Valoració de les millors preparacions de col·lagen marí per al 2025

Els suplements dietètics de col·lagen s'han tornat cada cop més populars recentment. Coneguts bloggers els recomanen per a la pèrdua de pes i el rejoveniment de la pell, per restaurar els lligaments i les articulacions durant l'esport actiu. Què és cert i què no, intentem esbrinar-ho.

Què és el col·lagen i per a què serveix?

El col·lagen és una proteïna que és produïda pel cos i és el principal material de construcció dels teixits connectius (en forma de matriu intercel·lular). L'elasticitat i la densitat dels teixits a una edat jove està associada precisament amb una gran quantitat de col·lagen al cos. Amb l'edat, la producció d'una proteïna tan valuosa disminueix notablement: els ossos es tornen més fràgils, les articulacions es tornen menys mòbils. La manca de col·lagen també afecta la pell: perd la seva elasticitat, s'aprima i s'asseca. Per compensar la deficiència de la seva pròpia proteïna, es prescriuen preparacions especials a base de pèptids (molècules de col·lagen més petites), especialment amb una dieta desequilibrada i un esforç físic elevat.

Ajuden a restaurar el teixit del cartílag, alleujar els símptomes de l'artritis, mantenir la mobilitat articular i són una font d'aminoàcids necessaris per al funcionament normal del cos. El curs de prendre aquests medicaments contribueix a:

• enfortir el teixit ossi, reduint el risc de fractures;
• restauració dels teixits danyats després de lesions;
• enfortiment del tendó;
• frenar el procés de destrucció conjunta;
• millorar l'estat de les ungles, la pell i el cabell.

A més, ajuda a restaurar la funció hepàtica i reparar les parets intestinals danyades.

Per què el mar és millor

En general, els pèptids dels suplements dietètics es divideixen en 3 tipus, segons les matèries primeres utilitzades: marins, animals i vegetarians (vegetals). Aquest últim és només una estratagema de màrqueting, ja que les plantes no poden sintetitzar col·lagen. L'excepció són els complexos basats en Bio Sil, que genera la producció de col·lagen natural.
Els productes de col·lagen marí estan fets a partir de la pell de peixos marins. S'absorbeixen millor, contenen hidroxiprolina, un aminoàcid, els pèptids del qual, entrant al torrent sanguini, estimulen la producció del seu propi col·lagen.A més, la probabilitat de reaccions al·lèrgiques després de prendre suplements dietètics, la base per a la producció dels quals és el peix, és molt menor (en comparació amb altres similars basades en proteïnes animals).

L'únic inconvenient és el preu. El fet és que la producció d'aquests additius requereix grans inversions i el producte en si és exigent en les temperatures d'emmagatzematge i transport.

Tipus, quina diferència hi ha

Hi ha més de 28 tipus de col·lagen en total, però només tres s'utilitzen per mantenir la salut. El primer tipus és necessari per mantenir l'elasticitat del teixit conjuntiu i ossi, el segon s'utilitza per tractar les articulacions (generalment en dosis terapèutiques, cursos llargs), el tercer s'encarrega de la joventut i mantenir l'equilibri hídric de la pell, cabell sa i ungles.

Important! Les preparacions amb pèptids dels tipus 1,3 i 2 es prenen en cursos separats. Si les combineu, no hi haurà cap benefici, al contrari, els efectes secundaris són possibles. En cas de problemes greus amb les articulacions, la dosi i la durada de l'administració han de ser prescrites pel metge que l'atén.

Formularis d'alliberament

Perquè el fàrmac sigui realment útil, les càpsules (o pols) han de contenir col·lagen hidrolitzat (idealment, dividit en una barreja de pèptids i aminoàcids). És en aquesta forma que s'absorbeix millor i s'adreça a enfortir els músculs i les articulacions.

Els medicaments estan disponibles en forma de:

• pols soluble per fer còctels: econòmic, convenient (normalment hi ha una cullera mesuradora al kit);
• càpsules: la mateixa pols, només en una closca de gelatina, no té gust ni olor, costa una mica més;
• líquids: per regla general, el col·lagen en aquesta forma s'enriqueix addicionalment amb vitamines, aminoàcids i minerals;
• pastilles: són barates, però es prenen en grans dosis (fins a 6 comprimits al dia), cosa que no és molt convenient;
• dolços: poden ser dolços o pastilles masticables amb diversos sabors.

