Rànquing de les millors aplicacions en funcionament per al 2025

El 2020 ens va “agradar” amb el coronavirus, l'autoaïllament i el tancament de moltes organitzacions. Els clubs de fitness i els gimnasos també han estat afectats. I cada cop és més el nombre de persones que volen portar un estil de vida saludable, menjar bé i fer esport.

 Per tant, molts atletes, aficionats a l'aire lliure van anar als parcs, estadis, només al carrer i van començar a córrer quan els departaments tenien permís per sortir de casa. Si sou un principiant, un corredor habitual o un esportista professional, no sabeu quin programari és millor comprar, llegiu la ressenya i no cometeu errors a l'hora de triar.

Per què una aplicació mòbil per córrer?

Abans de les curses a una distància de 5 quilòmetres, cal entrenament. Un cos no preparat, fins i tot sense excés de pes, no podrà suportar immediatament aquesta càrrega. Per no lesionar-se, gaudir del procés i complir el temps previst, és millor treballar amb un entrenador.Si això no és possible, podeu instal·lar l'aplicació al vostre telèfon intel·ligent. No substituirà un mentor professional, però ajudarà a controlar la càrrega durant l'entrenament, fer un seguiment dels resultats i motivar-te a córrer més.

En instal·lar programari, els usuaris moderns no només reben un seguiment tècnic dels resultats i un pla durant un període de temps. A més, hi ha xarxes socials adaptades on trobar persones afins, comunicar-se, trobar un rival i superar una prova esportiva. Per tant, cada any augmenta la popularitat dels models de telèfons intel·ligents amb programari integrat, que us permet participar en competicions esportives.

Amb el programa és molt més fàcil inculcar l'hàbit de córrer, t'indicarà a què has de prestar atenció per aconseguir un resultat tangible.

A continuació, analitzarem quines són les aplicacions per córrer, quina empresa és millor comprar, tots els avantatges i els contres, i conclourem quina és la més adequada per a vostè. Els productes en qüestió són compatibles amb qualsevol sistema operatiu.

Aplicacions de pagament

Endomondo

Endomondo té un gran nombre d'entrenaments carregats. No només córrer, sinó també caminar, anar en bicicleta i un gran nombre d'altres esports. Però primer de tot, és per descomptat un rastrejador de carrera.

Abans de començar, seleccionem el tipus d'entrenament: inici ràpid, amb un objectiu concret, una cursa al llarg del recorregut. Si cal augmentar els indicadors d'activitat, premem l'opció "Succeeix-te". Podeu triar un entrenament a intervals o participar en un pla específic.

L'essència de l'interval és superar la càrrega elevada del cos en un curt període de temps. Després d'això, cal que el cos descansi. Per a cada esport, podeu configurar el vostre propi entrenament a intervals. Hi ha tres tipus principals a la base: programa estàndard, piràmide i d'alta intensitat.L'opció serà útil per als atletes professionals que entrenen completament i combinen altres tipus de càrregues amb córrer.

Hi ha indicacions de veu d'un entrenador d'àudio de parla russa. Ell pronuncia l'estat actual dels principals indicadors, aconsella la millor manera de córrer la distància, quan cal reduir o augmentar la velocitat actual. Pots silenciar o posar en pausa la música quan l'entrenador d'àudio parli.

L'aplicació fa un seguiment del quilometratge, el ritme i les calories cremades. Autopausa disponible, senyal d'alarma quan el GPS està apagat, compte enrere.

Segons els compradors, Endomondo reconeix la ruta amb més precisió, en comparació amb altres productes. Aquesta és una xarxa social en funcionament en tota regla: podeu afegir amics, xatejar, agradar, fer un seguiment de l'activitat d'altres usuaris i competir amb ells.

En establir un objectiu per a un període de temps específic, podeu convidar amics a unir-vos al vostre pla de lliçons. Tot tipus de reptes que els usuaris envien com a resposta els motiven a aconseguir un millor resultat. Per exemple, corre més que el teu oponent o crema més calories.

A Endomondo, els usuaris creen rutes que es poden executar a la teva ciutat. L'opció és útil per als viatgers que porten un estil de vida actiu. Anem a "Rutes", després "Rutes properes" i escollim la corresponent.

Endomondo és adequat per a persones que corren de manera continuada. No té sentit comprar l'aplicació per a principiants, ja que la majoria de les funcions simplement no els seran útils. Hi ha opcions de pressupost a la nostra revisió. Però els atletes es beneficiaran d'estadístiques detallades i d'un pla d'entrenament detallat.

L'avantatge del programa és la possibilitat d'enregistrar el resultat de la lliçó sense accés a Internet.

El registre emmagatzema totes les dades des del moment del registre.Les estadístiques recullen les vostres dades, però només estan disponibles en la versió de pagament.

