Valoració dels millors rastrejadors del son per al 2025

Com sabeu, per sentir-vos bé durant tot el dia, cal dormir bé a la nit. Per a algunes persones n'hi ha prou amb 5 hores de son, mentre que per a altres, amb 8 hores no n'hi ha prou. El cas és que no és tan important quant descansem, la qualitat del son juga un paper més important. Avui dia, per fer un seguiment del son, s'utilitzen rastrejadors especials que es porten al braç o es col·loquen a prop. Tot i que al mercat hi ha una gran varietat d'aquests dispositius, per no equivocar-nos en l'elecció, us proposem estudiar la valoració dels millors rastrejadors del son per al 2025.

Característiques del dispositiu

Què és i per a què serveixen? Gràcies a la tecnologia moderna, els rastrejadors poden determinar exactament a quina hora us heu adormit i us heu llevat. Supervisen els vostres paràmetres fisiològics i determinen el canvi en la fase del son. A més, les polseres t'avisen quan necessites estirar-te i despertar-te a determinades hores. La tècnica és capaç de determinar la durada del son profund i REM. Quan una persona es desperta, el rastrejador transmet les dades recollides durant la nit a l'aplicació del fabricant del telèfon intel·ligent. La durada de cada fase individual es mostra en minuts com a gràfic. Els models populars són capaços d'indicar el motiu pel qual no dorms bé. Per exemple, el rastrejador va detectar un augment de la freqüència cardíaca i va suggerir que el descans empitjorava a causa de problemes cardíacs o nivells elevats d'estrès. En aquest sentit, per solucionar-ho, el dispositiu us aconsellarà que elimineu els factors que ho impedeixen.

Principi de funcionament

L'acceleròmetre integrat ajuda al gadget a llegir els moviments corporals mentre dorms. A més, determina les fases de son necessàries per a un despertador intel·ligent.

Els rastrejadors equipats amb un sensor de so poden detectar roncs i apnea del son. La gravadora de veu integrada en aquests dispositius detecta el moviment corporal i les converses. La profunditat del son ve determinada pel monitor de freqüència cardíaca. Cal entendre el bé que has descansat. Els girs i l'augment de la freqüència cardíaca són considerats pel rastrejador com un son inquiet. El monitor de freqüència cardíaca dels dispositius dels millors fabricants funciona segons el mètode de pletismografia. A continuació, el dispositiu il·luminarà la pell des del revers, determinant així les fluctuacions de les cobertes. La llum reflectida es transmet al sensor del rastrejador, on es converteix en un pols.

La popularitat dels models es deu al fet que ofereixen la informació més completa sobre com vas dormir.I són capaços de provocar no només problemes respiratoris, sinó també somnambulisme. Els nous productes oferts pels fabricants poden mesurar la temperatura de l'aire. A més, aquests dispositius mesuren el nivell de diòxid de carboni al vostre dormitori. Així, podeu obtenir la informació més completa sobre la resta.

Característiques útils

Els rastrejadors amb alarmes intel·ligents us ajuden a llevar-vos a temps. En controlar la freqüència cardíaca i els moviments a la nit, el dispositiu determina la fase ràpida del son. És durant aquest període que una persona està preparada per despertar-se, mentre que l'augment de la fase profunda garanteix un estat lent i trencat durant el dia.

Un cicle de REM i son profund dura aproximadament 1,5 hores. De mitjana, per sentir-se còmoda, una persona necessita descansar 8 hores, la qual cosa suposa fins a 5 cicles d'aquestes fases, anant una darrere l'altra. En paraules senzilles, el son lent i profund es substitueix per un son ràpid, després tot es repeteix fins que et despertes.
La fase REM és el 20% de la durada del son o 20 minuts de cada cicle. Això vol dir que és gairebé impossible despertar-se sol durant aquest període. L'electrònica moderna amb la funció "despertador intel·ligent" pot resoldre aquest problema.

Aquests rastrejadors no es poden configurar a cap hora de despertar. Perquè sense saber-ho pots establir una fase profunda en la qual el despertar és molt més difícil.

