Rànquing dels millors equips d'entrenament de força per a ús domèstic el 2025

Moltes persones volen portar el seu cos a la perfecció. Però això no sempre és possible: un horari de treball ocupat o el cansament després d'una jornada laboral no permeten visitar els gimnasos amb la freqüència que voldríeu. Per tant, de vegades val la pena tenir en compte l'aparició d'un simulador a casa. Això us permetrà practicar esport en qualsevol moment convenient i lliure.

Tipus d'equips d'entrenament de força

 Els equips d'entrenament de força es divideixen en diversos tipus: amb el seu propi pes, integrat i lliure.

També són universals: aptes tant per a homes com per a dones. La diferència estarà només en el nombre d'exercicis realitzats o en la càrrega addicional.

Considereu les diferències entre ells amb més detall, així com quins dispositius pertanyen a quin tipus.

Utilitzant el propi pes

Quan es treballa en aquest tipus d'equips, la càrrega es realitza a causa del seu propi pes. Tot i que exteriorment aquestes estructures semblen bastant simples, quan es fa exercici, gairebé tots els grups musculars hi treballen.

A més de construir músculs i cremar calories, fer exercici en aquests models ajuda a millorar el funcionament dels sistemes cardiovascular i respiratori.

Aquest tipus d'equips són perfectes tant per a principiants en l'àmbit esportiu com per a usuaris experimentats. Quan es canvia la posició del cos a l'estructura o es manté l'equilibri del cos, funcionen grups musculars completament diferents, de manera que aquests simuladors aparentment habituals es poden anomenar multifuncionals amb seguretat.

Considereu quin equipament esportiu pertany a aquest grup i quines funcions realitza.

• Bars. Treballen els músculs de l'esquena, la cintura escapular, els braços i la zona del pit. Els exercicis sobre ells ajudaran a treballar els músculs abdominals oblics, rectes i transversals.
• Banc de premsa. Durant l'entrenament, hi treballen els músculs abdominals, així com el cos del cos.
• Hiperextensió. En aquest dispositiu, es treballen les natges i els músculs de l'esquena, així com un excel·lent entrenament per a les cames i els abdominals.

• Barra horitzontal. Amb l'ajuda de pull-ups realitzats en aquest equipament, els músculs de l'esquena i els abdominals treballen, i els músculs dels braços i la cintura escapular es tensen tant com sigui possible.
• Mur suec. Adaptat per penjar, augmentar l'estirament, el treball dels músculs abdominals. Si equipeu la paret sueca amb equipament addicional, com ara peses o barres, com a resultat, es pot considerar un equip de força multifuncional.

Ús de bàscules incorporades

Els simuladors d'aquest tipus estan equipats amb pesos especials que es mouen al llarg de les guies mentre hi treballen. Per augmentar o disminuir el pes de la càrrega, només cal moure el pestell del dispositiu.

Aquest equipament esportiu és completament segur d'utilitzar a causa de la seva configuració i disseny. L'objectiu principal és treballar els grups musculars individuals.

Les màquines de pes incorporades inclouen els dissenys següents.

• Encreuament. Es tracta d'un marc rectangular, que està equipat amb dos blocs a la part superior i inferior. S'utilitza per entrenar els músculs de l'esquena i pectorals. Segons la posició del cos i la inclinació, podeu triar quins músculs s'han de treballar. Però aquest disseny és gran.
• Multiestació. Aquest model es considera multifuncional, ja que gairebé tots els músculs es poden treballar amb ell. A la multiestació es poden realitzar flexions, esquat, premses de pit i inclinació, exercicis d'abducció i adducció de maluc, així com desenvolupament de bíceps i tríceps.

Utilitzant pes lliure

Les estructures que s'utilitzen per a peses lliures inclouen barres, manuelles, plaques i discos.

L'entrenament amb peses gratuït està dissenyat per augmentar la massa muscular.A més dels músculs, els lligaments i les articulacions treballen en aquests exercicis, ja que el seu treball és necessari per mantenir l'equilibri i coordinar el moviment. També crema més calories amb aquest entrenament.