El període gratuït és de 30 dies després dels quals el programa ofereix comprar accés premium. Pel preu a la botiga en línia, aquesta és una de les opcions acceptables: 459 rubles per mes o 2290 rubles per any. El cost anual d'una subscripció és molt inferior al d'altres empreses, per tant ocupa una de les posicions líders en la nostra qualificació. Va a iPhone i telèfons intel·ligents.

• estadístiques detallades;
• Motivació pel resultat;
• Una gran varietat d'entrenaments;
• Entrenador d'àudio en rus;
• Determina amb precisió la ruta;
• No es requereix accés a Internet;
• Barat pel preu.

• El pla està disponible en una versió de pagament;
• Hi ha anuncis.

Strava

Un dels rastrejadors de fitness més populars. Té un gran nombre de funcions útils. Hi ha habilitats bàsiques que tenen moltes aplicacions: seguiment GPS, visualització del temps, distància, ritme mitjà. Apte per a iOS i Android.

Però hi ha una diferència fonamental. Strava fa un seguiment de la teva activitat sense haver de tenir el teu telèfon intel·ligent amb tu mentre estàs en moviment. Per fer-ho, cal demanar una polsera de fitness adequada en línia, des de la qual s'enviaran les dades de l'activitat a l'aplicació. A la configuració, podeu obtenir informació sobre tots els dispositius disponibles que poden funcionar amb Strava. Això és convenient per als propietaris de telèfons intel·ligents grans o models massa cars que no voleu portar amb vosaltres per córrer.

Hi ha un rastrejador en línia Beacon integrat. Us permet enviar dades detallades sobre la vostra ubicació i mètriques en funcionament als contactes seleccionats. L'opció serà útil en l'autoentrenament per als esportistes que treballen en equip.

Descripció detallada de les estadístiques: distància, calories cremades, dinàmica del ritme per segments, canvi de freqüència cardíaca, càrrega cardíaca i canvis d'elevació.

Strava té una àmplia xarxa social. Pots córrer amb amics, veure els seus resultats, compartir sentiments, donar consells i fer publicacions amb fotos boniques. L'aplicació no només és utilitzada per aficionats, sinó també per atletes professionals reconeguts que són interessants de veure. Pots crear el teu propi club Strava. Obteniu suport, tutorials en vídeo detallats i us sentiu com si formeu part d'un gran grup esportiu que té les mateixes prioritats.

És possible crear la teva pròpia ruta amb els paràmetres necessaris per accelerar o desaccelerar el ritme de carrera i veure estadístiques detallades. Però només podeu crear una ruta a la versió web. Un mateix lloc pot superar molts comptes i, per tant, competir entre ells. Els participants es poden ordenar per edat, pes o sexe. El programa recorda les dades de tots els usuaris i les classifica. En la majoria dels casos, sempre hi ha una persona que va dirigir un segment millor. És per a tu un incentiu i una pauta per millorar el rendiment.

L'aplicació us permet executar fora de línia. Però sense Internet, només podeu veure la línia de la vostra carrera. Strava en rus, té una interfície clara. El pla de formació només està disponible en la versió de pagament. Una subscripció anual costa 4.000 rubles, cosa que afecta de manera més tangible la cartera de l'usuari.

• Envia dades d'ubicació;
• estadístiques detallades;
• Excel·lent motivació;
• Podeu crear les vostres pròpies rutes a la versió web;
• Xarxa social avançada.

• alt preu;
• Poques opcions disponibles en la versió gratuïta.

Runtastic

Seguidor clàssic per córrer i caminar. Permet fer un seguiment de l'activitat d'una persona en bicicleta, durant l'aeròbic, el bàsquet, el futbol, ​​etc. Podeu fer un seguiment d'un gran nombre de càrregues anotades a la base de dades, fins i tot hi ha una opció per a l'alpinisme. Runtastic també admet intervals lliures.

Si compres la versió de pagament, tindreu accés al programa de formació. El cost és de 749 rubles per un mes d'ús i 3790 rubles per a un any. Els plans els van fer entrenadors i esportistes professionals. Per tant, no penseu en quant costa l'aplicació, sens dubte pagarà. Ompliu els vostres paràmetres i l'objectiu que voleu assolir, per exemple, córrer 5 quilòmetres, mitja marató, marató o perdre quilos de més.

Si et prens seriosament els esports i decideixes que l'aplicació és adequada per a tu, pots establir un objectiu per a la distància de carrera durant tot l'any. En cada cas, Runtastic determina quants entrenaments cal completar, a quin interval. Al començament, enceneu el GPS per seguir la ruta. A més, centreu-vos en els resultats individuals.

