Valoració de les millors plyoboxes per al 2025

L'esport del crossfit es va originar als Estats Units d'Amèrica. Originalment destinat a formar bombers, aviat es va expandir més enllà d'una professió i es va convertir en una moda nova. Fins ara, hi ha molts tornejos europeus i mundials d'aquesta disciplina. Un dels tipus d'equips necessaris per a l'entrenament és el plyobox.

El concepte de crossfit

Abans de donar preferència a un esport nou, cal saber què és. En definitiva, es tracta d'un entrenament en circuit, durant el qual els exercicis es repeteixen en un cicle estrictament designat, com si tanquessin la cadena. Es dedica mitja hora a aquest esdeveniment, però el resultat supera qualsevol expectativa.

Les característiques distintives de l'entrenament circular habitual són les següents:

1. Les càrregues resultants estan destinades a augmentar la força de la resistència i l'agilitat, i per tant l'entrenament en si es divideix en els següents tipus: cardio, gimnàstica i atletisme.
2. Sense exercicis aïllats, només el complex més funcional. El treball preparatori també inclou una sèrie d'exercicis d'aixecament de peses, que inclouen presses de banc, pes mort, manuelles, barres i kettlebells. Així mateix, es dóna importància als exercicis amb pes propi (anelles, barres horitzontals, salts, barres, etc.) i de resistència (saltar a la corda, córrer, nedar, material d'exercici).
3. Absència total de competència. Quan es prepara en determinats dies de la setmana, es presta atenció a diverses qualitats físiques: força i resistència, agilitat, així com força.

El concepte d'entrenament per a cada persona es selecciona en cada cas, en funció de les capacitats físiques, l'experiència, la resistència de la persona i la disponibilitat d'equips d'entrenament. Per aconseguir el resultat desitjat, cal recórrer a l'ajuda d'un entrenador professional, tenir paciència, força de voluntat i ganes de tornar a la normalitat la seva pròpia forma física. Val la pena entrenar només si hi ha ganes i interès.

Abans de prendre una decisió final, val la pena parar atenció al fet que CrossFit és un complex de càrregues intenses i potents. Hi ha exercicis que requereixen dominar la tècnica més complexa. Al principi, serà difícil per a un principiant no preparat, de manera que les classes s'han de dur a terme sota la supervisió d'un entrenador professional i un metge personal. Heu de ser conscients que és impossible augmentar grups musculars individuals al mateix temps. Cal distribuir la càrrega per no danyar la vostra salut.

Normes per preparar a casa

Abans d'anar a un gimnàs, has de provar-te a casa. S'ha de començar amb els exercicis més senzills, que es realitzen alternativament, fent unes 15 repeticions, sense parar a descansar. Per a això necessitareu:

1. Peses de 5 a 10 kg.
2. Feu flexions des del terra o dels genolls, el que sigui més convenient.
3. Corda per la qual cal saltar amb acceleració.

L'entrenament s'ha de fer diàriament amb una càrrega creixent. Això ajudarà a preparar el sistema cardiovascular i els músculs per a procediments més complexos. Escolta el teu propi benestar, mira el teu pols.

L'impacte de la tecnologia en els humans

Val la pena assenyalar que durant l'última dècada, els experts han desenvolupat moltes tècniques. Va sorgir un conjunt separat d'exercicis i els millors fabricants van llançar la producció d'equips especials d'alta qualitat. Si al principi es va prestar atenció a posar el físic en condicions adequades, és a dir, es donava per suposada la presència de "cubs", ara l'excel·lent benestar d'una persona passa a primer pla.

