Rànquing de les millors mini bicicletes d'exercici per al 2025

La preocupació d'una persona pel bon desenvolupament del seu cos, sobretot durant el treball sedentari, és important per a ell. Ajuda a controlar el pes i té un impacte significatiu en el benestar i la immunitat. A més, si no hi ha absolutament temps per visitar el gimnàs i hi ha molt poc espai a casa, una bicicleta estàtica compacta serà una solució interessant. Per no cometre errors a l'hora d'escollir i triar el millor model, cal tenir una comprensió bàsica d'aquests dispositius, així com conèixer les ofertes que mereixen atenció i confiança. A més, molts fabricants compliquen l'elecció saturant el mercat amb productes que només semblen atractius.

Aquesta revisió només presenta aquells models que han demostrat la funcionalitat adequada, la capacitat de càrrega important, la fiabilitat, la llarga vida útil, la mida compacta i les ressenyes positives dels usuaris.

Informació general i dispositiu

Una mini bicicleta estàtica és un tipus de bicicleta estàtica que imita una bicicleta sense volant i selló, només amb pedals i mecanisme de càrrega.

L'objectiu principal és realitzar exercicis de cardio sense simular un viatge.

Elements estructurals principals:

• estoig amb pedals;
• volant;
• sistema de distribució de càrrega incorporat.

El dispositiu té unes dimensions compactes, és fàcil de moure, no ocupa gaire espai. Amb un ordinador integrat, la pantalla mostra informació sobre la durada de l'activitat, la distància, la cadència, les calories cremades.

Diferències amb la bicicleta estàtica clàssica

1. El disseny no té volant ni seient, consta de pedals estàndard i un volant d'inercia amagat a la carrosseria.
2. El pes és molt menor, cosa que facilita la reordenació o el transport.
3. La presència d'un regulador al cos per canviar la força transmesa.

Els beneficis inclouen:

• pes lleuger, que facilita el moviment i el transport;
• mida compacta i longitud no superior a mig metre, cosa que us permet col·locar-lo en una habitació petita;
• bona capacitat de manteniment;
• la capacitat d'entrenar en una posició còmoda, combinant-se amb altres activitats;
• manca d'augment de càrrega a l'esquena.

El principal desavantatge és la impossibilitat de realitzar un entrenament intensiu a causa de la mida i el pes limitats del volant. A més, hi ha dificultats per aconseguir una distribució uniforme de la càrrega a les cames.

Quan s'ha de sol·licitar

Aquest producte és ideal per a aquells que tenen sobrepès i no permeten fer exercici amb bicicletes d'exercici convencionals. Es recomana per a nens, pensionistes, així com per a la rehabilitació en institucions mèdiques a causa de la baixa càrrega.

Àrees d'ús:

1. La pèrdua de pes és una bona manera d'eliminar l'excés de pes corporal amb una transició gradual d'entrenaments lleugers a intensos. L'energia gastada es llegeix fàcilment des del monitor de l'ordinador instal·lat.
2. Rehabilitació: restauració de les funcions de les extremitats inferiors com a resultat d'una lesió al sistema musculoesquelètic.
3. Prevenció: millora la circulació sanguínia durant el treball sedentari.
4. El desenvolupament de la resistència és una càrrega aeròbica sobre el cos amb exercici regular.
5. Per a nens: com a alternativa als simuladors complets i una cinta de córrer amb una càrrega assequible al cos del nen i una mecànica de moviment útil.

Tanmateix, les classes poden estar contraindicades per a algunes categories de persones en els casos següents:

• SARS, infeccions respiratòries agudes;
• temperatura corporal elevada;
• exacerbació de malalties cròniques;
• patologies cardiovasculars;
• hipertensió;
• asma bronquial amb atacs greus;
• lesions recents;
• artrosi de les articulacions de les cames.

Un tractament eficaç només el poden prescriure els metges!