A la configuració, podeu descarregar la música a la qual voleu recórrer la distància. Hi ha indicacions de veu i un compte enrere fins al final de la carrera. Durant la cursa, l'aplicació mostra el quilometratge recorregut, el nombre de calories cremades, el ritme mitjà i mostra el mapa de ruta a la part inferior de la pantalla.

Al final de l'entrenament, podeu especificar dades addicionals i el grau de dificultat de la cursa només per a vosaltres. Si el component social és important per a tu, pots compartir els resultats de la cursa penjant fotos i comentaris.

Runtastic fins i tot et permet fer un seguiment de les teves sabates! De mitjana, cal canviar les sabatilles esportives cada 500 quilòmetres, perquè el material es desgasta molt quan corre. Però si sou un esportista professional i aneu amb sabatilles cares, el programa calcularà el període de desgast d'una marca específica. Aleshores, la persona definitivament no es lesiona quan corre durant una llarga distància. El programa té tots els models populars per córrer.

Quan us registreu, obteniu una xarxa social ben pensada. És fàcil fer un seguiment de la teva activitat, afegir amics, veure els seus resultats, deixar comentaris i rebre notícies d'Adidas. La informació serà útil tant per a principiants com per a professionals. Podeu ajustar els plans d'entrenament, veure els registres personals mentre feu servir Runtastic.

Els desavantatges de Runtastic són que les estadístiques i els registres només estan disponibles a la versió de pagament. La ruta no es mostra correctament en tots els punts, talla una mica les cantonades i, sense accés a Internet, no es mostren els indicadors de quilometratge. L'aplicació està russificada, però el bloc i l'acompanyament d'àudio del fabricant estan en anglès.

• Hi ha intervals;
• Adverteix del desgast de sabates;
• estadístiques detallades;
• Hi ha instruccions de vídeo.

• Visualització de la ruta inexacta;
• Funcionalitat limitada a la versió gratuïta;
• No hi ha entrenador d'àudio en rus.

Runkeeper

L'aplicació motiva i condueix a un resultat clar. Ompliu un compte amb els vostres paràmetres personals, trieu un objectiu. Hi ha 5 tipus d'objectius disponibles a Runkeeper. En omplir els paràmetres de manera oportuna, podeu fer un seguiment de la dinàmica dels canvis de pes, la resistència corporal i altres indicadors necessaris per a vosaltres.

Abans d'entrenar, cal triar el tipus d'activitat, en aquest cas córrer.A continuació, configureu un entrenament: trieu de la llista o creeu el vostre. Quan creeu una lliçó individual, heu de configurar intervals, establir el temps, el ritme, afegir un escalfament i un enganxament, si és necessari, trobar un nom i guardar-lo a la memòria.

A la versió de pagament, l'usuari obté un paquet avançat de funcions amb un pla de lliçons. L'aplicació ofereix triar el nivell d'entrenament, la distància màxima que pots superar i quantes vegades a la setmana estàs preparat per córrer. A continuació, obtenim un pla individual que conduirà a l'objectiu estimat.

El cost d'un accés premium mensual a Runkeeper és de 749 rubles, un anual és de 2990.

Abans de l'inici de la cursa, podeu descarregar la vostra música preferida, especificar paràmetres d'estadístiques d'àudio. Al menú d'estadístiques d'àudio, especifiquem els paràmetres que l'assistent de veu pronunciarà de manera oportuna durant la cursa.

Runkeeper ofereix els millors gràfics i resums dels resultats. Com en altres aplicacions, pots informar dels teus resultats: pujar fotos, escriure comentaris, afegir amics i fer un seguiment dels seus paràmetres.

Per als corredors avançats, hi ha l'oportunitat de passar la prova. Amb l'atac, no només obteniu una insígnia o una classificació al sistema entre altres usuaris, sinó que també us recompensen amb bonificacions reals: obteniu descomptes, ofertes personals a la botiga Runkeeper. També podeu obtenir accés gratuït a un compte premium durant un mes. Tots els altres productes només ofereixen insígnies i una qualificació, aquesta és una novetat en aquest segment.

Runkeeper té un disseny minimalista sense res superflu. Un rastrejador meravellós que t'ajuda a assolir el teu objectiu. Apte per a qualsevol nivell de formació.

• Gràfics i resums detallats;
• Proves amb bonificacions reals;
• Hi ha un monitor de freqüència cardíaca;
• Podeu compartir la ubicació;
• Preu mitjà.

• Gran pes;
• Funcionalitat limitada sense una subscripció de pagament.

Aplicacions gratuïtes

Nike + Run Club

Bon producte, s'instal·la a Android sense problemes, excel·lent compatibilitat amb iOS. Permet triar la modalitat d'entrenament en funció de l'edat, la condició física i la finalitat de la carrera. Nike+ no és només per a l'exterior, amb modes de córrer en interiors i cinta de córrer.

