Valoració dels millors estudis de ioga a Sant Petersburg el 2025

El ioga no és una religió, el ioga és un estil de vida. En la combinació de la filosofia i l'entrenament corporal, neix una nova comprensió del món, un mateix en aquest món i les possibilitats.

L'autorealització espiritual va de la mà amb l'autorealització física, una actitud positiva ocupa el lloc de les preocupacions anteriors. Els moviments suaus i el sistema respiratori harmonitzen el treball de tot l'organisme, harmonitzen una persona a l'espai circumdant. Mitjançant la concentració de l'atenció i la purificació de les energies internes, la ment s'allibera de programes negatius, autoconfiguracions.

Una persona moderna està sota pressió informativa, en dependència financera, en sobreesforç emocional, de manera que cada vegada més persones troben una sortida al ioga. A continuació parlarem dels millors estudis de ioga a Sant Petersburg.

Com triar l'estudi de ioga adequat

Primer nivell

Per als principiants, les escoles ofereixen lliçons i programes especials de prova. Una consulta preliminar amb un especialista ajudarà a determinar el grup. El ioga no fa mal, i les classes estan absolutament segures de lesions.

El sistema de descomptes per a principiants ajuda a incorporar-se al procés. En l'etapa inicial, és convenient visitar un estudi situat a prop de la feina o de casa per estalviar temps i esforç.

Pràctica determinada

El ioga té una àmplia gamma de branques i pràctiques. Si es dóna preferència a un d'ells, hauríeu de trobar un estudi amb mestres avançats d'aquesta tècnica. El nombre de classes es pot augmentar per assolir un nou nivell.

Si la direcció està representada per diversos estudis, hauríeu de familiaritzar-vos amb la biografia professional dels entrenadors, els seus certificats i èxits. Molts mestres continuen la seva formació habitual marxant a l'estranger.

Seminaris i reptes

Aprofundint en la direcció del ioga, el cultiu aporta plaer i set de coses noves. Molts estudis conviden gurus estrangers distingits per a seminaris i classes privades.

Els reptes de diversos dies et permeten no només estar en un grup de persones amb idees afins, sinó també fer un avenç en les teves pròpies capacitats.

Camí cap al coaching

En una determinada etapa de les seves pròpies capacitats espirituals i físiques, una persona sent la necessitat de compartir coneixements i habilitats. No tots els estudis preparen entrenadors i fan exàmens. Escollir una escola per preparar-se com a mestre de l'ensenyament requereix un enfocament seriós i l'elaboració de la qualificació de les escoles de ioga que produeixen ioga.

Criteris d'elecció

El ioga, que té pràctiques centenàries i desenvolupaments sorprenents, és divers en les seves manifestacions d'escoles i estudis.Hi ha estudis econòmics i populars, amb diferents característiques dels salons de classe i el nivell dels monitors.

Els criteris de prioritat per a un estudi de ioga inclouen:

• el cost de les classes i les subscripcions;
• el nivell del cos tècnic;
• el nombre de ressenyes positives;
• el nombre de grups a les xarxes socials;
• una sèrie d'orientacions i pràctiques de ioga;
• ubicació convenient;
• sense restriccions d'edat;
• grups per a principiants;
• bon lloc oficial;
• popularitat i certificació del mentor;
• sessions individuals.

Errors a l'hora de triar

Cal recordar que el nivell d'habilitat dels ioguis indis es perfecciona al llarg de la seva vida; És impossible embolicar-se en una carta misteriosa, gràcies a l'alta qualificació de l'estudi de ioga.

Pagar un preu alt per una lliçó en la fase de reequilibri d'aixecar un peu del terra és simplement poc raonable. La fluïdesa en tot, des del moviment, passant per la respiració i fins a augmentar el cost de l'habilitat d'un professor de ioga, és un camí fiable.

Els millors estudis de ioga a Sant Petersburg

Acadèmia de Ioga a Nevsky

L'estudi de ioga té com a objectiu ajudar una persona a obtenir salut, felicitat, control sobre els seus sentiments i ment.

