Valoració dels millors gimnàs de Rostov-on-Don el 2025

Una bona figura, intel·ligència, to, estat d'ànim alegre, excel·lent coordinació, un cos bonic, lleugeresa i positiu: qui rebutjarà aquest ram? Un petit matís: aquest ram no es presentarà, s'ha de cultivar i recollir en formació, amb diligència i persistència. El millor assistent i curador fiable per a esports habituals és un gimnàs. Els millors clubs de fitness a Rostov-on-Don es parlaran a continuació.

Com triar el gimnàs adequat

La indústria de l'esport està en auge.Una bona figura, una aparença agradable, una actitud positiva esdevenen atributs integrals d'un habitant de la ciutat d'èxit. Com navegar per l'abundància d'ofertes?

Ubicació

La regularitat de l'entrenament requerirà un temps addicional per visitar el club, per la qual cosa no és desitjable una distància important del lloc de residència, especialment en una ciutat gran i densament poblada.

Resultat previst

Depenent del resultat desitjat, cal familiaritzar-se detalladament amb els tipus d'entrenament, la composició dels grups, la possibilitat de lliçons individuals. L'equipament també es pot atribuir a aquest punt: és evident que els gimnasos amb equipament modern per a l'entrenament, amb un seguiment dels resultats intermedis i del grau de càrrega, donaran un resultat més tangible en un curt període de temps.

Visita de convidats i anàlisi InBody

Molts gimnàs ofereixen un servei de visites de convidats, en el qual, com en una excursió, podeu familiaritzar-vos amb les sales d'entrenament, l'equipament, els entrenadors, les formes d'un complex de serveis a la targeta del club.

L'anàlisi InBody en pocs minuts de diagnòstic donarà les característiques principals de l'estat corporal del client, a partir de les quals, podeu crear un programa de fitness amb seguretat.

Personal tècnic

L'activitat física d'acord amb les característiques individuals del cos no és una tasca fàcil, per tant, els empleats altament qualificats d'un gimnàs són part integral d'una bona institució. Mestres d'esports per a l'entrenament funcional, campions de la regió, país, món d'arts marcials, entrenament de força, esportistes amb entrenament pedagògic -per a la forma física infantil- són l'avantatge indiscutible del club.

Relació qualitat-preu

La classe premium del gimnàs ofereix el màxim de serveis per bon preu. En cert sentit, aquesta institució és un lloc per demostrar l'estatus, la base dels clients habituals inclou les cares dels mitjans.

La classe econòmica posa al capdavant l'assoliment d'una figura excel·lent, augmentant la forma física, la resistència, la càrrega constant per tal de mantenir la forma. Els clubs de fitness no sorprenen amb l'escala de les sales, les botigues d'equipament nou, però això no significa l'absència d'un cos tècnic decent i uns resultats excel·lents.

La classe mitjana agradarà al client amb un bon equipament, condicions còmodes i preus assequibles. L'única diferència és una gamma reduïda de serveis i serveis.

Els millors clubs de fitness a Rostov-on-Don

Gimnàs "X-Fit"

"X-Fit" pertany a la xarxa del mateix nom de 80 gimnàs a les principals ciutats de Rússia i pertany a la classe Premium. El cos tècnic és altament professional, el nombre de visitants supera els 350.000 clients, entre esportistes professionals, estrelles dels mitjans, empleats, estudiants, directius.

Tots els visitants tenen garantida una consulta personal i la selecció d'un programa de formació.

La piscina del gimnàs està plena d'aigua de mar, equipada amb cinc carrils de natació, una zona separada per a aeròbic aquàtic i una zona de piscina infantil.

Les classes es fan en grup i individualment, hi ha un gimnàs equipat de forma moderna, una cafeteria acollidora i un departament de fitness infantil.

Al gimnàs, s'organitzen entrenaments per a funcionaris de seguretat, podeu entrenar segons un programa individual i la sala també està equipada amb equips cardiovasculars.Un terç de la sala està ocupada per una zona de cardio amb aparells d'exercici que ajuden a reduir pes, entrenar els músculs de les natges, cames i enfortir la forma física.

Hi ha dues sales per a programes de grup, classes d'aeròbic, entrenament de força, classes de ioga i pilates.

Per als aficionats a les arts marcials, s'equipa un ring de boxa i es fa entrenament en arts marcials.

Les noies i les dones poden assistir a classes de dansa oriental o triar qualsevol altra direcció de dansa, així com visitar un saló de bellesa, fer un massatge, prendre el sol al solàrium i anar al saló SPA.

