Valoració de les millors proteïnes russes per al 2025

La ingesta de proteïnes és una forma moderna d'augmentar la quantitat de proteïnes en la dieta d'homes i dones. Tenint en compte la qualificació de les millors proteïnes russes per al 2025, podeu triar un producte de qualitat per a diferents condicions.

Que són

Els productes proteics ajuden els homes a guanyar massa muscular i augmentar la seva capacitat de treball. Ajuda a les dones a perdre pes. Les persones amb intolerància al gluten, vegetarians, vegans haurien de diversificar la seva dieta.

Hi ha quatre tipus que es diferencien pel tipus de matèries primeres utilitzades en la producció:

1. Sèrum - produït a partir de formatge cottage, formatge per quallada.
2. Caseïna - obtinguda de la llet.
3. Ou - dels ous, conté tot el conjunt d'aminoàcids.
4. Vegetal (vegetarià) - de plantes (arròs, pèsols, gira-sol, soja, cànem, civada).

El sèrum de llet es divideix en tres tipus: concentrat, aïllat, hidrolitzat. El concentrat és més barat. Aïllat, hidrolitzat conté més col·lagen, pocs lípids, sense lactosa.

Segons la velocitat d'assimilació per part de l'organisme, s'aïllen ràpid (sero de llet), lent 7-8 hores (caseïna).

El tipus d'ou és el més car a causa de la costosa producció. No provoca reaccions al·lèrgiques, té moltes vitamines, aminoàcids valuosos (leucina), però un petit rang.

Pel nombre d'ingredients, hi ha formulacions d'un sol i multicomponent. Els multicomponents contenen diversos tipus de proteïnes (3, 4, 7 components), d'origen animal i vegetal.

Com utilitzar

Abans de comprar un producte, heu de consultar amb un entrenador, terapeuta familiar, nutricionista. L'especialista calcularà el nombre, el nombre de recepcions, seleccionarà el menú correcte.

Fórmula estàndard: 2 g de proteïna al dia per cada quilogram de pes corporal.

Quan es guanya massa muscular, és adequat un sèrum de llet, tipus d'ou.

Per a la pèrdua de pes, crema de greixos - composició de caseïna.

Hora de recepció: abans de l'entrenament, després de l'entrenament, substitució del sopar, en lloc d'un berenar. el càlcul correcte, només per part d'un especialista, depèn de la finalitat de la recepció.

Com triar

 

Abans de comprar, s'ha de consultar amb especialistes (nutricionista, terapeuta, entrenador esportiu).

Normes generals de compra:

1. Trieu el tipus (sèrum, caseïna) - depèn de l'objectiu.
2. Llegeix les opinions dels clients (botigues en línia).
3. Examineu la composició (presència de components addicionals).
4. Fixeu-vos en el pes, el nombre de porcions (trieu una mostra de 30-60 g).
5. Forma d'alliberament (pols, pastilles).
6. Trieu un sabor (neutre, fruita, xocolata).
7. La presència de colorants, sabors, espessidors.
8. Condicions d'emmagatzematge.
9. Certificat de qualitat del fabricant.

Persones amb intolerància a la lactosa, intolerància al gluten, presència de reaccions al·lèrgiques: un estudi exhaustiu de les composicions, revisions en diferents llocs, consulta d'especialistes.

Valoració de les millors proteïnes russes per al 2025

La revisió dels productes populars es basa en les revisions dels clients del lloc del mercat Yandex.

Es distingeixen tres categories: sèrum de llet (un component), multicomponent, d'origen vegetal (productes vegans, vegetarians).

Principals contraindicacions: embaràs, lactància de les dones, edat fins a 18 anys, reaccions al·lèrgiques.

Sèrum

5è lloc CMTech Whey Protein (900 g) neutre

Preu: 1.160-1.399 rubles.

El fabricant és CMTech.

Embalatge suau en blanc, blau. Sobre un fons blau, es representen amb un contorn negre una gerra de llet, un got, un cap de formatge dur.El nom de l'empresa es troba a la part inferior.

Hi ha opcions amb xocolata, sabor a vainilla.

Peculiaritats:

• forma d'alliberament - pols;
• pes 900 g;
• 30 dosis;
• 1 dosi (g): 20,6 proteïnes, 2,9 hidrats de carboni, 2,8 greixos:
• contingut calòric - 428 kcal.

Consisteix en: 75% WPC (concentrat de proteïna de sèrum), lecitina, espessidor, antiaglomerant.

