Valoració dels millors estudis de ioga a Moscou per al 2025

Mai és massa tard per millorar-se, i gràcies als antics ensenyaments de l'Índia, això s'ha tornat molt més fàcil de fer. En els darrers anys, el ioga s'ha convertit en un "esport" popular, que té com a objectiu principal corregir l'estat psicofísic, mitjançant una concentració intensiva d'atenció. Desenes d'establiments obren anualment a la regió de Moscou i la pròpia capital, però no sempre és possible triar un bon estudi. La revisió va estar formada pels millors estudis de ioga de la capital per al 2025, els més còmodes, interessants i assequibles.

Ioga i els seus tipus: la diferència en els ensenyaments, els criteris de selecció

La pregunta de com triar un bon estudi no es pot respondre sense ambigüitats. És important estudiar quines són les àrees del ioga i després, a partir de la seva descripció, decidir exercicis pràctics. Hi ha dues classes de ioga: tradicional i moderna. La majoria de les institucions s'adhereixen a la primera categoria, però, a causa de l'estat fisiològic i emocional d'una persona, així com el grau variable de la seva preparació, es practiquen mètodes moderns, més senzills que les direccions clàssiques.

Taula - "Tipus d'orientacions tradicionals de ioga i les seves diferències entre si"

Nom:	L'essència de l'ensenyament:	Descripció:
"Hatha"	unitat de propòsit i ànima: una manera de millorar la salut física, psicològica i mental	l'ensenyament està orientat a la curació corporal amb l'ajuda de postures estàtiques amb elements d'exercicis de respiració i tècniques de neteja.
"Bhakti"	doctrina de l'amor i la devoció a Déu	les classes estan relacionades amb la pràctica espiritual: meditació, culte, pregària. El curs inclou l'escolta de textos de la carta sagrada
"Jnana"	camí del coneixement	el propòsit de la lliçó és l'autoconeixement, establir una connexió amb Déu, dominant la informació proporcionada pel professor i la carta sagrada.
"Karma"	camí d'acció	complint els deures prescrits per agradar a Déu
"Raja"	camí de la introspecció	control mental mitjançant la meditació

Totes les àrees modernes del ioga són rams dels ensenyaments tradicionals. Per no cometre errors en triar un estudi, cal tenir una idea general de l'essència dels tipus moderns de ioga.La direcció Hatha és molt popular, així que algunes paraules sobre les seves branques.

"Hatha Yoga" i les seves indicacions: una breu descripció

Aquestes instruccions estan desenvolupades per les escoles i els mètodes de l'autor. Hi ha més de 40 subseccions a Hatha ioga. Les més habituals inclouen:

• "Safata" - una sèrie de pràctiques físiques i respiratòries que són úniques per a aquest moviment;
• Ioga per a vells: vocabulari senzill, recolzat per una tònica general simplificada, asana relaxant;
• Ioga "23": una combinació d'exercicis de Hatha ioga, arts marcials, entrenament esportiu, natació, fitness i apnea;
• "Bikram Ioga" - classes de realització en un clima tropical: habitacions que mantenen alta humitat i temperatura.

També en aquesta categoria inclou el ioga per a la pèrdua de pes, les dones embarassades, l'orientació de força, amb elements de dansa, etc.

Escollir un estudi de ioga - recomanacions

Hi ha un pla segons el qual serà més fàcil per a un principiant navegar per l'elecció d'una institució. El primer que cal parar atenció és el tipus de tècniques que s'ensenyen a l'estudi. Si un principiant en aquest negoci no ha entès completament totes les direccions, pot assistir a una lliçó de prova, que pot ser tant de pagament com gratuïta (segons l'organització).

El segon és l'interior. Molt depèn de l'ambient interior de l'habitació, ha de ser còmode, lleuger i espaiós, preferiblement amb ventilació, perquè mai s'assequi l'aire fresc. Una persona ha de ser alliberada durant les classes.

En tercer lloc, l'equip. La interacció amistosa agradable no ha de ser només amb un mentor, sinó també amb qualsevol altra persona (company, assistents).

El quart és el límit d'edat. Els estudis poden ser per a un nen o per a adults, així com un tipus combinat.

El cinquè és la ubicació.És aconsellable escollir una institució propera a casa o a la feina per facilitar el desplaçament.

Sisè, hores de funcionament. Els horaris de l'estudi varien. Les classes es fan a primera hora del matí, tarda, vespre i després de les 21:00.

