Fins i tot els que no són aficionats a la boxa han sentit la frase "boxa d'ombra" i sovint l'han utilitzat en el seu discurs. Aquesta és una tècnica especial que permet a l'esportista adquirir excel·lents habilitats i aconseguir els resultats desitjats. El seu objectiu principal és practicar cops per repel·lir no un oponent real, sinó imaginari. En primer lloc, emergeix una imatge de l'enemic al cap, sobre la qual es donaran cops. De fet, simplement tallaran l'aire sense arribar a l'objectiu real. A més dels cops, la tècnica t'ensenya a concentrar-te i repel·lir els atacs d'un oponent fictici. Aquesta tècnica s'utilitza àmpliament en boxa i altres tipus de lluita.
Contingut
Independentment de la popularitat dels models, hi ha diversos tipus de guants de boxa, la descripció dels quals es mostra a la taula comparativa:
Tipus de models | característiques generals |
---|---|
Formació | Atributs clàssics amb velcro o dispositius sense dits. S'utilitza per a l'entrenament i la boxa. Es poden comprar a un preu mitjà, tot i que tenen molts avantatges. Els millors fabricants produeixen guants especials per a MMA i arts marcials mixtes, que també es poden utilitzar a la boxa. Aquest producte es distingeix per la seva força especial, resistència al desgast, alt cost. |
amateur | S'utilitza en competicions d'aficionats. Hi ha un cercle blanc a la superfície, que permet a l'àrbitre fer la puntuació correcta. La fixació es fa mitjançant velcro o cordons. Material de producció: pell o polipi d'alta qualitat. Poden ser de pressupost o de preu elevat. Els criteris de selecció depenen de les preferències de l'esportista i dels seus plans de futur per a una carrera esportiva. |
Shell | Opció de formació. Aquests dissenys s'utilitzen quan es treballa amb "peres", bosses, maquiavars. Es produeixen sense farciment intern, per tant no s'utilitzen en sparring i competicions. |
Els guants de boxa tenen aquest tipus de fixació:
Equip utilitzat:
La part exterior està feta de cuir o polipi d'alta resistència. La pell és especialment resistent i duradora. Però la pell moderna pràcticament no és inferior a la seva contrapartida natural, de manera que els productes fets amb ella també es distingeixen per la fiabilitat i la resistència al desgast. Aquests accessoris són econòmics, per tant, són molt populars no només entre els aficionats, sinó també entre els atletes professionals.
Aquests productes estan farcits de polímers d'escuma, dels quals actualment n'hi ha una gran quantitat. Aparegut químicament fa 70 anys, no ha perdut la seva rellevància avui dia, gràcies a les següents característiques:
Quan s'omplen guants de boxa, el "mòdul de tracció" i el "mòdul d'elasticitat" tenen un paper important, ja que el material està sotmès a massa tensió. "Mòdul d'elasticitat" es refereix a com es dissipa l'energia de manera eficient i uniforme durant els impactes. El "Mòdul de resistència a la tracció" determinarà quina resistència serà la tapisseria i si s'esmicolarà i es trencarà amb el temps.
Aquest equip de boxa comporta càrregues tan importants que és impossible utilitzar-hi cap escuma. El que s'utilitza per farcir matalassos no es pot utilitzar per crear accessoris de boxa, ja que cap material, ni tan sols el de la més alta qualitat, pot suportar cops constants de cinc-cents quilos en una bossa forta.
L'estructura cel·lular també és de gran importància. Les escumes són de dos tipus:
El primer no absorbeix la humitat, a diferència de la segona opció. Això suggereix que l'escuma de cèl·lules obertes absorbirà constantment la suor, acumulant-la dins del producte, alhora que crea un hàbitat excel·lent per als bacteris patògens.
Si cal comprar uniformes auxiliars, immediatament sorgeix la pregunta: quin producte és millor comprar. Abans de visitar la botiga, cal estudiar la qualificació d'ofertes de qualitat tant de producció estrangera com russa, determinar la funcionalitat, veure ressenyes i recomanacions d'especialistes els consells dels quals us ajudaran a evitar errors a l'hora de triar.
Com triar el producte adequat i a què prestar especial atenció? Segons els compradors, la qualitat de la mercaderia és de gran importància. Hi ha molts fabricants, però no tothom pot oferir un producte d'alta qualitat a un preu assequible. Les millors ofertes les trobareu als supermercats esportius especialitzats. Però hi ha botigues en línia de prestigi on pots comprar un producte econòmic però destacable encarregant-lo en línia. Al mateix lloc, es posen a revisió nous elements amb o sense funcions addicionals.
El disseny dels productes ha de proporcionar una agafada còmoda i estreta de la mà en un puny. Al mateix temps, el polze es troba en un estat còmode gràcies al departament ben executat. La part de xoc de l'estructura està feta amb protecció reforçada. El polze s'ha de protegir dels danys de cops incorrectes, inexactes i de mirada.