Dimensions del paquet (cm): alçada - 35, amplada - 24,8. Pes - 970 g Es ven complet amb una cullera mesuradora.

Vida útil - 18 mesos.

• composició de qualitat;
• barreja bé;
• es pot complementar el gust neutre;
• preu.

• additius (espessidor, antiaglomerant).

4t classificat Academy-T Whey Fit Protein (2270 g) xocolata

Cost: 2.621 rubles.

Producte de l'empresa "Academy-T" (Moscou).

Dissenyat per a esportistes, persones actives.

El recipient és un pot de plàstic blanc amb una tapa vermella. L'adhesiu vermell i blau conté tota la informació.

Disponible en sabors de maduixa i vainilla.

Característiques:

• pols;
• pes 2,27 kg;
• 76 porcions;
• 1 ració (g): proteïna 21,6, greix 1,2, hidrats de carboni 4,5;
• contingut calòric - 120 kcal.

Aplicació: 1 cullerada per 200-300 ml (aigua, llet) remenar amb una batedora. Consumir 2-3 vegades al dia: esmorzar, abans de dinar, després de l'entrenament, 2 hores abans d'anar a dormir.

Contingut:

• concentrat de proteïna de sèrum;
• fibra dietètica soluble (goma aràbiga);
• vitamines (A, E, D, C, grup B);
• minerals (calci, magnesi, ferro, zinc, coure, manganès);
• additius: sucralosa (E 955), papaïna.

Emmagatzemar a temperatures de fins a 25⁰С, en un lloc sec. El termini de sol·licitud és de 2 anys.

• bon gust de xocolata;
• paquet gran;
• preu rendible;
• es barreja bé amb aigua freda;
• vitamines, minerals, fibres;
• baixa quantitat d'hidrats de carboni, greixos.

• reacció individual.

3r lloc Bombbar Whey Protein (900 g) creme brulee

Preu: 1265-1350 rubles.

Producte Bombbar.

Es ven en embalatge tou. Disseny: sobre fons blanc, inscripcions brillants de la marca, el nombre de porcions. Hi ha imatges de boles de gelat de creme brulee, abocant llet.

Peculiaritats:

• pes - 900 g;
• 30 porcions;
• 1 dosi - 2 cullerades (g): proteïna 20, lípids 2, hidrats de carboni 2;
• contingut calòric - 106 kcal.

Recepció 1-2 vegades al dia. Dissoleu 2 dosis mesurades (30 g) en 200-350 ml de líquid (aigua, llet).

Els esportistes i les persones l'utilitzen com a font addicional de proteïnes en cas de deficiència.

Consisteix:

• concentrat de proteïna de sèrum;
• emulsionant (lecitina de soja) crea una mescla homogènia;
• isomaltooligosacàrid substitut del sucre;
• sabors naturals;
• espessidors (coure xantan, coure guar);
• sal;
• àcid ascòrbic (vitamina C);
• edulcorant (sucralosa).

Hi ha altres opcions disponibles: gerds, plàtan, tiramisú, xocolata, mango, galetes, festucs.

Vida útil - 2 anys.

• gust agradable;
• es dissol bé en una coctelera;
• mescla homogènia;
• relació qualitat-preu.

• conté edulcorants, sal.

2 lloc Be First First Whey Instant (900 g) Gelat de vainilla

Preu: 1.490 rubles.

El fabricant és l'empresa russa Be First.

Subministrat en una bossa suau. El color principal és el blanc. Inscripcions: tipus de lletra blau, blau i groc.

Peculiaritats:

• pes - 900 g;
• 25 racions de 35 g;
• contingut calòric d'1 dosi - 149 kcal;
• conté (g): proteïnes 26,9, lípids 3,43, hidrats de carboni 3,1.

Ingredients: proteïna de sèrum de llet, emulsionant - lecitina de soja (fins a un 1,5%), additius (sucralosa, aromatitzants).

Consumir 1-3 vegades al dia (en lloc d'esmorzar, sopar, com a berenar entre àpats). Dissoldre en aigua freda, llet 35 g (2 mesures).

Hi ha opcions: neutre, plàtan, maduixa, xocolata, creme brulee, gelat, festucs.

Vida útil - 18 mesos.

• barreja bé;
• sense escuma espessa;
• no causa problemes amb el tracte gastrointestinal;
• sense additius (gluten, espessidors, aspartam).