El visitant del centre té molt per triar. La llista de classes inclou:

• kundalini ioga, dirigit a activar i bombejar energies internes, restaurar el funcionament dels xacres i una sensació d'harmonia interior;
• El hatha ioga, que consta de vuit passos, és la part inicial de l'Ashtanga ioga, que mitjançant exercicis intensius condueix a l'enfortiment de l'esperit, la comprensió d'objectius superiors i l'alliberament interior;
• ioga nidra per a la relaxació profunda en sentir-se deprimit, sobrecàrrega física i emocional, fixa la ment en el punt d'equilibri del son i la vigília, la qual cosa contribueix a l'autocuració del cos mitjançant un reinici;
• kriya ioga - una combinació d'exercicis de respiració i meditació per entendre l'energia de la kundalini, la capacitat de dur a terme el moviment de l'energia interna a través dels xacres i els canals;
• ioga 23 - una tècnica única amb 40 anys d'experiència per a un efecte ràpid en un curt període de temps, el resultat s'aconsegueix mitjançant un canvi ràpid d'asanes, un estricte control de la respiració, la concentració interna d'energia;
• teràpia de ioga: un conjunt d'exercicis per millorar la salut, concentrats en la resolució de problemes actuals mitjançant emocions i esforços positius;
• pràctiques femenines segons tècniques antigues de ioga;
• sistema respiratori amb formació en tècniques;
• meditació pràctica per relaxar el cos i concentrar la ment.

El preu democràtic d'una visita és de 450 rubles.

• un alt nivell de personal tècnic amb confirmació de l'habilitat mitjançant certificats;
• grups de gent gran;
• grups per a principiants;
• divisió en nivells segons el grau de formació;
• sessions individuals;
• realitzant una meditació de gong única;
• conèixer els entrenadors
• massatge de ioga;
• realització de seminaris de formació;
• exposicions i venda d'articles i complements de ioga;
• subscripcions i promocions;
• la presència de grups a les xarxes socials;
• moltes crítiques positives;
• El centre està obert cada dia de 5:00 a 22:00.

• els visitants observen la petita mida del vestidor.

Informació de contacte:
Rússia, Sant Petersburg,
Prospect Nevsky, casa 105.
☎ 8-812-604-74-01
http://akademiya-jogi-na-nevskom-prospekte-105.ru

Centre de Ioga Ashtanga

L'escola de l'estil clàssic del ioga Ashtanga tradicional ensenya flexibilitat i resistència, restaura la salut corporal i ensenya pràctiques de calma interior, relaxació i purificació de la ment. Les portes de l'estudi estan obertes a persones que no tinguin habilitats esportives i d'entrenament en ioga. Tothom que està preparat per als estudis i els canvis per a millor reben suport a l'escola en un entorn agradable, millora de coneixements i habilitats, un nou estil de vida sense estrès i malaltia.

Ashtanga Yoga Shala
Nombre de lliçons	Cost, fregar.
Una lliçó	500
8 lliçons en 20 dies - programa especial per a principiants, subscripció	2200
4 classes al mes	1550
8 classes al mes	2800
12 classes al mes	2900
Membres mensuals amb visites il·limitades	5500
Subscripció de 3 mesos amb visites il·limitades. Amb una setmana de congelació permesa	13000
Subscripció anual amb visites il·limitades. Amb un període de congelació admissible - 2 setmanes	25000
Subscripció de sis mesos amb visites il·limitades. Amb un període de congelació admissible - 1 mes	45000

• ubicació en un lloc històric, amb vistes al pont del banc, canal Griboyedov, que dóna un ambient especial a les classes;
• la presència d'una dutxa moderna;
• tots els entrenadors estan autoritzats, se sotmeten a una formació anual a l'Institut Indi d'Ashtanga Yoga, al lloc podeu obtenir informació detallada sobre cada màster;
• l'escola practica descans després de les classes en format de te i converses, compta amb una gran selecció de tes verds, d'herbes i mel;
• la sala està equipada amb un sistema de climatització, que fa que les classes siguin el més còmodes possible;
• realització de tallers dissabtes;
• la realització de seminaris sota la direcció de professors certificats convidats;
• la possibilitat de classes individuals;
• presència a les xarxes socials amb l'horari de les classes;
• excel·lent navegació al lloc;
• classes mysore per a principiants amb el domini dels fonaments bàsics;
• la possibilitat d'anar a centres de retir.

