Valoració dels millors estudis de ioga a Kazan el 2025

És necessari que cada persona es relaxi, tingui tranquil·litat i neteja la ment dels pensaments negatius. Però, com aconseguir-ho si només hi ha vanitat i caos al voltant? Les classes de ioga t'ajudaran a desfer-te de la negativitat, a conèixer-te plenament a tu mateix i al teu món interior i a trobar l'harmonia. Durant les classes, amb l'ajuda d'exercicis físics especials, pots millorar cada cèl·lula del teu cos, treballar amb tots els músculs i vasos sanguinis. I gràcies als exercicis de respiració, el cos compensarà la falta d'oxigen. Un efecte tan complex reposa la força perduda, dóna bon humor i carrega amb energia positiva. Els millors estudis de ioga a Kazan es parlaran en aquest article.

Tipus de ioga

El ioga es practica des de fa milers d'anys.Durant aquest temps, hi han aparegut moltes direccions i tipus. Cadascuna de les direccions té les seves pròpies característiques, després d'estudiar-les, podeu triar la millor opció d'entrenament que us convingui.

El ioga Kundalini ajudarà a restaurar la vitalitat, desenvolupar la flexibilitat, augmentar la capacitat pulmonar, accelerar el creixement espiritual i donar resistència a l'estrès. La pràctica constant obre l'aura, ajuda a protegir-se de la negativitat i conduirà a la tranquil·litat. Les classes posaran en ordre el sistema nerviós, hi haurà un equilibri que donarà una vida tranquil·la.

Bikram Yoga consisteix a realitzar exercicis en una seqüència determinada, que consta de 26 asanes, que s'han de realitzar sense canviar la seqüència. Realitzant aquests exercicis, el cos s'omple d'energia i guanya força. A més, aquesta direcció és adequada per a aquells que volen perdre pes ràpidament, desfer-se de la cel·lulitis, estrènyer el cos.

Per guanyar força de la ment i el cos, hauríeu de fer Ashtanga ioga. Aquesta direcció de l'oposició no és per a tothom. Per aconseguir un equilibri espiritual complet, hauràs de passar per 8 etapes difícils. Les classes inclouen no només exercicis físics, sinó també canvis en la visió del món i els principis de vida.

El ioga Sivanada és adequat per a aquells que volen ioga clàssic. La pràctica inclou exercicis físics, exercicis de respiració, relaxació adequada i estudi de les Escriptures i meditació. En aquesta direcció es posa més èmfasi en la relaxació espiritual i física.

La direcció de la teràpia de ioga inclou meditació, neteja del cos i exercicis físics. Aquesta tècnica s'utilitza per millorar la salut i l'estat intern del cos. Les asanes afecten el cos a nivell psicofísic, gràcies a això, la curació serà més ràpida.El procés es desenvolupa en un ritme lent, es posa gran èmfasi en les fixacions estàtiques.

Per a les dones que es preparen per concebre un fill o que ja l'esperen, hi ha una direcció: el ioga perinatal. Les classes estan adaptades per a tots els períodes de l'embaràs, inclosa la preparació per a la concepció. El major èmfasi dels exercicis es dirigeix ​​als músculs pèlvics. També es presta molta atenció a alleujar l'estrès, millorant l'estat espiritual de la mare i el nadó.

Per a qui és el ioga?

Qualsevol pot fer ioga. Aquests exercicis són igualment útils tant per a dones com per a homes. No hi ha restriccions d'edat. Normalment, es creen grups separats per a dones embarassades, nens i gent gran.

Si tens problemes de salut, per exemple, amb l'esquena o les cames, has d'informar amb antelació a l'entrenador. En aquest cas, rebreu petits canvis al programa.

Després de l'exercici, una persona sent lleugeresa, llibertat i un augment de vitalitat. Per descomptat, el ioga serà útil per a tothom que es preocupi per la seva salut i tranquil·litat.

Com triar l'estudi de ioga adequat

Per als principiants, primer hauríeu de decidir la direcció en què decideixen continuar la pràctica. Molts centres ofereixen classes de prova de diferents tècniques, o pots consultar amb un professor explicant-li les teves preferències i objectius.