• intolerància individual.

1 lloc de xocolata R-Line Whey (1000 g).

Cost: 1.216 rubles.

El fabricant és la marca russa "R-Line".

Es ven en un paquet tancat. Els colors són tons de blau. El nom de l'empresa, els paràmetres principals (quantitat de proteïnes, greixos, hidrats de carboni) es destaquen en blanc.

Difereix en el contingut addicional de la polidextrosa prebiòtica, complex vitamínic. Peculiaritats:

• pes - 1 kg;
• 21 porcions;
• contingut calòric - 181 kcal;
• dosi - 46 g (cullera mesuradora sense portaobjectes);
• 1 ració (g): proteïna 30, greix 3,8, hidrats de carboni 6,7.

Disponible en: neutre, maduixa, vainilla, plàtan, coco, gelat, gerd.

compost:

• concentrat de proteïna de sèrum;
• polidextrosa prebiòtica;
• vitamines (grup B, A, E, C);
• cacau en pols;
• lecitina;
• additius (espessidor, sucralosa).

Recepció: 1-3 vegades al dia. Dissoleu un recipient de mesura sense portaobjectes en 200-450 ml de líquid (aigua, llet). Podeu substituir el sopar, l'esmorzar, fer servir com a berenar.

Emmagatzemar en un lloc fosc i sec a temperatura ambient durant 1,5 anys.

• gust agradable;
• gran quantitat de proteïnes;
• la presència de prebiòtics, vitamines;
• preu.

• no trobat.

Multicomponent

Conté 3, 4, 7 espècies. A més - vitamines, minerals.

5è classificat CYBERMASS Protein Smoothie (800 g) xocolata amb llet

Preu: 1.299-1.468 rubles.

Producte de la marca russa "CYBERMASS".

La pols es troba en un pot de plàstic blanc. Dades sobre la composició, condicions d'admissió, emmagatzematge - etiqueta. S'utilitza la imatge de trossos de xocolata, tipus de lletra marró i vermell.

Propietats:

• pes - 0,800 kg;
• 20 dosis de 40 g;
• 1 ració (g): proteïna 24, lípids 3,2, hidrats de carboni 10,8;
• contingut calòric - 152 kcal.

Consisteix en: aïllat, concentrat SB, iogurt natural sec, cacau, additius (sucralosa, espessidor), fibra. Hi ha vitamines (grups B, A, E, D, C), minerals (calci, magnesi, ferro, zinc, coure).

Baies, opcions de fruites s'afegeixen trossos secs naturals de maduixes, melons, plàtans, nabius.

Prendre 1-3 vegades (abans d'anar a dormir, en lloc d'esmorzar). Bateu 40 g de pols (tassa mesuradora), 250-300 ml de líquid (llet, aigua). La intensitat del gust depèn de la concentració.

Vida útil - 18 mesos.

• xocolata;
• bona composició;
• hi ha fibra;
• vitamines, minerals;
• preu.

• quantitat d'hidrats de carboni.

4t classificat CYBERMASS Multi Complex (840 g) maduixa

Cost: 936 rubles.

El fabricant és una marca popular "CYBERMASS".

Embalatge suau de color daurat, blanc, lletres negres del nom de l'empresa, producte.

Conté 3 components: proteïna de sèrum, aïllat de soja, caseïna micel·lar.

Propietats:

• pes 840 g;
• 28 porcions;
• 1 dosi (g): proteïna 21, hidrats de carboni 1,1, greixos 1,4;
• calories 100 kcal.

Contingut: 40% proteïna de sèrum, 30% aïllat de soja i caseïna micel·lar.Vitamines: A, C, grups B, PP, E). Additius: edulcorant (sucralosa), emulsionants (lecitina, goma xantana), fructosa, aromatitzants.

Hi ha una opció per a la xocolata en pols.

Prendre 3 vegades (matí, dinar, vespre). Atletes - abans de l'entrenament 25-60 minuts abans de la classe, 30-40 minuts després del final de la càrrega.

Per a una ració, dissol 30 g (1 cullerada mesuradora) i 200-300 ml de líquid.

• tres components;
• vitamines;
• no empalagosa;
• es dissol fàcilment;
• gust delicat.

• no trobat.

3r classificat Pure Protein Multi Protein (600 g) caramel cremós

Cost: 759 rubles.

El producte de la famosa marca russa "Pure Protein".