Per a l'entrenament funcional, la sala està equipada amb hamaques sistèmiques, el format de club de fans i les classes personals de ioga de gravetat X es practiquen mitjançant bucles TRX. Els exercicis estan dirigits a treballar tots els músculs.

La sauna finlandesa us ajudarà a relaxar-vos, desintoxicar i desobstruir els vostres vasos sanguinis.

El complex esportiu i de salut ofereix serveis de fitness d'acord amb els estàndards mundials, és capaç de satisfer les més altes exigències i acceptar clients amb qualsevol nivell de formació, inclòs zero.

El personal tècnic rep una formació especial, participa en certificacions i certificacions, realitza esdeveniments i esdeveniments esportius. Els entrenadors treballen d'acord amb els mètodes de l'American College of Sports Medicine, que estan subjectes a certificacions internacionals obligatòries. L'administració es manté al dia de la forma física mundial, introdueix constantment nous programes de força i funcionals i entrenament de dansa.

Les targetes VIP individuals ofereixen l'oportunitat de:

1. llogar la teva pròpia caixa de canvi;
2. lloguer de barnús;
3. rebre descomptes en tots els serveis de SPA;
4. obtenir un descompte en tots els elements del menú del bar;
5. serveis de bugaderia.

El club celebra un torneig obert d'arts marcials X-FIGHT. Els aficionats a les arts marcials competeixen en sparring, demostren el seu nivell d'entrenament i resistència. Una direcció única que combina filosofia, esports i fitness s'ha convertit en un moviment a gran escala. En 20 lluites de participants de totes les edats, es van demostrar habilitats úniques, es van determinar els guanyadors i es va rebre el suport de campions europeus i mundials, actors.

• la possibilitat d'adquirir una targeta il·limitada durant 12 mesos;
• pertànyer a un club de xarxa;
• sense límit d'edat;
• equipament modern;
• poderós personal tècnic al nivell dels estàndards mundials;
• horari de treball ampliat;
• descomptes per a les classes durant les vacances;
• actualitzacions mensuals d'ofertes comercials;
• disponibilitat de carnets de club, X-bonus, targetes individuals, targetes familiars i corporatives;
• programes individuals per a clients amb qualsevol grau de formació;
• es realitzen proves d'aptitud sobre composició corporal i somatometria;
• equips moderns innovadors Life Fitness, Hammer Strength per a alts resultats d'entrenament;
• el programa Smart-Fitness de l'autor amb treballs de tots els grups musculars, treballant "àrees problemàtiques", restaurant les articulacions, la columna i la postura, restaurant la coordinació, la flexibilitat.

• Segons les opinions dels visitants, hi ha interrupcions a les classes de STREET FIGHT.

Informació de contacte:

344091, Rostov del Don

Districte: soviètic/occidental (ZZhM)

Adreça: Avinguda Comunista, 36/4 Skazka Park.

☎ +7 (863) 221 20 19

https://www.xfit.ru/club/rostov

Horari: 07:00-24:00, Ds: 08:00-23:00, Dg: 08:00-23:00

Club de fitness "Quantum Athlete"

Els aficionats a les arts marcials estan esperant un ring de boxa, lluita lliure i entrenaments de jiu-jitsu.

La moderna zona aquàtica disposa d'una piscina i jacuzzi.

"Quantum Athlete" és un gimnàs dividit en classes de dansa, dues classes d'aeròbic i classes especialitzades de step, fitball, ioga, pilates,

Els clients també podran gaudir de la sauna, SPA i massatges de tot tipus.

visita		Cost en el període de 9-00 a 17-00, fregueu.	Cost en el període de 17-00 a 21-00, fregueu.
	una vegada	170	200
SUBSCRIPCIÓ	8 visites	1200	1400
	12 visites	1700	2000
	24 visites	3250	4000
	36 visites	4600	5800
	aeròbic aquàtic
	una vegada	200	300
SUBSCRIPCIÓ	8 visites	1400	2200
	12 visites	2000	3000

• horari de treball convenient;
• un programa de formació ampliat per a nens;
• programes individuals i entrenament grupal amb entrenament de força;
• equipament modern;
• equips de cardio.

• queixes dels clients sobre la forma de comunicació del cos tècnic i la recepció.

Informació de contacte:

Rostov del Don,

Prospect Stachki, casa 231/2.

Lloc web: http://kvant-athlet.club/

☎ Aqua-hall +7 (863) 256-12-41;

☎ Sala de fitness +7 (863) 224-04-43.

Horari: 09:00-21:00, Ds: 09:00-18:00, Dg: 09:00-18:00

"PROFIT"

El club forma part de la xarxa PROfitness a tota Rússia.