Després d'haver decidit la direcció, hauríeu de mirar els passadissos de l'estudi. Han de tenir una bona ventilació, així com per a determinades zones de ioga, s'han d'observar els nivells de temperatura i humitat.

La ubicació del centre té un paper important, com més a prop estigui l'estudi, més fàcil és arribar-hi. Això estalvia temps i esforç. Després d'una llarga estada en embussos, no tothom té la força i el bon humor per a activitats productives.

Atenció a les qualificacions dels professors. És bo quan van fer les seves pràctiques no només a Rússia, sinó també a l'estranger. Els certificats de diversos seminaris i cursos no seran superfluos. Com més coneixement tingui el vostre mentor, més fàcil serà assolir els vostres objectius.

Estudis de ioga a Kazan

Shanti Studio

Hi ha diverses direccions de ioga a l'estudi Shanti, que s'adaptaran a principiants i persones avançades en aquesta àrea. Aquí podeu practicar mandala ioga, una direcció que va ser creada per Andrey Lappa, després d'aquests exercicis podreu aconseguir el control dels pensaments i les emocions. Per a les persones que volen aconseguir flexibilitat, desfer-se de la depressió i relaxar-se, hi ha una pràctica de ioga universal. Els que porten més d'un any practicant i tenen una gran resistència poden assistir a un curs "intensiu" o de força. S'aplica un enfocament individual a cada persona, i cadascú podrà assolir els seus objectius amb una formació constant.

Tots els entrenadors són graduats d'escoles famoses, a més, assisteixen constantment a seminaris amb ioguis famosos, tant al nostre país com a l'Índia.

Quan visiteu el centre, podeu triar una subscripció convenient. I així passar per una lliçó única. El cost d'una sola visita és de 350-2000. El preu d'una subscripció mensual dependrà del nombre de visites, el cost mitjà serà de 2600 rubles.

A més, s'ofereixen consultes remunerades de psicòlegs, desenvolupament d'un programa individual, diagnòstic de l'aparell locomotor i classes de rehabilitació.

L'estudi també ofereix un curs de meditació d'àudio d'autor d'Arina Dominina. Amb aquest curs podràs aconseguir una relaxació perfecta.Inclou 21 lliçons pràctiques que van de simples a complexes.

Informació de contacte:

st. Moscou, 58 (2a planta). Tel. ☎ +7 (965) 588 24 15

• Els programes estan dissenyats per a tots els nivells de formació;
• Enfocament individual;
• Hi ha excursions de ioga a altres països;
• Entrenadors qualificats.

• No hi ha programa per a nens.

Estudi «YOGA-House»

L'estudi es va obrir el 2008 i fa més de 10 anys que ofereix la pràctica d'Iyengar. Les classes tenen en compte les característiques del cos i el nivell de preparació de tots els que visiten l'estudi. El centre disposa de 14 classes que s'adaptaran a estudiants de diferents nivells de pràctica. Els professors es formen als millors centres de formació de Moscou, així com milloren constantment les seves habilitats en seminaris.

Per a la correcta realització dels exercicis, s'utilitza equip addicional en forma de cinturons, maons, mantes. Gràcies a aquest enfocament, qualsevol pot realitzar fins i tot la postura més difícil.

Per als que visiten el centre per primera vegada, s'ha desenvolupat una classe d'iniciació, que inclou 4 sessions. La durada de cadascun és d'1,5 hores.

Hi ha classes especialitzades per a nens, dones embarassades, persones amb problemes d'esquena. La pràctica es fa individualment o en grup. El taller per a nens es realitza segons la metodologia YogaKids, desenvolupada per la nord-americana Marsha Wenig. Els nens desenvoluparan no només la flexibilitat i les habilitats físiques, sinó que també reforçaran el desenvolupament psicològic. El preu és de 400 rubles per lliçó.