El farciment del producte està dissenyat per absorbir la força de l'impacte.Però la seva elasticitat hauria de proporcionar una "sensació de contacte" en colpejar. Massa farciment pot ser perjudicial per al company d'entrenador.
L'equip sòlid i d'alta qualitat esmorteix eficaçment l'energia d'un cop fort, permetent-los lliurar amb precisió i seguretat al teu oponent sense causar-li lesions importants i rebre'n satisfacció física i moral.
El principal requisit per a l'embalatge és una llarga vida útil. Ha de conservar completament les seves propietats físiques durant almenys 12 mesos amb un entrenament intensiu.
El canell es subjecta amb cordons o velcro. Per als principiants, segons els entrenadors, és més adequat la fixació en forma de punys de velcro. Els boxejadors professionals prefereixen els cordons. Podeu trobar una fixació en forma de banda elàstica. Però no té molta demanda, ja que es considera menys fiable que altres opcions.
Els bloqueigs del canell estan fets de velcro durador i d'alta qualitat, prou amples com per adaptar-se perfectament al canell i no moure's en colpejar.
Les marques més famoses a les quals hauríeu de prestar especial atenció, independentment del cost dels seus productes, són:
Fabricat en neoprè d'alta qualitat, que elimina completament les irritacions de la pell durant l'entrenament i el boxing d'ombra. El seu pes és de 0,25 kg. En la seva fabricació es va utilitzar la tecnologia Climacool, que contribueix a l'eliminació de la humitat i a un bon intercanvi d'aire.Model amb pesos que semblen boles metàl·liques. Un còmode tancament permet fixar el producte a la mà amb alta qualitat.
Preu - 2290 rubles.
Producte marca Weighted Gel Everlast Velcro de mig quilogram de pes. Quadrícula dimensional: S/M i L/XL. Els embolcalls a pressió ajuden a ajustar el producte a qualsevol mà i proporcionen un ajust perfecte al canell. Hi ha una butxaca especial a la part posterior, on es troba un pes desmuntable de 450 g. Un bon model per practicar cops amb un oponent fictici. És molt més còmode que les manuelles o els pesos de la banda. Es pot utilitzar mentre fa footing.
Preu - 2199 rubles.
Àmpliament utilitzat per a la boxa d'ombres i el cross country. Perfectament fixat a les mans amb puny de velcro i corretja de fixació. Cada guant pesa mig quilogram. El producte està fet de neoprè d'alta qualitat, farcit d'encenalls de metall. Els canells estan equipats amb un tancament còmode i durador que proporciona una càrrega òptima sense rigidesa de moviment. A més de practicar shadow boxing strikes, són ideals per a la gimnàstica recreativa, l'aeròbic i el fitness.
El cost és de 578 rubles.
Produït a Rússia. Model amb pesos en quantitat de 2 peces d'1 kg cadascuna. El pes total de l'equip arriba als 16 kg. Dissenyat per a l'entrenament de força i el bombeig dels músculs relacionats amb el grup de xoc. L'ús d'aquest producte està estrictament prohibit quan es treballa a velocitat, ja que és molt perillós pel que fa a lesions i els moviments bruscos amb aquest pes poden provocar un desgast ràpid de l'equip.
Per facilitar l'exercici, s'insereixen pesos especials a la part interior, que no només augmenten el pes, sinó que també contribueixen a un ajustament perfecte de la matèria al palmell del boxejador. Per mitjà d'eslinges externes és possible ajustar el volum necessari.
Hi ha certes restriccions quan es treballa amb aquests equips:
La parella es divideix en guants dret i esquerre. El més important és vestir-los correctament. En cas contrari, serà inconvenient treballar-hi. El gran pes del producte dóna una càrrega important no només a les mans, sinó també a tot el cos de l'esportista. Això és especialment cert per a les cames i l'esquena.
El cost és d'11.000 rubles.
El model es va crear a partir dels desenvolupaments de l'equip nacional de boxa rus. Tots els membres de l'equip, inclosos adults, juvenils i juvenils, van fer exercicis amb aquest equipament abans de la competició. El seu veredicte: les seves mans simplement volen.L'interior del producte està equipat amb un pes que fa que sigui convenient realitzar qualsevol exercici, especialment boxa d'ombres. Gràcies als pesos, s'ajusta molt bé a la mà, cosa que fa que no pugui relliscar. La mida requerida es pot fer amb dues eslinges externes.
El pes total del producte és de 4 kg. No només les mans del boxejador, sinó també les seves cames, així com la part baixa de l'esquena, cauen sota la càrrega. Per no sentir molèsties durant l'entrenament, cal no confondre els guants dret i esquerre i posar-los correctament.
Preu - 3870 rubles.