El gimnàs es posiciona com un dels més grans de la ciutat i té una superfície de 4500 m².

En 4 sales, les classes es realitzen segons programes grupals de tendències mundials:

1. mes - 1003 hores;
2. setmana - 250 hores;
3. dia - 35 hores;
4. garantit en qualsevol subscripció.

La sala d'entrenament funcional amb una superfície de 400 m² disposa d'un modern sistema de ventilació i ionització d'aire.

L'estudi CYCLE amb focus i acompanyament musical d'alta qualitat és el territori de la pèrdua de pes efectiva a l'equip.

Una piscina de quatre carrils de 25 metres de llarg amb una agradable aigua blava permet la formació professional, així com una zona aqua infantil per als nadons després de tres anys.

Es destinen 1.000 m² per a grups infantils, juntament amb classes de fitness i entrenaments d'arts marcials sota la direcció de mestres esportius.

• ring de boxa professional;
• equips moderns, simuladors;
• pèrdua garantida de 800 calories en una sessió;
• 500 caixes al vestidor amb panys electrònics;
• Tecnologia OPEN SPACE en cabines de dutxa;
• formadors-curadors per a cada client;
• descomptes per a clients fins a un 40%;
• bonificació fins a 6 entrenaments gratuïts;
• 4500 persones de tota Rússia han escollit PROfitness;
• entrenament en sambo, boxa, mix-fight, muay thai.

• els clients noten una informació excessiva per SMS i la sobrecàrrega de les sales durant les hores punta.

Informació de contacte:

Adreça: Rostov-on-Don,

st. kirguiz, casa 9/3.

www.fitnes-rostovdon.ru

☎ +7 (863) 333-24-19.

Horari: 06:30-00:00, Ds: 09:00-22:00, Dg: 09:00-22:00

Xarxa de clubs de fitness FITRON

La xarxa consta de quatre gimnàs ubicats a diferents punts de la ciutat:

1. FITRON Horizon;
2. FITRON Orbit;
3. Diari FITRON;
4. FITRON Mil·lenni.

Els clubs premium estan equipats amb equipament de primera classe, ofereixen un servei de classe mundial i compten amb un poderós personal tècnic.

Es presenta un ampli programa de classes en les àrees següents.

INCOS

Podeu comprovar l'estat del vostre cos físic amb l'ajuda d'analitzadors en 5 segments, podeu obtenir les característiques de 56 paràmetres en només 1 minut. L'anàlisi està indicada per als nouvinguts al club per tal d'aconseguir una valoració integral de la condició física, i també és necessari fer un seguiment de la dinàmica durant les classes habituals.Per a aquells que dubten de la fiabilitat de les dades, és possible tornar a analitzar, però la pràctica mostra que el 99% de les lectures es reprodueixen.

Entrenament funcional

Ft calistenia

Un programa especial ofereix un treball basat en el pes del propi cos, l'exercici es realitza sense l'ús d'equips i té una durada de 55 minuts.

Interval FT

La lliçó augmenta la forma física general i el rendiment, les capacitats. Segons el complex, s'estableix un determinat ritme d'exercicis i la durada dels descansos entre repeticions.

A L'EXTERIOR

El complex es basa en repeticions de determinats exercicis amb una seqüència i quantitat determinada. Entre repeticions, es fan pauses de recuperació a temps fix. Tots els grups musculars treballen durant l'entrenament. La durada de la lliçó és de 45 minuts.

FT-TRX

Exercicis a diferents intensitats per a clients avançats i intermedis.

Els cinturons TRX especials amb què està equipat l'equip donen un excel·lent resultat de bombament muscular amb una durada de 55 minuts.

L'entrenament funcional treballa la bellesa i l'ajust de la figura, millorant el benestar, augmentant la immunitat, enfortint la columna vertebral, restaurant les funcions dels sistemes respiratori i cardiovascular.

Programes de força

Un conjunt d'exercicis està dirigit a augmentar el volum del teixit muscular, cremant cèl·lules grasses, amb l'assoliment d'una bella forma corporal sense un alleujament pronunciat.

Els entrenadors duen a terme la correcció oportuna segons la càrrega, centrant-se en el nivell individual d'entrenament.

El curs obligatori d'iniciació de cada entrenament garanteix l'escalfament dels músculs i la seguretat global de les càrregues. La durada de les classes varia de 30 a 55 minuts.Amb una inversió de temps mínima de 20 minuts durant dues setmanes, podeu esperar una pèrdua de pes notable, suavització de la xarxa de cel·lulitis.