Però aquest tipus d'equipament esportiu tenen alguns inconvenients. En primer lloc, es consideren traumàtics, per tant, s'ha de començar a treballar després de familiaritzar-se amb les precaucions de seguretat. En segon lloc, no és desitjable que els usuaris amb lesions a la columna vertebral o problemes articulars es dediquin a peses lliures i és millor triar la màquina adequada per treballar els músculs adequats.

Criteris de selecció de compra

Abans de comprar una màquina d'exercicis a casa, hi ha alguns criteris a tenir en compte.

Heu de triar entre models que s'adaptin a l'espai assignat per a ells. En aquest cas, és millor agafar un model dissenyat per a més pes que el pes de l'usuari en el moment de la compra.

Segons l'experiència ja disponible, val la pena parar atenció a la trajectòria del moviment. Algunes opcions que fixen trajectòries són més adequades per a usuaris sense experiència, ja que el percentatge de lesió és mínim en ells. Els equips esportius que no restringeixen el moviment durant l'exercici són més recomanables per a un ús més professional: s'hi desenvolupen més grups musculars.

El següent criteri important a l'hora de comprar és la funcionalitat del model. Com que es compra per a ús domèstic, hauria de proporcionar l'oportunitat de realitzar el màxim nombre d'exercicis per a diferents grups musculars.

La seguretat és un altre factor important. S'ha de prestar especial atenció a les cobertes protectores de cables i càrregues.Si no estan prou protegits, hi ha risc que hi caiguin peces de roba o lesions corporals.

Les càrregues s'han de fixar de manera segura amb accessoris d'alta qualitat. Podeu comprovar el muntatge segur i d'alta qualitat durant una inspecció personal de l'equip. Si la compra es fa a través d'Internet, primer hauríeu de llegir les ressenyes sobre aquest model.

A més del muntatge, el material de fabricació també ha de ser d'alta qualitat. El marc ha de ser d'acer i la secció transversal dels suports determina l'estabilitat del model. Per tant, no hauríeu de triar un model multifuncional a un preu econòmic: és probable que l'estalvi provingui de la qualitat del material. Aquest error de selecció pot costar la salut de l'usuari.

Els coixins dels equips d'alimentació domèstics han de ser duradors i estar ben coberts de cuir, el material de farciment interior és de cautxú porós. Les nanses dels equips han d'estar cobertes amb material antilliscant en relleu.

Aquests són els principals criteris als quals heu de parar atenció abans de comprar. A més de l'anterior, val la pena familiaritzar-se amb els certificats que confirmen la qualitat dels productes, si és possible comprar les peces de recanvi necessàries i també conèixer els fabricants populars d'equips d'entrenament de força a casa.

On puc comprar

 Les botigues especialitzades que venen diversos equipaments esportius no es troben a totes les ciutats. Si hi ha un lloc de venda d'aquest tipus, un gran avantatge és que podeu mirar l'equip, tocar la qualitat dels seus materials i muntatge, i també comprovar com de còmode serà treballar-hi.

En absència d'aquesta botiga, la millor opció és comprar un simulador a través d'una botiga en línia.Al lloc, podeu trobar una descripció detallada de totes les característiques del model seleccionat, quant costa, conèixer les condicions de lliurament, veure ressenyes de vídeos en treball i també estudiar les ressenyes d'altres compradors.

Si el comprador encara no s'ha decidit sobre l'elecció d'un producte esportiu específic, pot familiaritzar-se amb la informació sobre quins són altres models populars, comparar-los per preu, veure les últimes en aquesta àrea o tenir en compte l'opinió dels compradors. que han adquirit el producte.

Un cop feta l'elecció al simulador d'energia domèstica, podeu fer una comanda en línia i esperar el lliurament en un futur proper. El kit ha d'incloure un manual amb instruccions pas a pas per instal·lar l'equip a casa.

Com fer un simulador amb les vostres pròpies mans

 L'equip d'entrenament de força professional costa, per descomptat, no una petita quantitat de diners. Si ho desitges, pots fer tu mateix alguns tipus d'equipament esportiu. En primer lloc, surt molt més barat en cost, ja que s'inventen amb mitjans improvisats. En segon lloc, si teniu una habitació petita, podeu fer equips de dimensions que s'ajustin perfectament a un espai determinat.

Els desavantatges d'aquesta invenció independent inclouen costos de llarga durada. És gairebé impossible completar aquest treball en pocs dies, així que molts perden la passió per aquesta empresa.