• direcció unificada del ioga.

Informació de contacte:

Rússia, Sant Petersburg,
Canal Griboedov - terraplè, casa 26.
☎ 8-981-892-44-46

Centre Iyengar

El centre de ioga data de 1994 i està considerat un dels primers de la ciutat.

Per als principiants, hi ha cinc classes, que consisteixen en una d'introducció i 4 lliçons d'introducció.

Amb l'assistència regular a l'escola i l'obtenció de les competències necessàries, es fan classes per als alumnes en format de programes obligatoris, que consisteixen en un nivell d'iniciació i un nivell de iogateràpia.

Si vols continuar els teus estudis en els cursos següents, els programes es compliquen i milloren en la recerca de la classe "Pro".

Centre de Ioga Iyengar
Nombre de lliçons	Cost (primer preu en visitar entre setmana fins a les 17-30), fregar.
Una lliçó	500-600
4 classes al mes	1460-1900
5 lliçons durant 3 setmanes de programa inicial	2100
8 classes al mes	2700-3200
20 classes en 3 mesos	6400-7500
40 classes en 6 mesos	12000-14600
classes il·limitades en 6 mesos	20000
sense limitació de classes en 6 mesos amb experiència de 3 anys de classes contínues	17000

• la presència de 23 classes per a visitants amb qualsevol nivell de formació, sense límit d'edat, amb qualsevol restricció sanitària;
• classes infantils de classes, dissenyades durant 50 minuts;
• classes d'una hora i mitja per als principals programes;
• blocs intensius de classes, de 120 minuts de durada;
• les lliçons individuals són possibles;
• consultes gratuïtes per a persones amb problemes de salut;
• classes metodològiques per a màsters i candidats a màster, preparació per a exàmens, nivell avançat;
• una classe mensual a nivell docent per a formadors titulats;
• classes especialitzades per treballar la columna, direcció antiestrès;
• un programa de classes de diagnòstic d'"esclerosi múltiple" i "malalties autoimmunes";
• grups per a dones: millora de la figura i la bellesa de la cara mitjançant el treball amb els músculs;
• grups per a gent gran;
• classes per a dones embarassades;
• grups de pèrdua de pes;
• Serveis de diagnòstic ayurvèdic per obtenir informació completa sobre salut, estat intern i qualitat de les relacions;
• la realització del quiromassatge de la cara, una tendència popular en cosmetologia;
• realització de diagnòstics vastu en format de consulta sobre la correcció de l'espai personal;
• assistència professional d'un osteòpata de ioga per a la prevenció i la recuperació;
• una galeria fotogràfica única al lloc sobre la vida de l'escola;
• realització de seminaris de camp i visites de ioga;
• classes magistrals de professors estrangers;
• classes obertes;
• disponibilitat de promocions, descomptes i certificats de regal;
• presència a les xarxes socials.

• els preus estan per sobre de la mitjana de la ciutat.

Informació de contacte:

Rússia, Sant Petersburg,

1. Carrer Zhukovsky, casa 49. ☎ 8-812-719-72-37
2. Carrer Bolshaya Pushkarskaya, casa 41. ☎ 8-812-233-39-08

https://www.yoga-spb.ru

lotus de plata

Estudi amb cinc anys d'experiència i formadors certificats.

Es convida als visitants a donar preferència a una de les direccions:

• pranayama - un curs de pràctiques de respiració;
• ioga Iyengar;
• curs inicial per a principiants;
• Per a dones;
• curs de meditació;
• per a la gent gran;
• cursos intensius de ioga;
• Pilates;
• per a embarassades;
• ioga taoista;
• hatha-ioguis;
• ioga kundalini.