Les classes per a dones embarassades són adequades per a qualsevol etapa de l'embaràs, però abans de començar hauríeu d'obtenir el permís del vostre metge.Aquest tipus de pràctica ajuda a enfortir l'esquena, un flux favorable del procés de part, i també té un efecte positiu en el desenvolupament del fetus. El preu d'una visita és de 450 rubles.

En comprar una subscripció mensual, el cost començarà a partir de 1500 rubles. Una subscripció anual, que inclou 240 lliçons, costarà a partir de 26.864 rubles. Els preus de la subscripció depenen del nombre de classes i de l'hora de la visita.

Informació de contacte:

st. Petersburg, 72. Tel. ☎ +7 (843) 277 10 20

• Hi ha classes per a nens i dones embarassades;
• 16 professors altament qualificats;
• 14 classes;
• classes de mètode Iyengar;
• Valoració positiva dels clients del centre.

• No.

Estudi «YogAlena»

Alena Dmitrieva és la fundadora i responsable de l'estudi Yogalena. Va completar 4 anys de formació al Yoga Practice a Moscou i també té un certificat d'Introducció2. Tot va començar amb estudis llogats el 2013, i el 2015 va obrir el seu propi estudi "Yogalena". Hi havia una sala amb capacitat per a 8 persones. I ara l'estudi està situat a una nova adreça i disposa de 2 habitacions amb capacitat per a 10 i 20 persones. El centre disposa de dos vestidors, per a homes i dones amb grans taquilles per guardar la roba, així com dutxes i lavabos separats. Els vestíbuls disposen d'un bon sistema de ventilació, que sempre proporciona aire fresc. No hi ha entusiasme ni olors desagradables.

La part principal de la pràctica es realitza segons el mètode Iyengar, a més, es pot fer ioga de poder, també hi ha classes per a dones embarassades i nens.

Les classes d'Iyengar es divideixen en 4 setmanes, cada setmana inclou el seu propi programa.

Es poden assistir grups infantils a partir dels 4 anys. Es divideixen en 2 categories. A la primera categoria, els nens tenen entre 4 i 7 anys.Els exercicis es fan de manera lúdica. El grup a partir dels 8 anys és proper als adults pel que fa a les classes. La pràctica dura 1 hora. Després d'això, els nens tenen 30 minuts de temps per a la comunicació i la creativitat.

La classe per a persones a partir de 60 anys està orientada al manteniment de la salut. Aquí no s'esforcen per realitzar formes belles i complexes. Però si una persona té una bona condició física, és traslladada a la classe principal. S'utilitza molt material de suport i tot el procés té lloc d'una forma suau i simplificada.

També hi ha classes individuals, on el professor selecciona les asanes segons el vostre desig i l'estat del cos.

El professorat del centre inclou 14 professors que s'han format a les millors institucions educatives de Rússia, així com a l'estranger. A més, tots ells assisteixen regularment a seminaris i cursos de diverses àrees del ioga.

El preu d'una lliçó de prova a Yogalena és de 250 rubles. El preu d'una subscripció mensual comença a partir de 1400 rubles. Una subscripció trimestral costarà a partir de 3500 rubles. La pràctica per a dones embarassades i nens costarà 1600 rubles al mes per 4 visites.

Informació de contacte:

st. Sibgat Hakim, 5a. Tel. ☎ +7 (917) 873 73 05

• Preus assequibles;
• Disponibilitat de classes per a nens i dones embarassades;
• Ambient agradable;
• Es fan diversos seminaris.

• Només hi ha dues classes.

Estudi de ioga mental

Aquest centre acull classes de Kundalini i Hatha Ioga. Estan dirigits per un professor que practica ioga des del 2007. Va estudiar amb els principals professors russos i indis. Les classes es fan 3 cops per setmana, al matí. El preu d'una sola visita és de 500 rubles. El cost d'una formació individual, que durarà 2 hores, és de 2000 rubles.

També hi ha seminaris i cursos de ioga, massatge i psicologia.