El setè és la nota més alta. Un estudi certificat és un dels principals criteris de selecció. Dóna la garantia que totes les tècniques ensenyades no podran perjudicar la salut del client.

Vuitena - comentaris. Segons els comentaris dels clients, podeu fer una valoració de les activitats de l'estudi, que us ajudarà a entendre si val la pena apuntar-vos a les classes allà.

Novè - el cost de les classes. No tothom es pot permetre el luxe de visitar les millors institucions, perquè un gran nombre de persones trien estudis barats o aquells on s'estableixen promocions i descomptes.

Un impuls addicional a l'hora de triar serà l'assessorament dels mentors durant les classes de prova, després de les quals es decidirà si ho necessiteu.

Valoració dels estudis de ioga de qualitat per a adults per al 2025

Aquesta categoria admeten persones majors de 18 anys. L'estudi pot practicar ioga per a clients novells i ioguis experimentats. La primera categoria, més sovint, inclou dones embarassades, gent gran i principiants.

"Nataraja"

Adreça: 1st Samotechny lane, 15, edifici 1, Moscou

Contactes ☎: +7 (999) 84-40-389

Horari: 07:00-22:00 - dies feiners, 07:00-16:00 - dies lliures

Lloc web oficial: natarajamoscow.ru

L'estudi de ioga consta de 2 sales, cadascuna de les quals està dissenyada per a diferents programes. L'Airyoga se celebra a una de les sales i l'Ashtanga a l'altra.A més, l'edifici disposa d'un bar propi, on regna un ambient casolà i serveix te + sala de massatges xinès de gran qualitat, on es pot triar el més adequat entre diversos estils.

El personal de la institució posseeix diverses tècniques, realitza classes individuals, grupals i per parella. L'estudi acull esdeveniments temàtics regulars, que poden ser visitats no només pels clients.

Característiques principals de la institució:

Especialització:	Ioga "Hatha" i "Sri Sri".
Propòsit:	per a adults
Metro més proper:	"Dostoievskaya", "Novoslobodskaya"
Nombre d'especialistes:	6
S'estan realitzant formacions:	per a principiants i experimentats
Massatge:	4 tipus
Lliçó de prova:	500 rubles
Una lliçó pel preu:	a partir de 800 rubles
Subscripció mensual:	3500-28800 rubles

• ambient acollidor;
• varietat d'activitats;
• preus acceptables;
• personal experimentat.

• no identificat.

iSoul Club

Adreça: carril Maly Kharitonevsky, 9/13, Moscou

Contactes ☎:+7 (903) 193-11-00

Horari: 06:30-21:30 - entre setmana, 13:00-15:00 - Dissabte, 07:30-18:00 - Diumenge

Lloc web: isoulclub.ru

Un estudi per a aquells que volen practicar estils de ioga no trivials. Un ambient acollidor regna no només als passadissos, sinó també a la cafeteria de l'estudi amb cuina vegetariana. Hi ha una dutxa i un departament de massatges on podeu relaxar-vos després de les classes i un dia dur.

La institució és una de les poques on comença la formació primerenca. A la sala gran hi ha classes magistrals, esdeveniments, classes col·lectives, i a la sala petita s'hi fan classes individuals i programes amb gent, excel·lent formació en aquest àmbit.

Les consultes per a principiants són gratuïtes.Els que facin exercici al matí poden gaudir d'un deliciós esmorzar casolà o endur-se'l amb ells.

Característiques principals de la institució:

Indicacions:	més de 15 tipus
Nombre de sales:	2 unitats.
Superfície del local (metres quadrats):	65/200
Nivell de formació:	cap
A qui:	adults
Nombre d'especialistes a l'estat:	18

• atmosfera;
• moltes direccions;
• promocions i descomptes;
• ubicació;
• oportunitat d'assistir a classes de prova gratuïtes.

• no identificat.

"Espai de ioga"

Adreça: st. Bolshaya Dmitrovka, 34 anys, Moscou

☎: +7 (916) 031-8383

Lloc: yogaspace.ru

L'estudi té un ampli rebedor. El sostre és arquejat, el terra és de taules de parquet. No hi ha res de superflu a l'estudi. L'habitació és blanca, parets i sostre de maó, grans finestres. La il·luminació artificial augmenta visualment l'habitació ja àmplia.