La passió pel crossfit té les seves qualitats tant positives com negatives. Anem a la taula de comparació per obtenir ajuda:

Avantatges	Defectes
Desenvolupa la força, la resistència, millora la coordinació, crema greixos, ajuda a eliminar l'excés de pes.	La necessitat de practicar diàriament, augmentant constantment la càrrega.
Treballar amb diferents nivells d'intensitat.	Els exercicis són un repte tècnic.
Un producte universal per a la millora de les qualitats humanes bàsiques.	Es necessita molt de temps i perseverança per dominar la tècnica.
La versatilitat dels exercicis.	Cometre errors durant l'execució d'un programa pot provocar lesions greus.
Resultat tangible.	Càrregues elevades al cos.
Entrenament del sistema cardiovascular.	Necessitat de recuperació.
Excel·lent salut cada dia, son reparador, fàcil despertar.

Per no perjudicar la salut, els entrenadors haurien de desenvolupar exercicis per a principiants i controlar la correcta execució. Aquesta és l'única manera de garantir la seguretat i aconseguir alts resultats. Els errors de l'entrenador poden ser:

• establir l'objectiu incorrectament;
• va triar sense pensar la tasca;
• no controlava el procés de realització de la tasca;
• no va mostrar com realitzar aquest o aquell exercici correctament.

Cal tenir en compte que els nens a partir dels quatre anys i fins a la vellesa poden practicar aquest esport.

Per a què serveixen les caixes pliomètriques?

Els plyoboxes són una de les moltes eines que s'utilitzen per a CrossFit. Utilitzat pels atletes, principalment per saltar. Tenen alçades estàndard: 500, 600 i 700 mm. Els paràmetres depenen de la finalitat d'utilitzar l'equip i del nivell de forma física de l'esportista. Des de l'exterior, les vores de l'armari estan allisades per evitar lesions.

Quins són els models populars? Es produeixen dos tipus:

• metall;
• fusta contraxapada.

La fusta contraxapada és més preferida pel fet que l'alçada es pot ajustar i no cal comprar un kit de salt. A més, aquest producte té avantatges innegables sobre els seus homòlegs metàl·lics:

1. Indicador de resistència per encolat i premsat durant la producció de diverses capes de fusta.
2. Pes menor.
3. Comoditat durant el transport.
4. Multifuncionalitat.
5. Versatilitat.
6. Assequibilitat.

Els desavantatges inclouen:

• pots comprar un model de mala qualitat;
• encolat de baixa qualitat;
• suporta càrregues menors;
• vida operativa curta.

Els avantatges dels armaris de metall inclouen:

• fiabilitat;
• força;
• durabilitat;
• suportar càrregues importants.

Hi ha pocs punts negatius, però hauríeu de familiaritzar-vos amb ells:

• pes important;
• dificultats durant el transport;
• no són pressupostaris;
• dimensions significatives.

Funcional

En saltar sobre el plyobox, en gran mesura, es produeix el desenvolupament dels músculs de les cames i l'esquena. Si el producte s'utilitza per a flexions, es desenvolupen els músculs de l'avantbraç i el tríceps. L'ús d'aquest dispositiu en el procés d'entrenament condueix als resultats següents:

• es desenvolupa el sistema respiratori;
• la resistència millora;
• es cremen l'excés de calories;
• es redueixen els dipòsits de greix.

Com utilitzar correctament la màquina de salt

En la majoria dels casos, s'utilitzen dispositius per saltar. Hi ha certes regles per treballar-hi:

1. L'interval de salt ha de ser mínim.
2. No es recomana mantenir-se al fons durant molt de temps.
3. Està totalment prohibit descansar a la part superior del pedestal.
4. No balancegis els braços mentre saltes.
5. El salt s'ha acabat: cal que us redreceu immediatament.

Els especialistes han desenvolupat diverses opcions per saltar al pedestal:

1. Caminada ponderada. Els agents de ponderació poden ser manuelles, pancakes.
2. Salt llarg. S'utilitza principalment per a crossfit, rugbi, sprint.
3. Salt d'alçada. S'aconsella ajustar aquest paràmetre per tal d'aportar una certa varietat al procés d'entrenament.