La forma d'alliberament més convenient són les càpsules. L'embalatge es pot llençar a una bossa o col·locar-se en un calaix d'escriptori. Però si fas esport i t'agrada fer còctels, no dubtis a triar la pols. Pel que fa al col·lagen líquid, aquesta és la forma més útil i, alhora, la més cara.

Com utilitzar

Per beneficiar-vos realment dels suplements dietètics, heu de seguir unes quantes regles senzilles:

1. No combineu la ingesta d'aliments amb medicaments. L'ideal és que la pols, que s'absorbeix més ràpidament, s'ha de beure 30-40 minuts abans dels àpats. Les pastilles es dissolen més lentament, per la qual cosa és millor beure-les 2-3 hores abans dels àpats. Així, el cos rebrà la proporció correcta d'aminoàcids.
2. Per notar l'efecte, cal un curs: almenys 3 mesos, seguit d'una pausa si es tracta de prevenció i fins a sis mesos amb finalitats terapèutiques.
3. La dosi màxima és de 5 mg. No augmenteu la dosi pel vostre compte.

Si ja teniu problemes amb les articulacions, és millor consultar primer amb el vostre metge. Les dones embarassades i les mares lactants haurien de negar-se a prendre suplements dietètics amb col·lagen.

Com triar

A l'hora de triar, presteu atenció al preu: el col·lagen marí real no pot ser barat. El preu mínim per a un paquet de 60-80 càpsules és d'uns 1000 rubles. El següent pas és la composició. No està malament si la proteïna principal es complementa amb aminoàcids i minerals, i el més important: vitamina C, que millora la digestibilitat.

Si teniu previst demanar suplements dietètics en una botiga en línia, trieu només llocs de confiança que, si cal, poden proporcionar certificats i llicències (de nou, ningú ha cancel·lat el risc de trobar-se amb estafadors).

Estudieu les ressenyes: comentaris entusiastes que les arrugues es van suavitzar literalment després d'una setmana de prendre, podeu deixar de banda immediatament. Un efecte notable només s'aconsegueix després d'un mes d'ingrés. L'excepció són els fàrmacs de tipus 2, en aquest cas un alleujament notable de la malaltia pot arribar més ràpid.

Si pateixes al·lèrgies, tria complements dietètics sense sabors i colorants, en càpsules. No tenen gust ni olor.

Mites sobre els beneficis dels preparats de col·lagen per a la pell jove

La diferència entre el col·lagen, que és produït per la pell, i la mateixa proteïna de les càpsules és enorme. Primer, les pastilles entren a l'estómac i es descomponen en aminoàcids. I, molt probablement, el cos sacrificarà fàcilment el component estètic i dirigirà substàncies útils per enfortir músculs i articulacions. Per tant, en la majoria dels casos, prendre suplements dietètics, únicament per al retorn de la joventut, és completament inútil.

El fet és que pràcticament no hi ha estudis sobre l'efecte dels preparats a base de col·lagen en l'enfortiment i la restauració de la pell. El màxim resultat que es pot aconseguir és l'eliminació de la sequedat, unificant el color i millorant l'estat de la pell.

Si parlem de productes cosmètics (sèrums, màscares), tampoc no hauríeu d'esperar cap efecte rejovenidor d'ells. El fet és que les molècules de col·lagen són bastant grans i no poden penetrar a les capes profundes de la dermis.No importa les meravelloses propietats que indiquin els fabricants als envasos de cosmètics, qualsevol crema simplement forma una pel·lícula protectora a la superfície de la pell que evita que la humitat s'evapori. Com a resultat, la pell es torna més hidratada, però aquí és on acaba l'efecte dels meravellosos productes cosmètics (independentment del preu).

L'únic remei que proporcionarà un efecte rejovenidor gairebé instantani són les injeccions.

Consell: podeu estimular la producció de col·lagen natural amb l'ajuda de cosmètics amb retinol. L'ús de retinol en la seva forma pura pot causar irritació i descamació, per la qual cosa l'elecció dels fàrmacs s'ha de confiar a un cosmetòleg.

