Valoració dels millors entrenadors de postura per al 2025

Les persones que porten un estil de vida sedentari corren el risc de desenvolupar mal d'esquena crònic amb el pas del temps. El treball sedentari comporta deformació i curvatura de la columna vertebral, mala postura i dolor associat a la part baixa de l'esquena. Pots enfortir els teus músculs i alinear l'esquena fent simuladors especials. Avui, els millors fabricants ofereixen una gran selecció de models. Així doncs, mirem el rànquing dels millors entrenadors de postura per al 2025.

Tipus o quins són els simuladors

Per a la postura, la prevenció de malalties de l'esquena i la columna vertebral, els metges aconsellen exercici regular i més caminar, però no tothom té temps lliure per a això. En aquest cas, hauríeu de pensar en un simulador especial. L'ús regular us ajudarà a recuperar-vos l'esquena fins i tot amb una inversió mínima de temps. A més de la funció principal, aquests productes enforteixen el cos i ajuden a perdre pes a la cintura. Els simuladors es diferencien en propòsit, tipus i tipus de distribució de càrrega, depenent d'això, es divideixen en:

• Estacionari;
• Per a ús domèstic;
• Poder.

A què cal parar atenció? L'esquena té tres seccions: lumbar, toràcica i cervical. Depenent del simulador que preferiu, la càrrega es distribuirà per l'àrea seleccionada. La regió cervical està formada pels músculs del coll i el trapezi. El pit és el romboide, el dors gran i els petits músculs rodons. El lumbar està representat pels extensors lumbars. Coneixent aquesta informació, podeu triar fàcilment un simulador per corregir la deformitat de la columna i enfortir l'esquena, i depèn de vosaltres decidir quina empresa és millor comprar un producte.

Com triar?

Els principals errors a l'hora de triar és un malentès del funcionament del dispositiu. Ajudarà a entendre la qualificació dels simuladors. Decidiu amb quina finalitat es comprarà la unitat i esbrineu les seves característiques principals, i després poseu-ho tot en paper. Això pot ser l'eliminació d'una malaltia concreta, la correcció de la postura, per fer esport o l'enfortiment de la musculatura de l'esquena en general. Els dissenys amb un nivell de càrrega mitjà són adequats per a les activitats diàries. Si no teniu previst utilitzar el dispositiu massa sovint, trieu una màquina dissenyada per a principiants en l'esport. Quan compreu, tingueu en compte el vostre propi pes i alçada.Nombrosos consells dels entrenadors suggereixen que el primer paràmetre hauria d'estar 20 kg per sota de la norma per a la qual està dissenyat el dispositiu seleccionat. També val la pena fer un "ajustament" preliminar del model seleccionat i, si teniu una sensació de molèstia, és millor buscar una altra opció.

Principals criteris de selecció:

• Mides del producte;
• Ros, pes de l'usuari;
• Nivell de condició física;
• Preu.

Avantatges i inconvenients

L'adquisició d'aquest producte per a ús individual està associada tant amb riscos com amb efectes positius.

Avantatges:

• Un gran assortiment. Sempre podeu trobar la marca adequada segons les preferències personals, així com el preu.
• Aquests dissenys són una bona prevenció de malalties d'esquena i complicacions posteriors.
• No cal visitar centres de rehabilitació i pagar extra al instructor.
• Després d'haver comprat aquest simulador una vegada, podeu realitzar de manera independent exercicis d'enfortiment i restauració.
• La popularitat dels models es deu a l'activitat física regular, que ajuda a fer front a la curvatura de la columna vertebral.
• Per a un nen, és millor triar simuladors ortopèdics infantils, complexos de joc. Les ressenyes dels usuaris diuen que els simuladors més segurs de fabricació russa són els models de fusta.

Desavantatges:

• Les màquines amb una especificació estreta, és a dir, les destinades a estirar els músculs de l'esquena, no l'enforteixen. A més de la tracció, cal fer exercicis d'enfortiment, per poder alinear l'esquena i desfer-se del dolor.
• Alguns models tenen un preu elevat.
• Un entrenador de fusta no es considera prou fort.

