Beure suc de poma no només manté el cos i la ment sans, sinó que també ajuda a enfortir els músculs. Aquesta és una de les begudes més gustoses i preferides per als nens. És ric en vitamines, calci, potassi i magnesi. A més, és ric en pectina i fibra, que ajuda a mantenir el cos en bona forma. Amb un ús regular, ajuda a combatre les infeccions.

Beneficis del suc de poma

El suc té un efecte beneficiós sobre el cor i el cervell d'una persona en la vellesa. Enforteix la immunitat.

Heu de saber que quan utilitzeu nèctar, la saturació del cos no es produeix immediatament, ja que el seu valor nutricional és menor en comparació amb les pomes. A més, perquè el cos rebi la norma de vitamines, cal centrar-se en una beguda amb polpa.

Entre els avantatges es troben els següents:

• Millora la pell;
• Ajuda a controlar el pes;
• Prevenció de malalties cardiovasculars;
• Manté el fetge sa;
• Prevenció del restrenyiment;
• Prevé l'anèmia;
• Millora la vista.

La beguda és rica en enzims: catalitzadors de totes les reaccions químiques del cos, per tant, afecta favorablement els processos de digestió dels aliments i l'excreció de productes processats.

Contingut de vitamina C

Sovint, la vitamina C, que també es coneix com àcid ascòrbic, s'afegeix a la composició. Sense aquests suplements, conté 2,2 mg de vitamina C per ració. El producte fortificat conté 95,5 mg de vitamina C per ració, proporcionant més del 100% de la quantitat dietètica recomanada de vitamina C per a homes i dones adults, incloses les dones embarassades. Aporta el 80% de la vitamina C a les dones lactants. La vitamina C dóna suport al sistema immunitari i ajuda a produir col·lagen.

Ús per nadons i nens

Un producte de fruita acabat d'esprémer és una excel·lent font de substàncies vitals per a un organisme en creixement actiu, però s'ha de tenir precaució a l'hora de trobar molles amb aquesta beguda. Els nadons han d'introduir-lo a la dieta no abans del sisè mes, si el nadó segueix una dieta mixta, les primeres porcions es poden donar a partir del quart mes de vida.

Per cert, el nèctar de poma acabat d'esprémer és la primera beguda que s'ha d'introduir al nen, ja que el risc d'al·lèrgia és mínim. És òptim triar un descans entre les menjades al matí. Després de beure la beguda, heu de controlar acuradament la reacció i el benestar del nadó. Si no es troben manifestacions negatives, la quantitat del producte es pot augmentar gradualment.

És important recordar que a un nen menor d'1 any no se'ls ha d'oferir barreges de sucs, el producte no s'ha de barrejar amb altres sucs. Abans d'utilitzar-lo, s'ha de barrejar amb aigua a parts iguals.

Hi ha una sèrie de regles importants per beure:

• Abans de prendre una beguda, heu de consultar un pediatre sobre el vostre benestar i l'absència de contraindicacions per al seu ús;
• Doneu al nen immediatament abans dels àpats (en un termini de 30 minuts), ja que es digereix ràpidament i passa més a través dels intestins, en cas contrari el producte romandrà a l'estómac, on començarà el procés de fermentació;
• Diluir amb aigua;
• A partir dels 3 anys, el nèctar de poma es pot barrejar amb altres plats de fruites;
• A l'edat de 3-10 anys, la norma diària del producte és de 80-100 ml, que s'ha de prendre en dues dosis dividides.

Conceptes bàsics de cuina casolana

"Per aconseguir el màxim valor nutricional a l'hora de preparar una beguda, cal començar amb els ingredients més frescos". - Aquestes paraules pertanyen a una nutricionista llicenciada Monica Reinagel.

Reinagel assenyala que un producte mòlt en una espremedora conté més polpa -i, per tant, més valor nutritiu- que un líquid creat en un extractor. L'espremedora tritura fruites i verdures com en una batedora. Tanmateix, segons Reinagel, per facilitar la beguda, cal diluir la massa gruixuda amb una solució més fina.També diu que qualsevol suc acabat d'esprémer s'ha de beure tan aviat com sigui possible, perquè els antioxidants i altres nutrients comencen a desaparèixer quan s'exposen a l'aire i la llum.

Congelar les restes i menjar en pocs dies pot ser la millor solució per preservar els nutrients.