Programes especials Cames magres, Antiedat corregir pes, enfortir la musculatura de cames i glutis, treballar la resistència cardiovascular.

Programes d'autor

Els entrenadors certificats desenvolupen programes d'entrenament físic originals per a classes en grup.

La prioritat és l'empenta, l'actitud positiva, la novetat i la creativitat.

El complex dóna un estat d'ànim alegre, intel·ligència, lleugeresa, bellesa. Sales àmplies amb equipament de primera classe i una gran selecció de programes proporcionen el to i la càrrega cardiovascular necessaris.

• COSMO CYCLE, EXPRESS - entrenament incendiari amb bicicletes d'estètica amb acompanyament musical.
• COSMO BALANCE amb elements de tai-txi, ioga, pilates, els estiraments es fan a un ritme tranquil i restableix la coordinació dels moviments.
• COSMO MAMA està dissenyat per a futures mares i ha estat dissenyat amb els requisits adequats per a l'especial condició del cos.

Dansa

Els programes de dansa estan representats per la direcció llatinoamericana:

• Llatina Mix;
• Zumba
• Mix del Carib.

Els tipus de balls populars estan representats pels programes Dance-Mix, House Dance. Per aconseguir moviments elegants i harmonia, s'han desenvolupat els programes Vogue, Lady's Style. Per emfatitzar la feminitat, la lleugeresa, els moviments suaus, es presenta el programa oriental de dansa del ventre. El programa Contemporani us ajudarà a adquirir habilitats de ball escènic en el context de les direccions occidentals i orientals.

AQUA

Les classes a la piscina estan representades per programes d'aigua, com ara:

• taurons;
• coets;
• equip del club;
• gimnàs aquàtic;
• PREMSA D'AIGUA;
• grup de formació esportiva inicial;
• Combat d'aigua;
• Introducció a l'aigua;
• natació per a nens;
• començar a natació;
• satèl·lits.

Arts marcials

Les arts marcials modernes no només són tècnica de lluita i seguretat, sinó també una figura esportiva, velocitat de reacció, to físic.

Per als aficionats a les arts marcials, es presenten les àrees següents:

• kickboxing femení;
• qigong;
• KOSHIKI-KARATE;
• boxa tailandesa;
• boxa.

Es recomana als principiants que es familiaritzin amb aquest tipus d'aptitud per alliberar-se emocionalment, alliberar-se de la negativitat, millorar la coordinació i la resistència.

Fitness infantil

Qualsevol programa per a nens, a més de l'entrenament físic, està orientat a desenvolupar la comunicació, conté un component de joc i mètodes de relaxació emocional.

El fitness per a nens està representat pels següents grups:

• boxa per a nens;
• hop-hop;
• carregador;
• nens funcionals;
• moonwalk, salt-salt;
• còsmic;
• redreçar-lo;
• cosmos variats;
• recorregut espacial;
• acrobàcies;
• taller creatiu;
• coreografies, danses espacials;
• comença la diversió;
• nens de ballet.

En qualsevol família, lluiten per la cohesió i un passatemps conjunt agradable. Al gimnàs, amb la seva varietat de tipus d'entrenament, pots triar una activitat per a cada membre de la família. Anar al club es convertirà en una tradició útil, i les bonificacions en forma de salut, bellesa i excel·lent forma física no us faran esperar.

• la possibilitat de rebre una visita de convidat gratuïta;
• pertanyent a l'estructura de xarxa del mateix nom;
• gimnàs amb excel·lent equipament;
• un lloc de primer nivell amb una navegació excel·lent i un compte personal del client;
• molts entrenaments per triar;
• un ampli sector de fitness infantil amb interessants programes infantils;
• moltes àrees d'arts marcials;
• moltes opcions per a les targetes del club.

• preus força elevats.

Adreces:

Rostov del Don,

• Diari - st.Krasnoarmeyskaya 170;
• Òrbita - 10/4 Korolev Ave.;
• Horitzó - Avinguda Mikhail Nagibin, 32/2;
• Mil·lenni - trad. Catedral 94g.

☎ Servei de referència única; +7 (863) 310-95-66;
☎ InBody 301-8000.

https://fitron.club

UNITAT DE FITNESS

Gimnàs còmode amb un alt nivell de servei, preus assequibles, equipament professional, ambient agradable.

El gimnàs té una superfície de 800 m², equipat amb 90 simuladors, supervisats per 19 entrenadors amb una experiència total de tots els entrenadors de 120 anys.