Quins músculs estan implicats

Com una bicicleta estàtica normal, el grup muscular objectiu són les cames.El focus està en:

• maluc;
• natges;
• caviar;
• músculs sòleus.

La part baixa de l'esquena, els músculs oblics de l'abdomen, els abdominals esdevenen estabilitzadors.

Quan s'utilitzen els braços per a l'entrenament, el bíceps, el tríceps, els feixos frontals i mitjans de deltes funcionen alternativament.

L'exercici regular afecta:

• enfortir el sistema immunitari, múscul cardíac, òrgans respiratoris;
• inici de la circulació sanguínia;
• eliminació de l'estrès;
• creant un estat d'ànim positiu.

Varietats

Segons el sistema de regulació de càrrega

1. Mecànic (cinturó): es tira un cinturó sobre el volant amb distribució manual de càrrega. Es poden produir sorolls o sobretensions durant el funcionament.
2. Magnètic: la càrrega dels pedals la crea un imant situat al cos juntament amb el volant i actua sobre ell en funció de la distància. Durant l'exercici, la resistència s'ajusta girant el botó. Aquest simulador no necessita estar connectat a la xarxa elèctrica, funciona en silenci i sense problemes, però sense una varietat de programes d'entrenament.
3. Electromagnètica: la resistència està formada per electroimants, que garanteixen un pedaleig suau, l'estabilitat del treball i la precisió de la distribució de la càrrega.

pes del volant

1. Fins a 7 kg: econòmic, no apte per a entrenaments intensos.
2. Fins a 10 kg - mitjana, el volant es mou sense problemes, però no perfectament.
3. Més de 10 kg - professional, amb una marxa suau i un pedaleig uniforme.

Criteris d'elecció

Per evitar errors a l'hora de triar, els experts recomanen que abans de comprar, primer determineu els objectius, en funció dels quals presteu atenció als paràmetres següents:

1. El pes del volant - com més gran és, més intensitat de la lliçó.

2. El pes de l'usuari no ha de superar els 150 kg.A causa del fet que s'utilitza una cadira, una butaca o un sofà com a seient, i el simulador es pot apropar o apropar per comoditat, l'alçada no importa gaire.

3. Material del cos:

• el metall és més pesat, però amb una alta fiabilitat;
• El plàstic és més lleuger però menys durador.

4. Diverses funcionalitats i opcions per a l'ordinador de bord.

5. Ergonomia: la comoditat de la ubicació dels pedals al cos, corretges, etc.

6. La presència de corrons de transport augmentarà la facilitat de moviment.

7. La necessitat de connectar-se a la xarxa elèctrica, utilitzar piles o prescindir de l'alimentació.

On podria comprar

Els models populars es poden comprar a botigues d'esports o departaments que venen material esportiu. Els productes dels principals fabricants es presenten per a un examen exhaustiu i proves en condicions reals. Els consultors aconsellaran: què hi ha, com entrenar, quina empresa és millor comprar, quant costa.

Si és impossible trobar un model adequat al lloc de residència, el producte desitjat està disponible per a la comanda en línia a la botiga en línia de qualsevol distribuïdor, així com a les pàgines de les plataformes comercials més grans (AliExpress) o agregadors (Yandex). mercat). En una forma convenient, hi ha targetes amb descripcions, característiques, paràmetres de diversos productes, així com comentaris i fotos dels clients.

Ofertes per a mini bicicletes estàtiques a Moscou:

• per a la llar: a partir de 1.590 rubles. (BRADEX SF0077) fins a 216.980 rubles. (American Motion Fitness);
• per a la sala: 2.590 rubles. fins a 33.600 (Garmin Tacx Boost).

Les millors mini bicicletes estàtiques

La qualificació de les mini bicicletes estàtiques d'alta qualitat es va desenvolupar a partir de les ressenyes dels usuaris i tenint en compte les valoracions positives.La popularitat dels models es deu a la funcionalitat, els indicadors comparatius de característiques, la fiabilitat i el cost.