L'estudi presta molta atenció als principiants, la gent gran, l'ambient amable que regna a les classes i seminaris, permet aconseguir resultats tangibles en un curt període de temps.

Per als visitants amb habilitats, l'escola ofereix incorporar-se a qualsevol dels grups que estudien segons l'horari establert.

Estudi Silver Lotus
Nombre de lliçons	Cost, fregar.
Una lliçó	600
8 lliçons en 20 dies - programa especial per a principiants, subscripció	2200
4 classes al mes	2000
8 classes al mes	3600
12 classes al mes	4900
12 classes en 3 mesos	5200
24 classes en 3 mesos	8900
3 mesos de visites il·limitades	11500
48 lliçons en 6 mesos	16800
6 mesos de visites il·limitades	22000
Membre de 5 setmanes per a 4 classes de dansa Mandala	2200
Subscripció de tres mesos per a 8 classes de dansa "Mandala"	3800

• per assistir a una lliçó de prova, podeu omplir un formulari al lloc web i obtenir un cupó de 200 rubles;
• tots els formadors estan certificats i tenen accés a la formació;
• informació detallada: biografies i mèrits dels mestres del lloc;
• promocions, descomptes en subscripcions;
• el grup a les xarxes socials té unes 4000 persones;
• realització de meditacions de gong;
• l'obertura de noves classes de "dona que sona";
• estableix a la classe "l'embaràs conscientment";
• subscripcions il·limitades d'estiu;
• realització de classes de ioga corporatiu per als empleats de l'empresa;
• cicles de tardor per a dames amb aromateràpia, pràctiques taoistes, meditacions de gong;
• la realització de rituals vèdics;
• la presència d'instruccions per a principiants al lloc;
• conjunt complet d'equips i equips d'entrenament.

• actualització irregular de la informació del lloc.

Informació de contacte:

Rússia, Sant Petersburg, carrer Bolshaya Moskovskaya, 1/3,
4t pis, sala 13.
prop de l'estació de metro "Vladimirskaya Square".
☎ 8-960-233-42-52; ☎ 642-42-54.
http://www.slotus.ru

Bikram Ioga

La primera escola de ioga Bikram de la ciutat amb un cos tècnic professional experimentat, equips de climatització moderns, una sala àmplia i lluminosa amb un disseny d'autor, un estudi comercial elegant.

Hatha ioga, representat per 26 postures més dos exercicis de respiració en seqüència estricta, sens dubte en una habitació càlida. L'espai circumdant, escalfat a la temperatura requerida, pot augmentar l'elasticitat del múscul articular, relaxar-se i proporcionar un estirament segur. Això és Bikram Ioga.

A la classe de Bikram Ioga es fa una hora i mitja de meditació dirigida a aconseguir l'harmonia, millorar la salut mitjançant el creixement de la immunitat, estabilitzar la circulació sanguínia, guanyar pes òptim, evitar malalties cròniques.

L'estudi també presenta tendències tan progressistes com Hot Vinyasa i Jivamukti ioga.

Estudi de ioga Bikram
Nombre de lliçons	Cost, fregar.
una visita	800
5 classes en 4 setmanes	3500
10 lliçons en 56 dies	5000
lliçó individual	3000
Abonament per a principiants 7 dies	1000
subscripció-mes amb congelació de pagament	6500
subscripció: 3 mesos amb congelació durant una setmana	16000
subscripció-6 mesos amb una congelació de 2 setmanes	25000
subscripció: 12 mesos amb una congelació de 4 setmanes	42000
subscripció: 12 mesos amb congelació de 4 setmanes i subministrament d'accessoris	50000