Normes d'ús

Tot i que la beguda és natural i el més saludable possible, no l'has de beure en grans quantitats. Quan l'utilitzeu, heu de seguir una sèrie de regles per treure'n el màxim profit.

• s'aconsella beure a través d'una palleta per evitar els efectes dels àcids sobre l'esmalt dental;
• s'ha de beure sempre abans dels àpats i en cap cas després;
• el nèctar concentrat s'ha de diluir amb aigua en una proporció de 2:1 o 1:1;
• la dosi màxima diària és de 2 gots mitjans en diferents moments del dia;
• va bé amb verdures;
• no l'utilitzeu amb l'estómac buit al matí, pot causar irritació estomacal;
• després de beure, esbandida la boca amb aigua.

Efectes secundaris

Val la pena assenyalar que l'ús de begudes de poma té aspectes tant positius com negatius. Entre els efectes secundaris causats per la influència del suc sobre el cos humà, hi ha la diarrea, la flatulència, el restrenyiment i la formació de càlculs renals.

• Diarrea

La ingestió de massa producte pot causar diarrea. Les pomes i el nèctar de poma contenen sorbitol, un sucre natural però indigestible. Algunes begudes endolcides artificialment també poden contenir el químic sorbitol. Un estudi de rates publicat al número de desembre de 2006 del World Journal of Gastroenterology va demostrar que la diarrea causada pel sorbitol és el resultat d'una incapacitat de l'intestí per absorbir el compost.Fins i tot beure una petita quantitat pot causar diarrea si una persona és sensible al sorbitol.

• Restrenyiment

La reacció és la contrària de l'anterior. La beguda de poma no conté molta fibra. 1 tassa conté només 0,5 g d'aquest nutrient. Si a això afegiu el contingut de sucre en varietats endolcides artificialment, una persona pot quedar restrenyida (si beu molt suc de poma). Segons la nutricionista Nancy Appleton, Ph.D., els aliments rics en sucre poden causar restrenyiment i la fibra ajuda a reduir el risc de restrenyiment. Menjar una poma en lloc d'una beguda de poma ajudarà a introduir més fibra a la vostra dieta, i escollir suc de poma sense sucre també pot reduir les possibilitats de desenvolupar aquest problema intestinal.

• gasos

Igual que amb la diarrea, beure suc de poma ric en sorbitol pot causar gasos, que poden prendre la forma de flatulència, eructes o inflor. Tot i que aquest efecte secundari és generalment inofensiu, pot ser vergonyós i molest. Si una persona té una reacció al sorbitol, beure aquesta beguda pot no ser la millor opció.

• Pedres als ronyons

Si el cos és propens a la formació de càlculs renals, és millor no beure aquesta beguda. Són els oxalats en la seva composició els que poden provocar la formació de càlculs a partir d'oxalat de calci. Les dades publicades al número de febrer de 1996 de l'American Journal of Epidemiology van mostrar que els participants de l'estudi que consumien 240 ml diaris tenien un major risc de patir càlculs renals (35%).

Quina diferència hi ha entre nèctar i suc? Aquest és el percentatge de suc en la seva composició (d'acord amb la llei és del 20 al 50%), així com la presència de sucre afegit i acidificants, com l'àcid cítric.Això fa que el gust del producte sigui més equilibrat. No s'afegeixen conservants ni colorants al nèctar.

Valoració dels millors sucs i nèctars de poma en un paquet tetra

4 estacions

Dissenyat per a l'alimentació infantil i està clarificat i restaurat. Condicions d'emmagatzematge a temperatures de +4 °С a +20 °С. El producte no conté conservants.

Opcions	Característiques
Sense sucre	Sí
Veure	restaurada
Mètode de processament	pasteuritzat
aclarit	Sí
Tipus d'embalatge	tetrapak
Compost	fet a partir de suc concentrat
Valor energètic en 100 g	45 kcal
Hidrats de carboni en 100 g	11,2 g
Millor abans de la data	12 mesos

• Gust;
• Embalatge convenient.

• No detectat.

El preu mitjà és de 140 rubles.

Ivànic

Els productes són una marca de Nektar Firm LLC. La planta de l'empresa, que es dedica a la producció de sucs, es troba a la regió de Samara. A més de la producció de begudes concentrades de poma, també es dediquen a la selecció i proves de varietats d'hortalisses, fruites i baies i altres cultius. Els que van provar "Ivanych" van quedar captivats, sens dubte, pel seu sabor natural.