La pols s'envasa en una bossa blanca, tancament amb cremallera. Sobre un fons blanc, una inserció taronja brillant, lletres blanques sobre el producte. La designació de l'additiu del sabor és un adhesiu de la imatge del producte (trossos de caramel cremós).

Es diferencia en 4 tipus: concentrat de sèrum (60%), ou (20%), concentrat de lactis (10%), aïllat de soja (10%).

Característiques:

• pes 0,600 kg;
• 20 racions de 30 g;
• 1 dosi (g): proteïna 21, hidrats de carboni 5,3, greixos 0,5;
• valor energètic 110 kcal.

Conté: 4 tipus de proteïnes, additius (emulsionant, edulcorant, aroma alimentari).

Prendre 2-3 vegades al dia, en qualsevol moment. Reposa el nivell de col·lagen, redueix la sensació de gana. Dissoleu 30 g de pols en líquid (suc, aigua, llet). Es pot batre amb una batedora, una coctelera.

Fruita, tipus dolços estan a la venda: xocolata, cremós, maduixa, galetes.

Emmagatzemar durant 18 mesos (lloc sec a temperatures de fins a +25⁰С).

• deliciós;
• barreja fàcilment;
• sense regust desagradable;
• 4 components.

• nombre de cantonades;
• la presència d'emulsionants, colorants.

2n classificat BINASPORT Matrix-7 Protein (1000 g) pa de pessic, 1 paquet.

Preu: 1.530 rubles.

Producte de l'empresa russa "BINASPORT".

Es ven en una bossa suau amb cremallera. Pintar - fons daurat, lletres negres i marrons.

Es distingeix pel contingut de 7 components principals de llet sencera, ous i arròs.

Propietats:

• pes 1 kg;
• 30 racions de 33 g;
• 1 dosi conté (g): proteïna 27,3, greixos 1, hidrats de carboni 1;
• calories 118 kcal.

Consta de 7 tipus: concentrats de sèrum i llet, aïllats de sèrum i arròs, caseïna micel·lar, hidrolitzat de sèrum, albúmina d'ou.

Opcional: cacau, lecitina de soja, sabor natural, colorant, sucralosa.

Consumir 1-2 vegades després de la classe, 30-40 minuts abans de l'entrenament. Durada de l'admissió - 14 dies, un descans de 2 setmanes.

Diluir 30-33 g (1 dosi) i 200-300 ml de líquid.

N'hi ha de varietats: caputxino, galetes de xocolata, mango, fruita de la passió, tiramisú.

Vida útil - 2 anys.

• paquet gran;
• barreja de 7 tipus;
• tipus d'arròs vegetal;
• una gran quantitat de proteïnes;
• baix nombre d'hidrats de carboni, greixos.

• no s'ha de prendre durant més de 2 setmanes.

1 lloc Pure Protein Multi Protein (1000 g) maduixes amb nata

Cost: 1.017 rubles.

El fabricant és la coneguda marca Pure Protein.

Embalatge: una bossa amb tanca de cremallera. Sobre un fons taronja brillant, hi ha una inserció superior negra. El gust s'indica amb un adhesiu d'imatge del producte.

Es diferencia en 4 tipus: sèrum de llet, caseïna micel·lar, albúmina d'ou, aïllat de soja.

Característiques:

• pes 1 kg;
• 33 racions de 30 g;
• contingut calòric 110 kcal;
• 1 dosi (g): 21 proteïnes, 0,5 greixos, 5,3 hidrats de carboni.

Varietats: 60% sèrum de llet concentrat, 20% ou, 10% aïllat de soja, 10% concentrat de llet.

Addicionalment: fructosa, dextrosa, colorant alimentari, aromatitzant, emulsionant (goma xantana), sucralosa.

Prendre 1-2 vegades, en qualsevol moment. Barrejar 1 dosi (30 g) i 150-250 ml de líquid.

N'hi ha de varietats: xocolata, cremós, caramel, galetes.

• gran volum;
• pocs lípids;
• 4 components;
• es dissol ràpidament;
• poca escuma.

• la presència de fructosa, emulsionants, colorants.

vegetal

4t classificat BIONOVA Pea Protein (500 g) neutre

Preu: 849 rubles.

Productor - l'empresa "BIONOVA" (Rússia\Bèlgica).

Es ven en un paquet de paper (a l'interior). Sobre un fons blanc de l'etiqueta hi ha una fotografia d'una beina de pèsol verd, dades del producte.