On podria comprar? Els dissenys similars es poden demanar en línia, trobar-los a una botiga en línia o buscar-ne d'especialitzats.

Equips de fitness a casa

Aquest grup inclou dispositius compactes que es poden utilitzar a casa. La seva acció està orientada a millorar la postura, alleujar la tensió muscular i eliminar el dolor.

"Esquena sana"

Es tracta de màquines d'exercici barates dissenyades per al tractament, la prevenció del mal d'esquena i la correcció de la postura. El dispositiu té una mida petita, per la qual cosa és convenient utilitzar-lo a casa. Aquest model està dissenyat per combatre aquestes patologies:

• Deformació de l'esquena, obtinguda, fins i tot després de lesions;
• osteocondrosi;
• escoliosi;
• Poca flexibilitat a la cintura escapular;
• Tensió muscular després d'un exercici intens.

Per fer exercici al simulador Healthy Back, no cal fer cap esforç físic. Al principi, el fabricant recomana establir el nivell mínim de flexió de l'arc. Només cal estirar-se al dispositiu i relaxar els músculs. Sota la influència del pes de tot el cos, la columna es començarà a estirar. Els músculs de l'esquena també augmenten amb el temps amb exercicis regulars. Això es deu a la resistència a la tracció. Així, és possible enfortir la cotilla muscular i reduir la càrrega sobre la columna vertebral. Després d'unes quantes sessions, el nivell de flexió augmenta.
Les característiques principals són la seguretat d'ús i l'absència de contraindicacions. Les persones que pateixen problemes crònics d'esquena també poden utilitzar-lo.

El simulador de columna vertebral "Healthy Back" pot ser utilitzat per persones de totes les edats, físics i pesos. La qualitat de l'exercici no es veu afectada pel nivell de condició física. El preu mitjà és de 790 rubles.

• Universalitat, ja que el dispositiu pot ser utilitzat per tothom;
• Alt nivell de força;
• compacitat;
• Elasticitat;
• Fàcil d'utilitzar i emmagatzemar;
• Preu baix.

• No detectat.

Tornar-D'acord

Aquest és un seient que s'uneix al suport mitjançant una frontissa. Aquestes novetats són adequades per al seu ús a casa o a l'oficina, ja que s'instal·len a qualsevol cadira o tamboret.

Per mantenir l'equilibri, els músculs estabilitzadors han de treballar més, que al seu torn enforteix l'esquena. Amb l'ús regular, desapareixen dolors, hèrnies, protuberàncies a l'esquena, millora la postura, s'aturen els processos de degradació de totes les estructures de la columna. El simulador és adequat per millorar la salut en general. El preu mitjà és de 4650 rubles.

• Correcció de la postura;
• Desfer-se del mal d'esquena;
• Alleujar la tensió muscular;
• La columna es torna flexible i elàstica;
• Millora del son, el benestar i l'estat d'ànim.

• Inestabilitat estructural.

Bestec Air Nobius

La seva particularitat rau en l'estirament de la columna. Aquest és el mètode més senzill i més utilitzat per prevenir i mantenir la salut de l'esquena. Amb la seva ajuda, la sang i la limfa comencen a circular activament, la qual cosa té un bon efecte sobre l'estat dels òrgans interns i el funcionament dels vasos sanguinis. A més, amb un ús regular, s'accelera el metabolisme, es redueix la compressió nerviosa i s'alleuja la tensió dels músculs de l'esquena.

Les recomanacions dels metges suggereixen que l'estirament horitzontal es considera la forma més segura i eficaç de millorar la postura i prevenir l'osteocondrosi. "Air Nobius" també pot ser utilitzat per la gent gran, ja que afecta suaument els òrgans interns, eliminant l'estasi de la sang i millorant el benestar general. El preu mitjà és de 49.900 rubles.

• Elimina el dolor i els espasmes a l'esquena;
• Restaura una columna vertebral corba;
• Millora la marxa;
• Alleuja la tensió i els espasmes;
• Apte per a gent gran;
• Targeta de garantia de 5 anys.