Com triar un rastrejador del son

Abans de passar a la classificació dels rastrejadors del son, heu d'esbrinar quins criteris de selecció hauríeu de tenir en compte definitivament en el moment de la compra. Això inclou:

• Disseny. Això és el primer que cal parar atenció. Els millors dispositius sempre són còmodes quan es tracta de portar-los durant períodes prolongats o mentre dorms.La majoria dels seguidors no es distingeixen especialment pel que fa al disseny. Sovint es fabriquen en una gamma de colors tranquil·la, fetes de material suau que no provoca reaccions al·lèrgiques a la pell durant un desgast prolongat. Encara que, per estar-ne del tot segur, hauríeu d'escoltar els consells d'altres usuaris o llegir ressenyes, mira les ressenyes a Internet. A més dels rastrejadors en forma de polsera, hi ha dispositius en altres formes. Aquests productes no s'han de portar, però són més cars. Si encara preferiu un gadget que es pot portar, en primer lloc, pareu atenció a la pantalla, és important que no s'enganxi a res durant el son.
• Pila. L'error més comú a l'hora d'escollir molts compradors és la falta d'atenció deguda a quants equips poden funcionar fora de línia. El millor és triar trackers que puguin funcionar més de 2 dies sense recarregar, perquè sovint hi ha situacions en què t'allunyes de la càrrega o simplement t'oblidis de connectar-lo i la bateria s'esgota a la nit. A més, podeu triar entre els tipus de bateries. Les bateries recarregables són còmodes d'utilitzar, però la càrrega no dura gaire, mentre que alguns seguidors poden durar uns 6 mesos, però haureu d'assegurar-vos que la bateria es substitueixi per una de nova a temps.
• Seguiment avançat. En comparació amb els seguidors de pressupost, els seus homòlegs més cars ofereixen capacitats de seguiment avançades. Mentre que en la majoria de models, només es determina l'hora estàndard de les fases de son i vigília durant la nit. La funcionalitat d'un producte car està dissenyada per a més. Hi ha aparells al mercat que fan un seguiment de la freqüència cardíaca en repòs, la qualitat de l'aire i el soroll que t'envolta mentre dorms.Alguns rastrejadors us avisaran de l'apnea del son, els roncs i la conversa mentre dorms. Tots aquests factors junts ajudaran a millorar les vostres vacances.
• La interfície i el disseny de la pròpia aplicació. Comprar un rastrejador és només la meitat de la batalla, sense una aplicació intuïtiva i fàcil d'utilitzar que pugui aprofundir en les estadístiques obtingudes, no té gaire sentit fer un seguiment del teu son. Per tant, comproveu sempre la vista prèvia de l'aplicació complementària abans de comprar. Els seguidors del pressupost no poden presumir de l'alta qualitat de l'aplicació. Es recomana als propietaris d'iOS que cerquin productes que s'integrin amb l'aplicació Apple Health per obtenir una millor visió general de la vostra salut personal.

Els millors seguidors en forma de polsera

La polsera és la forma més popular d'aquests dispositius. Es porten al canell, on l'equip llegeix de manera independent dades precises sobre el vostre estat durant el descans nocturn. Molt sovint, el dispositiu es sincronitza amb una aplicació en un telèfon intel·ligent, a la pantalla de la qual es mostra tota la informació recollida.

Xiaomi Mi Band

Aquest és un rastrejador de son econòmic que es considera el millor de la seva categoria. El dispositiu funciona amb diferents programes: iOS i Android, la qual cosa facilita la sincronització amb un telèfon intel·ligent. La funda està protegida de manera fiable de la humitat i resistent a les ratllades. El material de la corretja és de silicona. És durador i agradable al tacte. El rastrejador té una pantalla tàctil amb una diagonal de 0,95, un micròfon i una presa d'auriculars. A més, a la carcassa hi ha un monitor de freqüència cardíaca, un acceleròmetre i un giroscopi, que llegirà dades sobre el vostre estat durant el son. La bateria no és extraïble a 135 mAh, la seva càrrega és suficient per a 480 hores d'espera. El preu mitjà és de 1299 rubles.

• Pes lleuger, només 22,1 g;
• bateria potent;
• Preu baix;
• Facilitat d'ús;
• Mida compacta.