Les estadístiques detallades, una varietat d'entrenaments i una àmplia funcionalitat disponible a la versió gratuïta de l'aplicació són excel·lents indicadors que porten el programa a la part superior del rànquing.

Moltes de les funcions disponibles es deuen a la presència d'anuncis de productes Nike. Es tracta d'una estratagema de màrqueting, gràcies a la qual els millors fabricants augmenten la fidelitat a la seva marca.

Nike + Run Club té un gran sistema de motivació. Una persona no corre pel seu propi sentiment, sinó pel resultat, arribant així a uns quants quilòmetres més. Per a una incursió determinada, una persona rep insígnies. Podeu completar reptes amb tasques i competir amb altres comptes. Encoratjar els entrenadors d'àudio no us permetrà avorrir-vos durant la cursa.

Els usuaris noten l'excel·lent treball de Nike + sense congelacions i interrupcions. No cal Internet per registrar els resultats i fer-ne un seguiment. Per tant, no podeu interrompre les estadístiques i les classes en marxar cap a un lloc on no hi ha àrea de cobertura d'Internet. Per exemple, al bosc, al camp o relaxant-se fora de la ciutat.

El programa està completament en rus. Disseny senzill i elegant, interfície avançada.

• Gratuït;
• Excel·lent funcionalitat;
• estadístiques detallades;
• Hi ha una motivació pel resultat;
• Rastreja el pols;
• Es pot utilitzar fora de línia;
• Amb una interfície en llengua russa.

• Hi ha anuncis;
• Gran pes.

Samsung Health

Una excel·lent aplicació per als usuaris de telèfons intel·ligents Samsung. S'aixeca a qualsevol versió d'Android 6.0 i superior, funciona perfectament, sense retards. Si hi ha 1,5 GB de RAM al gadget, podeu competir en línia amb els vostres amics i coneguts. El dispositiu us permet fer un seguiment del vostre lloc entre tots els usuaris de Samsung Health o fer una selecció per edat. Hi ha competicions mundials en què participen comptes avançats.

L'aplicació no només admet l'execució, sinó que hi ha altres modes. Per exemple, si corre o va amb bicicleta durant més de 10 minuts, el programa ho entén i el registra com a entrenament actiu. La dinàmica es mostra per dia, el nombre de quilòmetres recorreguts, durant quina hora i quantes calories es van gastar.

Pel nombre rècord de quilòmetres recorreguts, el compte rep recompenses i desa les estadístiques a la memòria del dispositiu. També podeu mesurar la freqüència cardíaca, l'oxigen en sang, fer un seguiment de la quantitat de cafè, aigua i pes que beu. Apte per a aquells que volen posar-se en forma. Només cal indicar la quantitat d'aliments que es menja al dia, el programa determina el nombre de calories necessàries en funció de les dades personals i dóna recomanacions nutricionals. Samsung Health també fa un seguiment del nombre de pisos pujats.

Si el telèfon intel·ligent està al costat del llit, fins i tot podeu fer un seguiment de les fases del son, és a dir, el dispositiu reconeix quan dorms i quan et despertes sense tenir en compte les dades de l'alarma.

Samsung Health es sincronitza amb moltes altres aplicacions del dispositiu. Aquest no és un programa dedicat a córrer i anar en bicicleta. Adequat com a vigilància de la salut per a principiants i aficionats.És gratuït, de manera que va entrar a la nostra classificació de programari de qualitat en l'últim lloc.

• Gratuït;
• Excel·lent rendiment;
• Seguiment del consum d'aigua, cafeïna, calories;
• Monitorització del son;
• Per a novells;
• No ocupa gaire espai.

• Apte només per a principiants i aficionats;
• La ubicació no es pot compartir.

Cada aplicació mereix atenció, però cal que us descarregueu la que més us convingui segons els criteris de selecció. En funció dels objectius, del grau de preparació, de les ganes de fer esport, de la necessitat de formar part de l'equip i de l'import que estan disposats a gastar.

• Si ets un corredor professional i estàs disposat a invertir per aconseguir resultats, aleshores Endomondo, Runkeeper, Runtastic o Strava són la teva millor aposta. Les aplicacions del telèfon es mostren en ordre ascendent de preu.
• Si formar part d'un equip de corredors i atletes professionals és important per a tu i necessites estadístiques detallades amb una ruta personal, instal·la Strava.
• Si no esteu preparat per gastar diners, però necessiteu aconseguir un resultat específic, sou un principiant o un aficionat, és millor instal·lar Samsung Health o Nike + Run Club.
• Si és important per a tu fer un seguiment de la ruta amb la màxima precisió possible, tria Endomondo.

On comprar programari? Només als llocs web oficials, Play Market i App Store.

I recordeu que l'entrenament regular és la clau de l'èxit.