Obor inclou valoracions entre els millors models per practicar a casa i al gimnàs, incl. en les condicions de les institucions mèdiques durant el període de rehabilitació i recuperació.

TOP 5 millors models per a la llar

Sport Elite SE-890

Marca - Sport Elite (Xina).
El país d'origen és la Xina.

Model portàtil per mantenir-se en forma a casa. Ajuda a omplir el cos de salut, animar-se, ajustar la figura, enfortir els músculs. Podeu pedalar lliurement mentre feu el vostre negoci a l'ordinador o mireu la televisió. El disseny plegable està fet de materials duradors, ocupa poc espai i pesa poc. El bon funcionament no requereix coneixements i habilitats específiques. La bona estabilitat es garanteix equipant les cames amb taps de goma.

Preu - a partir de 2.985 rubles.

• ús convenient;
• mida petita;
• fabricació de qualitat;
• la presència d'una pantalla;
• disseny plegable;
• pes lleuger;
• fàcil de tolerar;
• preu acceptable.

• de vegades rellisca;
• no destinat a un entrenament intens.

ATEMI AC95

Marca - ATEMI (Estònia).
El país d'origen és la Xina.

Un model universal per a aquells que volen entrenar o recuperar una forma física excel·lent sense estrès excessiu a casa. Permet enfortir el sistema cardiovascular, desenvolupar els músculs gluti, panxell i quàdriceps de la cuixa. La resistència s'ajusta mitjançant un botó giratori muntat al davant.El monitor de l'ordinador integrat mostra els paràmetres necessaris de les classes: distància recorreguda, temps total, calories cremades

Preu - a partir de 4.031 rubles.

• treball efectiu;
• bona estabilitat;
• ús senzill;
• dimensions compactes;
• emmagatzematge convenient;
• qualitat acceptable;
• disseny elegant.

• massa car.

Mega Optim TD001P-2

Marca - Mega Optim (Rússia).
El país d'origen és la Xina.

Un model mecànic senzill per restaurar les funcions de les extremitats inferiors en la rehabilitació de pacients o discapacitats. Podeu practicar cada dia amb programes per mantenir-vos en forma. Li permet millorar la circulació sanguínia, desenvolupar músculs debilitats a les extremitats. És possible ajustar la càrrega dels pedals. Muntada sobre una taula o a terra. Els pedals amb pinces fixen els peus de manera segura.

Preu - a partir de 1.750 rubles.

• ús senzill;
• gira fàcilment;
• càrrega suficient;
• mides petites;
• disseny plegable;
• fabricació de qualitat;
• emmagatzematge convenient;
• muntatge ràpid;
• preu assequible.

• rellisca a la superfície.

Tunturi Cardio Fit M30

Marca - Tunturi (Països Baixos).
País d'origen - Finlàndia.

Model portàtil per al seu ús durant el període de recuperació després de la cirurgia o lesió. Fàcil i senzill d'utilitzar quan està assegut al sofà o a un escriptori. Pots entrenar amb els dos peus i les mans. L'elecció de la resistència requerida es realitza fixant el nivell desitjat mitjançant l'ajust. La petita mida facilita la col·locació del dispositiu per a l'emmagatzematge.

Preu - a partir de 6 351 rubles.

• funcionament autònom amb bateries;
• establir el nivell de càrrega adequat;
• visualització informativa;
• baix nivell de soroll;
• dimensions compactes;
• fàcil transport;
• emmagatzematge convenient;
• disseny elegant.

• no apte per a un entrenament intensiu;
• sobrecàrrec.

Revisió de vídeo de Tunturi Cardio Fit M30:

URM Bike-Mid

Marca - URM (Rússia).
El país d'origen és la Xina.