Com triar l'inventari adequat

Quin producte és millor comprar depèn de molts factors. Els criteris de selecció són diferents. Alguns presten atenció a la popularitat del model, altres - quant costa, altres - la presència de funcions addicionals, quart - a les característiques principals, cinquè - al material de fabricació, sisè - a la presència de productes de qualitat a la qualificació. El millor producte té un preu mitjà important. Els fabricants presenten anualment molts productes nous als quals, segons els compradors, val la pena prestar atenció.

Si us perdeu la varietat, obteniu consells de professionals sobre quina empresa és millor comprar un producte. No s'ha d'equivocar a l'hora de triar. Això pot afectar negativament el propi procés d'aprenentatge i l'obtenció del resultat desitjat. Podeu demanar un producte en línia a una botiga en línia, després d'haver estudiat prèviament la revisió dels articles oferts, llegir les fotos, veure les ressenyes, llegir atentament la descripció, prestar atenció a les dimensions i comparar amb els requisits existents.

Si esteu acostumats a treballar amb les vostres pròpies mans, podeu fer un armari casolà per a les classes. Comença amb un dibuix. Si teniu cap dificultat, consulteu Internet per obtenir ajuda, on es publiquen instruccions detallades pas a pas per fer una plyobox a casa.

Per a l'autoproducció, necessitareu els següents materials i eines:

• trencaclosques;
• secció prima - màquina;
• retolador o llapis;
• cola especial;
• una làmina gruixuda de fusta contraxapada (preferiblement bedoll);
• cargols (per a una fixació segura).

El més important en aquest negoci és la força, la fiabilitat i la qualitat de les connexions individuals. El producte no s'ha de trencar ni danyar durant l'entrenament actiu, no tingueu por del vostre pes i càrregues importants. No us oblideu de rectificar les vores fins a un estat arrodonit. Això és necessari per complir amb les mesures de seguretat. Els paràmetres del producte depenen de la capacitat de l'usuari per saltar a una certa alçada.

Valoració de les millors plyoboxes per al 2025

Els models més econòmics

Plyobox + Medball (9 kg) + Sandbag (20 kg)

Productes de producció russa. L'empresa ha dominat la producció de tot un conjunt, que inclou tres elements importants per a la pràctica d'un esport atlètic. Inclòs a la classificació de productes funcionals a un preu assequible. Podeu estalviar fins a 1500 rubles alhora. S'utilitza per millorar la resistència i la potència, augmentar la velocitat dels moviments. Es considera un dels dispositius de més alta qualitat.

On comprar un model? És possible en punts de venda especialitzats o fer una comanda a la pàgina web del fabricant. Haureu de pagar una mitjana de 13.800 rubles.

• tres principis bàsics: intensitat, variabilitat, funcionalitat;
• contribuir a la millora de la forma física d'una persona en un període mínim de temps;
• un nou enfocament de la formació;
• manca de moviments aïllats;
• canvi constant d'escenari: de l'adherència al ritme, d'un equipament esportiu a l'augment de ritme;
• pots relaxar-te canviant les opcions dels exercicis;
• fiabilitat;
• període operatiu;
• cost assequible;
• seguretat.

• no està instal · lat.

Tiguar

Plyobox d'entrenament multifuncional. Paràmetres: 50 x 60 x 75 cm Fabricat en fusta d'alta qualitat. Ajudarà a adonar-se del potencial inherent, aconseguir les altures desitjades, aconseguir rècords. Equipament excel·lent tant per a esportistes principiants com professionals. Ajuda a augmentar la potència i el poder explosiu.

El preu mitjà és de 19275 rubles.

• multifuncionalitat;
• universalitat;
• Un ampli ventall de;
• reforçat des de l'interior;
• utilitzat per als entrenaments més difícils;
• es pot utilitzar qualsevol dels tres costats;
• fiabilitat;
• seguretat;
• comoditat;
• període operatiu.

• no identificat.