• La pantalla és massa petita.

Sony Smart Band 2 SWR12

La característica principal d'aquest gadget és la manca de pantalla. Un telèfon intel·ligent sincronitzat capta la freqüència de rellotge de la polsera, de manera que recopila dades, però la versió del sistema operatiu ha de ser 4.4 o superior. La corretja de seguiment està feta de silicona, la seva longitud és ajustable a la mida de la mà. La funda és resistent a la humitat i protegida de la neu i la pluja. Al mateix temps, el propi fabricant no recomana portar el dispositiu mentre neda. El monitor de freqüència cardíaca i l'acceleròmetre integrats controlaran el vostre son durant tota la nit. Un avantatge agradable per als compradors serà l'entrada de veu i un connector microUSB. El preu mitjà és de 1500 rubles.

• Corretja d'alta qualitat;
• El cas és prou fort;
• Paràmetres de mesura precisos.

• Sense pantalla.

Banda Huawei 4

Aquest rastrejador d'un fabricant xinès és compatible amb qualsevol versió del sistema operatiu Android. La mida compacta, la pantalla tàctil LCD de 0,96 polzades i la llum de fons LED fan que la polsera sigui més còmoda d'utilitzar. El xip i els sensors integrats ajuden a recopilar dades precises sobre la qualitat del descans. A més de la funció principal, el dispositiu pot comptar calories. La bateria no és extraïble amb una capacitat de 91 mAh. És suficient per a 216 hores d'espera. El gadget té 1 GB de memòria interna, que s'utilitza per desar dades sobre el vostre estat durant la repòs. Això us permet no sincronitzar el dispositiu amb el vostre telèfon intel·ligent, perquè les dades no es perdran. El preu mitjà és de 1900 rubles.

• pantalla d'alta qualitat;
• La presència de memòria integrada;
• Disseny elegant.

• El cos és molt fràgil.

Xiaomi Amazfit Equator Blanc

La polsera és completament diferent dels anàlegs anteriors. El dispositiu sembla elegant perquè té un disseny únic. La càpsula del rastrejador de fitness està feta d'òxid de zirconi i és ella qui recull dades sobre la qualitat del son, l'activitat física i compta les calories cremades. Segons el fabricant, aquest rastrejador es pot utilitzar no només com a polsera, sinó també com a penjoll. Quan hi hagi una trucada o notificació entrant, vibrarà. El preu mitjà és de 4200 rubles.

• Disseny elegant;
• Hipoalergènic fins i tot amb un desgast prolongat;
• Mostra dades precises;
• L'aplicació és multifuncional i còmoda;
• La bateria pot durar 1 setmana sense recàrrega.

• De vegades pren un estat immòbil per somni;
• Hi ha molts errors, sobretot en el càlcul de passos.

Banda d'Honor 5

Aquesta és una polsera de fitness de la Xina, pot comptar la quantitat d'oxigen a la sang. Tot això es combina amb un disseny elegant i una gran funcionalitat. A més, la polsera és compatible amb totes les versions modernes dels sistemes operatius Android i iOS, de manera que és fàcil sincronitzar-la amb el telèfon. La carcassa del dispositiu és resistent a la humitat, gràcies a la qual cosa no es pot treure el dispositiu mentre es pren un bany o una dutxa. Segons els compradors, entre altres aspectes positius, el principal és una pantalla corba que segueix el contorn de les mans, i la presència d'un acceleròmetre i un monitor de freqüència cardíaca integrats. Funciona més de 15 dies en mode d'espera. Bateria de 195 mAh. El preu mitjà és de 1675 rubles.

• Llarg temps de funcionament sense recàrrega;
• pantalla corba;
• Mida compacta;
• Multifuncionalitat.

• No detectat.

Valoració dels seguidors de qualitat en altres formes

No només els dispositius en forma de polsera, sinó també els aparells d'altres formes poden garantir un son saludable. Sovint es tracta d'una tècnica que s'instal·la al costat del llit i que és capaç de recollir dades a poca distància. Els models cars tenen el seu propi monitor, on es mostra la informació rebuda. Els més barats s'han de sincronitzar amb un telèfon intel·ligent.