Els grups per a les classes es formen en funció de la preparació. Classes principals:

• per als novells;
• classes individuals per parelles;
• accés il·limitat per a avançats;
• es recluten grups amb una mica d'experiència en el ioga.

Els mentors d'estudi treballen diàriament, tenen habilitats i experiència en un o més tipus de ioga. Milloren les seves habilitats cada any, adquirint experiència a l'estranger dels millors mestres del seu ofici.

Una característica de l'estudi és que la formació es realitza en anglès.

Característiques principals de la institució:

Indicacions:	més de 15 tipus
Nombre de sales:	2 unitats.
Superfície del local (metres quadrats):	65/200
Nivell de formació:	cap
A qui:	adults
Nombre d'especialistes a l'estat:	18

• atmosfera;
• moltes direccions;
• promocions i descomptes;
• ubicació;
• oportunitat d'assistir a classes de prova gratuïtes.

• no identificat.

Rànquing dels millors estudis de ioga per a principiants per al 2025

Aquesta categoria té un enfocament reduït o una àmplia gamma de serveis, però és relativament primitiva perquè els principiants puguin dominar el conjunt mínim de coneixements i poder repetir-lo a la pràctica.

"IogaDOM"

Adreça: Petrovsky pereulok, 1/30, Moscou

☎:+7 (495) 740-48-71

Horari: 08:22:15 - entre setmana, 10:00-21:00 - Dissabte, 11:00-17:30 - Diumenge

Lloc: yogadom.ru

A Moscou, al centre de la ciutat, hi ha un estudi per a ioguis principiants, on s'ensenya les bases teòriques i pràctiques. La tasca principal de la institució és ajudar a cada client a determinar la direcció del ioga, transmetre a un públic ampli la importància de la respiració i el contacte amb el cos, el valor de desenvolupar la regularitat a les classes i el desig d'adquirir una experiència versàtil.

Les dones embarassades són acceptades a l'estudi, s'organitza un programa separat per a elles. Cada professor té el seu propi estil d'ensenyament i enfocament als alumnes. Per a una familiarització en profunditat, es donen recomanacions per a la lectura de literatura que poden ser útils per al practicant.

Característiques principals de la institució:

Data de fundació:	2008
Indicacions:	"Hatha", "Vinyasa", "psy"
Per aqui:	principiants
Edat:	18+
Nombre de professors:	21
Lliçons:	5 destinacions
Lliçons pràctiques:	17 (Lliure "AZBUK OF IOGA")
Una lliçó pel preu:	800 rubles
Subscripció mensual:	a partir de 2000 rubles

• a la capital, una de les poques institucions on es poden assistir a classes gratuïtes;
• interessant;
• la presència d'un cafè vegetarià;
• diferents mètodes: pràctica + teoria.

• no identificat.

"Sat Nam"

Adreça: st. Pokrovka, 6, Moscou

☎:+7 (495) 623-06-50

Horari: 07:00-22:00, diari

Lloc: satnam.ru

L'estudi de ioga de Moscou és un autèntic club per a principiants i experimentats. Els equips es reuneixen aquí no només per a classes, sinó també per a esdeveniments, classes magistrals i altres conceptes que organitzen els organitzadors (per exemple, festes).

La institució té dues sales: una és gran i l'altra petita. Els ioguis amb experiència mediten en una habitació petita.

S'estableixen descomptes per a un determinat cercle de persones. Aquests col·lectius inclouen estudiants, pensionistes, discapacitats i funcionaris.

La tasca principal de les classes és aplicar aquelles pràctiques i tècniques que seran útils a una persona moderna en la vida quotidiana.

Característiques principals de la institució:

Direcció:	"Hatha", "Kundalini", "Vadrja"
A prop del metro:	"Kitai-Gorod", "Chistye Prudy"
Nombre de sales:	2
Edat límit:	desaparegut
Grau de dificultat:	qualsevol nivell de formació
Cost d'una lliçó regular (rubles):	750-2200
Gran zona del vestíbul:	100 metres quadrats

• habitació enorme;
• manera de funcionament;
• preus dels serveis;
• per a qualsevol grup.

• no identificat.

Llista dels millors estudis de ioga per a totes les edats per al 2025

La categoria de clients d'aquests estudis inclou nens, pensionistes, dones embarassades, ioguis experimentats i principiants. Els estudis d'aquest format tenen una gran funcionalitat: cauen i practiquen diverses àrees de ioga, la institució està equipada amb diverses sales, hi ha una sala de massatges, un bar o una cafeteria i es proporcionen serveis mèdics.