• un de la xarxa d'estudis de ioga Bikram;
• poderós equip de formació docent;
• compliment clar de la metodologia: gimnàstica articular única;
• realització de reptes de ioga: només una vegada per temporada, un curs de classes contínues durant 30 dies;
• sortejos de subscripcions il·limitades per als finalistes dels reptes;
• Classes de ioga Jivamukti: meditació, cant de mantra, ioga sonor, respiració i postures;
• Lliçons de Vinyasa calentes amb una sèrie estricta d'asanes, més moviment i respiració;
• s'accepten grups per a totes les edats i nivells de formació;
• Advanced Bikram Yoga: un curs per a ioguis avançats amb bastidors, splits i backbends profunds;
• entrades captivadores al bloc;
• promocions i superofertes;
• ubicació convenient: sortida directa de la carretera de circumval·lació de Sant Petersburg a Moskovsky Prospekt;
• combinació amb la pràctica espiritual.

• hi ha períodes de temps no inclosos a la programació.

Informació de contacte:

Rússia, Sant Petersburg,
perspectiva Moskovsky, casa 4,
☎ 8-952-388-88-96
http://bikramyogaspb.ru/studia/sankt-peterburg

Casa de ioga Yogaplanet

L'estudi disposa de tres sales per a classes, 40 m², 50 m², 80 m², equipades amb sistema de climatització.

Els visitants estan convidats a comprendre una sèrie de les àrees següents per torn, o triar una de les propostes per a les classes:

• ioga Iyengar;
• Hatha ioga;
• Cursos de ioga mèdic;
• curs avançat de hatha i kriya ioga;
• aero ioga;
• Ashtanga ioga per a principiants
• Pilates;
• ioga per a dones embarassades;
• ioga Hatha segons l'escola de Shivanda;
• hatha-ioguis;
• kundalini - ioga;
• ioga per a principiants Iyengar;
• gong - meditació.

Al lloc, podeu familiaritzar-vos amb les històries d'adquisició d'experiència en el ioga i les indicacions dels mestres, entrenadors de l'escola, aquí també podeu trobar ressenyes dels visitants.

Casa de ioga Yogaplanet
Nombre de lliçons	Cost, fregar.
4 classes al mes	2200
8 classes al mes	3900
20 lliçons en 90 dies	9500
subscripció anual	40000
ioga aeri 4 classes en 3 mesos	2400
ioga aeri 8 classes en 3 mesos	4400
4 lliçons per a dones embarassades en 3 mesos	2400
8 lliçons per a dones embarassades en 3 mesos	4400
1 lliçó per a dones embarassades	800
lliçó individual	3000
meditació de gong, 1 lliçó	300
Abonament mensual de ioga mèdic per a una família per 4 classes	4400
Ioga mèdic 1 classe per a un nen	500
Abonament mensual de ioga mèdic 4 classes	2600
Ioga mèdic 2 mesos de subscripció 10 classes	6000

• grup de coaching certificat;
• horari sistematitzat molt convenient al lloc;
• varietat de grups per a totes les categories d'edat;
• grup de treball amb peus;
• nous grups de "força i flexibilitat";
• presència a les xarxes socials;
• Cursos de Chalan - activitats d'escalfament;
• grups per a ioguis avançats;
• totes les condicions per a les classes de ioga: des de mentors fins a grans sales lluminoses;
• formació de qualitat en la direcció del ioga.

• no hi ha visita gratuïta a les classes, la possibilitat d'una lliçó de prova.

Informació de contacte:

Rússia, Sant Petersburg,
carrer Efimova, casa 3,
3r pis, TC.
☎ 8-921-449-49-67
https://www.yogaplanetspb.ru

Adquirir les habilitats per respirar correctament i realitzar asanes, desenvolupar la capacitat de meditar, aprendre a relaxar-se i mirar les coses amb sobrietat, tot això el pot donar el ioga.

Viure en harmonia amb un mateix i amb el món que l'envolta és el somni de tothom, i és factible mitjançant la pràctica del ioga. Canviar l'estil de vida, guanyar llibertat de cos i ment, no és aquest un objectiu digne del segle XXI.