Opcions	Característiques
Veure	restaurada
aclarit	Sí
Tipus d'embalatge	tetrapak
Compost	elaborat amb suc de poma concentrat
Valor energètic en 100 g	44,8 kcal
Hidrats de carboni en 100 g	11,2 g
Millor abans de la data	12 mesos

• preu;
• compost;
• paquet;
• Sensacions gustatives.

• No disponible a tot arreu.

El preu mitjà és de 45 rubles.

Favorit

El preferit és el nèctar de poma clarificat. La fracció de volum del suc és almenys del 50%. Es pot donar a nens a partir dels 3 anys. L'índex de sucre és d'11 g per 10 ml de producte. El nèctar té una olor agradable. Condicions d'emmagatzematge: de 0°С a +25°С.Després d'obrir l'envàs, l'emmagatzematge a la nevera no és superior a un dia. Els productes estan certificats i tenen una gran demanda.

Opcions	Característiques
Veure	restaurada
Mètode de processament	esterilitzat
aclarit	Sí
Tipus d'embalatge	tetrapak
Ingredients	base, sucre o sucre i xarop de glucosa-fructosa, àcid cítric, aigua
Valor energètic en 100 g	45 kcal
Hidrats de carboni en 100 g	11 g
Millor abans de la data	12 mesos

• preu;
• paquet;
• Aroma.

• compost;
• dolçor aguda.

El preu mitjà és de 74 rubles.

Santal

La finalitat del producte és nens a partir de 3 anys i edat escolar. Per a la seva elaboració s'utilitzen pomes que compleixen tots els estàndards i requisits, com ara frescor, maduresa, uniformitat. L'embalatge multicapa protegeix perfectament el producte de la llum solar directa, la qual cosa contribueix a la preservació de totes les propietats útils. Fins i tot el vidre no té aquest grau de protecció. La beguda és molt demandada entre les mares, ja que beure d'aquesta qualitat és bo per als nens. Es poden donar amb seguretat als nadons, ja que no contenen colorants ni conservants.

Opcions	Característiques
Veure	restaurada
Sense sucre	Sí
aclarit	Sí
Tipus d'embalatge	tetrapak
Compost	base natural
Valor energètic en 100 g	45 kcal
Hidrats de carboni en 100 g	11,2 g
Millor abans de la data	12 mesos

• Embalatge convenient;
• Gust;
• Naturalesa.

• No detectat.

El preu mitjà és de 59 rubles.

Buko

Un dels sucs més buscats del país. La preferència dels compradors es dóna per la naturalitat dels productes, l'absència de conservants, transgènics i altres additius.Beguda premsada directa. La fracció de volum mínima de la beguda és del 50%. Després d'obrir el paquet, el producte s'emmagatzema a la nevera a una temperatura de 0-6 ° C durant no més d'un dia. Apple Buko té un gust agradable i aroma natural.

Opcions	Característiques
Veure	restaurada
Sense sucre	Sí
aclarit	Sí
Tipus d'embalatge	tetrapak
Ingredients	base concentrada
Valor energètic en 100 g	40 kcal
Hidrats de carboni en 100 g	10 g
Millor abans de la data	12 mesos

• Aroma;
• preu;
• Embalatge convenient;
• Compost.

• No detectat.

El preu mitjà és de 85 rubles.

J7

Té un sabor natural, força pronunciat, característic de les pomes que han estat sotmeses a tractament tèrmic. Es pot utilitzar tant com a producte independent com com a part de diversos còctels. Després d'obrir el paquet, els productes s'emmagatzemen a la nevera a una temperatura de 2-6 ° C durant el dia.

Opcions	Característiques
Veure	restaurada
Mètode de processament	esterilitzat
aclarit	Sí
Tipus d'embalatge	tetrapak
Valor energètic en 100 g	45 kcal
Millor abans de la data	12 mesos

• Gust.

• Preu.

El preu mitjà és de 148 rubles.

Jardins del Don

Elaborat per premsat directa. El suc de poma té un gust naturalment dolç i no conté sucre afegit. El producte és hipoalergènic i apte per a nens a partir de 3 anys.