Valoració de les millors preparacions de col·lagen marí per al 2025

El millor col·lagen per beure

Les preparacions en forma líquida són perfectament absorbides pel cos, tenen una composició enriquida amb vitamines i extractes naturals. Es pren 1 cop al dia (pot ser abans d'anar a dormir). L'únic inconvenient és el preu, i si teniu en compte que el paquet està dissenyat de mitjana per a 10 dies (i la tarifa mínima és de 3 mesos), al final resulta una mica car.

Resposta de la natura amb sabor a baies

S'elabora amb la pell del bacallà salvatge que viu a l'oceà Atlàntic. Ingredients: vitamina C, biotina i àcid hialurònic, així com extractes de fulles d'àloe, nabius i oli de llavors de raïm. Es pot utilitzar com a mesura preventiva per mantenir un cabell, ossos i articulacions sans.
No té contraindicacions, excepte la intolerància individual als components.

Preu - a partir de 2094 rubles per paquet de 240 g

• bona composició, complementada amb vitamines i àcid hialurònic;
• gust agradable (es pot beure sense diluir);
• sense regust de peix.

• un paquet no és suficient per al curs;
• rar, però pot causar diarrea.

bellesa sense edat

Formulació amb aroma de préssec i fortificada amb vitamina C i pebre negre (per millorar la biodisponibilitat). A més, el suplement conté àcid hialurònic, glucosamina i extractes de te verd. Produït a partir de diversos tipus de peixos, no conté colorants artificials. El suc de poma i l'àcid cítric donen un gust agradable a la preparació. Amb un ús regular millora l'estat de la pell, cabell i ungles.

Preu - 2000 per paquet (10 ampolles de 50 ml)

• gust agradable;
• eficiència;
• embalatge bonic i còmode.

• preu.

Rich Rich de Shiseido

Col·lagen bevible amb vitamina C, àcid hialurònic, ceramides i elastina de la marca japonesa Shiseido. S'utilitza per millorar l'estat de la pell, el cabell i les ungles, així com per a malalties de les articulacions en una fase inicial. Té un agradable gust afruitat. No conté greixos, cafeïna ni additius artificials.

Preu - 3800 per paquet (10 ampolles de 50 mg)

• marca de confiança;
• règim convenient - 1 vegada al dia;
• Sabor afruitat sense regust de peix.

• força difícil de comprar (només comandes en línia).

Les millors preparacions en pols

Els principals avantatges són el preu raonable i l'eficiència. Abans del seu ús, la pols s'ha de diluir en aigua (suc). És millor beure un parell d'hores abans o després d'un àpat. Si la preparació conté àcid hialurònic, intenteu incloure més aigua a la dieta per evitar la inflor (sona estrany, però realment funciona).
És millor preparar un còctel de vitamines amb una coctelera (el més senzill ho farà): no hi haurà grumolls a la beguda acabada.

California Gold Nutrition

Additiu econòmic i eficaç (a jutjar per les ressenyes) sense colors ni sabors artificials. Conté hialuron i vitamina C. El producte és inodor, gairebé insípid. S'absorbeix bé, gràcies a una tecnologia de producció especial: les fibres de col·lagen es divideixen en aminoàcids i pèptids de baix pes molecular. Abans del seu ús, la pols es dissol en aigua o suc a temperatura ambient. La solució s'ha de prendre un parell d'hores abans dels àpats. No es recomana combinar California Gold Nutrition amb altres suplements proteics, ja que poden interferir amb l'absorció de col·lagen.

Preu - 1200 rubles per 204 g (l'embalatge està dissenyat per a 40 porcions)

• bon feedback;
• no provoca al·lèrgies;
• millora l'estat de la pell, cabell;
• alleuja el dolor en cas de problemes articulars;
• no té gust ni olor.

• es dissol malament.

Proteïnes vitals

El complex proteic natural està fet de peix salvatge, no conté transgènics, gluten, bisfenol A. Apte per a aquells que segueixen una dieta paleo. Conté només un component, per tant, per aconseguir un resultat notable, cal afegir vitamina C i preparats amb àcid hialurònic a la dieta. El gust i l'olfacte són neutres. La pols es dissol bé en aigua freda i tèbia. Es pot prendre a qualsevol hora del dia, afegir a batuts, sucs, llet, cafè.

Preu - 3000 per un paquet de 221 g (prou per 18 dies, basat en 12 g per recepció)

• ben absorbit;
• no provoca efectes secundaris;
• es dissol fàcilment;
• olor i gust neutres.

• cal comprar vitamines addicionals.