• alt preu;
• El simulador no és apte per a tothom, ja que hi ha una sèrie de contraindicacions per al seu ús;
• Pes gran del dispositiu, uns 10 quilograms;
• Instal·lació difícil.

Backlife

Aquest tipus de dispositiu és un simulador de terra que permet la tracció axial de la columna vertebral. Les proves mèdiques de metges i experts han demostrat que el dispositiu no només millora la postura, sinó que també redueix el mal d'esquena i alleuja la tensió de la columna vertebral. Després de les classes regulars, diversos pacients van experimentar una millora en el benestar a la regió lumbar i a la regió del maluc. El principi de funcionament del simulador es basa en la tècnica de moviments el·líptics continus ben coneguda pels massatgistes professionals. Aquesta tècnica està destinada a eliminar sensacions doloroses a la regió lumbar i la columna vertebral. També es pot utilitzar a casa. El pacient estirat d'esquena posa les cames doblegades als genolls sobre suports especials. La màquina realitzarà automàticament moviments circulars repetitius que mouen les vèrtebres a la zona lumbar i pèlvica. El preu mitjà és d'11.799 rubles.

• Alleujament ràpid del dolor, segons els comentaris dels usuaris en 12 minuts;
• Alineació de la columna vertebral;
• Normalització de la circulació sanguínia en els discos intervertebrals;
• Fàcil muntatge i facilitat d'ús;
• Apte per a persones amb un nivell mínim de forma física;
• El moviment passiu continu ajuda a alleujar la tensió muscular i alliberar la pressió entre les vèrtebres;
• Apte per a totes les edats.

• petita àrea d'influència;
• Preu alt.

Simuladors estacionaris

No es compren sovint per utilitzar-los a casa, ja que són més adequats per al gimnàs. El seu objectiu principal és dur a terme un curs de teràpia d'exercici i fisioteràpia.

"Biotonus" doble crossover amb paret sueca

Aquest complex esportiu és un anàleg del simulador Bubnovsky MTB-1. Consisteix en una estructura metàl·lica i blocs de pes que s'uneixen als cables. En comprar, el conjunt inclou nanses i suports addicionals destinats a treballar diferents grups musculars. El principi de funcionament d'aquest dispositiu és el treball de descompressió i antigravetat, que us permet alinear la vostra postura i eliminar el dolor sense l'ús de fàrmacs. Sergei Mikhailovich Bubnovsky va crear el seu dispositiu basat en molts anys de treball relacionat amb la rehabilitació de malalties greus del sistema musculoesquelètic. Tot i que el simulador de kinesiteràpia Biotonus és només un anàleg, també us permet utilitzar els músculs de la columna i les articulacions amb l'ajuda d'una càrrega de descompressió. El preu mitjà és de 130.000 rubles.

• Enfortiment dels músculs de l'esquena;
• Hi intervenen diferents grups musculars;
• Correcció de la curvatura de la columna;
• Eliminació de la sensació de dolor;
• Dirigit només a adults.

• alt cost;
• A l'apartament d'un usuari normal pot ser que no hi hagi prou espai per allotjar-se;
• Els entrenadors voluminosos no sempre són segurs.

Punt de fons

Va ser desenvolupat per un metge d'Ucraïna, candidat de ciències mèdiques A. V. Fedorych i és adequat per a nens a partir de 3 anys. Durant les classes s'entrenen els músculs profunds de l'esquena i el múscul recte, la qual cosa ajuda a alleujar la tensió de la part baixa de l'esquena i forma ràpidament la postura correcta. Gràcies a la correcció eficaç de la columna vertebral, es produeix una recuperació muscular independent d'alta qualitat després d'un esforç físic intens.La principal funcionalitat és l'ús durant la rehabilitació d'esportistes i persones amb malalties de la columna. És apte per a nens i es pot utilitzar a casa. Cal començar a entrenar un nen a partir dels 6 anys, ja que és durant aquest període quan té lloc el procés intensiu de creixement i formació. Una revisió d'usuaris va mostrar que el dispositiu té dimensions compactes, longitud - 460 mm, amplada - 760 mm i alçada - 950 mm, per tant, és adequat per a apartaments amb una àrea petita. Quin és el preu? El preu oscil·la entre 6 i 18.000 rubles, depenent de la regió on es vulgui fer la compra.