Cal destacar que a més de la pràctica tradicional en aquest centre es poden obtenir serveis de massatge, un astròleg, un sexòleg. S'ofereixen 14 tipus de massatge, que inclouen massatge facial tailandès, japonès, massatge visceral i estiraments profunds.

En contactar amb un astròleg, tindreu l'oportunitat de tenir un horòscop personal basat en la carta natal. Descobriu els vostres punts forts i febles, el vostre propòsit. També es proporcionen talismans personals i encants de l'impacte negatiu dels altres. A més d'un horòscop personal, pots fer un horòscop amorós, familiar, setmanal i empresarial.

La consulta del sexòleg té total confidencialitat. Cada client tindrà un enfocament especial, tenint en compte les seves necessitats. El servei es pot fer presencialment o en línia.

Informació de contacte:

st. Volochaevskaya, 8. Tel. ☎ +7 (843) 249 57 61

• Hi ha serveis de massatges, astròlegs i sexòlegs.

• Només es practiquen 2 tipus de ioga;
• Preu alt.

Escola de Ioga "Suriya"

Des del 2015, l'escola va començar a impartir classes sobre el mètode Iyengar. Fins ara, l'estudi està en pràctica no només en la direcció clàssica, sinó també en les tendències modernes. Per exemple, les classes de ioga antigravetat i acro ioga són molt populars. També hi ha grups per a principiants i classes de meditació i relaxació. Aquest estudi acull periòdicament seminaris educatius de professors i lloga classes a altres professors per al procés educatiu.

Hi ha un grup per a nens a partir de 4 anys.La majoria dels exercicis es fan d'una manera lúdica, es presta molta atenció al rendiment físic de les asanes, l'entrenament de l'aparell vestibular. Amb exercici constant, el nen millorarà la flexibilitat i la resistència, també hi haurà més força. La durada de la pràctica és de 45-60 minuts, depenent de l'edat i les capacitats del nen.

Les lliçons per a dones embarassades es divideixen en grups, segons la durada de l'embaràs i el nivell de preparació de la dona embarassada. És millor visitar aquesta pràctica durant tot el període d'espera del nadó.

El cost d'una sola visita al centre costa a partir de 400 rubles. L'entrenament individual costarà a partir de 1300 rubles. El cost de les formacions o seminaris comença a partir de 4000 rubles. Els preus poden variar segons l'hora de la visita, les qualificacions de l'entrenador i el lloc.

Informació de contacte:

st. Gorki, 10a. Tel. ☎ +7 (917) 869 00 63

• Preus assequibles;
• Instructors professionals;
• La pràctica del ioga clàssic i les tendències modernes.

• El lloc no proporciona informació sobre totes les classes de ioga.

Beneficis del ioga

La pràctica regular endreça la columna vertebral. La majoria de les persones tenen problemes amb l'esquena i, en conseqüència, amb la columna vertebral a causa d'un estil de vida sedentari. I a partir d'un impacte positiu, no només es normalitza la postura, sinó també el treball d'altres òrgans. I en general, el cos rebrà un efecte curatiu.

Durant la realització d'asanes, la circulació sanguínia millora i el cos està saturat d'oxigen. Per aquest motiu, hi haurà una millora en la qualitat de la pell, el cabell i les ungles.

Amb l'entrenament constant, hi ha una pèrdua de pes notable, sense fer dieta. El motiu d'això serà una disminució del volum de l'estómac en realitzar determinades asanes.Així com un canvi en el subministrament de sang millora el metabolisme. Alguns exercicis activen grups musculars llunyans que normalment no estan actius, això ajuda a estrènyer la figura.

També val la pena assenyalar que els exercicis de respiració i la meditació normalitzen el funcionament del sistema nerviós. Una persona es torna resistent a l'estrès, s'elimina de la depressió, comença a dormir millor. L'estat de relaxació completa permet que el cos recuperi la vitalitat i rebi una càrrega d'energia positiva.

Les visites periòdiques als estudis de ioga et permeten conèixer millor tu mateix i el món que t'envolta, canviant així la percepció de les coses més habituals. El més important és tenir ganes i no desviar-se del que s'ha començat.