Si ha aparegut el desig de fer un simulador de potència, primer heu de decidir el model. A Internet podeu trobar un nombre suficient de dibuixos de diverses opcions.

Podeu fer manuelles de manera independent, una barra horitzontal, una barra, barres, un sac de boxa i fins i tot un banc per a una premsa de banc.Les dimensions del simulador seleccionat es poden extreure de les característiques dels models de botiga.

Una de les més populars i fàcils de realitzar és una premsa de banc de tres cames amb un suport per a una barra. Per a la seva fabricació, necessitareu tubs quadrats d'acer de 50x50x4. La longitud de tots els segments serà diferent. Per connectar les canonades, necessitareu femelles, volanderes i cargols M6. Per instal·lar el banc, haureu de comprar un tauler i tallar-lo a la vostra mida. Per comoditat, podeu posar-hi cautxú porós i ajustar-lo bé amb material.

L'alçada de l'equip està feta per a un usuari concret. Per fer-ho, mesura la distància des del taló fins a la flexió dels genolls.

El tauler s'instal·la a la canonada amb elements de fixació especials, tots els talls de les canonades estan coberts amb una tapa. Els suports de varetes s'instal·len a les seccions superiors de la canonada. Les peces es connecten entre si mitjançant una màquina de soldadura elèctrica.

Tots els materials per a equipaments esportius casolans es poden comprar a ferreteries i bases de metall. Després d'estudiar els dibuixos amb detall, també podeu fer un entrenador de rodets i altres dispositius més senzills per fer esport a casa.

Els fabricants més populars

Anem a repassar les marques més famoses que es dediquen a la producció d'equipaments esportius.

• Un dels millors que s'ha guanyat la confiança dels seus usuaris és Cybex. Aquesta corporació nord-americana només produeix productes de gamma alta, de manera que el preu és corresponentment alt. Els productes principals són equips d'exercici multifuncionals en general per a gimnasos.Però per a la pràctica a casa, Cybex també produeix models més compactes.
• Bremshey és un fabricant alemany especialitzat en la venda d'equips cardiovasculars i productes esportius per a ús domèstic. La política de preus és força acceptable, mentre que la qualitat dels productes és excel·lent.
• Una altra empresa alemanya que fabrica material esportiu des de 1949 és Kettler. A més d'equips professionals de força i cardio, també produeix una sèrie d'esports infantils. L'empresa és famosa per l'alta qualitat dels seus productes, la seguretat i els preus bastant assequibles.
• L'empresa nord-americana Matrix ha funcionat relativament recentment, només des del 2001. Però ja està a la llista dels millors fabricants. Els productes principals se centren en equips de força i cardio per a ús professional. Aquests productes d'aquesta empresa no són opcions pressupostàries, el cost dels seus productes és bastant alt.
• La marca americana SportsArt Fitness és famosa per l'alta qualitat dels seus productes, ja que tota la producció es sotmet a proves rigoroses. La direcció principal és la producció d'equipament esportiu i la producció de productes mèdics per a persones amb discapacitat.
• MB Barbell és un fabricant nacional que va començar a operar a finals de la dècada de 1980. Aquesta empresa produeix gairebé tot tipus d'equips d'entrenament de força: des de manuelles i discos fins a multiestacions. És el fabricant d'equipament esportiu més popular a Rússia. A més, realitza els seus lliuraments a altres països. La política de preus és bastant assequible.
• Un altre fabricant rus que produeix equipament per a la llar i centres de fitness és Ferrum-sport.El focus principal és en les màquines de pes lliure. Els seus productes es consideren realment d'alta qualitat i fiables, a preus força raonables.

Hem revisat les millors empreses d'equipament esportiu en termes de popularitat i alta qualitat. Per entendre quina empresa és millor comprar, heu de decidir quines qualitats haurien de prevaler en l'equip per a un usuari concret. Però aquests fabricants ja s'han guanyat la confiança dels que utilitzen els seus productes.

Valoració del millor equip d'entrenament de força amb pesos integrats

Penseu en els models més populars d'equips elèctrics que funcionen en funció del pes integrat.