Pèptids de col·lagen marí per Sports Research

Blanc hidrolitzat 1 tipus sense colorants artificials, elaborat a partir de matèries primeres de peix. No té un sabor i olor pronunciats. Conté 18 aminoàcids inclosos els essencials: lisina, histidina, fenilalanina, treonina, valina. És igual de soluble tant en aigua calenta com en aigua freda. La pols es pot afegir als cereals o al iogurt.
No transgènic (certificat), pot ser utilitzat per persones que segueixen la dieta paleo. Durant l'emmagatzematge a llarg termini, la pols es pot enganxar, cosa que, per descomptat, afecta molt la solubilitat.
En general, les ressenyes són positives, però els compradors assenyalen que la qualitat del suplement dietètic depèn en gran mesura del país d'origen. El millor en aquest sentit són els pèptids de col·lagen marí fabricats al Japó. Per tant, abans de comprar, assegureu-vos de comprovar aquesta informació amb el venedor.

Preu - 2270 rubles per paquet de 240 g (aproximadament 40 porcions)

• recepció convenient (1 cop al dia, és possible durant els àpats);
• produït a partir de matèries primeres respectuoses amb el medi ambient;
• conté un conjunt complet d'aminoàcids;
• fàcilment digerible.

• la qualitat depèn molt del país d'origen (solubilitat, olor, gust).

Les millors càpsules de col·lagen

Les càpsules són la millor forma per prendre. Sense agitadors, mal gust ni olor. La composició sol estar enriquida amb àcid hialurònic i vitamines, de manera que no cal comprar suplements addicionals.

Neocell

Complex de vitamines i pèptids per millorar l'estat de la pell i el cabell. Conté magnesi, vitamines B6, B12, C, així com magnesi, zinc i coure. Per separat, val la pena esmentar l'honestedat del fabricant, que adverteix que prendre el medicament no afecta el pes de cap manera.És a dir, si vols baixar de pes, has de seguir una dieta, i no beure suplements dietètics.
Les crítiques són majoritàriament positives. Molts van assenyalar que després d'un curs de tractament, l'estat de la pell i el cabell va millorar.

Preu - 1400 rubles (embalatge de 120 càpsules - suficient per a un mes, basat en 4 càpsules per dia)

• composició rica;
• eficiència;
• sense efectes secundaris;
• no conté transgènics.

• no.

La vida de la natura

Es posiciona com un suplement dietètic per millorar l'estat de la pell. Conté pèptids de la pell del peix de mar i vitamina C. Per aconseguir un efecte visible, val la pena afegir suplements amb àcid hialurònic a la dieta. Les crítiques són majoritàriament positives: un bon medicament per a la prevenció de la deficiència de col·lagen.
El fabricant no recomana prendre el medicament a persones menors de 18 anys, dones embarassades i lactants. Si preneu algun medicament amb recepta, hauríeu de consultar amb el vostre metge.

Preu - 900 rubles per paquet (30 càpsules - suficient per a 15 dies, segons la dosi diària recomanada pel fabricant de 2 càpsules).

• composició senzilla: tot el que necessiteu, sense colors ni sabors artificials;
• un bon efecte després d'un curs d'administració: molts compradors van notar una millora en l'estat de la pell;
• règim convenient: només 2 càpsules al dia.

• volum petit: es necessiten almenys 6 paquets per curs.

Proteïnes vitals

Complement dietètic amb alt contingut en aminoàcids. Adequat com a profilàctic per al manteniment d'articulacions i ossos sans. Millora l'estat de la pell, el cabell i les ungles. No hi ha vitamina C a la composició, així com àcid hialurònic.Les ressenyes sobre el fàrmac són positives, molts van observar una millora de la mobilitat articular.

Preu - 4200 rubles (360 càpsules en un paquet, dosificació 7 càpsules per dia)

• compost;
• eficiència;
• El paquet és suficient per a un mes.

• pot causar molèsties estomacals.

Els suplements realment poden ajudar a omplir la deficiència d'aminoàcids i proteïnes. Trieu càpsules, comprimits o pols, el que preferiu. Seguiu les recomanacions del fabricant, no supereu la dosi recomanada. Si hi ha molèsties a l'estómac, empitjorament de la malaltia (pot haver-hi erupcions cutànies, diarrea), el medicament s'ha d'aturar immediatament.