Model universal de rehabilitació després de cirurgies o ictus durant la recuperació. Té un efecte positiu en el desenvolupament dels músculs en pacients amb funcions musculoesquelètics deteriorades, així com en la restauració de les habilitats per caminar. A més, s'utilitza per restaurar el to normal o eliminar l'atròfia muscular. El canvi de càrrega es realitza ajustant l'interruptor de palanca. La protecció de la superfície del terra o de la taula de les ratllades, així com evitar el lliscament, s'aconsegueix instal·lant coixinets de goma. Gràcies a la seva mida compacta, es pot col·locar còmodament en qualsevol lloc adequat: sota l'escriptori o al costat del sofà. Els entrenaments del tronc, les espatlles o els braços es poden fer sobre la taula. El seguiment del curs del procés d'entrenament es fa mitjançant la pantalla, que mostra indicadors de la distància recorreguda, el temps total i les calories cremades. Garantia del fabricant - 1 any.

Preu - a partir de 2.850 rubles.

• ús convenient;
• rendiment de qualitat;
• la presència d'una pantalla;
• bona estabilitat;
• manteniment senzill;
• baix soroll;
• disseny plegable;
• mida compacta, ocupa poc espai;
• mobilitat;
• pes lleuger;
• valor adequat.

• durant el treball actiu, el fre s'escalfa lleugerament;
• les parts mòbils s'han de lubricar periòdicament.

taula de comparació

	Sport Elite SE-890	ATEMI AC95	Mega Optim TD001P-2	Tunturi Cardio Fit M30	URM Bike-Mid
Pes màxim de l'usuari, kg	100	100	130	100	100
Material	plàstic, metall	plàstic	metall	plàstic	plàstic, metall
Sistema de càrrega	cinturó	cinturó	bloc	magnètic	mecànica
Mostra	Sí	LCD	No	LCD	Sí
Indicacions de visualització	consum de calories, velocitat	consum de calories, velocitat, distància, temps	No	cadència, consum de calories, distància, temps	consum de calories
Menjar	bateries	bateries	No	bateries	bateries
Disseny plegable	Sí	No	Sí	Sí	Sí
Dimensions (LxAxA), cm	49x33x36	41x34x31	51,5x40x30	46x38x28	36x48x23
Pes, kg	2.5	6	2	5	3
Peculiaritats	corretges de pedals	corretges de pedals	corretges de pedals	corretges de pedals	corretges de pedals
Color	negre, plata	negre	blanc	negre	GRIS-negre

TOP 4 dels millors equips de mini gimnàs

Bellforia E-02

Marca - Bellforia (Rússia).
El país d'origen és la Xina.

Model portàtil per enfortir cames i braços mentre fas exercici a casa o al gimnàs. Ideal per a la rehabilitació de malalts, discapacitats o ancians en el desenvolupament de les extremitats superiors o inferiors. El mànec mecànic canvia ràpidament la càrrega durant l'entrenament. Les cames estan equipades amb coixinets de goma per augmentar l'estabilitat.

Preu - a partir de 1.758 rubles.

• construcció metàl·lica fiable;
• ajust de resistència mecànica;
• muntatge ràpid;
• corretges de cames ajustables;
• dimensions compactes;
• pes lleuger;
• rendiment de qualitat;
• preu acceptable.

• cruixen lleugerament.

Entrenament amb Bellforia E-02:

Atlas Sport AS-MINI

• Marca - Atlas Sport (Polònia).
  El país d'origen és la Xina.

Un model universal per al desenvolupament dels músculs gluti, panxell i quàdriceps, així com per enfortir el sistema cardiovascular. Ajuda a enfortir la salut, reduir el pes, apropar la figura a les formes ideals.

El preu mitjà és de 4.400 rubles.

• mecanisme de manivela durador;
• ajust de resistència integrat al mànec;
• apagada/encesa automàtica del monitor;
• control de distància, velocitat, temps total, calories cremades;
• la possibilitat d'ajustar l'alçada de l'espatlla;
• equips amb rodets per al transport;
• disseny elegant;
• materials i mà d'obra d'alta qualitat.

