclosos els isquiotibials.

Després de treballar en aquest dispositiu, una persona se sent alliberada, més segura, la coordinació millora, la marxa es torna fàcil i suau. L'estirament resultant ajuda a relaxar el cos, alleuja la rigidesa i les molèsties a les articulacions i els músculs, que han estat en tensió durant molt de temps.

Sobretot, a les noies els agrada aquest disseny, perquè asseguts a la corda, obtenen com a resultat una marxa i una autoestima sorprenents. S'ha demostrat que aquests representants del sexe més feble s'orienten millor a l'espai, es reuneixen més, poden sortir de la situació més difícil, tenir èxit en els negocis i obtenir una promoció.

El cost de les mercaderies és de 4490 rubles.

• excel·lent combinació de preu i qualitat;
• facilitat d'ús;
• fiabilitat;
• eficiència;
• llarga vida útil;
• seguretat;
• alta qualitat.

• no s'han identificat importants.

Conclusió

Val la pena assenyalar que els estiraments són necessaris per a aquells que intenten portar un estil de vida saludable i no poden imaginar-se sense exercici diari. És un conjunt d'exercicis, el resultat final dels quals és augmentar la flexibilitat del cos, millorar l'elasticitat de les articulacions i els músculs. Gràcies al simulador, pots aconseguir el teu objectiu en poc temps i sense molèsties. Els estiraments són necessaris per a les persones que practiquen gairebé tots els esports.