Estudi de ioga Retunsky

Adreça: Bolshoi Karetny pereulok, 8, Okrug TsAO, districte de Tverskoy, Moscou

☎: +7 (903) 102-83-70

Horari: tots els dies, de 07:00 a 22:00

Lloc: retunsky.ru

L'estudi metropolità fa classes amb nens, dones "en posició" i principiants en aquesta direcció. Desenvolupa habilitats per gestionar la teva atenció mitjançant el ioga i la meditació. Al recinte s'organitzen reunions, classes magistrals i altres programes.

Per a la formació, podeu utilitzar qualsevol dels programes proposats. Tots ells no són especialment difícils, ja que estan dissenyats per al nivell inicial de formació del client, per tant, són completament segurs. Es fan classes individuals i col·lectives.

Descripció de l'estudi: un ampli rebedor acollidor amb terres de roure, les finestres del qual donen a les teulades dels carrerons de la capital. Estàs envoltat de neteja, molta llum, que dóna sensació de llibertat.

Característiques principals de la institució:

Corrent principal:	Hatha, Iyengar, iogateràpia
Metro a prop:	"Bulevard Tsvetnoy", "Trubnaya", "Chekhovskaya"
Nivell de formació:	elemental
Nombre de sales:	un
Per aqui:	nens, adults
Instructors del personal:	25
Subscripció mensual:	a partir de 4500 rubles (10 lliçons)

• cursos i seminaris educatius;
• per a tot;
• ubicació de l'estudi;
• mentors professionals.

• no identificat

Residència de Ioga

Adreça: 3r carrer Yamskogo Polya, 9, edifici 3, Okrug SAO, districte de Begovoy, Moscou

Horari: 08:00-22:00, diari

Lloc web: yoga-residence.obiz.ru

L'estudi té una promoció perpètua: "Porta un amic i aconsegueix una lliçó gratuïta". Les categories de persones són diverses, així com els grups que es formen segons el nivell de formació dels visitants. La llista de pràctiques de complexitat variable la realitzen professionals del seu àmbit. Per a les dones en posició, hi ha un programa que és inofensiu per al fetus.

Per als nens, la lliçó es fa en forma de joc.Totes les postures estan associades amb animals, de manera que els nois perceben ràpidament la teoria i l'apliquen a la pràctica.

Característiques principals de la institució:

Especialització:	"Kundalini", "Hatha", "Ioga aeri", "Antigravetat", "Yang-tsugong"
A prop del metro:	"bielorús"
Per aqui:	nens i adults
Visita única:	900 rubles

• instructors experimentats;
• la realització de promocions permanents i temporals;
• interessant per als nens;
• l'oportunitat d'assistir a la primera lliçó gratuïtament.

• no identificat.

"Aire"

Adreça: 3r Samotechny lane, 11, 10è pis, districte del districte administratiu central, districte de Tverskoy, Moscou

☎:+7 (499) 704-32-21

Horari: 07:00-22:00 - entre setmana; 09:00-21:00 - dies lliures

Lloc web: vozduh.obiz.ru

Les classes es fan per a nens i adults en sales grans per separat. Dues de les sales formen una gran sala on es realitzen diferents esdeveniments: classes magistrals, seminaris, concerts, sessions fotogràfiques, exposicions. El local està equipat amb el material necessari (no només es fan classes de ioga, sinó també gimnàs, ball, exercicis de respiració).

Es formen grups des de nens fins a gent gran. Un espai enorme està situat a una alçada, completament de vidre (sostre, parets laterals), que dóna una sensació de llibertat.

L'equip d'especialistes està format per persones competents que troben una aproximació a qualsevol visitant. A més de les classes col·lectives, hi ha l'oportunitat de rebre formació individual. L'horari de les classes es pot ajustar al vostre gust, escoltaran els vostres desitjos i suggeriments per millorar el servei i treballar amb el client.

Característiques principals de la institució:

Especialització:	"Ioga aeri"
Metro a prop:	Dostoievskaia, Novoslobodskaya, Bulevard Tsvetnoy
A qui:	adults, nens
Nivell de formació:	elemental
Nombre de sales:	3 unitats.
Subscripció anual:	55.000 rubles
Curs mensual:	aproximadament 4500 rubles

• estudi multidisciplinari;
• per a tots els principiants de qualsevol edat;
• celebració d'esdeveniments diversos;
• una direcció.