Productes d'alta qualitat d'un dels fabricants d'articles esportius més populars. Equipat amb agents pesadors addicionals de 500 g per cada mà. Quan realitza cops amb una ombra, l'atleta rep una càrrega addicional a les seves mans. Tancament còmode i d'alta qualitat: el velcro us permet simplement posar-los a les mans i fixar-los a la mida adequada. El material s'adapta agradablement a la pell sense causar cap molèstia.
El cost és de 2890 rubles.
Producte d'alta qualitat. El pes s'ajusta amb peses de plom de 250 g cadascuna, recobertes de pols. La càrrega la regula el mateix esportista, en funció de la seva resistència i forma física.Durant l'entrenament, especialment la boxa d'ombra, els agents especials de ponderació no només afegeixen pes, sinó que també permeten que el material s'ajusti perfectament al braç. La mida desitjada s'adjunta mitjançant dues eslinges externes. Abans de començar a fer exercici, heu de deslligar-vos les mans.
El pes total del producte és de 7 kg, de manera que l'atleta rep una càrrega a tot el cos, incloses la part baixa de l'esquena, les cames i les espatlles. És molt important fer un preescalfament i regular de manera independent la intensitat dels moviments per no danyar les articulacions.
El producte està fabricat amb un teixit sintètic durador: niló 1680 D. Per no sentir molèsties per la presència de pesos, l'interior dels guants està equipat amb un segell especial de cinc mil·límetres. La part exterior del producte està feta de teixit de cotó natural. La durabilitat del producte depèn directament de la intensitat del seu ús. Com més sovint entrenis, més ràpid arribarà el punt de desgast. El producte està patentat i té un certificat d'higiene.
El cost és de 2700 rubles.
Disponible en les talles següents: L/XL i S/M. Equipat amb el sistema d'estabilització Protex2, que garanteix comoditat i protegeix els avantbraços de lesions. El producte està impregnat amb un preparat antibacterià, que evita que els bacteris es desenvolupin i creïn una olor desagradable, i també protegeix les mans de la humitat.La presència del sistema C3 permet fer cops potents i forts, sense crear una tensió addicional a les articulacions de les espatlles. Evercool et permet tenir una ventilació excel·lent i mantenir una temperatura òptima.
El cost és de 3990 rubles a 4490 rubles.
Productes de mida completa d'alta qualitat amb pesos situats als canells en compartiments especialment equipats. Sistema POWERCORE present TM. L'escuma química C3 s'utilitza com a farciment. Cada guant està equipat amb quatre pesos que pesen 300 g. El pes total dels pesos per a cada guant és de 1200 g. Els pesos s'adhereixen fermament al guant mitjançant corretges especials de velcro. El producte és perfecte per a la boxa d'ombra i per colpejar bosses de boxa suaus. No els porteu a sparring. Això està ple de greus danys a l'enemic.
Preu - 10990 rubles.
Aquest producte poques vegades ve amb instruccions per tenir cura del producte, de manera que els atletes, especialment els principiants, no saben com cuidar correctament el seu equipament.Alguns fins i tot intenten rentar-los a la rentadora, cosa que provoca un desgast ràpid o danys. Sense la cura adequada, fins i tot els guants de gamma alta dels principals fabricants fallaran en menys de 12 mesos.
Perquè l'equip es mantingui fiable, net, lliure d'olors estranyes i la part superior danyada, heu de seguir aquestes recomanacions:
Està estrictament prohibit posar guants per assecar-se sobre una bateria calenta, fer servir una planxa o cremadors encesos.
Shadowboxing consisteix a moure el lluitador o el boxejador sol, amb un oponent visual, llançant cops a l'aire més que a l'objectiu real.L'exercici és especialment popular, ja que permet als atletes perfeccionar les tècniques de lluita i millorar la resistència corporal. S'utilitza tant com a entrenament autònom com com a escalfament previ a la lluita per estar preparat per lluitar contra un oponent real.
Si tot es fa correctament, aleshores el shadow boxing ajudarà a dominar millor la tècnica de boxa, millorar la velocitat, la potència, la força, el joc de peus, el ritme, la resistència, en general, tot el que necessita un boxejador per a futures victòries.
Shadowboxing és bastant versàtil per la seva senzillesa i estil lliure. Pots practicar sense deixar-te distret amb una bossa penjada o una pera, només escoltant els comentaris de l'entrenador, mirant-te al mirall o a la càmera. No cal equipament addicional, ningú castiga els errors comesos. Només cal activar la pròpia imaginació i practicar qualsevol moviment, pel seu compte.
Però, pel que fa als sparrings naturals, la boxa d'ombres implica l'equip complet de l'atleta, inclosos els guants de boxa especials. En primer lloc, han de ser d'alta qualitat, còmodes, pràctics, duradors i no traumàtics.