Stecter (31 cm)

La caixa pliomètrica número 1 està dissenyada per augmentar la potència explosiva. Sovint es troba en gimnasos o institucions educatives. Pot ser utilitzat tant per professionals com per principiants. En la fabricació, s'utilitza una canonada de perfil de 30 * 30 mm, soldada per semblar visualment a una piràmide truncada. Aquesta forma augmenta l'índex d'estabilitat i permet apilar els productes uns sobre els altres, estalviant espai lliure. La part superior és una plataforma de fusta contraxapada amb un recobriment de goma de tipus antilliscant.

Podeu comprar productes a un preu de 4300 rubles.

• preu;
• comoditat;
• practicitat;
• seguretat;
• fiabilitat;
• qualitat;
• comoditat de la forma;
• universalitat;
• garantia d'un any;
• dimensions òptimes: 35*35*31 cm.

• desaparegut.

Stecter (91 cm)

El producte està fabricat en acer d'alta qualitat, la part superior està coberta amb cautxú antilliscant, té una alçada de 91 cm, pesa 13,9 kg.Produït exclusivament en negre. Superat la certificació corresponent. Pertany a la categoria d'equips professionals. Capaç de suportar una càrrega important. S'instal·la en complexos esportius, escoles i institucions d'ensenyament superior. La forma de l'estructura és una piràmide truncada.

Podeu comprar productes a botigues especialitzades a un preu de 4250 rubles.

• recobriment antilliscant;
• qualitat dels materials;
• Facilitat d'ús;
• fiabilitat;
• període operatiu;
• certificat;
• ajuda a millorar la condició física;
• promou el desenvolupament de la massa muscular;
• garantia del fabricant - 1 any;
• diverses formes de pagament;
• la possibilitat d'obtenir un préstec en comprar un gran nombre de productes;
• quan es compra una partida important de mercaderies, s'ofereixen descomptes;
• excel·lent combinació de preu i qualitat.

• no identificat.

Protrain HC - PB 12

El projectil està dissenyat per millorar les propietats pliomètriques d'una persona. És l'element principal per a l'entrenament en parkour. S'utilitza per saltar amb intervals de temps mínims. Està pensat per ser utilitzat per persones amb discapacitat. Desenvolupa la velocitat i la força muscular. Té una base metàl·lica, potes amb coixinets de goma que eviten lliscament per la superfície del terra, recobriment superior de goma. Mides: 33*33*31 cm.

Els venedors ofereixen comprar productes a un preu de 4200 rubles. Quan feu una comanda en grans quantitats, podeu obtenir importants descomptes.

• facilitat d'ús;
• durador;
• Caixa forta;
• universal;
• barat;
• practicitat.

• desaparegut.

Productes del segment de preu mitjà

escapar

El producte s'utilitza en el procés d'entrenament funcional. Produït en verd. Pesa 13 kg. Mides: 75*90*30 cm.Ajuda a aprendre a saltar, a portar l'entrenament a un nivell superior. Es pot utilitzar en diferents plans: sagital, frontal i transversal. Permet practicar salts de gir.

El cost mitjà és de 59550 rubles.

• atenció a cada detall;
• comoditat en l'emmagatzematge i el transport;
• seguretat;
• durabilitat;
• practicitat;
• universalitat;
• funcionalitat;
• material antilliscant al component superior i inferior;
• mètode de fabricació patentat;
• suau;
• disseny;
• la presència de fixadors - Velcro;
• la superfície superior està equipada amb marques especials.

• preu important.

Caixa de Plyo d'escuma (tres en un)

Set exitós. Pertany a la categoria de simuladors universals. Apte tant per a aficionats com per a professionals que volen millorar la seva formació pliomètrica. Els laterals tenen diferents longituds: 508 mm, 610 mm, 762 mm. Per canviar l'alçada, només cal que gireu l'armari. Està fabricat en escuma densa, equipat amb una coberta de vinil de força resistència, que proporciona protecció a les canyelles i esmorteeix el procés d'aterratge després del salt. Les dimensions compactes permeten instal·lar l'equip en espais reduïts.