• no identificat.

"Joggers plens de gent"

Adreces: c. Veselaya, d.3; st. Oktyabrskaya, d. 4, districte del districte administratiu del nord-est, districte de Maryina Roshcha, Moscou

Contactes: ☎ 8 (901) 795-05-28; 8 (903) 011-44-59

Conducció de classes: 07:00-22:00 - dimarts, dimecres, divendres; 08:30-22:15 - dilluns, 14:00-22:15 - dijous, 10:00-17/19:00 - dissabte, diumenge

Lloc: yogayogiki.ru

L'estudi convida a tothom a assistir a classes de ioga, independentment de l'edat: nens, pensionistes (gimnàstica conjunta), adults. Es realitzen entrenaments individuals per a dones embarassades amb una continuació de les classes després del part, per recuperar la forma física i l'estat mental.

En funció del grup seleccionat, les classes es poden fer en diferents horaris, segons l'horari (pot canviar). Es pot veure a la web.

Els salons estan totalment equipats amb els elements necessaris per a les classes, només cal la presència personal del client, no cal comprar res més. El te i l'aigua estan disponibles gratuïtament. L'organització disposa d'un departament de massatges. Tots els experts amb àmplia experiència ajudaran amb assessorament pràctic en la implementació de tècniques.

L'estudi organitza diversos esdeveniments temàtics, classes magistrals, formacions.

Característiques principals de la institució:

Especialització:	Aeroioga, Nidra, teràpia de ioga, Kundalini, meditació, Hatha, Qigong
A qui:	principiants, practicants experimentats
A prop del metro:	"Tsaritsyna", "Dostoievskaya"
Edat límit:	Nens Adults
diferents grups:	5
Durada de la lliçó:	90 minuts
Entrenadors:	8 especialistes
Preu de la subscripció:	5500-12000 rubles
Cost d'una lliçó:	750 rubles

• acollidor:
• moltes pràctiques;
• sense restriccions d'edat;
• barat.

• no identificat.

"Bi Ioga"

Adreça: st. Arbat, 6/2, Moscou

☎: +7(495) 725-97-97

Horari de classe: 08:00-19:30 - entre setmana, 10:00-16:00 - Dissabte, 14:00-17:00 - Diumenge

Lloc web: be-yoga.ru

Per a les classes de ioga, nens i adults estan convidats a l'estudi. La institució estableix periòdicament descomptes per als serveis, fa promocions. Els adults tenen l'oportunitat de consultar un metge. També hi ha serveis mèdics relacionats amb l'adquisició de bellesa: teràpia d'injecció, cosmetologia de ferreteria, cures estètiques. Després de la classe, podeu rebre un massatge relaxant.

Les dones embarassades, principiants i avançades en aquest camp poden visitar l'estudi. Amb cada grup, les classes es fan de manera individual, tenint en compte la condició física.

Descripció de l'interior: L'aula per a les classes està feta en tons marrons clars, força espaiosa i lluminosa per les enormes obertures de les finestres. A més de la llum natural, hi ha dispositius d'il·luminació artificial. Una de les parets està equipada amb miralls de terra a sostre. La segona sala està feta a l'estil xinès, una de les parets està equipada amb baranes.

Característiques principals de la institució:

Professors:	10
A qui:	per a nens i adults
Especialització:	Hatha, Kundalini, (anglès) Hatha, ioga infantil, dinar de ioga
Quant costa (rubles):	800 - consultar un metge;
	a partir de 1200 - massatge;
	1050/1000: una sessió de ioga per a adults/nens

• bona ubicació: centre de la ciutat;
• una varietat de descomptes i promocions;
• l'oportunitat de comprar un certificat de regal;
• per a tot;
• procediments econòmics de diferent naturalesa.

• no identificat.

Conclusió

Hi ha un gran nombre d'estudis a la capital i a la regió de Moscou, diferents pel que fa al nombre de mètodes ensenyats, condicions d'aprenentatge i categories d'edat. La branca més popular són els establiments sense restriccions d'edat a la carretera de circumval·lació de Moscou.

Tots els estudis, a més de les classes principals, realitzen diferents actes: classes magistrals, festes, tertúlies temàtiques, etc.

Per a persones sense experiència, hi ha l'oportunitat d'assistir a classes de prova de manera remunerada o pressupostària (segons la institució).

La llista dels millors estudis inclou aquells que, segons els clients, són assequibles i tenen una sensació professional.