L'entrenament grupal dirigit a la pèrdua de pes, l'enfortiment dels músculs, les articulacions i els lligaments, el desenvolupament de la força muscular i la resistència estan representats pels següents tipus d'activitats:

• Cicle amb bicicletes estàtiques i jocs d'interval;
• Dansa aeròbica amb exercicis de pas i funcionals;
• CardioWorkout amb el desenvolupament del sentit del ritme, la tècnica i els moviments precisos;
• Step Mix amb coreografia de dificultat mitjana;
• Condició corporal de la categoria d'entrenament de força per mantenir l'alleujament muscular;
• funcional per a la composició femenina i masculina del grup;
• TRX (Total Body Resistance Exercises) es basa en exercicis amb el vostre propi pes;
• Metabolic PUMP utilitza una mini barra en combinació amb exercicis funcionals;
• Resistència BC amb càrrega de potència i amortidor de goma;
• FitBall/Bosu basat en fitball;
• ioga basat en asanes clàssiques, pranayama;
• El grup Roll Relax utilitza rotllos i és un anàleg del massatge;
• Estirament per a la flexibilitat, desenvolupament conjunt;
• Pilates per enfortir la cotilla muscular;
• PortDeBras per a la postura, rehabilitació posttraumàtica;
• Danses llatinoamericanes.

• la superfície total del club és de 2000 m²;
• la presència de quatre habitacions;
• serveis de solàrium i saló de bellesa;
• la possibilitat d'una nutrició adequada de proteïnes, energia i carbohidrats en forma de còctels i begudes que no només podeu demanar al bar, sinó que podeu portar amb vosaltres;
• club infantil amb un ampli ventall de programes.

• nivell insuficient de comunicació dels representants individuals del personal;
• no s'observen les precaucions de seguretat per a sòls relliscosos a les dutxes;
• sense accés públic als preus.

Detalls de contacte:

Rostov del Don,

st. Eremenko, casa 62, centre comercial Voskhod.

☎ +7 (863) 310-33-75

http://fitnessunity.ru

MAMBA

La xarxa està representada per dos gimnàs situats al centre i a la zona occidental, densament poblada.

Els clubs de fitness tradicionals es celebren en els següents tipus:

• aeròbic;
• pas;
• lliçons de força;
• fitball;
• entrenament al gimnàs;
• ballant.

Els exercicis físics intensius de diverses direccions sota la guia d'entrenadors experimentats ajuden els clients a revelar el seu propi potencial esportiu, trobar l'alegria d'un estil de vida actiu i ajustar el seu pes i la seva figura.

Per a aquells que no estiguin preparats per iniciar una activitat física seriosa, s'ofereixen classes:

1. ioga;
2. Pilates;
3. estirament;
4. el cos rodant.

Els visitants també poden utilitzar els serveis d'un massatge professional amb formació mèdica.

A les classes grupals es manté un ambient emocionalment còmode i una comunicació amistosa.

Tot el cos tècnic es presenta al lloc, els que ho desitgin poden decidir la seva preferència en la fase inicial.

Nombre de lliçons	Període de validesa de la subscripció	Preu de la subscripció, fregar.
1	Una vegada, gimnàs	150
1	Sala d'aeròbic única	300
4	1 mes	850
8	1 mes	1400
12	1 mes	1950
16	2 mesos	2600
Il·limitat*	1 mes en dues habitacions	3000
Il·limitat*	Gimnàs de 6 mesos	8900
Il·limitat*	6 mesos dos salons	12000
Il·limitat*	12 mesos dos salons	18000
*La subscripció il·limitada només és vàlida per a un club

• hi ha una escola de fitness amb expedició de certificats i formació avançada;
• elaborar programes individuals en profunditat amb consultes sobre nutrició;
• formació personal;
• certificats de regal;
• 10% de descompte per a pensionistes i estudiants;

• els visitants parlen negativament de les condicions dels vestidors;
• manca de piscina.

Informació de contacte:

Adreça: Rostov-on-Don

• Stachki Ave., 59, ☎ 8 (863) 204-32-65; 8 (863) 204-32-64;
• Socialista, 65 anys, ☎ 8 (863) 263-02-55; 8 (863) 263-02-56.

Horari d'obertura
Socialista, 65	Vagues, 59
7:00-22:00	7:00-22:00
Dissabtes: 9:00-19:00	Dissabtes: 8:00-19:00
Dia de descans diumenge.	Diumenges 9:00-16:00

Unes poques hores a la setmana, ajuda professional, l'elecció correcta, costos d'acord amb el pressupost, i voilà: la bellesa, la salut, la figura, el to cobren vida i s'instal·len durant molt de temps si el propietari se'n cuida.