Els productes es venen a un cost de 33.110 rubles per unitat.

• la presència d'una superfície de treball amb textura;
• seguretat total;
• ajuda a prevenir lesions;
• l'escuma densa no perd la seva forma i condueix a un amortiment;
• disponible en tres mides;
• permet realitzar salts de voltes;
• període operatiu.

• No es recomana utilitzar-lo en superfícies relliscoses.

Protrain QT 1005

Els suports s'utilitzen per realitzar tot tipus de salts, flexions, salts, girs, estocades. Molt utilitzat per a fitness i crossfit. Com a regla general, s'implementen en un sol conjunt. El kit inclou models de diferents altures. Permet augmentar la càrrega accelerant l'execució d'exercicis i l'ús d'objectes de diferents altures. En la fabricació de marcs d'acer usats, pintats amb pintura vermella. La part superior és de goma. El conjunt consta de sis blocs: 107, 92, 77, 61, 46 i 31 cm El pes total de l'estructura és de 38 kg.

El preu mitjà és de 39.900 rubles.

• multifuncional;
• comoditat;
• universalitat;
• qualitat de construcció;
• seguretat;
• practicitat;
• l'oportunitat de millorar les seves pròpies habilitats;
• apte tant per a aficionats com per a professionals;
• combinació òptima de preu i qualitat.

• no està instal · lat.

Parell XTPI - 20 - 24 - 30

Aquesta plataforma pliomètrica es considera ideal per a l'entrenament de fitness i crossfit a causa de les seves dimensions compactes. No ocupa molt espai lliure, es pot instal·lar en un espai limitat. El model innovador permet entrenar a diferents altures sense comprar tauletes de nit addicionals.

A causa de l'escuma densa, la superfície és suau i segura.L'ús d'un material únic en la fabricació garanteix que la sola no llisqui sobre el simulador, cosa que permet realitzar exercicis d'alta qualitat, centrant-se no en la seguretat, sinó en aconseguir el resultat desitjat.

El cost mitjà és de 55.300 rubles.

• força;
• comoditat;
• seguretat total;
• recobriment antilliscant;
• estabilitat;
• evita que l'esportista caigui des d'una alçada en saltar;
• període operatiu;
• qualitat dels materials;
• resistència a les infeccions per fongs;
• no té por de la humitat;
• dissenyat per a un ús intensiu;
• es proporcionen diverses opcions de pagament;
• càrregues admissibles;
• disseny.

• desaparegut.

Protrain HC-PBS

Un suport d'alta qualitat dissenyat per desenvolupar la velocitat i la resistència. Es recomana utilitzar-lo per saltar amb peses. Afavoreix el desenvolupament de la velocitat i la massa muscular. El disseny del tipus prefabricat, que permet ajustar-lo a l'alçada desitjada. Disponible només en vermell. El kit consta de tres components.

Podeu comprar equipament esportiu a un preu de 70.000 rubles.

• universalitat;
• funcionalitat;
• facilitat d'ús;
• fiabilitat;
• període operatiu;
• dimensions òptimes;
• la qualitat dels materials utilitzats.

• els productes no són per a tothom.

Producte premium

XD Kevlar Plyobox Set

Un conjunt que inclou quatre peces de caixes pliomètriques de diferents alçades: 24, 18, 12 i 6 polzades. Bastant suau, que permet als atletes saltar sense por de lesions.Fabricat amb escuma d'alta densitat. La capa superior de vinil és molt duradora. Les tauletes de nit es poden subjectar amb velcro d'alta qualitat. Dimensions de la superfície de treball - 91 * 76 cm L'estructura pesa 50 kg.

El cost mitjà és de 153.153 rubles.

• resistència al desgast;
• període operatiu;
• fiabilitat;
• seguretat;
• la qualitat dels materials utilitzats;
• paràmetres declarats;
• facilitat d'ús;
• universalitat;
• funcionalitat.