Opcions	Característiques
Sense sucre	Sí
Veure	premsat directe
Mètode de processament	pasteuritzat
aclarit	Sí
Tipus d'embalatge	tetrapak
Compost	base natural
Valor energètic en 100 g	44 kcal
Hidrats de carboni en 100 g	11 g
Millor abans de la data	12 mesos

• compost;
• Gust;
• Recomanat per a menjar per a nadons.

• No.

El preu mitjà és de 79 rubles.

Valoració dels millors sucs i nèctars de poma en ampolla de vidre

vi natura

Té un sabor ric. Després d'obrir l'ampolla, s'emmagatzema a la nevera a una temperatura de 0-6 ° C durant no més d'un dia. El producte no conté sucre. En beure es dilueix amb aigua, però no hi ha sensació forta quan es consumeix. El contenidor pràctic evita que es rellisqui de les mans.

Opcions	Característiques
Veure	premsat directe
aclarit	Sí
Tipus de contenidor	Ampolla de vidre
Ingredients	base natural
Valor energètic en 100 g	40 kcal
Hidrats de carboni en 100 g	11 g
Millor abans de la data	24 mesos

• Composició natural;
• Sensacions gustatives;
• Embalatge convenient.

• Cap.

El preu mitjà és de 125 rubles.

Artshani

Arshani LLC s'especialitza en la promoció activa de productes de sucs d'alta qualitat que poden competir amb altres marques. La beguda té un contingut baix en calories, per la qual cosa és ideal per a aquells que segueixen la figura. Després d'obrir l'ampolla, la seva vida útil a la nevera és de 3 dies (0-8 °C).

Opcions	Característiques
Veure	premsat directe
aclarit	Sí
Tipus de contenidor	Ampolla de vidre
Compost	base natural, restaurada
Valor energètic en 100 g	45 kcal
Hidrats de carboni en 100 g	11 g
Millor abans de la data	24 mesos

• Gust;
• Compost.

• No trobat.

El preu mitjà és de 43 rubles.

Pago

El suc de poma té un sabor apetitós. Pel seu sabor natural, és preferit per molts residents del país. La beguda no conté sucre, colorants artificials i conservants.Genial per a adults i nens. Una ampolla oberta s'ha d'emmagatzemar a una temperatura de +2 °C - +6 °C durant no més d'un dia.

Opcions	Característiques
Sense sucre	Sí
Veure	restaurada
aclarit	Sí
Tipus de contenidor	Ampolla de vidre
Compost	base natural
Valor energètic en 100 g	45 kcal
Hidrats de carboni en 100 g	11 g
Millor abans de la data	12 mesos

• Sabor agradable;
• Composició segura.

• Volum;
• Preu.

El preu mitjà és de 174 rubles.

S'infla

Gràcies a la nova tecnologia europea i als equips altament productius, es va poder conservar totes les vitamines útils de la beguda. Es recomana l'ús dels nens. Els envasos de vidre són un tipus d'envàs segur que no provoca reaccions químiques en combinació amb el contingut de l'ampolla.

Opcions	Característiques
Sense sucre	Sí
Veure	restaurada
aclarit	Sí
Tipus de contenidor	Ampolla de vidre
Compost	base natural
Valor energètic en 100 g	44 kcal
Hidrats de carboni en 100 g	11 g
Millor abans de la data	12 mesos

• paquet;
• Gust.

• Preu.

El preu mitjà és de 135 rubles.

Útil

El fabricant va tenir cura del consumidor i va fer el suc natural i de molt alta qualitat. No és inferior a altres marques conegudes pel que fa al gust. La beguda és ideal per als amants de la polpa en els productes. Després d'obrir el pot, la vida útil no supera les 24 hores.

Opcions	Característiques
Sense sucre	Sí
polpa	Sí
Veure	restaurada
aclarit	Sí
Tipus de contenidor	Ampolla de vidre
Ingredients	base reconstituïda a partir de puré de poma concentrat
Valor energètic en 100 g	44,8 kcal
Hidrats de carboni en 100 g	11,2 g
Millor abans de la data	12 mesos

• Volum;
• No hi ha conservants.

• No trobat.

El preu mitjà és de 126 rubles.

Conclusió

El suc de poma pot servir per prevenir moltes malalties. Té molts beneficis, des de promoure la salut cardiovascular fins a millorar la funció hepàtica. Tanmateix, beure massa suc pot causar una sèrie d'efectes secundaris, com ara problemes gastrointestinals, augment de pes i càlculs renals.