Peculiaritats:

• gust neutre;
• pes 0,500 kg;
• 100% aïllat de pèsols;
• 371 kcal per 100 g;
• Contingut BJU (g): 81,7; quatre; 0,8.

Oligoelements addicionals: 15 mg de ferro.

Apte per a vegetarians, vegans.

S'utilitza per a la preparació de plats dietètics sense gluten: sopes, puré de patates, pancakes, pancakes.

Emmagatzemar en un lloc sec i fosc a temperatura ambient durant 24 mesos (envàs tancat).

• matèries primeres 100% vegetals;
• ben absorbit;
• molta lisina;
• suplement de ferro;
• apte per a vegetarians, vegans;
• sense gluten;
• no provoca reaccions al·lèrgiques

• no trobat.

3r classificat Green Proteins Proteïna de gira-sol (900 g) neutre

Cost: 990 rubles.

Producte de l'empresa russa "Green Proteins".

Es ven en una bossa de paper.A la part frontal: una imatge d'un gira-sol, lletres verdes (nom, característiques).

Es diferencia en una olor neutra, el gust natural de les llavors.

Propietats (per 100 g):

• pes 0,900 kg;
• contingut calòric 353 kcal;
• BJU (g): 60; 8,6; 13.

Ingredients: 100% concentrat de col·lagen de gira-sol.

Es dissol fàcilment en qualsevol líquid (aigua, llet vegetal, batut de verdures). S'utilitza per a una alimentació saludable, recuperació després de l'exercici.

Conté: vitamines (A, E, C, D, grup B), minerals (zinc, coure, fòsfor, seleni, potassi, ferro, magnesi).

Emmagatzematge - 12 mesos.

• aplicació universal (líquids, sopes, brioixeria);
• composició natural;
• antioxidant;
• sense gluten;
• font addicional de minerals, vitamines.

• no trobat.

2n classificat CYBERMASS Proteïna de soja (1,2 kg) xocolata

Cost: 999-1.000 rubles.

Un producte de la popular empresa "CYBERMASS".

Es ven en pot de plàstic blanc. Hi ha insercions verdes, dibuix de trossos de xocolata.

Peculiaritats:

• proteïna de soja;
• pes 1,2 kg;
• 40 porcions;
• 1 dosi de BJU (g): 23; 0,1; 0,5;
• calories 95 kcal.

Composició: 90% aïllat de soja, fructosa, cacau, emulsionant (lecitina de soja), espessidor (goma xantana), sal, aromatitzant, sucralosa.

Prendre 2-3 vegades al dia, al matí, abans de classe (30-50 minuts), després de classe. Remeneu 30 g, qualsevol líquid (200-350 ml).

Opcions: nata, galetes.

Emmagatzematge: sec (humitat fins a un 60%), lloc fosc, recipient ben tancat.

• proteïna natural;
• recompte de lípids baix;
• sense gluten;
• apte per a vegetarians, vegans.

• fructosa, sal, emulsionant.

1r classificat Proteïna de pèsol, aïllat d'Orgtium

Cost: 487 rubles.

Producte de la coneguda empresa "Orgtium".

El recipient és un pot de plàstic fosc. Marca blanca, nom del producte, logotip de l'empresa.

Característiques (per 100 g):

• aïllat de proteïna de pèsol;
• pes 0,25 kg;
• calories 371;
• BJU (g): 81,7; quatre; 0,8.

Es diferencia en un gran nombre de proteïnes (en comparació amb els productes de soja), arginina.

Prendre 1-3 vegades al dia. Remeneu 30 g (1-2 cullerades) i 350-500 ml de líquid. Podeu afegir fruites (plàtans, baies), xocolata per a un regust agradable.

Emmagatzemar 1 any (envàs sense obrir), 6 mesos (després de l'obertura) a una temperatura de +5 a +20⁰С.

• alta quantitat de proteïnes, arginina;
• disponibilitat;
• producció respectuosa amb el medi ambient;
• no provoca reaccions al·lèrgiques;
• lliure de gluten, additius, dolços;
• vegans.

• gust específic.

Conclusió

Els suplements proteics, els còctels ajuden els atletes, els vegetarians, les persones amb diverses malalties a fer una dieta completa i variada. Els productes de la classificació de les millors proteïnes russes per al 2025 us ajudaran a triar un suplement saborós i d'alta qualitat per a qualsevol propòsit i oportunitat.