• no detectat.

Caixes Plyo d'escuma econòmica primer lloc

El model d'excel·lent qualitat que es diferencien dels anàlegs en durabilitat, seguretat i estabilitat. Cada element té un velcro de 5 cm, de manera que és convenient fixar-los entre ells per aconseguir l'alçada desitjada. El farciment és d'escuma d'alta qualitat, que fa que els rebots siguin més suaus. Gràcies a les nanses, les tauletes de nit són fàcils de moure d'un lloc a un altre. Disponible en tres colors: vermell, blau i negre.

Els productes es venen a un preu de 67.375 rubles.

• qualitat de construcció;
• força;
• eficiència de l'exercici;
• durabilitat;
• seguretat;
• universalitat;
• comoditat en l'ús;
• relació qualitat-preu.

• desaparegut.

escapar

El conjunt inclou tres tauletes de nit. Produït exclusivament en negre. Pertany a la categoria d'entrenament funcional. El pes del model és de 43,5 kg. Sovint es troba als gimnasos professionals
Té els següents paràmetres: 90*75*135 cm Es pot utilitzar tant individualment com en conjunt.Gràcies als tancaments de velcro, els elements estan units qualitativament. Així, l'alçada es pot ajustar segons les capacitats físiques de la persona. En la fabricació de farciment d'alta resistència s'utilitza.

Les botigues especialitzades ofereixen productes a un preu de 104.850 rubles.

• la capacitat d'establir l'alçada;
• suau;
• pes lleuger;
• la presència de fixadors - Velcro;
• facilitat d'emmagatzematge i moviment;
• seguretat;
• funcionalitat;
• universalitat;
• durabilitat;
• disseny.

• desaparegut.

Força del martell

El conjunt inclou cinc objectes tous. Bàsicament, es fa per comanda a causa del cost important: 293.025 rubles per joc. Difereix en mà d'obra, funcionalitat, seguretat. Pot ser utilitzat tant per professionals com per principiants. Afavoreix el desenvolupament de la massa muscular i la velocitat. Es pot utilitzar diàriament, augmentant regularment la càrrega.

• qualitat de construcció;
• fiabilitat;
• període operatiu;
• seguretat;
• universalitat;
• comoditat en l'ús.

• molt difícil de comprar en botigues especialitzades;
• es fan, bàsicament, sota l'ordre individual;
• preu.

Escape (5 superfícies)

Una característica distintiva del model és que per seleccionar l'alçada òptima, cal col·locar l'objecte en una cara determinada. Paràmetres: 910 x 500 x 760 mm. El pes total de l'estructura és de 25 kg. Popular entre els atletes professionals. Per a la producció s'utilitza el polímer d'escuma elàstic i suau.

El preu mitjà és de 125.725 rubles.

• superfície antilliscant;
• sense risc de lesions;
• es pot utilitzar amb força freqüència sense perdre les qualitats originals;
• seguretat;
• facilitat d'execució;
• facilitat de neteja;
• es mou fàcilment d'un lloc a un altre;
• superfície suau;
• disseny atractiu;
• període operatiu.

• massa car.

Conclusió

L'entrenament pliomètric és un conjunt d'exercicis, gràcies als quals s'entrena tot el cos, s'acumula massa muscular i s'enforteix el sistema nerviós. I això es deu a saltar sobre caixes especialment dissenyades, que difereixen en paràmetres, característiques de disseny, fabricant, material de fabricació, funcionalitat i cost mitjà.

Val la pena assenyalar que saltar als costats, la longitud i l'alçada causen més danys a les articulacions del genoll que no pas aterrar a les superfícies toves de les caixes especials.

Mitjançant l'armari, els atletes no només tenen l'oportunitat de realitzar els exercicis necessaris (estiraments, passos, salts, etc.), sinó que també milloren les seves pròpies capacitats físiques, aconseguint noves altures.