• sobrecàrrec.

Instruccions de muntatge de l'Atlas Sport AS-MINI:

AR-019

Marca - ARmedical (Polònia).
País d'origen - Polònia.

Model plegable portàtil per a la rehabilitació de pacients amb disfuncions de les extremitats inferiors i superiors. L'entrenament regular augmenta l'eficiència dels sistemes respiratori i circulatori, millora el subministrament de sang a les extremitats, prevé l'atròfia muscular, la trombosi venosa i arterial.

Coixinets antilliscants instal·lats per col·locar-los a qualsevol superfície i sense bastidors addicionals. Té un ajust suau i molt senzill El nivell de resistència del mecanisme de cargol es regula de manera molt senzilla i suau. El comptador multifuncional controla el temps total de les classes, el nombre de revolucions, les calories cremades.

Preu - a partir de 3.325 rubles.

• Alta eficiència;
• muntatge ràpid;
• compacitat;
• transport convenient;
• poc espai d'emmagatzematge
• ajust senzill;
• materials de qualitat;
• fàcil ús;
• llarga vida útil.

• no detectat.

Desembalatge AR-019:

Belberg BE-01

Marca - Belberg (Alemanya).
El país d'origen és la Xina.

Un model universal per tornar una persona a la seva forma física anterior després d'operacions, lesions o malalties. El disseny segur, còmode i senzill ajuda al moviment actiu de braços i cames. Realitzar un entrenament regular ajuda a enfortir la immunitat, accelerar la rehabilitació, millorar la coordinació i reduir el pes corporal. Apte per a persones amb discapacitat, gent gran, així com esportistes principiants. La càrrega és ajustada per l'usuari de manera independent mitjançant un sistema mecànic. El monitor integrat mostra la distància, el temps, les calories i altres indicadors. Equipat amb puntes antilliscants per augmentar l'estabilitat.

Preu - a partir de 6.600 rubles.

• Alta eficiència;
• mides petites;
• pes lleuger;
• pedals amples amb corretges per a la fixació;
• forma ergonòmica;
• pantalla integrada;
• ajust de càrrega;
• plàstic resistent als impactes;
• fabricació de qualitat;
• disseny elegant.

• massa car.

Entrenament a Belberg BE-01:

taula de comparació

	Bellforia E-02	Atlas Sport AS-MINI	ARmedical AR-019	Belberg BE-01
Pes màxim de l'usuari, kg	100	100	100	100
Material	plàstic, metall	plàstic, metall	metall	plàstic
Sistema de càrrega	mecànica	cinturó	mecanisme de cargol	mecànica
Mostra	Sí	Sí	Sí	Sí
Indicacions de visualització	cadència, consum de calories, velocitat, distància, escaneig, temps	consum de calories, velocitat, distància, temps	freqüència de rotació, consum de calories, velocitat mitjana i actual, distància, ritme, odòmetre, escaneig, temps, pols	escaneig, temps, distància, rpm, velocitat, calories
Menjar	bateries	bateries	bateries	Piles AAA
Disseny plegable	Sí	No	Sí	No
Dimensions (LxAxA), cm	41x41x25	40x40x30	50x36x26	35x32x42
Pes, kg	2	3.3	2.3	3.3

Com practicar

Aconseguir el resultat desitjat només és possible amb l'ús correcte de la metodologia de formació, en funció dels objectius i seguint les recomanacions bàsiques:

1. Només cal entrenar en posició asseguda.
2. El dispositiu durant les classes es fixa amb una parada especial.
3. La durada total de l'entrenament depèn de l'objectiu: entrenament cardiovascular o pèrdua de pes.

Està prohibit aixecar-se en una mini bicicleta estàtica!

Feliç entrenament. Cuida't i dels teus éssers estimats!