WEIDER 9900 I

Tipus de càrrega de bloc de càrrega, la pila (placa de bloc) pesa 65 kg i està protegida per una carcassa addicional. Els exercicis que es poden realitzar amb aquest equip inclouen: tracció del bloc inferior i superior, treball dels músculs pectorals i de la cintura escapular, extensió de les cames. Per a la comoditat de l'usuari, el seient es pot ajustar a l'alçada desitjada. La càrrega màxima permesa és de 135 kg, mentre que el pes del propi simulador és de 163 kg. El preu és d'uns 70.000 rubles.

• protecció de la pila;
• Ajust del seient.

• Marc fràgil i prim;
• Gran pes.

Hattings Hast Power 300

Aquest model es diferencia de la resta per la presència d'una pila de 100 kg. El disseny del marc en forma de Y permet que la màquina sigui el més estable possible, de manera que no calen muntatges a terra. Es considera un model bastant compacte. Aquest simulador us permet realitzar exercicis per a diferents grups musculars: per a la tracció superior, inferior i horitzontal, papallona, ​​així com molts exercicis per entrenar cames, tòrax i cintura escapular.El Taulell del Bestiar està regulat en l'alçada necessària necessària per a l'usuari. El pes de l'equip en si és de 154 kg. Al mateix temps, la càrrega màxima permesa és de fins a 125 kg. El preu varia dins dels 70.000 rubles.

• Gran pes de la pila;
• compacitat;
• Multifuncionalitat.

• Preu alt.

DFC-D7000

En aquest model de bloc de pes, podeu fer exercicis per entrenar els músculs del pit, l'abdomen, així com per a les cames i els braços: empenyent i doblegat. La placa de bloc pesa 45 kg i l'equip 139 kg. La càrrega màxima, mantinguda pel simulador, arriba als 120 kg. Hi ha 10 plaques instal·lades al dispositiu. El seu preu és d'uns 20.000-21.000 rubles.

• Preu baix;
• Compacte.

• Sota la càrrega màxima, el material de fabricació es deforma.

Valoració del millor equip d'entrenament de força amb peses lliures

 Anem a repassar els models de simuladors amb pesos lliures, que són els més populars entre els usuaris.

DFC-D7002

Aquest model multifuncional permet realitzar premses de pit, files superiors i inferiors i exercicis d'extensió de cames. Barres instal·lades addicionalment. Si cal, podeu ajustar l'alçada i l'alçada del seient. Càrrega de blocs, l'àrea de treball està dissenyada per a un usuari. El pes del model és de 110 kg i la pila és de 45 kg. La càrrega màxima permesa és de fins a 120 kg. El preu és d'uns 40.000 rubles.

• Preu baix;
• Fàcil instal·lació;
• Pas a pas amb dos cilindres.

• No detectat.

DFC HOMEGYM HM019

Aquest tipus de simulador és adequat per a l'entrenament de la cintura escapular i els músculs de l'esquena, així com per a la tracció dels blocs superior i inferior. Per a la comoditat de l'usuari, el seient i els rodets són regulables en alçada.El marc d'acer té un diàmetre d'1,5 cm La càrrega del disc està instal·lada, el seient del disc és de 26 mm. La càrrega màxima per a la qual està dissenyat el model no supera els 100 kg. Una zona de treball. L'equipament esportiu només pesa 43 kg, el preu mitjà és d'uns 18.000 rubles.

• Pes lleuger del model;
• Preu baix;
• Ajust de seient i reforç.

• Els discos no estan inclosos.

DFC-D7001

Aquest model té un tipus de càrrega de bloc, el pes de la pila és de 45 kg. Permet realitzar els següents exercicis: elevació de cames, estirament superior i inferior, pressa de pit, papallona. Per a un exercici suau, els rodets estan equipats amb coixinets especials. El model en si pesa 86 kg i la càrrega màxima que pot suportar és de 120 kg. Categoria de preu dins dels 30.000 rubles.

• Ajust de seient i respatller;
• Cable d'acer per a una protecció addicional.

• No detectat.

L'elecció de l'equipament esportiu per a la llar s'ha de fer amb responsabilitat. Després de tot, un simulador de baixa qualitat o el seu ús inadequat pot provocar lesions. A més, aquest producte es compra per a un ús a llarg termini. Com a resultat, l'estalvi en qualitat o l'estudi insuficient de les característiques poden fer que aquesta compra sigui completament inútil.