Nokia Sleep

Aquest és un rastrejador relativament barat d'un fabricant finlandès. Les seves característiques principals són un pes considerable de 350 g, una longitud de 63,7 cm i una amplada de 19 cm L'aparell es basa en una cinta tèxtil on es troben els sensors. Enregistren el moviment, el pols i controlen els roncs i les converses. El dispositiu està alimentat per la xarxa. Però, malgrat tot, la tècnica és fàcil de sincronitzar amb totes les versions antigues i noves dels sistemes operatius. El preu mitjà és de 9990 rubles.

• Exactitud de les dades recollides;
• Suport Bluetooth.

• Pes gran i mida no compacta.

Sleepace SleepDot B501

Tot i que aquest dispositiu és barat, té moltes funcions útils. En primer lloc, val la pena esmentar la seva forma en forma de disc, el diàmetre del qual només és de 3,3 mm. El pes del dispositiu és de 16 g. El dispositiu utilitza la comunicació sense fil per a la sincronització. A més, és compatible amb la majoria de versions d'iOS i Android, de manera que les persones que tinguin un telèfon intel·ligent obsolet també el poden utilitzar. El material del cos és plàstic. El dispositiu sembla molt elegant i atractiu. L'únic inconvenient és que el cas no és molt fort. Altres funcions inclouen compatibilitat amb Bluetooth, GPS i la possibilitat de veure informes en qualsevol moment del dia. El preu mitjà és de 2488 rubles.

• Mida compacta;
• Aspecte agradable;
• precisió de les dades;
• Compatibilitat amb programari antic.

• No detectat.

Sleepace RestOn Z400T

Aquest és un rastrejador car que té la forma d'un cinturó. Abans d'anar a dormir, es fixa en un cinturó, on recull informació sobre la freqüència respiratòria i la freqüència cardíaca. A més, també reflecteix els teus moviments mentre et relaxes. Tota la informació s'analitza acuradament, després de la qual cosa l'usuari rep un informe detallat. La funda no és molt duradora i està feta de plàstic. La bateria pot funcionar sense recàrrega 720 hores. El preu mitjà és de 9220 rubles.

• Alta precisió de les dades;
• bateria àmplia;
• Forma convenient;
• Processador potent a causa de la gran quantitat de nuclis.

• No és la caixa de plàstic més duradora.

Withings Sleep

Aquest rastrejador per fer un seguiment del vostre estat durant el son ofereix la informació més precisa sobre la seva qualitat. Un gran nombre de sensors i sensors diferents estan fixats sobre una base tèxtil. A causa del que el preu i les dimensions del dispositiu són bastant grans. El gadget està connectat a la xarxa mitjançant un adaptador i un connector USB. L'equip és compatible amb Bluetooth i es pot sincronitzar amb el telèfon. Però això només és possible per a telèfons intel·ligents amb iOS 10 o superior o Android 5.0-10.0. Quin és el preu? El preu mitjà és de 13.652 rubles.

• Fàcil sincronització amb el telèfon;
• El kit ve amb un manual d'instruccions detallat.
• Processador d'alta potència.

• No és el més barat pel que fa al preu.

Els rastrejadors del son són la millor solució per controlar el vostre descans. Alguns d'ells es porten a la mà, de manera que les dades obtingudes seran més precises.

Les aplicacions mòbils no poden presumir d'això. A més, només són per a aquells que dormen sols.Si hi ha dues persones al llit, el programa simplement es confondrà i les dades seran inexactes. Els monitors de repòs d'escriptori també són una bona solució. Però en comparació amb les polseres, són més difícils de comprar i molt més cares. Els rastrejadors de fitness al canell són suficients per a un usuari senzill. On podria comprar? Es poden demanar en línia des d'una botiga en línia o comprar-los en un altre lloc. Multifuncionalitat, preu baix els converteixen en els millors entre els anàlegs. Així doncs, vam descobrir què són els rastrejadors de fitness, ara només has de decidir quina empresa és millor triar una polsera i quin tipus de dispositiu és millor comprar.