• Correcció de la curvatura de la columna;
• Enforteix els músculs gluti, abdominals, malucs i cintura escapular;
• Simplicitat i comoditat d'ús.

• No a tot arreu;
• Té una sèrie de contraindicacions;
• Preu alt.

Equips d'entrenament de força per a la postura

Estan dissenyats per enfortir els músculs de l'esquena, la qual cosa elimina el dolor i millora la postura.

Taula d'inversió mecànica DFC XJ-I-02CL

El corrector de postura de marca té un disseny plegable lleuger però durador i pot suportar fins a 136 kg. Després d'acabar la lliçó, simplement es munta, ocupant així menys espai. Es pot ajustar a l'alçada de l'usuari. L'alçada màxima és de 198 cm La característica principal d'aquest model és el turmell, que té una palanca llarga, que permet no doblegar-se mentre es fixa les cames. Només prou per tirar-lo cap a tu. Els turmells també estan assegurats amb copes encoixinades a la part inferior i reforços a la part superior. El material que es cobreix amb la part posterior del simulador és de cuir resistent. El model es presenta en blau i taronja.És possible ajustar l'angle de desviació requerit amb l'ajuda d'un cinturó, l'excés es selecciona amb una sivella. També podeu girar-lo completament cap per avall per obtenir la màxima succió.

La taula d'inversió per a la postura, esquena ve en el seu embalatge original, on el nom del model està escrit a la part davantera. No saps com instal·lar-ho, fins i tot un principiant pot muntar una estructura per a una casa, ja que hi ha instruccions detallades i una descripció dins de la caixa.

Pel preu, el dispositiu no costa més de 12.990 rubles.

• Segons els compradors, elimina el mal d'esquena.
• Alleuja la tensió muscular.
• Fàcil d'usar.
• Elimina la tensió d'esquena.

• Preu alt.

Hiperextensió inclinada DFC Homegym SJ1006

Dissenyat per enfortir els músculs de l'esquena, a més, els malucs i l'abdomen s'inclouen en el treball.
Els bancs pressupostaris per a exercicis de força us permeten obtenir la màxima amplitud durant l'entrenament, la qual cosa augmenta significativament l'eficàcia de les classes. Hi ha rodets tous amb la funció de fixar el peu. Dissenyat per a una baixa inclinació cap endavant.

L'alçada de l'estructura és regulable. Per això, persones de diferents altures poden triar la posició òptima per a l'entrenament. La hiperextensió inclinada es pot utilitzar per prevenir l'escoliosi i prevenir diverses malalties de l'esquena. Amb l'exercici regular, podeu aconseguir una millora significativa de la salut de l'esquena i reduir gairebé un 100% la probabilitat de curvatura. El preu mitjà és de 4.460 rubles.

• Marc i nanses metàl·liques complets, el muntatge de cargols és molt fàcil;
• Preu assequible;
• Enfortiment muscular;
• L'alleujament del dolor;
• Prevenció de l'escoliosi.

• No detectat.

Per restaurar la salut de la columna vertebral, millorar la postura ajudarà els populars models de simuladors dissenyats per a això. Es poden instal·lar tant a l'interior com a casa. No importa quina unitat hagis triat, electrònica o metàl·lica, el més important a recordar és que només s'aconsegueix un resultat positiu amb un entrenament regular. Quin és millor comprar? Podeu triar el dispositiu adequat segons les vostres necessitats individuals. Molts usuaris prefereixen els millors models compactes, ja que no hi ha prou espai a l'apartament, mentre que altres, per contra, compren simuladors estacionaris, tenint en compte la necessitat de dedicar-se constantment a la teràpia d'exercici.